При насморке какие капли лучше


рейтинг топ-5 по версии КП

«Риностоп» выпускается в виде прозрачных бесцветных назальных капель или спрея, основное действующее вещество – ксилометазолин. При закапывании вызывает сужение кровеносных сосудов слизистой носа, за считанные минуты устраняя отек до 10 часов и восстанавливая носовое дыхание. Препарат эффективен при ОРЗ, аллергическом рините, синусите и поллинозе.

Капли от насморка «Риностоп» можно купить в любой аптеке без рецепта врача, дозировка зависит от возраста пациента. Побочные эффекты возникают редко: при чувствительности к ксилометазолину может появиться сухость или раздражение слизистой носоглотки, жжение или отек. В таком случае стоит немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Также стоит отметить, что капли от насморка «Риностоп» противопоказаны при беременности, с осторожностью применяется у детей и пожилых людей. На способность к вождению автомобиля назальные капли никак не влияют.

- Если применять препарат более семи дней, а особенно – бесконтрольно, не соблюдая дозировку, можно получить обратный эффект. Возникает привыкание к препарату, появляется постоянный отек и человек уже не может обходиться без капель, это может привести даже к атрофии слизистой носа, - предупреждает врач-оториноларинголог Петр Кириллов.

⚡️ Капли для носа при насморке: ☂️ какие лучше для взрослых

Насморк – спутник многих болезней. Этот симптом вызывают вирусы, бактерии, аллергены. Иногда он возникает у здорового человека, например, ринит беременных. Иногда заложенность носа объясняется особенностью строения носа человека. Это состояние доставляет массу неудобств, лишает сна, аппетита, мешает работать, ясно мыслить и радоваться жизни. В такие моменты важно подобрать эффективное ☘️ средство от насморка. Но поскольку заложенность носа объясняется разными причинами, универсального препарата, способного быстро победить этот симптом, нет.

Рассмотрим, как правильно подобрать капли для носа при насморке, какие из них лучше.

Какие бывают капли и чем лечить насморк у взрослых

Универсальные препараты, позволяющие вылечить любую патологию носа, не придуманы. Поскольку причин этого состояния много, назальные медикаменты сильно различаются по своему действию. Некоторые капли для лечения насморка снимают отек слизистой, некоторые помогают бороться с вирусами или бактериями. Отдельные из них обладают противоаллергическим лечебным действием.

Зачастую лечение ринита у взрослых требует увлажнения и восстановления слизистой носа.

☘️ Классификация назальных препаратов обширная. Среди них можно выделить такие виды капель для носа, как:

  • сосудосуживающие;
  • антибактериальные;
  • разжижающие;
  • противоаллергические;
  • на гормональной основе;
  • растительные;
  • противовирусные.

Действие у каждой группы отличается. И все они помогают от ринита. Чтобы эффективность капель была ощутимой, нужно знать, что вызвало насморк. Это могут быть не только вирусы, бактерии или аллергены, но и медикаменты. Поэтому важно вовремя установить причину болезни и подобрать эффективные капли в нос.

Капли по разрешению врача

Гомеопатические

Гомеопатические капли против насморка эффективны в отношении симптомов ОРЗ и ОРВИ. Действуют мягко, крайне редко вызывают побочные эффекты. Изготавливают средства на основе сырья растительного происхождения, поэтому такие препараты имеют минимальное число противопоказаний. Применять их можно и во время беременности, и маленьким детям, и пациентам пожилого возраста. Как правило, назначают их в составе комплексной терапии. Ощутить эффект от применения можно лишь через некоторое время. Действовать такие препараты начинают не сразу.

✔️ Известные представители этой группы в России: Эдас-131, Эуфорбиум Композитум, Делуфен. Однозначно судить об эффективности таких капель сложно. В отношении гомеопатии важно подобрать подходящее конкретной проблеме средство и назначить правильную дозировку.

Антибактериальные

Для лечения ринита, вызванного действием болезнетворных бактерий, врач может назначить антибактериальные капли. Такие препараты можно условно разделить на три группы:

  • С антибиотиками;
  • На основе серебра;
  • На растительном сырье.

Капли с антибиотиком

Чаще всего назначают такие средства, содержащие антибиотик, для лечения насморка у взрослых, как «Изофра» и «Полидекса».  Эти капли помогают избавиться от сильного насморка бактериальной природы, включая гайморит, фронтит. И тот и другой препарат выпускают в форме спрея. Антибактериальные средства от ринита безопасней, чем прием антибиотиков внутрь. Они не оказывают системного действия на организм, как при попадании в кровь. «Полидекса» отличается от «Изофры» тем, что в ее состав входит антибиотик и дополнительный компонент –  финелэфрин, позволяющий быстро устранить отек слизистой носа.

Ни тот, ни другой спрей от насморка не поможет, если проблема вызвана вирусной инфекцией.

На основе серебра

Лечение хронического насморка бактериального характера у детей и взрослых можно проводить каплями с содержанием ионов серебра. Они быстро помогают избавиться от ринита, синусита. К препаратам этой группы относят «Протаргол», «Сиалор», «Колларгол». Основное действующее вещество таких капель – частички серебра. Благодаря ему, можно избавиться даже от хронической инфекции, ускорить восстановление слизистой после заболевания. Принцип действия таких препаратов состоит в способности серебра осаждать белок. По этой причине на слизистой носа образуется защитная пленка. Стоит помнить о том, что лечебное действие капель с серебром сохраняется короткое время после приготовления. Поэтому в готовом виде они не продаются. «Протаргол» и «Колларгол» делают в аптеке, а «Сиалор» можно разводить по инструкции в домашних условиях.

Увлажняющие

Капли с увлажняющим эффектом не относят к лекарствам. Они применяются как вспомогательное средство, помогают сделать слизь жиже, что позволяет легко удалить ее. Такие препараты используют в комплексе с другими медикаментами от насморка. Основу этих средств составляет минеральная вода, физраствор или морская вода. Пользоваться ими можно длительно столько раз в день, сколько необходимо. К плюсам увлажняющих капель можно отнести то, что при высокой эффективности они не имеют противопоказаний, не оказывают побочного действия. К таким препаратам можно отнести «Аквалор», «Пшик», «Хьюмер», «Салин», «Аква Марис», «Маример».☀️

С экстрактами лечебных трав

Лечебные капли от насморка на основе ☘️ растительного сырья успешно применяются для лечения заболеваний носа. Такие препараты, как «Пиносол», «Эвкасепт» содержат натуральные травяные экстракты или масла (эвкалипта, мяты перечной, ментол). Они не могут наладить быстро дыхание и снять отек слизистой, если заложен нос. Компоненты капель на травах оказывают антисептическое действие, освежают и не сушат полость носа. Масляные средства от насморка применяют, когда выделения становятся не обильными, а слизистая пересыхает. Если в этот период из носа сильно течет, то капли с содержанием масел могут усугубить проблему.

Комбинированный препарат на ☘️ растительной основе «Синупрет» можно использовать при простуде для разжижения мокроты, устранения воспаления, снятия отечности, облегчения отхождения мокроты из пазух носа. Чтобы действие капель было эффективным при простуде и насморке, в этот период больному для разжижения слизи требуется обильное питье. Растительные компоненты делают возможным использовать «Синупрет» в период беременности, в детском возрасте. Но, несмотря на минимум противопоказаний, самостоятельно выбирать капли для носа при насморке, решать по отзывам знакомых, какие лучше, нельзя.

Эфирные масла являются аллергическим компонентом, что требует осторожного применения капель на травах.

Сосудосуживающие

Сосудосуживающие препараты – наиболее часто применяемые при рините. У них разная форма выпуска – спрей или капли. Отпускаются они без рецепта врача. Главное преимущество таких средств – моментальное снятие заложенности и восстановление носового дыхания. Достигается это за счет непродолжительного сужения мелких кровеносных сосудов на поверхности слизистой. Компоненты сосудосуживающих средств замедляют скорость выработки слизи. Под их действием носовой секрет становится не таким жидким и обильным.

https://www.youtube.com/watchv=o9sq6G82Iyo

Эти препараты оказывают множественные побочные действия. Единственной защитой от них является правильно подобранная схема лечения и четкое соблюдение установленной дозировки.

Безопасный период их применения составляет не более недели. Длительное использование сосудосуживающих капель приводит к развитию зависимости, усилению заложенности носа. Бесконтрольное применение способствует истончению слизистой, вызывает носовое кровотечение. Для большинства препаратов этой группы противопоказанием являются болезни сердца, поскольку среди побочных действий аритмия, учащение сердцебиения, повышение артериального давления. Сосудосуживающие средства от ринита далеко не безвредны. Поэтому перед применением их желательно получить консультацию врача. Он расскажет, какие капли от насморка будут лучше в конкретной ситуации, учитывая причину насморка и состояние здоровья пациента.

Наиболее распространены у нас капли на основе ксилометазолина («Галазолин», «ДляНос», «Ринонорм», «Ксимелин»). Действуют они непродолжительное время, не более 4 часов. Дольше «работают» средства, в составе которых оксиметазолин («Називин», «Фервекс», «Назол»). Такими капельками можно избавиться от заложенности и соплей до 12 часов. Препараты на основе нафазолина действуют на протяжении 6 часов («Санорин», «Нафтизин»).  Увлажняющим сосудосуживающим действием на 8 часов обладает современное средство «Тизин» (действующее вещество тетразолин).

