С чем попарить ноги ребенку при насморке


Как правильно парить ноги ребенку

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать как парить ноги детям с горчицей, как все подготовить и что для этого нужно, учитывая свой опыт и опыт моей мамы, поделюсь советами, секретами и нюансами. Отмечу меры предосторожности и противопоказания. Уверена, вы возьмете их на заметку и информация вам будет очень полезна. Согласитесь, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить ее. Но, если первого сделать не удалось — не расстраивайтесь. Есть много способов и средств, которые позволяют избавиться от подавляющего большинства недугов. Кто-то, при их проявлении, спешит в аптеку, другие — доверяют исключительно народным методам борьбы с заболеваниями, а есть и такие люди, которые пытаются совместить традиционную медицину с народными рецептами.

Ярчайшим примером здесь является процедура, при которой парят ноги. Очень помогает она при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, заложенностью носа, болью в горле и так далее. Как правильно парить ноги ребенку — это вопрос, который беспокоит большинство родителей, решивших прибегнуть к такому методу лечения. Поэтому, не волнуйтесь, все нюансы данной процедуры вы сегодня узнаете.

Как парить ноги с горчицей детям при насморке, кашле, простуде

Можно с полной уверенностью сказать, что лидером, среди всех прочих веществ, которые могут быть использованы для приготовления ванночек для ног, является горчица. Ее свойства — поражают, а эффективность — доказана на практике десятками тысяч пациентов.

Горчица — это уникальная жгучая специя. Она очень широко используется в кулинарии. Но, не менее ценной она является и для фармакологии, как и для нетрадиционной медицины.

Практически каждому известны горчичники (они, кто не знает, изготавливаются именно на основе данной специи), которые показаны при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся кашлем.

Благодаря своему согревающему воздействию на организм, горчичники способствуют скорейшему выздоровлению, оказывая противовоспалительный эффект, бактерицидный, разжижающий (способствуют отхождению мокроты) и так далее.

А последние исследования доказали, что горчичники, о которых, к сожалению, многие уже начали забывать, способствуют насыщению тех участков тела, с которыми соприкасаются, и теми витаминами, минералами, на которых богата горчица, что помогает укрепить местный иммунитет и наносит мощный удар по недугу.

Аналогичные функции выполняет горчица и при процедуре, при которой парят ноги с горчицей. Очень часто, при самых первых признаках простуды, знающие люди рекомендуют хорошо прогревать ноги в воде именно с горчицей.

Какую пользу для здоровья приносят такие ванночки? Дело в том, что в ногах сконцентрировано множество больших и мелких кровеносных сосудов, а также — важнейших нервных окончаний, на которые горчица и воздействует, оказывая влияние на весь организм:

Антисептическое

Горчица — мощный антисептик. И при правильном ее применении это свойство проявляется даже больше, остальных;

Согревающее

Этот эффект (согревающий) достигается не только благодаря теплой воде, а и благодаря воздействию этой специи, такой для нас привычной, но такой необычной;

Противовоспалительное

При помощи горчицы, особенно — на начальных этапах простудных и вирусных заболеваний, можно предотвратить развитие воспалительных очагов в организме, что не только существенно ускорит процесс выздоровления, но и практически гарантированно позволит избежать серьезных осложнений;

Общеукрепляющее

Тонизирует деятельность иммунной системы, укрепляет ее, питает организм полезными для него витаминами и минералами. Поскольку горчица содержит в своем составе редкие эфирные масла, она может проникать прямо в кровеносное русло, именно благодаря их размягчающему воздействию;

Успокаивающее

Горчичные ванночки, как было установлено, оказывают успокаивающий эффект на психику, что, во многих случаях, связанных с простудными заболеваниями у детей, весьма уместно;

Противогрибковое, противовирусное, противобактериальное

Если организм подвергся вторжению вирусов или бактерий, а также — грибов, горчица позволит дать им достойный отпор и сподвигнет иммунитет на скорую контратаку. Болезнь будет побеждена.

Уникальное свойство данной процедуры заключается в том, что горчица действительно, воздействуя, непосредственно, на стопы ног, оказывает свое целебное влияние на весь организм в целом.

При каких заболеваниях можно парить ноги?

Существует перечень заболеваний, при которых можно парить ноги с горчицей, травами или эфирными маслами.

