Средства от насморка и заложенности


рейтинг топ-5 по версии КП

«Если у вас заложило нос, прежде чем бежать в аптеку, можно попробовать решить проблему домашними средствами, например, сделать солевой раствор и промыть им нос. Вам понадобится стакан тёплой воды (примерно 36,6°, ориентироваться нужно на температуру тела). Добавьте в него 1/4 чайной ложки соли и попробуйте жидкость на вкус, она должна быть слегка подсоленной», - объясняет врач-терапевт Алена Смирнова (doctor_smirnovaal).

«При промывании есть риск, что раствор попадет в евстахиеву трубу. Происходит это в следующих случаях:

  • при резком надавливании на флакон;
  • при попытке промыть нос в тот момент, когда он сильно заложен;
  • при имеющейся перфорации барабанной перепонки.

Поэтому очень важно медленно сжимать флакон, плавно регулируя скорость подачи раствора в полость носа, а также соблюдать правильный наклон тела и головы — вперед на 90 градусов. В таком положении попадание раствора в полость среднего уха невозможно. Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь.

А вот прогревать нос парами чего угодно не нужно! Во-первых, риск обжечь слизистую больше, чем польза. Во-вторых, если в пазухах скопился гной, то прогревания могут только усугубить ситуацию. Препараты на травах – это вообще повышенный риск аллергических реакций. Увлекаться этим точно не нужно.

Не стоит, кстати, увлекаться и сосудосуживающими средствами. Их лучше использовать в случае крайней необходимости, когда заложенность носа настолько сильная, что приводит к дополнительным жалобам: головная боль, заложенность ушей, нарушение сна и другие. Длительность применения не более 3-5 дней.

Чем дольше вы пользуетесь, тем больше у вас возникает потребность в препаратах, так как сосуды становятся не чувствительны к начальной дозировке и для достижения эффекта нужно все большее и большее количество капель. В результате возникает медикаментозная зависимость, от которой потом трудно избавиться», - напоминает врач.

Средства от простуды: что работает, что нет, что не может навредить

Средства от простуды: что работает, а что нет, что не может навредить

От простуды нет лекарства. Но как насчет средств от простуды, которые, как утверждают, ускоряют ваше самочувствие? Узнайте, что эффективно, а что нет.

Персонал клиники Мэйо

Средства от простуды почти так же распространены, как и простуда, но эффективны ли они? Ничто не может вылечить простуду. Но некоторые средства могут помочь облегчить ваши симптомы и избавить вас от ощущения такого несчастья.Вот некоторые из распространенных средств от простуды и что о них известно.

Эффективные средства от простуды

Если вы простудитесь, вы можете заболеть в течение одной-двух недель. Это не значит, что вам нужно быть несчастным. Эти средства помогут вам почувствовать себя лучше:

  • Оставайтесь гидратированными. Вода, сок, прозрачный бульон или теплая вода с лимоном и медом помогают уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание. Избегайте алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином, которые могут усугубить обезвоживание.
  • Остальное. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы выздороветь.
  • Успокаивает боль в горле. Полоскание соленой водой - от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды на 8 унций - может временно облегчить боль или першение в горле. Дети младше 6 лет вряд ли смогут правильно полоскать горло.

    Вы также можете попробовать ледяные чипсы, спреи от боли в горле, леденцы или леденцы. Будьте осторожны, давая детям леденцы или леденцы, потому что они могут подавиться ими.Не давайте леденцы или леденцы детям младше 6 лет.

  • Боевая духота. Безрецептурные солевые капли и спреи для носа могут помочь уменьшить заложенность и заложенность носа.

    Младенцам специалисты рекомендуют закапать несколько капель физиологического раствора в одну ноздрю, а затем осторожно отсосать через нее шприцем с грушей. Для этого сожмите грушу, осторожно поместите кончик шприца в ноздрю на расстояние от 1/4 до 1/2 дюйма (от 6 до 12 миллиметров) и медленно отпустите грушу.Назальные спреи с солевым раствором можно использовать у детей старшего возраста.

  • Снимает боль. Детям в возрасте 6 месяцев и младше давайте только ацетаминофен. Детям старше 6 месяцев давайте ацетаминофен или ибупрофен. Спросите у врача вашего ребенка о дозе, соответствующей возрасту и весу вашего ребенка.

    Взрослые могут принимать ацетаминофен (Тайленол и др.), Ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) Или аспирин.

    Соблюдайте осторожность при назначении аспирина детям или подросткам.Хотя аспирин разрешен к применению у детей старше 3 лет, детям и подросткам, выздоравливающим после ветряной оспы или гриппоподобных симптомов, нельзя принимать аспирин. Это связано с тем, что аспирин был связан с синдромом Рея, редким, но потенциально опасным для жизни состоянием у таких детей.

  • Пейте теплые жидкости. Средство от простуды, используемое во многих культурах, в том числе теплые жидкости, такие как куриный суп, чай или теплый яблочный сок, может успокаивать и облегчать заложенность носа за счет увеличения оттока слизи.
  • Попробуй мед. Мед может помочь от кашля у взрослых и детей старше 1 года. Попробуйте его в горячем чае.
  • Добавьте влаги в воздух. Испаритель или увлажнитель с охлаждающим туманом могут добавить влаги в ваш дом, что может помочь уменьшить скопление. Ежедневно меняйте воду и очищайте устройство в соответствии с инструкциями производителя.
  • Попробуйте лекарства от простуды и кашля, отпускаемые без рецепта. Для взрослых и детей в возрасте от 5 лет и старше OTC противоотечные, антигистаминные и обезболивающие могут облегчить симптомы.Однако они не предотвратят простуду и не уменьшат ее продолжительность, и у большинства из них есть побочные эффекты.

    Эксперты сходятся во мнении, что их нельзя давать детям младшего возраста. Чрезмерное и неправильное использование этих лекарств может нанести серьезный ущерб. Перед тем, как давать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

    Принимайте лекарства только по назначению. Некоторые средства от простуды содержат несколько ингредиентов, например противозастойное и болеутоляющее, поэтому читайте этикетки принимаемых вами лекарств от простуды, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств.

Неэффективные средства от простуды

Список неэффективных средств от простуды длинный. Вот некоторые из наиболее распространенных, которые не работают:

  • Антибиотики. Они атакуют бактерии, но не помогают от вирусов простуды. Не спрашивайте у врача антибиотики от простуды или не используйте старые антибиотики, которые у вас есть под рукой. Вы не поправитесь быстрее, а неправильное использование антибиотиков усугубляет серьезную и растущую проблему устойчивых к антибиотикам бактерий.
  • Лекарства от простуды и от кашля, отпускаемые без рецепта для детей раннего возраста. OTC Лекарства от простуды и кашля могут вызывать серьезные и даже опасные для жизни побочные эффекты у детей. Перед тем, как давать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Средства от простуды с противоречивыми доказательствами

Несмотря на продолжающиеся исследования, научное жюри все еще не принято в отношении некоторых популярных средств от простуды, таких как витамин С и эхинацея. Вот обновленная информация о некоторых распространенных альтернативных средствах:

  • Витамин С. Похоже, что прием витамина С обычно не помогает обычному человеку предотвратить простуду.

    Однако некоторые исследования показали, что прием витамина С до появления симптомов простуды может сократить продолжительность появления симптомов. Витамин C может принести пользу людям с высоким риском простуды из-за частого воздействия - например, детям, которые посещают групповые детские сады зимой.

  • Эхинацея. Результаты исследования о том, предотвращает ли эхинацея или сокращает простуду, неоднозначны.Некоторые исследования не показывают никакой пользы. Другие показывают некоторое уменьшение выраженности и продолжительности симптомов простуды при приеме на ранних стадиях простуды. Различные типы эхинацеи, использованные в разных исследованиях, могли способствовать неоднозначным результатам.

    Эхинацея кажется наиболее эффективной, если вы принимаете ее, когда заметили симптомы простуды, и продолжаете принимать ее в течение семи-десяти дней. Кажется, что он безопасен для здоровых взрослых, но может взаимодействовать со многими лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эхинацею или любую другую добавку.

