Как уснуть с насморком


3 простых способа обеспечить нормальный сон при заложенном носе – рекомендации врачей-остеопатов

Если вы заболели, то здоровый, полноценный сон является очень важной частью процесса выздоровления. Однако различного рода инфекции верхних дыхательных путей, в частности, такие как грипп или простуда, сопровождаются достаточно неприятной симптоматикой, включая заложенный нос.

Эти симптомы могут продолжаться от 7 до 10 дней, если у вас обычная простуда, и от 1 до 2 недель при гриппе. Не важно, по какой причине заложен нос, однако он значительно затрудняет сон.

Дыхание через нос происходит естественным образом, а когда нам приходится дышать ртом, особенно во время сна, дыхание становится достаточно затруднительным. Есть несколько действенных и практичных способов того, как можно нормально спать с заложенным носом, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и нормально высыпаться.

Почему может быть заложен нос?

Зачастую нос становится заложенным по причине того, что кровеносные сосуды, которые находятся внутри, набухают, что приводит к накоплению переизбытка жидкости в тканях. Это накопление жидкости и приводит к заложенности носа, именно поэтому у нас появляется ощущение переполненности.

Как правило, заложенность носа сопровождается другой симптоматикой, которая может значительно усугубить нормальный процесс сна. Эти симптомы обычно включают в себя давление в носовых пазухах, кашель, головную боль, боль в ухе.

Заложенность носа обычно возникает от инфекций, в частности, таких как грипп или простуда, но также достаточно часто подобная симптоматика может наблюдаться при аллергии и даже быть побочным проявлением беременности. Если нос заложен, то достаточно сложно выспаться, однако отдых имеет очень важное значение, особенно если у вас инфекционное заболевание, так как сон помогает вылечиться.

Сон, много теплого питья и питательная, полезная пища просто необходимы для того, чтобы вылечиться от простуды и избавиться от заложенности носа.

Есть несколько способов, которые помогут немного нормализовать сон с заложенным носом. Вот несколько самых наилучших советов.

Положение во время сна

Сон на спине является самым лучшим вариантом, если у вас заложен нос. Лежа на боку, вы можете сделать так, что одна или обе ваши ноздри будут полностью переполнены.

Цель состоит в том, чтобы позволить слизи уменьшаться в количестве и вытекать, вместо того чтобы забивать дыхательные пути и носовые пазухи. Вы можете добиться желаемого результата, добавив дополнительную подушку, чтобы поднять голову, а затем гравитация сделает все остальное.

Увлажнение воздуха

Если нос забит и сложно заснуть, нужно попробовать поставить в спальне увлажнитель и включать его в то время, когда вы спите. Влажный воздух поможет сделать слизь в ваших дыхательных путях более влажной, и она начнет нормально отходить.

Кроме того, можно перед сном принять горячий душ или, когда вы уже находитесь в постели, положить горячее полотенце на лоб и носовые пазухи. Это должно дать хороший результат и помочь справиться с заложенностью. Тепло расширит дыхательные пути и позволит слизи нормально отходить.

Медикаментозное лечение

Доктора рекомендуют принимать перед сном антигистаминные или противоотечные средства. Также можно приклеивать специальные лечебные полоски прямо на нос, чтобы нормально открыть носовые проходы для облегчения процесса дренажа и последующего ослабления имеющейся симптоматики.

Если вам требуется более быстрое и результативное облегчение, то можно тщательно промыть носовые пазухи, например, при помощи морской или обычной соленой воды. Это средство также помогает сузить сосуды, в результате чего процесс выздоровления значительно ускорится и слизь будет меньше накапливаться в носовых пазухах.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

10 советов по облегчению симптомов насморка или заложенности носа

У вас есть случай насморка? Скорее всего, ваш нос бежит быстрее водопада. Или, может быть, вы чувствуете заложенность носа, что заставляет вас дышать через рот. Или того хуже - оба. Насморк и заложенность носа - это неприятные симптомы со стороны верхних дыхательных путей, имеющие свои причины. Но как только они начнутся, вам нужно как можно скорее.

