Как правильно сморкаться при насморке


рекомендации взрослым и детям, что будет если сделать это сильно и можно ли

Время на чтение: 3 минуты

АА

При насморке нарушаются дыхательные процессы в результате развития отечностей и усиленного отделения слизи, с которой организм выводит инфекцию из респираторных путей.

Скопление такой слизи приводит к непроходимости носовых проходов и затруднению дыхания, а при удалении таких выделений дыхательные процессы приходят в норму.

Поэтому естественной рефлекторной реакцией при насморке является желание высморкаться. Этот процесс представляет собой резкий выдох носом.

И за счет ускорения движения воздушного потока и увеличения давления в носовых проходах носовые проходы частично или полностью освобождаются.

Имейте в виду! Нужно уметь правильно сморкаться, чтобы не возникли непредвиденные осложнения.


Содержание статьи

Как правильно сморкаться при насморке взрослым?

Чтобы избежать нежелательных последствий в виде травмирования сосудов и тканей носовых проходов, взрослым необходимо соблюдать стандартные несложные правила при высмаркивании:

  1. Сморкание выполняется каждой ноздри поочередно.
    При этом когда происходит резкий выдох одной, вторая перекрывается путем прижимания крыла носового прохода пальцем к перегородке.
  2. Сморкание двумя ноздрями выполнять не следует.
    Во-первых, это не позволит нагнетать воздух в носовых проходах до уровня, когда слизь будет выходить.
    Во-вторых в этом случае возможно попадание частиц слизи (а следовательно – и инфекции) в слуховые проходы, что может привести к инфекционным ЛОР-заболеваниям.
  3. Некоторые люди сморкаются зажав обе ноздри и оставив лишь небольшие зазоры, еще больше пытаясь повысить уровень нагнетаемого давления в носовых проходах.
    Это иногда может быть более эффективным.
    Но при этом возрастает риск обратного оттока слизи, которая, не находя выхода через ноздри, устремляется в гайморовы пазухи, а это – путь к развитию гайморита.
  4. Перед сморканием, после него и в течения дня необходимо периодически промывать носовые проходы специальными аптечными средствами, растворами соли и соды или физраствором.
  5. Высмаркиваться лучше в платки, причем одноразовые (оптимальный вариант – влажные или сухие стерильные салфетки).
    Использование обычных платков нежелательно, даже если каждый день их менять.
    На таких платках в течение первых же нескольких часов при интенсивном насморке собирается большое количество патогенных микроорганизмов.
    При дальнейшем использовании платка эти микробы будут вновь попадать через носовые проходы в организм.
  6. Наиболее явно насморк проявляется по утрам, сразу после пробуждения, но именно в это время лучше не высмаркиваться.
    Стоит подождать хотя бы 10 минут, пока скопления слизи не переместятся в носовую полость под действием силы тяжести после принятия вертикального положения.
    Это позволит при наименьших усилиях вывести максимальное количество выделений, скопившихся за ночь.

Можно ли сморкаться сильно и к чему это может привести?

К сведению! Можно подумать, что чем сильнее сморкаться – тем больше выделений удастся вывести и тем лучше эффект.

Но даже если это приведет к основательному очищению носовых проходов, это может принести больше вреда, чем пользы.

Во-первых, чрезмерные усилия могут способствовать проталкиванию части слизистых выделений в околоносовые пазухи.

Попадая в них, слизь, содержащая инфекцию, может вызвать синуситы и риниты.

Во-вторых, при интенсивном сморкании увеличивается нагрузка на сосудистую систему носа, и если сосуды слабые, а их стенки истончены – в них могут образовываться разрывы и локальные повреждения.

В результате после высмаркивания могут наблюдаться носовые кровотечения.

Помните! Даже если возникает непреодолимое желание очистить носовые проходы, а присутствие слизи вызывает дискомфорт и ощущение присутствия инородного объекта в носу лучше высмаркиваться не очень сильно.

Лучше делать это дольше и в несколько подходов.

Как научить сморкаться ребенка?

Многие рефлекторные реакции у детей развиваются без участия взрослых (например – кашель).

Сморкание относится не столько к рефлексам, сколько к обретаемым навыкам.

И хотя малыши уже с 4-5 лет начинают постепенно учиться сморкаться сами, родителям лучше контролировать этот процесс и даже объяснять детям правила сморкания.

Детям примерно до трех лет рассказывать об этом бесполезно, поэтому до этого возраста малышам при насморке просто промывают носовые проходы.