Комбинированные

В сложных случаях применение взрослым комбинированных капель от насморка наиболее оправданно. Комбинированные капли от насморка действуют в нескольких направлениях одновременно. Например, «Виброцил» помогает устранить аллергический насморк и снять отечность благодаря сосудосуживающим компонентам. «Полидекса» при помощи антибиотика эффективно излечивает синуситы, а фенилэфрин снимает отечность слизистой. Используются по назначению врача. Имеют ограничения по срокам применения и противопоказания.

Разжижающие

Для облегчения отхождения слизи применяют разжижающие капли в нос. К ним относятся «Ринофлоимуцил», «Синупрет». Ацетилцистеин в составе «Ринофлоимуцила» уменьшает вязкость соплей, позволяет слизи свободно отделяться. «Синупрет» содержит в составе растительные компоненты, помогающие выведению носового секрета, улучшению вентиляции пазух носа.

Гормональные

Гормональные капли обладают выраженным лечебным действием при аллергических ринитах. Чаще всего применяют спреи «Назонекс», «Авамис», «Беконазе», «Насобек», «Фликсоназе». Эти препараты позволяют в короткие сроки избавиться от проявлений аллергии. При правильном применении, соблюдении предписанной врачом дозировки и длительности лечения средства крайне редко вызывают побочные эффекты. Но бесконтрольный прием гормональных препаратов может привести к ослаблению местного иммунитета слизистой носа, что приведет к развитию патогенных микроорганизмов. Среди нежелательных последствий длительного использования таких капель – истончение слизистой, хрупкость сосудов носа.

https://www.youtube.com/watchv=LT19dCyfwss

Противовирусные

Такие препараты эффективны в отношении ринита, вызванного вирусами. Эффективность их зависит от того, на какой стадии болезни начато лечение. Применять капли рекомендуется при первых признаках вирусной инфекции. Эффективны они и в качестве профилактического средства.

⚗️ В основе противовирусных препаратов – интерферон. К противовирусным препаратам относятся «Гриппферон», «Назоферон».

Капли по народным рецептам самостоятельно или чем лечить сильный насморк у взрослого

☕️ Народная медицина рекомендует лечить сильный насморк и заложенность следующими средствами:

  • Соком свеклы. Его желательно разводить водой. Свекольный сок можно капать в нос или пропитывать им турунды (время действия 10 минут).
  • Смесью растительного и нескольких капель пихтового масла. Такое средство закапывают утром и вечером. Хорошо дезинфицирует, снимает заложенность, нормализует дыхание.
  • Медовыми каплями. Для этого в равных долях смешивают мед с кипяченой водой. Капают слегка теплыми до 6 раз в сутки. Средство снимает воспаление, обладает противомикробным действием.
  • На помощь при сильном рините придет живая природа. Нос можно капать соком алоэ и соком каланхоэ.

Народные методы безопасней лекарственных препаратов, но в сложных случаях могут оказаться неэффективными. Поэтому применять их лучше в составе комплексной терапии, назначенной доктором.

ТОП-7 капель по отзывам пациентов

Какие капли от насморка самые эффективные Рассмотрим лучшие по отзывам пользователей капли, используемые при насморке:

№ п/п Наименование препарата Направленность действия
1 Изофра Антибактериальный препарат, содержит антибиотик
2 Називин Сосудосуживающее средство, помогает в короткие сроки и надолго устранить заложенность
3 Сиалор, Протаргол Капли с ионами серебра. Эффективно подсушивает слизистую, помогает от насморка, вызванного бактериями
4 Виброцил Комбинированный препарат. Помогает убрать отечность, устранить ринит при аллергии
5 Нафтизин Сосудосуживающее средство. Преимуществом его является дешевизна и традиционность использования
6 Санорин с эвкалиптовым маслом Сосудосуживающие капли. Благодаря добавке масла эвкалипта не пересушивает слизистую
7 Аква Марис Раствор морской воды. Увлажняет, очищает полость носа

Лучшие капли по отзывам врачей

Настоящий рейтинг средств от насморка составить сложно. На самом деле лучшими для доктора будут те капли для носа, которые действительно лечат. При этом не важно, сколько они стоят и как упакованы. Важно, чем вызван насморк, особенности течения болезни и состояния организма пациента. Нужно помнить о том, что даже самое современное и действенное средство не поможет устранить насморк, не убережет пациента от проявления побочных эффектов, если четко не соблюдать рекомендации по его применению, рекомендованные врачом.

Профилактика

Прописная истина – легче предотвратить, чем лечить. Поэтому профилактика насморка важна в осенне-зимний период. Проводить ее можно несколькими способами:

✔️ ИРС-19 – спрей, помогающий активизировать местный иммунитет.

✔️ Деринат – хорошие капли от насморка, действующие по принципу стимулирования местного иммунитета. Ускоряют восстановление тканей, действуют противовоспалительно.

✔️ Оксолиновая мазь – классический способ. Действует как барьер для проникновения вирусов в организм через слизистую носа.

Профилактические меры нужно начинать проводить заблаговременно до сезона простуд.

Противопоказания

Наиболее безопасны увлажняющие средства для носа на основе морской воды или солевых растворов. Применять такие препараты можно длительно, не опасаясь нанести вред своему здоровью. Все остальные капли в нос, даже те, которые созданы на растительном сырье, имеют множественные противопоказания. Среди них  детский возраст, беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов средства, тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, глаукома, заболевания щитовидной железы и почек. Поэтому, важно перед применением капель от насморка внимательно изучить инструкцию к препарату и сообщить врачу о наличии проблем со здоровьем.

Специальность: Врач-оториноларинголог
Стаж работы: 25 лет

Мне нравитсяНе нравится

Лучшие капли в нос от насморка, ТОП-18 рейтинг на 2020

1

Сиалор-Протаргол

2

Изофра

3

Називин

Причиной возникновения насморка может быть ОРВИ, воспаление, аллергия и др. Сегодня предлагается множество различных лекарств для эффективной борьбы с насморком как у взрослых, так и у детей. Это различные назальные спреи, капли в нос, мази и даже таблетки. Классификация средств: большинство из них являются многокомпонентными и имеют растительное происхождение (различные эфирные масла и вытяжки), есть антиаллергические, сосудосуживающие, антибактериальные, противовирусные, противовоспалительные и др. Так же существуют специальные средства для промывания носа, которые содержат солевые растворы.

Топ-10 лучших капель от насморка для всей семьи

Насморк не смертелен, но способен доставить массу неприятностей. Сопли и заложенность носа мешают работать и спать. Пытаясь избавиться от того и другого, часто натыкаешься на малоэффективные препараты. Рассмотрим самые лучшие капли от насморка, которые целесообразно использовать в тех или иных ситуациях.

Вариантов решения проблемы очень много. В силу индивидуальных особенностей для каждого человека лучшим будет определенный препарат. Более того, со временем ситуация меняется – то, что помогало вчера, может оказаться бесполезным сегодня. Поэтому нужно быть в информационном всеоружии – подготовьтесь заранее, изучив классификацию лекарств.

Классификация препаратов для борьбы с насморком

Это именно классификация с примерами препаратов. В каждой из десятка категорий свои фавориты, заслужившие положительную репутацию благодаря высокой эффективности.

Также читайте Лучшие капли для глаз – ТОП-10 →

Сосудосуживающие капли

Это самая популярная категория. Принцип действия основан на сужении кровеносных сосудов в носу. В результате на некоторое время отечность слизистой исчезает – нос получает способность нормально дышать. В свою очередь, этот класс делится на 4 подкатегории, в зависимости от преобладания определенного вещества.

Називин 0,05%х

Сосудосуживающие капли ветвятся на группы, содержащие:

  • ксилометазолин;
  • нафазолин;
  • оксиметазолин;
  • фенилэфрин.

Наиболее распространенные ксилометазолиновые препараты – «Галазолин» и «Фармазолин». К нафазолиновым каплям относятся популярнейший «Нафтизин» и «Санорин». Оксиметазолиновая группа представлена «Назолом», «Риназолином», «Називином».

Отдельная подкатегория – на базе фенилэфрина. На базе этого вещества выпускают капли от насморка для детей. Малышам не рекомендуется использовать спреи, поскольку их носовая полость недостаточно сформирована для этого. К самым распространенным и эффективным препаратам такого рода относятся «Назол Бэби» и «Виброцил».

Увлажняющие капли

По сути, это не медпрепараты. Задача подобных капель – увлажнение слизистой. Капли способствуют более быстрому и эффективному отделению скопившейся слизи. Наибольший эффект достигается благодаря применению этих средств в союзе с другими, терапевтическими.

Увлажняющие капли изготавливают на базе морской воды или воды из минеральных источников. В составе вспомогательных средств соли и различные микроэлементы. Компоненты нормализуют работу желез и способствуют более активному движению ресничек слизистой.

