Как лечить храп у мужчины в домашних условиях


Как мужчине избавиться от храпа - народные средства

Храп частенько становится большой проблемой как для самого человека, который храпит, так и для его близкого окружения. Избавиться от храпа порой очень проблематично. Для этого меняют подушки, кровати, хирургическим путём устраняют искривление носовой перегородки, но даже такие меры не всегда помогают сделать сон тихим и спокойным. Сейчас всё чаще можно увидеть рекламу различных приспособлений, которые помогают устранить храп, стоимость некоторых из них довольно внушительная, а эффект может быть недолговечным. Народные средства от храпа позволяют устранить проблему за короткое время и без вреда для здоровья.

Причины храпа

Храп у мужчин может возникать по разным причинам. К такому патогенному явлению могут привести разные факторы:

  • хроническая усталость и регулярное недосыпание;
  • избыточный вес;
  • нарушения эндокринологического плана;
  • особенности строения носоглотки;
  • частый приём снотворных препаратов и транквилизаторов;
  • полипы и кисты в носу и глотке;
  • хронические патологии лор-органов;
  • злоупотребление спиртным и табачными изделиями.

Изначально следует определить, нет ли каких-то патологических причин храпа. Если имеет место искривление носовой перегородки или есть новообразования, то следует устранить эти недостатки хирургическим путём. Избавиться от храпа можно как при помощи лекарственных препаратов, так и с помощью народных рецептов.

Если храп не вызван хроническими заболеваниями или особенностями строения носоглотки, то можно начинать лечение народными методами.

В чём опасность храпа

Мужчине желательно избавиться от храпа как можно быстрее, так как это патологическое состояние может быть опасным для здоровья и жизни. Но что интересно: многие представители сильного пола даже не спешат обращаться к врачу, считая, что богатырский храп – это показатель хорошего здоровья. Но всё бы ничего, однако храп во сне опасен из-за остановки дыхания. Последние исследования показали, что заядлые храпуны живут в среднем на пару лет меньше, чем те люди, которые спят спокойно.

Заметить проблемы с дыханием во сне храпящий человек не может, а вот те, кто спят с ним рядом, могут отметить, что человек сначала громко похрапывает, а затем на несколько секунд дыхание задерживается. После этого человек начинает судорожно хватать воздух. Иногда храпуны что-то бормочут во сне и после остановки дыхания начинают активно ворочаться, это приводит к хроническому недосыпу со всеми вытекающими последствиями.

Периоды апноэ продолжаются всего несколько секунд, но за ночь общее время, когда человек не дышит, может составлять пару часов. Это приводит к кислородной недостаточности, из-за которой может развиться гипертония, инфаркт миокарда, нарушения работы сердца и внезапная смертности во сне.

Не стоит забывать, что постоянное похрапывание доставляет много неприятностей и родственникам храпуна. Основная опасность заключается в следующем:

  • При тяжкой степени апноэ возможность попасть в дорожно-транспортное происшествие повышается приблизительно в 5 раз. Обычно из-за хронического недосыпа и кислородного голодания происходят самые тяжкие ДТП, с выездом на встречную полосу и смертельным исходом.
  • Постоянное похрапывание под боком мешает спать супруге. Нарушение сна может проявляться сильной потливостью, частым мочеиспусканием и нарушениями сексуального характера.
  • Из-за хронического недосыпа домочадцы становятся нервными и раздражительными. Это может проявиться обострением хронических заболеваний.

В некоторых случаях домочадцы даже привыкают к похрапыванию главы семьи, и это явление кажется им чем-то обыденным.

Если причиной похрапывания стал синдром обструктивного апноэ, то тут необходима консультация не только сомнолога, но и невропатолога.

Аптечные препараты

После обследования больного и выявления причины храпа врач может назначить лечение традиционными лекарственными препаратами, которые можно купить в аптеке. Есть много лекарств мгновенного действия, за счёт которых можно устранить похрапывание буквально за считаные часы:

  • Доктор храп – этот препарат изготовлен на основе натуральных эфирных масел и витаминов. Выпускается лекарственное средство в виде спрея. Использовать его следует при стрессовых ситуациях, употреблении алкоголя и респираторных заболеваниях. Распыляют его в гортани непосредственно перед сном. Лекарство начинает действовать сразу, его лечебное действие продолжается до 10 часов.
  • Соминорм. В состав этого лекарственного препарата входит вытяжка из зародышей пшеницы, сорбитол, липиды и иные вещества. Спреем орошают носовые ходы непосредственно перед сном. В каждую ноздрю брызгают препарат 3-4 раза.
  • Слипекс – этот препарат выпускается в виде спрея, который имеет приятный запах ментола. В составе препарата есть натуральные эфирные масла и вспомогательные вещества. Спреем орошают горло перед сном, за полчаса до и после обработки гортани нельзя есть и пить. За раз можно делать не более 2 нажатий.
  • Асонор – хорошо тонизирует ткани горла и эффективно смягчает слизистую. Лекарственное средство помогает при лечении храпа, вызванного переутомлением, пересыханием глотки и респираторными заболеваниями. При апноэ это лекарственное средство использовать нельзя.

Помимо этого, в аптечной сети и магазинах медтехники можно купить специальные клипсы и зажимы, которые помогают против храпа. Разработано отечественное приспособление под названием Экстра-Лор. Оно помогает быстро устранить храп в домашних условиях. По внешнему виду такое приспособление напоминает детскую соску. В нём предусмотрен фиксатор зубов и языка.

В продаже можно найти специальную подушку, которая обеспечивает анатомическое положение головы и способствует избавлению от храпа. Цена на такую подушку швейцарского производства может достигать почти 10 тысяч рублей.

Народные методы избавления от храпа

Лечение у мужчин храпа народными средствами можно проводить только по согласованию с врачом. Для начала необходимо пройти полное обследование, чтобы понять, что похрапывание вызвано не серьёзными проблемами со здоровьем, а всего лишь переутомлением или неудобной позой сна.