Насморк - это выделение слизи из ноздрей. Это результат чрезмерного выделения слизи из носа.Избыток носовой слизи приводит к водянистых выделений из носа , которые вытекают из ваших ноздрей или стекают в горло.

Заложенность носа возникает из-за воспаления слизистой оболочки носовой полости. Распухшие носовые ходы сужают поток воздуха, затрудняет дыхание через нос . Воспаление также затрудняет вывод слизи из носа, поэтому у вас также может быть скопление густой сухой слизи. Это вызывает ощущение заложенности носа, поэтому его еще называют заложенным носом.

Простуда и грипп часто являются виновниками насморка и / или заложенности носа, 1 , но оба они могут быть вызваны и аллергией.

Это не единственный симптом простуды или гриппа. Вы также можете испытывать другие сопутствующие симптомы, такие как чихание, кашель, заложенность груди, боль в горле, головные боли и ломота в теле.

.

Как остановить насморк: домашние средства и уход за собой

Насморк характеризуется чрезмерным выделением или выделением из носа. Обычно это вызвано инфекциями или наличием инородных частиц в носу.

Этой распространенной проблемой можно легко справиться с помощью домашних средств и средств ухода за собой. Однако, если состояние не проходит через неделю, необходимо обратиться к врачу.

Домашние средства от насморка

Следующие домашние средства могут помочь справиться с насморком.

1. Попробуйте промывание носа

Орошение носа с помощью физиологического раствора и нети-пота может помочь очистить полость носа и пазухи от лишней слизи.

Как использовать: Используйте нети-горшок (чайник с длинным носиком), чтобы вылить раствор в одну ноздрю. Позвольте раствору вытечь через носовую полость и выйти из другой ноздри.

2. Используйте солевые спреи.

Используйте солевой раствор в качестве промывания носа три-четыре раза в день, чтобы очистить нос от слизи.(1) (2)

Как использовать:

  • Используйте безрецептурный солевой спрей, как указано.
  • Сделайте дома солевой спрей, смешав ½ чайной ложки (3 грамма) соли и щепотку пищевой соды в 1 стакане (240 мл) теплой воды.

3. Употребляйте горячие напитки

Пейте горячие напитки, например супы, чтобы получить немедленное облегчение от насморка и других симптомов гриппа и простуды, таких как боль в горле, усталость, озноб, чихание и кашель.Это также может помочь облегчить носовой воздушный поток. (3)

Попробуйте травы в виде настоек или чаев, такие как крапива, тысячелистник, куркума и шалфей.

4. Приложите теплый компресс.

Прикладывание теплого компресса ко лбу и носу несколько раз в день помогает уменьшить заложенность носа и уменьшить давление в носовых пазухах.

Как использовать: Смочите тряпку теплой водой и используйте ее как компресс.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Теплый и холодный компресс: как их приготовить и использовать

5.Съешьте имбирный отвар.

Имбирь - популярное лекарство, которое уже не звучит. Имбирь обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить кашель, насморк и заложенность носа. Однако этому лекарству не хватает научной поддержки.

Как использовать:

  1. Отварите вместе мелко нарезанный имбирь и лимон.
  2. Процедите смесь и добавьте 1 чайную ложку меда.
  3. Пейте эту смесь три раза в день (утром, днем ​​и вечером перед сном) (4) (5)

Осторожно: Не давайте мед детям младше 1 года.(6)

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Имбирь: польза для здоровья, питание и рецепты

6. Принимайте безрецептурные лекарства.

Некоторые безрецептурные лекарства можно использовать для детей старше 4 лет. К ним относятся:

  • Назальные стероидные спреи
  • Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил и хлорфенирамин

Однако использование таких лекарств зависит от причины насморка.

Примечание: Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать безрецептурные препараты, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать побочные эффекты.

