Массаж точек при насморке


Как помогает точечный массаж при насморке

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Одним из симптомов, сопровождающих простуду, является слизистые выделения из носа. Наряду с традиционным медикаментозным способом лечения, альтернативным вариантом выступает точечный массаж носовых пазух при рините. В восточной медицине точечный массаж при насморке имеет большое распространение. Использование данного метода эффективно, и не требует финансовых затрат на покупку дорогостоящих фармацевтических средств. Массаж при заложенности носа применяется не только при уже имеющемся насморке, но и как профилактика от него. Чтобы массаж против насморка был действенным, следует знать основные точки и правила проведения процедуры. Тогда массаж пазух даст свой результат, и симптом отступит в ближайшее время.

Точечный массаж при насморке: эффективность процедуры

Точечный массаж носа при простуде — разновидность акупунктуры. Медицинский термин обозначает выборочное воздействие через специальные точки на теле больного на его организм. В данное определение входит не только массаж точек, но и иглоукалывание, имеющее большое значение в китайской медицине. Сама же разновидность такого массажа носит название «акупрессура».

Профессиональные массажисты отмечают ряд преимуществ, коими обладает точечный массаж (акупрессура) от заложенности носа:

  • Доступность проведения процедуры. Делать массаж можно хоть в домашних условиях, хоть в поездке или на работе.
  • Лёгкость освоения процедуры. Зная, какие точки массировать при насморке, массажем можно овладеть любому желающему.
  • Процедура исключает какие-либо денежные траты, в сравнении с классической медикаментозной терапией.
  • Исключаются бессонные ночи, если массаж определенных точек носа от заложенности проводится перед сном.
  • Оперативность приходящего облегчения. Уже через несколько процедур лечения насморка (заложенности) массажем даёт требуемый результат — становится легче дышать.
  • Процедура не имеет противопоказаний, поэтому может быть назначена любому пациенту, вне зависимости от возраста.
  • Зная активные точки на лице и соответствующие упражнения, процедуру можно делать в качестве профилактики против появления соплей.

Кроме того, такое локальное воздействие на область носа не имеет эффекта привыкания, а значит, точечный массаж от насморка используется как при частом его применении, так и после долгого перерыва процедуры.

Основные правила проведения массажа

Профессиональная массажистка или массажист знает, что проведение процедуры должно проводиться по определённым правилам. В противном случае, мануальная терапия превратится в пустую трату времени.

Итак, массаж носа при насморке выполняется согласно следующим особенностям:

  • Необходимо занять удобное сидячее положение, позволяющее расслабиться больному.
  • Если лечится насморк, точечный массаж производится разогретыми пальцами, что повышает эффективность воздействия.
  • Симметричные массажные точки при насморке массируются одновременно пальцам обеих ладоней.
  • Выполняя упражнения на точках ушей, только лишь нажимать на точку, без какого-либо кругового движения.

Каждая процедура завершается обязательным легким высмаркиванием и прочисткой пазух носа специализированным назальным раствором.

Акупунктурные точки на теле от насморка

Используемая акупунктура при заложенности носа или насморке, подразумевает воздействие исключительно на указанные точки. В связи с этим, важно знать следующие акупунктурные точки от насморка:

  • Макушка головы (темя).
  • По бокам носа, возле его крыльев, над губами.
  • Между бровей, немного выше переносицы.
  • Область внешних уголков глаз.
  • Точка воздействия между носом и верхней губой.
  • Кончик самого носа.
  • Подзатылочная впадина.
  • Зона, где находятся хрящевые козелки ушей.
  • Внутренняя часть запястий.
  • Зона на руках с внешней стороны ладони, между указательным и большим пальцем.
  • Большие пальцы ступней ног, нижняя их часть.
  • Точки под коленями с внешней стороны.

Перечисленные точки массажа при насморке обеспечат нужный оздоровительный эффект и восстановление нормального дыхания.

Схема акупрессурных точек на лице

Техника правильного массажа

Массаж при насморке у взрослых своей техникой мало чем отличается от точечного массажа ребенку. Вне зависимости от возрастной группы, техника выполнения процедуры имеет определённые принципы:

  • Непосредственное воздействие производится при помощи указательного либо большого пальца, в зависимости от места надавливания на лице.
  • Для каждой точки на лице используется 30 круговых движений пальцем (15 раз по часовой стрелке и столько же против).
  • Выполняя массаж лица, круговое надавливающее движение производится во время выдоха. Как только наступает вдох, терапевтическое воздействие прекращается.

Если массаж носа при заложенности на первых порах не получается, начинающим домашним массажистам можно приобрести специальные приспособления, обеспечивающие точность надавливания. Кроме того, можно воспользоваться просмотром видео, где показывается не только массаж лица при гайморите, но и массаж стоп, а также важные точки на теле.

Массаж при насморке у детей: основные особенности

Массаж для детей мало чем отличается от процедуры для взрослых пациентов. Однако, для лечения насморка у ребенка, а особенно у грудничка, важно не переусердствовать. Кожа маленьких пациентов нежна, поэтому массируя ребёнка, делать массажные движения для носа (массаж лица) нужно деликатно. Для коррекции состояния новорожденных важна не только профилактическая гимнастика от простуды, но и массирование носовых пазух.

Особенно малышами позитивно переносится комплексный массаж. Подобные процедуры дают не только успокаивающий эффект, снятие напряжения, но и общую защиту организма. Массируя лицевые точки ребенку можно предупредить появление насморка.

Противопоказания точечного массажа

У многих может возникнуть вопрос «можно ли делать массажные процедуры от насморка, если проводились пластические исправления на лице (ринопластика)»? Врачи, в этом случае не рекомендуют акупрессуру. Чтобы действительно убедиться в возможности процедуры, немного нажмите на место пластического исправления лица. Если болезненных ощущений нет, то проводить массаж можно.

Кроме того, акупрессура противопоказана:

  • При беременности.
  • Видимых травмах кожи.
  • Высокой температуре.

Использование точечного массажа может стать подспорьем при использовании медикаментов при устранении насморка. Процедура особенно приобретает свою актуальность, когда в доме закончились назальные средства.

Похожие статьи:

12 волшебных точек для лечения

Под словами «хронический ринит» врачи подразумевают воспаление слизистой оболочки носа, хроническую форму. Хронический ринит лидирует среди других заболеваний верхних дыхательных путей. Проведенные исследования показывают, что 20% населения страдают от хронического ринита и еще 40% наблюдали у себя его симптомы. Цифры впечатляют и удивляют, неужели до сих пор нет никакой панацеи?

Простое дыхательное упражнение, которое можно выполнять как дома, так и на работе. При регулярном его выполнении уже через 7—10 дней улучшится носовое дыхание, нормализуется обоняние, исчезнут головные боли и сухость во рту.

Сядьте прямо, прислонитесь спиной к спинке стула. Положите левую руку на бедро, а правую расположите следующим образом: указательный палец – чуть выше переносицы, большой – на крыле правой ноздри, средний – на крыле левой ноздри. Сделайте носом полный выдох и зажмите большим пальцем правую ноздрю. Теперь вдыхайте через левую ноздрю (постарайтесь, чтобы вдох занял не менее 4 секунд), а затем зажмите и ее. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, после чего откройте правую ноздрю и медленно выдохните. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.

Примерно через 5—10 секунд повторить все сначала с той лишь разницей, что вдох – через правую ноздрю.

Упражнение необходимо делать 3–4 раза в день по 10–12 вдохов и выдохов через каждую ноздрю.

Точки для массажа при хроническом рините

Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко уяснить расположение биологически активных точек. Наиболее эффективным при хроническом рините считается точечный массаж 13 точек, показанных на рисунках ниже.

Первая точка – несимметричная, находится на лбу, в центре границы волосистой части головы.

Вторая точка – симметричная, расположена у внутреннего края брови.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Третья точка – несимметричная, расположена в центре переносицы.

Четвертая точка – симметричная, находится у края носовой кости.

Пятая точка – несимметричная, расположена на середине носа у края носовой кости.

Шестая точка – симметричная; ее вы найдете у крыла ноздри.

Седьмая точка – несимметричная, расположена над верхней губой, прямо под носом.

Восьмая точка – симметричная, находится у наружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.

Девятая точка – симметричная, расположена у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.

Десятая точка – симметричная. Проведите прямые линии от восьмой и девятой точек – на месте их пересечения находится десятая. Ее можно определить еще следующим образом: приложите к одной кисти противоположную, так, чтобы большие пальцы как бы перекрещивались, а указательный палец той кисти, которая расположена сверху, укажет вам место расположения точки.

Одиннадцатая точка – симметричная, находится у наружного угла ногтевой лунки большого пальца стопы.

Двенадцатая точка – симметричная. Расположена на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей.

Тринадцатая точка – симметричная. Проведите прямые линии от одиннадцатой и двенадцатой точек. На месте их пересечения – искомая точка. Ее можно определить еще следующим образом: приложите к внутренней поверхности голени ладонь, у края большеберцовой кости, на четыре поперечных пальца кверху от лодыжки находится искомая точка.

Каждую точку массируйте указательным или большим пальцем кисти 2–3 минуты вращательными движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкой боли. Уделяйте этой процедуре несколько минут утром и вечером. Указанную последовательность точек старайтесь не нарушать.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Массаж от насморка – действие процедуры, порядок выполнения

Насморк (ринит) – это воспаление слизистой оболочки носа, которое может проявляться как самостоятельное заболевание или быть симптомом инфекционных процессов.

Причинами насморка могут быть:

  • врождённое недоразвитие хрящей носа или слизистой, выстилающей его полость;
  • нарушение местного и общего иммунитета;
  • внедрение патогенных микроорганизмов респираторным путем;
  • травмы различного характера;
  • наличие инородных образований и предметов – маленькие дети часто засовывают в нос инородное тело;
  • аллергические реакции различных типов.

