Как избавиться от сильного насморка в домашних условиях


10 советов для взрослых и детей

Если першит горло, а нос заложен, избавиться от первых симптомов простуды и насморка в домашних условиях помогут паровые ингаляции. Горячий пар от отвара лекарственных трав проникает в самые отдаленные уголки носоглотки, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены, смягчает горло и бронхи, избавляя от изнурительного кашля, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние.

Хорошо при лечении насморка в домашних условиях помогает ингаляция с аптечной ромашкой. Сначала приготовим отвар ромашки: столовую ложку сухих цветов нужно залить парой стаканов кипятка и дать настояться, потом постепенно нагревать и вдыхать горячий пар. Хорошо зарекомендовали себя ингаляции с хвоей: можно запарить как свежую хвою сосны или ели, так и добавить в горячую воду пару капель эфирного масла эвкалипта, кедра или сосны.

Паровые ингаляции нужно проводить хотя бы через час после еды. Пар следует вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После процедуры желательно не выходить на улицу как минимум 2-3 часа.

- А можно дышать просто над горячей картошкой. Между прочим, это один из самых давних и популярных способов лечения насморка. Картофель варится в мундире, потом вода сливается, а дышать нужно паром, исходящим от горячих клубней, прикрывшись сверху полотенцем. Нос пробивает на раз-два, - советует доктор.

Но даже у такого простого метода лечения насморка есть противопоказания. Паровые ингаляции нельзя проводить при высокой температуре, склонности к носовому кровотечению, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

Как быстро избавиться от простуды?

Линн Бэйли Средства от простуды: узнайте, как быстро избавиться от простуды. Добавки и напитки, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Плюс, в чем разница между простудой и коронавирусом?

Многие люди ищут в Google поиск «В чем разница между простудой и коронавирусом ?» У двух вирусов схожие симптомы; Лихорадка, озноб, ломота в теле и кашель.Считается, что насморк и заложенность носовых пазух очень редки при COVID-19. Хотя при простуде вы можете чувствовать себя несчастным, симптомы, как правило, легкие по сравнению с более агрессивными вирусами, такими как грипп или коронавирус.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство по витамину D: лучшие добавки, продукты питания и польза для здоровья

Хорошая новость в том, что если вы окажетесь в такой ситуации, не нужно отчаиваться - простуды не должны длиться так долго, как вы думаете, что они делают.Здесь диетолог Сара Флауэр делится своими главными советами по избавлению от простуды за 24 часа

Как долго длится простуда?

Обычная простуда длится в среднем от 7 до 10 дней, и вирус простуды уйдет, поскольку лекарства, отпускаемые без рецепта, уменьшают дискомфорт.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды включают:

  • Заложенный или насморк
  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Мышечные боли
  • Кашель
  • Чихание
  • Повышенная температура
  • Давление в ушах и лице
  • Потеря вкуса и запаха

Лучшие советы по избавлению от простуды:

1.Пей, пей, пей!

Поддержание водного баланса жизненно важно для «смывания» простуды, а также для устранения заложенности жидкости и поддержания смазки в горле. Старайтесь избегать сладких или молочных напитков, особенно если у вас много слизи, так как это часто может усугубить ситуацию. Вместо этого выберите воду (газированная вода с лимоном может быть очень освежающей), успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные чаи , такие как шалфей, имбирь, лимон, ромашка, корень лакрицы, скользкий вяз и зеленый чай, также могут помочь облегчить боль, боль в носу или горле.Для тех, кто страдает воспалением слизистых оболочек, свежий чай с куркумой идеален как противовоспалительное средство.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вы должны делать это каждый раз, когда вы моете руки

2. Повышайте уровень витамина C

Этот хорошо известный витамин чрезвычайно полезен при борьбе с инфекцией, поэтому при первых признаках При простуде обязательно увеличьте потребление, съев много ягод, цитрусовых, папайи, брокколи и красного перца, которые помогут защитить вас.

