Как за 2 дня избавиться от насморка


10 советов для взрослых и детей

Если першит горло, а нос заложен, избавиться от первых симптомов простуды и насморка в домашних условиях помогут паровые ингаляции. Горячий пар от отвара лекарственных трав проникает в самые отдаленные уголки носоглотки, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены, смягчает горло и бронхи, избавляя от изнурительного кашля, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние.

Хорошо при лечении насморка в домашних условиях помогает ингаляция с аптечной ромашкой. Сначала приготовим отвар ромашки: столовую ложку сухих цветов нужно залить парой стаканов кипятка и дать настояться, потом постепенно нагревать и вдыхать горячий пар. Хорошо зарекомендовали себя ингаляции с хвоей: можно запарить как свежую хвою сосны или ели, так и добавить в горячую воду пару капель эфирного масла эвкалипта, кедра или сосны.

Паровые ингаляции нужно проводить хотя бы через час после еды. Пар следует вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После процедуры желательно не выходить на улицу как минимум 2-3 часа.

- А можно дышать просто над горячей картошкой. Между прочим, это один из самых давних и популярных способов лечения насморка. Картофель варится в мундире, потом вода сливается, а дышать нужно паром, исходящим от горячих клубней, прикрывшись сверху полотенцем. Нос пробивает на раз-два, - советует доктор.

Но даже у такого простого метода лечения насморка есть противопоказания. Паровые ингаляции нельзя проводить при высокой температуре, склонности к носовому кровотечению, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

Как быстро избавиться от простуды?

Линн Бэйли Средства от простуды: узнайте, как быстро избавиться от простуды. Добавки и напитки, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Плюс, в чем разница между простудой и коронавирусом?

Многие люди ищут в Google поиск «В чем разница между простудой и коронавирусом ?» У двух вирусов схожие симптомы; Лихорадка, озноб, ломота в теле и кашель.Считается, что насморк и заложенность носовых пазух очень редки при COVID-19. Хотя при простуде вы можете чувствовать себя несчастным, симптомы, как правило, легкие по сравнению с более агрессивными вирусами, такими как грипп или коронавирус.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство по витамину D: лучшие добавки, продукты питания и польза для здоровья

Хорошая новость в том, что если вы окажетесь в такой ситуации, не нужно отчаиваться - простуды не должны длиться так долго, как вы думаете, что они делают.Здесь диетолог Сара Флауэр делится своими главными советами по избавлению от простуды за 24 часа

Как долго длится простуда?

Обычная простуда длится в среднем от 7 до 10 дней, и вирус простуды уйдет, поскольку лекарства, отпускаемые без рецепта, уменьшают дискомфорт.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды включают:

  • Заложенный или насморк
  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Мышечные боли
  • Кашель
  • Чихание
  • Повышенная температура
  • Давление в ушах и лице
  • Потеря вкуса и запаха

Лучшие советы по избавлению от простуды:

1.Пей, пей, пей!

Поддержание водного баланса жизненно важно для «смывания» простуды, а также для устранения заложенности жидкости и поддержания смазки в горле. Старайтесь избегать сладких или молочных напитков, особенно если у вас много слизи, так как это часто может усугубить ситуацию. Вместо этого выберите воду (газированная вода с лимоном может быть очень освежающей), успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные чаи , такие как шалфей, имбирь, лимон, ромашка, корень лакрицы, скользкий вяз и зеленый чай, также могут помочь облегчить боль, боль в носу или горле.Для тех, кто страдает воспалением слизистых оболочек, свежий чай с куркумой идеален как противовоспалительное средство.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вы должны делать это каждый раз, когда вы моете руки

2. Повышайте уровень витамина C

Этот хорошо известный витамин чрезвычайно полезен при борьбе с инфекцией, поэтому при первых признаках При простуде обязательно увеличьте потребление, съев много ягод, цитрусовых, папайи, брокколи и красного перца, которые помогут защитить вас.

3. Прокипятите кости

Костный бульон наполнен питательными веществами, включая желатин, коллаген и множество витаминов и минералов, которые помогут вылечить и снова встать на ноги. Добавьте чеснок, обладающий мощными противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и немного перца чили, который действует как естественное противозастойное средство. Также можно добавить куркуму, корицу и немного свежего имбиря, что поможет ускорить метаболизм.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о вакцине от зимнего гриппа

4.Используйте добавку

Тающая во рту добавка, такая как New Era Q , может помочь предотвратить симптомы катара и заболеваний носовых пазух, а New Era J может помочь тем, кто страдает более общими симптомами простуды. Вместе они обещают обеспечить максимальную защиту от простуды и гриппа.

Нельзя недооценивать важность наличия правильных добавок для здоровья иммунной системы. Благодаря распространенным простудным заболеваниям, сезону гриппа и COVID-19 научные данные ясно показали, что правильная комбинация витаминов действительно может повлиять на то, как ваше тело борется с инфекциями.