  • Цинк. Несколько исследований показали, что добавки с цинком могут уменьшить продолжительность простуды. Но исследования показали неоднозначные результаты о цинке и простуде.

    Некоторые исследования показывают, что леденцы или сироп с цинком сокращают продолжительность простуды примерно на один день, особенно при приеме в течение 24-48 часов после появления первых признаков и симптомов простуды.

    Цинк также имеет потенциально вредные побочные эффекты. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования цинка для предотвращения или уменьшения продолжительности простуды.

Береги себя

Простуда, как правило, незначительная, но может сделать вас несчастным. Заманчиво попробовать последнее средство, но лучшее, что вы можете сделать, - это позаботиться о себе. Отдыхайте, пейте жидкость и поддерживайте влажный воздух вокруг вас. Не забывайте часто мыть руки.

27 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Простуда. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illness/colds.html. Доступ 20 февраля 2020 г.
  2. Sexton DJ, et al. Простуда у взрослых: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 20 февраля 2020 г.
  3. Saper RJ. Клиническое применение эхинацеи. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 20 февраля 2020 г.
  4. Pappas DE. Простуда у детей: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 20 февраля 2020 г.
  5. AskMayoExpert. Инфекция верхних дыхательных путей.Клиника Майо; 2020.
  6. Эхинацея. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  7. Витамин С. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  8. Цинк. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  9. Drutz JE. Острый фарингит у детей и подростков: симптоматическое лечение. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 21 февраля 2020 г.
  10. Комитет по инфекционным болезням AAP. Рекомендации по профилактике и борьбе с гриппом у детей, 2017-2018 гг. Педиатрия. 2017; DOI: 10.1542 / peds.2017-2550.
  11. Sullivan JE, et al. Клинический отчет - Повышение температуры тела и применение жаропонижающих средств у детей. Педиатрия. 2011; DOI: 10.1542 / peds.2010-3852. Подтверждено в июле 2016 г.
  12. 314 маркировка лекарственных препаратов, содержащих салицилаты. Электронный свод федеральных правил. https: //www.ecfr.gov / cgi-bin / text-idx? SID = 76be002fc0488562bf61609b21a6b11e & mc = true & node = se21.4.201_1314 & rgn = div8. Проверено 22 февраля 2018 г.
  13. Renaud DL (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 27 февраля 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка
  2. Книга: Книга средств правовой защиты в клинике Мэйо

.

.

16 средств от простуды

Зима в Миннесоте в этом году пришла рано и дезориентировала, и хотя снег сейчас странным образом растаял, холодный сезон все еще идет своим веселым пути. Это похоже на то, как если бы первые несколько снежинок коснулись земли, горло начало болеть, носы забились, и внезапно в штате возник массовый дефицит тканей (не совсем, но это все понятно).




Простуда - это вирус, точнее, множество вирусов, точнее, более 200.Как вирус, он неизлечим, и, поскольку существует так много штаммов, нет способа сделать вакцину, как от гриппа. Когда вы простужаетесь, вирус прикрепляется к слизистым оболочкам носа и горла и по существу захватывает живущие там клетки, заставляя их реплицировать больше вирусных клеток. На самом деле все это довольно зловещее. Когда ваше тело пытается бороться с вирусом, появляются симптомы, такие как кашель, чихание, боль в горле, заложенность носа и легкая усталость. Средства правовой защиты нацелены на ослабление этих симптомов, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно, пока ваша стойкая иммунная система борется с вирусом.Многие из перечисленных ниже домашних средств от простуды можно изменить в соответствии с вашими предпочтениями (например, другое эфирное масло, более или менее острый привкус в противозастойном средстве и т. Д.) , но я стараюсь предложить здесь немного разнообразия. Со временем у вас будут свои собственные рецепты и лекарства.

1. Горячий имбирный чай

Это один из лучших чаев, которые можно выпить, когда вы чувствуете себя разбитым и противным. Имбирь вкусный, согревающий, немного острый.Ароматические компоненты, такие как капсаицин (содержится в чили) или пиперин (содержится в черном перце), являются частью семейства соединений, которые обеспечивают многочисленные лечебные свойства. В имбире соединение этого семейства называется гингерол (оригинальное, верно?), И оно помогает уменьшить заложенность носа несколькими способами. Во-первых, он уменьшает воспаление слизистых оболочек, выстилающих носовые проходы и полость пазух, и это воспаление в значительной степени способствует увеличению давления и заложенности. Когда опухоль спадает, слизь может вытечь, а не забиться полностью.Хотя он немного менее научен, есть также тот факт, что его пряность достаточно сильна, что может просто идеально разжижить скопившуюся мокроту. Сам чай прекрасен для вас, потому что вы получаете дополнительную жидкость, в которой отчаянно нуждается ваше тело, когда борется с болезнью, а вдыхание паров пара также может помочь ослабить любые застойные явления, которые вы можете ожидать. Приведенный ниже рецепт предназначен для настоя, а не отвара (когда вы активно замачиваете траву в кипящей воде), но вы можете сделать либо или.

Вам понадобится…

-6-8 столовых ложек свежего тертого корня имбиря
-щепотка корицы (по желанию)
-брызг лимонного сока (по желанию)
-щепотка меда (по желанию)
-4 стакана свежекипяченой воды
-A стеклянная банка (не менее 1 литра)

Проезд

Положите имбирь в стакан на 1 литр и посыпьте корицей, если вы ее используете. Доведите воду до кипения и осторожно вылейте ее в банку, чтобы она покрыла имбирь.Настаивайте в течение 30-40 минут и обязательно накройте банку - это важно, потому что оно сохраняет все это испаряющееся эфирное масло именно там, где оно и должно быть - в вашей чашке! Процедите (используйте горячие рукавицы или полотенце, поскольку банка все еще может быть довольно теплой), а затем налейте себе свежую кружку. Возможно, вы захотите немного подогреть чай. Добавьте мед и лимон, если вы их используете, пейте и смакуйте и обязательно вдыхайте пар. Храните оставшийся чай в холодильнике до 24 часов, подогревая и выпивая 3 раза в течение дня.

2. Essential Steam

Одно прекрасное почти мгновенное средство от заложенного носа - распарить его. Это мое любимое лекарство, и его стоит повторять в многочисленных списках лекарств. Вы можете ощутить преимущества пара, вдыхая его из кружки горячего чая, принимая горячий душ или наполняя миску горячей водой с добавлением эфирного масла. Лучшими эфирными маслами для этого являются сильнодействующие, такие как чайное дерево, мята перечная или эвкалипт (на мой взгляд, лучше всего подходят чайное дерево и эвкалипт.) Антибактериальные / антивирусные свойства масла чайного дерева могут передаваться через пар, что поможет бороться с любыми насекомыми, с которыми вы боретесь. И чайное дерево, и эвкалипт, конечно же, обладают довольно сильным запахом, который также помогает избавиться от скоплений.

Вам понадобится…

-5-10 капель эвкалипта, масла чайного дерева или их комбинации
-Термостойкая миска
-Кипящая вода
-Полотенце

Проезд

Налейте эфирные масла на дно миски и залейте несколькими стаканами кипятка.Начните с того, что положите лицо на чашу на удобном расстоянии - пар может нанести некоторый вред, если вы не будете осторожны. В конце концов, держите лицо прямо напротив миски как можно ближе. Накиньте полотенце на голову, чтобы уловить весь этот целебный пар, и сделайте глубокий вдох. При необходимости обновите поверхность, если вам станет слишком жарко. Имейте под рукой салфетки, чтобы потом высморкаться! Повторяйте 2-3 раза в день, регулируя количество эфирного масла по своему вкусу. Некоторые люди считают, что из-за слишком большого количества их глаза слезятся, поэтому начните с меньшего.