3. Прокипятите кости

Костный бульон наполнен питательными веществами, включая желатин, коллаген и множество витаминов и минералов, которые помогут вылечить и снова встать на ноги. Добавьте чеснок, обладающий мощными противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и немного перца чили, который действует как естественное противозастойное средство. Также можно добавить куркуму, корицу и немного свежего имбиря, что поможет ускорить метаболизм.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о вакцине от зимнего гриппа

4.Используйте добавку

Тающая во рту добавка, такая как New Era Q , может помочь предотвратить симптомы катара и заболеваний носовых пазух, а New Era J может помочь тем, кто страдает более общими симптомами простуды. Вместе они обещают обеспечить максимальную защиту от простуды и гриппа.

Нельзя недооценивать важность наличия правильных добавок для здоровья иммунной системы. Благодаря распространенным простудным заболеваниям, сезону гриппа и COVID-19 научные данные ясно показали, что правильная комбинация витаминов действительно может повлиять на то, как ваше тело борется с инфекциями.

Марго Марроне, основатель / генеральный директор The Organic Pharmacy and Homeopath, говорит, что она «хотела объединить самые важные витамины, которые, как было доказано, помогают иммунной системе и, в частности, дыхательной системе, чтобы (она) могла оказать некоторую поддержку во время этих мероприятий. тревожные времена ".

Immune Boost Duo, 55 фунтов стерлингов, запуск в The Organic Pharmacy 1 октября 2020 г.

Дневная добавка для повышения иммунитета богата витаминами A, D и C, которые способствуют правильному функционированию иммунной системы.Витамин A специально помогает организму бороться с болезнями и инфекциями, витамин C защищает клетки и помогает им функционировать, а витамин D способствует снижению усталости и утомляемости, а также является важным для общего здоровья костей и мышц.

Ночная добавка для повышения иммунитета поддерживает способность организма расслабляться и, следовательно, способствует качественному сну. Видя, что вторая рука иммунной системы - это полноценный ночной сон, важно, чтобы им не пренебрегали.Выработка антител для борьбы с инфекциями усиливается за счет глубокого расслабления и адекватного отдыха. Эта впечатляющая смесь магния и трав снижает беспокойство и позволяет организму восстановиться после глубокого ночного сна.

5. Выйти на улицу

Когда дело доходит до борьбы с простудой, витамин D играет важную роль в регулировании иммунного ответа. В холодные месяцы у многих людей возникает дефицит витамина D, потому что они остаются внутри, избегая погоды, но вам нужно убедиться, что вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей UVB, выходя на улицу не менее 15 минут в день, даже если на улице холодно.Для тех, кто не может этого сделать, отличной альтернативой является выбор добавок витамина D3 . Ежедневный прием не только укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями, но также может помочь при депрессии, здоровье костей, суставов и сердца .

ПОДРОБНЕЕ: Ознакомьтесь с последними историями о здоровье и фитнесе

6. Запаситесь цинком

Постарайтесь включить в свой рацион много продуктов, богатых цинком, включая семена тыквы, шпинат, говядину, пшеницу зародыш и какао.Это потому, что цинк сокращает период времени, в течение которого вы испытываете симптомы. Вы также можете принимать добавки хорошего качества, такие как цитрат цинка ежедневно.

7. Go Natural

Пеларгония - лечебное средство на травах, которое может помочь при респираторных инфекциях, ангине и общих симптомах простуды и гриппа. Примите это средство, как только почувствуете начало болезни, и продолжайте, пока не увидите признаков улучшения.

8.Не принимайте это близко к сердцу!

Мы все думаем, что мы непобедимы и стремимся вперед, несмотря ни на что, но когда чувствуете себя не в себе, убедитесь, что вы ненадолго передохнете, выключите Wi-Fi, возьмите пуховое одеяло, расслабьтесь и снимите стресс. Это не только улучшает самочувствие, но и укрепляет вашу иммунную систему. Прекрасный повод для ленивого дня!

9. Сон

Но не думайте, что вы отдыхаете только потому, что расслабляетесь. Хороший сон является ключевым моментом, поскольку он поможет вашему организму быстрее восстановиться и бороться с инфекцией.Это ваш бесплатный пропуск, чтобы вздремнуть несколько раз в дополнение к ранним ночам. Если вам нужна помощь, попробуйте

Шелковая маска для глаз скольжения, 50 фунтов стерлингов, Space NK

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10. Добавьте влаги в воздух

Зима - это сезон радиации, что означает ваше дом может стать действительно сухим, что приведет к раздражению горла. Конечно, вероятно, слишком холодно, чтобы выключить его полностью, но противодействуйте этому, добавив увлажнитель , чтобы добавить немного влаги в воздух.Это действительно может помочь уменьшить скопление.