В отличие от многих других средств, эти можно применять чуть ли без каких-либо ограничений. Те же сосудосуживающие препараты не рекомендуется использовать дольше недели – в противном случае возникает привыкание, эффективность резко снижается, слизистая пересушивается. Увлажняющие капли не приводят к побочным эффектам. Применять их рекомендуется, если имеет место не отек, а просто обилие слизи.

аква марис

Среди эффективных увлажняющих средств:

  • «Аква Марис»;
  • «Аквалор»;
  • «Маример»;
  • «Салин».

Капли при аллергии и отеках

Чтобы повысить отдачу от обычных сосудосуживающих п-тов, в них добавляют компоненты, снимающие аллергические и отечные симптомы. Наибольшую пользу от подобных средств получит человек, страдающий от аллергического ринита. Иногда целесообразно применять их при простудах.

виброцил

Капли в нос от аллергии такого типа:

  • «Санорин-Аналергин». Чешский препарат эффективен, но его нежелательно использовать дольше недели. Кроме того, по возможности, лучше применять его перед сном. Капли вызывают сонливость и замедляют реакцию, поэтому в период бодрствования аллергикам будет нелегко.
  • «Виброцил». Уже упоминавшийся препарат, который часто прописывают детям, неплохо помогает и в случаях, связанных с последствиями аллергии. Препараты швейцарского производителя реализуются как в капельном формате, так и в виде спрея и геля.

Восполнить недостаток тестостерона помогут специальные препараты. Выбрать их поможет наша статья Лучшие тестостероновые бустеры – ТОП-9 →

Гормональные препараты

При тяжелом течении болезни, вызванной аллергией, показано применение средств с гормональными составляющими. Но использовать их можно только после одобрения специалиста. Бесконтрольных расход препаратов ведёт к подавлению иммунной защиты носовой слизистой. В результате образуется отличная микрофлора для бактерий.

фликсоназе

Среди препаратов:

  • «Фликсоназе». Нижний возрастной порог – 4 года.
  • «Назонекс». Выпускается в формате спрея. Ощутимый эффект – уже спустя полдня. Допускается использование с 2-летнего возраста.
  • «Насобек». Еще один результативный спрей, который будет полезен для ребенка с 6 лет.
  • «Беконазе». Разрешается применять с 6-ти лет.

Противомикробные средства

пиносол

Если сужения сосудов мало и необходим противомикробный эффект, на помощь придут следующие препараты для носа:

  • «Пиносол». Существуют капли, спреи, мази, крема и даже капсулы. В составе – комбинации различных растительных масел. Особенность средства в том, что оно не вызывает привыкания и неплохо справляется с вирусами и бактериями.
  • «Доктор Тайс Назоллин». Изготавливается на базе ксилометазолина. Наряду с этим, в качестве одного из компонентов – эвкалиптовое масло, обладающее антимикробным действием.
  • «Бактробан». Если капли – не то, что вам нужно, попробуйте мазь. Только не перепутайте с похожим средством, рассчитанным на борьбу с кожными болезнями. Повод намазать слизистую – продолжительный насморк и появление гнойных выделений. Основной компонент характеризуется активностью относительно стафилококков.

Гипертония – самое распространенное заболевание. Для постоянного контроля АД необходимо иметь тонометр, благо сейчас их великое множество. Как выбрать надежный прибор, читайте в нашей статье ТОП-7 лучших тонометров + лучшие производители →

Антибактериальные средства

Причины воспользоваться подобными каплями – воспаление гайморовых пазух или присоединение бактериальной флоры, которые становятся следствием обычного насморка.

пиносол

Лучшие подобные средства – это не капли от гайморита, а аэрозоли. Среди них:

  • «Полидекса»;
  • «Изофра»;
  • «Фюзафюнжин»;
  • «Фрамацетин»;
  • «Биопарокс» (снят с производства)

Противовирусные

Если насморк становится следствием развития вирусной инфекции, стоит обратиться за помощью к специальным средствам. Они хорошо помогают на стартовой стадии заболевания. Препараты активно борются с вирусами благодаря мощным компонентам, которые созданы посредством генной инженерии и выделены из крови доноров.

Гриппферон

Рекомендуется применять как профилактические средства – при появлении угрозы заражения. Если речь идет о терапевтическом использовании, то пускать в ход препараты желательно при первых же симптомах.

Популярные и действенные капли такого типа – «Гриппферон». Раствор не способствует привыканию и не ведет к появлению штаммов, которые к препарату резистентны. Применяя капли, можно сократить продолжительность болезни вдвое.

На основе серебра

Капли, в составе которых есть серебро, помогут снять воспаление, ликвидировать чересчур затянувшийся насморк или оказать антисептический эффект. Как и в прочих случаях, лучше применять их на старте развития носовой проблемы.

Протаргол капли

Среди действенных средств:

  • «Колларгол» – выпускается в виде 2-процентного раствора;
  • «Протаргол» – изготавливается в аналогичном формате.

Оба средства содержат коллоидное серебро. Оказываясь на воспаленной носовой слизистой, вещество вяжет слизь. Характеризуется антивоспалительным эффектом.

Полезная информация! Лучшие препараты для потенции →

Гомеопатические капли

К самым популярным и эффективным средствам этой категории относятся:

  • «Эуфорбиум Композитум»;
  • «Эдас-131».

Они оказывают комплексное положительное влияние на организм – ликвидируют вирусы, снимают отеки, повышают иммунитет. Их часто применяют в качестве средства борьбы с насморком, вызванным ОРВИ. При острой фазе заболевания в первые пару часов капли рекомендуется закапывать каждые 15 мин.

Эуфорбиум Композитум

Гомеопатические средства могут быть эффективными, но подбирать препараты и дозировки нужно индивидуально. Поэтому, несмотря на логичное попадание препаратов в список, они могут и не оказать должного эффекта, если организм конкретного человека тому не способствует.

Растительные капли

В подобные средства входят различные эфирные масла. Но самые частые компоненты – масло перечной мяты и ментол. Последний компонент не способен устранить отек, но благодаря влиянию на холодовые носовые рецепторы облегчает дыхание.

Синупрет

Среди самых распространенных средств – «Синупрет». Это препарат, оказывающий комбинированный эффект – он снимает воспаление, разжижает мокроту, усиливает способность слизистой сопротивляться патогенным агентам.

Для полноценного ухода за полостью рта необходимо применять ополаскиватель для рта. Мы подготовили обзор и рейтинг ТОП-7 ополаскивателей для рта 2019 →

Резюмируем. Лучшими каплями от насморка можно считать те, которые «заточены» под конкретную проблему и под конкретный организм. Необходима консультация специалиста и эксперименты. Кому-то отлично помогают одни капли в нос от аллергии, прочим – другие. Бывает и так, что эффективное средство перестает быть таковым. В помощь вам – здравый смысл и приведенный выше список препаратов.

В статье приведены лишь общие сведения о лекарствах и рекомендации. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

рейтинг топ-5 по версии КП

«Если у вас заложило нос, прежде чем бежать в аптеку, можно попробовать решить проблему домашними средствами, например, сделать солевой раствор и промыть им нос. Вам понадобится стакан тёплой воды (примерно 36,6°, ориентироваться нужно на температуру тела). Добавьте в него 1/4 чайной ложки соли и попробуйте жидкость на вкус, она должна быть слегка подсоленной», - объясняет врач-терапевт Алена Смирнова (doctor_smirnovaal).

«При промывании есть риск, что раствор попадет в евстахиеву трубу. Происходит это в следующих случаях:

  • при резком надавливании на флакон;
  • при попытке промыть нос в тот момент, когда он сильно заложен;
  • при имеющейся перфорации барабанной перепонки.

Поэтому очень важно медленно сжимать флакон, плавно регулируя скорость подачи раствора в полость носа, а также соблюдать правильный наклон тела и головы — вперед на 90 градусов. В таком положении попадание раствора в полость среднего уха невозможно. Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь.

А вот прогревать нос парами чего угодно не нужно! Во-первых, риск обжечь слизистую больше, чем польза. Во-вторых, если в пазухах скопился гной, то прогревания могут только усугубить ситуацию. Препараты на травах – это вообще повышенный риск аллергических реакций. Увлекаться этим точно не нужно.

Не стоит, кстати, увлекаться и сосудосуживающими средствами. Их лучше использовать в случае крайней необходимости, когда заложенность носа настолько сильная, что приводит к дополнительным жалобам: головная боль, заложенность ушей, нарушение сна и другие. Длительность применения не более 3-5 дней.

Чем дольше вы пользуетесь, тем больше у вас возникает потребность в препаратах, так как сосуды становятся не чувствительны к начальной дозировке и для достижения эффекта нужно все большее и большее количество капель. В результате возникает медикаментозная зависимость, от которой потом трудно избавиться», - напоминает врач.

Капли от насморка: когда и какие выбрать

Каждый, кто сталкивался с заложенностью носа или насморком, отмечает при этом состояние повышенного дискомфорта. Когда сложно не только дышать, но и привычный мир становится в буквальном смысле чужим: невозможно различить запахи и вкус. Головная боль, воспаление слизистой и частые чихания - вот спутники проблем с носом. Но как из всего многообразия спасительных средств, выбрать нужное? Когда и какие капли стоит использовать, разбираемся в этой статье.