3. Используйте классическое лекарство

Я люблю старые домашние средства - те, которые нам не нужно проверять на химическом уровне, разбирая, почему они работают или почему не работают. Они просто такие, какими они были из поколения в поколение, и такими, какими они будут в последующие годы. Одно из этих классических домашних средств от простуды состоит из трех привычных ингредиентов - чеснока, лимона и меда. Вы можете комбинировать их более сложными способами, если хотите, но этот рецепт настолько прост, насколько это возможно.Это особенно полезно при простуде, которая сопровождается болью в горле и сухим кашлем.

Вам понадобится…

-1 средний зубчик чеснока
-1 лимон
-1 чайная ложка меда
-Теплая вода

Проезд

Измельчите зубчик чеснока и положите его в стакан вместе с соком лимона. Сверху добавьте мед (если хотите, можете добавить еще), а затем залейте теплой водой. Перемешайте и полностью выпейте.Повторяйте 2-3 раза в день, пока симптомы не исчезнут.

4. Приготовьте медово-луковый сироп

Этот рецепт отлично подходит при простуде, сопровождающейся неприятным кашлем. Мед прекрасно лечит боль в горле, а лук творит чудеса благодаря антибактериальному и противовоспалительному действию. Это также может помочь отвести мокроту глубоко в груди.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт.

5. Ммм-ммм Mullein

Это может быть домашнее средство, от которого вы захотите отказаться, потому что не знаете названия травы.Слишком сложно попытаться выяснить, что такое коровяк, и вам лучше просто пойти за яблочным уксусом или чем-то еще, что вы можете снять со стойки для специй, верно? Хотя это и приятно, прелесть Интернета в том, что вы можете получить эти травы и другие ингредиенты без необходимости искать малоизвестный магазин натурального здоровья где-нибудь за границей штата.

Mullein - двухлетнее (растет раз в два года) растение, которое можно встретить вдоль дорог в умеренном климате или в зонах 5-9 в США.Он высокий, с небольшими желтыми цветками и листьями, которые начинаются мягко и пушисто. Это ОТЛИЧНОЕ отхаркивающее средство, что означает, что оно разжижает и разжижает мокроту, так что вы можете ее откашлять. Это очень полезно, если у вас много заложенности, особенно в груди. Он очень хорошо работает в сочетании с другими отхаркивающими средствами, такими как тимьян, который сюда же добавляют.

Вам понадобится…

-1-2 столовые ложки сушеного коровяка ИЛИ 4-6 столовых ложек свежего (цветы или цветы / листья)
-2 1/2 чайных ложки сушеного тимьяна ИЛИ 5 чайных ложек свежего
-1-1 ½ стакана пресной воды
-Мед / лимон по вкусу

Проезд

Положите травы в большую кружку и доведите воду до кипения.Полить зеленью и накрыть крышкой, настаивая 15-20 минут. Процедите, добавьте мед или лимон, если вы его используете, и наслаждайтесь каждым целебным глотком. Пейте 2-3 раза в день, чтобы избавиться от заложенности.

6. Приготовьте простой сироп

Нет… не из тех, что просто сахар и вода, а из настоящего целебного сиропа, прекрасного, вкусного и очень приятного в приготовлении. Сиропы отлично подходят для детей, так как они гораздо больше склонны принимать их, чем пытаться заставить их выпить горького чая.Сиропы - это, по сути, всего лишь очень крепкий лечебный чай с добавлением меда. Это одна из моих самых любимых вещей, которую я люблю делать, и ее легко принимать, даже когда у вас болит горло и нет аппетита. Этот конкретный сироп включает корень алтея, корень солодки, корицу и имбирь. Хорошо, этот сироп не самый сладкий из примеров, но он эффективен! Корень алтея и корень солодки печально известны тем, что помогают успокоить мучительный кашель и боль в горле, так как они богаты слизью, которая обеспечивает успокаивающее покрытие для слизистых оболочек.Корица и имбирь снимают заложенность, вкус и снимают боль.

Вам понадобится…

-1 столовая ложка корня солодки
-1 столовая ложка корня алтея
-1 столовая ложка молотого корицы ИЛИ 6 палочек корицы
-1 столовая ложка нарезанного имбиря
-4 стакана воды
-1 стакан органического сырого меда
-Strainer
-Стеклянная банка с плотно закрывающаяся крышка

Проезд

Смешайте зелень, корицу и имбирь, затем добавьте в кастрюлю и добавьте 4 стакана холодной воды.На слабом огне тушите смесь, пока она не уменьшится вдвое. Процедите травы, а затем вылейте жидкость обратно в кастрюлю. На самом низком огне вмешайте мед и оставьте его на 10 минут, чтобы он слегка закипал. Снимите с огня и бутылку, обязательно отметив дату, когда вы сделали партию. Принимайте не более 1-2 столовых ложек 3 раза в день для облегчения кашля, боли в горле и заложенности носа. В холодильнике этого хватит на 3-4 недели.

7.Сделайте свой собственный лечебный ингалятор

Ингаляторы, сделанные своими руками, могут показаться немного… отрывочными, но я люблю их. Они не раз спасали меня, когда я увязал от сильной простуды, и это прекрасный способ использовать эфирные масла. Они также позволяют вам приносить пользу эфирных масел практически везде, куда бы вы ни пошли. Этот ингалятор от простуды и гриппа идеально подходит для путешествий или для использования дома.

Узнайте, как сделать ингалятор своими руками

8. Бальзам для груди

Здесь есть хороший рецепт для приготовления паровой втирки, но эту простую смесь можно приготовить в спешке, если у вас не хватает времени, ингредиентов или вам просто не хватает времени, чтобы сделать что-нибудь еще.Хотя я предпочитаю предыдущий рецепт, он хорошо работает, если вы просто хотите что-нибудь использовать вместе с грелкой (см. Ниже). Ментол в эфирном масле - это то, что создает ощущение охлаждения, которое заставляет вас чувствовать, что вы можете дышите легче, даже когда вы весь наелись.

Вам понадобится…

-1/2 стакана кокосового масла
-15 капель эфирного масла мяты перечной
- Герметичный контейнер

Проезд

Растопите кокосовое масло на пароварке.Снимите с огня и перелейте в термостойкий герметичный контейнер. Добавьте эфирные масла, перемешайте и закройте, пока оно остынет. Как только оно полностью остынет, просто потрите немного о грудь или под носом (будьте осторожны, не трогайте глаза - раньше я натирал глаза эфирным маслом перечной мяты, и это неприятно!) Это будет храниться в темном прохладном месте. вне попадания прямых солнечных лучей до 3 лет.

9. Расслабься с жаром

Старомодная добрая грелка может помочь ослабить мокроту и избавиться от очень глубокого заложенности груди.Мягкое устойчивое тепло расслабит ваши мышцы и смягчит мокроту, чтобы помочь ей подняться. Это очень простое неинвазивное домашнее средство, очень успокаивающее. Если хотите, нанесите немного вышеперечисленной мази на грудь, чтобы повысить эффективность.

Вам понадобится…

- Бутылка с горячей водой
- Кусок мягкой фланели или подобной ткани

Проезд

Я очень внимательно отношусь к тому, как наполнять свои грелки - вам не нужно быть таким дотошным, но я все равно поделюсь своим любимым методом.Начните с горячей воды (она не обязательно должна быть горячей - каким бы ни был ваш уровень комфорта) и наполните бутылку наполовину. «Отрыгните», чтобы выпустить воздух, а затем продолжайте заполнять его почти до самого верха, оставляя наверху 1-2 дюйма пространства. Это не должно быть горячее твердое уплотнение; он должен быть немного мягким. Таким образом, он легко ложится на любую поверхность, на которую вы его кладете, и мне это кажется более удобным. Оберните его в тонкий кусок фланели или что-то подобное (я часто нахожу полотенца слишком толстыми) и положите на спину между лопатками.Вы также можете положить его на грудь, если хотите. Если у вас действительно заложен нос, постарайтесь слегка приподнять голову. Кто знал, что бутылки с горячей водой могут быть настолько вовлечены?