Вылечиться от храпа помогут проверенные временем рецепты, в составе которых только натуральные компоненты. Вот некоторые из них:

  • готовят целебный напиток из свежего капустного сока и мёда. Перед сном следует выпивать по половине стакана такого напитка;
  • хорошо помогает от сильного храпа облепиховое масло, которое следует закапывать перед сном в нос. Оно смягчает слизистую носоглотки и устраняет отёк;
  • эфирное масло туи тоже можно закапывать в нос. Лекарственное средство снимает тонус, устраняет воспаление и напряжение. Масло туи эффективно при лечении аденоидита, который хоть и редко, но встречается у взрослых;
  • хороший эффект дают полоскания горла оливковым маслом. Для этого берут столовую ложку оливкового масла и на протяжении пары минут активно полощут горло. Уже спустя две недели будет заметен результат;
  • можно приготовить эффективное средство из свежего лука и моркови. Лук очищают и натирают на мелкой тёрке, после чего отжимают сок и смешивают его с таким же количеством свежего сока моркови. В полученном составе смачивают марлевые тампоны, которые затем вставляют в носовые проходы на 15 минут;
  • берут по столовой ложке измельчённой дубовой коры и травы календулы, засыпают их в термос и заливают полулитром кипятка. Настаивают состав на протяжении двух часов, после чего процеживают и используют настой для полоскания горла несколько раз в день;
  • вылечить храп поможет печёная морковь. Для этого берут один крупный корнеплод, моют и очищают его, потом запекают в духовке и съедают перед сном. Такое лечение следует продолжать на протяжении пары недель;
  • можно промывать нос физраствором или же морской водой. Такой раствор хорошо смягчает слизистую и устраняет воспаление.

Известно, что человек начинает храпеть только в положении на спине. Чтобы не ложиться во сне на спину, можно прибегнуть к небольшой хитрости. На спину пижамной рубашки пришивают небольшой карманчик, в который кладут маленький теннисный мячик или иной твёрдый предмет. Как только человек во сне переворачивается на спину, мячик начинает ему давить и приходится ложиться на бок.

Если, несмотря на все методы лечения, храп не проходит, следует ещё раз посетить врача. Возможно, схему лечения придётся скорректировать.

Храп доставляет много неприятностей как самому храпуну, так и его родным. Это состояние требует лечения, так как может представлять опасность для жизни. Во время похрапывания у человека возникают кратковременные задержки дыхания и возникает кислородное голодание мозга и тканей.

pulmono.ru

Действенные методы, как вылечить храп у мужчины в домашних условиях?

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Храп человека долгое время не рассматривался, как что-то опасное и вредоносное для здоровья. Не так давно специалисты доказали, что храп и периодически возникающие остановки дыхания во сне приводят к функциональным расстройствам и заболеваниям. Храп приводит к кислородному голоданию, некачественному поверхностному сну, нервозности, раздражительности, низкой умственной и физической работоспособности.

Для того чтобы специалисты нашли оптимальные методики, как вылечить храп, важно определить причины такого тревожного симптома. Лечить храп самостоятельно нецелесообразно, так как без опытного специалиста и комплексной диагностики определить причины храпа практически невозможно. Храп в три раза чаще диагностируют у мужчин в силу индивидуальных особенностей организма, а как убрать храп у мужчины, будет указано далее.

Почему появляется храп у мужчин?

Ни одно заболевания врач не начинает лечить без комплексного обследования пациента и определения провоцирующих факторов. То же самое можно говорить и о храпе, у которого предусмотрены свои причины и предпосылки. А именно:

Средство от храпа Храп уйдет 100%
  1. Анатомические особенности и врожденные или приобретенные аномалии развития органов носоглотки, например, искривленная перегородка в носу, маленькая нижняя челюсть и др.
  2. Временные нарушения органов дыхания, такие как заложенность носа, увеличение миндалин и аденоидов, ринит на фоне простудных заболеваний.
  3. Травмы органов дыхания, на фоне которых сужается просвет дыхательных путей.
  4. Наличие вредных привычек — курение и злоупотребление алкогольных напитков приводит к раздражению слизистых органов дыхания.
  5. Лишний вес и ожирение, на фоне чего избыточный жир в области шеи передавливает дыхательные пути, сужая их просвет.
  6. Патологии щитовидной железы и эндокринной системы, на фоне дисбаланса гормонов гипотериоза может возникать храп.

Также с возрастом у людей начинает понижаться тонус мышц, в том числе и мышц носоглотки. Дряблость мягких тканей и мышечная слабость приводят к провисанию верхнего неба и язычка. Храп является распространенной проблемой многих людей, независимо от возраста, половой принадлежности и состояния здоровья, но чаще всего лечение проводят именно мужчинам.

Чем опасен мужской храп?

Чтобы понимать, насколько важно своевременное и квалифицированное лечение храпа, стоит узнать о том, какие последствия он сулит человеку. Храп чаще всего является следствием сниженного тонуса мышц в области носоглотки, что может стать причиной других физиологических нарушений. Кроме того нужно понимать, что храп чаще всего является симптомом таких заболеваний, как:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • неврозы, головные боли, хроническое переутомление;
  • апноэ и частые остановки дыхания;
  • заболевания органы дыхания.

В медицинской практике бывали случаи, когда изнуряющий храп и ночные остановки дыхания приводили к инфарктам и инсультам, даже к летальному исходу. На фоне храпа возникает рассеянность, хроническая слабость, раздражительность, низкая концентрация памяти и работоспособность.

Для многих мужчин встает большой проблемой вопрос, что делать, чтобы избавить себя и окружающих от изнуряющего храпа. Официальная медицина приемлет лишь три методики лечения — это прием медикаментозных средств, использование прибор в качестве вспомогательного средства, а также оперативное вмешательство.Для повышения результативности основного курса лечения, рекомендую в домашних условиях соблюдать правильный режим питания, а также выполнять гимнастику для мышц носоглотки. Только комплексным подходом можно решить такую проблему, как храп у мужчины.

Как лечить в домашних условиях?

Большой проблемой для многих специалистов сомнологов является тот факт, что редко кто обращается своевременно за помощью с таким симптомом, как храп. Большинство мужчин предпочитают бороться с проблемой в домашних условиях. Нетрадиционные и альтернативные методики предлагают следующие варианты лечения храпа — фитолечение, гимнастика, диета или использование эфирных масел.

Отвары

В те времена, когда не было медикаментозных средств, многие заболевания лечили при помощи целебных трав и настоев и отваров на и основе. Храп можно также лечить в домашних условиях при помощи использования следующих рецептов:

  1. Мята и мелисса. Травы с седативным и расслабляющим действием необходимо принимать регулярно. Для этого можно готовить отвары — на стакан кипятка кладут столовую ложку травы, настаивают полчаса и процеживают. Также листик мяты можно добавлять к чаю.
  2. Ромашка — противовоспалительное растение с мощным эффектом, которое используют в лечении практически всех заболеваний. Для этого траву заваривают по тому же сценарию, как в случае мелиссы. Принимать отвар нужно утром и перед сном.
  3. Кора дуба — противовоспалительное растение, которое можно использовать для полоскания горла. В 500 мл кипятка нужно добавить 2 столовых ложки сырья, на водяной бане выдержать около 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению.