Функции носа

Нос - один из важнейших органов чувств. В глубине носовой полости расположена обонятельная область слизистой оболочки. Именно она усеяна огромным количеством рецепторов, которые отвечают за восприятие запахов. Вот почему любые нарушения и деструктивные процессы на слизистой носа первым делом лишают нас способности чувствовать запах.

Человек обладает способностью дифференцировать 4–10 тысяч запахов. Однако индивидуальные различия в способности воспринимать запахи очень велики. Людей, наделенных поразительно тонким обонянием, высоко ценят как дегустаторов и парфюмеров.

Но говоря про функции носа, речь идёт не только про обоняние. Важнейшие функции носа: Терморегуляция. Холодный воздух, попав в носовые ходы, соприкасается со слизистой носа, вследствие чего происходит его нагревание. Охлаждения самой слизистой оболочки носовой полости практически никогда не происходит из-за ее богатого кровоснабжения.


  • Увлажнение. Проходя через носовую полость, потоки сухого воздуха увлажняются за счет трансформации (превращения) части жидкости носового секрета в водяные пары.
  • Очищение. Воздух внешней среды содержит большое количество разнообразных чужеродных частиц (пыли, химических веществ и др.). Проникнув в полость носа, воздушные массы очищаются от них путем обычного связывания (склеивания) чужеродных субстанций с носовым слизистым секретом. Этот секрет в норме движется от внутренних носовых отверстий (хоан) носа к наружным (ноздрям), благодаря наличию на поверхности слизистой реснитчатых и микро ворсинчатых клеток.
  • Восприятие запахов. В области верхних и средних носовых ходов в толще слизистой оболочки носовой полости расположены рецепторные нейросенсорные (обонятельные) клетки, которые являются начальной частью обонятельных анализаторов головного мозга (парагиппокампальная извилина, передняя перфоративная субстанция, кора гиппокампа).
  • Антибактериальная защита. В состав носового секрета входит большое количество бактерицидных веществ (муцин, лизоцим и др.), которые активно уничтожают новые микроорганизмы, попадающие в носовую полость с внешним воздухом при дыхании. Так что любые неполадки с этим органом способны лишить нас многого.


Сухость и заложенность носа без насморка

Условно причины сухой заложенности можно разделить на 2 типа:

  • Физиологические - адаптация к климату или сезону, вредные привычки, особенности строения, последствия травм, рацион питания.

В этом случае происходит чувствительная реакция слизистой оболочки носа на внешние раздражители. Даже рацион питания способен влиять на заложенность носа. Так, у тех, кто налегает на углеводную и жирную пищу может наблюдаться повышенный уровень глюкозы в крови. Заложенность носа может носить не навязчивый и не травмирующий характер. А вот у тех, у кого диагностировали диабет или стадию порога к диабету, сухость слизистых, в том числе во рту, может быть постоянным спутником.

Сезонность и акклиматизация. Тоже могут стать причиной отёка слизистой оболочки носа, что неизбежно приводит к ощущению заложенности. Негативный фактор в этом случае - недостаточная влажность воздуха.


Курение и употребление алкоголя. За счёт ядовитых смол, спиртов, и химических соединений, разрушаются клетки слизистой оболочки. Эти вредные привычки негативно влияют на кровеносные сосуды и капилляры, что также может вызывать заложенность носа и отёк слизистой оболочки. Например, эти симптомы могут приводить к храпу и ночному апноэ.

Травмы и анатомическое строение носовой перегородки. Препятствуют полноценному дыханию.

  • Патологические причины заложенности - воспалительный или инфекционный процесс в организме, приём лекарственных препаратов, заболевания носоглотки или дыхательных путей, хронические патологии слизистой носа.

Инфекционные, воспалительные заболевания могут не сопровождаться оттоком слизи из носа. Заложенность может быть симптомом ОРВИ, ГРИППА, гайморита, синусита и многих других заболеваний носоглотки и дыхательных путей.


Аллергическая реакция также не обязательно сопровождается течением из носа. Чаще всего сухой заложенность носа проявляется поллиноз - сезонное обострение у лиц, чувствительных к цветению растений и деревьев. Но, стоит отметить, что при возникновении аллергической реакции, следует принимать внутрь антигистаминных лекарственных препаратов. А также нужен прием курсами энтеросорбентов для ускорения выведения аллергенов и возможно препаратов для восстановления и поддержания микрофлоры кишечника в норме. Так как интенсивность проявления аллергических реакций напрямую связана с состоянием кишечника.

Побочным явлением в виде заложенности носа и отека слизистой может стать приём некоторых лекарств.

Патологии слизистой оболочки носа при которых наблюдается сухость, могут представлять обширный список.
Даже остеохондроз и нарушения кровотока в сосудах головного мозга могут иметь неприятное следствие в виде сухой заложенности носа.

Чем лечить сухую заложенность носа

В случае, если отёк слизистой носа вызван ОРВИ, простудой или гриппом, важно устранить её, как симптом. Для этих целей подойдут капли с сосудосуживающим эффектом. Также спреи и растворы на основе морской соли: Аква марис, Маример, Аквалор.
  1. Применение солевых растворов и капель на этой стадии нужны как снятие симптомов простуды и ГРИППА, для облегчения отхождения слизи, если она всё же скапливается в носу.
  2. Также, можно проводить холодные ингаляции с использованием небулайзера и специальной насадки для носа. Для ингаляций подойдут физраствор или физраствор с добавлением интерферона.
  3. Если отёк слизистой вызван особенностями строения или следствием травмы, то сосудосуживающие капли и спреи окажут лишь временный эффект, а то и вовсе окажутся бесполезными, потому что причина плохой проходимости носа - искривление или срастание хрящей - физическая деформация. В этом случае показано хирургическое вмешательство, восстановление или реконструкция хрящей и костных тканей носа.
  4. Аллергический отёк.Чаще всего устраняется тем, что исключается аллерген, спровоцировавший её. Но, если речь идёт о сезонном “непринятии” цветения и пыльцы, сделать это будет сложно. В этом случае, кроме сосудосуживающих средств, надо подключать специальные капли:
    Антигистаминные спреи: аллергодил, тизин-аллерджи. Виброцил - комбинированный препарат, содержит и антигистаминный компонент и сосудосуживающий. Назаваль - защищает от развития аллергии, предотвращая контакт слизистой полости носа с аллергенами, такие как пыль и пыльца, содержит целлюлозу растительного происхождения. Есть и гормональные спреи, курс которых составляет не менее 1 месяца. К ним относятся Авамис, Тафен назаль, Насобек спрей.
  5. Вазомоторный ринит - нарушение кровообращения в слизистой носа. Может быть вызван гормональными нарушениями и гормональной перестройкой в организме. Часто наблюдается у беременных женщин и женщин перед менопаузой. Также может быть вызван зависимостью от сосудосуживающих капель, которые применяются намного более положенного по инструкции и показаниям срока.


Заложенный нос с насморком

Насморк и течения из носа могут быть различного происхождения. Разной может быть и цвет, и консистенция отделяемого.

Прозрачные выделения из носа “как вода”

Сопли ручьем - могут быть первыми симптомами простуды. В данном случае сосудосуживающие капли и спреи помогут остановить течения из носа. Назначение солевых растворов при водянистых выделениях - обеззараживание слизистой и увлажнение.

Жидкие выделения аллергического характера можно устранять сосудосуживающими каплями, в дополнение - антигистаминными препаратами.

Гнойные и густые выделения из носа

Может быть завершающей стадией ОРВИ. На которой характерно появление зеленого или желтого отделяемого из носа, сопровождающееся общим улучшением самочувствия. Можно говорить, что это - процесс выздоровления. А вот если такие сопли появились на 5-7 день лечения и не приносят облегчения, то это - бактериальные осложнения, которые могут проявляться как гайморит, синусит, фронтит. В комплексной терапии используются антигистаминные препараты для усиления противоотечного эффекта. При острых формах формах назофарингита, синусита, ринита применяют также капли Сиалор (Протаргол). Они содержат протеинат серебра и оказывают выраженное вяжущее, антисептическое и противовоспалительное действие.  А также хорошим средством профилактики и лечения является препарат Деринат - иммуномодулятор, влияющий на клеточный и гуморальный иммунитет. Деринат стимулирует репаративные процессы, обладает противовоспалительным действием, нормализует состояние тканей при дистрофических изменениях, возникающих в острые и хронические периоды заболеваний верхних отделов дыхательных путей.