10. Соль для ванн для очищения пазух

Нет, я не имею в виду запрещенный наркотик. Смесь ароматизированной соли для ванн - прекрасный способ облегчить усталость, слабость и избавиться от заложенности. Это идеальная вещь, которая вам нужна, когда вы пытаетесь справиться с сильной простудой, особенно если вы случайно заболели в холодные зимние месяцы.Ничто не сравнится с ароматерапией в сочетании с расслабляющим теплом ванны! Этот рецепт требует простой комбинации классических эфирных масел холодного отверждения, но вы можете смешивать, сочетать и придумать свою собственную любимую смесь.

Вам понадобится…

- 1 стакан английской соли
- 3 капли эфирного масла эвкалипта
- 3 капли эфирного масла мяты перечной
- 3 капли эфирного масла лаванды
- Маленькая емкость для смешивания
- Стеклянный герметичный контейнер или пластиковый контейнер из ПЭТ

Проезд

Насыпьте соль в емкость и смешайте эфирные масла в другой посуде.Добавьте масла к соли и тщательно перемешайте ложкой. Принимая ванну, наполните ванну наполовину, добавьте 2–3 столовых ложки соли и долейте до конца. Дыши глубоко и расслабься!

11. Сделайте это горячим

Если вы умеете терпеть острый перец, перекусите одним из них - это временный способ быстро избавиться от заложенности. Компонент перца, который делает его острым, называется капсаицином, и, помимо множества других преимуществ, он помогает разрыхлить слизистую, чтобы вы могли ее удалить.Конечно, есть еще и тот факт, что что-то в остроте, кажется, просто выбивает его, - естественные отхаркивающие способности или нет.

Вам понадобится…
-1 острый перец

Проезд

Довольно просто - перекусите перцем или просто съешьте острую пищу. Также замечательно употреблять острый бульон, так как вы получаете жидкость, тепло и пар, а также отхаркивающее действие.

12. Полоскание горла

Чтобы облегчить боль в горле, полощите горло смесью шалфея, яблочного уксуса и соли.Соль благодаря магической силе, которую мы называем осмосом, вытягивает лишнюю жидкость из тканей горла, которая вызывает неприятный отек. Яблочный уксус может помочь убить насекомых, но даже если это не так, кажется, что он помогает при боли. Шалфей - прекрасное средство от простуды. Он обладает вяжущим действием, а значит, помогает выводить лишнюю жидкость из тканей и обладает антибактериальными свойствами. Из-за количества использованного шалфея получается очень концентрированный чай - это не самый вкусный настой, но он хорошо справляется со своей задачей.

Вам понадобится…

-1 стакан яблочного уксуса
-4 столовые ложки сушеного шалфея или 8 столовых ложек свежего
-1 чайная ложка соли
-1 стакан воды
-Стеклянная банка с плотно закрывающейся крышкой (вмещает 2 стакана жидкости).

Проезд

Положите листья шалфея на дно кружки и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте под крышкой 15 минут. Пока шалфей настаивается, налейте в банку 1 стакан яблочного уксуса и посыпьте солью.Когда он полностью настаивается, процедите чай с шалфеем и добавьте в яблочный уксус. Для снятия боли полощите горло не менее 3 раз в день. Хранить в холодильнике до 1 недели.

13. Рок с редисом

Здесь поможет простая острая редька. Этот восхитительно свежий, пряный овощ одновременно обладает антисептическими свойствами и богат витаминами и минералами. Хотя хрен является более сильным противозастойным средством, обычная редька работает так же хорошо для некоторых людей, особенно для тех, кто чувствителен к специям.Если вы чувствуете себя разбитым, съешьте пару этих маленьких жемчужин, и вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что быстро поправляетесь.

Вам понадобится…
-2-3 редис

Проезд
Ешьте 2–3 редиски два раза в день, чтобы справиться с заложенностью. Я люблю все время держать свои в холодильнике, чтобы они были очень прохладными и хрустящими, и чтобы их можно было легко съесть.

14. Сироп из бузины с меньшей степенью вовлеченности

В «Повседневной книге корней» есть более сложная версия сиропа из бузины, которая мне очень нравится, но иногда вам просто нужна простая версия.Иногда список ингредиентов и процесс могут отпугнуть людей, но на самом деле это прекрасное средство, к тому же восхитительное. Бузина отлично подходит для всего, что связано с простудой, так как она уменьшает воспаление слизистых оболочек, позволяет вам лучше дышать и снимает заложенность. Это может сократить продолжительность простуды и потенциально поддерживать вашу иммунную систему в лучшей форме, если другая ошибка попытается поразить вас, пока вы в подавленном состоянии. Компонент слизи также может помочь при боли в горле, вызванной кашлем, или при очень болезненной.Обязательно используйте только то, что обычно называют черной бузиной (Sambucus nigra), поскольку другие члены семейства могут быть токсичными. Не ешьте сырые ягоды бузины ни в каком виде.

Вам понадобится…

- щедрые 1/2 стакана сушеных ягод бузины
- 3 стакана воды
- Щедрый 1 стакан меда
- Банка каменщика
- Кастрюля
- Стрейнер

Проезд

Положите ягоды и воду в кастрюлю и доведите воду до кипения. Убавьте огонь и дайте покипеть 50 минут.Процедите жидкость через ситечко, убедившись, что тыльной стороной ложки вытесни лишнюю жидкость из ягод. Добавьте одну большую чашку сырого меда в жидкость, когда она остынет примерно до комнатной температуры, и перемешайте, пока она полностью не смешается. Разлить в бутылки и хранить в холодильнике до 3 месяцев. Принимать по 1 столовой ложке в день для предотвращения болезней взрослым и по 1 чайной ложке в день детям, достаточно взрослым, чтобы безопасно есть мед. Если вы простужены, принимайте дозу каждые 3-4 часа до выздоровления.

15. Ты золотой

Желтокорень растет в дикой природе во влажных горных районах Северной Америки, где земля покрыта мертвыми листьями, питающими богатую почву, в которой он сажает свои корни. Ценный желтокорень коренных американцев, который смешивал его с медвежьим жиром для использования в качестве репеллента от насекомых. или превратить его в своего рода лосьон от ран или даже воспаленных глаз. Вяжущее и антибактериальное растение, оно также замечательно воздействует на слизистые оболочки, которые, очевидно, страдают от простуды.Его антибактериальные, противовоспалительные и вяжущие свойства, скорее всего, обусловлены его изохинолиновыми алкалоидами (бербином *, канадином и гидрастином). В очень широком смысле изохинолин просто относится к структурной основе алкалоидов, которые являются азотистыми. на основе органических соединений, содержащихся в растении. К сожалению, урожай желтокорня был крайне чрезмерным, так что приобретайте его из надежного надежного источника.

* Бербин может стимулировать схватки, поэтому не принимайте желтокорень в любой форме, если вы беременны.

Вам понадобится…
-1 стакан пресной воды
-2 чайные ложки сушеного желтокорня
-Мед или лимон по вкусу

Указания
Поместите желтокорень в кружку и залейте свежей кипящей водой. Настаивайте под крышкой 10-15 минут. Добавьте мед и лимон по вкусу и пейте 2-3 раза в день.

16. Протрите

Акупрессура - прекрасный способ избавиться от дискомфорта при ряде недугов, и простуда - не исключение.Если вы испытываете давление в носовых пазухах или чувствуете дискомфорт при простуде, есть три основные точки давления, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить давление и избавиться от заложенности. Полости пазух - это заполненные воздухом карманы, выстланные слизистой оболочкой, расположенные внутри костей лица и черепа. Каждый из них открывается в соответствующий носовой ход (он же носовой ход). Есть верхний, средний и нижний ходы. Когда ваши носовые пазухи заполняются слизью и воспаляются, это не только затрудняет дыхание, но и становится лицом, полным давления и боли.Задействуя правильные точки давления, вы можете открыть заблокированные полости носовых пазух и открыть носовые ходы, снимая давление и освобождая заблокированный застой.

