Как лечить ушиб колена в домашних условиях


Как лечить и оказывать первую помощь при ушибе колена в домашних условиях?

Люди получают травмы постоянно. Часто это происходит ввиду падения, и в этом случае по обыкновению страдает коленный сустав, на который приходится удар.

Повреждение колена всегда доставляет больному сильный дискомфорт, поэтому необходимо разобраться, как же помочь поврежденному суставу в домашних условиях и сразу после ушиба.

Виды травм колена

Зачастую травму колена получают при падениях. Повреждение при этом может носить разный характер:

  1. Ушиб. Происходит при прямом или боковом ударе, появляется боль в колене. При травме сустава изменяется кожный покров и подкожный слой. Ушиб может быть и без синяка. При сильном повреждении может возникать скопление жидкости в области травмы. Ходьба может сопровождаться хромотой или болью. Во время пальпации кость и связки не болят; боль проявляется только в области травмы.
  2. Повреждение мениска. Такой вид травмы наиболее распространен среди пожилых людей и спортсменов. Повреждение проявляется блокадой сустава, боль при сгибании колена и при ходьбе. Блокада может пройти самостоятельно в течение недели. Повторные ущемления мениска приводят к развитию артроза колена с выраженной деформацией.
  3. Вывих сустава. Коленный сустав окружен связками, обладает большими размерами, поэтому вывих встречается редко. При получении данной травмы возникает боль в области колена, визуально отмечается изменение ее формы. При вывихе нога может потерять чувствительность из-за передавливания нервных окончаний.
  4. Перелом сустава. При данной травме страдает не только сустав, но и кости, связки, мениски. Во время передвижения заметен хруст в области колена. Без обращения к специалисту больной может лишиться способности ходить ввиду полученной травме.
  5. Повреждение хряща. Возникновение травмы возможно при разрыве связок, в дальнейшем – мениска и кости. При отсутствии лечения наступает  блокада сустава (острое ограничение суставной подвижности, сопровождающееся болью.)
  6. Вывих надколенника. Сопровождается отеком области повреждения и резкой болью. Вывих такого типа проходит самостоятельно через несколько часов или дней. В противном случае форма колена меняется; необходимо обращение к специалисту.
  7. Повреждения связок. Травма связана с сильным механическим воздействием. При растяжении или надрыве связки, появляется отечность коленного сустава, позже проступает синяк. Разрыв связок сопровождается постоянным хрустом при движениях.

Важно: любая травма колена требует оказания первой медицинской помощи.

Симптомы повреждения

При травме сустава, кости или мышц пациента беспокоят следующие симптомы:

  • Боль в коленном суставе и его области. Обычно боль проявляется либо при сгибании/разгибании ноги и имеет непродолжительный характер, либо не проходит долгое время, ввиду чего больной не может полностью наступить на ногу.
  • Изменение цвета кожи. Чаще всего место повреждения синеет при образовании кровоподтека под кожей или краснеет при воспаления и припухлости.
  • Блокада. Так называется состояние, при котором повреждается мениск или целостность кости. В таком случае больной не может двигать ногой.
  • Изменение походки. При нестабильном состоянии сустава после повреждения могут возникать щелчки или хруст при движениях.
  • Опухоль. Припухлость возникает из-за скопления излишней жидкости в области повреждения колена.
  • Онемение. Симптом сопутствует переломам и вывихам. Нога немеет из-за ущемления нервных окончаний.
ушиб колена без перелома

Первая помощь при падении на колено

Самое главное – оказать первую помощь при ушибе колена. Это поможет снять воспаление, снизить боль и уменьшить кровоподтек под кожей. Итак, первая помощь должна включать следующие аспекты:

  1. Холод. Необходимо приложить что-то холодное на место повреждения. Это необходимо, чтобы колено не отекало и не воспалялось. Холод также обеспечивает притупление боли.
  2. Повязка. На место ушиба накладывается тугая повязка. Для этого лучше использовать эластичный бинт: при его отсутствии можно воспользоваться лоскутом одежды. Перевязка поврежденной области уменьшает болевые ощущения при сильном ушибе и снижает нагрузку на ногу.
  3. Состояние покоя. Больного необходимо положить таким образом, чтобы нога была чуть выше туловища. Это улучшит отток крови.
  4. Если боль не проходит долгое время, нужно вызвать скорую помощь и получить помощь специалиста.
Читайте также:  Что делать при пищевом отравлении, интоксикации таблетками

После осмотра, врач обычно отправляет больного сделать снимок поврежденной области с помощью рентгена. Таким образом устанавливают точный диагноз и назначают лечение.

Лечение ушиба дома

Лечение ушиба коленного сустава направлено на устранение болей и отечности. Также необходимо избавиться от вероятности развития воспалительного процесса и начать восстановление прежнего состояния колена.

Лечение рекомендуется проводить комплексно, сочетая методы традиционной и нетрадиционной медицины с лечебными упражнениями.

Медикаменты

Медикаментозно лечение повреждения коленного сустава может проводиться при помощи следующих лекарственных средств: Анальгин, Диклофенак. Они снимают воспаление и боль, оказывая разогревающее действие.

Иногда врач индивидуально назначает специальные средства для лечения конкретного вида повреждения коленной зоны.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура должна назначаться специалистом. При вывихе, повреждении хряща и переломе нельзя делать упражнения, а колено должно получать минимальную нагрузку.

Если ушиб при падении был не серьезный, сначала проводятся упражнения на разогрев мышц. Выполнять их нужно в спокойном темпе, без спешки:

  1. Исходное положение – сидя на полу, ноги прямые. Необходимо дотянуться пальцами рук до колен, до пальцев ног.
  2. Положив под больное колено подушку, нужно лечь на живот. Ногой нужно совершать пружинистые движения.
  3. Сев на край стула, необходимо больную ногу положить на здоровую. Пальцами поврежденной конечности нужно стараться дотянуться до пола.
  4. Лежа на полу, необходимо медленно поднимать больную ногу на небольшое расстояние от пола, фиксировать ее на несколько секунд в таком положении. Если выполнение упражнения не вызывает боль, можно привязать к ноге небольшой груз.

После разминки можно приступать к выполнению самих упражнений:

  1. Десятиминутная ходьба (допускается ходьба на месте).
  2. Полуприседания – 10 раз.
  3. Разгибания в верх – 10 раз
  4. Приседания у стены- 5 раз
  5. Упражнение «Велосипед» – 20 сек.

Иногда вместе с физкультурой назначается массаж. Это допускается только через полторы-две недели после ушиба.

Упражнения при травме колена

Народные средства

Народные средства могут помочь снять воспаление и уменьшить боли после ушиба колена при падении. Существуют следующие рецепты:

  1. Необходимо смешать мед и мякоть алое в пропорции 1:1. Перемешанную массу выкладывают на клеенчатую поверхность и привязывают к ноге. Средство лечит ушиб колена с отеком и воспалением.
  2. Для снятия воспаления используют лист капусты. Его разминают в руках, чтобы он пустил сок. Лист привязывают к колену на час. Позже его нужно заменить другим, свежим.
  3. 1 ст. ложку хозяйственного мыло разрыхляют и заливают 150 мл кипятка. Полученную смеся настаивают 20 минут, смачивают бинт и прикладывают у ушибу.

Вам также может понравиться

zdorov-doma.ru

Ушиб колена при падении лечение в домашних условиях

К числу распространенных травм при разных обстоятельствах относится ушиб колена при падении. Лечение в домашних условиях такого повреждения эффективно, если предварительно проведен осмотр травматологом и исключены риски осложнений.

Чем лечение ушиба колена отличается от других травм этой области ноги? Какие методики можно применять в домашних условиях? Есть ли разница в домашней терапии ушиба колена у взрослого и ребенка? Подробности в статье.

Симптомы, подтверждающие ушиб, а не перелом в колене

Обстоятельства травмирования колена очень разнообразны и всегда бывают неожиданными. Подготовиться к такой ситуации заранее невозможно, потому что человек не настроен на падение изначально. Некоторые пострадавшие даже не обращаются за помощью в больницу, если падение было мягким и не с большой высоты. Взрослые падают на колени чуть реже, чем дети дошкольного и школьного возраста, потому что движения в основном размеренные, неторопливые и взрослый человек оценивает поверхность, по которой перемещается.

Дети в этом вопросе более беспечны и всегда куда-то бегут, лезут, не обращая внимание на препятствия или неровность дороги. Запинаются, падают, но встают и бегут дальше. Могут остаться ссадины на коленях, но если нет открытой раны, то ребенок быстро забывает о случившемся.

Для взрослого человека каждое падение на ноги может быть более опасным, потому что помимо ушиба верхнего слоя кожи, травмируются глубокие слои коленного сустава (мышцы, связки, сухожилия, жировая прослойка, хрящевая ткань). Возможно повреждение костной ткани, вплоть до перелома или вывиха в области коленного сустава при неудачном падении.

Сгоряча человек встает, не задумываясь о масштабе травмы, который может проявиться через некоторое время в виде осложнений. Нужно всегда обращать внимание на симптомы, которые указывают на тяжесть травмы — ушиб или перелом.