  1. Синуситы и гайморит. Сопровождаются головной болью, ощущением постоянной усталости и разбитости, общим плохим самочувствием. В некоторых случаях повышается температура тела.  В этом случае потребуется комплексное лечение. Подключаются антибиотики, капли в нос с антибиотиком: Изофра, Полидекса, сосудосуживающие средства, солевые растворы для скорейшего освобождения носа от слизи и бактерий. В острой стадии не рекомендовано лечение с использованием электромагнитного излучения и нагревания.
  2. Ринофарингит. Прозрачная густая слизь или желтые сопли  могут быть результатом переохлаждения, употребления в пищу слишком холодной пищи. В первую очередь, ринофарингит проявляется покраснением и болью в горле, першением, зудом в носоглотке и покашливанием. Быстро к этим симптомам присоединяется насморк. Сопли густые, плохо высмаркиваются, сидят в глубине носа, в запущенных случаях становятся зелеными.
  3. К лечению в этом случае, кроме сосудосуживающих капель, антигистаминных препаратов и промываний солевыми растворами можно и нужно подключать антибактериальные препараты для горла, чтобы снять воспаление и раздражение: Септолете, Граммидин, Стрепсилс. Симптоматическое лечение горла необходимо для того, чтобы предотвратить распространение заболевания в бронхи и легкие.
  4. Сопли зеленого цвета могут быть постоянным явлением у людей с заболеваниями легких и бронхов, при хронических, часто обостряющихся ангинах и фарингитах, у курильщиков. Стоит выявить первопричину и лечить именно её. В качестве профилактической меры старайтесь вести здоровый образ жизни и заботиться о своём здоровье и иммунитете.

Будьте здоровы!

Питьевая вода вредна для вас? Пищеварение, потеря веса, энергия

Обзор

Сохранение гидратации доказало свою пользу для вашего психического и физического здоровья. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют мужчинам 19 лет и старше употреблять 3,7 литра воды в день (15,5 стакана), а женщинам 19 лет и старше - 2,7 литра воды в день (11,5 стакана). Но может ли холодная вода негативно повлиять на ваше здоровье?

Некоторые люди считают, что пить холодную воду - вредная привычка, которая может навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе.Это убеждение основано на представлении о том, что питье холодной воды сжимает желудок, затрудняя переваривание пищи после еды. Некоторые люди также считают, что вашему телу нужно больше работать, чтобы поддерживать внутреннюю температуру на уровне 98,6 ° F (37 ° C), если вы пьете воду, температура которой близка к температуре льда или ниже 36 ° F (4 ° C).

Но есть ли правда в этих идеях? Продолжайте читать, чтобы узнать о возможных рисках и преимуществах питья холодной воды.

Питьевая вода влияет на ваше тело так, как вы, возможно, не ожидаете или не хотите.Одно старое и небольшое исследование 1978 года с участием 15 человек показало, что питьевая холодная вода делает слизистую носа более толстой и затрудняет прохождение через дыхательные пути. Для сравнения, исследователи обнаружили, что куриный суп и горячая вода помогают людям легче дышать. Если вы пытаетесь лечить простуду или грипп, пить холодную воду может усилить ощущение заложенности.

Есть некоторые состояния здоровья, которые могут ухудшить употребление холодной воды. В 2001 году было установлено, что питьевая холодная вода вызывает мигрень у людей, которые уже страдают мигренью.Боль, связанная с ахалазией, состоянием, ограничивающим способность вашего тела пропускать пищу через пищевод, также может усиливаться, если вы пьете холодную воду во время еды.

В древней китайской медицине употребление холодной воды с горячей пищей считалось нарушением баланса. Обычно блюда в китайской культуре подаются с теплой водой или горячим чаем. Эта вера отражена в нескольких других культурах по всему миру.

Некоторые люди считают, что холодная вода в жаркий день не поможет вам охладиться.Недостаточно исследований, чтобы сделать вывод о том, что убеждение истинно или ложно.

Питьевая холодная вода имеет свои преимущества. Питье холодной воды во время тренировки поможет предотвратить перегрев вашего тела и сделает тренировку более успешной. Вероятно, это связано с тем, что употребление холодной воды помогает вашему телу поддерживать более низкую внутреннюю температуру.

Доказано, что питьевая обычная вода, независимо от температуры, дает вашему телу больше энергии в течение дня.

Может ли холодная вода помочь похудеть?

Питьевая вода в качестве альтернативы сладким напиткам полезна для пищеварения и поддерживает здоровый вес, даже если вода, которую вы пьете, более холодная.Холодная вода может помочь вам сжечь пару лишних калорий, поскольку вы ее перевариваете, потому что вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать свою внутреннюю температуру. Но маловероятно, что питьевая холодная вода - мощный толчок для похудения.

Питьевая теплая вода может улучшить пищеварение, улучшить кровообращение и в целом помочь организму быстрее избавляться от токсинов. Хотя это не является «риском» само по себе, об этом следует помнить, когда вы решаете, как вы хотите, чтобы вода в ваше тело.

Было установлено, что питье теплой или горячей воды уменьшает жажду. Это может быть опасно в дни, когда ваше тело теряет воду из-за потоотделения, чтобы сохранить прохладу. Если вы все же решите пить теплую воду, имейте в виду, что вы можете не чувствовать жажду так часто, как следовало бы.

Некоторые люди могут не пить холодную воду. Пить холодную воду при простуде или гриппе или при хроническом заболевании, которое приводит к замедлению пищеварения, вероятно, не лучшая идея. Но хотя в некоторых культурах питьевая холодная вода считается серьезным риском для здоровья для всех, существует не так много доказательств, подтверждающих это утверждение.Тем не менее, питьевая теплая вода имеет много преимуществ.

А о пользе питьевой холодной воды? Оказывается, они обладают теми же преимуществами, что и обычная вода комнатной температуры: они сохраняют водный баланс и дают больше энергии.

Если вы беспокоитесь о своем пищеварении, пытаетесь составить план похудания или чувствуете, что у вас постоянное обезвоживание, поговорите со своим врачом и составьте план, который поможет вам сохранить водный баланс и сохранить здоровье.

.

Что лучше для моего ребенка?

Помимо использования водяных или газовых капель для лечения колик, есть и другие меры, которые вы можете предпринять дома для лечения симптомов вашего ребенка.

Хотя чувствительность к пище у младенцев встречается редко, некоторые мамы сообщают, что сокращение потребления определенных продуктов во время кормления грудью помогает облегчить симптомы колик. К ним относятся молоко, капуста, лук, бобы и кофеин. Поговорите со своим врачом перед тем, как сесть на строгую элиминационную диету.

Попробуйте сменить бутылочку вашего ребенка на бутылочку с медленным потоком, чтобы слишком много смеси или молока не попало в рот сразу.Выбор бутылочек с минимальным содержанием воздуха также может уменьшить дискомфорт в желудке.

Предложите ребенку соску, которая успокоит его.

Примите меры, чтобы успокоить ребенка, например пеленание, покачивание или качание.

Держите ребенка прямо, когда кормите его. Это помогает минимизировать газообразование.

Выбирайте более частые кормления меньшего размера, чтобы животик вашего ребенка не переполнялся.

Помните, что колики временные. Это пройдет через несколько недель, и в это время у вас будет больше тишины и покоя, а также станет более счастливым ребенком.

.

Тепловая и холодная обработка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Терапия теплом и холодом часто рекомендуется для облегчения ноющей боли, вызванной повреждением мышц или суставов.

Базовая тепловая терапия или термотерапия может включать использование бутылки с горячей водой, прокладок, которые можно нагреть в микроволновой печи, или теплой ванны.

Для лечения холода или криотерапии можно использовать бутылку с холодной водой, подушку, охлаждаемую в морозильной камере, или прохладную воду.

В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличивает приток крови к месту травмы.

Краткие сведения о холоде и термообработке:

  • Холодная обработка уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Применять в течение 48 часов после травмы.
  • Тепловая обработка улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться. Используйте при хронической боли.
  • Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.
  • Никогда не используйте слишком высокую температуру и никогда не кладите лед непосредственно на кожу.
Поделиться на Pinterest Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.

Обработка холодом снижает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

Он также обезболивает больные ткани, действуя как местный анестетик, и замедляет передачу болевых сигналов в мозг.

Лед может помочь при опухших и воспаленных суставах или мышцах. Это наиболее эффективно в течение 48 часов после травмы.

Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

Обратите внимание, что лед обычно не следует прикладывать непосредственно к коже.

Типы холодовой терапии

Некоторые способы использования холодовой терапии включают:

  • холодный компресс или химический холодный компресс, прикладываемый к воспаленному участку на 20 минут каждые 4-6 часов в течение 3 дней. Холодные компрессы можно приобрести в Интернете.
  • погружение в холодную, но не замораживающую воду, но не замораживание
  • массирование участка кубиком льда или пакетом со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день в течение максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

В случае массажа льдом лед можно прикладывать непосредственно к коже, потому что он не остается на одном месте.

Лед нельзя прикладывать непосредственно к костным частям позвоночника.

Холодный компресс можно сделать, наполнив пластиковый пакет замороженными овощами или льдом и обернув его сухой тканью.

Для чего нужен лед?

Поделиться на Pinterest Холодный компресс, наложенный в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.

Холодное лечение может помочь в следующих случаях:

  • остеоартрит
  • недавняя травма
  • подагра
  • штамм
  • тендинит или раздражение сухожилий после активности

Холодная маска или обертывание вокруг лба могут помочь уменьшить боль при мигрени.

При остеоартрите пациентам рекомендуется использовать ледяной массаж или прикладывать холодные салфетки на 10 минут и перерыв на 10 минут.