Переохлаждение организма

Не ждите, пока болезнь даст о себе знать. Если вы, или же ваш ребенок, подверглись сильному переохлаждению и знаете, что заболеть при этом можете легко, сразу же парьте ноги с горчицей.

А после этой процедуры, примерно через 20-25 минут по ее завершению, нужно выпить теплого чая с лимоном и натуральным пчелиным медом.

Простудные заболевания

Простудные заболевания. Если же вы уже заболели — не беда. Как уже было отмечено, при простуде, как у взрослых, так и у детей, горчица помогает просто колоссально!

Кашель, бронхит

Недуги, сопровождающиеся сухим или мокрым кашлем. Горчица, помогая разредить и вывести мокроту наружу, естественными путями, поможет справиться и с этой проблемой.

Боль в горле и ОРВИ

ОРВИ, недуги бактериальной природы, вызывающие симптомы, практически аналогичные тем, которые наблюдаются при простуде. Целебный эффект от процедуры распаривания ног с горчицей не заставит себя долго ждать.

Другие заболевания

Она может быть применена и в других случаях: при бессоннице, при мозолях и трещинах на ступнях, при проблемах с суставами и так далее.

Во всех этих, а также — некоторых других, случаях, горчица проявляет свое положительное влияние на здоровье. Но, ванночки не только с ней могут помочь в перечисленных выше случаях. Что еще можно использовать в качестве действующего вещества при аналогичных процедурах?

Чем парить ноги кроме горчицы?

Если вдруг оказалось, что попарить ноги с горчицей у вас нет возможности: не оказалось горчичного порошка дома, у вас аллергия на эту специю и так далее, очень полезными окажутся лечебные травы.

Мята, ромашка, шалфей

Травы. Особенно выделить здесь следует: шалфей, ромашку, перечную мяту. Их можно использовать как отдельно друг от друга, так и в сочетании, в примерно одинаковых, равных, пропорциях. Для того, чтобы попарить ноги с этими травами, необходимо предварительно приготовить отвар из них.

Приготовление. Для приготовления отвара, на 1 литр воды надо брать по ложке каждой из трав, или около 3 ложек одной, какой-либо, из перечисленных выше, травы. Залить траву кипятком и настоять ее под крышкой 10 минут, затем, на водяной бане томить 20-25 минут, снять с огня и, остудив немного, процедить. Одного литра отвара хватает на 4-4,5 литра воды.

Эффект. То есть, в совокупности с отваром получится более 5 литров целебной жидкости, которая будет воздействовать на ступни в качестве ванночки. Следует отметить, что кроме всех полезных эффектов (непосредственного воздействия на ноги), отвары данных трав оказывают и целебный аромаэффект, влияя, в положительном ключе, на носоглотку, легкие, бронхи. Но, что касается ароматерапии, то с эфирными натуральными маслами здесь очень трудно соревноваться.

Эфирные масла

Эфирные масла — вот прекрасная альтернатива горчичным или фито-ванночкам. Если добавить в теплую воду всего по нескольку капель эфирных масел эвкалипта, можжевельника, пихты либо же мяты, то это даст дополнительный аромаэффект, позволив быстрее справиться с простудным или вирусным заболеванием. На 1 литр теплой воды берите от 2 до 4 капель масла.

С какого возраста ребенку можно парить ноги — сколько по времени?

Парить ноги – это чрезвычайно простой, но весьма эффективный, действенный способ борьбы с хроническими простудами и случайно попавшими в организм инфекциями. Особенно хорошо помогает он на ранних этапах.

Главное — это вовремя заметить начальные признаки простудного заболевания и купировать развивающийся воспалительный процесс. И не стоит сомневаться, можно ли, или нельзя, парить ноги. Безусловно, это делать можно. Естественно, соблюдая меры предосторожности и учитывая все противопоказания.

Парить ножки можно даже маленьким детям — грудничкам, если соблюдаются выше перечисленные условия. 1-2 месяца — это тот возраст, с которого данная процедура вполне разрешена. Но, обратите внимание: не стоит выполнять процедуру свыше 15-20 минут.

А если ребенок, при ее выполнении, чувствует себя неважно, то ее следует тут же прекратить. Существуют и другие важные правила. Но, начнем с противопоказаний. Это чрезвычайно важно.

Противопоказания и меры предосторожности

Парить ноги с горчицей можно и нужно, но важно знать меры предосторожности и противопоказания, при которых, парить ноги не следует.