При ушибе колена актуальны следующие симптомы:

  • Легкая степень травмирования — покраснение кожного покрова в месте удара, незначительная ссадина, если колено не было закрыто одеждой и падение было на твердую поверхность. Через несколько часов возможно образование гематомы, если пострадали кровеносные капилляры, расположенные в поверхностном слое эпидермиса. Незначительная боль в первые минуты после ушиба.
  • Средняя степень — боль в колене, образование гематомы, допустима легкая отечность из-за травмирования более глубоких мышечных слоев, поддерживающих коленный сустав. При движении пострадавший прихрамывает, что является защитной реакцией организма для снятия напряжения с больного участка. Весь груз перекладывается на здоровую ногу, если падение было на одно колено. При одновременном ушибе обеих ног, человек перемещается на слегка согнутых конечностях.
  • Тяжелая степень — при попытке встать пострадавший испытывает сильную боль, не может согнуть или разогнуть в полную силу ноги в области колена. Открытая рана, обширная гематома, покраснение кожи, отечность определяется не только при пальпации, но и визуально. В некоторых случаях повышается температура тела в коленном суставе, что определяется на ощупь при сравнивании с другими участками ноги. Больной не может самостоятельно идти из-за сильной боли.

Перечисленные симптомы указывают на ушиб, но какие есть повреждения внутри, при первичном осмотре сказать невозможно. Поэтому нельзя пренебрегать обращением к травматологу, если налицо травма средней и тяжелой степени, чтобы исключить перелом или вывих в коленном суставе, которые требуют специальных лечебных мероприятий

Определение степени травмирования колена

Пострадавшего с симптомами ушиба колена необходимо доставить в отделение травматологии, чтобы исключить серьезные деформации составных элементов этого участка ноги.

  1. Для перемещения обеспечивается удобное положение нижних конечностей, чтобы при транспортировке не допустить дополнительной травмы колена. Желательно наложить тугую повязку для фиксации сустава.
  2. К месту ушиба приложить холод. В домашних условиях можно использовать продукты из заморозки или ткань, смоченную в холодной воде. На улице можно использовать бутылку с холодной водой из любого холодильника магазина.
  3. Открытые ссадины промыть чистой водой, при наличии перекиси водорода обработать раны жидкостью для предотвращения инфицирования.
  4. Сильную боль снять любым обезболивающим средством, но лучше сначала пройти обследование у травматолога.
Читайте также:  Оказание первой помощи при ушибе позвоночника

Диагностика тяжести травмы колена при падении не занимает много времени. Врач выполняет следующие манипуляции:

  • Опрос пациента об обстоятельствах падения и его ощущениях в зоне колена и общего самочувствия;
  • Осмотр места ушиба, определение повреждений с помощью пальпации и выполнения некоторых движений на предмет сгибания, разгибания колена;
  • Пострадавшему может быть предложено сделать несколько шагов, чтобы определить возможность повреждений не только мягких тканей, но и связок, хрящей, костных элементов;
  • При подозрении на внутренние деформации назначается рентгенография.

После полного осмотра травматолог выбирает схему лечения пострадавшего и направляет его домой или в стационар, если есть осложнения, требующие только стационарного лечения. Но такие ситуации при ушибе колена редкие и пациенты восстанавливаются в домашних условиях, посещая через определенное время травматолога, чтобы оценить динамику выздоровления.

Правила лечения ушибов коленей

При отсутствии осложнений пациента с жалобами на ушиб коленей при падении после осмотра отправляют домой, потому что специфика лечения такой травмы заключается в обеспечении покоя и снятия напряжения с ног.

  1. Наложение гипса в такой ситуации не предусмотрено, но может быть рекомендована фиксация эластичным бинтом, если человек не может полностью отказаться от передвижения.
  2. Для снятия болевого синдрома следует принимать обезболивающие таблетки, если боль невозможно терпеть. Но для коленной зоны эффективны компрессы и мази, которые снимают спазм не хуже, чем средства для приема внутрь. Некоторым людям противопоказаны таблетки по причине патологий в желудочно-кишечном тракте, наличия в анамнезе сахарного диабета, гипертонии или других болезней, при которых прием анальгетиков внутрь может привести к осложнениям или быть несовместимым со средствами, назначенными для лечения других заболеваний.
  3. Ссадины, требующие обработки, ежедневно промываются. На них накладывается повязка с дезинфицирующей мазью, в составе которой должен присутствовать коллаген. Это вещество регенерирует клетки и способствуют быстрому заживлению ран.
  4. Синяки смазывают мазью, помогающей в сужении сосудов и в быстром рассасывании кровяных сгустков. Эффективно применение Троксевазина или Троксерутина. В домашних условиях мазь следует наносить два раза в день.

Для поддержки коленного сустава при серьезном его травмировании можно использовать специальные наколенники, которые фиксируют эту область и дают возможность приложить компресс без дополнительной перевязки, ограничивающей подвижность ног.

Лечение колена народными средствами

Если в коленном суставе при обследовании у травматолога не обнаружены воспалительные процессы, отеки мягких тканей, сильные внутренние кровоизлияния, в домашних условиях можно воспользоваться народной мудростью. Времени для приготовления домашних компрессов и мазей достаточно, потому что пациенту, у которого после ушиба колена ограничена работоспособность, положен больничный.

Следующие средства можно применять взрослому человеку, чтобы уменьшить боль и гематому в домашних условиях:

  • Капустный лист — популярное народное средство для снятия боли и отека. Выбирают свежий кочан, чтобы листья были сочными, а не сухими. Размер листа должен полностью покрывать место ушиба. Его необходимо промыть и обдать кипятком, чтобы лист стал мягким и не вызвал спазма тканей от холода. В теплом виде наложить на больной участок ноги и зафиксировать повязкой. Можно использовать шерстяной шарф, чтобы дольше сохранить тепло. По мере остывания листа, заменить его новым. Такое лечение ушиба в домашних условиях можно проводить до полного исчезновения боли и уплотнения на коленях.
  • Свежий картофель хорошо использовать в качестве сырого овощного компресса, наложив на хлопковую ткань кашицу из картофеля, натертого на средней терке. Приложить массу к больному месту и оставить на 2–3 часа. Для лучшего эффекта обмотать компресс пищевой пленкой, чтобы сохранить тепло внутри.
  • Бодяга очень популярна при ушибах, после которых появляются синяки. Это средство рассасывает гематому в разы быстрее, чем процесс исчезновения синяка проходит естественным путем. В аптеке можно купить готовое к применению средство или приготовить его самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно сухую бодягу развести в воде и приложить к больному месту. После высыхания бодяги ее удаляют с кожного покрова. Процедуру повторяют ежедневно до полного исчезновения гематомы и боли в колене.
  • Мед и алоэ хорошо избавляют от боли и отеков в области колена, если отечность не спровоцирована серьезными осложнениями в глубоких слоях коленного сустава. Листья алоэ нужно брать не молодые, а зрелые, чтобы в них было много сока и мякоти. Выбирать необходимо по мясистости листа. Смешать в равных пропорциях мед и мякоть измельченного алоэ. Приложить к больному месту и накрыть марлевой повязкой. Для длительного эффекта компресса обмотать повязку пищевой пленкой и теплой тканью. Оставить на 3–4 часа.
  • В летний период эффективно лечение ушиба подорожником, который растет в большом количестве. Собрать листья, промыть и измельчить ножом или в блендере до кашицеобразного состояния. Приложить к колену и укрыть повязкой. По мере высыхания травяной компресс убрать. Использовать три раза в сутки. Подорожник относится к природным антисептикам и хорошо снимает боль и отечность.

Домашние мази для лечения ушиба колена

Если аптечные мази или гели недоступны по цене или их состав вызывает опасение у пациента, можно приготовить лечебное средство по рецептам народной медицины в домашних условиях:

  1. Мазь из окопника. Это растение зарекомендовало себя в качестве обезболивающего, противовоспалительного и антисептического средства, что при ушибах коленей очень актуально. Для приготовления используют измельченный окопник и аптечный вазелин, смешивая их в равных пропорциях. Полученную массу помещают в емкость и отправляют в духовку для получения однородной массы. Температура не выше 50 градусов, чтобы происходило плавление вазелина и его соединение с травяным ингредиентом. Оставить в духовке на 2 часа. Применять можно после полного остывания массы до 3 раз в день, нанося на поврежденное колено. Стоит помнить, что вазелин не впитывается в кожные покровы и может образовывать пленку. Для исключения риска закупоривания клеток кожи нужно смывать мазь через час после нанесения.
  2. Мазь из полыни готовится аналогично первому рецепту. Может применяться в комплексе с мазью окопника. Эти средства можно чередовать через день.

Есть и другие рецепты мазей на основе народных средств, но их применение в домашних условиях лучше обсудить с травматологом или фитотерапевтом, чтобы исключить осложнения.

Перечисленные методы лечения в домашних условиях применимы только ко взрослым пациентам. Если травму получил ребенок, нужно взвесить все за и против в отношении народной медицины и получить консультацию у врача.

Дополнительные методики лечения травмы колена

При положительной динамике лечения, рекомендованного пациенту травматологом, через 5–10 дней применяются методы физиотерапевтического восстановления, чтобы улучшить кровообращение к тканям и обеспечить их полноценным питанием.

  • Магнитотерапия;
  • Электрофорез;
  • УВЧ;
  • ЛФК.

Упражнения, которые предложит физиотерапевт, можно повторять в домашних условиях, но только без рывков и перенапряжения. Такая разминка помогает быстрее восстановиться после ушиба колена и предупреждает окостенение сустава и застой жидкости.

В зависимости от тяжести травмы в коленном суставе при падении, полное выздоровление занимает от двух до четырех недель, если в процессе домашнего лечения не появляются осложнения, требующие иной терапии в стационаре.