Обратите внимание! Начиная с трех-четырех лет уже можно провести беседы по этому поводу.

Причем обучать детей сморканию нужно не во время болезни, а в здоровом состоянии, чтобы ребенок имел возможность «потренироваться».

Как известно, в младшем возрасте наиболее эффективно обучение, проходящее в игровой форме.

В случае с прочищением носовых проходов ребенка можно попросить изобразить, как сопит ежик или устроить соревнования, кто быстрее задует свечу выдохами из носа.

Как вариант – можно разложить на столе горсть конфетти и вместе с ребенком сдувать его носом.

Многим детям нравится произведенный эффект, когда конфетти разлетается по комнате, и они с удовольствием принимают участие в этой игре.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как избавиться от заложенности носа

В большинстве случаев несоблюдение правил сморкания со стороны взрослых не приводит к каким-то серьезным последствиям.

Но главная опасность в виде проникновения инфекций в более глубокие структуры дыхательных путей всегда присутствует в большей или меньшей степени, поэтому лучше все-таки придерживаться общих рекомендаций.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Рейтинг автора

Автор статьи

Лор (отоларинголог) , Стаж 11 лет

Написано статей

Понравилась статья? Оцените материал и автора! Загрузка... У вас есть опыт или вопросы по теме? Задайте вопрос или поделитесь опытом в комментариях.

Простудились? Вот как правильно высморкаться - National

Сезон простуды и гриппа уже наступил, а значит, много-много соплей.

Если вы заболели и у вас заложенность носа, у вас может возникнуть соблазн насильно высморкаться, чтобы избавиться от жидкой слизи. Но, по мнению экспертов, сморкание слишком сильным потенциально может нанести ущерб - как незначительный, так и серьезный.

СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Сохранение здоровья в сезон простуды и гриппа

Click to play video 'Staying healthy during the cold & flu season' Как оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа Как оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа

«Проблема с слишком сильным сморканием заключается в том, что воздух и давление могут попасть в места, куда вы не хотите, чтобы они попадали», - сказал д-р.Винсент Лин, отоларинголог и хирург больницы Саннибрук в Торонто.

История продолжается под рекламой

Лин сказал, что одно из этих мест - уши, так как давление может привести к их закупорке - ощущение, подобное ощущению, когда взлетает самолет, и ваши уши «хлопают».

«Евстахиева труба в основном соединяет ваше ухо с задней частью носа и позволяет изменять давление», - пояснил он Global News, добавив, что трубка представляет собой односторонний клапан.

Чтобы облегчить это давление, глотание и зевота могут открыть клапан и позволить воздуху попасть в ухо, сказал он.

ПОДРОБНЕЕ: Продукты и добавки, которые могут помочь вам бороться с гриппом в этом сезоне

Каковы серьезные риски агрессивного сморкания?

Хотя заложенность ушей - неприятное чувство, оно редко бывает серьезным, если у вас в ухе неисправен клапан, - сказал Линь.

«Людям, у которых неисправен клапан, и которые очень сильно сморкаются, они продувают воздух через [евстахиеву] трубу и в ухо, [и] барабанная перепонка может выскочить… и вызвать так называемую баротравму», - сказал он. .

История продолжается под рекламой

«Это означает, что вы можете внезапно получить очень, очень сильное головокружение, а иногда это может привести к необратимой потере слуха и равновесия».

Популярные истории

  • Онтарио сообщает о 827 новых случаях коронавируса и еще 4 смертельных случаях

  • Избиратели вернули к власти партию Саскачевана на четвертый срок подряд

Хотя и редко, но также были зарегистрированы случаи переломов орбитального выброса в результате сморкания.Линь сказал, что он также видел пациентов, у которых менингит развился в результате агрессивного дыхания.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Зима приближается, вот 7 домашних средств, которые помогут справиться с кашлем

Но в случае менингита, однако, у людей часто есть основная проблема со здоровьем, и сморкание - это то, что вводит бактерии это становится менингитом.

Другими словами, серьезные последствия сморкания случаются нечасто, сказал Линь, и большинство людей, скорее всего, просто закроют уши.

Как правильно высморкаться

Хотя мы часто берем салфетку и продуваем обе ноздри одновременно, некоторые люди предлагают продувать одну ноздрю за раз, чтобы уменьшить давление.

