Как избавиться от насморка и заложенности


10 советов для взрослых и детей

Если першит горло, а нос заложен, избавиться от первых симптомов простуды и насморка в домашних условиях помогут паровые ингаляции. Горячий пар от отвара лекарственных трав проникает в самые отдаленные уголки носоглотки, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены, смягчает горло и бронхи, избавляя от изнурительного кашля, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние.

Хорошо при лечении насморка в домашних условиях помогает ингаляция с аптечной ромашкой. Сначала приготовим отвар ромашки: столовую ложку сухих цветов нужно залить парой стаканов кипятка и дать настояться, потом постепенно нагревать и вдыхать горячий пар. Хорошо зарекомендовали себя ингаляции с хвоей: можно запарить как свежую хвою сосны или ели, так и добавить в горячую воду пару капель эфирного масла эвкалипта, кедра или сосны.

Паровые ингаляции нужно проводить хотя бы через час после еды. Пар следует вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После процедуры желательно не выходить на улицу как минимум 2-3 часа.

- А можно дышать просто над горячей картошкой. Между прочим, это один из самых давних и популярных способов лечения насморка. Картофель варится в мундире, потом вода сливается, а дышать нужно паром, исходящим от горячих клубней, прикрывшись сверху полотенцем. Нос пробивает на раз-два, - советует доктор.

Но даже у такого простого метода лечения насморка есть противопоказания. Паровые ингаляции нельзя проводить при высокой температуре, склонности к носовому кровотечению, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

Как избавиться от насморка

Я не думаю, что есть кто-нибудь, у кого не было бы насморка; Обычно я точно сталкиваюсь с этой проблемой не реже двух-трех раз в год.

Насморк - очень раздражающая и неприятная проблема для здоровья. Я уверен, что вы хотели бы узнать, как остановить насморк или как избавиться от ринореи (выделений из носа) как можно быстрее.

Интересно, что каждый пытается избавиться от насморка своими любимыми домашними средствами или лучшими лекарствами.Большинство домашних средств от выделений из носа, которые мы пробуем, используются нашими родителями, бабушками и дедушками в течение многих лет. Есть много лекарств и решений от этой болезни, о которых вы, возможно, никогда не знали.

Причины и симптомы насморка

Насморк возникает из-за чрезмерного оттока жидкости тканями носа и кровеносными сосудами носа. Дренаж вначале представляет собой прозрачную жидкость, а позже жидкость превращается в густую слизь [1].

На медицинском языке термины «ринорея» и «ринит» обычно используются для обозначения насморка.Название «ринорея» относится к прозрачным жидким выделениям из носа. Слово «ринит» относится к воспалению тканей носа, которое вызывает выделение слизи из носа [2,3,4].

Выделение жидкости из носа происходит как механизм организма по вымыванию вирусов, аллергенов или раздражителей, вызывающих простуду, грипп или грипп [5].

По словам Мелиссы Конрад Стёпплер, доктора медицинских наук, сертифицированного анатомического патолога в США, « заложенный нос - это термин, который часто используется для обозначения препятствия потоку воздуха в нос и из носа, а насморк - к выделениям ( жидкость), поступающую из носовых ходов.

Далее она заявляет: « Вирусная инфекция (простуда) является наиболее частой причиной заложенности носа и / или насморка, но аллергия, грипп, другие вирусные инфекции, такие как RSV и инфекции носовых пазух, также могут вызывать эти симптомы и признаки.

Распространенными причинами выделения жидкости из носа являются простуда, инфекция носовых пазух, аллергическая реакция, раздражение, вызванное инородными телами, или резкое изменение погодных условий [6,7].

Другими частыми инициаторами насморка являются курение, стресс, пыль, холодная погода и коклюш.

Эти причины создают благоприятные условия для гиперактивности вызывающих простуду вирусов и бактерий.

Существует более 200 типов известных вирусов, которые могут вызывать проблемы с носовой жидкостью. Самые распространенные вирусы - это риновирус , который вызывает 40% простудных и носовых выделений. Коронавирус вызывает около 20% случаев, в то время как респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и вирус парагриппа вызывают 10% простудных заболеваний [8].

Как остановить насморк домашними средствами

Для эффективного лечения простуды и гриппа необходимо сначала определить причину этого.

Если вам удастся диагностировать причину протекающего носа, вы сможете выбрать наиболее эффективные средства от нее.

Простые домашние средства и профилактические средства лучше всего подходят для остановки жидких и непрерывных выделений слизи из носа.

Существует несколько видов безрецептурных лекарств от простуды и кашля.Большинство из этих безрецептурных продуктов мощные и эффективные. К сожалению, многие из них имеют неприятные побочные эффекты для здоровья.

А теперь давайте рассмотрим некоторые из лучших методов снятия холода, которые вы можете выполнять дома.

1. Предотвращение и удаление раздражителей носа

У многих бывает насморк из-за аллергических реакций, пылевых клещей, домашних животных, пыльцы и некоторых продуктов. Вам необходимо определить растения, домашних животных или материалы, вызывающие у вас аллергию, и держаться от них подальше.

Держите дом и офис в чистоте и не допускайте попадания пылевых клещей. Избегайте продуктов и напитков, на которые у вас аллергия.

Насморк также может появиться, если вы живете в чрезмерно засушливых или холодных погодных условиях. Сухая и холодная погода раздражает слизистые оболочки носа и вызывает инфекцию ринита.

Хорошо использовать увлажнитель воздуха в комнате, чтобы увеличить влажность воздуха, чтобы избежать неблагоприятных для здоровья сухих погодных условий.

2.Пейте много жидкости

Если у вас неплотный нос, вам следует часто есть жидкую пищу и жидкости, такие как теплая вода, чай и супы. Это поможет быстрее вывести слизь из носа.

Лимонный чай и имбирный чай - два отличных напитка для снятия раздражения, вызванного обильными выделениями из носа.

3. Правильная чистка носа

Если у вас холодный и неплотный нос, вам следует часто очищать нос, аккуратно выдувая слизь.Попробуйте использовать для чистки носа сосуды Neti, назальный аспиратор, средство для чистки носа, мягкие ткани или пинцет.