В заключение

На ушиб колена при падении как у ребенка, так и у взрослого нужно обращать внимание и обязательно обращаться к врачу, чтобы исключить развитие осложнений. Лечение в домашних условиях — это основной процент реабилитации пострадавших с диагнозом ушиб колена. Госпитализация требуется в единичных случаях, если подтверждается серьезное повреждение связок, хряща или костной ткани сустава.

Эффективное лечение в домашних условиях ушиба колена при падении Ссылка на основную публикацию

sustavi.guru

Ушиб коленного сустава лечение в домашних условиях

Ушиб колена чаще всего случается при падении или ударе. При этом верхние кожные покровы не повреждаются, страдают только внутренние ткани.

В группу риска попадают подвижные дети, танцоры, спортсмены, люди, чья профессиональная деятельность связана с подъемом тяжестей, приседаниями и наклонами, а также любительницы высоких каблуков.

Часто ушибы получают пешеходы при гололедице.

Распознать ушиб колена можно по таким симптомам:

  • резкая боль сразу после травмы, которая может стихать в неподвижном состоянии и усиливаться снова при движении;
  • легкая отечность, гиперемия кожи, небольшая деформация сустава;
  • синюшность или краснота;
  • нарушение подвижности – трудно согнуть или разогнуть ногу в коленном суставе.

Эти симптомы могут дополняться и другими, если ушиб колена сопровождается вывихом, разрывом связок или переломом. Если гематома очень обширная, нога не двигается или, наоборот, ненормально подвижна в суставе, следует немедленно вызвать «скорую помощь».

Если не начать как можно быстрее лечение, ушиб коленного сустава может обернуться серьезным заболеванием на всю жизнь и даже привести к инвалидности. Что делать в первую очередь, если вы или находящийся рядом человек получили подобную травму?

Признаки ушиба колена, по неопытности можно спутать с вывихом. Ведь и в первом, и во втором случае присутствует боль в колене и отечность.

Но, при ушибе нога способна двигаться, чего нельзя сказать о вывихе. Определив, таким образом, ушиб необходимо браться за его лечение, ведь оказать необходимую помощь можно в домашних условиях.

Болезненные ощущения будут сопровождаться в результате всяческих попыток передвижения, нагрузках на ногу, даже если в спокойном состоянии дискомфорта не ощущается, то при нажатии на поврежденную область резкой боли не миновать.

Не стоит беспокоиться, если через несколько минут после повреждения коленного сустава, кроме отечности начинает проявляться гематома, ведь ее появление является результатом повреждения сосудов, из которых вытекает кровь. Большое количество вытекшей крови пропитывает ткани и появляется кровянистая отечность, которая и является гематомой. Гематома может быть небольшая и захватить лишь область повреждения, а может развиться на все колено и приобрести бордовый или темно-синий цвет.

Кроме гематомы ушиб сопровождается уплотнением, которым является скопившаяся жидкость и небольшое касание к области образовавшейся шишки способно спровоцировать сильную боль.

Передвижение при ушибе колена становится ограниченным, ведь нога находится в полусогнутом состоянии, и для того дабы ее разогнуть, потребуется приложить максимум усилий.

К тому же передвижение сопровождается болью, которая делает его затруднительным.

Ушиб колена, лечить которое нужно как можно быстрее, приводит к его увеличению в объеме. Происходит это по той причине, что кровь из поврежденного сосуда попадает в полость сустава.

Ушиб необходимо отличать от вывиха, перелома и разрыва связок. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу, сделать рентгеновский снимок и получить хирургическую помощь.

Сильный ушиб колена может потребовать оперативных вмешательств: пункции, уколов в сустав, применения сильнодействующих лекарственных препаратов. При травме сустава появляются следующие признаки.

Отличить ушиб от более серьезных травм можно по таким признакам:

  • перелом характеризуется ограничением произвольных движений, сильной болью, очень сильным отеком. При переломе коленной чашечки может быть видна ее неестественная форма;
  • вывих – нарушение очертаний колена, малая подвижность сустава. Часто при ушибах происходит смещение коленной чашечки. нога может быть вывернута под нехарактерным углом;
  • при частичном разрыве связок картина ничем не отличается от сильного ушиба. Потребуется врачебный осмотр и диагностика. Лечение практически одинаковое, только период реабилитации удлинится.

Для исключения перелома, вывиха, разрыва связок необходимо сделать рентгеновский снимок сустава. До обращения к врачу пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Диагностика

Первое, что делает врач, — определяет, произошел ли ушиб только коленного сустава, или и других тканей тоже. Кроме того, специалисту необходимо устранить вероятность появления трещины в кости, воспаления синовиальной сумки.

Для этого производится рентгенография, которая позволяет с высокой точностью установить правильный диагноз.

Можно ли отказаться от этой процедуры и довериться тому, что дает визуальное обследование? Нет, врач обязательно должен направить пациента на рентген, так как без его проведения точность диагноза существенно снижается.

Важно! Лучше вместо рентгеновского снимка делать магнитно-резонансную томографию, поскольку эта диагностическая методика гораздо более информативна.

К сожалению, большинство отечественных больниц не имеет данной аппаратуры из-за ее высокой стоимости. Пройти процедуру можно в крупных областных центрах. В глубинке приходится довольствоваться только рентгенографией. В чем принципиальная разница между ней и МРТ?

  • МРТ дает трехмерную картинку видеоизображения. Врач после процедуры может распечатать снимки наиболее значимых моментов.
  • Магнитно-резонансная томография дает возможность выявить осложнения на самых ранних этапах. При ушибе коленного сустава речь идет о появлении трещин в костной ткани, воспалении синовиальной сумки. Метод визуализирует не только дефекты костной ткани, но и мышц, связок, суставной сумки.
  • Безопасность метода. Необходимо помнить, что рентген рекомендуется делать не чаще чем один раз в полгода, в то время как количество МРТ ничем не ограничивается.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Лечение артроза колена в домашних условиях».

Ушибленное колено обязательно должен исследовать врач, чтобы исключить возможность других патологий

Визуально ушиб ноги коленного сустава определяется по следующим признакам:

  • Появление отечности. Если сравнить два колена между собой, здоровое и ушибленное, то второе будет больше в диаметре.
  • Изменение цвета кожного покрова. Грубо говоря, становится виден синяк. В некоторых ситуациях он проявляется лишь на 3-4 сутки.
  • Боль при пальпации.
  • Сгибать/разгибать колено пациенту больно. Осуществить это действие полностью затруднительно.

Обычный ушиб коленного сустава последствия может иметь достаточно тяжелые. Это гемартроз, травма менисков, деформация костной ткани. Поэтому при появлении боли в колене обязательно следует записаться на прием к хирургу или ортопеду.

Важно! Боль в колене после ушиба уже через сутки должна уменьшиться. В противном случае велика вероятность наличия сопутствующей патологии.

Первоначально боль при ушибе колена характеризуется как острая и достаточно сильная. Уже через 24 часа уменьшается ее интенсивность, ощущения приобретают тянущий и покалывающий характер.

Если при ушибе повреждения тканей были минимальными, то симптомы достаточно быстро исчезнут. Иногда пациенты замечают, что прошла неделя, но состояние ушибленной области практически неизменно или наблюдаются ухудшения.

Не раздумывайте, записывайтесь на приём к травматологу или ортопеду в следующих случаях:

  • болезненность усиливается;
  • гематома на месте ушиба не уменьшается;
  • сильная отёчность не спадает после травмирования. Критический срок – сутки, если ткани припухшие, спешите к доктору;
  • колено сложно сгибать и разгибать, при движении ощущается резкая боль.

На приёме доктор осмотрит ушибленное место, уточнит обстоятельства травмы, чтобы понять силу удара, степень возможных повреждений. При диагностике важно распознать такой опасный вид травмы, как повреждение мениска коленного сустава.

Ушиб мягких тканей большой силы и повреждение хрящевой прокладки имеют похожие симптомы. .

Обратите внимание! Если удар был по касательной, риск повреждения мениска возрастает, при прямом столкновении с твёрдой поверхностью часто страдает передняя область колена, хрящевая прокладка остаётся невредимой.

Точный диагноз невозможен без применения современных диагностических мероприятий:

  • компьютерной томографии;
  • артроскопии;
  • УЗИ проблемной области.

Исследования не только покажут картину внутри сустава, расскажут о состоянии связок, но и подтвердят (или опровергнут) подозрение о травмировании связочного аппарата.

Лечение ушиба колена

Как лечить ушиб колена дома, с помощью трав и других натуральных продуктов, отлично знали наши прабабушки. Вот проверенные, эффективные и, главное, доступные рецепты.

Когда боль от ушиба в коленном суставе только появилась, то есть непосредственно после получения травмы, ударенное место следует обложить льдом или обработать охлаждающим гелем.

Дальнейшее лечение проводится после подтверждения диагноза, то есть прохождения рентгенографии и осуществления описания снимка рентгенологом. Зачастую терапевт не имеет достаточной квалификации, чтобы выявить появление осложнений на начальных стадиях.

Правильно наложенный охлаждающий компресс

Лечение народными средствами

Когда речь идет об ушибе коленного сустава, лечение народными методами подразумевает следующее:

  • Обертывание холодом. Эту процедуру производят в первые минуты после получения травмы. Резкое охлаждение тканей позволяет существенно снизить отечность.
  • Нанесение на ушибленный сустав разведенного до кашицеобразного состояния порошка бадяги. Ее можно приобрести в аптеке.
  • Снижает воспаление прикладывание к ушибленному месту свежих листьев мать-и-мачехи, лопуха, капусты.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия предполагает использование разнообразных мазей и гелей, в состав которых входят такие препараты, как Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен и другие НПВС.