Если храп был вызван гормональными нарушениями и патологиями эндокринной системы, можно принимать отвар и настой на траве чабрец, которая помогает мужчинам нормализовать уровень андрогенов.

Ароматерапия

При помощи эфирных масел можно вылечиться от храпа, если следовать правилам применения. Правильно выбранные масла помогут расширить просвет носоглотки, а также устранить аллергические реакции и отечность мягких тканей. Для таких целей рекомендуют использовать следующие масла:

  • эвкалиптовое масло;
  • масло чайного дерева;
  • мятное масло;
  • масло лимона.

Для лечения храпа при помощи таких масел требуется консультация врача, который определит, можно ли применять тот или иное масло пациенту. Если врач одобрил такую методику лечения, берут литр воды, доводят ее до кипения, к воде добавляют 10 капель масла и дышат над паром по 5-10 минут перед сном, прикрываясь полотенцем.

Гимнастика

При помощи определенных упражнений можно предупредить дряблость и низкий тонус мышц в области гортани. Для этого специалисты рекомендуют следующие методики:

  1. Гимнастика для повышения тонуса мышц носоглотки. Для этого необходимо двигать нижней челюстью вперед и назад по 30 повторений ежедневно, вращать языком по кругу, вытягивать вперед и назад также по 30 раз ежедневно, а также 2-3 минуты в день держать в зубах любой предмет.
  2. Логопедические упражнения, которые также тренируют мышцы носоглотки. Для этого нужно по 20-30 повторений ежедневно произносить звук «и», прикладывая усилия.
  3. Игра на любом духовом инструменте также полезна для людей, страдающих от храпа.

Чтобы добиться эффекта от лечения при помощи упражнений и гимнастики, важно выполнять все указания систематично в течение 2-4 недель. Помимо данной методики можно принимать фотосредства и рецепты народной медицины, чтобы усилить эффект и добиться комплексного эффекта.

Питание при храпе

Чтобы вылечить храп при помощи рациона питания, важно правильно скорректировать меню, чтобы снизить количество слизи в организме. Доказано, что слизь от неправильной пищи и переедания забивает проходы в носу и горле, а также бронхах. На фоне скопления слизи храп увеличивается в разы, а мышцы теряют тонус. Для снижения слизи нужно следовать нескольким правилам:

  • снижение количества белковой и углеводной пищи;
  • отказ от одновременного употребления белковой и крахмалистой пищи;
  • прием пищи совершать не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • рацион питания должен включать 5 приемов пищи маленькими порциями.

Ужин должен быть легким и диетическим, чтобы перезагруженный желудок не надавливал на легкие человека. Идеальный ужин — это нежирные кисломолочные продукты, постные каши, овощи и фрукты.

Медикаментозное лечение

Лечение храпа в условиях клиники демонстрирует самые высокие проценты эффективности. Только медицинский специалист сможет определить причины храпа, соответственно этому подобрать максимально результативную методику терапии. Чаще всего врач подбирает лекарственные средства, если же препараты не помогают, можно использовать специальные приспособления и приборы от храпа.

Препараты

С целью лечения храпа врач может назначить медикаментозные средства из разных фармакологических групп. Чаще всего назначают следующие виды препаратов:

  1. Средства для открытия носовых путей — противоотечные и солевые капли для носа. Такие препараты, как правило, дают временный эффект.
  2. Средства для стимуляции дыхания — Ацетазоламид, Прогестерон или Теофилин. Все три вида препаратов отпускаются по рецепту, так как имеют строгие противопоказания.
  3. Средства от сонливости — чаще всего речь идет об амфетаминах стимуляторах, которые редко используются во врачебной практике, так как имеют серьезные ограничения к применению.
  4. Средства для подавления быстрой фазы сна — Протриптилин для сокращения длительности этой фазы.

Указанные препараты назначаются специалистами при храпе и синдроме апноэ. Для профилактики храпа и лечения легкой его форм можно использовать спреи и аэрозоли для распыления в нос на основе растительных компонентов.

Специальные приспособления

Основная методика лечения храпа, когда медикаментозные средства не помогают — СИПАП терапия, чем лечат храп в самых трудных ситуациях. При помощи определенных приборов пациенту создают условиях принудительной вентиляции легких под воздействием давления. Герметическая маска и трубка подают воздух пациенту, вырабатывая нормальное дыхание во сне на рефлекторном уровне.

Также распространенной методикой лечения храпа при помощи приборов считается ношение капов. Они позволяют правильно держать нижнюю челюсть, предупреждая трудности с поступлением кислорода в органы дыхания. Врачи нередко назначают пациентам ортопедические подушки, благодаря которым можно обеспечить правильное положение тела во сне.

 Загрузка ...

Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:

  1. Просыпаюсь от своего же храпа;
  2. Храплю не только на спине, но и на боку;
  3. Супруг(а) уходит в другую комнату, потому что под мой храп спать невозможно.
Думаете единственный путь - операция? Подождите! Избавиться от храпа ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить ...

hraponetka.ru

Как избавиться от храпа во сне мужчине: причины и лечение, отзывы

Согласно статистике, около 70% мужчин страдают от храпа. При этом большинство не считают подобное состояние опасным для здоровья. А ведь из-за этого заблуждения могут возникнуть ряд проблем, в том числе и остановка дыхания, приводящая к кислородному голоданию, а в некоторых ситуациях и к смерти. Поэтому избавиться от храпа во сне мужчине, желательно как можно быстрее.

Причины появления

Почему появляются ночные вибрации, и какие причины храпа во сне у мужчин? Прежде всего, подобный недуг проявляется не только в преклонном, но и в молодом возрасте. А провоцирует ее ряд факторов:

  • искривление носовой перегородки, вызванное травмой или неправильным формированием хрящевой ткани. Устранить этот дефект поможет оперативное вмешательство;
  • дефекты строения дыхательного органа, такие, как узкий носовой просвет, излишне длинный небный язык, аномально небольшая челюсть;
  • полипы в носовом ходу вследствие разрастания лимфатической ткани, что провоцирует перекрывание носовых пазух;
  • аллергический ответ организма, который провоцирует отечность слизистой оболочки;
  • курение, из-за дыма происходит быстрое старение мышечной массы, что и провоцирует развитие храпа;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков;
  • применение седативных препаратов, из-за которых организм человека полностью расслабляется вследствие чего возникает проблема;
  • чрезмерный вес, если скапливается излишнее количество жира в зоне шеи, происходит сдавливание дыхательных ходов, как результат мужчину начинает беспокоить храп.