4. Хороший постельный режим

Если у вас сильные выделения из носа, вызванные простудой или гриппом, одно из лучших средств - длительный постельный режим.

Постарайтесь поспать как можно дольше. Это также даст вам передохнуть от сморкания и избавит вас от раздражителей, которые усугубляют проблему.

5. Сделайте легкий массаж носа

Слегка помассируйте переносицу, глаза, виски и мочки ушей, чтобы уменьшить давление в пазухах.Этот массаж поможет вам уменьшить поток жидкости из носа.

Попробуйте закрыть и открыть ноздри, осторожно надавив и отпустив их пальцами.

6. Используйте солевой назальный спрей

Если ваш нос заложен или частично забит слизью, вы можете использовать назальные капли или спрей, чтобы очистить ноздри. Повторяйте эту процедуру 3–4 раза в день, пока не почувствуете комфортное дыхание и не успокоите слизистые оболочки.

7.Паровая терапия

Паровая терапия помогает избавиться от насморка. Он открывает забитые ноздри, выводя слизь.

Просто держите лицо над тазом с горячей водой и удерживайте пар с помощью большого полотенца, которым можно одновременно накрыть голову и кастрюлю. Вдыхайте пар в течение 10 минут, а затем высморкайтесь. Повторяйте паровую терапию 3-4 раза в день.

Вы также можете принять паровую сауну, чтобы избавиться от чрезмерного выделения жидкости из носа.

8. Используйте увлажнитель

Если у вас холодный нос и неплотный нос из-за сухой погоды, воспользуйтесь испарителем или увлажнителем холодного тумана, чтобы наполнить воздух в комнате влажной водой.

Это помогает поддерживать носовой ход во влажном состоянии и предотвращает раздражение слизистой оболочки.

9. Нанесите теплый компресс

Если негерметичный нос вызван простудой, гриппом или синуситом, то для лечения ринореи полезно наложить горячий компресс на нос и лоб.

Вместо пакета или пакета для компрессов для компресса можно также использовать мочалку, смоченную в теплой воде. Он отлично подходит для устранения заложенности носа и уменьшения выделения слизи.

10. Попробуйте безрецептурные продукты

Вы можете найти различные лекарства, отпускаемые по рецепту, и безрецептурные продукты, такие как таблетки, спреи, бальзамы для эффективного управления избыточными слизистыми выделениями из носа.

Натуральные средства с парами и местные противоотечные средства - обычно безрецептурные препараты для лечения простуды.Добавки с магнием и цинком полезны для очистки носового прохода.

Назальные спреи, содержащие олопатадин или ипратропиум, эффективны для отвода слизистых выделений из носа.

Природные средства от насморка

Как мы уже обсуждали, противоотечные средства, антигистаминные препараты и антибиотики являются наиболее распространенными методами лечения, рекомендованными врачами для облегчения простуды и проницаемости носа. Но регулярное употребление таких лекарств, безусловно, будет иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Натуральные домашние средства - самый безопасный и эффективный способ избавиться от насморка. Они оказывают успокаивающее действие и легко выводят лишнюю жидкость из носа. Вот несколько натуральных средств от насморка, которые стоит попробовать:

1. Промывка соленой водой

При помощи промывки соленой водой можно быстро и легко избавиться от раздражения и дискомфорта, вызванного насморком.

Морская вода разжижает слизь и быстро выводит лишнюю жидкость из носа.

Добавьте одну чайную ложку морской соли (предпочтительно неионизированной ) в 2 стакана дистиллированной теплой воды и хорошо ее разбавьте. Затем с помощью пипетки влейте в каждую ноздрю по несколько капель солевого раствора, слегка наклонив голову назад.

Сделайте очень осторожный вдох, чтобы солевой раствор проник глубоко в носовой ход. Через 3 минуты аккуратно высморкайтесь, чтобы удалить из носа слизь и физиологический раствор.

Для более быстрого облегчения стоит повторять эту процедуру промывания соленой водой 3–5 раз в день.

2. Имбирный чай

Имбирь обладает противовирусными и антитоксическими лечебными свойствами, которые могут быстро облегчить раздражение и дискомфорт, вызванные насморком.

Добавьте столовую ложку мелко нарезанного свежего имбиря в стакан кипящей воды; позвольте имбирной эссенции погрузиться в воду на несколько минут. Добавьте в имбирный чай чайную ложку меда и выпейте. Для достижения наилучших результатов пейте имбирный чай 3-5 раз в день.

Имбирный чай также помогает при боли в горле.

Для другого варианта вы можете добавить одну чайную ложку имбирного порошка в 1 стакан кипящей воды и вдохнуть пар. Имбирь в виде пастилок помогает избавиться от насморка.

Жевание нескольких кусочков соленого сырого имбиря отлично подходит для снятия раздражения, вызванного выделением слизи из носа.

3. Эвкалиптовое масло

Эфирное масло эвкалипта обладает естественными противозастойными свойствами, которые могут мгновенно очистить от излишков слизи в носу.

В большой миске вскипятите 2 стакана воды и добавьте в нее несколько капель эвкалиптового масла; также добавьте в него несколько капель масел лаванды и мяты перечной.

Вдохните пар из миски, плотно наклонившись над миской и накрыв голову большим полотенцем.

Как вариант, вы можете нанести несколько капель эвкалиптового масла на носовой платок или папиросную бумагу и понюхать его в течение нескольких минут и повторять это много раз в день.

4. Куркума

Куркума - проверенное средство от насморка и простуды.Противовирусные и противовоспалительные свойства куркумы борются с вирусом, вызывающим выделение носа и другие симптомы, связанные с ним.

Возьмите половину чайной ложки сухого порошка куркумы и смешайте ее со стаканом льняного масла в стальной миске. Нагрейте чашу над горелкой, пока из нее не выйдет дым и пар. Вдохните этот дым через одну ноздрю и выдохните через другую.

Вы также можете выпить половину чайной ложки порошка куркумы, разведенного в 1 стакане теплой воды или молока. Куркума может быстро избавить от простуды, насморка, боли в горле и астмы.