Симптомы ринита на разных стадиях отличаются между собой:

  • это заложенность носа и ощущение сухости в нем;
  • слизистые прозрачные жидкие выделения, которые постепенно густеют и меняют цвет;
  • тяжесть и болезненные ощущения в голове…

Лечение насморка зависит от его этиологии и причин, вызвавших заболевание. Массаж при насморке в начале болезни стимулирует иммунитет и устраняет неприятные симптомы, нормализуя носовое дыхание. Конечно же, полностью вылечить ринит этим способом невозможно, но вполне реально ускорить выздоровление и облегчить состояние.

Особенно полезно делать массаж точек при насморке. Не обязательно для этого обладать знаниями восточного специалиста по воздействиям этого профиля. Достаточно ознакомиться с технологией проведения процедуры, точно определить, где находятся активные точки, и помочь себе и окружающим преодолеть болезнь.

Даже имея под рукой специальную карту акупунктурных точек, не следует полностью ей доверять. У взрослого человека они могут быть сдвинуты на несколько миллиметров, поэтому перед началом лечения следует точно установить, где они находятся. Для этого по области, где находятся активные точки, следует несколько раз резко нажать пальцем. Где появляется резкая боль – там в дальнейшем и нужно осуществлять массажные воздействия.

У детей лицо маленькое, так что при нажатии указательного пальца взрослого человека точки удастся задействовать в любом случае.

Какие точки массировать при насморке?

  1. в углублениях над крыльями носа – парные;
  2. на незначительно выдающихся бугорках – между ноздрями и верхней губой – одиночная;
  3. на кончике носа – одиночная;
  4. на висках – парные;
  5. между глаз – чуть ниже того места, где индианки рисуют пятнышко красной киноварью;
  6. у внутренних углов глаза – парные;
  7. за мочками ушной раковины, в углублениях.

Точечный массаж при насморке можно дополнять и иными воздействиями, задействуя точки:

  • на средней линии темени и шеи у основания черепа;
  • на ладони – для того, чтобы найти активную точку, необходимо сомкнуть пальцы и несколько раз нажать указательным пальцем с внешней стороны ладони;
  • на запястье – приблизительно на конце «линии жизни»;
  • под коленками.

При точечном массаже у детей желательно ограничиться основными воздействиями – дополнительные точки найти достаточно сложно. Лечение малышей нетрадиционными методами нужно проводить крайне осторожно, чтобы не нарушить органические процессы.

Впрочем, делая массаж взрослым, тоже следует придерживаться определенных правил.

Ни в коем случае нельзя проводить массаж носа при насморке, если температура выше 37ºС и при дерматологических повреждениях. Угревая сыпь, гнойно-воспалительные процессы, герпес – абсолютные противопоказания для лечения контактным способом.

Нос массируют только при первых симптомах ринита – если выделения обильные, метод не поможет. Обязательное требование – теплые руки.

Для усиления действия массажа при насморке на пальцы следует нанести разогревающее средство:

  • для взрослых – бальзам «Золотая звезда», детский крем, активированный эфирными маслами розмарина, ели, ромашки, сосны, эвкалипта или кедра;
  • для детей – детский крем без добавок, масла – облепиховое или вазелиновое.

Массажные воздействия не должны вызвать боли – не очень приятно, не более. Нажатия проводят медленно и мягко. Если пациент чувствует резкую боль – действия массажиста неграмотные.

Кратность процедуры – 4-5 раз – если помассировать нос 1-2 раза, эффекта не будет.

Массаж точек на лице проводится в порядке, заданном при описании. Нажимают на них  подушечками указательных пальцев, одновременно производя круговые движения. При лечении взрослых процедуру можно выполнять резкими нажатиями или точечными ударами. Каждую точку обрабатывают 50-90 секунд.

Если решено не ограничиваться массажем носа, то зоны с активными точками – например, на шее, голове и под коленками – рекомендовано просто растирать.

После окончания массажа от насморка взрослым рекомендуется выпить стакан травяного настоя из зверобоя, мелиссы, липового цвета, ромашки, мяты или смеси трав.

Точечные воздействия маленьким детям завершают чаем из фенхеля – с 2 лет маленьким пациентам можно заваривать отвар листьев малины или смородины.

При лечении младенцев, очень важно рассчитать силу надавливания, иначе можно сломать нежный хрящ.

Сначала обрабатывают крылья маленького носика, затем переходят к кончику, поднимаются по переносице и уже потом пускаются к верхней губке. Желательно ограничиться областью носа, но если хочется усилить массажные воздействия, то точечный массаж делают в области лба, ушей и шеи.

При лечении насморка точки в области глаз и на голове у детей до года не задействуют.

Характер воздействий на акупунктурные точки в области носа – по 5 легких круговых нажатий по часовой стрелке и против. Остальные активные зоны просто легко растирают разогретыми пальцами. Кратность процедуры – 3 раза в день.

При регулярном выполнении точечного массажа при насморке в течение дня улучшения следует ждать уже к вечеру.

В эпидемический сезон в профилактических целях рекомендовано проводить процедуру один раз в день детям и два – взрослым. Это поможет уберечься от заболеваний простудного характера.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Точечный массаж при насморке: какие точки массировать

Насморк исчезнет за считанные дни. Попробуйте это средство...

Читать далее...

Насморк или ринит — одна из самых распространенных проблем, которые беспокоят пациентов при респираторных заболеваниях. Заложенность носа значительно снижает качество жизни и приносит серьезный дискомфорт.

Точечный массаж при насморке поможет справиться с этой проблемой. Комплексный подход к лечению ринита способствует быстрому очищению носовых ходов, а массаж носовых пазух относится еще и к профилактическим мерам предосторожности. Основной принцип, на котором основан этот метод терапии — гармонизации внутренней энергии и восстановление ее потоков.

На чем основывается лечебный эффект массажа точек


Массаж от заложенности носа как действенный метод терапии у многих вызывает смех. Ведь этот подход к лечению так далек от привычных капель или прогревания. Акупрессура (воздействие пальцев на активные точки) не требует специальных познаний в медицине и поэтому может быть освоена любым человеком. Этот метод лечения имеет схожие основы с растиранием грудной клетки или поясницы согревающими растворами, хлестанием веником в жаркой бане.

Нажмите, чтобы увеличить фото

Точечный массаж при заложенности носа воздействует на определенный биологически активные зоны, в которых сосредоточена жизненная энергия. Чтобы понять как вылечить насморк с помощью акупрессуры, необходимо обратиться к источникам китайской науки. Их медицинская философия основана на циркуляции целебной энергии ци, а из-за нарушения ее движения появляются различные недуги. При правильном и своевременном воздействии на основные точки выхода энергии можно не только избавиться от болевого синдрома, но и простимулировать иммунный ответ или уменьшить воспалительный процесс.

Биологические активные точки (БАТ) в течение многолетнего изучения систематизировались в целые линии, каналы или меридианы. Важно, что была выявлена их прямая связь с внутренними органами и целыми системами.

При воздействии внешних раздражителей нарушается относительный внутренний баланс. Точечный вид массажа от насморка и заложенности носа позволяет «восстановить» равновесие путем воздействия на ключевые зоны и рефлекторные дуги.

Какие точки массировать, чтобы снять заложенность носа?


Стимуляция особых механизмов защиты достигается путем пальцевого надавливания на особые точки. Благодаря этому воздействию активируется местный иммунный ответ, улучшается кровоснабжение участков и облегчается процесс тканевого дыхания. Для того, чтобы избавить нос от насморка делать массаж лучше в области лица.

Есть ряд основных, так сказать основополагающих точек:

  1. Одна над переносицей между бровей.
  2. Две симметричные точки чуть выше мочки уха, ближе к козелку.
  3. Симметричные точки у внешних уголков глаз.
  4. Точки непосредственно у наружного края крыльев носа.
  5. Точка на вершине макушки.
  6. Точка проекции затылочных мышц.

При массаже для носа при заложенности важно придерживаться строгой симметрии. Ведь только в этом случае возможна активация одного из 14 меридианов, которые связывают между собой определенные группы органов.

Точки для лечения насморка могут также помочь решить и ряд других проблем. Активное воздействие на эти зоны способствует:

  • укреплению мышечной ткани носа;
  • избавлению от храпа или сопения во сне;
  • улучшению иммунитета;
  • улучшению общего самочувствия;
  • удлинении периода ремиссии при наличии хронических простудных заболеваний.

Китайский массаж против насморка может служить прекрасным методом его профилактики. Именно поэтому акупрессура активно используется в «здоровый» период. Этот  метод облегчения состояния используется не только приверженцами нетрадиционной медицины. Даже спортивные врачи нередко облегчают состояние спортсмена методами акупрессуры.

Правила проведения массажа


Как и любую другую медицинскую манипуляцию, точечный массаж от насморка необходимо проводить  с соблюдением всех правил техники. Важно правильно запомнить расположение активных точек, массируя которые можно избавиться от заложенности носа и очистить носовые пазухи. Это места проекции выхода нервных окончаний к поверхности кожи, стимуляция которых снимает досадные симптомы простуды. Считается, что через эти каналы циркулирует жизненная энергия и совершается ее обмен с окружающей средой.

Перед процедурой убедитесь, что руки сухие и чистые, а ногти коротко остриженные. Предварительно стоит избавиться от соплей (высморкаться или удалить содержимое носовых ходов с помощью аспиратора). Массаж носа при насморке можно проводить с использованием небольшого количества эфирного масла (эвкалиптового или хвойного). Стоит помнить о возможной индивидуальной непереносимости раздражающих веществ.

После предварительной подготовки можно перейти к самому массажу точек. На симметричные зоны важно воздействовать одновременно. Начинать массаж при насморке у взрослых нужно с легких, разминающих движений, которые завершаются аккуратным постукиванием. Важно избежать чрезмерного давления! Каждая точка на теле массируется в течение 1-2 минуты.