Высокая температура тела

Не следует парить ноги ни горчицей, ни с использованием трав или натуральных эфирных масел, если у ребенка температура тела повышена, и при этом он чувствует себя плохо. Если парить ноги при температуре даже 37.5, то эта цифра может сильно повыситься, особенно на ночь. Поэтому при температуре у ребенка, парить ноги строго запрещено. Если температура тела в норме, то процедуру проводить можно.

Индивидуальная непереносимость и аллергия

Индивидуальные аллергические реакции на то вещество, которое использовано в качестве действующего ингредиента в процессе приготовления ванночки для ног. Это — редкое явление, но такие ситуации тоже не исключены на 100%.

Раны, порезы, травмы ног

Травмы ног, которые предполагают отсутствие возможности выполнения процедуры принятия теплых ванночек. Особенно это актуально для ванночек с горчицей, когда порезы или, скажем, потертости, не оставляют шансов использовать горчицу для того, чтобы попарить ноги, так как эта специя — слишком жгучая.

К мерам предосторожности, в первую очередь, следует отнести: соблюдение всех рекомендаций выполнения процедуры (как парить ноги ребенку правильно и безопасно — будет рассказано ниже), применения ванночек для детей только под контролем и присмотром взрослых, использование исключительно качественных составляющих для приготовления средств, если есть какие-либо сомнения — консультация у  врача-педиатра.

Как правильно парить ноги ребенку — как все подготовить

Это совершенно несложно. Но, крайне важно — соблюдать эти немногочисленные правила, которые здесь будут приведены. Тогда положительный эффект от процедуры — практически гарантирован.

  1. Для приготовления ванночек используется чистая вода, горчичный порошок, либо травы, либо эфирные масла.
  1. Температура воды должна быть комфортной для больного, но не должна превышать 55 градусов по шкале Цельсия.
  1. Проводить ее можно в течение 15-25 минут. Примерный курс должен составлять около 1 недели.
  1. Чтобы все сделать правильно, нужно подготовить таз или миску, в которые поместится достаточное количество жидкости. Идеально, если это будет металлическая эмалированная посуда.
  1. Непосредственно после принятия ванночки, ноги следует протереть чистым полотенцем, надеть теплые, лучше — шерстяные, носки.
  2. Не надо выходить из дома после этого в течение, как минимум, 2 часов. Очень хорошо, если после процедуры ребенок сможет выпить теплого чая с лимоном и медом, укрыться одеялом(пледом) и уснуть.

Наряду с ванночками для ног, может применяться и дополнительное лечение. Об этом тоже следует рассказать.

Дополнительное лечение при насморке, боли в горле и кашле

Травяные чаи — прекрасный помощник в борьбе с простудой и ОРВИ, бактериальными инфекциями. Прежде всего, следует вспомнить о мать-и-мачехе, ромашке, чае с имбирным корнем и лимоном, имбире с лимоном и медом, чае с добавлением сушеной мяты, мелиссы или чабреца.

В большинство отваров и чаев можно добавлять натуральный пчелиный мед, он очень положительно воздействует на здоровье и помогает в борьбе с недугом.

Ягоды при простуде — отдельная категория природных лекарств. Малина, калина и, конечно же, смородина. Вот то трио, которое способно очень эффективно поддержать организм, который подвергся вторжению вирусов или патологическому воздействию вредоносных бактерий.

Аромалампа с эфирными маслами — жирная точка в победе организма над простудой. Ароматерапия – это вообще отличное средство для борьбы с инфекциями, и очень эффективный способ повышения защитных сил организма.

Разбитость, насморк, головная боль и заложенный нос — это далеко не полный перечень тех негативных моментов, которыми сопровождается простуда. Но она не сможет влиять на вас долго, если вы используете данную информацию.

Самые эффективные эфирные масла для аромаламп от простуды: эфирное масло лаванды, эвкалипта, шалфея, розмарина и чайного дерева, пихты, ели, сосны, кедра, можжевельника.

Будьте здоровы, укрепляйте свой иммунитет и чаще пользуйтесь средствами народной медицины. Природа всегда стоит на страже вашего здоровья.

что и как парить

Можно ли на морозе парить ноги?

