Как справиться с насморком в домашних условиях


10 советов для взрослых и детей

Если першит горло, а нос заложен, избавиться от первых симптомов простуды и насморка в домашних условиях помогут паровые ингаляции. Горячий пар от отвара лекарственных трав проникает в самые отдаленные уголки носоглотки, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены, смягчает горло и бронхи, избавляя от изнурительного кашля, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние.

Хорошо при лечении насморка в домашних условиях помогает ингаляция с аптечной ромашкой. Сначала приготовим отвар ромашки: столовую ложку сухих цветов нужно залить парой стаканов кипятка и дать настояться, потом постепенно нагревать и вдыхать горячий пар. Хорошо зарекомендовали себя ингаляции с хвоей: можно запарить как свежую хвою сосны или ели, так и добавить в горячую воду пару капель эфирного масла эвкалипта, кедра или сосны.

Паровые ингаляции нужно проводить хотя бы через час после еды. Пар следует вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После процедуры желательно не выходить на улицу как минимум 2-3 часа.

- А можно дышать просто над горячей картошкой. Между прочим, это один из самых давних и популярных способов лечения насморка. Картофель варится в мундире, потом вода сливается, а дышать нужно паром, исходящим от горячих клубней, прикрывшись сверху полотенцем. Нос пробивает на раз-два, - советует доктор.

Но даже у такого простого метода лечения насморка есть противопоказания. Паровые ингаляции нельзя проводить при высокой температуре, склонности к носовому кровотечению, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

Простуда на голове: что это такое и как с этим бороться в домашних условиях

Вы заболели простудой, но задаетесь вопросом, почему большинство симптомов поражает различные части вашей головы, а не грудь? Возможно, вы страдаете от так называемой насморка.

Если вы хотите узнать больше о насморке, продолжайте читать. Ниже вы познакомитесь с некоторыми из наиболее важных вопросов об этом. Также вас научат лучшим домашним средствам от этой проблемы. Пожалуйста, сделайте репост после прочтения этой статьи, чтобы ваша семья и друзья познакомились с насморком и различными решениями для нее.

Как следует из названия, насморк - это тип простуды, поражающей в первую очередь различные части головы. Страдая от него, вы испытываете одно или несколько из следующего:

Насморк или заложенность носа

Чихание и / или кашель

Боль в носовых пазухах - боль в области лба, глаз, скул и носа

Боль в ушах и / или глухота

Боль в горле

Не исключено, что вы можете столкнуться с некоторыми другими симптомами простуды, такими как стеснение в груди, недомогание, усталость и субфебрильная температура.Тем не менее, большинство раздражающих симптомов поражают область головы или лица.

Простуда может длиться от 7 до 10 дней, как и обычная простуда. Это неудивительно, потому что вирусы, вызывающие простуду, также являются вирусами, вызывающими простуду. Простуда может передаваться от одного человека к другому, как и обычная простуда, и это происходит через капли в воздухе или на поверхности.

Ранее упоминалось, что насморк также может вызывать боль в носовых пазухах.Однако важно отметить, что насморк - это не то же самое, что синусит или воспаление носовых пазух. По словам врачей, насморк вызывается вирусами, вызывающими простуду, в то время как синусит имеет бактериальную природу.

Теперь, когда вы знакомы с насморком, пришло время проверить некоторые вещи, которые вы можете выполнять дома на случай, если вы от этого пострадаете:

Поддержание гидратации тела поможет разжижить густую слизь, таким образом вы не будете испытывать заложенности носа и груди.Это также может помочь облегчить боль в носовых пазухах.

Также рекомендуется дышать воздухом, который содержит много влаги, так как это поможет облегчить симптомы насморка.

Опрыскивание области носа физиологическим раствором также можно проводить в течение 3-5 дней, но не в течение длительного времени, так как это может принести больше вреда, чем пользы.

Хотя употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, не излечит нас от простуды, некоторые исследования показывают, что это действительно может помочь сократить продолжительность инфекции.

И последнее, но не менее важное: вам настоятельно рекомендуется много-много отдыхать, чтобы помочь вашему телу бороться с насморком.