Бесконтрольно применять эти средства нельзя, так как это приведет к появлению побочных эффектов и осложнений. Следующий момент — мази этого типа используют в течение длительного срока только по назначению врача.

Гель используется для местного устранения боли при повреждениях и травмах суставов

Важно! Если после применения доступных средств боль в суставе не проходит в течение трех дней, следует обратиться за помощью к специалисту.

Прием травматолога — это лишь первый шаг. При усиливающемся болевом синдроме необходимо, чтобы осмотр производил хирург или ортопед.

Необходимо помнить, что сам ушиб коленного сустава не страшен, но он может давать очень серьезные осложнения, лечение которых потребует существенного количества времени и средств.

Незначительные повреждения коленного сустава, например, такие как ушиб, можно лечить в домашних условиях. Использовать для этих целей приведенные выше способы, а также легкий массаж, который предусмотрен для разработки поврежденных тканей и скорейшего восстановления коленного сустава.

Своевременная правильная помощь и должное лечение покажут хороший результат, даже если происходили они в амбулаторных условиях. Таким образом, ткани коленного сустава восстановятся, пройдет скованность и от перенесенной травмы не останется и следа.

В противном случае напоминать о себе травма может на протяжении всей жизни.

Ушиб колена при падении — что делать ?

На протяжении многих лет люди используют для лечения ушиба коленного сустава народные методы, которые показывают довольно неплохой результат. Народный метод лечения данного повреждения заключается в одном очень простом рецепте. Для него потребуются растительное масло, кипяченая вода и уксус.

Для приготовления раствора нужно взять все ингредиенты в одинаковом количестве. Чтобы сделать одну порцию мази, возьмите примерно по столовой ложке каждого ингредиента. Дальше все тщательно перемешайте и нанесите смесь на хлопчатобумажную ткань.

Ее необходимо приложить к месту, которое вы ушибли. Обязательно нужно накрыть такой компресс целлофаном, а сверху замотать еще и теплой тканью, предпочтительно шерстяной.

Держать компресс на ноге нужно на протяжении 5 часов, потом на 10 часов сделайте перерыв и повторите процедуру снова.

Вылечить ушибленное колено в домашних условиях можно и с помощью обычной капусты. Для этогонужно взять несколько листков капусты, немного их нагреть.

С помощью скалки раздавите их до того состояния, когда они пустят сок. Дальше приложите листок к коленному суставу, а сверху перевяжите бинтом или любой другой повязкой.

Этот народный метод поможет убрать отечность и уже на следующий день колено будет не таким опухшим.

Некоторые пострадавшие используют для домашнего лечения компрессы с добавлением сырого картофеля, натертого на терке, а также из смеси ржаной и белой муки с небольшим количеством воды. Данные методы также считаются эффективными и убирают припухлость с колена.

Можно приготовить самостоятельно лечебную мазь из сухой полыни и вазелина. Ингредиенты необходимо тщательно перемешать и поместить на несколько часов в едва нагретую духовку. Втирать лекарство нужно в поврежденный коленный сустав три раза на день.

Тактика мероприятий следующая:

  1. Обездвиживание.
  2. Рассасывающие средства.
  3. Противовоспалительные препараты.

Первые 24 часа после травмы сустав необходимо охлаждать. Затем применяют согревающие мази, компрессы, физиотерапию.

Вы побывали у врача, сдали анализы, прошли КТ и УЗИ? Наверняка доктор выписал гели, мази и кремы для рассасывания гематом, снятия боли и отёчности. Перечень препаратов для наружного применения указан в разделе «Первая помощь при ушибе».

Смазывайте больное место 5–6 раз на день, действуйте мягко, не давите колено. .

Как лечить ушиб колена? При отсутствии разрыва мениска дальнейшее лечение проводится дома. Пациент обязан принимать препараты, назначенные врачом, придерживаться правил поведения после ушиба колена. Обязательное условие для успешного лечения – покой проблемного участка.

Большинство специалистов, занимающихся проблемами костно-мышечной системы, приветствует использование домашних составов для активного заживления мягких тканей, предупреждения воспаления суставов и хрящей.

Главное: подобрать рецепты из натуральных компонентов для деликатного воздействия на отёкшую ткань. .

Многие народные рецепты имеют ещё пару «плюсов» в своей копилке: травы, овощные смеси, масляные составы, натуральные мази реже вызывают аллергические реакции, имеют меньше ограничений. Точно соблюдайте рецептуру, правила нанесения, и вы скоро забудете о синяках и боли в колене.

Народные средства

Существует немало средств, применяемых при ушибах и выпускаемых в виде гелей, мазей и кремов. Все они помогают снимать воспаление и отёчность и облегчать боли.

Наиболее эффективны такие препараты как «Найз», «Кетонал», «Долобене», «Троксевазин» и прочие подобные. Они наносятся ровным слоем на повреждённое место несколько раз в день.

Компресс из капустного листа снимет отек

  • С помощью капустного листа можно снять воспалительный процесс в колене и облегчить болезненные ощущения. Для этого лист капусты крепится к пораженному участку тела и фиксируется бинтом или повязкой. Ввиду того, что такой метод домашнего лечения ушиба абсолютно безвредный, лист можно оставлять на длительное время.
  • Лечить колено хорошо с помощью белой лилии, настоянной на спирту. Такой компресс снимет воспаление и поспособствует скорейшему восстановлению поврежденных тканей. Данным настоем потребуется смочить бинт, приложить его к колену, зафиксировать бинтом и поместить в тепло для достижения необходимого эффекта.
  • Распространенным методом, который используется на протяжении не одного десятка лет, является компресс на основе воды, уксуса и растительного масла. Перечисленные компоненты в равных пропорциях смешиваются. В полученную смесь нужно обмокнуть бинт, приложить к поврежденному участку колена, обмотать ногу пленкой и зафиксировать бинтом. В течение пяти часов компресс оказывает воздействие на больную ногу, снимает воспаление, боль и отечность.

Есть несколько простых народных рецептов, которые можно использовать как дополнение к лечению:

  • спиртовысыхающий компресс охладит колено, уменьшит боль и отек. Марлю или бинт смачивают водкой или разбавленным спиртом и прикладывают к месту ушиба до высыхания компресса;
  • повязка с уксусом: смешивают по одной столовой ложке 9%-ный уксус, воду и растительное масло. Смесь наносят на ткань, прикладывают к суставу, накрывают полиэтиленовой пленкой и забинтовывают;
  • йодная сеточка: «разрисовать» колено спиртовым раствором йода, полоски проводить на расстоянии около 1 см. Применять через сутки после травмы. Йод обладает слабораздражающим и противовоспалительным действием.

Мази для суставов

Эффективным методом того, как лечить ушиб колена, является местное применение лекарственных средств в виде мазей и компрессов. Условно все аптечные мази можно разделить на несколько групп:

  • улучшающие микроциркуляцию в тканях: «Троксевазин», «Траумель». Эти препараты можно применять сразу после травмы и в течение всего периода восстановления;
  • противовоспалительные: «Индометацин», «Диклофенак», «Диклак», «Кетонал»;
  • разогревающие: «Фастум гель», «Камфорная мазь», «Аналгос», «Апизартрон», «Випросал», «Финалгон». Не рекомендуется использовать их в период острого отека;
  • комплексные мази, содержащие несколько компонентов. Например, «Индовазин». В его состав входят индометацин и троксевазин.

Первая помощь

Пока не установлен точный диагноз (если ожидается приезд медиков) или пострадавший не добрался домой (если предпочтение отдано лечению ушиба колена в домашних условиях), можно сделать вот что:

  • снять болевой синдром – помогут ибупрофен, анальгин, диклофенак, индометацин в таблетках или в виде инъекций;
  • обеспечить пациенту полный покой, уложив или усадив его так, чтобы нога была чуть выше туловища;
  • наложить тугую повязку;
  • приложить лед или холодный компресс, чтобы снять отек.

СоветХолодные компрессы и лед прикладывают при ушибе колена только в первые сутки. Затем нужно делать горячие примочки.

Если произошел ушиб колена, что делать в первую очередь?

  1. Холод. На область сустава кладут пакет со льдом, при отсутствии льда – мокрое холодное полотенце. Ткань необходимо менять по мере нагревания. По возможности используют специальные ампулы или спрей для замораживания, применяемые в спорте. Холод уменьшает отек, снижает болевые ощущения, сужает кровеносные сосуды.
  2. Обездвиживание. Пострадавшего уложить, на колено наложить плотную давящую повязку. Помимо обездвиживания, повязка будет препятствовать развитию сильного отека.
  3. Если произошел ушиб колена, первая помощь направлена на уменьшение притока крови к суставу и купированию отека. Для этого ногу нужно слегка приподнять вверх, а под колено подложить подушку.
  4. При сильных болях принимают нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим эффектом: «Анальгин», «Кетанов», «Оксиган» и другие.

Все эти меры помогают облегчить ушиб колена. Лечение можно начинать до обращения к врачу, нанеся на сустав мазь «Троксевазин». Она обладает легким обезболивающим эффектом и уменьшает отечность тканей.