Меры по уходу за собой при насморке

Следующие советы по уходу за собой могут помочь облегчить проблему насморка:

  • Пейте много воды.
  • Дай отдых телу.
  • Примите теплый душ.
  • Используйте резиновую присоску, чтобы выдавить слизь из носа у маленьких детей.
  • Паровые ингаляции могут быть полезны взрослым и детям старшего возраста.
  • Используйте испаритель или увлажнитель холодного тумана для поддержания уровня влажности в помещении.

Предотвращение насморка

Избегание факторов, вызывающих насморк, может помочь в предотвращении этого состояния. Эти триггеры включают:

  • Аллергены, такие как пыль, шерсть животных, пыльца, плесень
  • Раздражители, такие как сигаретный дым и резкие перепады влажности
  • Тесный контакт с людьми, страдающими инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда
  • Чрезмерное использование носа противоотечные средства, так как это может усугубить ваши симптомы.

Наиболее часто задаваемые вопросы о насморке

Когда насморк вызывает беспокойство?

Ринорея или насморк часто проходит сама по себе.Однако если симптомы сохраняются в течение длительного времени, это может указывать на серьезные заболевания, такие как полипы носа, кисты, опухоли и атрезия хоан.

Проконсультируйтесь с врачом как можно раньше, если симптомы не исчезнут в течение 10 дней или сопровождаются лихорадкой.

В чем разница между ринореей и ринитом?

Ринорея и ринит взаимозаменяемы, когда речь идет о насморке. Однако ринитом называют воспаление тканей носа, которое часто вызывает насморк.

Ринорея, с другой стороны, - это медицинский термин, обозначающий насморк, обозначающий выделение жидкой и прозрачной носовой жидкости.

Может ли беспокойство вызвать насморк?

Насморк обычно является следствием продолжающегося иммунного ответа или подготовки организма к реакции на патоген.

Беспокойство и длительный стресс могут ослабить иммунную систему, что приведет к ринореи. Хотя насморк не вызывает серьезного беспокойства, он усугубляет страдания человека из-за беспокойства.

Как лечить насморк, вызванный тревогой?

По словам врачей, лечение насморка, вызванного тревогой, аналогично лечению насморка от аллергии. Следовательно, можно использовать лекарства от аллергии или натуральные средства, такие как мед.

Тем не менее, по-прежнему важно принимать меры по снижению вашего беспокойства, чтобы справиться с ринореей, а также улучшить качество своей жизни.

Можно ли лечить насморк антибиотиками?

В то время как зеленые сопли могут указывать на бактериальную инфекцию, насморк часто является симптомом простуды, вызываемой риновирусами , на которые антибиотики не действуют.

Врач может назначить некоторые другие лекарства для облегчения таких симптомов, как кашель и жар.

Насморк бывает у детей при прорезывании зубов?

Исследование показало, что насморк - частое явление при прорезывании зубов. Другие симптомы, включая потерю аппетита, сыпь, повышенное слюноотделение, раздражительность, диарею и нарушение сна, также могут быть связаны с прорезыванием молочных зубов. (7)

Как правильно высыпаться при насморке?

Насморк может нарушить ваш сон и, таким образом, повлиять на ваше общее состояние здоровья и настроение.Чтобы облегчить проблему, рекомендуется перед сном использовать эффективные лечебные средства и скорректировать осанку.

Например, лежание на спине может помочь решить проблему, поскольку слизь будет перемещаться в глотку, а не выходить из носа.

Final Word

Ринорея, широко известная как насморк, возникает в результате раздражения или воспаления тканей носа.

Хотя проблема обычно решается сама по себе, домашние средства и меры по уходу за собой могут быстро помочь.Если насморк продолжается долго, это может указывать на серьезную проблему.