Один из основных симптомов простуды - насморк. И это касается как взрослых, так и детей. К сожалению, дети чаще болеют. К шести годам иммунная система ребенка еще не полностью сформирована. Поэтому детский организм, подверженный вирусным и бактериальным инфекциям, не защищен полностью.

Маленькие дети могут серьезно заболеть даже от переохлаждения.Все равно у них часто появляются сопли, из носа начинают течь, слизистая отекает, дыхание становится затруднительным. Поэтому важно знать, какой самый простой способ избавиться от неприятных симптомов. Любая простуда, включая насадку, проходит намного быстрее, если парить ногами. У многих возникает естественный вопрос: могут ли дети парить ногами в холодное время года и как это правильно делать?

Чем полезны горячие ванны для ног?

От простуды существует множество лекарств, в том числе народных. Одна из проверенных методик и довольно эффективная - это нагревание ног.Эта процедура представляет особую сложность. Необходимо только подготовить таз с теплой водой и добавить соответствующие средства для усиления эффекта.

Лечебный эффект распаривания стоп достигается за счет воздействия на рефлекторную зону, посредством чего тепло распределяется по телу.

Наблюдал, что при переохлаждении стоп, например, когда ребенок попал под дождь, он наблюдал характерные признаки простуды: начинает щекотать горло, появляется заложенность носа, появляются сопли.

Это явление объясняется тем, что переохлаждение перестает оказывать негативное воздействие на нос и носоглоточную область.

В связи с прогреванием ступней дыхательные пути подвергаются лечебному действию.

Высокая температура способствует расширению сосудов, что приводит к увеличению кровотока, способствует быстрому оттоку жидкости от распространения воспаления, уменьшает отек слизистой, облегчает дыхание и улучшает самочувствие. При активации кровоток - это движение лейкоцитов и лимфы значительно ускоряется, что стимулирует защитные силы организма.Поэтому очень рекомендуется парить ногами на морозе.

Противопоказания

Правильно парить на ногах. Нельзя этого сделать при высокой температуре, даже если она незначительная. Поэтому лечиться таким образом лучше всего в начале болезни, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на организм. К тому же в разгар болезни эта процедура малоэффективна.

Согревание стопы горячими ванночками нужно подходить в случаях, когда у ребенка в анамнезе имеется заболевание сердца или сосудистая система.Эта терапия уже давит на сердце, поэтому перед тем, как парить ноги, рекомендуется проконсультироваться с педиатром или терапевтом.

При появлении симптомов насморка и кашля без температуры с распариванием ступней могут значительно облегчиться основные симптомы.

В качестве дополнительного компонента для этой процедуры обычно используется сухая горчица, конечно, если у нее нет аллергии.

При необходимости горчичный порошок можно заменить эфирными маслами, травами или вообще ничего не добавлять.

Нельзя греть ноги при наличии высыпаний и аллергических проявлений на коже:

  • пот;
  • крапивница;
  • дерматит и тд.

Внимание! Как горчица, так и эфирное масло могут усилить раздражение кожи, что, несомненно, усугубит течение болезни и облегчит состояние.

Как парить ноги?

Для достижения максимального эффекта парить ногами лучше всего ночью.Хотя при соблюдении постельного режима можно делать это трижды в день. Таким образом, ринит пройдет намного быстрее, особенно если болезнь еще не успела развиться. Надо ли говорить, что выйти на улицу будет невозможно.

Нет необходимости использовать много горячей воды. Достаточно будет нагреть его до температуры - 40 градусов. Для процедуры рекомендуется использовать таз глубиной для погружения конечности в воду вместе с голенью.

При разогреве ног происходит активация механизмов борьбы с инфекцией.Продолжительность должна быть примерно 10-15 минут. На протяжении всего его нужно будет время от времени поливать горячей водой для поддержания исходной температуры. При добавлении кипятка ноги придется вынимать и ставить обратно после выращивания воды.

После завершения процедуры вытрите ноги насухо полотенцем, сначала наденьте простые тонкие носки, а затем шерстяные или махровые и лягте под одеяло. Было бы неплохо просто заснуть.

парить ногами?

Можно усилить лечебный эффект от процедуры при простуде, парить ноги ребенку горчицей.Для этого залить водой сухую горчицу из расчета 1 столовая ложка на 1 литр воды. Такого же эффекта можно добиться с эфирными маслами эвкалипта, пихты и шалфея: достаточно пары капель.

Для отваров:

  • можжевельник;
  • мята;
  • сосна;
  • ромашка;
  • серия.