Марго Марроне, основатель / генеральный директор The Organic Pharmacy and Homeopath, говорит, что она «хотела объединить самые важные витамины, которые, как было доказано, помогают иммунной системе и, в частности, дыхательной системе, чтобы (она) могла оказать некоторую поддержку во время этих мероприятий. тревожные времена ".

Immune Boost Duo, 55 фунтов стерлингов, запуск в The Organic Pharmacy 1 октября 2020 г.

Дневная добавка для повышения иммунитета богата витаминами A, D и C, которые способствуют правильному функционированию иммунной системы.Витамин A специально помогает организму бороться с болезнями и инфекциями, витамин C защищает клетки и помогает им функционировать, а витамин D способствует снижению усталости и утомляемости, а также является важным для общего здоровья костей и мышц.

Ночная добавка для повышения иммунитета поддерживает способность организма расслабляться и, следовательно, способствует качественному сну. Видя, что вторая рука иммунной системы - это полноценный ночной сон, важно, чтобы им не пренебрегали.Выработка антител для борьбы с инфекциями усиливается за счет глубокого расслабления и адекватного отдыха. Эта впечатляющая смесь магния и трав снижает беспокойство и позволяет организму восстановиться после глубокого ночного сна.

5. Выйти на улицу

Когда дело доходит до борьбы с простудой, витамин D играет важную роль в регулировании иммунного ответа. В холодные месяцы у многих людей возникает дефицит витамина D, потому что они остаются внутри, избегая погоды, но вам нужно убедиться, что вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей UVB, выходя на улицу не менее 15 минут в день, даже если на улице холодно.Для тех, кто не может этого сделать, отличной альтернативой является выбор добавок витамина D3 . Ежедневный прием не только укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями, но также может помочь при депрессии, здоровье костей, суставов и сердца .

ПОДРОБНЕЕ: Ознакомьтесь с последними историями о здоровье и фитнесе

6. Запаситесь цинком

Постарайтесь включить в свой рацион много продуктов, богатых цинком, включая семена тыквы, шпинат, говядину, пшеницу зародыш и какао.Это потому, что цинк сокращает период времени, в течение которого вы испытываете симптомы. Вы также можете принимать добавки хорошего качества, такие как цитрат цинка ежедневно.

7. Go Natural

Пеларгония - лечебное средство на травах, которое может помочь при респираторных инфекциях, ангине и общих симптомах простуды и гриппа. Примите это средство, как только почувствуете начало болезни, и продолжайте, пока не увидите признаков улучшения.

8.Не принимайте это близко к сердцу!

Мы все думаем, что мы непобедимы и стремимся вперед, несмотря ни на что, но когда чувствуете себя не в себе, убедитесь, что вы ненадолго передохнете, выключите Wi-Fi, возьмите пуховое одеяло, расслабьтесь и снимите стресс. Это не только улучшает самочувствие, но и укрепляет вашу иммунную систему. Прекрасный повод для ленивого дня!

9. Сон

Но не думайте, что вы отдыхаете только потому, что расслабляетесь. Хороший сон является ключевым моментом, поскольку он поможет вашему организму быстрее восстановиться и бороться с инфекцией.Это ваш бесплатный пропуск, чтобы вздремнуть несколько раз в дополнение к ранним ночам. Если вам нужна помощь, попробуйте

Шелковая маска для глаз скольжения, 50 фунтов стерлингов, Space NK

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10. Добавьте влаги в воздух

Зима - это сезон радиации, что означает ваше дом может стать действительно сухим, что приведет к раздражению горла. Конечно, вероятно, слишком холодно, чтобы выключить его полностью, но противодействуйте этому, добавив увлажнитель , чтобы добавить немного влаги в воздух.Это действительно может помочь уменьшить скопление.

11. Купите немного меда

Исследования показывают, что мед более эффективен, чем многие лекарства, отпускаемые без рецепта. Мед давно используется в качестве домашнего средства от кашля и простуды, но часто считается, что он больше действует на детей. Недавние исследования показывают, что может улучшить симптомы, особенно частоту и тяжесть кашля.

HELLO! Выбирается редактором и независимо - мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам.ЗДРАВСТВУЙТЕ! может получить долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

.

Как избавиться от простуды: витамин С, витамин D и свежий имбирь

На этой неделе было подтверждено, что «мужской грипп» действительно существует - мужчины более уязвимы к респираторным заболеваниям, чем женщины.

Как избавиться от простуды - горячая тема каждую зиму: нужно ли нам набивать свой организм добавками витамина D, или апельсин в день проведет нас всю зиму?

Сейчас, когда идет снег и звенят рождественские песни, пора выяснить раз и навсегда, как всем нам защитить себя от холода.

Избегайте обработанного мяса

В кишечнике содержится около 70 процентов иммунных клеток вашего тела. Когда вы чувствуете приближение простуды, увеличьте ежедневное потребление пробиотиков, приняв таблетку.

Когда вы едите много обработанной или приготовленной пищи, белые кровяные тельца вашей иммунной системы наводняют кишечник, поэтому они не могут бороться с инвазивными инфекциями в другом месте, поэтому увеличьте количество потребляемых сырых фруктов и овощей.