Продолжить чтение причин, почему у вас постоянный насморк Ссылки
  1. Кинг Д., Митчелл Б., Уильямс С.П., Сперлинг ГКП. Орошение носа солевым раствором при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25892369. Опубликовано 20 апреля 2015 г.
  2. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L., Sheikh A. Пилотное открытое рандомизированное контролируемое исследование орошения носа гипертоническим солевым раствором и полоскания горла при простуде.Научные отчеты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6355924/. Опубликовано 31 января 2019 г.
  3. Сану А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/237

    . Опубликовано в январе 2009 г.
  4. Райан Дж. Л., Морроу Г. Р.. Имбирь. Издание медсестры онкологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5008850/. Опубликовано в феврале 2010 г.
  5. Waris A, Macharia M, Njeru EK, Essajee F.Случайное двойное слепое исследование для сравнения эффективности меда, сальбутамола и плацебо при лечении кашля у детей с обычной простудой. Восточноафриканский медицинский журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26859020. Опубликовано в феврале 2014 г.
  6. Allan GM, Arroll B. Профилактика и лечение простуды: анализ доказательств. CMAJ: журнал Канадской медицинской ассоциации = journal de l’Association medicale canadienne. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/. Опубликовано 18 февраля 2014 г.
  7. Рамос-Хорхе Дж., Пордеус И.А., Рамос-Хорхе М.Л., Пайва С.М. Проспективное продольное исследование признаков и симптомов, связанных с прорезыванием молочного зуба. Педиатрия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21824888. Опубликовано в сентябре 2011 г.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
.

Как заснуть при заложенном носу: советы эксперта по сну

Сон с заложенным заложенным носом может быть проблемой. Очень часто в зимние месяцы простуда может означать, что вам нужен постельный режим, чтобы вернуться к полному здоровью. Но когда вы не можете уснуть, потому что вам трудно дышать, что вам делать?

Эксперт по сну Sealy UK Натали Армстронг поделилась своими пятью важными советами, которые помогут вам уснуть, когда вы чувствуете себя плохо.

1. Примите душ

Стоять под горячим душем может иметь несколько лечебных эффектов.

Натали сказала: «Пар от горячего душа может облегчить заложенность носа.

«Это достигается за счет разжижения слизи и уменьшения воспаления».

Горячий душ также может облегчить симптомы заложенности носа на значительное время, что делает его идеальным решением, чтобы быстро заснуть, пока это возможно.

«Вдыхание пара от горячей сковороды также может иметь такой же эффект», - добавила Натали.

Она также посоветовала вдыхать пар в течение дня, чтобы держать симптомы под контролем.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Деменция: наличие такого партнера может предотвратить дегенеративное заболевание мозга

Спите лучше: лучшие советы, чтобы спать с заложенным носом (Изображение: Getty)

2. Оставайтесь гидратированными

Вода - это будет вашим лучшим другом при попытке оправиться от простуды.

«Жидкости необходимы при борьбе с заложенным носом, а вода помогает разжижать слизь и снижает давление в пазухах», - прокомментировала Натали.

«Это помогает уменьшить воспаление и раздражение, а также головные боли, которые облегчают сон в течение ночи.”

Вот почему рекомендуется стакан воды рядом с кроватью на ночь.

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Симптомы рака: Ночная потливость может быть предупреждающим признаком этого типа рака [INSIGHT]
Как избавиться от висцерального жира: почему эта популярная еда может уменьшить опасный жир на животе [СОВЕТЫ]
Здоровье Самии Гади: «Это похоже на ежедневную битву» Унизительная проблема со здоровьем Стар [INSIGHT]

Спите лучше: горячий душ может облегчить симптомы заложенности носа (Изображение: Getty)

3.Сон с горячим компрессом

«Положите на лоб сложенное полотенце или фланель, смоченные в горячей воде», - рекомендовала Натали.

Этот горячий компресс «увеличивает кровообращение», тем самым «уменьшая заложенность носовых пазух и воспаление», облегчая симптомы заложенности носа.

4. Ешьте острую пищу

Натали заявила: «Если вы можете выдержать жару, поесть острой пищи - удивительно хороший способ побороть заложенный нос перед сном.

«Острая пища - естественный способ вызвать выделение слизи.

Чтобы объяснить это дальше, она пояснила: «Это потому, что составной капсаицин, придающий перцу чили жар, расширяет носовые проходы и уменьшает воспаление и боль в пазухах.

«Он также выделяет слизь, которая может вызвать насморк, но без давления из-за закупорки или заложенности».