Когда не использовать лед

Холод не подходит, если:

  • есть риск спазмов, так как холод может усугубить их
  • Человек уже замерз или область уже затекла
  • есть открытый рана или волдыри на коже
  • у человека есть какое-либо сосудистое заболевание или травма, или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток.
  • человек гиперчувствителен к холоду

Лед не следует использовать непосредственно перед активностью.

Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замораживанию и повреждению тканей тела, что может привести к обморожению.

Профессиональные спортсмены могут использовать ледяной массаж, погружение в холодную воду и камеры криотерапии всего тела, чтобы уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой (EIMD), которое может привести к отсроченной мышечной болезненности (DOMS). DOMS обычно возникает через 24-48 часов после тренировки.

Исследование, опубликованное в Кокрановской библиотеке в 2012 году, показало, что холодная ванна после упражнений может помочь предотвратить DOMS по сравнению с отдыхом или бездействием.

Участники провели от 5 до 24 минут в воде при температуре от 50 до 59 градусов по Фаренгейту, или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

Однако исследователи не были уверены, могут ли быть отрицательные побочные эффекты или другая стратегия может быть более полезной.

Криотерапия - это прежде всего обезболивающее. Он не восстанавливает ткани.

Лед и боль в спине

Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно там, где выделяется тепло.

Может быть менее эффективным при болях в спине, возможно, потому что травма не новая, или потому что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и вдали от холодного пресса.

Боль в спине часто возникает из-за повышенного мышечного напряжения, которое может усугубляться холодными процедурами.

При болях в спине лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

Применение тепла к воспаленному участку расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабить больные и напряженные мышцы.

Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты, возникающих после некоторых видов упражнений. Тепло также успокаивает психологически, что может усилить его обезболивающие.

Тепловая терапия обычно более эффективна, чем холод при лечении хронической мышечной боли или болезненных ощущений в суставах, вызванных артритом.

Виды термотерапии

К видам термотерапии относятся:

  • Применение безопасных обогревателей на территории. Многие продукты для нагрева доступны для покупки в Интернете, в том числе электрические грелки, бутылки с горячей водой, горячий компресс или тепловое обертывание.
  • замачивание области в горячей ванне при температуре от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37.7 градусов Цельсия
  • с использованием нагретого парафина
  • лекарства, такие как протирки или пластыри, содержащие перец, доступные для покупки в Интернете.

Тепловые пакеты могут быть сухими или влажными. Сухое тепло можно применять на срок до 8 часов, а влажное тепло - на 2 часа. Считается, что влажное тепло действует быстрее.

Обычно тепло следует прикладывать к области в течение 20 минут до трех раз в день, если не указано иное.

Одноразовые обертывания, сухие обертывания и пластыри иногда можно использовать непрерывно до 8 часов.

Для чего полезно тепло?

Тепло полезно для снятия:

  • остеоартрита
  • растяжения и растяжения
  • тендинита или хронического раздражения и скованности в сухожилиях
  • разогрева жестких мышц или тканей перед активностью
  • снятия боли или спазмов, связанных с шеей или спиной травмы, в том числе поясницы

Прикладывая тепло к шее, можно уменьшить спазмы, которые приводят к головным болям.

В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болью в пояснице, которые тренировались и использовали непрерывную терапию низкоуровневым тепловым обертыванием (CLHT), испытывали меньшую боль, чем те, кто не использовал CLHT.

Предыдущие исследования показали, что у некоторых людей CLHT снимает боль более эффективно, чем пероральные анальгетики, ацетаминофен и ибупрофен.

Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

Некоторые люди используют термическую обработку, часто в виде горячей ванны, чтобы предотвратить появление DOMS.

Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь, но нагревание, которое применяется только в течение 5–20 минут, может быть менее эффективным, так как не имеет возможности воздействовать на более глубокие уровни тканей.

Некоторые исследователи предположили, что влажные химические тепловые пакеты, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвратить DOMS путем термической обработки.

Когда не использовать тепло

Тепло подходит не для всех типов травм. Любая и без того горячая травма не улучшится от дальнейшего согревания. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

Тепло не следует использовать, если:

  • кожа горячая, красная или воспаленная
  • у человека дерматит или открытая рана
  • область онемела
  • человек может быть нечувствителен к теплу из-за периферической невропатии или аналогичное состояние

Сначала спросите врача о применении тепла или холода для лечения человека с высоким кровяным давлением или болезнью сердца.

Следует избегать чрезмерного нагрева.

При воздействии холода на тело сужаются кровеносные сосуды, возникает вазоконстрикция. Это означает, что кровообращение снижается, а боль уменьшается.

Удаление холода вызывает расширение сосудов, так как вены расширяются, чтобы компенсировать это.

По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, а поступающий поток крови приносит питательные вещества, которые помогают заживлению поврежденных тканей.

Чередование тепла и холода может быть полезно для:

  • травм, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

Контрастная водная терапия (CWT) использует тепло и холод для лечения боли.Исследования показывают, что это более эффективно для уменьшения EIMD и предотвращения DOMS, чем бездействие.

Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше снижает мышечную боль после тренировки, чем бездействие или отдых.

Однако исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие стратегии, такие как термообработка, холодная обработка, растяжение или сжатие. Они говорят, что необходимо больше доказательств.

Тепло не следует использовать при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся.Температура должна быть комфортной. Он не должен гореть.

Лед нельзя использовать, если человек уже замерз. Прикладывание льда к напряженным или жестким мышцам спины или шеи может усилить боль.

Лечение теплом и холодом может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, уменьшающим ощущение тепла или холода, таким как синдром Рейно, или если они очень молоды или стары, или имеют когнитивные или коммуникативные трудности.

В этих случаях может быть трудно определить, когда жара или холод слишком велика.

Науке еще предстоит твердо установить эффективность терапии теплом и холодом, но ни одна из них не является очень эффективной, и опасность побочной реакции при нанесении на определенную точку тела обычно невелика.

Лица, страдающие хронической болью или несерьезной травмой, могут попробовать любой метод и найти собственное лучшее решение.

.

Симптомы, лекарства, лечение и многое другое

В чем разница между простудой и гриппом?

Поначалу простуда и грипп могут показаться очень похожими. Это действительно респираторные заболевания, которые могут вызывать схожие симптомы. Однако разные вирусы вызывают эти два состояния, и ваши симптомы постепенно помогут вам различать эти два состояния.

И простуда, и грипп имеют несколько общих симптомов. Люди с любым заболеванием часто испытывают:

  • насморк или заложенность носа
  • чихание
  • ломоту в теле
  • общая усталость.

Как правило, симптомы гриппа тяжелее, чем симптомы простуды.

Еще одно существенное различие между ними - насколько они серьезны. Простуда редко вызывает дополнительные проблемы со здоровьем или проблемы. Однако грипп может привести к инфекциям носовых пазух и ушей, пневмонии и сепсису.

Чтобы определить, связаны ли ваши симптомы с простудой или гриппом, вам необходимо обратиться к врачу. Ваш врач проведет тесты, которые помогут определить, что стоит за вашими симптомами.

Если ваш врач диагностирует простуду, вам, скорее всего, нужно будет лечить только симптомы, пока вирус не начнет свое действие.Эти методы лечения могут включать в себя прием безрецептурных лекарств от простуды, поддержание водного баланса и достаточный отдых.

Если у вас грипп, вам может быть полезно принимать безрецептурные лекарства от гриппа на ранних этапах вирусного цикла. Отдых и гидратация также очень полезны для больных гриппом. Как и при обычной простуде, гриппу просто нужно время, чтобы пройти через ваше тело.

Если вам кажется, что у вас симптомы гриппа, узнайте больше о гриппе »

Обычно симптомы простуды проявляются через несколько дней.Симптомы простуды редко появляются внезапно. Знание разницы между симптомами простуды и гриппа может помочь вам решить, как лечить ваше состояние и нужно ли вам обращаться к врачу.

Назальные симптомы включают:

  • заложенность
  • давление в пазухах
  • насморк
  • заложенность носа
  • потеря запаха или вкуса
  • чихание
  • водянистые выделения из носа
  • постназальные выделения или выделения из горла

Головные симптомы включают:

  • слезотечение
  • головная боль
  • боль в горле
  • кашель
  • опухшие лимфатические узлы

симптомы всего тела включают:

  • усталость или общую усталость
  • боли в теле
  • боли в теле
  • субфебрильная температура
  • дискомфорт в груди
  • затрудненное глубокое дыхание

Узнайте больше о симптомах простуды »

Если вы испытываете симптомы простуды, вы, вероятно, ищете облегчения.Лекарства от простуды делятся на две основные категории:

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

К наиболее распространенным безрецептурным лекарствам, используемым при простуде, относятся противоотечные, антигистаминные и обезболивающие. Обычные лекарства от простуды иногда включают комбинацию этих лекарств. Если вы принимаете один из них, обязательно прочтите этикетку и поймите, что вы принимаете, чтобы случайно не принять больше, чем нужно, любого одного класса наркотиков.