Важно: Если человек страдает ронхопатией то при вдыхании кислорода раздражаются мягкие дыхательных ходов ткани из-за чего проявляется характерный для храпа свист и вибрация.

Стоит отметить, что нередко причиной возникновения «ночных трелей» является западание небного языка. Происходит так в том случае, когда вы спите на спине. В этом случае достаточно лечь на бок, а под спину подложить валик и проблема будет устранена.

Опасность этой патологии

Прежде чем рассмотреть вопрос, как избавиться от ночных вибраций следует описать, чем опасна подобная патология, и какие последствия могут проявиться. Итак, это состояние делится на несколько степеней тяжести:

  1. Появление храпа после тяжелой физической нагрузки или вследствие приема большого количества еды. Эта степень не считается опасной, и, как правило, после нейтрализации провокатора патология исчезает.
  2. Вторая степень патологии характеризуется постоянными пробуждениями и разбитостью по утрам. Мужчина может страдать невыносимыми головными болями и теряет бодрость. Как правило, это состояние появляется из-за сбоя в работе внутренних органов.
  3. И третья стадия, считается наиболее тяжелой и опасной для человека. При такой патологии мужчина больше не контролирует свой сон, его мучают сильные головные боли и регулярный недосып. С таким диагнозом лечение должно проводиться сильными медикаментозными средствами.

Вылечить храп у мужчин в домашних условиях можно только тогда, когда патология находится в легкой стадии. При средней и тяжелой степени нужно употреблять лекарственные средства, назначенные врачом.

Важно: Если не начать своевременно бороться с вибрациями, то в дальнейшем появятся проблемы с половой системой. Дело в том, что при кислородном голодании проявляется эриктильная дисфункция.

И последнее, борьба с тяжелой степенью патологии проводится только под контролем лечащего врача. Как правило, подобное состояние чаще всего наблюдается у тех представителей сильной половины, которые страдают избыточным весом или перенесли инфаркт и инсульт.

Как одолеть храп

Как победить храп? Пожалуй, актуальный вопрос для тех людей, у которых имеется подобная проблема. Начнем с того, что это неприятное состояние в легкой форме не требует консервативного лечения. Достаточно лишь соблюдать несколько простейших правил:

  • если имеется ожирение, начать заниматься спортом и пересмотреть свой рацион;
  • спать нужно только на боку, позиция на спине категорически запрещена;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками и бросить курить;
  • отказаться от жирной и жареной еды перед ночным отдыхом;
  • сменить пуховую подушку на ортопедическую;
  • регулярно проводить кардиологическое обследование.

Нередко храп беспокоит человека при недугах дыхательных путей. При такой патологии излечить «ночную трель» можно, очищая носовые ходы солевым раствором. После чего потребуется закапать сосудосуживающие капли.

Медикаментозная терапия

Оптимальное средство от храпа в домашних условиях, если выявлена вторая степень патологии — это использование традиционной терапии. Однако, нужно учесть, только врач может назначать подобные средства. Дело в том, что большинство современных препаратов способствует привыканию и раздражает слизистую.

Важно: Развитие ринита нередко является результатом не долеченного простудного заболевания или аллергического ответа организма на назальные капли.

На сегодняшний день наиболее широко применяемыми антигистаминными препаратами считаются следующие:

  • Супрастин;
  • Диазолин;
  • Кларитин;
  • Телфаст.

Эти медикаменты хорошо снимают отечность слизистой оболочки и устраняют храп. Однако, принимать подобные средства необходимо курсами и под строгим контролем лечащего врача.

Если у больного наблюдается заложенность носа, из-за которой возникает храп, то при таком состоянии чаще всего показаны следующие лекарства:

  • сосудосуживающие средства, такие как, Називин, Для нос;
  • для увлажнения носовых ходов назначается Аквамарис или Маример;
  • при отечности эффективный Ринофлуимуцил или Оринол;
  • устранить вирус помогает Гриппферон;
  • удалить микробы, можно использовав Пиносол.

В том случае, если проблема в гормональном сбое показан сильный препарат Назонекс. При этом нелишним будет упомянуть, использовать самостоятельно вышеперечисленные средства категорически не рекомендуется.

Оборудование для борьбы с патологией

Вылечить храп, можно использовав специальные портативные устройства и приспособления. Одним из действенных приборов считается магнитная клипса. Выполнена она в форме небольшой подковы. А воздействует приспособление, создавая магнитную зону, которая притягивает эритроциты и заставляет их двигаться быстрее. За счет чего просвет в дыхательных путях открывается, и храп исчезает.

Однако, важно подчеркнуть, клипса положительно воздействует только тогда, когда причина появления неприятного состояния заключается в заложенности носовых ходов.

Помимо, магнитных клипсов для расширения глоточного просвета применяют еще ряд различных оральных устройств. Подобные портативные устройства работают по следующим принципам:

  • прибор для поддержания языка, помогает он при условии, если причина возникновения патологии, является позиция сна на спине;
  • подбородочный ремень. С его помощью фиксируют челюсть в закрытом виде, что позволяет предотвратить храп даже в том случае, когда парень спит на спине. При этом подобное устройство категорически запрещается надевать, если у человека имеется отечность или заложенность носовых ходов;
  • устройство для препятствия полного закрытия челюсти. Это приспособление фиксируется на зубах непосредственно перед сном. С его помощью удается удержать челюсть в разомкнутом виде, благодаря чему храпящий не издает звуков в ночное время.

Все вышеописанные приспособления помогают победить патологию. Однако, использовать их без предварительной консультации с врачом категорически запрещается. Поскольку от применения аппаратов могут развиться негативные последствия. Ввиду этого мы не будем описывать производителей и название приспособлений. Помните, назначить использование устройств может, только стоматолог.

Применение популярных средств

Кроме, консервативной терапии существует ряд современных препаратов, с помощью которых можно избавиться от неприятного состояния. В число наиболее эффективных можно отнести следующие:

  • Аносор, отпускается в форме спрея, по консистенции напоминает масло. Это препарат показан для смягчения и увлажнения слизистой. Кроме того, Аносор оказывает тонизирующий эффект на мышечную массу носоглотки;
  • Сайленс, еще один спрей с доказанным положительным воздействием. Механизм действия этого медикамента направлен на обволакивание слизистой носоглотки и снижение вибраций;
  • Доктор храп, отпускается в форме аэрозоля, который уменьшает отек и быстро снимает раздражения тканей;
  • Назонекс, зарекомендовал себя как сильный противовоспалительный и антигистаминный медикамент.