5. Василий Святой

Базилик священный - часто используемый ингредиент в нескольких натуральных средствах от различных болезней. Священный базилик обладает мощными противомикробными свойствами, которые могут эффективно устранять или подавлять вирус или бактерии, вызывающие выделение жидкости из носа.

Вы можете просто пожевать несколько листьев базилика утром и перед сном, чтобы избавиться от проблем с носом.

Что касается другого метода, добавьте 10 листьев базилика и пять зубчиков гвоздики в один стакан кипящей воды; через 10 минут выпейте этот чай, когда раствор остынет.Чай с базиликом хорошо пить дважды или трижды в день, чтобы быстро избавиться от протекающего носа.

6. Кайенский перец

Кайенский перец обладает антигистаминными свойствами, полезными для устранения заложенности носа и вывода избыточной слизи.

Интересно, что употребление кайенского перца увеличивает выделения из носа, которые помогают организму вымывать токсины и устраняют заложенность носа.

Это также хорошее средство от простуды и гриппа, помогая согревать тело и улучшая кровообращение.

Если вы страдаете от простуды и насморка, вы можете потреблять больше кайенского перца в своем рационе.

7. Чеснок

Чеснок хорошо известен своими мощными антисептическими и антибактериальными свойствами, полезными при лечении распространенных заболеваний, таких как насморк и грипп.

Чесночный суп может быстро избавить от сильных слизистых выделений из носа.

Добавьте четыре-пять зубчиков измельченного чеснока в стакан кипящей воды; позвольте чесночной эссенции погрузиться в воду на 10 минут.Затем процедите раствор, добавьте столовую ложку меда и пейте суп дважды в день.

Жевание двух или трех зубчиков чеснока может помочь согреть ваше тело и изгнать вирус, вызывающий простуду и грипп.

Вы также найдете чесночные добавки, которые могут улучшить ваш иммунитет и бороться с такими заболеваниями, как насморк, грипп и грипп.

Дополнительные советы по предотвращению и избавлению от насморка

Вот несколько практических советов по предотвращению или облегчению проблемы с протекающим носом:

  • Насморк продлится всего несколько дней; постельный режим и теплая пища и жидкости - лучшие решения;
  • Используйте салфетки без запаха, чтобы прочистить нос;
  • Избегайте острой пищи, так как они увеличивают слизистые выделения из носа;
  • Осторожно выдувайте жидкость из носа, как только она собирается в ноздрях;
  • Часто пейте лимонный сок или теплую воду;
  • Избегайте употребления напитков с кофеином, таких как кофе, чай и другие напитки;
  • Полностью избегать курения;
  • Используйте носовой увлажняющий крем для смягчения орошения носа;
  • Посетите паровую сауну или баню с горячей водой;
  • Ешьте напитки с перечной мятой и ириски;
  • Используйте кремы или бальзамы для снятия заложенности носа;
  • Беречь от всех факторов, вызывающих аллергию, и раздражителей;
  • Избегайте кондиционеров и вентиляторов; старайтесь оставаться при нормальной комнатной температуре.

NB : Природные средства правовой защиты не обладают одинаковой эффективностью у всех пользователей. В норме насморк длится до 5 дней; натуральные препараты и безрецептурные препараты предназначены только для уменьшения тяжести заболевания. Однако, если у вас поднимается температура, появляется головная боль, тошнота, кашель или ломота в теле, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом.

.

Как избавиться от заложенности носа

Заложенность носа, также называемая заложенным носом или заложенным носом, затрудняет дыхание. Он не только блокирует нос густой слизью, но также вызывает всевозможные дискомфорты, включая головную боль и давление на лице вокруг носа. Обычно заложенность носа возникает из-за воспаления мембран, выстилающих носовой ход. Выстилка носовой мембраны может опухать из-за различных причин, таких как простуда, грипп, синусит, аллергия, сенная лихорадка, полипы носа, искривление носовой перегородки и т. Д.Когда мембраны, выстилающие ваш носовой ход, раздуваются и вызывают раздражение, иммунная система вашего тела вступает в действие и начинает посылать больше крови в эту область. Этот приток дополнительной крови вызывает воспаление носовых кровеносных сосудов, что, в свою очередь, блокирует ваш нос. Вам нужна медицинская помощь, чтобы навсегда вылечить основную причину заложенности носа. Однако существует множество лекарств, а также домашние средства от заложенности носа, которые могут дать вам временное облегчение. Вот несколько способов уменьшить заложенность носа и избавиться от заложенности носа!

Лучшие средства от заложенности носа

1.Соленая вода для избавления от заложенности носа

Соленая вода, фактически соль, смешанная с теплой водой, является одним из лучших способов уменьшить заложенность носа. Это также рекомендуют врачи. Когда вы вводите соленую воду в носовой ход, она смешивается со слизью и помогает вытягивать воду из опухших мембран. Это уменьшает воспаление и избавляет от заложенности носа.

Получите это:

  • Вода теплая (просто теплая, а не горячая) - 1 стакан
  • Соль - ½ чайной ложки
  • Капельница

Сделать это:

  • Смешайте соль с теплой водой и тщательно перемешайте, чтобы она полностью растворилась.
  • Возьмите капельницу и залейте в нее соленую воду. Убедитесь, что ваша пипетка чистая и не используется другими людьми.
  • Слегка наклоните голову в сторону и закапайте раствор в ноздрю, лежащую вверх.
  • Подождите около 30 секунд, чтобы соленая вода ушла глубоко, и работайте.
  • Теперь поднимите голову вперед таким образом, чтобы соленая вода стекала из вашей ноздри.
  • Повторите то же самое с другой ноздрей.

2.Приготовление пара с эвкалиптовым маслом для облегчения заложенности носа

Тепло помогает разжижить слизь, забивающую нос. Вдыхание пара - один из лучших способов уменьшить заложенность носа. Когда вы добавляете натуральное противозастойное средство, эвкалиптовое масло, в горячую воду с паром, вы вдвое увеличиваете шанс быстрого облегчения заложенности носа.