B2: B2 находится на меридиане мочевого пузыря и влияет на лобные пазухи, расположенные за надбровными дугами. Сама эта точка расположена в углублениях ваших верхних глазниц, по обе стороны от переносицы, где она встречается с гребнем ваших бровей. Положите указательные пальцы рядом с носом кончиками в углубления и постепенно надавливайте, удерживая кончики в течение 2-3 минут.Ближе к концу постепенно уменьшайте давление. Глубоко дышать.

LI20: LI20, или толстая кишка 20, откроется и освободит верхнечелюстные пазухи. Верхнечелюстные пазухи являются самыми большими и обычно представляют собой то, о чем вы думаете, когда думаете о давлении в пазухах. Точка расположена под глазами, прямо под скулами. Вы обнаружите, что если вы надавите, будет небольшой отступ, который может ощущаться, а может и нет, немного болезненным. Все, что здесь нужно - это легкое нажатие.Удерживайте точки 2-3 минуты, постепенно увеличивая давление, а в конце молниеносно. Глубоко дышать.

St3: St3, или желудок 3, также снимает нагрузку с верхнечелюстных пазух. Точки расположены чуть дальше и чуть ниже LI20. Вы можете оказывать давление на St3 одновременно с LI20, что иногда может иметь больший эффект. Также удерживайте точки в течение 2-3 минут, постепенно увеличивая давление, а затем уменьшая его в конце. Глубоко дышать.

П.S. Обязательно загляните в «Ежедневную книгу корней», в которой содержится более 350 страниц лучших домашних средств, рецептов натуральной красоты, домашних чистящих средств и товаров для дома своими руками. Посмотреть средства защиты

Клэр Гудолл

Клэр любит жизнь, мир природы и чернику. По выходным вы можете увидеть, как она играет в саду, играет со своими собаками и гуляет на свежем воздухе со своей лошадью. Клэр очень открыта, спросите ее о чем угодно 🙂 Познакомьтесь с Клэр

Мы хотим услышать от вас! Сообщите нам, какие средства работают и не работают для вас, задайте вопрос или оставьте комментарий:

.

26 эффективных домашних средств от насморка

Чихание, насморк и тяжесть в голове - простуда может причинить много дискомфорта! Люди могут сказать: «Это просто простуда!» Но вы познаете страдание, только когда сами переживаете его. Это может показаться банальным неудобством, хотя на самом деле оно может вызвать сильный дискомфорт и заставить вас почувствовать себя действительно плохо. Несмотря на то, что простуда очень распространена, это одно из самых простых заболеваний, которые можно лечить домашними средствами. В этой статье мы обсудим это подробно.Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Давайте сначала рассмотрим причины, признаки и симптомы и даже стадии простуды. Важно понимать, как именно может быть вызвана простуда, чтобы можно было придумать и использовать лучшие средства от нее. Вот симптомы простуды.

Признаки и симптомы простуды

У вас может быть сочетание этих симптомов -

  • Чихание
  • Заложенность носа
  • Насморк
  • Царапина в горле
  • Кашель
  • Головная боль
  • Мышечные боли
  • Постназальная капельница Снижение аппетита
  • Боль в горле
  • Слезотечение

Лихорадка может присутствовать, а может и не быть.Обычно дети испытывают чувство лихорадки при температуре от 100 o F до 102 o F ( 1 , 2 ). Читайте дальше, чтобы узнать, как именно возникает простуда.

Общие причины простуды

Когда вы вступаете в контакт с вирусом простуды, он может легко заразить вас и вызвать различные симптомы, упомянутые выше. Известно, что простуду вызывают различные типы вирусов, наиболее распространенным из которых является риновирус. Люди со слабой иммунной системой, как у младенцев и детей, более склонны к простуде ( 1 , 2 ).

В большинстве случаев простуда сохраняется недолго. Некоторые люди могут почувствовать облегчение через несколько дней, хотя простуда, продолжающаяся неделю и более, не является редкостью. Найдите ниже стадии простуды.

Стадии простуды

Когда вы впервые заразитесь вирусом, первые или два дня симптомы не проявляются. В этот момент вирусы, которые избегают иммунного ответа организма, начинают инкубироваться и размножаться в организме. С третьего дня вы начинаете испытывать легкие симптомы раздражения и заложенности носа.Вскоре это перерастает в другие симптомы, такие как насморк, чихание и мышечные боли, поскольку вирус продолжает размножаться и вторгаться в клетки. На шестой или седьмой день вы начинаете чувствовать себя лучше, потому что к тому времени иммунный ответ организма успешно запускает процесс элиминации вируса путем выработки нужных антител. В среднем через 7-8 дней симптомы простуды начинают проходить сами собой.

Для большинства людей безрецептурные (отпускаемые без рецепта) лекарства от простуды и кашля являются наиболее востребованными методами борьбы с этим заболеванием.Однако большинство этих лекарств просто подавляют простуду, а не приносят долгосрочное облегчение. Вы можете выбрать различные домашние и натуральные средства, чтобы избавиться от простуды и кашля.
Ниже перечислены лучшие натуральные и домашние средства от простуды, которые вы можете попробовать для быстрого облегчения.

Домашние средства от насморка

  1. Яблочный уксус
  2. Соль для ванн с английской солью
  3. Эфирные масла
  4. Чеснок
  5. Имбирь
  6. Зеленый чай
  7. Мед
  8. Лучшие соки
  9. Комбуча
  10. Рецепт кадха
  11. Лук
  12. Витамины
  13. Йогурт
  14. Молоко из куркумы
  15. Суп
  16. Бузина
  17. Увлажнитель
  18. Пищевая сода
  19. Черный перец
  20. Корица
  21. Экстракт семян грейпфрута
  22. Экстракт оливковых листьев
  23. Рыбий жир
  24. Полоскание горла с горячей водой
  25. Ромашка
  26. Пажитник

Природные способы лечения простуды

1.Яблочный уксус от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать

Добавьте уксус в теплую воду и выпейте. Вы можете добавить в смесь немного местного сырого меда, чтобы сделать ее более вкусной.

Как часто вам следует это делать

Выпивайте 2–3 стакана этого напитка в день.

Почему это работает

ACV восстанавливает баланс уровня pH в организме и делает окружающую среду непригодной для выживания вируса ( 3 ).

Вернуться к TOC

2. Ванна с английской солью при простуде

Вам понадобится
  • 1 стакан английской соли
  • Ванна
  • Теплая вода
Что вам нужно сделать
  1. Заполните ванна с теплой водой. Держите воду максимально горячей.
  2. Добавьте английскую соль и смешайте ее с водой.
  3. Выдержите в нем примерно 20 минут.

Если у вас дома нет ванны, опустите ноги в ведро с теплой водой с 1/4 стакана английской соли.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это через день, пока не избавитесь от симптомов простуды.

Почему это работает

Чтобы уменьшить заложенность носового прохода и снять усталость, вызванную холодами, идеально подходит паровая баня. Добавив соль Эпсома, вы поможете своему телу вывести токсины, а также расслабите ноющие мышцы ( 4 ).

Вернуться к TOC

3. Эфирные масла при простуде

Вам понадобится
  • 4-5 капель масла мяты перечной ИЛИ эвкалиптового масла
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте два масла вместе и нанести на грудь, шею и лоб.
  2. Оставьте как можно дольше.

Еще один способ использования эфирных масел - это паровая баня с водой, наполненной эфирными маслами. Наполните ванну или ведро теплой водой. Затем добавьте в него несколько капель эфирных масел. Искупайтесь в воде и получите пользу. Вы также можете использовать диффузор, чтобы распространить аромат эфирных масел по комнате и дому. Это принесет облегчение вашему носу и поможет убить бактерии или вирусы в воздухе.

Как часто следует это делать

Применяйте смесь эфирных масел два раза в день.