Домашние средства

Наиболее эффективные и распространенные домашние средства от простуды включают полоскание горла соленой водой, отдых и поддержание водного баланса.Некоторые исследования также показывают, что травы, такие как эхинацея, могут быть эффективными при уменьшении симптомов простуды. Эти методы лечения не излечивают простуду. Вместо этого они могут просто сделать симптомы менее серьезными и легче поддаются лечению.

Если у вас высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта. Большинство людей с высоким кровяным давлением могут без проблем принимать эти лекарства. Однако некоторые противоотечные препараты действуют путем сужения кровеносных сосудов. Это может повысить ваше кровяное давление, и, если у вас уже есть проблемы с кровяным давлением, лекарство может осложнить ваше состояние.

Узнайте о других домашних средствах от симптомов простуды »

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не рекомендует детям младше 4 лет принимать безрецептурные лекарства от простуды. Некоторые врачи распространяют эту рекомендацию на возраст до 6 лет. Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите с врачом вашего ребенка.

Облегчите симптомы простуды с помощью следующих домашних средств:

Отдых : Дети, у которых простуда, могут быть более вялыми и раздражительными, чем обычно. Пусть они не ходят в школу дома и отдыхают, пока не пройдут холода.

Гидратация : Очень важно, чтобы дети, страдающие простудой, получали много жидкости. Простуда может быстро их обезвоживать. Убедитесь, что они пьют регулярно. Вода отличная. Горячие напитки, такие как чай, могут действовать вдвойне, как успокаивающее средство от боли в горле.

Еда : Дети, болеющие простудой, могут чувствовать себя не так голодно, как обычно, поэтому ищите способы дать им калории и жидкости. Смузи и супы - два отличных варианта.

Солевые полоскания : Это не самое приятное занятие, но полоскание горла теплой соленой водой может облегчить боль в горле.Спреи для носа с солевым раствором также могут помочь устранить заложенность носа.

Теплые ванны: Теплая ванна иногда может помочь снизить жар и облегчить легкие боли, характерные для простуды.

Ознакомьтесь с этими советами по лечению простудных детей »

К наиболее распространенным безрецептурным лекарствам от простуды для взрослых и детей старше 6 лет относятся деконгестанты, антигистаминные и болеутоляющие средства.

Противозастойные средства помогают облегчить заложенность носа и заложенность носа. Антигистаминные препараты предотвращают чихание и облегчают насморк.Обезболивающие облегчают общие боли в теле, которые иногда сопровождают простуду.

Наиболее частые побочные эффекты от безрецептурных препаратов от простуды включают:

  • головокружение
  • обезвоживание
  • сухость во рту
  • сонливость
  • тошноту
  • головная боль

Хотя эти лекарства могут помочь вам найти облегчение симптомов, они не помогут лечить или сократить продолжительность простуды.

Если у вас ранее диагностировалось высокое кровяное давление, вам следует проконсультироваться с врачом перед применением любых безрецептурных препаратов от простуды.Некоторые лекарства помогают облегчить симптомы, сужая кровеносные сосуды и уменьшая кровоток. Если у вас высокое кровяное давление, это может повлиять на кровоток по всему телу.

Дети младшего возраста не должны получать эти лекарства. Чрезмерное употребление и побочные эффекты лекарств от простуды могут вызвать серьезные проблемы у детей младшего возраста.

Узнайте больше о лекарствах, применяемых для лечения простуды »

Для диагностики простуды редко требуется посещение врача. Часто для постановки диагноза достаточно распознать симптомы простуды.Конечно, если симптомы ухудшаются или сохраняются примерно через неделю, вам может потребоваться обратиться к врачу. На самом деле у вас могут быть симптомы другой проблемы, например, гриппа или ангины.

Если у вас простуда, можно ожидать, что вирус выйдет из строя примерно за неделю до 10 дней. Если у вас грипп, этому вирусу может потребоваться столько же времени, чтобы полностью исчезнуть, но если вы заметите, что симптомы ухудшаются на пятый день или если они не исчезли в течение недели, возможно, у вас развилось другое заболевание.

Единственный способ точно определить, являются ли ваши симптомы результатом простуды или гриппа, - это попросить вашего врача провести серию анализов. Поскольку симптомы и методы лечения простуды и гриппа очень похожи, диагноз только поможет вам убедиться, что вы уделяете больше внимания своему выздоровлению.

Подробнее о диагностике простуды »

Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Вирусы нельзя лечить антибиотиками. В большинстве случаев таким вирусам, как простуда, просто нужно идти своим чередом.Вы можете лечить симптомы инфекции, но на самом деле вы не можете лечить саму инфекцию.

Обычная простуда длится от семи до 10 дней. В зависимости от вашего общего состояния здоровья симптомы могут проявляться более или менее долго. Например, у курящих или больных астмой симптомы могут длиться дольше.

Если ваши симптомы не уменьшатся или не исчезнут в течение семи-десяти дней, вам следует записаться на прием к врачу. Не исчезающие симптомы могут быть признаком более серьезной проблемы, например гриппа или ангины.

Узнайте больше о том, чего можно ожидать на протяжении всего периода простуды »

Сказки старых жен, такие как« Накормите простуду, морите голодом », передаются из поколения в поколение. Это высказывание исходит из идеи XVI века о том, что голодание своего тела энергией, когда оно больно, на самом деле может помочь ему «согреться». Согласно той же философии, отказ от еды может помочь вашему телу остыть, если у него высокая температура.

Сегодня медицинские исследования показывают, что вместо этого следует поговорка «кормить простуду, кормить лихорадку.«Когда ваше тело борется с инфекцией, например с простудой, оно расходует гораздо больше энергии, чем когда вы здоровы. Следовательно, ему нужно больше энергии.

Энергия поступает из пищи. Поэтому логично, что вам нужно кормить простуду, чтобы у вашего тела было достаточно энергии, чтобы помочь избавиться от вируса как можно быстрее. Однако у вас может возникнуть соблазн пропустить прием пищи, потому что простуда может ухудшить ваше чувство вкуса. Но убедитесь, что вы продолжаете есть, чтобы у вашего тела было достаточно энергии.

Если у вас жар, не стоит отказываться от еды.Лихорадка - признак того, что иммунная система вашего организма борется с насекомыми. Повышенная температура повышает естественную температуру вашего тела, что также увеличивает метаболизм. Более быстрый метаболизм сжигает больше калорий. Чем выше поднимается температура, тем больше энергии требуется вашему организму. Однако, как и при простуде, не используйте лихорадку как предлог для переедания. Вам просто нужно нормально питаться, чтобы ваше тело получало достаточно энергии для борьбы с насекомыми.

Когда вы заболели, вы, возможно, совсем не хотите есть, но ваше тело все равно нуждается в энергии, которую дает пища.Следующие продукты могут быть особенно полезны для вашего выздоровления от простуды:

Суп с курицей и лапшой

Соленый суп - это классическое «лечение» от всех видов болезней. Это особенно хорошо при простуде. Теплые жидкости открывают пазухи и облегчают дыхание, а соль из супа облегчает раздражение тканей горла.

Горячий чай

Горячие напитки, например чай, отлично помогают от простуды. Добавьте мед для облегчения кашля. Ломтики имбиря также могут уменьшить воспаление и облегчить заложенность носа.Но кофе пить не стоит. Кофеин может влиять на прием лекарств и повышать риск обезвоживания.

Йогурт

Йогурты содержат миллиарды полезных бактерий, которые могут улучшить здоровье кишечника. Наличие здорового микробиома в кишечнике может помочь вашему организму бороться с любым количеством болезней и состояний, включая простуду.

Фруктовое мороженое

Как и горячий чай, фруктовое мороженое помогает обезболивать и облегчает боль в горле. Выбирайте сорта с низким содержанием сахара или готовьте собственный коктейль из йогурта, фруктов и натуральных соков.

Самое важное, что нужно помнить при простуде, - это избегать обезвоживания. Регулярно пейте воду или теплый чай. Избегайте кофеина и алкоголя, пока вы восстанавливаетесь после простуды. Оба могут усугубить симптомы простуды.

Узнайте больше о том, что вам следует есть и пить, чтобы успокоить боль в горле »

Простуда очень легкая, но она доставляет неудобства и, безусловно, может вызывать неприятные ощущения. Вы не можете получить вакцину от простуды, как от гриппа. Но вы можете сделать несколько важных вещей в холодное время года, чтобы избежать заражения одним из вирусов.

Вот четыре совета по предотвращению простуды:

Мойте руки. Старомодное мыло и вода - лучший способ остановить распространение микробов. Используйте антибактериальные гели и спреи только в крайнем случае, когда вы не можете добраться до раковины.

Позаботьтесь о своем кишечнике. Ешьте много продуктов, богатых бактериями, например йогурт, или ежедневно принимайте пробиотические добавки. Поддержание здоровья сообщества кишечных бактерий может помочь вашему здоровью в целом.

Избегайте больных людей. Это причина, по которой больные люди номер один не должны приходить на работу или в школу. Микробы очень легко распространять в тесноте, например, в офисе или классе. Если вы заметили, что кто-то плохо себя чувствует, старайтесь избегать его. Обязательно вымойте руки после контакта с ними.