Важно: Если у вас легкая степень раздражения, попробуйте избавиться от ночных вибраций при помощи кукурузного или облепихового масла. Они оказывают увлажняющее воздействие на слизистую оболочку носовых ходов и облегчают дыхание.

И последнее лекарственное средство, зарекомендовавшее себя как действенный препарат гомеопатического происхождения таблетка Снор Стоп. Изготавливают их на основе лекарственных трав. У Снор Стоп отсутствуют противопоказания и побочные эффекты. Но, перед их применением все же нужно проконсультироваться у врача.

Устранение дефекта оперативным вмешательством

Нередко у мужчин причиной храпения во сне, является искривление носовой перегородки. Эта патология может быть как врожденной, так и приобретенной вследствие получения травм. При такой патологии медикаментозная терапия бессильна, поэтому показана операция.

Для проведения хирургического вмешательства пациенту потребуется пройти обследование, после чего лор рекомендует септопластику. Выполняют ее двумя методами:

После реабилитационного периода не только у молодого, но и мужчины преклонного возраста полностью восстанавливается нормальное дыхание через нос.

Помимо искривленной носовой перегородки, оперативное вмешательство показано и при следующих дефектах:

  • если выявлены полипы в носовых ходах;
  • при диагностике аденоидов;
  • если небные миндалины увеличены в размерах;
  • при врожденных аномалиях глотки или, если произошел гормональный сбой, вследствие которого мягкие ткани небного языка увеличились в размерах.

Важно: Хирургическое вмешательство показано только после тщательного обследования всего мужского организма. Поскольку в некоторых случаях подобная процедура может иметь противопоказания.

Устранение проблемы хирургическим методом считается весьма действенным. Однако такой способ лечения имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Если вам назначена операция необходимо пройти детальное обследование, а послеоперационный период лучше провести в больнице под наблюдением лечащего доктора.

Народная медицина в помощь

Сегодня, к сожалению, от ночных вибраций страдают не только люди в возрасте, но и молодежь. Причем подавляющее большинство представителей сильного пола даже слышать не хотят о визите к врачу. И если ваш близкий человек относится к категории противников посещения медицинского учреждения, предложите ему воспользоваться рецептами народной медицины.

Благодаря интенсивному развитию фармакологической индустрии способов устранить храпение ночью, существует множество. Но мы рассмотрим наиболее результативные и те, что можно делать в домашних условиях.

Ароматерапия

Для такого метода лечения потребуется приобрести специальную аромо лампу, в которую добавляют пару капель эвкалипта. Лампу устанавливают в спальне храпящего человека.

Гимнастика

Еще один отличный способ победить ночные вибрации. Выполняйте круговые движения языком по 10 раз утром и вечером. Это упражнение поможет укрепить мышцы носоглотки и вернуть им тонус. Еще одна тренировка для челюсти.

Возьмите простой карандаш и сильно сдавите зубами. Выдержите в этой позиции 3 секунды. Повторите так 5 раз перед сном и утром после пробуждения. И последнее, занятия йогой помогут быстро распрощаться с ночными вибрациями.

Сделать ночной отдых полноценным помогут овощные и травяные настои. Предлагаем познакомиться с наиболее действенными средствами из народной аптечки:

  • отварите одну морковь и съешьте ее за полчаса до сна;
  • нагрейте на водяной бане немного облепихового масла, так чтобы оно было комнатной температуры. За час до сна закапайте по 3 капли в каждую ноздрю;
  • приготовьте сильный вечерний настой, с помощью которого вибрации навсегда уйдут. Возьмите по чайной ложке плодов бузины, измельченного корня сабельника, хвощ и репейник. Залейте 0.5 литра кипятка и дайте настояться 2 часа. Готовую смесь выпивают по 2 столовые ложки утром в обед и вечером;
  • приготовьте отвар для полоскания гортани. По 1 чайной ложке коры дуба и соцветий календулы заливают литром кипятка. Смесь нужно отстоять 4 часа, затем все процедить и полученным настоем тщательно полоскать ротовую полость перед сном. Отзывы об этом рецепте весьма положительны.

Все вышеперечисленные рецепты дают положительный эффект только в том случае, когда патология находится на начальной стадии. Если у мужчины наблюдается психосоматика средней или тяжелой степени, обратиться к врачу нужно обязательно. Не забывайте, несвоевременно начатое лечение, грозит осложнением в виде задержки дыхания-апноэ.

Как предупредить храп

Причину появления ночных вибраций и как от их избавляться различными методами мы выяснили выше. Остается разобрать, возможно ли предупредить эту патологию? На самом деле, не допустить развитие рассматриваемого недуга в разы проще, чем потом с ним бороться. Вот несколько советов, как уберечь себя от появления храпа:

  • придерживайтесь нормального веса, и если были набраны лишние килограммы займитесь спортом;
  • откажитесь от самой губительной привычки в вашей жизни курение;
  • умеренно употребляйте алкоголь;
  • выбирайте правильную позу для сна;
  • хорошо проветривайте помещение, в таких условиях спать будет намного комфортнее, да и про храп можно забыть;
  • избавьтесь от неудобного матраца и подушки, замените их на ортопедические принадлежности.

И последнее, храп может появляться из-за заложенности носа в результате простуды. Если у вас появился подобный симптом, посетите врача. Помните, назначать препараты и лечить даже на первый взгляд, незначительный насморк должен специалист.

И в заключение стоит подчеркнуть, храп сам по себе не несет угрозу здоровью и жизни мужчины. Однако, данная патология практически всегда является сопутствующим симптомом более серьезного недуга, оказывающего негативное влияние на человеческий организм. Поэтому обязательно стоит посетить врача.

zdoroviyson.com

Храп у мужчин — как вылечить в домашних условиях. Народные и медицинские способы лечения

Храп — это опасное состояние, во время которого часто происходит остановка дыхания.

Если долгое время оставлять этот симптом без внимания, может произойти полная блокировка дыхательных функций, что приведет к смерти.

Своевременное лечение храпа не только избавит близких от дискомфорта в ночное время.

Это позволит больному жить полноценной жизнью без страхов и проблем со здоровьем.

Быстрые способы избавления от храпа

Радиоволновой метод

Процедура носит однократный характер и позволяет буквально за несколько минут избавиться навсегда от проблемы храпа. Сеанс проводится специалистом при помощи небольшого аппарата, который направляет радиоволну с определенной частотой на верхнее небо. За несколько минут мышцы приходят в напряжение и сохраняются в нем долгое время. После процедуры больному желательно придерживаться правильного образа жизни и не набирать чрезмерно лишний вес.