СМОТРИТЕ НИЖЕ: Советы по борьбе с симптомами простуды и гриппа

Click to play video 'Tips for tackling cold and flu symptoms' Советы по борьбе с симптомами простуды и гриппа Советы по борьбе с симптомами простуды и гриппа

Но Лин сказал, что метод одной ноздри на самом деле не нужен, и лучше всего осторожно высморкаться.

История продолжается под рекламой

«Вы хотите избегать чего-либо экстремального, поэтому вы не хотите взорвать супер-супер-жесткий удар», - сказал он.

«Если вы аккуратно высморкаетесь, все прояснится, как если бы [от] сильного сморкания».

[email protected]

© 2018 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

.

Накоплено? Сморкаться будет ХУЖЕ, но у нашего эксперта по зимним холодам есть несколько идей, которые могут помочь ...

Накопился? Сморкаться будет ХУЖЕ, но у нашего эксперта по зимним холодам есть несколько идей, которые могут помочь ...

Ангела Эпштейн для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Боретесь с заложенностью носа или чувством заложенности в голове?

Сейчас то время года, но, хотя существует искушение продолжать сморкаться, это, вероятно, не поможет.

Заложенный нос от простуды вызван не слизью, а отеком и воспалением кровеносных сосудов в носовых дыхательных путях, вызванными инфекцией, - объясняет д-р Аях Аль Аюби, консультант по уху, носу и горлу (ЛОР). хирург в больнице Чейз Фарм в Лондоне.

Боретесь с заложенным носом? Это то время года, но, хотя существует соблазн продолжать сморкаться, это, вероятно, не поможет

Не только сморкаться не удастся, исследования показывают, что сильное сморкание может привести к попаданию зараженной инфекции слизи в носовые пазухи, где могут развиться вторичные бактериальные инфекции.

Так что, если вам необходимо высморкаться, лучше всего сморкаться осторожно, по одной ноздре за раз.

И не вдыхайте пар из миски с недавно вскипяченной водой, потому что это тоже не поможет разблокировать ваш нос.

А как насчет лекарств, отпускаемых без рецепта?

Противозастойные средства - в форме таблеток или лечебных назальных спреев - содержат различные химические вещества, которые действуют как сосудосуживающие средства.

Они сужают мелкие кровеносные сосуды в носу, тем самым уменьшая кровоток, что уменьшает отек и помогает открыть носовые дыхательные пути, чтобы вам было легче дышать.

Однако таких противоотечных средств следует избегать людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, глаукомой или диабетом.

Это потому, что сосудосуживающие препараты также действуют как стимуляторы, повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Эти проблемы чаще возникают при пероральных таблетках, которые обеспечивают более высокую дозу в кровоток, чем спреи, потому что при правильном использовании спреи должны ограничиваться сосудами в носу.

Тем не менее, несмотря на это, спреи на самом деле в четыре-пять раз более эффективны, чем таблетки, поскольку они применяются непосредственно в источнике заложенности, говорит профессор Рон Эклс, директор центра лечения простуды в Университете Кардиффа.

Спрей также вряд ли вызовет побочные эффекты, поскольку количество лекарства, всасываемого в кровоток из носа, довольно ограничено.

Иногда спрей может вызвать более частое чихание и сухость во рту или горле; Таблетки могут вызвать учащенное сердцебиение и головокружение у некоторых людей.

Благодаря своему стимулирующему эффекту, эти продукты могут нарушить ваш сон, - говорит Николас Эйнон-Льюис, консультант ЛОР-хирурга Лондонской клиники носа.

Так что, если вы все же принимаете противозастойное средство для перорального применения, лучше делать это в течение дня.Это не такая уж проблема со спреями.

Не принимайте противозастойные средства более недели, иначе у вас может возникнуть более серьезная заложенность носа - медикаментозный ринит.

Обычно спрей приводит к усадке ткани. Но чрезмерное употребление препарата приводит к тому, что ткань набухает, а не сжимается, что еще больше усугубляет заложенный нос.

И по мере набухания тканей лекарство перестает действовать.

Г-н Эйнон-Льюис добавляет, что вам также следует ограничить использование спреев не более трех раз в день.

Любой вид спрея будет эффективным только при правильном использовании, - говорит Генри Шарп, хирург-консультант ЛОР больницы Ист-Кент.

«Они должны входить в нос, а не в горло, если вы хотите, чтобы они работали.

'Для этого встаньте на колени, положив голову на землю, или наклонитесь над краем стола или стула так, чтобы голова была направлена ​​вперед. Не используйте их сидя ».