При правильном воздействии в точке ощущается сначала небольшое онемение, которое в дальнейшем переходит в зуд, покалывание или жар. Все точки от насморка, которые расположены на теле, подвергаются более сильному давлению, чем точки, которые расположена на лице. Хорошие результаты приноси массаж подколенной ямки, подошвенной части больших пальцев стопы и ямки между большим и указательным пальцами кистей.

В какой последовательности нужно воздействовать на биологически активные точки


Начинать массаж стоит при первых появлениях ринита. Это одно из немногих условий, от соблюдения которого зависит целесообразность проведения манипуляци. Точки на теле массируются в общей сложности 10 минут и трижды в день. Движения рук должны быть медленными, непрерывными и надавливающими и совершаться с вращением по часовой стрелке.

Есть строгая последовательность, которой и нужно придерживаться, если вы решили вылечить насморк при помощи акупрессуры.

  1. Начинать лучше с точек у основания крыльев носа. Их разминанию и медленному надавливанию уделяется не больше двух минут. Следите за тем, чтобы руки работали синхронно!
  2. Большие пальцы перемещаются вверх, к переносице. На эту зону можно потратить 1 минуту.
  3. Массаж наружного уголка глаза проводится менее интенсивно. Это связано не только с нежной кожей, но и возможностью образования морщинок.
  4. Следующая точка расположена чуть выше мочки уха. Надавливание и легкий массаж козелка позволит не только облегчить течение насморка, но и избавит от изнуряющей головной боли.
  5. Дополнительно можно разминать зоны расположения затылочных мышц.

Регулярное воздействие на активные точки способствует быстрому выздоровлению. Но, к сожалению, избавляться от отечности придется при помощи лекарств. Не стоит полагаться на акупрессуру как на панацею. Только комплексное воздействие на организм помогает быстро избавиться не только от симптомов заболевания, но и решить основную проблему.

Строгие противопоказания для проведения акупрессуры


Как и любой лечебный метод, воздействие на определенные точки при насморке имеет ряд противопоказаний. Снять заложенность носа только с помощью медикаментов рекомендуется при:

  • длительной лихорадке или во время повышения температуры тела;
  • заболеваниях кожи лица;
  • расположенных на лице массивных родинок или бородавок;
  • появлении болезненных ощущений во время или после проведения манипуляции.

Если биологически активные точки массируются в течение двух-трех дней, а желаемого эффекта нет, то стоит прекратить воздействие. Также акупрессура малоэффективна при аллергическом рините, особенно в период контакта с аллергеном.

Несмотря на то, что убедительных клинических доказательств эффективности этой процедуры нет, проведение массажа при насморке совершенно безопасно. Поэтому как дополнение к традиционным привычным методам лечения акупрессура используется довольно часто. Это мягкий и безболезненный способ терапии (в сравнении с иглоукалыванием) может использоваться как специалистами, так и самим пациентов в комфортных для него условиях.

➤ Точечный массаж при простуде взрослому: традиционные способы лечения

Опубликовано: 20 октября 2018

В Китае врачи до сих пор с огромным уважением относятся к рецептам традиционной медицины. Китайские доктора назначают больным при простуде не только таблетки, но и отвары трав, целебные настои, особую диету. А один из главных секретов китайской медицины — точечный массаж. Воздействие на биологически активные точки, по мнению лекарей древнего Китая, укрепляет организм и мобилизует его дополнительные ресурсы для борьбы с болезнью.

Современные исследования показали, что древние методики лечения действительно работают. По мнению специалистов, точечный массаж при простуде у взрослых и детей улучшает кровообращение и работу лимфодренажной системы, разогревает ткани. Массаж уменьшает воспаление, снимает отеки, помогает справиться с головной болью и ломотой в суставах. Процедура помогает облегчить состояние, если простуда неожиданно настигла на работе или в дороге. Точечный массаж взрослый человек может сделать себе самому, родители — ребенку. Эффективное лечение займет всего 2-3 минуты. Его нужно проводить несколько раз в день, до полного выздоровления.

Перед лечением по традиционным методикам обязательно проконсультируйтесь с врачом! У народных средств тоже есть противопоказания и побочные эффекты. Нельзя делать массаж при простуде взрослому и ребенку при:

  • высокой температуре,
  • больших родинках, ранах и гнойничках в области биологически активных точек,
  • повышенном давлении, гипертонии,
  • серьезных заболеваниях сердца и сосудов,
  • увеличенных лимфоузлах,
  • злокачественных опухолях.

Содержание статьи

Как правильно делать массаж при простуде?

Справиться с насморком, заложенностью носа и головной болью при простуде взрослым поможет массаж носа.

  • 20-30 секунд помассируйте парные точки у крыльев носа.
  • Перейдите к точке под ноздрями, в месте соединения носа и губ.
  • Воздействуйте на точку между бровями в течение того же времени.

Массаж нужно проводить с легким усилием, но так, чтобы действия не вызывали боли и неприятных ощущений. Специалисты советуют не просто давить на точки, но массировать их круговыми движениями, по часовой стрелке.

Массаж носа при простуде нужно делать регулярно, каждые 3-4 часа. Перед процедурой полезно провести ароматерапию: добавить в горячую воду 1-2 капли масел пихты, сосны, эвкалипта и подышать ароматным паром. В состав эфирных масел входят натуральные противовоспалительные компоненты, которые помогут организму бороться с вирусами и микробами.

Справиться с головной болью и слабостью при простуде взрослым поможет массаж ладони.

  • Сведите большой и указательный пальцы левой руки.
  • Найдите на соединяющей их мышце выпуклость.
  • Массируйте ее круговыми движениями в течение 1-2 минут.

При простуде с сильным сухим кашлем взрослым поможет массаж грудной клетки, верхней части спины и воротниковой зоны. Его выполняют легкими поглаживающими, растирающими и похлопывающими движениями. На кожу можно нанести разогревающую мазь, массажное масло, смешанное с эфирным, мед, если на них нет аллергии.

Без лекарств не обойтись

Современная медицина признает эффективность народных средств, но они не могут быть основой лечения. Массаж, травы и мед снимут симптомы простуды у взрослых и детей, придадут сил для борьбы с болезнью. Но без лекарств значительно труднее победить вирус — основную причину заболевания.

Для лечения простуды и гриппа у детей и взрослых терапевт может назначить Деринат. Препарат обладает противовирусным, репаративным и иммуномодулирующим свойствами.

  • Борется с вирусами — основной причиной развития заболевания.
  • Укрепляет местный и общий иммунитет.
  • Восстанавливает и укрепляет слизистую носоглотки — первый и важнейший защитный барьер на пути инфекции в организм.

Деринат поможет быстрее справиться с простудой и избежать осложнений. Будьте здоровы!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Массаж носа при заложенности точки и техника выполнения, противопоказания

Методика массажа

Если лечить простуду в домашних условиях, необходимо знать, какие точки массировать при насморке. Симптомы заложенного носа можно устранить, нажимая на участок, расположенный возле основания крыльев носа, в верхней части носогубной складки. Начинают движения с точек на лице, возле носа, переходя на середину переносицы, поднимаясь чуть выше.

Сделает носовое дыхание свободным, нажатие на углубление под затылком. Активностью обладает, в отношении насморка, область впадины, находящейся между пальцами, большим и указательным, под чашечками коленей, у основания большого пальца ноги со стороны подошвы.

Для одновременной активизации жизненных сил организма, точки от насморка на ступне, приводят в действие с помощью массажного коврика. А остальные массируют разминающими движениями подушечек пальцев.

Массаж при насморке у взрослых и детей старше шести лет проводят утром, днем и вечером. Длительность одного сеанса составляет не более пятнадцати минут. Курс терапии длится от десяти дней при вазомоторном рините, а хронический процесс снимается месяцем лечения.

К правилам технической стороны массажа при насморке относят такие положения:

  1. Перед проведением массажных процедур необходимо тщательно вымыть руки, разогреть их.
  2. Носовую полость обязательно очищают от различных выделений с помощью промывания, аспиратора.
  3. Массажные движения выполняют подушечками больших и указательных пальцев. Симметричные точки на разных сторонах тела или лица массируют одновременно.
  4. Массируя точку, проводят ряд движений по ходу часовой стрелки. Во время процедуры слегка надавливают на точки при насморке. Заканчивают постукиванием по биологически активным участкам тела косточками больших пальцев верхних конечностей.
  5. Начинают массаж носа при заложенности с крыльев, переходя на кончик органа, затем поднимаясь плавно до активной зоны, расположенной в нижней части лба над линией носа.
  6. Во время процедуры нажимают сильнее на точки, расположенные на руках, ногах, слабее – на голове, лице. Для массирования, на каждую зоны отводят две минуты, проводя разминающие действия.
  7. Можно для повышения эффективности точечного массажа, перед процедурой на активные точки, провести нанесение мази Звездочка. А после сеанса лучше выпить стакан горячего чая, заварив несколько листиков мяты, добавив меда.

У ребенка воздействуют на активность точек так же, как у взрослых, но аккуратнее, нежнее.

Особенности проведения процедуры детям

Вернуть больному малышу нормальное дыхание при заложенности носа – основная задача для взрослых. Проводят массирование рефлексогенных зон детей с меньшей силой, чем у взрослых. Во время нажатия на точки для лечения насморка у грудничка, стараются отвлечь его от неприятной процедуры. Лучше проводить движения в виде игры, чередуя их с дыхательной гимнастикой и промыванием носа.

Так как в период простуды выделения из носа приводят к высушиванию и покраснению кожи в окологубной области, то массаж проводят осторожно, предварительно смазав участок раздражения вазелином. . Помассировав область лица, обязательно заставляют маленького пациента тщательно высморкаться и закапать ему в обе ноздри солевой раствор для промывания

Помассировав область лица, обязательно заставляют маленького пациента тщательно высморкаться и закапать ему в обе ноздри солевой раствор для промывания.