Рыбий жир

Несмотря на кажущуюся необычность метода, он дает действительно быстрые и заметные результаты. Достаточно три раза в день в течение одного месяца принимать по две капсулы рыбьего жира. Это также благотворно сказывается на состоянии мышц верхнего неба, позволяя быстро забыть о проблеме. При комплексной терапии от храпа можно избавиться уже за две недели интенсивного лечения. Прием рыбьего жира можно сочетать с применением народных средств.

Отказ от курения и алкоголя

Иногда быстрый эффект при желании избавится от храпа в ночное время дает полный отказ от курения и алкоголя. Они провоцируют выработку болезнетворных бактерий и отек верхних дыхательных путей, которые в большинстве случаев становятся причинами храпа. После отказа от вредных привычек 5 из 10 пациентов смогли избавиться от проблемы уже в первые три недели.

Народные способы лечения

Тренировка мышц гортани

Для этого не нужно нанимать какого-то тренера или специалиста.

Это позволит значительно укрепить мышцы гортани и надолго забыть о проблеме с храпом. Чтобы симптом вновь не возвращался, как только вам удастся избавиться от храпения, проводите профилактический курс тренировок три дня в месяц. Для большей эффективности вы можете менять звуки «И» и «Ы».

Семена пажитника

Чтобы помочь больному, нужно купить в аптеке семена пажитника и приготовить из них напиток. Для этого 5 г семян заливают кипятком в количестве 250 мл и дают постоять этому настою 30 минут. По прошествии времени можете добавить чайную ложку сахара, размешать и выпить жидкость. Для большей эффективности необходимо съесть также все семена. Принимать такое средство необходимо до полного исчезновения симптомов.

Ингаляции с эвкалиптом

Эвкалипт позволяет предупредить спазм гортани, вызывающий сильный храп. Для применения возьмите настоящее эвкалиптовое масло и отмерьте 1 мл на один лит кипятка. Накройтесь полотенцем и дышите, сколько сможете полученными испарениями. Важно, чтобы больной выполнят эту процедуру перед отходом ко сну. Этот метод не дает вечного результата и требует периодического повторения.

Масло тимьяна

Также используется для приготовления раствора для ингаляций. Для приготовления лекарственного средства необходимо взять две капли раствора и добавить их в 500 мл воды и обязательно тщательно размешать. Вскипятите воду и накройтесь полотенцем. Дышать таким способом необходимо минимум пять минут и строго в постели. После терапии больной три часа не должен вставать и ему обязательно нужно находиться в тепле. Тимьян дает быстрые результаты, а также прекрасно помогает избавиться от бессонницы.

Мятный отвар

Он используется в качестве ополаскивателя для горла.

Необходимо сделать концентрированный раствор, который пить не стоит, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

Возьмите 40 г листьев мяты и залейте их 250 мл кипятка и дайте настояться в течение одного часа.

Полученным раствором полощите горло перед отходом ко сну.

Повторять процедуру следует до исчезновения симптомов. Во время беременности использовать средство запрещено.

Сода и соль

Чтобы приготовить раствор, понадобится взять 5 г соли и соды и смешать их с 10 мл оливкового масла. Полученную смесь залить 200 мл теплой кипяченной воды. Этим раствором стоит полоскать горло до полного исчезновения симптомов. Он помогает снять напряжение с мышц гортани и избавляет также от вредоносных бактерий.

Полоскание растительным маслом

Для процедуры стоит взять нерафинированное темное масло. Оно помогает укрепить мышечную ткань носоглотки и убрать болезнетворные бактерии.

Повторять данную процедуру стоит до полного исчезновения симптомов.

Медицинские препараты

Асонор

Довольно эффективное и безопасное в использовании средство, относящееся к классу активных биодобавок. Асонор представляет собой аэрозоль, которой необходимо орошать ротовую полость и гортань, чтобы помочь мышцам прийти в норму.

Данное средство дает не постоянный, но достаточно долгий результат. Применяют препарат перед сном один раз в сутки.

Использовать его можно не только взрослым, но также детям и беременным женщинам. Терапия длится до полного исчезновения симптомов.

Снорстоп

Лекарственный препарат, выпускаемый в форме таблеток. Применять его модно только в том случае, если остановки дыхания у больного во сне не длятся более 10 секунд. Препарат принимается терапевтическими курсами согласно инструкции. Данное лекарственное средство можно принимать только взрослым пациентам, запрещен прием во время беременности и кормления грудью.

Если вам долгое время не удается справиться с храпом и плохим сном, стоит обратиться за консультацией к врачу-терапевту. Скорее всего, понадобится дополнительная помощь кардиолога и отоларинголога. Комплексная терапия и точная причина болезни помогут быстро вернуться к здоровой жизни.

narodnydoktor.com

Как эффективно лечить храп у мужчины

Предыдущая статья Следующая статья

Храп возникает у многих людей, независимо от пола и возраста. Но чаще всего ему подвержены мужчины возрастом за 40 ввиду особенностей механизма образования этого явления. По статистике, у порядка 45% мужчин старше 30-ти лет постоянно или периодически возникает храп, а к 65 годам им страдает более половины мужского населения планеты.

Фактор возникновения храпа

Храп появляется во сне, когда муж засыпает. Его источником являются колеблющиеся под силой давления воздушных потоков вдыхаемого-выдыхаемого воздуха мягкие ткани нёба. В момент засыпания мозг перестает вырабатывать гормон, который держит мышцы в тонусе. Нёбо расслабляется и «провисает», закрывая собой некую площадь дыхательных путей. Здесь и кроется причина, по которой мужчины храпят чаще женщин:

  • более «мясистое» нёбо при расслаблении занимает собой значительную площадь каналов, по которым проходит вдыхаемый-выдыхаемый воздух;
  • мужчины уделяют меньше внимания фигуре, потому более подвержены ожирению – жировые отложения в области мышц горла и носоглотки являются тем же препятствием для воздуха, как и нёбо;
  • ни одна женщина жалуется, что ее муж употребляет алкогольные напитки и курит – этиловый спирт, никотин и содержащиеся в сигаретном дыму вещества значительно понижают мышечный тонус любого организма (а большой стаж курильщиков после 40 в еще большей мере сказывается на естественном понижении тонуса мышц организма).

Сам храп, если он не сопровождается кратковременными остановками дыхания, не оказывает сколь-либо существенного отрицательного воздействия на организм и отчасти является естественным явлением (снижения выработки гормона, что держит мышцы в тонусе), хотя и может сигнализировать о возникновении некоторых болезней.