Если простуда не проходит через 7–10 дней, подумайте о посещении врача.

.

Домашние средства от простуды и кашля: 15 эффективных домашних средств от простуды и кашля

Многие индийские семьи до сих пор верят в то, что домашние средства вылечивают простуду и кашель. Помимо эффективного лечения простуды и кашля, эти домашние средства также не имеют побочных эффектов. Здесь мы упомянули некоторые из этих домашних средств, которые помогут вам вылечить простуду и кашель.
Имбирный чай

Имбирный чай не только приятен на вкус, но и помогает при простуде и кашле.Чай помогает высушить текучий и мокрый нос, тем самым выводя мокроту из дыхательных путей. Известно, что имбирь успокаивает простуду и ускоряет процесс выздоровления.
Смесь лимона, корицы и меда

Еще одно эффективное домашнее средство от простуды и кашля - смесь лимона, корицы и меда. Этот сироп эффективно избавляет от простуды и кашля.

Как приготовить сироп: В половину ложки меда добавьте несколько капель лимона и щепотку корицы.

.

Как лечить головную боль и насморк

, NAOMI COLEMAN, femail.co.uk

Это то время года, когда многие из нас страдают от головной боли или простуды. Так что вместо того, чтобы пользоваться обезболивающими, попробуйте побаловать себя быстрой рефлексотерапией рук своими руками.

Здесь мы представляем два быстрых метода лечения, предназначенных для облегчения простуды и головной боли.

Холодный

При первых признаках простуды эта простая двадцатиминутная последовательность действий должна помочь облегчить струю из носа, глаз и головную боль. Посмотрите нашу галерею, чтобы узнать, как лечить простуду с помощью рефлексотерапии рук.

1. Для горла: Нажатие на горловую точку, которая находится на нижней части большого пальца, пять или шесть раз поможет облегчить боль в горле.

2. Для пазух: Чтобы очистить пазухи, сильно надавите на основание мизинца, прежде чем медленно продвигаться вперед к верхней части пальца.

3. Для позвоночника: Чтобы проработать позвоночник, плотно прижмите рабочий большой палец к основанию большого пальца правой руки и медленно двигайтесь вперед, «ползком» движением к верхней части большого пальца.

4. Для живота: Точка селезенки находится посередине внутренней части левой руки (сторона, противоположная большому пальцу) и запястья. «Ползите» по горизонтальной линии, которая начинается от этой точки и заканчивается чуть выше вашего большого пальца.

5. Для головы: Чтобы стимулировать энергию к мозгу, сильно надавите на верхнюю часть большого пальца большим пальцем другой руки.

6. Для глаз и ушей: Поверните большой палец на точку глаза - находится под первым изгибом указательного пальца.Повторите это действие с точкой уха - чуть ниже первого сгиба среднего пальца.

7. Теперь повторите эту последовательность для левой руки.

Головная боль

Вместо того, чтобы хвататься за обезболивающие, устраните корень проблемы с помощью этого простого лечения, которое должно почти мгновенно облегчить боль в животе.

1. Для головы: После быстрой разминки проработайте мозговую точку, сильно нажав на верхнюю часть большого пальца правой руки.

2. Для спины: Теперь поработайте позвоночник - корень нервной системы, надавливая на основание правой руки и «ползая» к внешнему краю большого пальца правой руки. Это снимает напряжение в позвонках - коротких выступах, отходящих от спинного мозга, - и в центральной нервной системе.

3. Теперь повторите эту последовательность для левой руки.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Как заставить свое тело справляться с холодной водой

Зима пришла сюда, в Европу. Для некоторых из нас холод является основным фактором, и, давайте признаем, мы, люди, плохо приспособлены к борьбе с холодом, особенно если сравнить нас с другими млекопитающими, живущими на тех же широтах. Но знаете ли вы, что мы можем научиться акклиматизироваться к холоду за короткие промежутки времени? Это, по крайней мере, могло помочь снять остроту.