Чтобы оказать помощь пострадавшему при такой травме, нужно сделать следующее:

Не всегда возможно в кратчайший срок обратиться за врачебной помощью. Каждый человек должен знать, что делать при падении, ударе, сильных болях, отёчности колена.

Народные средства

Эффективны некоторые народные средства:

Можно использовать обычный репчатый лук. Просто натрите его на тёрке, чтобы он дал сок, наложите полученную кашицу на колено, оберните его тканью или сложенной в несколько раз марлей и оставьте на час. Повторять такую процедуру можно несколько раз в день.

Используйте яблочный уксус. 500 мл уксуса нагрейте на водяной бане.

Добавьте две или три столовых ложки морской соли и 10 капель йода. В полученной жидкости смочите ткань или марлю и приложите её к травмированному колену.

Оберните конечность полотенцем, чтобы обеспечить дополнительный эффект прогревания. Спустя час снимите компресс.

В первую очередь определив, что повреждение колена – это не что иное, как ушиб, больного необходимо избавить от лишней нагрузки. Ни в коем случае не рекомендуется продолжать движение и тем самым оказывать дополнительную нагрузку на поврежденную ногу, что может усугубить ситуацию.

Поэтому больного следует уложить в горизонтальное положение или посадить.

  • Надежное фиксирование коленного сустава с помощью эластичного бинта, накладывать который необходимо максимально туго. Если под рукой не оказалось эластичного бинта, можно воспользоваться обычным. Естественно, эффект будет немного другой, но фиксация будет. В течение 2-3 дней по возможности следует исключить различного рода нагрузки на поврежденную ногу.
  • Компресс изо льда хорош тем, что позволит снять болезненные ощущения и приостановить образование отека или гематомы. Лед помещается в пакет, который обматывается в полотенце и прикладывается к поврежденному колену не более чем на 10 минут, иначе обморожение тканей обеспечено.
  • Лечение ушиба, сопровождающегося гематомой лучше всего осуществлять бодягой, приобретение которой в аптеке на сегодняшний день доступно всем. После того как бодяга была разведена при помощи воды, ее следует нанести на пораженное место.

Что происходит при ушибе? Каковы последствия такой травмы?

Вообще, ушиб – это повреждение мягких тканей того или иного участка тела. Да, мягкие ткани регенерируются гораздо быстрее, нежели твёрдые (в частности, костная), но лечение всё равно необходимо. Стоит объяснить, почему.

Итак, для начала перечислим ткани, которые будут вовлечены в процесс при травме колена:

  • Кожа, подкожная клетчатка. Нередко повреждения затрагивают кожные покровы, хотя в некоторых случаях их целостность может сохраняться. Если же целостность нарушена, то непременно образуется раневая поверхность.
  • Мышцы. Да, страдают и они. На повреждения мышечные ткани ответят сильным напряжением, то есть спазмом. А спазм – это боль.
  • Связки при травмах тоже могут пострадать. А если в процесс вовлекаются суставные связки, то целостность сустава может нарушиться, что непременно отразится на подвижности.
  • Хрящевая ткань также может повреждаться, а ведь хрящи играют роль некого амортизатора и смягчают все движения. Без них концы костей тёрлись бы друг об друга и постепенно разрушались.
  • А ещё повреждаться могут сосуды. Если произойдёт разрыв крупного сосуда, то кровь, проходящая по нему, может скопиться, например, в полости сустава (а это существенно нарушит его функционирование).

Теперь стоит непосредственно затронуть последствия такой травмы, как ушиб колена. Почему же его стоит лечить?

Функционирование тканей нарушится, что сильно затруднит движения ноги и перемещение. Самое опасное – повреждение хряща. Но связки и мышцы тоже обеспечивают подвижность, так что и их работа не менее важна.

И ещё одна причина, по которой травмы нужно лечить. Нарушение целостности может спровоцировать воспаление.

А если лечение в этом случае проводиться не будет, то воспаление начнёт распространяться. В таком случае в процесс может вовлечься не только хрящевая ткань, но и костная.

В результате этого может развиться такое неприятное заболевание, как артрит. Также начнутся необратимые изменения дистрофического характера, которые будут приводить к разрушению тканей.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин (mulsan.ru). Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

sustav.space

Ушиб колена при падении – лечение в домашних условиях: ТОП-17 средств

Ушиб колена представляет собой повреждение мягких тканей, которое доставляет колоссальный дискомфорт. Получить травму можно случайным образом при падении. Чтобы лечение в домашних условиях прошло максимально эффективно, необходимо изучить симптоматику ушиба и возможные методы его излечения. Начнём по порядку.

Ушиб колена при падении – симптомы

Ушиб колена характеризуется определёнными признаками. Помните, что не всегда получается достоверно обозначить симптомы и лечение.

1. Итак, сначала появляется тянущая боль. Она впоследствии нарастает и ощущается всё сильнее. Отчётливая болезненность даёт о себе знать, когда человек шагает или разгибает/сгибает ногу.

2. В поражённой области меняется пигментация кожного покрова. Появляется краснота или синева, которая сопровождается припухлостью и началом воспалительного процесса.

3. При сильном ушибе проявляется состояние, именуемое блокадой. Человеку больно задействовать участок из-за того, что повреждается сустав.

4. Ушиб колена, возникший при падении, меняет походку. Если не провести должное лечение в домашних условиях, суставы начнут болезненно хрустеть и щёлкать.

5. Если повреждения сильные (вывих, перелом), тогда перекроются нервные окончания. На этом фоне проявится онемение конечностей. Затягивать нельзя, нужно отправляться к доктору.

6. После падения в повреждённой области скапливается жидкость, которая провоцирует отёчность и припухлость. Из-за этого кровь не может циркулировать быстро, боль нарастает.

Первая помощь при ушибе колена

Перед тем как лечить ушиб колена, необходимо оказать первую помощь пострадавшему (то есть себе). В домашних условиях все действия сводятся к следующему:

1. Сначала приложите холод. Чтобы не вызвать обморожение, нельзя прикладывать лёд, не завернув его в полотенце или марлю. Если льда нет, берите кусок мяса или же смоченную холодной водой ткань. Холод нужен для уменьшения болезненности и снятия отёчности.

2. Дальше следует обездвижить повреждённую ногу, не оказывая на неё нагрузку. Прилягте, наложите на коленный сустав давящую повязку. Она сузит сосуды и не позволит колену распухнуть.

3. Ушиб колена при падении сопровождается притоком крови к больной области, ткани опухают ещё сильнее. При лечении в домашних условиях нужно слегка приподнять повреждённую конечность и положить под неё подушку. Тогда кровь не будет так усиленно приливать к колену.

4. Если болезненность невыносимая и нарастающая, не стоит мучить себя. Выпейте обезболивающее, к примеру, «Нурофен», «Кетанов», «Анальгин».

5. Также для облегчения самочувствия имеет смысл растереть больной участок мазью с противоотёчным и обезболивающим действием. Купите её в ближайшем аптечном пункте, распределите и очень аккуратно вотрите в колено.

Аптечные средства для лечения ушиба колена при падении

Ниже мы представим перечень препаратов, которые должны иметься в аптечке у каждого. Средства эффективно справляются не только с ушибами, но и гематомами, растяжениями, иными травмами.

№1. Лиотон

Быстродействующий гель, который прописывают к применению сразу после повреждения мягких тканей. Распределяйте согласно инструкции, обязательно учитывайте количество нанесений. Средство не терпит хаотичного использования, в лечении важна систематичность.

№2. Троксевазин

Дешёвый и очень эффективный препарат, сужающий кровеносные каналы. Благодаря этому свойству припухлость рассасывается в кратчайшие сроки, пропадают кровоподтёки.

№3. Долобене

Ушиб колена при падении можно устранить противоотёчной и обезболивающей мазью. «Долобене» отлично вписывается в лечение в домашних условиях. Основой препарата выступает диметилсульфоксид, который ускоряет регенерацию тканей на клеточном уровне.

№4. Арнигель

Растительный препарат на основе арники. Показывает высокую эффективность при сильных ушибах, сопровождающихся повреждениями костной ткани.

№5. Спасатель

Подходит лицам любой возрастной категории ввиду безвредности состава. Разрешается использовать аллергикам. Мазь наносят на повреждённую область и втирают. Ею также пропитывают марлевые компрессы, после чего прикладывают к колену и фиксируют.

№6. Финалгон

Обладает лёгким разогревающим эффектом, усиливает все метаболические процессы и выводит избыточную жидкость. Снимает отёчность, улучшает состояние кровеносных каналов и усиливает расхождение гематомы.

№7. Траумель C

При ушибах с растяжениями и гематомами нужно применять данное средство не менее 5 раз за сутки. Облегчение наступает после первого втирания, но прекращать терапию не стоит.

№8. Гепариновая мазь

Уже много лет выступает в роли дешёвого и действенного препарата, который составит конкуренцию дорогостоящим гелям и мазям. Лечит ушибы за неделю, гематомы уходят ещё раньше.

№9. Капсикам

Обладает отличным обезболивающим воздействием. Включает в себя пчелиный и змеиный яд. Препарат противопоказан аллергикам.

№10. Спецмазь

Быстро устраняет болезненные ощущения. Наряду с этим спадает отёчность. Средство обладает прекрасным антисептическим воздействием.

Народные средства для лечения ушиба колена при падении

Если ушиб колена возник при падении, постарайтесь провести лечение как можно быстрее. Для предотвращения осложнений воспользуйтесь в домашних условиях рецептами народного врачевания.