Отвар лечебных трав после варки необходимо настоять, а затем добавить воду для запаривания.

В каком возрасте можно парить ногами?

Парить ногами на морозе, в любом возрасте.Процедура для взрослых и детей практически не имеет существенных отличий. Температура воды в баке в обоих случаях должна быть 40 градусов.

Перед тем, как парить ножки на морозе, для усиления эффекта можно сделать малышу легкий массаж ножек и на дно тазика постелить махровое полотенце.

Подойдет в этом случае и губка. Таким образом можно сделать легкий массаж стопы.

Если мы говорим о маленьких детях, то достаточно сложно усидеть на одном месте и не отрывать ноги от таза.

В таких случаях рекомендуется процедура под интересное детское шоу или любимые мультфильмы. В это время вы можете почитать ребенку книгу или вдохновить его игрой.

Чем бы ребенок был занят, в основном, так он оставался сидеть на отведенном для этого месте времени.

Что касается детей старшего возраста, то проблем с ними на этот счет не бывает. Не забудьте после процедуры надеть теплые носки.

Заключение

То, что от простуды и насморка могут парить ноги, известно давно.Наибольший лечебный эффект достигается при появлении первых симптомов болезни. В некоторых ситуациях симптомы быстро исчезают только благодаря этой процедуре, а иногда удается добиться только облегчения симптомов и улучшения самочувствия.

Насморк наступит намного быстрее, если лечение проводится комплексно. Если заболевание сопровождается кашлем, чиханием, болью в горле и воспалением носоглотки, в ходу ходят и горчицы, и компрессы, и сборы трав, и лекарства.Пока не полезно парить ногами.

.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы простудитесь

Простудиться

Мы делаем все возможное, чтобы этого избежать, но иногда, как бы мы ни старались, у нас все равно появляются симптомы простуды и гриппа. Некоторые эксперты считают, что это на самом деле хорошо, поскольку случайные вирусные инфекции помогают укрепить иммунную систему, чтобы она могла бороться с будущими инфекциями. Однако это не утешение, если вы недавно заболели кашлем или заложенным носом. Что вы можете сделать, если простудились?

1 - Возьмите эхинацею

Это, пожалуй, самая популярная трава для лечения простуды и гриппа, потому что она очень эффективна! Эхинацея помогает укрепить иммунную систему, позволяя ей более эффективно бороться с насекомыми.

Однако проблема со многими продуктами из эхинацеи заключается в том, что они используют сушеные листья, а не все растение эхинацеи. С другой стороны, в наших каплях Echinaforce Echinacea Drops используется комбинация свежего корня и травы, которая, как показывают исследования, дает наилучшие результаты. 1

Также, если вы страдаете от симптомов простуды, еще одним полезным продуктом является наш горячий напиток Echinaforce. Опять же, это сделано из свежей эхинацеи, а также сока черной бузины, которая придает сладкий вкус.Напиток очень успокаивает, когда вы страдаете от таких симптомов, как боль в горле, а также помогает бороться с ноющими конечностями и головными болями, которые также могут возникнуть при простуде.

2 - Пейте много

Под этим я подразумеваю воду, а не алкоголь, кофеин или газированный сок! Когда мы простужены, мы подвержены риску обезвоживания, поэтому очень важно поддерживать потребление воды на этом уровне в это время. Кроме того, если вы страдаете от кашля или боли в горле, вода поможет успокоить пораженный участок.

Для дополнительного облегчения можно добавить немного лимона и меда в теплую воду. Это средство традиционно использовалось для лечения кашля и боли в горле, плюс оно даже рекомендовано Национальной службой здравоохранения! 2

3 - Есть куриный суп

Некоторые могут рассматривать это как «сказку старых жен», но ученые обнаружили, что, как и многие другие традиционные лекарства, куриный суп действительно помогает при простуде. Это потому, что куриный суп содержит вещество, известное как карнозин, которое воздействует на иммунную систему организма.На ранних стадиях инфекции это вещество особенно хорошо снимает воспаление, поэтому оно может оказаться полезным, если у вас заложенный нос или боль в горле. 3

4 - Остальные

Простуда считается незначительной проблемой для здоровья, и в результате многие люди не хотят брать отпуск, чтобы справиться с ней. Однако для других работа и семейные обязательства означают, что у них нет другого выбора, кроме как переживать простуду. Тем не менее, если у вас есть время на восстановление, это определенно стоит того.