Получите это:

  • Горячая вода - 1 чаша
  • Эвкалиптовое масло - 3-6 капель
  • Полотенце

Сделать это:

  • Возьмите таз с горячей водой.
  • Добавьте в эту воду несколько капель масла эвкалипта.
  • Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась над чашей на некотором расстоянии.
  • Накройте голову полотенцем, чтобы не разлетался пар.
  • Теперь вдохните горячий пар, выходящий из смеси масла и воды.
  • Делайте это около 5 минут, делая перерывы между ними, если необходимо.
  • Высморкаться, чтобы прочистить нос.
  • Повторите процесс еще раз, если ваш нос не открылся полностью.

3. Апельсиновый сок для снятия заложенности носа

Мандариновые апельсины содержат химическое вещество, называемое «синефрин». Это соединение, подобное эфедрину, которое используется для временного облегчения одышки, заложенности грудной клетки и хрипов, вызванных бронхиальной астмой. Это также хорошее противозастойное средство, которое уменьшает воспаление и сужает кровеносные сосуды в носовых проходах. Синефрин является естественным противоотечным средством. Апельсины мандарина содержат примерно в 7 раз больше синефрина, чем любые другие цитрусовые.Это сравнение происходит потому, что все цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и, конечно же, апельсины, помогают разжижать слизь. Итак, просто ешьте эти фрукты такими, какие они есть, или пейте сок этих фруктов.

Рецепт апельсинового сока для облегчения заложенности носа

Вот один очень эффективный рецепт апельсинового сока, в котором также используются некоторые другие ингредиенты, полезные для снятия заложенности носа.

Получите это:

  • Апельсин (очищенный) - 1
  • Лимон (очищенный от семян) - ½
  • Яблоко (сладкое или терпкое, нарезанное) - 1
  • Свежий корень имбиря (очищенный) - кусок 1 дюйм
  • Cayenne - щепотка или два

Сделать это:

  • Яблоко и имбирь порезать.
  • Поместите очищенные апельсин и лимон, а также нарезанные яблоко и имбирь в соковыжималку.
  • Сделайте из них сок.
  • Теперь вылейте сок в стакан и посыпьте его небольшим количеством кайенской специи.
  • Возьми этот сок.

Если вам кажется, что он слишком крепкий, вы можете добавить к нему еще одно яблоко или даже немного огурца или сельдерея.

4. Острые продукты для избавления от заложенности носа

Острая пища мукокинетична, что означает, что она разжижает слизистую оболочку.Чтобы понять это, вам не потребуется много объяснений. Только подумайте, как слезятся глаза и как у вас появляется насморк, когда вы едите очень горячую и острую пищу! Понял! Перец чили, черный перец, специи карри - все они могут избавить вас от заложенности носа, сделав слизь жидкой, чтобы она вытекала. Компонент «капсаицин» в перце вызывает воспаление нервов и увеличивает выработку жидкой слизи в носу. Это разжижает густую слизь, которая затем стекает.

[ Также читайте: 13 природных средств от насморка ]

Как есть острую пищу
  1. Приготовьте суп (куриный или овощной) с большим количеством специй, особенно с перцем чили.
  2. Приготовьте горячие подливы.
  3. Добавляйте в салаты перец и специи.
  4. Добавьте кайенский перец в сок, как вы это делали в предыдущем лекарстве.
  5. Добавьте черный перец в чай.

Меры предосторожности: Если у вас заложен нос из-за проблем с носовыми пазухами, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем есть острую пищу, поскольку это может усугубить вашу проблему с носовыми пазухами. Также не стоит применять это средство детям.

5. Луковое средство от заложенности носа

Еще один опыт приходит вам на помощь, когда речь идет о разжижении густой слизи.Вспомните, как нарезали лук, как вы чувствуете насморк и слезящиеся глаза! Да, лук тоже хорошее натуральное противоотечное средство. Не только это, они также обладают естественными антибактериальными и противовирусными свойствами.

Способы использования лука для облегчения заложенности носа
  1. Жуйте сырой лук, добавляя его в салаты.
  2. Сделайте луковый сок. Для этого натереть 1-2 луковицы и извлечь из этой мякоти сок. Разогрейте 2-3 ст.л. лукового сока. Добавьте немного меда или сахара, если вы не можете есть его в одиночку.Проглотите около 2 столовых ложек этого лукового сока. Это быстрое средство от заложенности носа, и вы почувствуете облегчение почти мгновенно.
  3. Просто нарежьте или нарежьте лук. Это заставит вас плакать, а из носа будет стекать слизь.
  4. Добавьте несколько ломтиков лука в горячую воду и вдохните пар, выходящий из него.

6. Корень имбиря для избавления от заложенности носа

Имбирь, очень полезная пряная трава, содержит различные компоненты и эфирные масла, которые помогают избавиться от заложенности носа.Некоторые из его эфирных масел, которые снимают заложенность носа, включая зингиберен, гингерол и шогол, не только снимают заложенность носа, но также обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Так что, например, если вы страдаете от простуды или гриппа, у вас есть двойная польза от корня имбиря. Он способствует оттоку слизи, а его противовоспалительные свойства уменьшают отек носовых оболочек.

Сделайте имбирный чай для облегчения заложенности носа

Получите это:

  • Свежий корень имбиря - кусочки 1-2 дюйма
  • Горячая вода - 1-2 стакана
  • Мед (по желанию) - 1-2 ч.л.

Сделать это:

  • Имбирь вымыть, очистить от кожуры и нарезать толстыми ломтиками.
  • Поместите их в горшок.
  • Залейте их горячей водой.
  • Дайте настояться 5-10 минут.
  • Для получения более крепкого чая кипятите воду с кусочками имбиря в течение 3-5 минут.
  • Процедите и добавьте мед, если он вам нужен.
  • Выпей чаю.
  • Потягивая имбирный чай, вдыхайте выходящий из него пар для быстрого облегчения.