Прикрывайте кашель. Точно так же, если вы плохо себя чувствуете, не продолжайте заражать людей вокруг вас. Прикройте свой кашель салфеткой или кашляйте и чихайте в локоть, чтобы не распылить микробы в окружающую среду.

Ознакомьтесь с дополнительными советами по профилактике простуды »

Вирусы, часто риновирусы простуды, могут передаваться от человека к человеку или от поверхности к человеку. Вирус может жить на поверхности несколько дней. Если кто-то с вирусом коснется дверной ручки, люди, которые будут дотрагиваться до этой ручки в течение нескольких дней после этого, могут подхватить вирус.

Наличие вируса на коже не означает, что вы заболеете. Чтобы заболеть, вы должны передать вирус в глаза, нос или рот.

Узнайте больше о причинах простуды »

Определенные условия повышают риск простуды.К ним относятся:

Время года: Простуды могут возникать в любое время года, но чаще встречаются осенью и зимой.

Возраст: Дети в возрасте до 6 лет чаще болеют простудными заболеваниями. Их риск еще выше, если они находятся в дневном или детском учреждении с другими детьми.

Окружающая среда: Если вы находитесь рядом с большим количеством людей, например в самолете или на концерте, вы с большей вероятностью столкнетесь с риновирусами.

Нарушенная иммунная система: Если вы страдаете хроническим заболеванием или недавно заболели, у вас может быть больше шансов заразиться вирусом простуды.

Курение: Курящие люди имеют повышенный риск простудиться. Их простуды также имеют тенденцию быть более серьезными, когда они есть.

Узнайте больше о факторах риска простуды »

.

Домашние средства, продолжительность и профилактика

В какой-то момент почти все простужаются. Простуда вызывается вирусом, а это означает, что антибиотик не является эффективным лечением.

Простуды настолько распространены, что по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые могут заболеть примерно двумя простудными заболеваниями в год. Хотя простуда обычно не опасна, человек может чувствовать себя ужасно.

В настоящее время нет лекарства от простуды, но есть несколько домашних средств, которые могут уменьшить симптомы.Симптомы простуды включают боль в горле, заложенность носа, кашель, ломоту и боли.

К счастью, у большинства домашних средств нет побочных эффектов, поэтому даже если они предлагают ограниченную помощь, они не причинят никакого вреда.

Рассмотрим восемь распространенных домашних средств:

Поделиться на Pinterest Распространенное домашнее средство - полоскать горло теплой соленой водой или медом с лимонным соком.

1. Полоскание горла

Это старинное средство может облегчить боль в горле, которая часто является одним из первых симптомов простуды.Люди могут выбирать из множества рецептов полоскания соленой водой, включая полоскание 1 чайной ложкой соли, смешанной с чашкой теплой воды.

Другой вариант - полоскание горла теплой водой, смешанной с половиной чайной ложки лимонного сока и меда. При использовании любых растворов для полоскания следует следить за тем, чтобы вода не была слишком горячей, что может привести к ожогам.

2. Питье жидкости

Обильное питье может помочь предотвратить обезвоживание и разжижить слизь. Когда дело доходит до хорошего обезвоживания, лучше всего подходит вода.Также допустимы другие жидкости, например сок.

Чай с лимоном и медом и другие горячие напитки могут помочь уменьшить заложенность жидкости и облегчить боль в горле. Горячий суп, особенно острый, может способствовать оттоку носа и облегчить дыхание.

Людям, страдающим простудой, следует избегать употребления алкоголя, так как он может способствовать обезвоживанию.

3. Пар

Вдыхание пара из горячего душа может уменьшить заложенность носа и давление в носовых пазухах, по крайней мере, временно.Альтернатива горячему душем - наполнить кастрюлю кипятком, накрыть голову полотенцем и вдохнуть пар.

Пар успокаивает ткани носа и горла, и, чтобы сделать паровые ингаляции еще более эффективными, люди могут подумать о добавлении эвкалипта, который является эфирным маслом. Национальная ассоциация холистической ароматерапии предлагает добавить от 3 до 7 капель эвкалиптового масла в кипящую воду и вдыхать пар через нос.

Ряд эвкалиптовых масел можно приобрести в Интернете.Людям следует закрыть глаза, чтобы избежать раздражения.

4. Сморкаться правильно

Сморкаться может показаться легкой задачей. Но важно правильно сморкаться, чтобы максимально очистить носовые ходы. Вдыхание слизи может заставить ее попасть в уши и вызвать боль в ухе.

Чтобы правильно высморкаться, люди должны заблокировать одну ноздрю и аккуратно подуть в салфетку, затем переключить и заблокировать противоположную ноздрю и продуть.

Дополнительные домашние средства для детей

Все домашние средства, которые могут подойти взрослому, также можно использовать с ребенком. Детям также могут пригодиться некоторые дополнительные домашние средства, в том числе следующие:

5. Использование увлажнителя воздуха

Увлажнитель или испаритель прохладного тумана может уменьшить симптомы простуды, такие как боль в горле, кашель и заложенность носа. Воспитатели могут поместить в комнату ребенка прохладный испаритель или увлажнитель, чтобы увлажнить дом.

Люди должны менять воду ежедневно. Кроме того, очистка устройства в соответствии с инструкциями производителя предотвращает накопление плесени и плесени.

Ряд увлажнителей можно приобрести в Интернете.

6. Солевые капли

Солевые капли могут способствовать оттоку слизи и очищению носовой полости. Хотя дети могут не переносить использование нети-пота для промывания носовых пазух, они могут принимать несколько капель физиологического раствора в каждую ноздрю.

У очень маленьких детей, которым сложно сморкаться, может быть полезно использовать аспиратор с резиновой грушей для удаления слизи после использования капель физиологического раствора.

Ряд солевых капель доступен для покупки в Интернете.

7. Ацетаминофен

Дети более склонны к повышению температуры, чем взрослые, когда они простужены. Хотя температура обычно не опасна, ребенок может чувствовать себя несчастным.

Для лечения лихорадки и боли в горле лица, осуществляющие уход, могут использовать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как парацетамол, которые также можно приобрести в Интернете. У детей старше 6 месяцев также можно применять ибупрофен.

Лекарства от простуды, содержащие противоотечные средства, могут быть подходящими для детей старше 6 лет, но их нельзя давать детям младшего возраста. Как всегда, о лекарствах для детей лучше всего поговорить с врачом.

Людям не следует давать аспирин детям из-за возможности развития у ребенка синдрома Рея. Синдром Рея встречается редко, но представляет собой серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Исследования показывают, что аспирин может спровоцировать развитие болезни у некоторых детей.

8. Препараты из меда

Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что мед детям перед сном помогает уменьшить ночной кашель.

Мед не следует давать детям младше 1 года, так как он содержит споры ботулина. Если споры разрастаются в незрелом пищеварительном тракте ребенка, они могут вызвать тошноту.

Профилактика - лучшее лекарство от простуды. Хотя не всегда можно предотвратить простуду, некоторые меры предосторожности могут помочь.

Ниже приведены несколько способов уменьшить вероятность насморка.

Частое мытье рук

Поделиться на PinterestЧастое мытье рук может быть одним из лучших способов избежать простуды.

Вирусы могут жить на руках, поэтому регулярное мытье рук - один из лучших способов избежать простуды и ее распространения.

При мытье рук люди должны использовать воду с мылом и потереть руки друг о друга в течение примерно 20 секунд. Дезинфицирующие средства для рук, содержащие спирт, можно использовать при отсутствии мыла и воды.

Поддержание сильной иммунной системы

Избежать всех микробов практически невозможно. Сохраняя сильную и хорошо работающую иммунную систему, человек увеличит свои шансы бороться с микробами, с которыми он сталкивается.

Высыпание, физические упражнения и сбалансированное питание - важные способы укрепления иммунной системы. Отказ от курения и снижение уровня стресса также могут укрепить иммунную систему.

Не передавать микробы

Когда кто-то действительно простудился, важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать распространения инфекции.Эти шаги включают:

  • оставаться дома, не ходить на работу или учебу, чтобы избежать заражения других людей вирусом
  • уходить от других людей при чихании
  • кашлять или чихать в ткань
  • выбрасывать использованные салфетки, чтобы другие не могли справиться с ними

Людям с ослабленной иммунной системой, например, принимающим определенные лекарства, следует уделять особое внимание методам профилактики простуды. У кого-то с более низкой иммунной системой может быть больше шансов развить осложнения, и ему может потребоваться больше времени для восстановления после простуды.

.

Питьевая вода вредна для вас? Риски и преимущества

Сохранение водного баланса жизненно важно для нашего здоровья, но ведутся споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь» или Агни, который питает все системы в организме и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

В небольшом исследовании, проведенном в 2013 году, изучалось влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия - это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку питания, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование 2001 года с участием 669 женщин показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на велоспорт у 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать снижению веса.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между питьем холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую люди пьют, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование армии США в 1989 году показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей пить меньше, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жаркой среде.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. Фактически, питье более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, которая поражает пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам - около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

.

Смотрите также