Отдых помогает укрепить иммунную систему, что, в свою очередь, ускоряет восстановление. Итак, возьмите свой любимый фильм или прочитайте книгу в течение нескольких часов и посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше.

5 - Избегайте лишних обезболивающих

Многие синтетические средства от простуды и гриппа содержат парацетамол, который может быть проблематичным. Например, в 2011 году исследователи из Эдинбургского университета обнаружили, что значительное число людей непреднамеренно передозировали парацетамол.Это было вызвано множеством причин, но в основном потому, что они принимали парацетамол вместе с 2 или 3 различными лекарствами от простуды, которые, как они не осознавали, также содержали парацетамол. Передозировка парацетамолом может повлиять на здоровье печени, поэтому очень важно следить за тем, сколько вы принимаете. 4

В качестве альтернативы парацетамолу и обычным средствам от простуды и гриппа вы можете попробовать что-нибудь более естественное. Я уже обсуждал преимущества горячего напитка Echinaforce, но еще один вариант - это назальный спрей Sinuforce, который помогает при заложенности.

Кроме того, если вас беспокоит кашель, у нас есть ряд натуральных средств, которые могут помочь и с этим, включая наши капли от грудного кашля Bronchoforce.

Итак, со всеми этими советами вы должны вернуться к своему прежнему «я» в кратчайшие сроки!

Первоначально опубликовано 27 декабря 2013 г. (обновлено 16 ноября 2018 г.)

Ссылки

1 Кокрановская база данных систематических обзоров, 2006 г., выпуск 1. Ст. №: CD000530.pub.
2 https://www.nhs.uk/conditions/cough/
3 Rennard BO, et al. Chest 2000 Oct; 118 (4): 1150-7

4 Craig DGN et al. Британский журнал клинической фармакологии 2011 DOI: 10.1111 / j.1365-2125.2011.04067.x

.

Вот почему женские ноги и руки всегда холодные! ... Все дело в гормонах

Так вот почему женские ноги и руки всегда холодные! Почему они рабы своих гормонов

Хлоя Ламберт для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Моя жалоба на здоровье начинает влиять на мою личную жизнь.

Когда я ложусь спать ночью, мой парень извивается на другую сторону и закутывается в одеяло, чтобы создать между нами барьер.

Проблема? Мои ледяные руки и ноги.

Холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, с помощью которого тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.

«Уберите их от меня!» - вопит он, когда я пытаюсь согреть пальцы ног на его поджаренных икрах.

«Почему у вас такие холодные ноги?»

Это то, о чем я начал задумываться. С детства у меня всегда были холодные руки и ноги, что объяснялось плохим кровообращением.

Но недавнее похолодание сделало их настолько оцепеневшими, что, снимая перчатки и ботинки, я почти беспокоюсь, что они останутся позади.

В этом году кажется хуже, чем когда-либо, и никакие шерстяные носки, тапочки или горячие ванны не избавят от холода.

На самом деле, единственный раз, когда я могу сказать, что мне действительно тепло, - это когда я просыпаюсь по утрам, но через несколько минут после стягивания одеяла мои ноги онемели.

Я решил провести небольшое расследование, и у экспертов есть обнадеживающие новости: холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, посредством которого тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.

Проблема в том, что если вы женщина, это происходит гораздо легче и драматичнее - мы действительно больше чувствуем холод, и все дело в гормонах.

Всем нам, мужчинам и женщинам, холодно, когда становится холодно кожа.

Терморецепторные клетки, находящиеся на глубине менее миллиметра под поверхностью кожи, заставляют нас испытывать изменения температуры, говорит Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете.

Обычно кожа поддерживается при комфортной температуре благодаря перекачке крови по капиллярам - крошечным ветвям кровеносных сосудов, которые составляют нашу микроциркуляцию.

Температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла по мере повышения и понижения уровня эстрогена

Но когда терморецепторы обнаруживают холод, они реагируют, заставляя капилляры закрыться, отводя кровоток и тепло к сердцу. , легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется сужением сосудов.

Невероятно, но когда нам холодно, количество крови, попадающей в кожу конечностей, может упасть до 0,02 литра в минуту (максимальная скорость составляет два-три литра в минуту).