При возникновении боли во время действия на точку между бровями, срочно обращаются к специалисту. Такие ощущения возникают при воспалении гайморовых пазух.

Как избавиться от заложенности носа — массаж семи точек

Сегодня я поделюсь, как избавиться от заложенности носа при помощи массажа семи точек. Осень радует нас своими красками и отличной погодой. Не знаю, как у вас, а мы до сих пор живем при плюсовой температуре. Но появилась и нерадостная новость – сезон простуд все-таки начался. А с ним и насморк. Какое мучение – когда нос не дышит, и капли, расхваленные заботливыми советчиками, совершенно перестали помогать. А дышать-то хочется!

Весьма распространенная история, когда аптечные капли и спреи спустя какое-то время отказываются помогать. Организм привыкает к лекарственному препарату, да и побочные эффекты после применения вовсе не столь безобидны, как кажется. У многих происходит зависимость от применения препаратов, что тоже плохо: возникает необходимость постоянно держать их под рукой.

Правила выполнения массажа

Для того чтобы правильно провести массаж от заложенности носа, необходимо точно определить где находятся активные точки от насморка при рините. Так называются места, по сути, являющиеся пучками нервных волокон, располагающиеся под мышечной тканью.

Большая часть точек для лечения насморка располагается в области лица человека. Однако, не стоит забывать и про массаж точек, что могут иметь дислокацию далеко за его пределами. Рассмотрим детальнее правила выполнения процедуры.

  1. Независимо от того, проводите вы обычный или китайский массаж против насморка, у вас должны быть вымытые, тёплые руки.
  2. Прежде чем приступать к процедуре, необходимо избавиться от заложенности (высморкайтесь или промойте нос).
  3. Если точки парные, то массировать их необходимо одновременно двумя пальцами.
  4. В начале воздействия движения должны быть плавными, как будто вы делаете разминку. В конце – более сильный нажим и постукивание.
  5. Отведите около 2 минут времени для каждой зоны.
  6. Области, расположенные на теле, требуют более жёсткого воздействия, чем те, что находятся в пределах лица.
  7. Для достижения более сильного эффекта, нанесите немного растительного масла или хвойного экстракта на пальцы перед массажем.

Полезный совет! Не нагружайте себя работой сразу после сеанса. Лучшим решением будет расслабиться в удобном для вас положении.

Технология проведения

Для того чтобы детальнее ознакомиться с порядком проведения процедуры, рассмотрим весь процесс по пунктам:

  1.  Начните массировать точки, расположенные около пазух носа. Занимайтесь медленным разминанием, а затем надавливанием на них. Воздействие длится до 2 минут.
  2. После этого пальцы необходимо продвинуть вверх лица на 1 см. Продолжайте синхронное массирование.
  3. Подушечками больших пальцев рук массируются парные точки в области между бровями.
  4. Массируя наружные уголки глаз, уменьшите натиск на точки. Это необходимо для того, чтобы избежать травм тонкой кожи век.
  5. Активный массаж зоны, где расположен козелок, не только способствует устранению заложенности носа, но и снимает напряжение, увеличивает внимательность.
  6.  После основных манипуляций начинают воздействие на точку вверху макушки головы. В завершение массажа разминают мышцы на затылке.

Многих интересует вопрос, как часто необходимо проводить массаж при заложенности носа? Достаточно будет делать массаж при остром воспалительном процессе до 4 раз в неделю. Как правило, массаж носа при насморке продолжают выполнять, пока неприятные симптомы не уйдут. Воздействие на активные точки массажа при насморке выполняется в течение 30–60 дней.

Как избавиться от заложенности носа

Прежде, чем вы приступите к лечебному массажу, внимательно прочтите несколько правил, которые необходимо знать, и строго соблюдать:

  • Массаж делается только теплыми руками.
  • Воздействуйте на точки мягко, подушечками пальцев.
  • Надавливание на точки и вращение по часовой стрелке должно быть медленным и непрерывным.
  • Вы поймете, что действуете правильно, если при воздействии на точки возникнет легкая боль.
  • Категорически нельзя делать массаж при температуре.
  • Массаж для снятия заложенности пазухнужно делать несколько раз за день, желательно начать при первых признаках.
  • Чтобы усилить действие, кончики пальцев смочите в согревающем бальзаме, мази.

После выполнения массажа выпейте немного теплой жидкости. Желательно отвары противовоспалительных трав: мелиссы, липового цвета, ромашки, зверобоя. Зеленый чай подойдет не хуже данных трав.

Массаж при заложенности носа

Все, кто делал лечебный массаж, говорят, что иногда ощущается онемение, распирание носа, кажется, что нос пробивает электрическим током, но большинство испытывает чувство легкости и прилив тепла. Но практически все согласны в одном – процедура вполне приятна. Кстати, доказано, что процедура вызывает активное выделение эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.

На картинке показаны точки, которые легко можно найти самостоятельно. Зачастую они расположены парами, в данном случае массировать их нужно одновременно. Две точки на фото отсутствуют, но вы и их отыщите без особых проблем.

  1. Первая пара точек находится у крыльев носа, в углублениях. Массаж выполняйте указательными пальцами в течение 1–1.5 минут.
  2. Вторую пару симметричных точек найдете под ноздрями, между носом и верхней губой. Нащупайте бугорки и одновременно массируйте их круговыми и мягкими движениями в течение минуты.
  3. Кончик носа – именно здесь находится третья точка, помассировав которую, вы избавитесь от заложенности носа. Слегка надавливайте, затем сделайте круговые движения пальцем. Я иногда вообще полной ладошкой надавливаю на нос, и массирую круговыми движениями.
  4. Четвертая пара точек расположена у висков. Делайте легкие круговые движения одновременно в течение минуты.
  5. Пятая точка. Расположена в центре лба, чуть выше бровей. Иногда её еще называют «третий глаз». Сначала надавливайте указательным пальцем, а затем сделайте круговые массажные движения по часовой стрелке, в течение минутки.
  6. Существует и шестая точка, помогающая при заложенности, массаж которой эффективно поможет. Расположена она у внутренних уголках глаз – парная, и массировать её нужно одновременно движениями пальчиков по кругу.
  7. Седьмая пара точек расположена в углублениях за мочками ушей. На точки нужно надавливать одновременно с минуту, затем сделать несколько круговых движений.

Не удивляйтесь, но органы, отвечающие за дышащий нос, не всегда расположены рядом. За здоровье носа отвечают точки, которые вы найдете между указательным и большим пальцами, (с внешней стороны ладошки), у слияния шеи и головы, и даже под коленками.

Иногда вместо массажа можно применить метод постукивания – он не менее эффективен.

  • Выполняется постукивание согнутыми большими пальцами рук. Постучите сначала по переносице, затем по бокам носа – облегчение вы почувствуете практически сразу.
  • Сначала в течение 30 секунд постучите по каждой из сторон носа, поочередно. Затем по переносице, и закончите сеанс одновременным быстрым постукиванием сразу по обеим сторонам носа.

Надеюсь, вы поняли, друзья, что массаж поможет при простудном насморке, при аллергическом рините он окажет только временное действие, но никак не лечебное. Знаете какие-то свои секреты снять заложенность носа, расскажите, пожалуйста, в комментариях. Желаю крепкого здоровья и легкого дыхания!

Что поможет восстановить дыхание при заложенном носе


Если заложен нос, то причины его возникновения самые разные. Не только респираторные заболевания. Это может быть и аллергия, и маленькие носовые пазухи, которые очень быстро забиваются. Чаще других такой проблемой мучаются люди с переломами носовой части носа и гайморитами.

Процесс, при котором забиваются носовые каналы, очень простой и зависит от температуры воздуха, количество пыли в воздухе и других внешних факторов. Можно постоянно пользоваться лекарствами, помогающими снять сам процесс, заниматься регулярно промыванием носа, а можно применять массаж при заложенности носа.

Если рассматривать каждый из предложенных способов, то можно заметить преимущества и недостатки каждого.

Медикаменты

Применение лекарственных форм подходит только для лечения респираторных заболеваний. Они рассчитаны на уничтожение микробов и разжижение накопившейся слизи в носовой части или гайморовых пазухах. Применение не может быть постоянным, а только в лечебных целях.

Также не стоит забывать, что курс может длиться не более 3-5 дней. При регулярном использовании лекарство способно пережечь все каналы, убить необходимую микрофлору и обеспечить человеку аллергические высыпания и привыкание к препарату.

При возникновении ринита капли для носа уже не будут оказывать лечебного действия.

Промывание

Промывая нос соленой водичкой или дистиллированной водой, необходимо вспомнить строение носовой части. Кроме каркаса (хрящей) в носу человека находится определенное количество волокон. Они служат фильтром и не пропускают многие микробы в глотку.

При регулярном промывании они уменьшаются, вода постоянно попадает в горло. Происходит процесс, при котором микробы способны проникать непосредственно с водой в организм человека. Применять такой способ можно не часто. Специалисты рекомендуют такую процедуру не чаще 2-4 раз в год.

Массаж

Точечный массаж при заложенности носа производит лечебный эффект, а также профилактический. Надавливая на положенные точки кроме воздействия на носовую часть, можно улучшить кровообращение и активизировать работу некоторых органов.

Применения массажа не несет совершенно никакого вреда и подходит для каждого, включая беременных и малышей. Дополнительно можно закапывать.

При условии, что насморк появился вследствие того, что в организм желает проникнуть инфекция (появляется насморк), можно применить любой из предложенных способов, а также комбинировать их. Вреда никакого от такого не будет. Наоборот, человек сможет улучшить иммунную систему. Массаж для снятия заложенности носа помогает и при аллергическом насморке в комбинации с лечением.