Но когда муж храпит, его вторая половинка и все спящие рядом страдают недосыпанием и массой сопутствующих проблем.

Читайте также:  Как человеку уснуть под храп второй половинки

Сегодня разберемся, можно ли вылечить храп дома, без помощи врача.

Общие рекомендации

Если муж храпит, нет необходимости бежать к врачу сразу же. Попробуйте самостоятельно разобраться хотя бы с источником проблемы, да и лечить храп в домашних условиях можно вполне эффективно. Муж может простудиться и начать храпеть, а во время простуды значительную площадь дыхательных путей, как правило, занимает вырабатываемая в носовых пазухах слизь. В таком случае необходимо ускорить процесс выздоровления мужчины и/или воспользоваться народными методами избавления от храпа.

Лечить храп не следует, если он возникает после изрядной усталости, что присуще людям, которые трудятся физически. Мышцы во время сна после физических перегрузок расслабляются в большей мере, чем обычно, и нёбо может больше «провисать», особенно в позиции сна на спине.

Курильщикам также не стоит торопиться к врачу, ведь он вряд ли поможет вылечить храп. Сигаретный дым вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки, что сопровождается отёчностью стенок органов и, как следствие, сужением дыхательных путей. После отказа от курения органы на протяжении некоторого времени (в зависимости от возраста, стажа курения, особенностей организма) частично восстановятся, а дыхательные пути – немного расширятся.

Различные снотворные вещества, транквилизаторы и некоторые лекарства снижают тонус мышц, что способствует значительному расслаблению мышц носоглотки. Если муж принимает какие-либо медикаменты, чтобы вылечить другую болезнь, стоит подождать окончания курса приема лекарств, борясь с храпом народными средствами.

Муж должен стараться не спать на спине, потому как в таком положении дыхательные пути перекрываются в большей мере. Для этого существует масса методик. Например, можно пришить кусок ткани к пижаме или футболке, в которой спит храпящий таким образом, чтобы в положении на спине тот причинял неудобства, и человек изменял положение даже во сне.

Читайте также:  Эффективные упражнения против храпа

Вместо клочка ткани можно пришить карман и класть в него ту же свернутую много раз ткань или теннисный шарик.

Народные методы лечения

В этом разделе рассмотрим, как лечить храп в домашних условиях. Некоторые из рассмотренных методов используются на протяжении многих поколений, что говорит об их эффективности.

  • Голодание – народные целители издревле рекомендовали голодать 1 раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Голодать – не значит ничего не есть. В такие дни следует употреблять только жидкую еду и напитки. Такая диета способствует очищению от слизи, скопившейся в органах дыхания. Особенно эффективным рецепт будет, если муж страдает хроническим гайморитом, и желает его вылечить.

  • Облепиховое масло поможет вылечить храп. Изготовляется оно со спелых ягод в домашних условиях. Муж должен закапывать маслом нос раз в сутки за 4 часа до сна на протяжении порядка 20 дней. Результат не заставит ждать. Закапывать следует по одной капле, а после 2-х недель лечения дозу можно увеличить до 2-х капель в каждую ноздрю.

  • Морковь. Запекаем очищенную морковь в духовке и съедаем по одному овощу приблизительно за час до еды. Если блюдо покажется не вкусным, овощ можно разбавить луком, подсолнечным маслом или специями.

  • Мёд и капуста. Выдавливаем сок из листьев капусты смешиваем в равных пропорциях со свежим мёдом. Получившееся лекарство можно принимать как утром после завтрака, так и перед сном по 1-2 ложки. Лечить храп следует 3-4 недели.

  • Дубовая кора и календула. Берем по столовой ложке ингредиентов и 0,5 кипятка. После двухчасового настаивания получившимся отваром полощем горло.

  • Бузина+хвощ+лопух+сабельник. 2 столовые ложки высушенного лопуха, 1 столовая ложка черных ягод бузины и по чайной ложке репейника и сабельника перемалываем блендером или кофемолкой, берем ложку сухой массы и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем час и принимаем 5 раз в сутки. Если режим дня этого не позволяет, то пьем настойку 4 раза, но с промежутками хотя бы в несколько часов. Лечить храп этим методом следует 3 недели.
Читайте также:  Причины храпа у женщин и его лечение

Предыдущая статья Следующая статья

hrapless.ru

Как вылечить храп у мужчин и женщин в домашних условиях

Храп или ронхопатия – распространенное явление, сопровождающееся специфическими низкочастотными звуками и вибрациями верхних дыхательных путей.

Кроме того что храп является причиной частых конфликтов в семьях, этот процесс очень опасен для здоровья и свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.

Согласно статистике, храпят около 40% мужчин, четверть всех женщин и примерно 10-12% детей.

Причины храпа у мужчин и женщин

Во сне ткани неба, глотки и языка расслабляются, тем самым сужая дыхательные пути. Под воздействием вдыхаемого воздуха мягкое небо и небный язычок подвергаются вибрации, которая и рождает неприятный звук.

Выделяется несколько основных причин появления ронхопатии:

  • увеличенные миндалины;
  • дефекты и искривления носовой перегородки;
  • наличие аденоидов в носовой полости;
  • удлиненный небный язычок.

Из других факторов, способствующих появлению храпа, стоит отметить повышенный вес тела. Жировая ткань скапливается в шейной области, сужая просвет глотки и сдавливая гортань.

Чтобы избежать развития ронхопатии рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, который расслабляет организм, а мышцы перекрывают гортань, препятствуя нормальному току воздуха в легкие.

Храп в состоянии опьянения будет длиться дольше, а звук – громче, чем при нормальных условиях.

Рекомендуется спать на боку и отказаться от привычки засыпать на спине. Причиной появления храпа может стать и развивающаяся астма.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если храп возникает во время простудных заболеваний и исчезает после выздоровления, то беспокоиться не о чем. Дискомфорт будет выражаться разве что в том, что храпящий человек не выспится, непроизвольно будя мозг посторонним шумом.

Самой опасной ситуацией, связанной с ронхопатией, является апноэ. В этом случае происходят постоянные задержки дыхания и недостаточное насыщение крови кислородом.

При апноэ за ночь может происходить до 300-400 остановок дыхания, каждая из которых может привести к инсульту, инфаркту или даже смерти.

Обязательно почитайте:

Как лечить заложенность в ушах народными средствами

По статистике, апноэ страдает около 6% от общего населения планеты. В случае обнаружения подобного поведения органов дыхания стоит незамедлительно отправиться к врачу.