«Это немного похоже на наложение манжеты для измерения кровяного давления на руку», - говорит профессор Типтон.

«Наиболее холодными являются руки, лицо и ступни, отчасти потому, что они обнажены, но также потому, что тело жертвует этими конечностями, чтобы согреть внутренние органы».

Вот почему наши руки становятся белыми и даже синими на морозе, и почему те, кто выживает в экстремально холодных условиях, теряют пальцы рук и ног от обморожений.

Однако у некоторых людей, обычно у женщин, этот процесс может пойти наперекосяк, в результате чего их кровеносные сосуды закрываются даже при минимальном переохлаждении.

«Из исследований мы знаем, что если снизить температуру людей, поместив их на холодный воздух, сужение сосудов у женщин произойдет быстрее», - говорит профессор Типтон.

«Приток крови к коже прекращается раньше и интенсивнее, чем у мужчин, и впоследствии женщинам требуется больше времени, чтобы согреваться».

Таким образом, даже если женщины могут чувствовать холод больше, чем мужчины, это температура их кожи. - не их внутренняя температура тела - это холоднее.

Действительно, исследование 219 человек, опубликованное в The Lancet в 1998 году, показало, что в то время как температура тела исследуемых женщин была в среднем 0.На 4 фута горячее мужчин, их руки были на 2,8 фута холоднее.

Отчасти это связано с гормонами.

У женщин женский гормон эстроген регулирует периферические кровеносные сосуды; высокий уровень этого гормона делает их более чувствительными к температуре.

В результате температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла, поскольку уровень эстрогена повышается и понижается.

Предполагается, что этот механизм позволяет беременной женщине защитить своего ребенка от холода, но причины до сих пор неясны.

Есть также тот факт, что у женщин на 10 процентов больше жира, чем у мужчин.

«Изоляция работает в обоих направлениях», - говорит профессор Типтон.

«Чем больше у вас жира, тем больше вы защищаете внутренние органы, но это также означает, что вы не позволяете теплу достигать кожи.

«А у более толстых людей температура кожи обычно ниже».

Этот феномен также объясняет, почему женщины в пять раз чаще страдают синдромом Рейно, заболеванием, которое, как считается, в той или иной степени поражает 10 процентов женщин в Великобритании.

Для него характерны очень холодные руки и ноги при воздействии холода - даже при прикосновении к чему-то холодному, например, при попадании в морозильную камеру.

«Патология Рейно относится к широкому спектру состояний, известных как вазоспастические расстройства, что означает, что ваша система микроциркуляции очень чувствительна», - говорит Ян Франклин, сосудистый хирург из Imperial NHS Trust и председатель Circulation Foundation.

Это означает, что естественная реакция сужения сосудов на холод преувеличена.

«Он выходит за пределы допустимого диапазона, поэтому только умеренный холод вызывает его отключение», - говорит он. Легкое упражнение

Точная причина болезни Рейно неизвестна, но она может передаваться в семьях.

Проблема также может быть вызвана аутоиммунными состояниями, такими как артрит и волчанка, когда они известны как вторичные болезни Рейно.

При приступе Рейно капилляры временно приходят в спазм, а кровоснабжение конечностей настолько сильно прерывается, что пальцы меняют цвет, становясь белыми, а затем синими, так как поступление насыщенной кислородом крови прекращается.

Когда тепло восстанавливается, руки могут опухать и становиться красными и болезненными, поскольку кровоток возвращается.

«Холод вызывает его, но он может быть вызван многими вещами, такими как курение - потому что никотин останавливает кровообращение - и эмоции или беспокойство, потому что адреналин направляет кровь к мышцам», - говорит г-н Франклин.

Профессор Типтон добавляет, что процесс сужения сосудов также в некоторой степени объясняет, почему частота сердечных приступов увеличивается в зимние месяцы.

Ранее считалось, что это происходит из-за того, что холод создает дополнительную нагрузку на сердце, но более поздние исследования показали, что это связано с изменениями кровотока.

«Если вам становится холодно, и кровоток смещается от периферии тела к центру, организм реагирует, избавляясь от жидкости, чтобы освободить место для увеличенного объема крови.

«Вот почему вы обнаружите, что, постояв некоторое время на холоде, вам не терпится сходить в туалет.

«Однако все эти перемещения жидкости также увеличивают вероятность образования тромбов, и мы думаем, что это может привести к увеличению сердечных проблем, которые мы наблюдаем каждую зиму».