Неплохо вместо лекарственных форм применять рецепты народной медицины. Так не будет наноситься вреда иммунитету. В этом помогают травяные соки и овощные.

Когда делать точечный массаж не стоит

Несмотря на то, что медики отмечают эффективность массажа носа от насморка, существует список симптомов, когда делать его противопоказано:

  • Повышенная температура. Причиной является то, что при увеличении кровообращения в организме, вирус может распространиться с наибольшей скоростью.
  • Крупные родинки. Если в точке есть крупные родинки, родимые пятна или папилломы от процедуры также следует воздержаться от лечения. Эти образования являются доброкачественными и не наносят вреда организму, если не оказывать на них негативного воздействия.
  • Порезы или царапины. Если в зоне точек массажа имеются поврежденный кожный покров, то следует отказаться от процедуры пока не заживет рана. Массируя порез, вы можете спровоцировать занесение инфекции в рану, что усугубит состояние организма.
  • Интенсивная боль. При процедуре допускается легкое ощущение боли, но, если боль слишком сильная, следует прекратить воздействие на участок.

Можно попробовать избегать зону, где ощущается выраженная боль или другие противопоказания, и проводить массаж от заложенности носа, используя другие точки воздействия.

Согласно отзывам больных, которые применяли технику точечного массажа, большинство отметили, что их самочувствие улучшилось.

Многие отметили приятные ощущения легкости и расслабляющий эффект от процедуры. Главным плюсом является то, что она не имеет практически никаких негативных или побочных действий. Не всегда удаётся избавиться от заложенности носа точечным массажем, но и риск негативного воздействия от него минимален.

Можно ли делать массаж грудничку при насморке

Поскольку процедура является практически безопасной при правильной технике выполнения, то проводить ее можно у грудничка и детей первых дней жизни. Такие манипуляции способствуют укреплению мышц носа, помогают устранить симптомы заложенности и поскорее избавиться от выделений.

При этом родителям важно не переусердствовать. Детские кости и кожа очень хрупкие и нежные, а активные поглаживания и разминания этой области могут вместо пользы принести существенный вред.

У малышей в этом возрасте отечность и сопли являются более значимой проблемой, чем у взрослого человека. Маленький пациент еще не умеет сморкаться и дышать ртом, поэтому отсутствие носового дыхание сказывается на аппетите, сне, кроха быстро раздражается и плачет.

Принимать меры по лечению ринита в таких случаях нужно незамедлительно и вряд ли у родителей получится ограничиться только этим методом. Нужны ингаляции, промывания, удаление выделений аспиратором, реже – капли. Поэтому процедуру можно проводить и у грудничка, но только в комплексе с другими мероприятиями, чтобы получить эффект от терапии как можно быстрее.

Массаж от насморка и заложенности – это безопасное, быстрое и доступное средство устранения симптомов болезни и стимуляции естественных защитных сил организма. При правильном выполнении он может применяться во всех возрастных группах в составе комплексного лечения или как самостоятельный метод терапии.

Преимущества и недостатки

Точечный массаж практически не имеет отрицательных сторон. Указанные противопоказания типичны для многих лечебных методик, но при завершении их действия массаж можно осуществлять (например, после прекращения острого приступа какой-либо патологии или снижения температуры). Болевые ощущения, которые могут возникать в отдельных точках воздействия, заставляют прекратить процедуру, но ее можно осуществить с не меньшим успехом в других точках.

Положительный результат от массажного воздействия сохраняется недолго. Для того чтобы избавиться от проблем на длительный срок, требуется многократное, регулярное проведение процедуры.

Использование точечного массажа для снятия заложенности и устранения насморка имеет несомненные плюсы. Можно выделить такие положительные стороны:

  1. Методика проведения процедуры очень проста и не требует специальных инструментов или оборудования. Массаж может осуществить любой взрослый человек в домашних условиях.
  2. Данный способ не имеет возрастных ограничений. Его можно использовать даже при лечении новорожденного ребенка.
  3. Точечный массаж не опасен для аллергиков с гипертрофированной чувствительностью. При наличии аллергии ко многим лекарствам, он становится практически единственным способом лечения.
  4. Если лекарственные средства с сосудорасширяющим действием вызывают эффект привыкания при длительном использовании, то массаж избавлен от такого явления.
  5. Процедуру можно проводить на себе самостоятельно, что избавляет от необходимости привлекать других людей.

Как избавиться от заложенности носа

Прежде, чем вы приступите к лечебному массажу, внимательно прочтите несколько правил, которые необходимо знать, и строго соблюдать:

  • Массаж делается только теплыми руками.
  • Воздействуйте на точки мягко, подушечками пальцев.
  • Надавливание на точки и вращение по часовой стрелке должно быть медленным и непрерывным.
  • Вы поймете, что действуете правильно, если при воздействии на точки возникнет легкая боль.
  • Категорически нельзя делать массаж при температуре.
  • Массаж для снятия заложенности пазухнужно делать несколько раз за день, желательно начать при первых признаках.
  • Чтобы усилить действие, кончики пальцев смочите в согревающем бальзаме, мази.

После выполнения массажа выпейте немного теплой жидкости. Желательно отвары противовоспалительных трав: мелиссы, липового цвета, ромашки, зверобоя. Зеленый чай подойдет не хуже данных трав.

Массаж при заложенности носа

Все, кто делал лечебный массаж, говорят, что иногда ощущается онемение, распирание носа, кажется, что нос пробивает электрическим током, но большинство испытывает чувство легкости и прилив тепла. Но практически все согласны в одном – процедура вполне приятна. Кстати, доказано, что процедура вызывает активное выделение эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.

На картинке показаны точки, которые легко можно найти самостоятельно. Зачастую они расположены парами, в данном случае массировать их нужно одновременно. Две точки на фото отсутствуют, но вы и их отыщите без особых проблем.

  1. Первая пара точек находится у крыльев носа, в углублениях. Массаж выполняйте указательными пальцами в течение 1–1.5 минут.
  2. Вторую пару симметричных точек найдете под ноздрями, между носом и верхней губой. Нащупайте бугорки и одновременно массируйте их круговыми и мягкими движениями в течение минуты.
  3. Кончик носа – именно здесь находится третья точка, помассировав которую, вы избавитесь от заложенности носа. Слегка надавливайте, затем сделайте круговые движения пальцем. Я иногда вообще полной ладошкой надавливаю на нос, и массирую круговыми движениями.
  4. Четвертая пара точек расположена у висков. Делайте легкие круговые движения одновременно в течение минуты.
  5. Пятая точка. Расположена в центре лба, чуть выше бровей. Иногда её еще называют «третий глаз». Сначала надавливайте указательным пальцем, а затем сделайте круговые массажные движения по часовой стрелке, в течение минутки.
  6. Существует и шестая точка, помогающая при заложенности, массаж которой эффективно поможет. Расположена она у внутренних уголках глаз – парная, и массировать её нужно одновременно движениями пальчиков по кругу.
  7. Седьмая пара точек расположена в углублениях за мочками ушей. На точки нужно надавливать одновременно с минуту, затем сделать несколько круговых движений.

Не удивляйтесь, но органы, отвечающие за дышащий нос, не всегда расположены рядом. За здоровье носа отвечают точки, которые вы найдете между указательным и большим пальцами, (с внешней стороны ладошки), у слияния шеи и головы, и даже под коленками.

Иногда вместо массажа можно применить метод постукивания – он не менее эффективен.

  • Выполняется постукивание согнутыми большими пальцами рук. Постучите сначала по переносице, затем по бокам носа – облегчение вы почувствуете практически сразу.
  • Сначала в течение 30 секунд постучите по каждой из сторон носа, поочередно. Затем по переносице, и закончите сеанс одновременным быстрым постукиванием сразу по обеим сторонам носа.

Надеюсь, вы поняли, друзья, что массаж поможет при простудном насморке , при аллергическом рините он окажет только временное действие, но никак не лечебное. Знаете какие-то свои секреты снять заложенность носа, расскажите, пожалуйста, в комментариях. Желаю крепкого здоровья и легкого дыхания!

Массаж от насморка и заложенности носа: основные точки и как воздействовать

Массаж от насморка применяется не так часто, хотя практика показала, что такой тип воздействия имеет свои положительные стороны и позволяет добиться облегчения состояния больного.

Важно при этом соблюдать технику безопасности и правильно выполнять рекомендации, так как некорректные действия могут ухудшить симптоматическую картину.

Немного истории

Массаж носа при насморке ведет свою историю от древней техники иглоукалывания — акупунктуры. Именно воздействие тонких металлических игл на активные точки на теле человека, в соответствии с учением об энергии ци, является способом влиять на любые процессы в организме, в том числе и патологические.

Однако акупунктура является достаточно сложной техникой, требующей непременного обращения к специалисту — просто так не каждый может поставить себе иглы, чтобы это было, как минимум, безболезненно и безопасно. К тому же, насморки случаются слишком часто и у слишком большого количества людей, и врачей-рефлексотерапевтов просто не хватало на такое количество болезней. Да и идти к врачу при насморке, который и так пройдет за 3 дня, не всегда имеет смысл.

Процедура иглоукалывания более сложна по сравнению с воздействием на те же точки посредством пальцевого нажатия. Чтобы избежать негативных последствий при лечении иглами, акупунктуру должен проводить только специалист, самолечение здесь недопустимо.

Как результат, для лечения насморка большую популярность приобрела техника акупрессуры — более мягкий вариант рефлексотерапии, при котором на точки на теле воздействуют не иглами, а простым надавливанием пальцами. По сути, акупрессура — это и есть точечный массаж, и проводить его может сам больной тогда и так часто, как ему это нужно.

Помимо иглоукалывания и точечного массажа, в восточной медицине широко применяются и другие техники рефлексотерапии — электропунктура (акупунктура с пропусканием слабого электрического тока через расположенные рядом иглы), воздействие магнитов на определенные точки на теле, массаж с помощью специальных камней и эбонитовых палочек.