№1. Капуста

Возьмите сочный капустный лист достаточного размера, чтобы он полностью покрывал воспалённую область. Промойте и обдайте кипятком. Приложите к ушибу, закрепите тёплой тканью. Сменяйте компресс каждые 2 часа.

№2. Бодяга

Славится заживляющим эффектом. Разведите порошок бодяги с тёплой водой, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанесите на поражённую область, ждите высыхания. Проводите терапию ежедневно до выздоровления.

№3. Картошка

Пропустите сырой картофель через тёрку, приложите к больному месту в качестве компресса, закрепите плёнкой. Засеките 3 часа. Повторяйте процедуру трижды в день.

№4. Алоэ

Для устранения болезненных ощущений и отёчности выдавите гель из зрелых стеблей алоэ. Примешайте такое же количество мёда. Распределите по воспалённой зоне, закрепите марлевой тканью и полиэтиленом. Оставьте на 4 часа. Проводите процедуру дважды в день.

№5. Яблочный уксус

Вымешайте по 20 мл. масла оливы, яблочного уксуса и минералки без газа. Нанесите средство на ткань, приложите к ушибу. Закрепите повязку, замотайте плёнкой. Ждите 4 часа. В день повторяйте терапию дважды.

№6. Водка

Ушиб колена при падении может спровоцировать развитие серьёзного воспаления. Поэтому своевременное лечение водкой – отличный вариант в домашних условиях. Смочите ткань в жидкости, присыпьте небольшим количеством соли. Приложите компресс к колену на полчаса. Используйте средство до 3 раз в сутки.

№7. Подорожник

Если вы ударились в летнее время, соберите листья подорожника в экологически чистом месте. Промойте растение и пропустите через блендер. Приложите кашицу к месту воспаления и закрепите повязкой. Ждите высыхания травы. Используйте компресс 3 раза в сутки.

Реабилитационный период после ушиба колена

1. Если ушиб не сопровождается серьёзным воспалением, продолжительность заживления повреждённых тканей не превысит 2 недель.

2. При травме с развитием гемартроза срок реабилитации составляет 2 месяца. Однако полноценная подвижность может вернуться спустя 1 год.

3. Чтобы сократить интервал и не допустить осложнений, спустя 10 дней после травмы регулярно выполняйте лечебную гимнастику. Отлично подойдёт плавание, йога, пилатес.

4. После пробуждения проводите лёгкую зарядку. Выполняйте упражнения, которые позволят размять повреждённые ткани. Поднимайте колени, делайте велосипед, лёжа на полу и пр.

Если вы получили ушиб колена при падении, проведите комплексное и своевременное лечение. В домашних условиях используйте аптечные препараты и народные средства. После устранения болезненных ощущений пройдите реабилитацию.

more-vsego.net

Эффективное лечение ушиба колена после падения народными средствами в домашних условиях

Ушиб колена – травма мягких тканей внутри коленного сустава.

Ушиб колена не предусматривает сильных повреждений структур, и потому многие не уделяют должного внимания этой проблеме. Люди думают, что последствия данной травмы ограничиваются ссадиной и синяком в месте удара, однако это не так. Если не оказать пострадавшему колену должной помощи, даже самый простой ушиб может быть чреват серьезными проблемами в будущем. Например, ушиб может вызвать воспаление мениска – заболевание, которое будет протекать пассивно, пока не перейдет в хроническую форму. Имеют место быть и различные травмы связок.

После ушиба необходимо обязательно обратиться к врачу для исключения такого осложнения, как трещина хряща коленного сустава. Подробнее о том, какими симптомами сопровождается трещина в хряще коленного сустава, как вылечить этот недуг, читайте в статье «Как вылечить трещину в хряще коленного сустава: практические рекомендации врачей».

Ушиб колена после падения можно вылечить народными средствами в домашних условиях в течение семи дней.

Устранение отёка после травмы

Одним из первых симптомов, свидетельствующих о том, что у вас ушиб колена, является отечность поврежденного места. Сосуды расширяются из‐за большого притока крови, нарушается ее циркуляция. Кровь приходит, но не происходит ее отток, ткани не получают кислород и нужные питательные вещества в необходимом количестве. Устранение отека считается одним из важнейших этапов лечения ушиба.

Мази

Мазь на основе лопуха. Помимо того, что лопух в своем составе имеет массу полезных микроэлементов и витаминов, эфирных масел, он еще способен выполнять очень важную для снятия отека функцию – потогонную. Лопух, способствует выведению лишней жидкости.

Для создания мази на его основе понадобится 70–80 г корней, предварительно вымытых и высушенных. После того, как вы подготовили корни, вам нужно залить их растительным маслом (200 мл). Полученную смесь следует оставить на сутки настаиваться в темное место. На следующий день смесь необходимо прогреть на маленьком огне в течение 15 минут. После того, как вы дадите смеси остыть, ее следует поместить в холодильник. Использовать мазь для лечения ушиба в домашних условиях нужно охлажденной, наносить несколько раз в день, пока отек не спадет.

Мазь из полыни. Полынь, обогащенная витамином С, аскорбиновой кислотой и рядом других полезных веществ, особенно эффективна для вывода жидкости из организма.

10 г высушенной полыни измельчить в кофемолке или в ступке. После этого к ней следует добавить 100 г топленого несоленого свиного жира или сливочного масла. Полученную смесь следует хорошо перемешать и поставить в духовку. В духовке смесь доводится до кипения, а затем томится на медленном огне на протяжении 45 минут. Остывшую мазь следует поставить в холодильник. Наносить мазь на ушиб нужно 2–3 раза в день.

Мазь на основе мыла. Хозяйственное мыло – эффективное средство для борьбы с отечностью, так как обладает свойством «высушивать» ткани, где собирается излишняя жидкость.

Для создания мази необходимо потереть брусок мыла на мелкую терку, добавить к нему один яичный желток и немного воды. Компоненты нужно смешать так, чтобы получилась однородная густая масса. Мазь следует наносить на ушиб несколько раз в день, пока в этом будет необходимость.

Компрессы

Компресс на основе уксуса. Еще одно доступное и популярное народное средство для снятия отека и выведения лишней жидкости – это уксус.

Для создания компресса понадобится по одной столовой ложке уксуса, воды и растительного масла. В полученную смесь следует опустить марлю, после чего обвернуть ей пострадавшее колено. Поверх марли следует наложить целлофановый пакет, а затем повязку из теплой ткани. Накладывать компресс на ушиб следует на 20 минут. Отек должен пройти после нескольких процедур лечения в домашних условиях.

Компресс из березовых листьев. Березовые листья – известное желчегонное, мочегонное и потогонное народное средство, которое отлично справляется с тем, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Для его приготовления потребуется 4 чайные ложки измельченных в ступке листьев, залитых кипятком. Настаивать смесь следует до остывания, после чего нужно прикладывать на ушиб марлю, смоченную в этой жидкости, на 2 часа. Марлю следует накрыть сверху целлофановым пакетом и шерстяной тканью. Повторять эту процедуру лечения в домашних условиях нужно несколько раз в день, наряду с употреблением настойки из березовых листьев.

Компресс из свеклы – ещё одно противовоспалительное, ранозаживляющее и выводящее жидкость народное средство.

Для того, чтобы вылечить ушиб, потребуется одна средняя свекла, которую следует тщательно промыть и в сыром виде очистить от кожуры. Далее свеклу нужно натереть на мелкой терке до образования кашеобразной субстанции. В это время мед (2 столовых ложки) нужно растопить на паровой бане. Оба ингредиента объединить и перемешать. Завернутую в бинт кашицу прикладывать к участку, где непосредственно произошел ушиб колена. Компресс зафиксировать бинтом вокруг конечности так, чтобы не вытекал сок. Накладывать компресс на ушиб следует на 20 минут и повторять два раза в день. Свекла – лучшее народное средство для лечения ушиба в домашних условиях.

Настойки

Настойка из березовых листьев. Березовые листья – многофункциональное народное средство, а в частности, один из лучших потогонных препаратов народной медицины, при помощи которого вы можете снять отечность в домашних условиях.

Для приготовления напитка вам потребуется 4 чайные ложки измельченных березовых листьев на стакан кипятка. Когда вода остынет, в этот же стакан добавить 2 г соды, после чего отставить на 6 часов настаиваться. После этого напиток нужно процедить. Принимать внутрь по половине стакана каждые четыре часа на протяжении дня, совмещая с компрессом из березовых листьев.

Отвар из петрушки. Петрушка – народное средство, которое очищает организм от токсинов и шлаков, выводит застоявшиеся газы и жидкость.

Чтобы вылечить ушиб в домашних условиях, потребуется пучок петрушки (100–150 г), который нужно промыть и измельчить ножом. Измельченную петрушку добавить в кастрюлю с 1 л воды. На среднем огне состав варить в течение 10 минут, после чего дать ему настояться. Профильтрованный отвар употреблять перед едой несколько раз в день, пока отек в месте ушиба не спадет.

Отвар из чернослива. Чернослив имеет широкий спектр целебного действия, и, помимо всего прочего, это народное средство является известным антиоксидантом и очистителем.

Для приготовления отвара потребуется 100 г чернослива, который заливается 0,5 л холодной воды. Через десять минут воду слить и залить заново. После этого посудину поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 15–20 минут. Можно добавить в отвар немного сахара (около 20 г). Смесь остудить. Употреблять отвар следует натощак утром и на ночь перед сном, пока не сойдет отек. Можно продолжать употребление, пока ушиб полностью не заживет.