11. Купите немного меда

Исследования показывают, что мед более эффективен, чем многие лекарства, отпускаемые без рецепта. Мед давно используется в качестве домашнего средства от кашля и простуды, но часто считается, что он больше действует на детей. Недавние исследования показывают, что может улучшить симптомы, особенно частоту и тяжесть кашля.

HELLO! Выбирается редактором и независимо - мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам.ЗДРАВСТВУЙТЕ! может получить долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

.

Как избавиться от неприятного запаха в ванной

В каждом доме есть запах, но иногда этот запах не так уж и силен. Вонючие мусорные ведра, вчерашний ужин, стойкий запах дыма или неприятный запах в ванной - множество вещей может способствовать появлению неприятных запахов в доме.

Освежите свой дом и удалите неприятные запахи в кратчайшие сроки с помощью нашего подробного руководства, которое включает в себя советы о том, как избавиться от неприятных запахов в ванной, а также как избавиться от запахов приготовления пищи.

Как избавиться от неприятного запаха в комнате - 5 советов

1) Плохой запах в ванной

Регулярная уборка поможет вам избавиться от неприятных запахов унитаза в ванной - вашего обычного средства для чистки унитаза должно быть достаточно, но если все еще остается неприятный запах мочи, попробуйте глубоко очистить унитаз с помощью средства на основе отбеливателя и протереть все вокруг. области.Сюда входят все возвышающиеся поверхности, такие как раковины и столешницы, и особенно пол вокруг унитаза. Антибактериальные продукты от Jif сделают всю ванную не только чистой, но и свежей. Просто следуйте указаниям на этикетке.

2) Плесень и запах плесени

Плесень и грибок могут быть обычными домашними проблемами. Прежде всего, если вы обнаружили плесень или грибок в своем доме, вам необходимо от нее избавиться - прочтите наше подробное руководство по удалению плесени и грибка со стен.Затем вам понадобится осушитель, чтобы удалить всю влагу из воздуха и ковра. Если ваша комната особенно склонна к появлению плесени и грибка, обязательно регулярно включайте осушитель воздуха, особенно если вы сушите одежду внутри.

Еще один способ избавиться от сырых запахов плесени - поставить в комнате миску с пищевой содой и оставить ее впитывать влагу и запахи из воздуха.

3) Запахи ящика

Мусорные ведра часто являются виновниками неприятного запаха, и от них бывает трудно избавиться от запаха, тем более что мы всегда бросаем в них мусор! Так как же избавиться от неприятного запаха из мусорного ведра? Самый простой способ - регулярно чистить мусорные ведра.Используйте антибактериальный очиститель, такой как Jif Antibacterial 2-in-1 (не забудьте следовать инструкциям производителя). Протрите мусорное ведро внутри и снаружи и дайте ему высохнуть. Перед тем, как поместить внутрь новый контейнер для мусора, посыпьте его дно наполнителем для кошачьего туалета или кофейной гущей - это поможет впитать неприятные запахи.

4) Запах дыма

Один из лучших способов избавиться от запаха дыма - это выстирать все ткани, пригодные для машинной стирки, в помещениях, подвергшихся воздействию дыма.Стирайте постельное белье, съемные чехлы для диванов, наволочки и занавески с помощью высококачественного стирального порошка, например OMO Powder. Не забудьте перед стиркой свериться с этикеткой по уходу за тканью. Некоторые более крупные предметы, возможно, придется отнести в химчистку.

Если подушки или шторы вашего дивана нельзя стирать в стиральной машине, сделайте свой собственный спрей для освежения ткани - смешайте 1/8 стакана смягчителя ткани, пару столовых ложек пищевой соды и немного воды в пульверизаторе. Затем аккуратно распылите на ткань, стараясь не приближаться к ней слишком близко, и ваш диван или шторы будут пахнуть супер свежей!