Электропунктура — один из вариантов воздействия на «биологически активные» точки на теле человека.

По большому счету, точечный массаж является адаптированной для самостоятельного применения версией иглоукалывания. В Китае, на родине акупунктуры, его применяют не чаще, чем на Западе и в России — там более популярно именно иглоукалывание. Зато, например, в Израиле есть свое сообщество рефлексотерапевтов, среди которых много врачей специализируются именно на точечном массаже. А в Японии имеется своя традиционная техника массажа — шиацу (шиатсу), представляющая собой тот же самый точечный массаж. Тем не менее, японский аналог техники не имеет такой мощной теоретической базы, какая есть у традиционных китайских акупунктуры и акупрессуры.

узлов на шее? Как попробовать массаж триггерных точек, чтобы освободить их - Основы здоровья от клиники Кливленда

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы - но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Сделав правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечное расстройство

Мышечные узлы - это те изгибы вашей спины и тугие, вязкие пряди на шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка - это мышечный спазм - сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », - говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как размахивать теннисной ракеткой снова и снова или - для многих из нас - сутулиться над столом и день за днем ​​стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », - говорит он. "Те узкие места - это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться свои испуганные мышцы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерной точки, - отличное место для начала.- говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

  1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
  2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пеноматериала и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
  3. Повторяйте в течение трех-пяти минут, в идеале пять-шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», - говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается.Некоторые люди могут справиться сильное давление; другие немного более ... деликатны (без стыда). Идите и копайте в - вряд ли вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, - говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт - это часть процесса », - добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В В этом случае, бросьте курить и обратитесь к врачу.

Не сдавайтесь: измените свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны расслабляться.Со временем регулярный массаж триггерных точек может принести более длительное облегчение.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в окружающей среде, чтобы ваши мышцы были счастливее. Может ли стул лучше улучшить вашу осанку? Можно ли делать перерывы для растяжки в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться для выхода на бис, возможно, пора вызвать профи. Обратитесь к эксперту например, мануальный терапевт, физиотерапевт или массажист.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела. «Боль - это сигнальная лампа на приборной панели», - говорит он. «Ваше тело говорит вам пора что-то менять ".

.

Как массаж точек акупрессуры может лечить ED: иллюстрации и многое другое

Обзор

Акупрессура используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) около 2000 лет. Это как акупунктура без игл. Он воздействует на определенные точки вашего тела, чтобы высвободить энергию и облегчить заживление.

Эксперты говорят, что в случае эректильной дисфункции (ЭД) этот вид самомассажа может улучшить ваше сексуальное здоровье.

Акупрессура высвобождает энергетические блоки в организме через проводящие пути, называемые меридианами.Блокировка этих меридианов может вызвать боль и болезнь. Использование акупрессуры или иглоукалывания для их облегчения может исправить дисбаланс и восстановить хорошее самочувствие.

«Иглоукалывание и акупрессура работают, стимулируя как нервную, так и сосудистую системы», - говорит доктор Джошуа Хансон, DACM, из Hanson Complete Wellness в Тампе.

Хэнсон говорит, что, как и в случае с фармацевтическими препаратами, эти подходы могут вызывать расширение кровеносных сосудов. Это позволяет произойти эрекции.

Одно из преимуществ точечного массажа заключается в том, что вы можете делать его дома самостоятельно.

Акупрессура включает в себя сильное давление на определенные точки по всему телу. Практикуйтесь дома, выполняя следующие действия:

  1. Начните с расслабления, сделав несколько глубоких вдохов.
  2. Найдите точку давления и надавите на нее от 30 секунд до одной минуты, прежде чем переходить к следующей.

Совет: Используйте небольшие круговые движения на каждой точке давления.Давление должно быть сильным, но не настолько сильным, чтобы причинять боль.

Точки давления, полезные для лечения ЭД, включают:

Ht7 (запястье)

Ht7 находится на сгибе вашего запястья. Он совпадает с вашим мизинцем и находится на расстоянии ширины одного пальца от края.

Уровень 3 (стопа)

Уровень 3 находится на верхней части стопы между большим и вторым пальцами, примерно на 2 дюйма ниже.

Kd3 (лодыжка)

Kd3 находится над пяткой и на внутренней стороне голени, рядом с ахилловым сухожилием.

Sp6 (голеностопный сустав / голень)

Sp6 находится на внутренней стороне голени на ширине четырех пальцев выше лодыжки.

St36 (голень)

St36 находится на передней части голени примерно на ширине руки ниже колена и на внешней стороне большеберцовой кости.

Другие области

Иглотерапевт Дилан Штайн говорит, что самомассаж приносит пользу и в других областях.

«Массаж поясницы и крестца очень хорошо помогает при ЭД», - говорит он.«Вы также можете массировать ту же область спереди, от пупка до лобковой кости».

Штейн говорит, что акупрессура и иглоукалывание - это лишь некоторые решения. Своим пациентам он часто рекомендует такие методы, как медитация осознанности, а также изменение диеты и образа жизни.

Хэнсон придерживается аналогичного подхода, предлагая пациентам избегать продуктов с высокой степенью переработки, есть много здоровой пищи и регулярно заниматься спортом.

Если у вас проблемы с ЭД, важно проконсультироваться с врачом.Расскажите своему врачу о дополнительных методах лечения, подобных этому.

По словам Штейна, иглотерапевт может усилить преимущества акупунктуры в домашних условиях. Он добавляет, что акупунктура более эффективна, чем методы самомассажа.

.

6 пунктов, которые нужно попробовать для облегчения

Понимание тревоги

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу. Вы можете испытывать легкие симптомы, столкнувшись с трудной или стрессовой ситуацией. У вас также могут быть более серьезные и продолжительные симптомы, которые влияют на вашу повседневную жизнь, в том числе:

  • чувство паники, страха или беспокойства
  • беспокойство
  • трудности с концентрацией внимания
  • трудности с засыпанием или сном
  • усталость
  • раздражительность
  • тошнота, головные боли или проблемы с пищеварением
  • ощущение отсутствия контроля
  • мышечное напряжение

Тревога обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации.Есть также несколько альтернативных методов лечения, в том числе точечный массаж, которые могут помочь.

Акупрессура - это форма традиционной китайской медицины, которая может временно облегчить симптомы тревоги. Он включает в себя стимуляцию точек давления в вашем теле самостоятельно или с помощью профессионала.

Прочтите, чтобы узнать о шести точках давления, которые вы можете попробовать для облегчения беспокойства.

Зал слепков находится между бровями. Считается, что надавливание на эту точку помогает справиться как с тревогой, так и со стрессом.

Для использования этой точки:

  1. Сядьте поудобнее. Это может помочь закрыть глаза.
  2. Коснитесь места между бровями указательным или большим пальцем.
  3. Сделайте медленные, глубокие вдохи и мягко надавливайте круговыми движениями в течение 5–10 минут.

Точка небесных ворот расположена в верхней части вашего уха, на кончике треугольной впадины.

Считается, что стимуляция этой точки помогает уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу.

Чтобы использовать эту точку:

  1. Найдите точку в ухе. Может помочь использование зеркала.
  2. Сильно и осторожно надавливайте круговыми движениями в течение двух минут.

Точка плеча находится в мышце плеча. Чтобы найти его, ущипните мышцу плеча средним и большим пальцами.

Считается, что эта точка давления помогает снять стресс, мышечное напряжение и головные боли. Он также может вызвать роды, поэтому не используйте эту точку, если вы беременны.

Чтобы использовать эту точку:

  1. Найдите точку на мышце плеча.
  2. Сожмите мышцу большим и средним пальцами.
  3. Слегка надавите указательным пальцем и помассируйте точку в течение четырех-пяти секунд.
  4. Отпустите зажим, массируя точку.

Вы найдете эту точку давления в лямке между большим и указательным пальцами.

Считается, что стимуляция этой точки снижает стресс, головные боли и боли в шее.Как и точка плеча, она также может вызвать роды, поэтому избегайте этой точки, если вы беременны.

Для использования этой точки:

  1. Указательным и большим пальцами сильно надавите на лямку между большим и указательным пальцами другой руки.
  2. Помассируйте точку давления в течение четырех-пяти секунд, делая медленные глубокие вдохи.

Точка сильного скачка давления находится на ступне, примерно на два или три пальца ниже точки пересечения большого и второго пальцев ног.Острие находится в углублении чуть выше кости.

Эта точка давления может помочь уменьшить беспокойство и стресс. Вы также можете использовать его при боли, бессоннице и менструальных спазмах.

Чтобы использовать эту точку:

  1. Найдите точку, проведя пальцем вниз прямо вниз между двумя первыми пальцами ноги.
  2. Сильно надавите на точку.
  3. Массаж в течение четырех-пяти секунд.

Вы можете найти внутреннюю границу прохода на руке примерно на три пальца ниже запястья.

Стимуляция этой точки может помочь уменьшить беспокойство, а также уменьшить тошноту и боль.

Чтобы использовать эту точку:

  1. Поверните одну руку ладонью вверх.
  2. Другой рукой измерьте на три пальца ниже запястья. Дело здесь, в впадине между сухожилиями.
  3. Надавите на точку и помассируйте в течение четырех-пяти секунд.

Существует ограниченное количество исследований об использовании точечного массажа и точек давления при тревоге.Но эксперты начинают искать альтернативные методы лечения тревожности.

Большинство существующих исследований было сосредоточено на точках давления для беспокойства перед потенциально стрессовой ситуацией или медицинской процедурой, а не на общей тревоге. К тому же все они были довольно маленькими. Тем не менее, их результаты многообещающие.

Например, обзор нескольких исследований, посвященных влиянию акупрессуры на тревожность в 2015 году, показал, что акупрессура, по-видимому, помогает снять тревогу перед такой медицинской процедурой, как хирургическая операция.