7. Чеснок для облегчения заложенности носа

Чеснок, как и острая пища, также является мукокинетиком.Он разжижает слизь, так что она может стекать из носа. Кроме того, чеснок содержит активный ингредиент, известный как н-аллилтиосульфинат. Этот компонент обладает противоотечным действием, хотя и непродолжительным. Ешьте свежие дольки чеснока, чтобы уменьшить заложенность носа. Если, однако, вы не можете этого сделать, есть другие способы, например, добавление чеснока в супы и подливы. Тем не менее, сырой чеснок дает более эффективные результаты, чем приготовленный, когда дело касается заложенности носа. Вот еще один способ использовать чеснок.

Приготовьте чесночный напиток для облегчения заложенности носа

Получите это:

  • Дольки чеснока - 2-3
  • Порошок куркумы - ½ чайной ложки
  • Вода - 1 стакан

Сделать это:

  • Слегка раздавите чеснок.
  • Добавьте это в воду и доведите до кипения.
  • Варить на слабом огне 1-2 минуты.
  • Погасить огонь и добавить к этому куркуму.
  • Не выбрасывайте чеснок. Жуйте их, пока пьете.
  • Пейте этот чесночный напиток один раз в день, пока не избавитесь от заложенности носа.

8. Снимите заложенность носа с помощью яблочного уксуса

Яблочный уксус - почти волшебное зелье от всех проблем, связанных со здоровьем! Это верно и для заложенности носа.Высокий уровень pH в яблочном уксусе разрушает слизь и очищает дыхательные пути, чтобы вы могли дышать правильно. Он также обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Таким образом, это поможет уменьшить отек и избавиться от заложенного носа. Помимо лечения инфекций, которые могут вызвать заложенность носа, ACV также повышает иммунитет, так что вы не можете легко простудиться и аллергия.

Первый способ использования яблочного уксуса для облегчения заложенности носа: с теплой водой

Получите это:

  • Сырой яблочный уксус - 2 чайные ложки
  • Тёплая вода - чашки

Сделать это:

  • Добавьте яблочный уксус в теплую воду.
  • Хорошо перемешайте.
  • Принимайте дважды в день, пока не избавитесь от заложенности носа.
Второй способ использования яблочного уксуса для облегчения заложенности носа: с медом

Получите это:

  • Сырой яблочный уксус - 2 столовые ложки
  • Мед - 1 ст. Л.
  • теплая вода / теплый яблочный сок / теплый травяной чай - 1 чашка

Сделать это:

  • Смешайте ACV и мед.
  • Залейте теплой водой, соком или чаем.
  • Хорошо перемешивайте и принимайте 2-3 раза в день, пока не избавитесь от заложенности носа.

Вы также можете смешать ¼ стакана яблочного уксуса с 2 стаканами воды и принимать это в течение дня. Другой способ использовать ACV - это смешать равные количества ACV и горячей воды и вдохнуть пар из нее.

9. Черный перец для избавления от заложенности носа

Черный перец снова является мукокинетической пищей, которая разжижает слизь и избавляет от заложенности. В то время как вы всегда можете добавить черный перец в супы, подливы и чай, есть способ индийской аюрведы использовать черный перец для лечения заложенности носа, когда вы вдыхаете дым черного перца.

Вдыхайте дым черного перца для облегчения заложенности носа

Получите это:

  • Зерна черного перца - 6-8
  • Сковорода

Сделать это:

  • Измельчите черный перец, чтобы получить крупный порошок.
  • Поместите порошок черного перца в кастрюлю.
  • Теперь немного нагрейте эту сковороду.
  • Как только из черного перца выйдет дым, наклонитесь вперед и вдохните этот дым. Не забудьте сначала погасить пламя.
  • Сначала это может привести к чиханию, и, возможно, именно поэтому вы избавитесь от заложенности носа.
  • Слизь становится жидкой из-за своих мукокинетических свойств, и при чихании вся слизь выходит из носа.
  • Даже если вы не чихаете, жидкая слизь будет стекать, чтобы избавиться от заложенности носа.

10. Томатный чай и суп при заложенности носа

Помидор, богатый витаминами А и С, может быть очень полезной пищей, а его богатство этими витаминами помогает облегчить симптомы простуды и гриппа, укрепляя иммунную систему.Поэтому имеет смысл использовать его для предотвращения любых этих симптомов, включая заложенность носа. Но поскольку помидор также обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, он помогает уменьшить отек носовых оболочек, и поэтому, когда вы добавляете в помидор больше пряных ингредиентов, он также становится хорошим средством от заложенности носа. Вот два рецепта, по одному для томатного чая и томатного супа.

Первый томатный рецепт от заложенности носа: аюрведический томатный суп

Получите это:

  • Помидоры - 3
  • Порошок черного перца - ½ чайной ложки
  • Чесночная паста - ½ чайной ложки
  • Масло топленое (если нет, используйте сливочное масло) - 1 ч. Ложка
  • Вода - 1 стакан

Сделать это:

  • Помидоры измельчить.
  • Вскипятите воду и добавьте к ней мякоть томатов.
  • Кипятить на слабом огне около 10 минут
  • Добавить масло, порошок черного перца и чесночную пасту и хорошо перемешать.
  • Принимайте это 2-3 раза в день, пока не избавитесь от заложенности носа.
Второй томатный рецепт от заложенности носа: пряный томатный чай

Получите это:

  • Томатный сок - 2 стакана
  • Чеснок (измельченный) - 2-5
  • Острый соус - ½ ст. Л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.

Сделать это:

  • Отварить томатный сок.
  • Как только он закипит, добавьте к нему все остальные ингредиенты.
  • Хорошо перемешайте и продолжайте кипятить еще несколько минут.
  • Принимайте это дважды в день.

11. Семена карамболя для снятия заложенности носа

Семена карамболя, также известные как аджвайн, обладают сильным острым вкусом и ароматом. Поскольку он острый, он помогает разжижать слизистую. Тимол, масляный компонент семян карамболя, обладает анестезирующими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это то же масло, которое содержится в тимьяне, и оно очень эффективно при респираторных и бронхиальных заболеваниях, так как оно также может уменьшить застойные явления.