5. Используйте другую подушку

«Сон с слегка приподнятой головой может помочь избежать заложенного носа в течение ночи», - сказала Натали.

«Использование еще одной или двух подушек будет стимулировать выделение слизи из носа и снимать дополнительную нагрузку с головы, помогая вам заснуть и дольше спать».

.

Заблокировано? Как заснуть с заложенным носом

Один мудрец однажды сказал:

Вы не цените дыхание обеими ноздрями, пока у вас не заберут одну.

Разве это не правда?

Мало что в жизни расстраивает больше, чем попытки заснуть с заложенным носом. Просто не существует достаточно точного количества сна или достаточно мягкой подушки, чтобы перевесить дискомфорт от заложенного шноза.

К счастью, если у вас застой, будь то грипп, аллергия или просто простуда, в вашем распоряжении ряд инструментов для восстановления здоровой дыхательной функции:

Не взорвать!

Когда вы лежите в постели и хрипите, пытаясь дышать, вашим первым инстинктом, вероятно, будет потянуться к коробке с салфетками и высморкаться.

Не делайте этого!

Если у вас нет насморка, то сморкание может вызвать дальнейшее воспаление носовых проходов, что только усугубит проблему.

Попробуй чай!

У матери-природы есть отличная аптечка, и она поощряет нас брать у нее деньги по мере необходимости. Итак, прежде чем переходить к рецептам, почему бы сначала не попробовать целостное лечебное средство на травах в виде чая?

Вот три лучших напитка перед сном для здоровья носа.Выпейте чашку по вашему выбору перед сном, чтобы уменьшить заложенность в полночь.

Гвоздичный чай

Гвоздика, являющаяся источником пряностей, обладает целым рядом целебных свойств, от улучшения пищеварения до сохранения качества костей. Тем не менее, именно использование бутонов в качестве отхаркивающего средства делает их столь ценными для тех, кто страдает от заложенности.

Гвоздика разжижает слизь в горле и носовых пазухах, позволяя им правильно стекать в пищевод, откуда можно кашлять.

А еще он очень-очень хорошо пахнет.

Хотя из измельченной гвоздики можно сделать собственный чай, некоторые предпочитают смешивать ее с черным чаем. Однако при приготовлении смеси из гвоздики важно опасаться содержания кофеина в чае, особенно перед сном.

Для достижения наилучших результатов используйте соотношение: 1 столовая ложка измельченной гвоздики на 1 стакан воды.

Время заваривания: 10 мин.

Ромашковый чай

Ромашка - это своего рода неправильное употребление, поскольку название на самом деле относится к ряду похожих, но различных растений, принадлежащих к семейству сложноцветных, наиболее распространенными из которых являются немецкая и римская ромашка.

В целом, Ромашка лечит буквально десятки недугов, от раздражения кожи до беспокойства / бессонницы, вплоть до, как вы уже догадались, от скопления! На самом деле, многие чаи, призванные помочь вам лучше спать, содержат ромашку в качестве основного ингредиента.

Если есть выбор между римской и немецкой ромашкой, немецкий является предпочтительным сортом для тех, кто страдает аллергией и симптомами простуды. Его эффективность в лечении воспалений делает его чудодейственным оружием против суженных кровеносных сосудов в носовом проходе.Это также успокаивающее средство, что делает его идеальным выбором для здорового ночного колпака. Большинство продаваемых в магазине марок ромашкового чая содержат немецкую ромашку.

Для достижения наилучших результатов отмерьте 2-3 чайные ложки на 1 стакан воды.

Время заваривания: 3-5 минут.

Имбирный чай

Ага, главный ингредиент имбирного эля также можно использовать, чтобы избавиться от заложенного носа.

Имбирь - на самом деле цветущее растение, которое может вырастать до 3 футов в длину.Хотя на это может быть приятно смотреть, часть растения, борющаяся с закупоркой, находится в корне.

Fresh Gingerol содержит гингерол, естественное противовоспалительное средство, которое может облегчить опухшие носовые оболочки. Гингерол также снижает выработку слизи, что, в свою очередь, помогает избавиться от ощущения заложенности головы.