Диагностика

Вопросами, связанными с храпом, занимается отоларинголог. ЛОР – специалист выявит дефекты дыхательных путей и составит программу их коррекции. В особых случаях необходим совет эндокринолога и терапевта.

Определить частоту остановок дыхания во сне поможет полисомнография. На теле спящего закрепляются датчики, которые регистрируют все изменения ЭКГ, дыхания и т.д. После тщательной проверки результатов назначается соответствующий курс терапии.

Полисомнография используется и для исследования послеоперационных изменений.

Почему трясутся руки у человека?

Замучил сухой кашель, что делать?

Подробно о том, как вылечить бронхит народными средствами.

Лечение в домашних условиях

Лечение ронхопатии нужно начинать с подбора правильной позиции тела во сне. Важно приучить себя спать на боку.

Рекомендуется отказаться от высоких подушек и приобрести специальную ортопедическую подушку для правильного положения головы во сне.

Во избежание затруднения носового дыхания перед сном необходимо тщательно прочистить нос. Если в одном из ЛОР-органов имеются патологии, то допускается проведение операций по удалению полипов и миндалин или исправлению носовой перегородки.

Традиционная медицина

Хотя храп и не является заболеванием в общепринятом значении этого слова, препаратов для лечения этого процесса достаточно много:

  • аэрозоли, снимающие сухость в носу, осиплость и боли в глотке. В большинстве своем данные препараты являются не лекарствами, а биологически активными добавками (БАД-ами), обладающими смягчающим и обволакивающим эффектом, например, Доктор Храп, Асонор или Сайленс;
  • противоринитные аэрозоли с глюкокортикостероидами, например, Назонекс. Это лекарство подходит при хроническом тонзиллите и аденоидах;
  • гомеопатические препараты, помещаемые перед сном под язык (СнорСтоп).

Специалисты рекомендуют нормализовать массу тела и отказаться от снотворного.

Если страдающий храпом не может отучить себя от сна на спине, то врачи знакомят его со специальными методиками, способствующими изменению и выработке новых рефлексов. В аптеках продаются носорасширители и маски для страдающих апноэ.

Если необходимо хирургическое вмешательство, то применяются лазерные и классические методики, радиохирургия.

При тяжелых формах апноэ используется СИПАП-терапия.

Образ жизни, профилактика

Страдающий от храпа должен помнить о том, что этот процесс может свидетельствовать о нарушениях в сердечно-сосудистой и эндокринной системах, ожирении и нарушении обмена веществ. Борьба с храпом поможет поправить собственное здоровье и улучшить сон окружающих. Для этого стоит задуматься об изменении образа жизни и избавления от зависимостей:

  1. Снижение массы тела даже на 10% поможет наполовину уменьшить вероятность возникновения апноэ;
  2. Отказ от курения способствует снятию химического поражения глотки и позволит держать мышцы в тонусе;
  3. Исключение алкоголя, употребление которого приводит к недостаточному поступлению кислорода в легкие и резко увеличивает тяжесть и периодичность апноэ;
  4. Отказ от употребления седативных, антигистаминных и снотворных лекарств;
  5. Выработка привычки спать на боку;
  6. Ежедневная прочистка носа перед сном;
  7. Избавление от лишней слизи путем исключения из рациона картофеля, мучных и мясных изделий, жирных молочных продуктов и сыра. Рекомендуется употреблять чеснок, перец, имбирь, лук;
  8. Обеспечение достаточного для нормального дыхания поступления свежего воздуха, проветривание помещения и сон с открытой форточкой.

Часто к храпу приводит нарушение режима дня, поэтому нужно составить график сна и четко придерживаться его, избегая сбоев и недосыпов.

Народная медицина не обошла вниманием проблему храпа и предлагает избавиться от проблемы при помощи легкодоступных средств

Мед при храпе

Эффективным средством в борьбе с ронхопатией является смесь одной столовой ложки меда и стакана свежевыжатого капустного сока. Применять ежедневно перед сном.

Травяные сборы

Перемолоть блендером или кофемолкой смесь из одной чайной ложки хвоща полевого и корня сабельника, столовой ложки черной бузины в ягодах и двух столовых ложек репейника обыкновенного. Полученный порошок размешать в стакане кипятка и употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день.

Массаж

Массаж определенных точек на теле позволяет человеку избавиться от храпа.

Массаж нужно делать непосредственно перед сном, массируя каждую точку в течение 30-60 с.

Обязательно почитайте:

Как лечить понос водой в домашних условиях

Точки находятся в районе щитовидного хряща, голеностопного сустава, на предплечье у основания больших пальцев рук, у основания ладони со стороны мизинцев,

Упражнения при храпе

Существует множество упражнений, благодаря которым улучшается мышечный тонус гортани. Простейшим из них является протяжное произнесение звука «И». Повторять упражнение нужно 20-30 раз подряд, стараясь не выкрикивать, а напевать звук.

Можно взять в зубы деревянную палочку и крепко сжимать ее челюстями в течение 3-4 минут. Показателем правильного выполнения является боль в мышцах ротовой полости.

Широко применяется упражнение, в котором нужно как можно сильнее высунуть язык вниз и вперед и удержать его в таком положении 1-2 секунды. Подход состоит из 25-30 раз, периодичность выполнения – 2 раза в день.

Храп – явление, которое с каждым годом присуще все большему количеству людей. Не нужно игнорировать замечания родственников и обратиться за помощью к ЛОР-врачу. Этот простой шаг позволит избежать осложнений и конфликтных ситуаций со стороны родственников.

Еще много полезных упражнений и советов для борьбы с храпом, смотрите видео:

Отзывы

После второй беременности жена набрала вес и стала периодически храпеть. Вначале это был тихий ненавязчивый звук, но вскоре начались периодические остановки дыхания. Супруга долго отшучивалась, но все-таки решилась на поход к врачу, который предложил лечение храпа лазером. Да, процедура достаточно дорогая, но проблема решилась уже после первой процедуры. Всего пара небольших ожогов и безболезненных ожогов на небе и о храпе мы не вспоминаем уже несколько лет.

Валерий, 47 лет

Часто просыпалась во сне от собственного храпа и сопения, но теперь еще и мой парень начал часто похрапывать. Скорее всего дело было в употреблении пива по пятницам и субботам. Теперь стараемся исключить алкоголь и заняться спортом. Лишнего веса нет, но в качестве профилактики иногда пьем капустный сок с медом. Вкус интересный, но помогает реально. Храпа нет и надеюсь не предвидится.

Светлана, 31 год

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

bezmedikov.ru


Смотрите также