Способы использования семян карамболя для облегчения заложенности носа
  1. Возьмите горсть семян карамболя. Измельчите эти семена, чтобы получить порошок семян карамболя. Теперь обвяжите этот порошок чистой хлопчатобумажной тканью. Положите его рядом с подушкой, пока вы спите, чтобы облегчить заложенность носа и лучше выспаться.
  2. Возьмите 2 столовые ложки семян карамболя и измельчите их. Теперь свяжите их тканью. Держите это близко к носу и глубоко вдохните. Делайте это несколько минут. Повторять 3-4 раза в день.

12.Экстракт семян грейпфрута для снятия заложенности носа

Если заложенность носа вызвана инфекцией носовых пазух, подумайте и об экстракте семян грейпфрута. Он помогает бороться с грибками и бактериями в полости носовых пазух, которые вызывают воспаление носовых оболочек и заложенность носа. Благодаря своим превосходным противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным свойствам экстракт семян грейпфрута может оказаться лучшим средством от заложенности носа из-за инфекции носовых пазух.

Способы использования экстракта семян грейпфрута для облегчения заложенности носа
  1. Добавьте несколько капель экстракта семян грейпфрута в полстакана теплой воды.Вдохните идущий от него пар.
  2. Возьмите 3-4 капли экстракта семян грейпфрута и чайной ложки морской соли. Смешайте их со стаканом теплой воды. Хорошо перемешайте, чтобы соль растворилась в воде. Теперь промойте носовую полость с помощью нети-горшка, наполненного этим раствором. Вы также можете заполнить этим раствором бутылку с назальным спреем, а затем использовать его для лечения заложенного носа.

[ Также читайте: 14 простых домашних средств от инфекции носовых пазух ]

13. Хрен для снятия заложенности носа

Хрен, опять же, является мукокинетической пищей, которая разжижает слизистую, так что они могут быстро выводиться из организма.Травники традиционно использовали хрен для облегчения заложенности носа и легких. Если у вас заложенность носа из-за инфекции носовых пазух, простуды или гриппа, хрен - это лекарство для вас, так как он также обладает мягкими антибиотическими свойствами.

Приготовить тосты с хреном, чтобы избавиться от заложенности носа

Получите это:

  • Хрен (тертый) - 1-2 ч. Л.
  • Яблочный уксус - 1 чайная ложка
  • Мед - 1 чайная ложка
  • Тост - 1

Сделать это:

  • Смешать натертый хрен, яблочный уксус и мед.
  • Намажьте этой смесью тосты.
  • Теперь съешьте этот тост медленно, глубоко вдыхая, чтобы пропустить его аромат через заложенный нос.

14. Масло перечной мяты при заложенности носа

Масло мяты перечной - признанное средство от заложенности носа, а также от заложенности дыхательных путей. Его компоненты: ментон, ментол, изоментон и ацетат делают его прекрасным естественным противоотечным средством. В дневное время вы можете использовать это масло для снятия заложенности, но оно не так эффективно ночью, когда вы хотите спокойно спать, поскольку масло мяты перечной обладает стимулирующими свойствами, которые могут не дать вам уснуть.

Вдыхайте масло мяты перечной для облегчения заложенности носа

Получите это:

  • Масло мяты перечной - 2 капли
  • Ватный шарик

Сделать это:

  • Налейте капли масла на ватный диск.
  • Поднесите эту вату к носу и глубоко вдохните.
  • Сделайте перерыв и повторите это 5-8 раз или больше, если хотите.
  • Делайте это всякий раз, когда вам нужно уменьшить заложенность носа.
  • Вы также можете добавить 2-3 капли масла мяты перечной в горячую воду и вдохнуть его пар.

15. Пажитник при заложенности носа

Пажитник также является хорошим средством от заложенности носа из-за его противовоспалительных свойств, которые помогают уменьшить отек носовых оболочек. Вот рецепт приготовления чая из семян пажитника, так как это также послужит другой цели. Тепло и влага, исходящие от горячего чая, разжижают слизь.

Приготовьте чай из пажитника для облегчения заложенности носа

Получите это:

  • Семена пажитника (измельченные) - 1 ч. Л.
  • Вода - 1 стакан

Сделать это:

  • Добавить измельченный пажитник в воду.
  • Прокипятите эту воду пару минут.
  • Процедить и выпить этот чай, пока он еще теплый
  • Потягивая чай, вдохните его пар.
  • Пейте 2-3 чашки чая из пажитника в день, чтобы избавиться от заложенности носа.
.

Как остановить насморк: домашние средства и уход за собой

Насморк характеризуется чрезмерным выделением или выделением из носа. Обычно это вызвано инфекциями или наличием инородных частиц в носу.

Этой распространенной проблемой можно легко справиться с помощью домашних средств и средств ухода за собой. Однако, если состояние не проходит через неделю, необходимо обратиться к врачу.

Домашние средства от насморка

Следующие домашние средства могут помочь справиться с насморком.

1. Попробуйте промывание носа

Орошение носа с помощью физиологического раствора и нети-пота может помочь очистить полость носа и пазухи от лишней слизи.

Как использовать: Используйте нети-горшок (чайник с длинным носиком), чтобы вылить раствор в одну ноздрю. Позвольте раствору вытечь через носовую полость и выйти из другой ноздри.

2. Используйте солевые спреи.

Используйте солевой раствор в качестве промывания носа три-четыре раза в день, чтобы очистить нос от слизи.(1) (2)

Как использовать:

  • Используйте безрецептурный физиологический спрей, как указано.
  • Сделайте дома солевой спрей, смешав ½ чайной ложки (3 грамма) соли и щепотку пищевой соды в 1 стакане (240 мл) теплой воды.

3. Употребляйте горячие напитки

Пейте горячие напитки, например супы, чтобы получить немедленное облегчение при насморке и других симптомах гриппа и простуды, таких как боль в горле, усталость, озноб, чихание и кашель.Это также может помочь облегчить носовой воздушный поток. (3)

Попробуйте травы в виде настоек или чаев, такие как крапива, тысячелистник, куркума и шалфей.