В первые несколько зим в моей серфинговой жизни гидрокостюмы явно были не так хороши, как сейчас.Холод был главным фактором. Помню, что после серфинга я всегда чувствовал онемение рук и ног, иногда выходил из воды, сильно дрожа, и всегда был очень голоден. Я не знал, что эти «симптомы» были механизмами, которые организм развил для защиты от холода.

Хотите согреться (э-э) на тяжелых, холодных плитах?

Человеческое тело предназначено для работы в определенном диапазоне температур, как двигатель автомобиля.Если рабочий сердечник станет слишком холодным, он не сможет нормально работать. Он имеет встроенные механизмы управления, чтобы поддерживать его в определенном диапазоне температур, в то время как наружная температура благополучно выходит за пределы этого диапазона. Например, чтобы сохранить активную зону в тепле в холодных условиях, человеческое тело сжигает больше калорий, так же как двигатель автомобиля сжигает больше топлива.

Когда нам холодно, мы дрожим. Дрожь - это когда большие группы мышц производят случайные сокращения исключительно для производства тепла. Таким образом, вы получаете дополнительную тепловую энергию, чтобы избежать падения внутренней температуры.Вы удивитесь, сколько энергии тратится на дрожь; Исследования показали, что дрожь может увеличить нашу базовую скорость метаболизма примерно на 400 процентов, что эквивалентно быстрой прогулке или медленной поездке на велосипеде.

Дрожь бывает разных стадий. Во-первых, вы получаете еле заметное напряжение в мышцах, которое называется «предварительная дрожь». Вскоре вы слышите короткие быстрые движения, например стук зубов. Эти движения становятся все больше и больше, пока вы не войдете в состояние неконтролируемой сильной тряски, когда вам будет трудно видеть и говорить.
Дрожь обычно только замедляет скорость охлаждения, но не останавливает ее полностью. Итак, если вы находитесь в воде и достигли третьей стадии сильной тряски, вам нужно как можно скорее выбраться из нее Итак, если вы находитесь в воде и достигли третьей стадии сильной тряски, вам нужно выбраться как можно скорее, потому что ваше тело все еще теряет тепло. Поэтому, в конце концов, дрожь - не очень эффективный процесс, и на него нельзя положиться, чтобы остановить замерзание.

Также, когда мы простужаемся, у нас немеют руки и ноги.Это происходит из-за того, что кровеносные сосуды в наших руках и ногах сужаются и ограничивают кровоснабжение: этот процесс называется сужением сосудов, вызванным холодом. В нормальных условиях, когда наша внутренняя температура превышает внешнюю температуру, ядро ​​предохраняется от перегрева за счет перекачивания теплой крови к нашим конечностям, где она охлаждается, прежде чем перекачать обратно. В холодных условиях кровь отводится от конечностей прямо к внутреннему ядру, поэтому жизненно важные органы остаются в тепле.

В результате конечности, в которые не поступает теплая кровь, охлаждаются намного больше, чем обычно.Вот почему у вас немеют руки и ноги, даже если внутри вы не чувствуете такого холода.

К сожалению, вызванная холодом вазоконстрикция также не является очень эффективным процессом. Он вступает в действие слишком рано, задолго до того, как наши жизненно важные органы подвергаются серьезной опасности. Наши руки и ноги немеют при относительно высоких температурах, а дискомфорт (и возможная опасность обморожения в экстремальных обстоятельствах) - это почти ненужная жертва.

Итак, похоже, что два основных процесса, которые мы развили, чтобы согреться, - дрожь и сужение сосудов - на самом деле не выполняют свою работу должным образом.Почему бы нет? Это потому, что они появились, когда мы еще жили в теплом климате на равнинах Африки. Мы были за пределами Африки так короткое время, что у эволюции не было времени дать нам эффективные системы защиты от холода, которые мы видим у других млекопитающих. У белых медведей, например, есть впечатляющий набор встроенных механизмов центрального отопления в дополнение к большому количеству шерсти и сала.

Умоляйте всех, чтобы согреться, ищите неиспользованный потенциал.

На самом деле, основная причина, по которой мы можем жить в холодном климате, заключается в том, что наш мозг эволюционировал так, что мы стали достаточно умными, чтобы изменить окружающую среду до того, как у природы появился шанс изменить наши тела. Мы открыли огонь и научились строить укрытия, шить одежду и предсказывать погоду.