Почему это работает

Эфирные масла не только хороши для расслабляющего массажа тела, но и помогают при симптомах простуды. В то время как масло эвкалипта помогает преодолеть заложенность носа, масло мяты перечной действует как хорошее отхаркивающее средство (5, 6). Масла орегано убивают вирус своей противовирусной активностью (7). Аромат этих масел успокаивает нервы и дает чувство расслабления.

Вернуться к TOC

4. Чеснок от насморка

Вам понадобится
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка меда
Что вам нужно сделать

Измельчите чеснок и проглотите его вместе с медом.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Чеснок, распространенный ингредиент на кухне, известен своими многочисленными полезными свойствами для здоровья человека. Несколько исследований показали, что его можно использовать для облегчения простуды. Он содержит антимикробные и противовирусные соединения, которые могут убить вирус, вызывающий простуду, и облегчить симптомы ( 8 ).

Вернуться к содержанию

5. Имбирь от насморка

Вам понадобится
  • Кусок имбиря длиной в дюйм
  • Стакан горячей воды
  • 1 чайная ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Раздавите кусочек имбиря и дайте ему погрузиться в горячую воду на несколько минут.
  2. Процедить воду, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте этот свежеприготовленный имбирный чай. №

Имбирная паста или тертый имбирь также можно смешивать с горячими супами и тушеными блюдами, чтобы усилить вкус и усилить эффект холодного тушения.

Как часто вам следует это делать

Выпивайте 2-3 чашки имбирного чая в день.

Почему это работает

Имбирь - еще один ингредиент домашней кухни, который можно использовать для быстрого облегчения симптомов простуды, облегчая озноб и согревая тело ( 9 ).У него успокаивающий аромат. Кроме того, имбирь также известен своими сильными противовоспалительными свойствами. Его естественная пряность до некоторой степени помогает устранить заложенность носа ( 10 ).

Вернуться к TOC

6. Зеленый чай от насморка

Вам понадобится
  • 1 пакетик зеленого чая
  • Чашка горячей воды
  • Мед
  • Лимонный сок
Что вам нужно сделать
  1. Заварите зеленый чай, заваривая чайный пакетик в течение 3-5 минут.
  2. Добавьте мед и / или лимонный сок для вкуса и потягивайте этот полезный травяной чай.
Как часто вы должны это делать

Пейте 2–3 чашки в день.

Почему это работает

Горячие напитки помогут ослабить секрецию носовых пазух. Исследования показали, что те, кто пьет теплые напитки во время простуды, быстро избавляются от симптомов простуды, таких как насморк, боль в горле и усталость ( 11 ). Рекомендуется пить зеленый чай, так как он содержит много антиоксидантов, которые могут ускорить выздоровление ( 12 ).

Вернуться к TOC

7. Мед от насморка

Вам понадобится

1 столовая ложка сырого меда

Что вам нужно сделать

Просто проглотите мед. Мед также можно добавить в стакан теплого молока и выпить перед сном.

Как часто вам следует это делать

Ешьте мед два раза в день.

Почему это работает

Мед известен своими мощными заживляющими и противовирусными свойствами. Он может быть эффективным при лечении простуды и при боли в горле.Его антиоксиданты помогают иммунной системе бороться с вирусами или бактериями, вызывающими простуду ( 13 ). Чтобы получить максимальную пользу в этом отношении, следует принимать сырой или органический мед.

Вернуться к TOC

8. Лучшие соки от насморка

Врачи часто рекомендуют пить клюквенный и апельсиновый сок во время таких инфекций, как простуда и кашель. Эти соки снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и антиоксидантами. Эти питательные вещества укрепляют иммунную систему и помогают организму лучше и быстрее бороться с вирусной инфекцией ( 14 , 15 ).Лимонный сок также можно включить в ежедневный рацион, так как он может снабжать организм витамином С, который необходим для эффективного иммунного ответа против вируса простуды ( 16 ). Простые способы добавить лимонный сок - это добавить его в салаты и травяные чаи.

Вернуться к TOC

9. Комбуча от простуды

Эта разновидность черного чая содержит широкий спектр биологически активных соединений и органических кислот. Он обладает противомикробными и pH-балансирующими свойствами, которые могут укрепить иммунитет, а также здоровье сердечно-сосудистой системы.Этот ферментированный чай в основном продается в магазинах экологически чистых продуктов, и его можно пить каждый день. Его компоненты могут привести к эффективному удалению вируса простуды из организма, одновременно очищая организм от вредных веществ, которые накопились в результате болезни ( 17 ).

Вернуться к оглавлению

10. Рецепт кадха при простуде

Вам понадобится
  • 2 стакана воды
  • Имбирь 1-1,5 дюйма кусок
  • 2 горошка черного перца
  • 5-6 листьев базилика
  • 4 гвоздики
  • 1 чайная ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Измельчите имбирь, перец горошком, листья базилика и гвоздику.
  2. Добавьте туда воды и кипятите воду, пока объем не уменьшится наполовину.
  3. Процедить отвар, добавить мед и выпить.

Из процеженных трав и специй можно еще раз приготовить кадху.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте чашку или две этого в день.

Почему это работает

«Кадха» - это травяной чай, который готовят в большинстве индийских домов для лечения простуды, кашля и подобных заболеваний дыхательной системы.Специи в отваре очищают носовые пазухи и оказывают противовирусное действие на вирус простуды ( 18 , 19 , 20 ).

Вернуться к оглавлению

11. Лук от простуды

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Очистите лук и нарежьте его ломтиками.
  2. Налейте столько меда, чтобы покрыть ломтики.
  3. Оставить на ночь в герметичном контейнере в прохладном месте.
  4. Съешьте утром 1-2 кусочка пропитанного медом лука.
Как часто вы должны это делать

Ешьте 1-2 ломтика дважды в день. Вы также можете съесть оставшийся мед после того, как кусочки съедутся.

Почему это работает

Лук является противовоспалительным и противомикробным средством, а также отхаркивающим средством. Это означает, что они разжижают слизь, скопившуюся в носовых проходах и груди, так что ее можно легко удалить из организма. Они также помогают восстановить дыхательные пути до исходного состояния, облегчая отек, вызванный вирусной инфекцией ( 21 , 22 ).

Вернуться к TOC

12. Витамины от простуды

Вам понадобятся

Добавки с витамином C и D

Что вам нужно сделать

Принимайте их, как указано на упаковке для вашего возраста.

Как часто вы должны это делать

Принимайте эти добавки ежедневно, а также продолжайте их принимать после того, как простуда уйдет, чтобы помочь в полном восстановлении организма.

Почему это работает

Оба эти витамина необходимы для того, чтобы иммунная система работала с максимальной эффективностью.Они способствуют иммунному ответу, когда присутствуют в организме в необходимых количествах ( 23 , 24 ).

Вернуться к TOC

13. Йогурт от насморка

Вам понадобится

Обычный йогурт

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку во время еды или между приемами пищи.

Как часто вам следует это делать

Съешьте 1-2 чашки йогурта в день.

Почему это работает

Йогурт полезен в любое время года.При простуде пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут помочь уменьшить воспаление в организме, а также уменьшить симптомы простуды (25). Вместо этого вы также можете ежедневно принимать высококачественные пробиотические добавки.

Вернуться к содержанию

14. Молоко с куркумой при простуде

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • Стакан горячего молока (миндаль, рис, кешью или кокосовое молоко)
Что Вы должны сделать
  1. Добавьте куркуму в молоко и хорошо перемешайте.
  2. Выпейте перед сном.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока не пройдет холод.

Почему это работает

Куркума содержит куркумин, который обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами. Питье теплого молока, содержащего эту полезную траву, может облегчить простуду и кашель ( 26 ).

[Читать: Преимущества куркумы для здоровья ]

Вернуться к TOC

15.Суп

Помимо чая, вы можете также есть горячий суп, бульон и тушеное мясо, чтобы быстро избавиться от симптомов простуды. Вы можете, например, выбрать домашний овощной суп и куриные супы. Куриный суп издавна использовали как домашнее средство от простуды. Помните, как ваша мама давала вам куриный суп, когда вы в детстве простужались? Что ж, она понимала преимущества этого домашнего средства. Исследования показали, что потребление куриного супа может ограничить образование лейкоцитов, которые усугубляют симптомы простуды ( 27 ).Кроме того, пары супа разжижают слизь и помогают ей вытекать из носа, а присутствующие питательные вещества повышают уровень вашей энергии.