4. Приложите теплый компресс.

Прикладывание теплого компресса ко лбу и носу несколько раз в день помогает уменьшить заложенность носа и уменьшить давление в носовых пазухах.

Как использовать: Смочите тряпку теплой водой и используйте ее как компресс.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Теплый и холодный компресс: как их приготовить и использовать

5.Съешьте имбирный отвар.

Имбирь - популярное лекарство, которое уже не звучит. Имбирь обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить кашель, насморк и заложенность носа. Однако этому лекарству не хватает научной поддержки.

Как использовать:

  1. Отварите вместе мелко нарезанный имбирь и лимон.
  2. Процедите смесь и добавьте 1 чайную ложку меда.
  3. Пейте эту смесь три раза в день (утром, днем ​​и вечером перед сном) (4) (5)

Осторожно: Не давайте мед детям младше 1 года.(6)

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Имбирь: польза для здоровья, питание и рецепты

6. Принимайте безрецептурные лекарства.

Некоторые безрецептурные лекарства можно использовать для детей старше 4 лет. К ним относятся:

  • Назальные стероидные спреи
  • Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил и хлорфенирамин

Однако использование таких лекарств зависит от причины насморка.

Примечание: Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать безрецептурные препараты, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать побочные эффекты.

Меры самообслуживания при насморке

Следующие советы по уходу за собой могут помочь облегчить проблему насморка:

  • Пейте много воды.
  • Отдыхайте телом.
  • Примите теплый душ.
  • Используйте резиновую присоску, чтобы выдавить слизь из носа у маленьких детей.
  • Паровые ингаляции могут быть полезны взрослым и детям старшего возраста.
  • Используйте испаритель или увлажнитель холодного тумана для поддержания уровня влажности в помещении.

Предотвращение насморка

Избегание факторов, вызывающих насморк, может помочь в предотвращении этого состояния. Эти триггеры включают:

  • Аллергены, такие как пыль, шерсть животных, пыльца, плесень
  • Раздражители, такие как сигаретный дым и резкие перепады влажности
  • Тесный контакт с людьми, страдающими инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда
  • Чрезмерное использование носа противоотечные средства, так как это может усугубить ваши симптомы.

Наиболее часто задаваемые вопросы о насморке

Когда насморк вызывает беспокойство?

Ринорея или насморк часто проходит сама по себе.Однако если симптомы сохраняются в течение длительного времени, это может указывать на серьезные заболевания, такие как полипы носа, кисты, опухоли и атрезия хоан.

Обратитесь к практикующему врачу как можно раньше, если симптомы не исчезнут в течение 10 дней или сопровождаются лихорадкой.

В чем разница между ринореей и ринитом?

Ринорея и ринит взаимозаменяемы, когда речь идет о насморке. Однако ринит относится к воспалению тканей носа, которое часто вызывает насморк.

Ринорея, с другой стороны, - это медицинский термин, обозначающий насморк, обозначающий выделение жидкой и прозрачной носовой жидкости.

Может ли беспокойство вызвать насморк?

Насморк обычно является следствием продолжающегося иммунного ответа или подготовки организма к реакции на патоген.

Беспокойство и длительный стресс могут ослабить иммунную систему, что приведет к ринореи. Хотя насморк не вызывает серьезного беспокойства, он усугубляет страдания человека из-за беспокойства.

Как лечить насморк, вызванный тревогой?

По словам врачей, лечение насморка, вызванного тревогой, аналогично лечению насморка от аллергии. Следовательно, можно использовать лекарства от аллергии или натуральные средства, такие как мед.

Тем не менее, по-прежнему важно принимать меры по снижению вашего беспокойства, чтобы справиться с ринореей, а также улучшить качество своей жизни.

Можно ли лечить насморк антибиотиками?

В то время как зеленые сопли могут указывать на бактериальную инфекцию, насморк часто является симптомом простуды, вызываемой риновирусами , на которые антибиотики не действуют.

Врач может назначить некоторые другие лекарства для облегчения таких симптомов, как кашель и жар.

Насморк бывает у детей при прорезывании зубов?

Исследование показало, что насморк - частое явление при прорезывании зубов. Другие симптомы, включая потерю аппетита, сыпь, повышенное слюноотделение, раздражительность, диарею и нарушение сна, также могут быть связаны с прорезыванием молочных зубов. (7)

Как можно выспаться при насморке?

Насморк может нарушить ваш сон и, таким образом, повлиять на ваше общее состояние здоровья и настроение.Чтобы облегчить проблему, рекомендуется перед сном использовать эффективные лечебные средства и скорректировать осанку.

Например, лежание на спине может помочь решить проблему, поскольку слизь будет перемещаться в глотку, а не выходить из носа.

Final Word

Ринорея, широко известная как насморк, возникает в результате раздражения или воспаления тканей носа.

Хотя проблема обычно решается сама по себе, домашние средства и меры по уходу за собой могут быстро помочь.Если насморк продолжается долго, это может указывать на серьезную проблему.

Продолжить чтение причин, почему у вас постоянный насморк Ссылки
  1. Кинг Д., Митчелл Б., Уильямс С.П., Сперлинг ГКП. Орошение носа солевым раствором при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25892369. Опубликовано 20 апреля 2015 г.
  2. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L., Sheikh A. Пилотное открытое рандомизированное контролируемое исследование орошения носа гипертоническим солевым раствором и полоскания горла при простуде.Научные отчеты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6355924/. Опубликовано 31 января 2019 г.
  3. Сану А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/237

    . Опубликовано в январе 2009 г.
  4. Райан Дж. Л., Морроу Г. Р.. Имбирь. Издание медсестры онкологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5008850/. Опубликовано в феврале 2010 г.
  5. Waris A, Macharia M, Njeru EK, Essajee F.Случайное двойное слепое исследование для сравнения эффективности меда, сальбутамола и плацебо при лечении кашля у детей с обычной простудой. Восточноафриканский медицинский журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26859020. Опубликовано в феврале 2014 г.
  6. Allan GM, Arroll B. Профилактика и лечение простуды: анализ доказательств. CMAJ: журнал Канадской медицинской ассоциации = journal de l’Association medicale canadienne. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/. Опубликовано 18 февраля 2014 г.
  7. Рамос-Хорхе Дж., Пордеус И.А., Рамос-Хорхе М.Л., Пайва С.М. Проспективное продольное исследование признаков и симптомов, связанных с прорезыванием молочного зуба. Педиатрия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21824888. Опубликовано в сентябре 2011 г.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
.