Другое исследование, проведенное в 2015 году с участием 85 человек, госпитализированных для лечения рака, показало, что акупрессура помогает снизить их тревожность.

В исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась тревога у 77 студенток с сильной менструальной болью. Акупрессура, применяемая в точке сильного скачка давления в течение трех менструальных циклов, снизила тревожность у участников исследования к концу третьего цикла.

Совсем недавно исследование 2018 года показало, что точечный массаж помогает уменьшить симптомы стресса и тревоги у женщин, получающих лечение бесплодия.

Опять же, необходимы более обширные исследования, чтобы полностью понять, как использовать точки давления для беспокойства. Но существующие исследования не обнаружили каких-либо отрицательных эффектов точечного массажа на симптомы тревоги, поэтому, возможно, стоит попробовать, если вы хотите попробовать новый подход.

Просто имейте в виду, что эти исследования также показывают, что точечный массаж, по-видимому, обеспечивает временное, а не долгосрочное облегчение симптомов. Обязательно выполняйте все другие методы снятия стресса, терапию или другие методы лечения, прописанные вашим врачом, когда пробуете точечный массаж.

Хотя точечный массаж может временно облегчить симптомы тревожности, мало доказательств того, что он поможет при длительном беспокойстве.

Если вы обнаружите, что симптомы вашего беспокойства мешают ходить на работу или учебу или мешают вашим отношениям, возможно, пришло время поговорить с врачом или терапевтом. Обеспокоены стоимостью терапии? Вот варианты терапии на любой бюджет.

Вам следует поговорить с врачом или терапевтом, если вы начнете испытывать:

  • чувство депрессии
  • мысли о самоубийстве
  • панические атаки
  • проблемы со сном
  • головные боли
  • проблемы с пищеварением

Акупрессура может быть полезной инструмент для временного управления симптомами тревоги, но недостаточно доказательств, подтверждающих его использование в качестве лечения продолжающейся тревоги.Тем не менее, использование этих точек давления в случаях, когда вы чувствуете особый стресс или тревогу, может помочь.

Просто следите за любыми другими методами лечения, рекомендованными вашим врачом, и обращайтесь к ним или к терапевту, если ваши симптомы становятся более серьезными или начинают мешать вашей повседневной жизни.

.

точек давления на лице и для лица

Прежде чем вы начнете исследовать свое лицо на предмет точек давления, важно понять, как воздействовать на эти области.

«Некоторые из наиболее распространенных точек акупрессуры легче найти, особенно потому, что многие из них существуют там, где есть« промежутки »между костями, сухожилиями или связками», - говорит Ани Баран из Центра акупунктуры штата Нью-Джерси.

Однако она отмечает, что иногда поиск этих точек давления может занять некоторое время. Имея это в виду, обязательно следуйте всем подробным инструкциям о том, как их найти, и уделите достаточно времени практике, чтобы усовершенствовать технику.

Когда дело доходит до точечного массажа лица, Баран объясняет, что важно использовать правильную технику и найти правильный баланс.

«Обычно мы предлагаем сочетание надавливания и массажа взад и вперед одним или двумя пальцами, обычно в течение минимум 2 минут на каждую точку давления», - говорит она.

Что касается давления, главное помнить - «мягко, но твердо». Другими словами, достаточно твердой, чтобы почувствовать некоторое давление, но достаточно мягкой, чтобы не оставлять никаких следов.

Кроме того, Ирина Логман, генеральный директор и основатель Advanced Holistic Center, рекомендует массировать и надавливать не менее 30 секунд, чтобы активировать эти точки.

Согласно Барану, точки давления - это определенные области тела, которые проходят вдоль меридианов или каналов, по которым течет энергия в нашем теле. «Они легко доступны не только специалистам по акупунктуре, но и всем, кто хочет заниматься акупрессурой дома», - объясняет она.

Эти области соотносятся с определенными точками, где блокирование меридианов является обычным явлением, что приводит к боли и дискомфорту в теле.Баран говорит, что обслуживая точки давления, мы можем разблокировать меридианы, регулируя поток энергии и высвобождая эндорфины и другую естественную обезболивающую «ци» в пораженные участки тела.

Точки акупрессуры, расположенные на лице, используются для лечения всего: от заложенности носа и головных болей до лихорадки и озноба.

Хотя исследования преимуществ точечного массажа ограничены, некоторые исследования показывают, что он может помочь уменьшить физическую боль, а также стресс.

Исследование 2015 года показало, что точечный массаж эффективен для уменьшения симптомов паралича Белла, разновидности паралича.Также уменьшились симптомы депрессии.

Небольшое исследование, проведенное в 2019 году на людях с хронической болью в пояснице, показало, что самостоятельный точечный массаж снижает боль и усталость.

Акупрессурный массаж также часто используется в стоматологии в качестве неинвазивного метода уменьшения боли.

На вашем лице есть несколько точек акупрессуры. К точкам на передней части лица относятся:

К точкам на боковой стороне лица относятся:

Вот несколько советов от Logman о том, как найти эти точки давления и использовать их для получения различных преимуществ.

LI20

LI20 расположен в носогубной бороздке, то есть в месте, где ноздря встречается с лицом.

Используйте его для:

  • очистки носовых ходов
  • снятия заложенности и зуда в носу

GV26

GV26 расположен прямо по центру между губами и носом.

Используйте его для:

  • восстановления фокуса
  • успокоения ума

Иньтан

Иньтан расположен между бровями, то есть в области, известной как «третий глаз».”

Используйте его для:

  • уменьшения беспокойства
  • улучшения сна

Тайян

Тайян расположен в нежной впадине храма.

Используйте его для:

  • односторонних головных болей
  • головокружения
  • проблем с глазами

SJ21

SJ21 находится в углублении кпереди от супратрагической выемки, которое находится прямо над козелком уха, ближе к лицо.

Используйте его для:

SJ17

SJ17 находится прямо за мочкой уха.По словам Логмана и других практикующих, эта точка давления использовалась для лечения симптомов паралича лицевого нерва, зубной боли и тризма челюсти.

Под рукой: LI4

Кроме того, по словам Логмана, LI4 может помочь при заболеваниях лица и облегчить боль, а также озноб и жар.

Чтобы найти его, прижмите большой палец к основанию указательного пальца. Вы можете разместить его в самой высокой точке выпуклости мышцы и почти на одном уровне с концом складки.

Акупрессура, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину, использует точки давления на определенные части вашего тела для улучшения здоровья.Его часто принимают за иглоукалывание, при котором иглы используются для лечения различных заболеваний.

Хотя оба метода нацелены на стимуляцию акупунктурных точек или точек давления, акупунктура, как правило, является более сильной стимуляцией, которую акупунктурист чаще всего проводит при нескольких состояниях здоровья.

Акупрессура, с другой стороны, считается скорее методом самовосстановления, который помогает при незначительных проблемах, таких как стресс и легкая боль.

Поступило как минимум одно сообщение о необычном абсцессе после длительного точечного массажа.Область, которую вы массируете, не должна вызывать боли и давление не должно вызывать дискомфорт. При появлении синяков или боли прекратите точечный массаж.

Если вы ищете метод самовосстановления, который может облегчить боль, снизить стресс и улучшить общее самочувствие, вам может потребоваться акупрессура.

Хотя эта практика может помочь при легких недугах, вам всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если вы испытываете более серьезные проблемы со здоровьем или со здоровьем.

Кроме того, если вы испытываете боль или любой другой дискомфорт во время занятий точечным массажем, немедленно прекратите оказывать давление и проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по иглоукалыванию для получения дополнительной информации. Они могут помочь вам определить, на каких точках следует сосредоточиться, и научат определять местонахождение и оказывать давление.

.

9 точек давления при проблемах с носовыми пазухами

Акупрессура - это один из способов облегчить давление в пазухах и другие симптомы. Это традиционное лечение основано на тех же методах, что и акупунктура, - даже с использованием тех же точек.

Но вместо игл в определенные точки на вашем лице и теле надавливают руками и пальцами.

Иглоукалывание используется для лечения хронического давления в носовых пазухах и других симптомов.

Исследования 2006 года показали, что около 99 процентов иглотерапевтов в Соединенных Штатах лечат проблемы с носовыми пазухами.Точно так же клиника Кливленда рекомендует использовать точечный массаж для снятия давления в носовых пазухах из-за аллергии.

Хотя необходимы дополнительные исследования использования точечного массажа для лечения симптомов носовых пазух, эта практика может помочь улучшить кровоток, расслабить мышцы и помочь оттоку слизи из носовых пазух.

Вы можете делать точечный массаж при симптомах носовых пазух на себе. Это займет всего лишь несколько минут.

  1. Воспользуйтесь зеркалом, чтобы найти точки на лице.
  2. Сильно, но осторожно надавливайте на точки не менее 3 минут каждую.Вы можете использовать пальцы или большой палец или тонкий тупой предмет, например ластик на кончике карандаша.
  3. Повторять в течение дня в течение нескольких дней.

Вы можете нажимать на точки акупрессуры или осторожно тереть или вращать пальцами круговыми движениями по этой области.

Вы также можете пройти профессиональный сеанс акупрессуры у сертифицированного специалиста по акупунктуре. Некоторые массажисты также могут использовать точечный массаж.

Вот основные точки акупрессуры для облегчения пазух носа и способы их поиска:

LI20

20 точек акупрессуры толстой кишки (LI20) находятся на лице с обеих сторон основания носа.Чтобы уменьшить давление в носовых пазухах:

  1. Найдите место, где нос соединяется со щеками.
  2. Положите один палец на лицо по обе стороны от ноздрей и надавите.