Вернуться к TOC

16. Бузина от насморка

Вам понадобится

Сироп из бузины

Что вам нужно сделать

Выпейте одну-две чайные ложки этого сиропа.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Бузина - это трава, которая долгое время использовалась для лечения простуды и гриппа.Он содержит биофлавоноиды, которые действуют как бустеры иммунитета. Бузина также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с отеком носовых пазух ( 28 , 29 ).

Осторожно

Из соображений безопасности беременным и детям нельзя давать бузину без консультации с врачом.

Вернуться к TOC

17. Увлажнитель

Сухая внутренняя среда может вызвать у вас дискомфорт при простуде. Вы обнаружите, что ваш носовой ход становится сухим, и это может вызвать раздражение.Кроме того, сухие носовые ходы создают идеальную среду для распространения вируса и усугубления простуды. Включите увлажнитель воздуха в комнате, чтобы увлажнять воздух внутри и поддерживать влажность носа и носовых тканей.

[Читать: Домашние средства для лечения сухого носа ]

Вернуться к TOC

18. Пищевая сода при простуде

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • Стакан прохлады вода
Что нужно сделать

Смешайте пищевую соду с водой и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Повторите это шесть раз в первый день с двухчасовыми интервалами. На второй день пейте это четыре раза в течение дня с равными интервалами. На третий день примите две дозы: утром и вечером. Начиная с четвертого дня, пейте эту пищевую содовую воду один раз каждое утро, пока не пройдет простуда.

Почему это работает

Пищевая сода восстанавливает pH-баланс жидкостей организма, что делает ее неподходящей средой для выживания вируса ( 30 ).

Вернуться к TOC

19. Черный перец от насморка

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте порошок перца с водой. Размешайте как следует.
  2. Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите через несколько часов.

Почему это работает

Употребление черного перца внутрь остановит выделение слизи, а также остановит чихание.Это также облегчит боль в горле и кашель (31).

[Читать: Преимущества черного перца для здоровья ]

Вернуться к TOC

20. Корица от простуды

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки порошка корицы
  • 1 столовая ложка органического меда
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте корицу в мед и перемешайте.
  2. Съешь это.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Корица обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые лечат инфекцию и облегчают симптомы простуды ( 32 ).

Вернуться к TOC

Вам понадобится
  • 10-15 капель экстракта семян грейпфрута
  • 5 унций. вода
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте экстракт в воду и хорошо перемешайте.
  2. Выпей.

Детям: 3-5 капель экстракта на такое же количество воды.

Как часто вам следует это делать

Вы можете пить это до трех раз в день.

Почему это работает

Антимикробные свойства экстракта семян грейпфрута могут помочь избавиться от вирусной инфекции ( 33 ).

Вернуться к TOC

Вам понадобится

1 чайная ложка экстракта оливковых листьев

Что вам нужно сделать

Принимайте экстракт во время еды.

Как часто вам следует это делать

Принимайте это внутрь три раза в день во время еды.

Почему это работает

Олеуропин, ключевой компонент, содержащийся в листьях оливкового дерева, обладает многими свойствами. Было показано, что он оказывает противовирусное действие против различных респираторных вирусов. Он также уменьшает воспаление в дыхательных путях ( 34 ).

Вернуться к TOC

23. Рыбий жир при простуде

Добавки с рыбьим жиром рекомендуются врачами при различных воспалительных процессах. Это связано с тем, что это масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами ( 35 ).Когда дело доходит до лечения простуды, эта добавка полезна, так как открывает дыхательные пути и уменьшает отек носовых покровов. Это улучшает поток воздуха и облегчает различные симптомы вирусных респираторных инфекций, например, простуду.

Вернуться к TOC

24. Полоскание горла горячей водой

Вам понадобится
  • Стакан горячей воды
  • 1 чайная ложка соли
Что вам нужно сделать

Смешайте соль с водой и полощите горло с этим.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Полоскание горла горячей водой может помочь успокоить боль в горле, которая обычно сопровождает простуду. Вода увлажняет горло, а соль помогает справиться с инфекцией ( 36 ).

Вернуться к содержанию

25. Ромашка от холода

Вам понадобится
  • 1 пакетик чая с ромашкой
  • Чашка кипятка
Что вам нужно сделать
  1. Заварить чайный пакетик в горячем вода на 4-5 минут.
  2. Достаньте чайный пакетик и выпейте чай.

Можно также использовать паровые ингаляции с использованием листьев ромашки в теплой воде. Наполните кастрюлю горячей водой и бросьте в нее несколько сушеных или свежих листьев ромашки. Теперь наклонитесь над кастрюлей и вдохните пар. Делайте это дважды в день, чтобы быстрее избавиться от холода.

Как часто вам следует это делать

Пейте две чашки ромашкового чая каждый день, пока не пройдет простуда.

Почему это работает

Ромашка содержит компоненты, очищающие легкие и дыхательные пути.Трава также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами (37).

Вернуться к TOC

26. Пажитник от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка семян пажитника
  • Стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Отварить пажитник семена в воде на несколько минут.
  2. Дать остыть, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте эту воду, пока она еще теплая.
Как часто вы должны это делать

Этот отвар можно принимать до двух раз в день.

Зачем нужна эта работа

Пажитник, распространенный кухонный ингредиент, можно использовать для облегчения простуды. Как и большинство ингредиентов в этой статье, он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами ( 38 ).

Вернуться к оглавлению

Хотя использование домашних средств и натуральных продуктов для облегчения простуды полезно, вам необходимо помнить о некоторых вещах перед их использованием.Некоторые продукты и травы подходят не всем. Например, не рекомендуется давать мед детям младше года для лечения простуды. Точно так же у некоторых людей может быть аллергия на определенные ингредиенты, такие как эфирные масла. Кормящим и беременным женщинам следует быть еще более осторожными в отношении этих аспектов.

Вот несколько часто задаваемых вопросов о холоде.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Простуда в голове или в груди?

Хотя все простуды возникают из-за вирусных инфекций, то, что отличает насморк от грудного, - это наблюдаемые симптомы.При насморке проявляются такие симптомы, как головная боль (или тяжесть в голове), насморк и слезотечение. При грудной простуде заложенность легких наиболее заметна вместе с кашлем.

Почему антибиотики не помогают при простуде?

Антибиотик предназначен для борьбы с бактериальными инфекциями. Поскольку простуда - вирусная инфекция, нет смысла принимать от нее антибиотики, поскольку они не действуют на вирус.

Есть ли вакцина от простуды?

Нет, вакцины от простуды нет.Простуда может быть вызвана более чем 200 типами вирусов, поэтому вакцина работает против всех o

Почему вы чихаете, когда болеете?

Чтобы противостоять атаке вируса на клетки носа, организм вырабатывает естественные медиаторы воспаления, такие как гистамин. Эти медиаторы заставляют кровеносные сосуды протекать, а слизистые железы вырабатывать больше слизи. Это вызывает раздражение в носу, и мы чихаем.

Простуда - это вирусная или бактериальная инфекция?

Простуда вызывается вирусом, следовательно, это вирусная инфекция.

Может ли простуда вызывать лихорадку?

Лихорадка может или не может сопровождать другие симптомы простуды. Если да, то обычно это субфебрильная температура.

Как долго вы заразны при простуде?

За день до появления симптомов простуды до семи дней вы можете передать вирус другому человеку. У малышей этот период может длиться до двух недель.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от насморка?

Обычно насморк проходит за 5-7 дней.