Уксус также отлично помогает избавиться от запаха дыма.Налейте немного белого уксуса в миску и оставьте в комнате, где запах наиболее сильный. Используйте несколько мисок, если другие комнаты в вашем доме тоже пахнут. Уксус дезодорирует ваш дом, а запах дыма исчезнет менее чем за день.

5) Кулинарные запахи

После приготовления рыбы или морепродуктов запах может задерживаться в вашем доме на несколько часов. Протирание поверхностей средством Jif мгновенно улучшит запах на кухне.

Еще один способ нейтрализовать неприятный запах при приготовлении пищи - приготовить что-нибудь, что обязательно будет приятно пахнуть! Наполните кастрюлю водой и доведите до кипения на плите.Положите в кастрюлю кожуру цитрусовых (апельсинов, лимонов или грейпфрутов) и дайте ей слегка покипеть на плите при слабом огне - вы также можете добавить корицу, мускатный орех или ваниль. Оставьте на несколько часов, и ваш дом будет пахнуть так, как будто вы пекли!

Избавиться от неприятного запаха проще, чем вы думали! Теперь у вас есть другие варианты, кроме покупки освежителей воздуха и профессиональной уборки дома. С этими советами о том, как избавиться от неприятного запаха, вам не о чем беспокоиться, и ваш дом всегда будет приятно пахнуть свежестью.

.

Симптомы перхоти: как избавиться от перхоти за одно мытье

От перхоти страдает около половины взрослого населения, и обычно она достигает пика в возрасте около 20 лет. Но что такое перхоть на самом деле и как от нее избавиться? Express.co.uk побеседовал с доктором Роландой Вилкерсон, главным научным сотрудником Head & Shoulders, чтобы узнать, можно ли избавиться от перхоти за одну стирку.

{% = o.title%}

Что вызывает перхоть?

Перхоть возникает, когда объединяются три вещи:

  • Микроб Malassezia globosa, присутствующий на коже головы каждого человека
  • Натуральные масла на коже головы, известные как кожный жир
  • Чувствительная кожа головы

Доктор Вилкерсон сказал: «Как Malassezia globosa расщепляет кожный жир на коже головы и производит олеиновую кислоту.

«Если ваша кожа головы чувствительна к нему - а примерно 50 процентов населения мира - ваша кожа головы может раздражаться, что приводит к симптомам, которые мы называем перхотью».

Симптомы перхоти

Перхоть, вызванная Malassezia globosa, вызывает зуд, сухость или шелушение кожи головы.

Симптомы перхоти очень похожи на состояния себорейного дерматиса, который также вызывается Malassezia glbosa.

Себорейный дерматит вызывает появление чешуйчатых, зудящих и красных пятен на коже черепа, лица и других частей тела.

Другие кожные заболевания, такие как стригущий лишай, экзема, контактный дерматит, псориаз и кожные заболевания, могут вызывать аналогичные симптомы.

Однако каждое из состояний немного отличается, и терапевт или фармацевт должны определить, какое у вас есть, и лечить его соответствующим образом.

ПОДРОБНЕЕ- Как избавиться от шелушения кожи головы

Причины появления перхоти: Если у вас перхоть, все, что вам нужно, это шампунь против перхоти, чтобы победить ее (Изображение: Getty)

Причины появления перхоти: Каждый второй человек страдает от перхоти (Изображение: Getty)

Насколько распространена перхоть?

Каждый второй человек в мире в какой-то момент своей жизни страдал от перхоти.

Перхоть обычно начинается в период полового созревания и реже возникает, когда вам исполняется 50 лет.

Доктор Вилкерсон сказал: «Перхоть часто начинается с полового созревания, поскольку ваши гормоны начинают меняться, заставляя вырабатывать больше масел для кожи головы, на которых может процветать вызывающий перхоть микроб Malassezia globosa.

«Это может также появиться в другое время, когда ваши гормоны меняются, например, в пожилом возрасте или во время стресса».

Причины появления перхоти: перхоть чаще встречается зимой (Изображение: Getty)

Чаще ли перхоть встречается зимой?

Если вы заметили, что перхоть усиливается зимой или возникает только зимой, это не связано с холодной погодой.

Доктор Вилкерсон сказал: «Зима сама по себе не вызывает перхоти.

«Напротив, в холодные месяцы есть и другие факторы, которые могут усугубить существующую проблему перхоти.