«Пробиотики могут помочь укрепить вашу иммунную систему», - говорит д-р Эштон Харпер.«Кишечник, оснащенный целой армией пробиотиков, может напрямую бороться с патогенами, которые производят специфичные для бактерий молекулы, похожие на антибиотики.

«Мультиштаммовые пробиотики, которые поставляют разнообразные виды бактерий, вероятно, будут более полезны для повышения иммунитета и уменьшения тяжести и продолжительности простуды».

Витамин C

Если бы существовала волшебная формула для предотвращения простуды, она принесла бы миллионы.

Большинство людей знают - и, кажется, игнорируют - это правильное обращение со своим телом, прием правильных добавок и питание может снизить ваши шансы простудиться.

Исследования показали, что люди, регулярно принимающие эхинацею, на 30 процентов реже заболевают простудой.

Однако отдельная исследовательская группа обнаружила, что использование витамина С для профилактики или лечения простуды практически не приносит пользы.

Изучая исследования витамина еще в 2010 году, они обнаружили, что ежедневный прием витамина С не предотвращает количество простудных заболеваний, которыми человек болеет, но может уменьшить тяжесть симптомов.

Результат? Взяв минимум 0.2 грамма витамина С каждый день не остановят простуду - или, в первую очередь, не остановят вас, - могут избавить вас от простуды на день или два быстрее.

Витамин D

Общественное здравоохранение Англии посоветовало всем принимать ежедневные добавки витамина D осенью и зимой, поскольку количество солнечных часов - крупнейшего естественного источника витамина - сокращается в зависимости от сезона.

Новое исследование показало, что прием витамина D в виде добавок защищает от острых респираторных инфекций.

Ведущий исследователь, профессор Адриан Мартино, из QMUL, сказал: «Если предположить, что население Великобритании составляет 65 миллионов, и что 70% имеют хотя бы одну острую респираторную инфекцию каждый год, то ежедневные или еженедельные добавки витамина D будут означать на 3,25 миллиона человек меньше получить хотя бы одну острую респираторную инфекцию в год ».

Имбирь

Для многих это простой стебель растения, восхитительный, приготовленный в бисквитах или завернутый в шоколад, но может ли он быть героем, которого мы все ищем, когда дело касается простуды и гриппа?

Уилл Хокинс, диетолог из Push Doctor, онлайн-службы общей практики, сообщил Express.co.uk: «Имбирь может защитить вас от вируса, вызывающего инфекции дыхательных путей.

«Другими словами, это, в первую очередь, могло снизить ваши шансы простудиться».

Достаточно кусочка имбиря размером с большой палец в неделю, чтобы ощутить пользу.

Будьте позитивными и отправляйтесь на прогулку

По данным американских исследователей, позитивные люди, которые не слишком остро реагируют и относятся к жизни с энтузиазмом, с меньшей вероятностью простудятся.

Исследовательская группа считает, что позитивный настрой снижает уровень гормона стресса, кортизола, в организме.

Точно так же люди, которые делают умеренные упражнения на свежем воздухе пять дней в неделю, сокращают свои шансы простудиться почти на 50 процентов.

Мойте руки

Ошибки попадают в вашу систему только после того, как вы коснулись зараженной поверхности или человека, а затем коснулись своего носа, глаз или рта.

Тщательное мытье рук водой с мылом при каждой возможности снижает риск заражения инфекцией.

Однако также необходимо убедиться, что вы не распространяете микробы, когда вы больны - чихнуть салфеткой и т. Д. - совершенно необходимо.

Элизабет Уолл, диетолог из Holland & Barrett, сказала: «Вирусы простуды могут не только проникать в организм через контакт с инфицированными каплями прикосновения, они также могут попадать в воздух при кашле и чихании».

.

как избавиться от простуды за 24 часа | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

Женщина спросила:

Специалист по внутренним болезням

Противоотечное средство: используйте назальное противозастойное средство (Zyrtec, Allertec, Claritin), которое вы можете получить без рецепта.

31-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Не знаю: Мелисса лекарственная или мелисса (крем) ускоряет заживление герпеса. Это может сократить время заживления вдвое.Исследования также показывают, что регулярное употребление может ... Подробнее

39-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Маловероятно: в европейских исследованиях было показано, что Melissa officinalis или мелисса (крем) помогают ускорить заживление. герпеса. Это может сократить время заживления наполовину ... Подробнее

37-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Все проходит своим курсом .: Советы: боль в горле - полоскать горло теплой соленой водой (1/2 чайной ложки) соль в 8 унциях воды).Если сильно болит, сделайте тест / посев на стрептококк. Заложенность - солевые капли в нос или ... Подробнее

24-летний мужчина спросил:

Специалист общей практики

Простое безрецептурное решение: ваши симптомы постназального подтекания можно облегчить с помощью ежедневных неседативных анти- гистамин (например, кларитин / зиртек / аллегра). Дополнительное облегчение симптомов может ... Подробнее.

Смотрите также