Полезное видео

Из видео вы узнаете важные причины необходимости лечения отёка после ушиба. Рассказывает ортопед‐травматолог Карпинский Николай Антонович.

Лечение синяка

Если у вас произошел ушиб колена, скорее всего, у вас образуется синяк. В отличие от отека, он не несет в себе прямой угрозы. Появляется синяк из‐за того, что во время удара повреждаются мелкие капилляры под кожей. При надавливании на синяк ощущается боль. Исходя из этого, чем быстрее избавиться от гематомы, тем скорее пройдёт болевой синдром. Устранить гематому можно народными средствами в домашних условиях.

ВАЖНО! При лечении ушиба народными средствами нужно смешивать несколько видов средств между собой одновременно.

Мази

Мазь из бадяги. Бадяга является рассасывающим гематомы средством, которое доступно в аптеке в виде порошка. Вам потребуется 2 чайные ложки бадяги и 1 чайная ложка кипятка. Полученный состав следует хорошо размешать, после чего сразу же нанести на синяк. Чтобы вылечить ушиб и образовавшийся на нем синяк в домашних условиях, следует наносить мазь 2 раза в сутки.

Мазь на основе зверобоя. Зверобой – эффективное народное средство в устранении синяков и ссадин, так как способствует загустению крови. Чтобы создать мазь в домашних условиях вам потребуется свежая или сухая трава зверобоя, свиной жир или сливочное масло. Если трава свежая, ее нужно пропустить через мясорубку и в равных пропорциях смешать с жировой основой. Если трава сухая, то ее следует измельчить вручную, смешать с жиром и в течение 45 минут томить в духовке. После того, как мазь остынет, ее следует наносить на ушиб несколько раз в день до окончательного исчезновения синяка. Для комплексного лечения в домашних условиях можно совмещать с отваром из зверобоя.

Мазь из капусты. Капуста – народное средство, которое содержит в себе не только ряд витаминов, но и клетчатку, которая помогает очищать организм, его ткани и лимфу. Для приготовления мази, которую вы сможете использовать в домашних условиях, следует заготовить солевой раствор из четырех чайных ложек соли на 0,5 л воды. После этого измельчите несколько больших капустных листьев через мясорубку и замочите их в солевом растворе на 2 часа. Смесь следует отжать от лишней жидкости, смешать с 50 г меда и 70 г сливочного масла. Тщательно перемешав содержимое, смесь можно наносить на место, где произошел ушиб колена и образовалась гематома. Эта процедура лечения в домашних условиях повторяется до полного рассасывания синяка.

Компрессы

Компресс из банана. Банан способен прекратить кровотечение и избавить вас от гематомы. Вам не нужно будет расходовать его мякоть – подойдет кожура. Ее следует предварительно охладить в морозильной камере, после чего наложить на ушиб колена. Уже в течение дня такого лечения в домашних условиях вы сможете наблюдать уменьшение пораженной гематомой области.

Компресс из алоэ. Алоэ – народное средство, которое имеет способность проникать глубоко в клетки кожи, выводить токсины, очищать лимфу. Для приготовления компресса нужно разрезать алоэ на несколько крупных частей, чтобы выделился сок. Каждую часть следует опустить в мед и следом приложить к коже на полчаса, зафиксировав повязкой. Будет достаточно двух процедур в сутки, чтобы вылечить ушиб и образовавшийся на нем синяк в домашних условиях.

Компресс из картофеля. Картофель имеет свойство лечить различные повреждения кожных покровов. Это народное средство поможет вам в борьбе как с фурункулами, так и с синяками. Для лечения потребуется две средних картофелины, желательно те, которые успели дать ростки, однако от самих ростков картофель следует избавить.

Очищенный от ростков и вымытый картофель следует измельчить на мелкой терке или прокрутить через мясорубку. Очищать от кожуры его не нужно, так как в ней содержится особенно много полезных веществ. После измельчения, соберите жмых и сок, который получили, положите в кастрюлю и залейте водой так, чтобы она покрывала основную массу. После этого грейте смесь на маленьком огне до достижения температуры 40°С, не выше, иначе она потеряет основные полезные элементы. К полученному составу можно добавить оливковое масло, после чего все это выкладывается на плотно сложенный бинт. Содержимое отжимать не следует, но ради того, чтобы сок не вытекал, оставленный на колене компресс следует завернуть в пищевую пленку. Компресс нужно наложить на ушиб вечером и спать с ним до утра. Его можно совмещать с употреблением картофельного сока перорально.

Помимо этого, компрессы из картофеля можно прикладывать при хрусте коленного сустава. Подробнее о том, к каким последствиям приводит хруст в колене, читайте в статье «Главный сигнал разрушения сустава – хруст в колене после травмы».

Настойки

Картофельный сок. Обычный картофель – очень полезное народное средство. Он способен излечить целый перечень проблем с кожей и слизистой оболочкой, в том числе и гематомы.

Несколько плодов картошки (лучше той, которая дала ростки) вам следует тщательно вымыть, но не очищать. Чистые ингредиенты прокрутите через мясорубку или натрите на мелкой терке. Полученный жмых соберите в марлю и отожмите, сцеживая сок в стакан. Пьется картофельный сок перед едой два раза в день – утром и вечером, по половине стакана. При лечении в домашних условиях рекомендуется для каждого приема натирать картофель заново, так как сок быстро теряет свои целебные свойства. Картофельный сок хорошо совмещать с компрессами из картофеля.

Отвар из зверобоя. Зверобой считается вяжущим веществом. Это народное средство способно делать кровь гуще, останавливать кровотечения и сводить синяки. На 400 мл воды понадобится 20 г сухой травы. Смесь следует кипятить на среднем огне до тех пор, пока объем не уменьшится вдвое. После того, как лишняя жидкость выкипела, смесь следует процедить. Получившийся отвар следует принимать внутрь по одной столовой ложке 4–5 раз в день. Для большей эффективности лечения в домашних условиях, рекомендуется совмещать с мазью на основе зверобоя.

Настойка из арники. Для лечения кровотечений и повреждений кожи в домашних условиях используется арника. Вам потребуется 15 г цветов арники на 250 мл воды. Цветы следует залить вскипяченной горячей водой и томить на водяной бане 20–30 минут. После этого отвар снять с огня, посудину накрыть крышкой. Настаивать это народное средство следует в течение часа, после чего процедить и разбавить горячей водой так, чтобы объем жидкости снова был 250 мл. Ложку полученной настойки развести в 50 г теплого молока и употреблять после еды 3 раза в день.

Снижение болевого синдрома

Болезненные ощущения могут сохраняться даже тогда, когда спал отек, рассосался синяк и зажили кожные покровы.

Мази

Мазь из подорожника. Подорожник, как народное средство, содержит в себе ценные микроэлементы и масла. Он станет хорошей основой для мази, которой можно пользоваться в домашних условиях, чтобы успокоить боль после ушиба колена.

Следует взять пучок свежих листьев этого растения и максимально измельчить – нарезать или перекрутить на мясорубке. Измельченный подорожник смешать с вязкой основой для создания мази – топленым салом (не засоленным), сливочным маслом или вазелином. Для создания нужной консистенции, соотношение ингредиентов должно быть 1/7 – на 10 г растительной основы должно быть около 70 г жирового составляющего. Полученную смесь хорошо перемешать перед нанесением и использовать до трех раз в сутки. В случае, если нет возможности достать свежие листья, можно взять засушенные, но предварительно их замочить в горячей воде.

Мазь из хмеля. Хмель очень благоприятно воздействует на центральную нервную систему, способен успокаивать боль. Если у вас произошел ушиб колена и вы купируете боль в домашних условиях, вам потребуется 50 г сухого хмеля и 200 г жировой основы – топленого несоленого сала или сливочного масла. Тщательно измельченный хмель смешать вручную или в блендере с жиром до образования густой однородной массы. Готовую массу наносить на ушибленное место 3–4 раза в день.

Мазь из еловой или сосновой смолы. Еловая или сосновая смола часто используется при лечении боли в домашних условиях. Это народное средство можно приобрести в обычной аптеке. Оно лечит от всякого рода боли – головной, зубной, а также боли, которую вызывает ушиб колена. 50 г смолы вам нужно будет смешать с 50 г березового дегтя и 100 г жировой основы. Жировой основой может выступать вазелин, сливочное масло или топленое несоленое сало. Ингредиенты следует хорошо перемешать и оставить на сутки в теплом месте. На следующий день можно начинать лечение в домашних условиях. Втирать смесь в место ушиба колена.

Компрессы

Компресс из багульника и мать‐и‐мачехи. Эти растения всегда были известны своими успокаивающими и болеутоляющими качествами при лечении в домашних условиях. Приобрести засушенные листья этих растений можно в любой аптеке по доступной цене. Для того, чтобы приготовить это народное средство, вам понадобится 0,5 л воды и 50 г травы, по 25 г каждого вида. Мелко измельченные листья поместить в кипящую воду и кипятить в ней 20 минут. После этого смеси нужно дать остыть и настояться. Для смачивания подойдет марля или обычные ватные тампоны. Их следует прикладывать к месту, где произошел ушиб колена, каждые 3 часа, пока не стихнет болевой синдром.