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от простуды, чего вы ждете? Попробуйте эти домашние средства от простуды в следующий раз, когда вы заболеете одним из них. Иногда вам придется использовать комбинацию нескольких средств, чтобы избавиться от симптомов еще быстрее. При использовании лечебных средств придерживайтесь здоровой диеты, содержащей много фруктов и овощей. Питательные вещества из них укрепят вашу иммунную систему.

Надеемся, этот пост вам помог. Сообщите нам, оставив комментарий в поле ниже.

Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя в него нужное количество дерзости. Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

.

Простуда - домашние средства, причины, симптомы, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Простудные заболевания регулярно поражают как взрослых, так и детей и чаще возникают в осенние или зимние месяцы. Простуда относится к инфекции верхних дыхательных путей и вызывается вирусом. Не существует известного лекарства от простуды, и лечение, как правило, направлено на облегчение симптомов.

Однако большинство простудных заболеваний обычно проходят самостоятельно в течение пяти-семи дней. Если простуда длится дольше и симптомы не уменьшаются со временем, обратитесь к врачу, поскольку это может указывать на более серьезное заболевание.

Симптомы простуды

Через несколько дней после того, как вирус простуды попадает в организм, симптомы становятся очевидными.

Разные люди могут испытывать разные симптомы простуды, и эти симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут длиться от нескольких дней до нескольких недель.Они включают:

  • Насморк (выделения могут меняться от прозрачных и водянистых до густых и желтых или зеленых по мере увеличения инфекции)
  • заложенный нос
  • Слезотечение
  • Чихание
  • Боль в горле или охриплость
  • Легкий или отрывистый кашель (с мокротой или без)
  • Субфебрильная температура
  • Головная боль
  • Боль в теле
  • Усталость
  • Озноб

Причины простуды

Простуда вызывается различными вирусами.Самые распространенные вирусы - это риновирусы и коронавирусы. Существует около 110 различных типов риновирусов, которые вызывают более 30% всех простудных заболеваний. Существует около 30 различных типов коронавируса, но только три или четыре из этих штаммов поражают людей. Взрослые больше страдают от простуды, вызванной коронавирусом.

Вы можете простудиться, вступив в прямой контакт с другим инфицированным человеком (рукопожатие, поцелуи и т. Д.) Или прикоснувшись к поверхности, с которой работал инфицированный человек, что привело к заражению (телефоны, книги, ноутбуки и т. Д.), А затем прикоснувшись к носу , глаза или рот.Затем вирус попадает в ваше тело, и вскоре у вас развиваются симптомы простуды. Простуда также передается по воздуху, когда человек чихает или кашляет.

Факторы риска, повышающие вероятность простуды, включают:

  • Дети более восприимчивы к простуде, особенно те, кто посещает детский сад и контактирует с другими детьми, которые могут быть инфицированы
  • Дети курящих родителей
  • Курильщики
  • Люди, подвергающиеся воздействию токсинов, таких как загрязняющие вещества, токсичные пары и т. Д.
  • Люди со слабым иммунитетом, в том числе больные ВИЧ, СПИДом или раком
  • Высокий уровень стресса
  • Некоторые лекарства, например кортикостероиды

Средства от простуды

Основная цель любого лечения простуды - облегчить симптомы и обеспечить быстрое облегчение. Поскольку простуду вызывает вирус, антибиотики не помогают. Помните, что любые лекарства от простуды (особенно для детей младшего возраста) следует употреблять только после консультации с врачом.Более популярными лекарствами от простуды являются противоотечные, антигистаминные, подавляющие кашель или отхаркивающие и обезболивающие.

Травяные средства от простуды использовались с древних времен. Однако никогда не начинайте лечение травами без предварительной консультации с врачом, поскольку многие травы плохо реагируют на обычные лекарства. Некоторые лечебные травы включают:

  • Эхинацея - все еще требуются убедительные доказательства воздействия эхинацеи на простуду.Однако недавние исследования кажутся обнадеживающими и утверждают, что эхинацея может помочь некоторым людям снизить риск простуды, а также значительно сократить продолжительность простуды.
  • Эвкалипт - Паровые ингаляции с использованием нескольких капель эвкалиптового масла в горячей воде могут помочь разжижить мокроту и уменьшить боль в горле и заложенность.
  • Мята перечная - Мята перечная содержит ментол, который действует как противозастойное, отхаркивающее средство, помогает разжижать слизь и лечит кашель. Масло перечной мяты следует использовать с другим нейтральным маслом и никогда не следует наносить непосредственно на кожу или проглатывать.

Другие популярные домашние средства от простуды включают следующее:

  • Полощите горло горячей водой с солью, чтобы облегчить боль или охриплость горла.
  • Пейте имбирный чай в течение дня, так как имбирь действует как естественное противозастойное средство, а также помогает при боли.
  • Выпейте чашку теплого молока, смешанного со щепоткой куркумы и меда, чтобы успокоить горло и другие симптомы простуды.

Диета при насморке

Помимо лекарств, здоровое питание всегда было простым и безопасным способом облегчить симптомы простуды.Вот несколько рекомендаций по диете при простуде:

  • Включите в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С, такие как свежие фрукты и овощи, для повышения иммунитета. Это не только поможет бороться с простудой, но и предотвратит ее повторение.
  • Продукты с высоким содержанием комплекса витаминов B также могут помочь облегчить симптомы простуды.
  • Избегайте тяжелой пищи с высоким содержанием крахмала, а также острой, жирной, жареной и обработанной пищи.
  • Продукты, богатые цинком, такие как устрицы, свинина, крабы, орехи, йогурт и молоко, также помогают уменьшить интенсивность симптомов простуды.
  • Пейте много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс тела и выводить токсины. Помимо как минимум восьми-десяти стаканов воды в день, вы должны есть свежие фруктовые и овощные соки, а также прозрачные супы или бульоны. Держитесь подальше от алкоголя и кофеина, поскольку они действуют как мочегонные средства и еще больше обезвоживают организм.
  • Лимоны следует употреблять в виде лимонного сока, смешанного с горячей водой и медом, чтобы успокоить боль в горле и увеличить потребление витамина С.
  • Перец, горчица, лук и хрен, от которых текут из носа и слезятся глаза, являются хорошими продуктами при простуде.Многие считают, что это может помочь разжижить слизь и тем самым уменьшить заложенность. Вердикт об эффективности этой теории еще не вынесен, но добавление небольшого количества горячего в ваш рацион не повредит, когда вы кормите простуду.
  • Если простуда вызывает диарею и другие проблемы с пищеварением, добавьте в свой рацион яйца, картофельное пюре, бананы и вареные фрукты.

Другие продукты, которые могут помочь облегчить симптомы простуды, включают:

  • Овсянка
  • Гренки из цельного зерна
  • Апельсиновый сок
  • Куриный или овощной суп
  • Салаты зеленые
  • Овощи на пару
  • Яблочное пюре
  • Чай без кофеина

Рекомендации при простуде

Есть еще несколько простых советов по предотвращению простуды, например:

  • Регулярно мойте руки
  • Делайте упражнения часто, чтобы улучшить общее состояние здоровья
  • Изучите такие возможности, как йога и медитация, чтобы снизить уровень стресса
  • Не делитесь полотенцами, посудой и стаканами
  • Высыпайтесь

Список литературы

  1. Роберта Ли, Майкл Дж.Балик, грипп для тебя? Простуда, грипп и традиционная медицина, УЗНАТЬ: Журнал науки и лечения, Том 2, выпуск 3, май 2006 г., страницы 252-255, ISSN 1550-8307, 10.1016 / j.explore.2006.03.009.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение простуды - дополнительная информация

Простуда - Часто задаваемые вопросы

15 средств от простуды, рекомендованные нашими пользователями

холодный

предложено hetal в пятницу, 8 февраля 2008 г.

Средство от холода

предложено Картиком во вторник, 5 февраля 2008 г.

Сильный холод

предложено Шридеви в понедельник, 7 января 2008 г.

Беречь сахар!

предложено [не указано] в среду, 2 января 2008 г.

Лечение простуды.Подробнее ...

.

Смотрите также