BL2


Иллюстрация Диего Сабогала

Точки давления на мочевой пузырь 2 (BL2) расположены между переносицей и внутренней стороной верхнего века. Чтобы снять давление в носовых пазухах и вокруг глаз, попробуйте следующее:

  1. Обеими руками поместите указательные пальцы над переносицей.
  2. Вставьте пальцы в крошечные углубления между бровями и носом.
  3. Положите сюда пальцы. Вы должны почувствовать твердость надбровной дуги.

Иньтан

Точка акупрессуры GV24.5 более известна как Иньтан. Ее часто называют точкой третьего глаза, потому что она расположена между бровями. Эта единственная точка акупрессуры помогает облегчить заложенный или насморк и головную боль в носовых пазухах. Чтобы найти его:

  1. Поместите один или два пальца между бровями.
  2. Найдите область чуть выше переносицы, где лоб соединяется с носом.
  3. Приложите давление или потрите пораженный участок в течение нескольких минут.

SI18

Точки тонкой кишки 18 (SI18) расположены по обеим сторонам носа, чуть ниже скул. Эти точки используются, чтобы успокоить опухшие носовые пазухи и насморк. Чтобы найти их:

  1. Поместите указательный палец обеих рук на внешний край каждого глаза.
  2. Проведите пальцами вниз, пока не почувствуете нижнюю часть скул.
  3. Эта область должна быть примерно на уровне нижнего края вашего носа.
  4. Нажмите на эти точки одновременно или по очереди.

GB20

20 точек желчного пузыря (GB20) находятся на затылке. Они расположены в углублениях на затылке, где мышцы шеи прикрепляются к голове.

Эти акупрессурные точки используются при симптомах давления в носовых пазухах, таких как головная боль и слезотечение, а также при симптомах простуды и гриппа. Вот как их найти:

  1. Сложите руки за головой.
  2. Проведите большими пальцами вверх и вниз, чтобы найти бороздки сразу за ушами у основания черепа.
  3. Придавите здесь обеими большими пальцами.

LI4

Точки He Gu или толстой кишки 4 (LI4) находятся на тыльной стороне ладони. Они связаны с толстой кишкой и могут помочь облегчить головную и лицевую боль из-за проблем с носовыми пазухами. Поочередно надавливайте на точки LI4 каждой руки.

Острие находятся примерно на полдюйма от складки между большим пальцем и рукой.Вот как их найти:

  1. Поднимите руку так, чтобы большой палец был обращен к вам.
  2. Найдите место, где большой палец соединяется с рукой.
  3. Держите большой палец близко к руке. Посмотрите, где выпячивается мышца между большим и указательным пальцами. Один из способов найти это - приложить большой палец к указательному пальцу, и на тыльной стороне ладони образуется бугорок. Положите на этот холмик большой или другой палец противоположной стороны.
  4. Снова расслабьте руку и надавите на эту область пальцем противоположной руки.

LU5

Точки меридиана легких 5 (LU5) расположены на внутренней стороне каждого локтя. Эти точки помогают уменьшить заложенность носовых пазух и давление, что может помочь уменьшить боль и насморк. Точки LU5 также связаны с вашими легкими и дыханием. Чтобы найти их:

  1. Вытяните руку перед собой так, чтобы ладонь была обращена вверх.
  2. Найдите складку на внутренней стороне локтя со стороны большого пальца.
  3. Здесь мышцы предплечья слегка опускаются, когда они соединяются с локтем.
  4. Нажмите на область.
  5. Повторить и поменять руки.

LU9

9 точек меридиана легких (LU9) находятся на внутренней стороне каждого запястья. Их используют для облегчения симптомов горла при инфекции носовых пазух. Вот как их найти:

  1. Держите руку перед собой так, чтобы ладонь была обращена к вам.
  2. Найдите складку, в которой ваша рука соединяется с запястьем.
  3. Положите палец на складку чуть ниже большого пальца.
  4. Повторить и поменять руки.

Liv3

Точки давления на печень 3 (Liv3) или Тай Чонг находятся на ваших ногах, прямо позади больших пальцев ног. Они связаны с вашей печенью и используются для облегчения головных болей и боли вокруг глаз. Чтобы найти их:

  1. Сядьте, согнув колени и поставив ступни перед собой.
  2. Поместите палец в области между большим и следующим пальцами.
  3. Проведите пальцем вверх по стопе примерно на два пальца. Здесь находится точка давления.
  4. Нажмите в этом месте. Надавите на обе ноги одновременно или по очереди.

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать акупрессурные точки. Некоторые точки давления могут привести к родам.

Использование точечного массажа иногда может помочь сразу облегчить боль и другие симптомы. Вы можете почувствовать легкое повышение давления, когда надавите на определенные точки.

Возможно, вам придется продолжить лечение акупрессурой в течение нескольких дней, прежде чем вы что-нибудь почувствуете.Давление не должно быть болезненным и не должно оставлять синяков.

Пазухи - это пустоты в костях вокруг носа. Ваши пазухи выделяют слизь или жидкость. Слизь стекает в носовую полость (нос) и спускается по задней стенке глотки. Это сохраняет ваш нос влажным и избавляет от пыли, аллергенов и микробов.

С носом связаны четыре пары носовых пазух:

  • в скулах с каждой стороны носа
  • над глазами возле лба
  • между глазами и переносицей
  • за глазами

Акупрессура может помочь при симптомах носовых пазух.Он не может вылечить серьезную инфекцию. Если у вас бактериальная инфекция носовых пазух, вам может потребоваться лечение антибиотиками. Инфекция носовых пазух также может быть вызвана вирусом, например гриппом или простудой.

Если симптомы носовых пазух вызваны аллергией, это может помочь избежать триггеров аллергенов, таких как пыльца и пыль. Спросите своего врача о лучших безрецептурных лекарствах для снятия аллергии.

Возможно, вам придется надавливать на точки несколько раз в день в течение нескольких дней, прежде чем вы почувствуете облегчение симптомов носовых пазух.

.

3 массажа точек давления на стопы

Все началось с китайской медицины

Мало что может быть лучше массажа, и некоторые виды массажа так же хороши, как массаж стоп! Некоторые древние практики и растущее количество медицинских исследований даже предполагают, что массаж определенных точек давления на ногах может излечить состояния, затрагивающие совершенно разные части вашего тела.

Вера в то, что надавливание на определенные участки стопы может излечить другие недуги, называется рефлексотерапией.Это происходит из традиционной китайской медицины. «Идея состоит в том, что энергия, называемая« ци », течет через тело по определенным путям или меридианам», - говорит Денис Меркас, иглотерапевт и массажист, который вместе со своей женой Эммой стал соучредителем Melt: Massage for Couples. «Когда возникает проблема с телом, мы обычно говорим о блокировке ци».

Наука, лежащая в основе рефлексологии, остается неясной, но большое количество исследований показывает, что она эффективна для снятия боли и снятия боли.В 2014 году аудит британских физиотерапевтов показал, что рефлексотерапия эффективна для уменьшения боли и расслабления у людей с хронической болью. Исследования также показывают, что массаж стоп помогает уменьшить боль после операции на груди.

Дальнейшие исследования показывают, что рефлексология может снизить тревожность у людей, которые собираются пройти медицинское обследование или госпитализировать.

Вот инструкции Меркаса по массажу стоп, который может снизить тревожность.

  1. Согните пальцы ног. Вы должны увидеть небольшое углубление под подушечкой стопы.
  2. Поместите подушечку большого пальца в это углубление.
  3. Возьмитесь другой рукой за верхнюю часть стопы.
  4. Помассируйте область небольшими круговыми движениями.
  5. Чередуйте это с крепко удерживая участок и нажимая на него.

Одно исследование показало, что у людей с болями в пояснице результаты рефлексотерапии были лучше, чем при массаже самой нижней части спины.

Если вы хотите лечить спину рефлексотерапией, сосредоточьтесь на массаже сводов стоп и выполните следующие действия:

  1. Сконцентрируйтесь на точках давления в своде стопы.Меркас предлагает использовать для смазки несколько капель масла или лосьона.
  2. Двигаясь от пятки к пальцам ног, попеременно перемещайте большими пальцами серию коротких движений.

«Вы также можете использовать большие пальцы, чтобы надавить на нее и« кошачьи прогулки »вдоль арки, как кошка заправляет постель», - говорит Меркас.

Миофасциальная терапия направлена ​​на тонкую ткань, покрывающую ваши мышцы, кости и органы. По данным клиники Майо, боль в этих тканях возникает в триггерных точках, которые трудно локализовать.

«Самолечение - это то, к чему я призываю всех своих клиентов», - говорит Рэйчел Готтесман, OTR / L, владелица Body Ease Therapy. «Я использую миофасциальную высвобождающую терапию, и она работает путем мягкого, продолжительного давления на области ограничений». Готтесман предлагает рассматривать миофасциальные ткани как трехмерную взаимосвязанную сеть. Плотность в одном месте, например, в ногах, может растянуть паутину в других местах.

Чтобы выполнить миофасциальное расслабление, выполните следующие действия:

  1. Сядьте в удобное кресло или на диван.
  2. Положите мяч для гольфа или тенниса на пол прямо под ногой.
  3. Катите мяч ногой, пока не найдете чувствительное место или точку давления.
  4. Надавите ногой ровно настолько, чтобы кончик стал мягче.
  5. Держите от 3 до 5 минут.

Не продолжайте катить мяч - это не позволяет давлению стать достаточно глубоким.

Появляется все больше свидетельств того, что массирование точек давления на ступни может быть полезно для вашего здоровья.И если отбросить научное мнение, это определенно приятно! Наслаждайтесь изучением точек давления и узнавайте, какие углы и какое давление вам подходят.

Особое примечание для людей с диабетом: посоветуйтесь с врачом перед массажем, так как давление может повредить диабетический нерв.

Одно можно сказать наверняка: наши ноги терпят удары, а глубокий массаж может заставить их чувствовать себя так хорошо, что вы забудете о других болях и болях.

.

Смотрите также