Компресс из лука и подорожника. Если есть боль, значит, есть воспаление. Лук и подорожник издавна считались одними из самых эффективных обеззараживающих и противовоспалительных народных средств. Для лечения в домашних условиях и изготовления компресса потребуется одна столовая ложка измельченного лука и одна столовая ложка измельченного подорожника. Компоненты следует разбавить мёдом жидкой консистенции и завернуть полученную смесь в марлю. Компресс накладывать на больное колено, зафиксировать бинтом и держать 15–20 минут. Эта процедура лечения в домашних условиях повторяется 2–3 раза в сутки.

Компресс из аира. Лекарственный аир – народное средство, которое способствует скорейшему снятию болевого синдрома и общему быстрому заживлению травмы. На 200 г аира вам потребуется 100 мл спирта или водки. Совмещенные ингредиенты следует поместить в закрытую посудину и поставить на сутки в темное место. Полученный состав можно использовать в качестве компресса, приложив бинт на поврежденное колено. Держать следует недолго, до 15 минут. Повторяется процедура лечения колена в домашних условиях по мере необходимости, но не более 3 раз в день.

Настойки

Настойка из шиповника. Шиповник, как народное средство, оказывает крайне положительное влияние на сосуды, унимает спазмы и боль. Для приготовления настойки используется 300 г плодов шиповника на 1,5 л воды. Варится напиток 45 минут, после чего настаивается не менее 3 часов. Пить рекомендуется его каждый раз перед приемом пищи по одному стакану маленькими глотками.

Чесночная настойка. Чеснок – универсальное народное средство для лечения многих недугов. На основе молока можно сделать чесночную настойку, которая не только сможет унять боль, возникшую из‐за ушиба, но и в целом положительно повлияет на ваш организм и иммунитет.

Вам потребуется пять очищенных зубчиков чеснока, измельченных в кашицу вручную или же при помощи терки. В кастрюле вам следует разогреть 250 мл молока, потом добавить туда кашицу и довести до кипения. Следом туда нужно добавить 2 чайные ложки меда и варить еще 1 минуту на медленном огне до полного его растворения. Напиток должен быть теплым перед употреблением.

Чай из душицы. Душица признается в медицине как успокаивающее и болеутоляющее народное средство. Для приготовления чая 20 г душицы добавляют в 250 мл кипятка. Очень важно дать напитку настояться не меньше, чем 20 минут. Рекомендуется перед употреблением добавлять в напиток 1 столовую ложку цедры лимона.

Видео – самый эффективный рецепт

Из видео вы узнаете, как правильно готовить компресс из сока Агавы при ушибе конечности.

Выводы

Ушиб колена может произойти с человеком любого возраста, пола и рода занятий. Эта травма относится к разряду повседневных и не несет сама по себе большой опасности. Однако если вовремя не позаботиться об ушибленной конечности, это может в будущем привести к осложнениям, распространяющимся уже не только на колено, но на всю ногу или даже позвоночник. Если у вас произошел ушиб колена при падении, лечение в домашних условиях народными средствами важно оказать вовремя, так как колено является сложнейшей конструкцией и берет на себя основную нагрузку при передвижении.

sustav.med-ru.net

Ушиб колена - лечение народными средствами - ХраниРецепт

Ушиб колена – одна из самых распространенных бытовых травм, а подвержены им не только дети, но и взрослые. При повреждении колена важно сразу «обследовать» проблемную зону на отсутствие серьезных увечий и самостоятельно приступить к первой медицинской помощи. Если травма не серьезная, то при диагнозе ушиб колена лечение народными средствами поможет снять болевые ощущения и отечность.

Главные симптомы ушиба колена — это острая боль, стихающая при отсутствии движения и вновь нарастающая при попытке пошевелить ногой. Многие не воспринимают всерьез этот вид травмы и считают, что никаких ощутимых последствий она не несет. Тем не менее, банальный ушиб зачастую становится причиной скопления жидкости в колене и развитию бурсита. Если вовремя не обратиться за помощью к медиками, болезнь будет прогрессировать. В результате понадобится хирургическое вмешательство.

Ушиб колена — как лечить? Первая помощь

Грамотно оказанная первая помощь позволит оградить пострадавшего от развития осложнений. Действовать необходимо согласно следующей схеме:

  1. Прекратить всякую нагрузку на поврежденный сустав.
  2. Приложить к колену холод. Это помогает предотвратить формирование отечности, устранит боль.
  3. При нестерпимом болезненном дискомфорте принять таблетку обезболивающего.
  4. Зафиксировать травмированный сустав бинтом, желательно эластичным.
  5. Лечь на горизонтальную поверхность. Под пострадавшую нижнюю конечность поместить подушку, чтобы нога была в приподнятом положении.

Важно! При сильном ушибе колена необходимо провести рентгеноскопическое обследование, что позволит исключить наличие разрывов мениска, растяжения связок, переломов и т.д.

Лечение легкого ушиба народными средствами

Поврежденный коленный сустав отлично поддается лечению «бабушкиными» методами. В ход идут все подручные средства, находящиеся в распоряжении домохозяек. Это и хозяйственное мыло, и столовый уксус, и растительное масло. Также первыми помощниками станут лекарственные растения.

Советуем прочитать:  Стоматит у детей, лечение в домашних условиях

Хозяйственное мыло — на колено после ушиба

Для лечения ушибленного колена можно приготовить мазь на основе хозяйственного мыла. Нам понадобится:

  • мыло «темного» сорта, измельченное на терке — 100 граммов;
  • нашатырь — 60 граммов;
  • камфорный порошок — 60 граммов;
  • лампадное масло — 150 граммов.

Все ингредиенты тщательно перемешать. Небольшое количество получившегося средства нанести на ткань и использовать в виде компресса, прикладывая к колену. Компресс не снимать 2-3 часа. Он поможет снять отек и избавиться от первоначальной нестерпимой боли.

Как лечить ушиб колена растительным маслом и уксусом?

Составляющими следующего эффективного компресса станут:

  • масло растительное — 20 мл;
  • уксус столовый (9%) — 20 мл;
  • теплая (но не горячая!) вода — 20 мл.

Все компоненты  смешиваются.  Кусок чистой ткани, смочить ее в получившейся жидкости и укрыть больное место. Сверху намотать клеенку и теплый платок. Избавиться от признаков ушиба можно уже через 5-6 таких процедур. Такой рецепт подходит даже детям.

Аир лекарственный: примочка на колено

Из растения готовят средство для примочек, способствующее быстрому заживлению травмированного коленного сустава. В 100 миллилитров водки помещают 200 граммов сухого аира и оставляют на трое суток настаиваться. Применяется по примеру других примочек.

Важно! Настойку можно использовать только в том случае, если ушиб не спровоцировал развитие бурсита.

Ушиб колена при падении — методы лечения

Народная медицина за многие годы набрала массу действенных лекарств от боли. Справиться с ушибленным коленом поможет мазь из еловой смолы.

Рецепт 1. Для приготовления средства в равных долях берут деготь березы, свиное сало и смолу ели. Все хорошо перемешивают и ставят в теплое место на 24 часа. По истечению времени мазь можно применять в виде компресса, помещая на больной участок.

Рецепт 2. Если произошел ушиб колена, лечение народными средствами, такими как подорожник и полынь, поможет облегчить боль и быстро снять воспаление. Свежие листья растений, а также измельченное до кашицы сырье прикладывают к пострадавшему месту. Держат 20-30 минут.

Советуем прочитать:  Гайморит: эффективное лечение в домашних условиях

Рецепт 3. Популярным при ушибе коленного сустава в народной терапии является применение бодяги. Используют средство, как в виде примочек, так и делают компрессы.Для приготовления лекарства нужно приобрести порошок-бодягу и развести в небольшом количестве 3%-й перекиси водорода, растительного масла или обычной воды. Также можно купить в аптеке готовый гель на основе бодяги.

Важно! Использовать бодягу при наличии открытых ран и ссадин не рекомендуется, так как можно спровоцировать образование нагноения.

Рецепт 4. Нередко для лечения поврежденного сустава применяют специальную глину. Для этого лечебную массу растворяют в воде до мазеобразного состояния. После средство наносят на ушибленную зону, фиксируют бинтом. Проделывают процедуру не менее 4 раз в день.

Лечебная физкультура при ушибе колена

ЛФК при ушибе колена помогает предотвратить развитие тяжелых осложнений в суставе, таких как артрит. Начинать занятия можно после прохождения болей и отеков. Для начала выполняются легкие упражнения на выносливость. Далее подключают растяжку и силовые занятия.

Все упражнения выполняются в умеренном темпе. При тяжелых травмах будет лучше, если программу занятий составит специалист.

К обычному образу жизни человек возвращается постепенно, по мере выздоровления сустава. Можно заняться ходьбой, ездой на велосипеде, приседаниями.

Как избежать ушибов колена?

Специальных правил для предупреждения ушибов колена нет. Но существует перечень рекомендаций, позволяющих оградить коленный и другие суставы от риска их повреждения:

  • в транспортном средстве пользуйтесь ремнем безопасности;
  • не становитесь на высокие неустойчивые предметы (лестница, стул);
  • перед основными занятиями по ЛФК разогревайте мышцы;
  • не перенапрягайте мышцы, выполняйте все физические упражнения правильно;
  • следите за своим весом, лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой на опорно-двигательную систему и колено в том числе.

Выполняйте ряд этих условий, занимайтесь спортом с осторожностью и про ушибы суставов можно будет не беспокоиться!

Советуем прочитать:  Воспаление десен: лечение в домашних условиях

Еще несколько оригинальных советов по лечению ушиба колена предлагаем посмотреть в видео:

hranirecept.ru


Смотрите также