Холодные руки и ноги иногда могут быть признаком чего-то более зловещего. - кровоток в вашем теле может быть прерван из-за того, что вена или артерия на ноге покрылись жировыми отложениями, состояние, известное как заболевание периферических артерий.

Но здесь холодные ноги, как правило, сопровождаются другими симптомами, такими как боль в руках или ногах во время упражнений (из-за недостаточного поступления крови и кислорода в мышцы), - говорит сосудистый хирург Джонатан Эрншоу из Королевской больницы Глостершира.

«Когда к нам обращаются с холодными руками и ногами, это, как правило, болезнь Рейно или недостаточное кровообращение из-за сужения артерий и вен», - говорит он.

«Но эта группа, как правило, пожилые, курильщики или диабетики.

«Если вы молоды и у вас просто мерзнут ноги, вы, вероятно, находитесь в очень умеренном конце спектра Рейно».

Итак, помимо наслоения, как лучше всего согреться?

Эксперты единодушны в своем ответе: легкие упражнения.Это восстанавливает приток крови к мышцам и коже.

«У большинства людей зимой возникают проблемы из-за того, что они перестают заниматься спортом», - говорит профессор Типтон.

«Если вы едете на работу на велосипеде или бегаете трусцой, пока холодно, вам потребуется четыре или пять минут, чтобы начать разогрев».

Это действительно работает. Я закутываюсь в шляпу и перчатки и еду на велосипеде по местному парку. Через несколько минут я начинаю чувствовать то, чего не чувствовал довольно долгое время: свои ноги.

К сожалению, эффект длится лишь короткое время после того, как вы закончите тренировку, поэтому, если я не выйду на спринт перед сном, моему многострадальному парню не уйти от моей ледяной хватки ночью.

Все, что я могу сделать, это успокоить его: «Холодные руки, горячее сердце».

.

Как лечить головную боль и насморк

, NAOMI COLEMAN, femail.co.uk

Это то время года, когда многие из нас страдают от головной боли или простуды. Так что вместо того, чтобы пользоваться обезболивающими, попробуйте побаловать себя быстрой рефлексотерапией рук своими руками.

Здесь мы представляем два быстрых метода лечения, предназначенных для облегчения простуды и головной боли.

Холодный

При первых признаках простуды эта простая двадцатиминутная последовательность действий должна помочь облегчить струю из носа, глаз и головную боль. Посмотрите нашу галерею, чтобы узнать, как лечить простуду с помощью рефлексотерапии рук.

1. Для горла: Нажатие на горловую точку, которая находится на нижней части большого пальца, пять или шесть раз поможет облегчить боль в горле.

2. Для пазух: Чтобы очистить пазухи, сильно надавите на основание мизинца, прежде чем медленно продвигаться вперед к верхней части пальца.

3. Для позвоночника: Чтобы проработать позвоночник, плотно прижмите рабочий большой палец к основанию большого пальца правой руки и медленно двигайтесь вперед, «ползком» движением к верхней части большого пальца.

4. Для живота: Точка селезенки находится посередине внутренней части левой руки (сторона, противоположная большому пальцу) и запястья. «Ползите» по горизонтальной линии, которая начинается от этой точки и заканчивается чуть выше вашего большого пальца.

5. Для головы: Чтобы стимулировать энергию к мозгу, сильно надавите на верхнюю часть большого пальца большим пальцем другой руки.

6. Для глаз и ушей: Поверните большой палец на точку глаза - находится под первым изгибом указательного пальца.Повторите это действие с точкой уха - чуть ниже первого сгиба среднего пальца.

7. Теперь повторите эту последовательность для левой руки.

Головная боль

Вместо того, чтобы хвататься за обезболивающие, устраните корень проблемы с помощью этого простого лечения, которое должно почти мгновенно облегчить боль в животе.

1. Для головы: После быстрой разминки проработайте мозговую точку, сильно нажав на верхнюю часть большого пальца правой руки.

2. Для спины: Теперь поработайте позвоночник - корень нервной системы, надавливая на основание правой руки и «ползая» к внешнему краю большого пальца правой руки. Это снимает напряжение в позвонках - коротких выступах, отходящих от спинного мозга, - и в центральной нервной системе.

3. Теперь повторите эту последовательность для левой руки.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Смотрите также