« Как только капли попадут в нос, оставайтесь в этом положении на минуту или две, чтобы капли стекали в верхнюю часть носа между глазами.

Мы спросили г-на Эйнона-Льюиса о его вердикте по поводу наиболее полезных безрецептурных средств ...

Отривин спрей для носа для взрослых, 2,99 фунтов стерлингов

Эффективное противозастойное средство для носа, активным ингредиентом является ксилометазолин. который быстро уменьшает заложенность носа за счет сужения мелких кровеносных сосудов в носу (сужение сосудов).

Это, в свою очередь, уменьшает кровоток, что уменьшает отек и помогает открыть носовые дыхательные пути, чтобы вам было легче дышать.

Главный недостаток заключается в том, что существует риск отскока, если вы используете такой спрей более семи дней. 9/10

Олбас капли для ингаляции, 3,25 фунта стерлингов

.

8 способов прочистить заложенный нос: дышать лучше

Средство для облегчения заложенности носа

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Заложенный нос может раздражать. У тебя из носа капает. Когда говоришь, ты говоришь смешно. И как только вы хотите высморкаться, чтобы наконец снова вздохнуть, ничего не выходит. Многие думают, что заложенный нос - это результат слишком большого количества слизи в носовых проходах.Тем не менее, заложенный нос на самом деле вызван воспалением кровеносных сосудов в носовых пазухах. Эти раздраженные сосуды обычно возникают при простуде, гриппе, аллергии или инфекции носовых пазух.

Независимо от причины заложенного носа есть простые способы его облегчить. Вот восемь вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы лучше чувствовать и дышать.

Увлажнитель обеспечивает быстрый и легкий способ уменьшить боль в носовых пазухах и облегчить заложенность носа. Машина превращает воду во влагу, которая медленно наполняет воздух, повышая влажность в помещении.Вдыхание влажного воздуха успокаивает раздраженные ткани и опухшие кровеносные сосуды в носу и носовых пазухах. Увлажнители также разжижают слизь в носовых пазухах. Это поможет избавиться от жидкости из носа и восстановить нормальное дыхание. Поставьте в комнату увлажнитель, чтобы облегчить воспаление, вызывающее заложенность носа.

Купите увлажнитель холодного тумана Amir сегодня.

Вы когда-нибудь чувствовали заложенность носа и обнаруживали, что после горячего душа можете дышать намного лучше? Для этого есть веская причина.Пар от душа помогает разжижить слизь в носу и уменьшить воспаление. Принятие горячего душа может помочь вашему дыханию вернуться в норму, по крайней мере, на некоторое время.

Вы можете получить тот же эффект, вдыхая пар от горячей воды в раковине. Вот как: включите горячую воду в раковине в ванной. Как только температура станет нужной, накройте голову полотенцем и положите голову над раковиной. Позвольте пару образоваться и сделайте глубокий вдох. Будьте осторожны, чтобы не обжечь лицо горячей водой или паром.

Поддерживайте поток жидкости, когда у вас заложен нос. Практически все жидкости, в том числе вода, спортивные напитки и даже сок, помогают поддерживать водный баланс во время болезни. Они помогают разжижать слизь в носовых проходах, выталкивая жидкость из носа и снижая давление в носовых пазухах. Меньшее давление означает меньше воспалений и раздражений.

Если заложенный нос сопровождается болью в горле, теплый чай и суп также уменьшат дискомфорт в горле.

Сделайте еще один шаг к гидратации с солевым раствором.Использование назального солевого спрея может увеличить влажность ноздрей. Спрей разжижает слизь в носовых проходах. Это уменьшает воспаление кровеносных сосудов и помогает вывести жидкость из носа. Многочисленные спреи с солевым раствором доступны без рецепта.

Некоторые спреи с солевым раствором также содержат противоотечные препараты. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать использовать солевые спреи с противоотечными средствами. Они могут даже усугубить заложенность носа, если использовать их более трех дней. Они также могут вызывать побочные эффекты при использовании вместе с другими лекарствами.

Купите назальный спрей для взрослых Simply Saline сегодня.

Это не самая гламурная задача, но вы можете промыть забитые ноздри с помощью нети-пота. Нети-пот - это контейнер, предназначенный для смывания слизи и жидкостей из носовых проходов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует использовать дистиллированную или стерильную воду вместо водопроводной.