«Например, микробы, вызывающие перхоть, процветают при более высоких температурах, поэтому, когда вы натягиваете шерстяную шляпу и повышаете температуру кожи головы, у вас повышается риск появления перхоти.

«Фактически, исследования Head & Shoulders показали, что достижение оптимальной температуры для размножения микробов, вызывающих перхоть, не занимает много времени.

«Центральное отопление в домах и офисах согревает и осушает воздух вокруг вас.

«Если у вас сухая, шелушащаяся кожа головы, проблема может усугубиться».

НЕ ПРОПУСТИТЕ ...
Защита от выпадения волос и стимуляция роста волос с помощью массажа [ИНФОРМЕР]
Натуральный экстракт, увеличивающий количество волос на коже головы [INSIGHT]
Выпадение волос лечение: Жидкость для увеличения роста волос [EXPLAINER]

Как избавиться от перхоти за одно мытье

Вы должны использовать шампунь против перхоти, чтобы избавиться от симптомов.

Д-р Уилерсон сказал: «Существует целый ряд различных шампуней в зависимости от ваших симптомов, типа волос и того, как вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели гуще и гуще, или гладкие и шелковистые.

«Все шампуни Head and Shoulders содержат активный ингредиент пиритион цинка, который, как было доказано в сотнях клинических испытаний, избавляет от перхоти при регулярном использовании».

Если вы беспокоитесь о шампунях против перхоти, смывающих волосы

Новая коллекция Supreme с двойными маслами Head & Shoulders избавляет от перхоти, зуда, сухости и шелушения, питая, смягчая и увлажняя волосы.

Формула Supreme состоит из антиоксидантов и ингредиентов, вдохновленных уходом за кожей, которые успокаивают напряженную кожу головы.

Причины появления перхоти: Вымойте волосы, начиная от кожи головы до кончиков (Изображение: Getty)

Как следует мыть волосы, чтобы избавиться от перхоти?

Используйте только небольшое количество и работайте от корня до кончика.

Доктор Вилкерсон сказал: «Вы должны положить небольшое количество в руку - примерно столовой ложки должно быть достаточно - и нанести шампунь на кожу головы.

«Вы всегда должны работать с пеной от корней к кончикам, следуя в том же направлении, в котором обращены ваши кутикулы - таким образом вы действительно будете распутывать клубки, а не создавать их.

«Оттуда массируйте пену по волосам.

«Заманчиво нанести пену на волосы, но лучше всего сосредоточить внимание на коже головы.

«Здесь скапливается много масла и грязи, поэтому вам необходимо содержать его в чистоте.

«Если сосредоточить внимание только на волосах, шампунь смывается, не попадая на кожу головы.

«Вместо этого сосредоточьтесь на коже головы, и сила тяжести сделает всю работу, пока вы ополаскиваете, нанося шампунь по волосам и очищая их!»

Вам следует избегать домашних средств, которые, по слухам, избавляют от перхоти, потому что они не работают и могут повредить кожу головы.

Доктор Вилкерсон не рекомендует использовать яблочный уксус, пищевую соду, лимонный сок и жидкость для полоскания рта.

Она сказала: «Яблочный уксус - это сильная кислота, и люди наносят ее на волосы и кожу головы, пытаясь сбалансировать pH.

«Идея состоит в том, что это может помочь сбалансировать pH и защитить от микроба Malassezia globosa, вызывающего перхоть.

«Но это не работает. Это изменит pH кожи головы, но только временно.

«Уровень pH кожи головы меняется так регулярно, что любое изменение от добавления яблочного уксуса будет быстро отменено.

«Пищевая сода не содержит активного ингредиента, который устраняет первопричину перхоти, поэтому она не поможет вам избавиться от перхоти.

«Лимонный сок изменяет рН кожи головы, но это быстро изменится.

«Утверждается, что спирт в жидкости для полоскания рта - как и в антисептических средствах - убивает микроб Malessezia Globosa, вызывающий перхоть.

«Но, несмотря на то, что он был опробован и протестирован регулирующими органами по всему миру, его эффективность так и не была доказана.

«Крепкие спирты также могут оказывать негативное воздействие на кожу головы и вызывать раздражение и покраснение».

.

Смотрите также