Имбирный чай лучше всего готовить со свежим имбирем, иначе вы потеряете противоотечные свойства. Добавьте 10 тонких ломтиков имбиря и добавьте их в пол-литра воды.Отварить и процедить. Наслаждайтесь свежим имбирным чаем.

Сон, подперев голову

Самое простое средство от сна с заложенным носом - лечь на спину, подперев голову. Когда голова находится в приподнятом положении над сердцем, кровь не может скапливаться в сосудах, выстилающих полость пазухи. Это также позволяет слизи должным образом стекать.

В отличие от этого, лежа на ровном месте, слизь может снова стекать в пазухи и бассейн, где она затвердевает и нарушает дыхание и сон.

Если вам неудобно спать на спине, вы можете приобрести подушку, предназначенную для вертикального сна, например подушку-клин.

Подушки клиновидной формы в точности такие, как звучат - подушки треугольной формы клина, похожие на большие дверные ограничители. Их часто рекомендуют людям, у которых есть проблемы с дыханием, такие как апноэ во сне или заложенность носа, поскольку они держат голову приподнято над сердцем, а их прочная пенная конструкция сохраняет форму под давлением.

Примечание: Эти подушки могут быть немного дорогими и варьироваться от 25 до 100 долларов в зависимости от того, где вы делаете покупки, так что вам определенно захочется провести свое исследование.

Принять душ

Душ может обеспечить временное облегчение заложенного носа, на время, достаточное для того, чтобы вы заснули.

успокаивает заложенный нос не душ, а пар. Влага из пара помогает разрыхлить стойкую мокроту, позволяя выдуть ее из носа салфеткой.

Если вы не хотите промокнуть, просто накройте голову полотенцем и наклонитесь над кастрюлей с горячей водой. Пара капель эвкалиптового масла добавит пару естественной разблокирующей способности.

Увлажните спальню

Когда воздух слишком сухой, слизь в ноздре затвердевает и не может стекать через носовые пазухи. Когда накапливается достаточное количество этой затвердевшей смеси, это может привести к синуситу - неприятной инфекции, вызванной массой микробов, попавших глубоко в нос.

Увлажнители

борются с этим, добавляя влагу в воздух (и в нос), тем самым разжижая затвердевшую слизь и позволяя ей правильно стекать. Они также помогают избавиться от бактерий и аллергенов, таких как пыль и шерсть домашних животных, что делает их отличным выбором для тех, кто страдает сезонной аллергией и / или пыльцой.

В сочетании с гипоаллергенной подушкой увлажнитель может стать лучшим оружием в борьбе с аллергией.

Просто установите увлажнитель воздуха в спальне, включите его и позвольте ему делать всю работу, пока вы дремлет.

Раньше увлажнители были не чем иным, как дымящимся чайником. В настоящее время существует бесчисленное количество моделей трех различных разновидностей:

1. Увлажнители с теплым туманом

Современный взгляд на своего прародителя чайников, увлажнитель с теплым туманом нагревает воду до теплого, парообразного тумана, который выходит в комнату.Однако в целях безопасности большинство моделей теперь охлаждают туман перед тем, как он покинет увлажнитель.

Плюсы:

  • Тихий
  • Очищает воздух от пыльцы, раздражителей и бактерий
  • Отлично подходит для лечения заложенности, простуды и гриппа

Минусы:

  • Чистка может быть хлопотной
  • Не рекомендуется для детских комнат
  • Энергоэффективность

2.Увлажнители Cool Mist

Увлажнители с холодным туманом

используют внутренний фильтр, который действует как фитиль, направляя испаренную воду в воздух из хранящегося внутри резервуара. Поскольку вода при этом испаряется, образующийся туман не содержит примесей. Однако это также означает, что увлажнитель необходимо регулярно чистить.