Вот как пользоваться нети-горшком: встаньте, наклонив голову над раковиной. Вставьте носик нети-пота в одну ноздрю. Наклоняйте нети-горшок, пока вода не попадет в носовой ход.Как только вода потечет в вашу ноздрю, она выйдет через другую ноздрю и стечет в раковину. Делайте это примерно одну минуту, а затем поменяйте сторону.

Купите фарфоровый горшок для нети Himalayan Chandra сегодня.

Теплый компресс может помочь прочистить заложенный нос, открыв носовые ходы снаружи. Чтобы сделать теплый компресс, сначала намочите полотенце в теплой воде. Выдавите воду из полотенца, затем сложите его и нанесите на нос и лоб. Тепло успокаивает любую боль и снимает воспаление в ноздрях.Повторяйте это столько раз, сколько необходимо.

Купите сегодня вязаный холодный / горячий компресс Ace.

Противозастойное средство может помочь уменьшить отек и облегчить боль, связанную с раздражением носовых ходов. Многие противоотечные средства доступны без рецепта врача. Они бывают двух видов: назальный спрей и таблетки. Распространенные противоотечные назальные спреи включают оксиметазолин (Африн) и фенилэфрин (Синекс). Обычные противозастойные таблетки включают псевдоэфедрин (Судафед, Судогест). Многие из этих лекарств хранятся за прилавком в аптеке, поэтому вам нужно будет получить их у фармацевта.

Подробнее: Что нужно знать о Судафеде »

Правильно и безопасно используйте все деконгестанты. Не следует принимать противозастойное средство более трех дней без наблюдения врача. Спустя три дня противозастойное средство из носа может усугубить заложенность носа и заложенность носа.

Купите сегодня назальное противозастойное средство GoodSense.

Вы можете принять антигистаминное средство или лекарство от аллергии, если ваш заложенный нос является результатом аллергической реакции.Оба типа лекарств могут уменьшить отек носовых ходов, помогая прочистить заложенный нос. Комбинированные лекарства, содержащие как антигистаминные, так и противоотечные средства, могут уменьшить давление в носовых пазухах и уменьшить отек, вызванные аллергическими реакциями.

Тщательно следуйте инструкциям для этих лекарств. Если вы этого не сделаете, ваше состояние может ухудшиться. Также следует отметить, что антигистаминные препараты могут вызывать сонливость. Если вы не знаете, как антигистаминный препарат повлияет на вас, не принимайте лекарство, когда вам нужно быть активным или продуктивным.

Купите таблетки Benadryl Allergy Ultratab сегодня.

Заложенный нос может доставлять дискомфорт, но некоторые домашние средства могут очистить носовые проходы и принести облегчение. Несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, также могут помочь, но вы должны использовать их осторожно. Обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом при выборе противозастойного, антигистаминного или лекарственного средства от аллергии. Фармацевт также может ответить на любые ваши вопросы о конкретном лекарстве. Позвоните своему врачу, если ваш заложенный нос не улучшится после приема лекарств в течение более трех дней или если у вас также поднялась температура.

.

10 советов по облегчению симптомов насморка или заложенности носа

У вас есть случай насморка? Скорее всего, ваш нос бежит быстрее водопада. Или, может быть, вы чувствуете заложенность носа, что заставляет вас дышать через рот. Или того хуже - оба. Насморк и заложенность носа - это неприятные симптомы со стороны верхних дыхательных путей, имеющие свои причины. Но как только они начнутся, вам нужно как можно скорее.

Насморк - это выделение слизи из ноздрей. Это результат чрезмерного выделения слизи из носа.Избыток носовой слизи приводит к водянистых выделений из носа , которые вытекают из ваших ноздрей или стекают в горло.

Заложенность носа возникает из-за воспаления слизистой оболочки носовой полости. Распухшие носовые ходы сужают поток воздуха, затрудняет дыхание через нос . Воспаление также затрудняет выведение слизи из носа, поэтому у вас также может быть скопление густой сухой слизи. Это вызывает ощущение заложенности носа, поэтому его еще называют заложенным носом.

Простуда и грипп часто являются виновниками насморка и / или заложенности носа, 1 , но и то, и другое может быть вызвано аллергией.

Это не единственный симптом простуды или гриппа. Вы также можете испытывать другие сопутствующие симптомы, такие как чихание, кашель, заложенность груди, боль в горле, головные боли и ломота в теле.

.

Смотрите также