Однако, даже несмотря на то, что мы не разработали физические механизмы для борьбы с холодом, хорошая новость заключается в том, что мы можем временно изменить поведение нашего тела, чтобы позволить краткосрочное приспособление к холоду.Это называется акклиматизацией, а не адаптацией.

Акклиматизацию можно увидеть в различных современных культурах по всему миру. Например, женщины-дайверы Ама из Японии и Кореи проводили много часов в день в воде с температурой 7ºC, используя только тонкую хлопковую одежду. Члены некоторых современных обществ охотников-собирателей, такие как коренные австралийцы и намибийцы, спят на улице на дне пустыни при температуре около 0 ° C практически без одежды или без нее. В нашей культуре есть такие пловцы в холодной воде, как Льюис Пью.В 2007 году Пью на Северном полюсе заплыла километр в воде с температурой -1,7 ºC, надев всего лишь пару спидометров.

Итак, как нам это сделать? Что ж, есть свидетельства того, что мы временно адаптируемся к холоду, просто заставляя наши тела функционировать при более низкой температуре. Мы делаем это двумя способами: приучением к гипотермию и расширением сосудов, вызванным холодом.

Гипотермическое привыкание - это когда мы позволяем нашей внутренней температуре немного упасть, а затем учимся работать при этой более низкой температуре.Эти пустынные кочевники хорошо выспались, потому что они могут позволить своей внутренней температуре упасть на пару градусов, что позволяет снизить порог дрожи до более низкой температуры. Если бы вы или я пошли прямо и попытались это сделать, мы бы, наверное, всю ночь дрожали. Однако, учитывая несколько недель сна на улице, большинство из нас, вероятно, могло бы научить наш порог дрожи ползать до более низкой температуры и наслаждаться ночами без дрожи под небом пустыни.

Учитывая такие виды, неудивительно, что в Новой Шотландии вам захочется подольше находиться в воде.

© 2020 - Художественная фотография Желудь.

Второй механизм - это расширение сосудов, вызванное холодом. Ранее я говорил о вызванном холодом сужении сосудов, отводе крови от конечностей к внутреннему ядру, чтобы поддерживать нужную температуру жизненно важных органов. Что ж, оказывается, что кровеносные сосуды на самом деле не закрываются постоянно; они периодически открываются и закрываются. Если вы неоднократно подвергаете руки и ноги воздействию более низких температур, сосуды, как правило, остаются закрытыми в течение более коротких периодов времени и дольше остаются открытыми.Результат: руки и ноги не так быстро немеют. Это было изучено на таких людях, как рабочие рыбного завода, у которых постоянно холодные руки.

Расширение сосудов, вызванное холодом, кажется противоречивым. Зачем закрывать кровеносные сосуды для защиты жизненно важных органов, а потом открывать их снова? Сначала организм не привык иметь дело с холодом, поэтому он слишком остро реагирует, закрывая кровеносные сосуды прямо вниз, чтобы жизненно важные органы были защищены, несмотря ни на что. Но затем, как только он привыкает к холоду, он может начать рисковать, открывая их еще немного, пока не найдет правильный баланс между открытой и закрытой фазами для определенной наружной температуры.

В Норвегии есть несколько хорошо известных установок, а также еще несколько удаленных, требующих полной остановки на морозе.

© 2020 - Sofia Sjoberg

Точно так же, как вы можете приучить себя меньше дрожать, вы также можете тренировать руки и ноги, чтобы они не так онемели, постепенно подвергая их воздействию холода. Эксперименты показали, что примерно полчаса в день в течение месяца может быть достаточно.

Итак, хотя эволюция не дала нам очень эффективных способов защиты от холода, похоже, что все мы способны привыкнуть к холоду, тренируя свое тело.Точно так же, как полчаса бега в день увеличивают объем вашего сердца и легких, полчаса в день в холодной воде снизит порог дрожи и предотвратит онемение рук и ног. Подумайте об этом, когда планируете следующую зимнюю поездку в Исландию или Новую Шотландию.

.

Смотрите также