Плюсы:

  • Безопасно для детей
  • Энергоэффективность
  • Низкая стоимость

Минусы:

  • Громко
  • Требовать регулярной очистки
  • Склонен к образованию минералов

Ультразвуковые увлажнители

Поскольку в этих увлажнителях используется металлическая пластина, которая вибрирует с ультразвуковой скоростью, а не вентилятор для создания и рассеивания водяного пара, в этих увлажнителях используется передовая технология вытеснения воды.Они также не требуют особого обслуживания и абсолютно бесшумны.

Плюсы:

  • Совершенно бесшумный
  • Безопасность для детей
  • Простота обслуживания / простота очистки
  • Чрезвычайно энергоэффективный

Минусы:

  • Дорого
  • Чувствительность к накоплению минералов и пыли, а также к бактериальному загрязнению

Неважно, вызвана ли у вас перегрузка из-за сухого зимнего воздуха, сезонной аллергии или просто простуды, разнообразный, специализированный характер увлажнителя делает владение одной из этих машин отличным долгосрочным преимуществом для вашей спальни.

Солевые пазухи!

Врачи часто рекомендуют орошение носа, так как оно дает быстрое облегчение. Хотя этот метод не является постоянным решением проблемы заложенности, этот метод создает бессимптомное временное окно, которое вы можете использовать в своих интересах, прыгнув в кровать, прежде чем ваш нос снова засорится.

И сделать это очень просто. Черт возьми, вы даже можете сделать свой собственный раствор соленой воды!

Одним из самых популярных безрецептурных продуктов для этой цели является Neti Pot - устройство для орошения носа, которое выглядит как фонарь джинна.При цене менее 20 долларов он намного дешевле, чем его конкуренты, стоимость которых колеблется в районе 80 долларов.

Использовать:

Просто вставьте клюв в ноздрю, наклоните голову под углом 45 градусов над раковиной и позвольте физиологическому раствору вымыть скопившуюся затвердевшую слизь.

Поскольку Neti Pot не содержит лекарств, вы можете использовать его столько, сколько захотите. А если у вас закончился физраствор, просто добавьте половину чайной ложки соли в один стакан воды и нагрейте, пока он не растворится, и пуф! Физиологический раствор!

Хотя Neti Pot безопасен для детей, детям младше двух лет рекомендуется пипетка.

Последнее средство: используйте спрей для носа при хронической заложенности

Если вышеперечисленное не помогает, вы можете попробовать лекарственный спрей для носа. Как и Neti Pot, эти спреи наносятся прямо в ноздрю. Однако, в отличие от своего универсального солевого аналога, спреи для носа являются лекарственными и предназначены для устранения заложенности, вызванной определенным триггером.

Существует три распространенных типа лечебных назальных спреев:

1. Антигистаминные спреи для носа

Они отлично подходят для лечения аллергии и могут использоваться как профилактическая мера до появления симптомов.Антигистаминные препараты обычно используются «по мере необходимости» и не вызывают привыкания. Поскольку эти спреи наносятся непосредственно на участок, они действуют быстро и действуют до двенадцати часов.

2. Спрей для носа с кортикостероидами

При умеренных и тяжелых симптомах аллергии или в ответ на общую инфекцию носовых пазух врач может порекомендовать кортикостероиды для уменьшения отека и слизи в носовых проходах. В отличие от антигистаминных спреев, они работают лучше всего при ежедневном использовании с определенными интервалами (предоставляется медицинским работником.)

3. Противозастойные назальные спреи

Противозастойные спреи предназначены для немедленного облегчения и работают за счет уменьшения отека кровеносных сосудов в пазухах, обеспечивая более открытый носовой проход.

Хотя эти спреи быстродействующие, они также стираются в течение нескольких часов, поэтому рекомендуется использовать их прямо перед сном.

Примечание: Противоотечные средства не следует использовать более нескольких дней. При чрезмерном использовании они могут вызвать состояние, называемое «рикошетный застой», из-за которого пазухи становятся хуже, чем они были изначально.

Когда у вас под рукой столько лекарств, просто нет причин ложиться спать сегодня вечером с заложенными носовыми пазухами.

Есть совет, как открыть дыхательные пути ночью? Оставьте их в разделе комментариев ниже. Я бы хотел их услышать!

.

Смотрите также