Домашние средства от заложенности носа и советы по уходу за собой

Заложенность носа - распространенная проблема, которая обычно связана с простудой, гриппом и аллергическими реакциями, но также может быть результатом некоторых серьезных заболеваний или структурных проблем, таких как искривленная перегородка.

Разные люди могут чувствовать себя по-разному, но обычно характеризуются ощущением тяжести или заложенности носа.

Заложенность возникает, когда слизистая оболочка носового хода набухает и выделяет излишки слизи, оставляя мало места для движения воздуха.

Заложенность носа имеет тенденцию сохраняться от нескольких дней до недель, пока не будет устранена основная причина.

Домашние средства для избавления от заложенности носа

Заложенность носа можно вылечить следующими домашними средствами:

1. Используйте противоотечные средства, отпускаемые без рецепта.

Противоотечные средства - это класс лекарств, которые помогают сдерживать отек и образование слизи внутри носа для облегчения дыхания.

Противозастойные средства легко доступны без рецепта в каждой аптеке в форме капсул, таблеток и сиропов, капель для носа и спреев.Формы для местного применения обычно более быстродействующие и эффективные, чем пероральные.

Оксиметазолин и фенилэфрин - два наиболее широко используемых назальных спрея для облегчения заложенности носа.

Хотя противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, в целом безопасны, вам не следует использовать более одного противозастойного средства за раз или более 3 дней подряд. Если заложенность сохраняется, повторно используйте противозастойное средство после 3-дневного перерыва.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением противоотечных средств, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, отпускаемые по рецепту.

Осторожно: Противоотечные средства не считаются безопасными для людей с гипертонией, даже если они хорошо контролируются.

Резюме:

Противоотечные средства обычно используются в качестве лечения первой линии при заложенности носа, часто с антигистаминными препаратами для дополнительного облегчения. Это довольно безопасный препарат, который помогает снять воспаление в носовых проходах за счет сужения нижележащих кровеносных сосудов.

2. Вдыхание пара

Вдыхание пара помогает разжижить слизь, чтобы ее можно было легко удалить.Снимает заложенность в груди и носу, смазывая дыхательные пути.

Вы также можете добавить несколько зубчиков чеснока или несколько капель эфирных масел (1) в кипящую воду или ванну.

Лучшие эфирные масла для этой цели включают эвкалипт, мята перечная, лаванда, тимьян, чайное дерево, ладан, грейпфрут и ромашка.

Эти сильнодействующие жидкости обладают различными лечебными свойствами, и вдыхание их лечебных паров может помочь развести густую слизь, уменьшить воспаление в дыхательных путях и оказать противомикробное действие для борьбы с основной инфекцией.

Выполняйте паровые ингаляции два раза в день.

Указания:

  • Налейте несколько капель эфирного масла в диффузор или добавьте их в теплую воду в ванне, чтобы вдохнуть успокаивающие пары.
  • Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой, а затем наклонитесь над ней, накинув полотенце на голову, чтобы вдохнуть пары.
  • Используйте нети-пот для более локального вдыхания пара. Просто поднесите носик чайника к ноздрям, чтобы вдохнуть пар, выходящий из него.

Осторожно: При вдыхании пара соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать ожогов. Рекомендуется, чтобы дети младше 12 лет, беременные женщины и пациенты, страдающие высоким кровяным давлением, сердечными проблемами или расстройствами нервной системы, не использовали паровые ингаляции.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого из вышеупомянутых масел для ингаляционной терапии, чтобы избежать аллергической реакции. Не используйте их в концентрированной форме и прекратите их использование, если у вас возникла реакция повышенной чувствительности.

Краткое описание:

Вдыхание теплого влажного пара помогает разрушить конденсированную слизь в дыхательных путях, так что она быстро вытекает из носа, а не забивает дыхательные пути. Кроме того, известно, что эфирные масла обладают лечебными свойствами, которые могут помочь облегчить заложенность носа, вызванную аллергией, болезнью или инфекцией, при использовании в ароматерапии.

3. Орошение носа

Орошение носа - это промывание носовой полости для разжижения слизи и удаления вызывающих воспаление белков, раздражителей, бактерий и аллергенов из носового прохода.(2)

Эта процедура широко использовалась как в Аюрведе, так и в клинической практике для лечения аллергии, простуды и инфекций носовых пазух, но она лишь кратко упоминается в руководствах по лечению инфекций дыхательных путей, подготовленных экспертами. (3)

Орошение носа было отмечено Управлением США по контролю за продуктами и лекарствами США как безопасное, но устройства для полоскания носа, такие как выдавливающие бутылочки и шприцы с грушей, следует стерилизовать перед использованием, чтобы предотвратить риск инфекций.

Кроме того, используйте стерильный физиологический раствор с соответствующим солевым балансом, чтобы избежать раздражения.

Проконсультируйтесь с врачом перед промыванием носа, особенно если у вас слабая иммунная система. (4)

4. Используйте паровую смазку.

При сравнении паровой смазки, петролатума и отсутствия лечения было обнаружено, что паровая смазка является наиболее эффективной в облегчении заложенности носа, вызванной инфекциями верхних дыхательных путей, что обеспечивает непрерывный отдых. спать пациенту. (5)

5. Употребляйте травяной чай

Согласно неподтвержденным данным, имбирь, чеснок и мята могут быть использованы из-за их спазмолитических и противовирусных свойств для облегчения заложенности, вызванной распространенными респираторными инфекциями, такими как простуда или грипп.(6)

Лучший способ получить лечебные свойства этих целебных трав - это чай.

6. Приложите теплый компресс.

Положите теплый компресс на носовые пазухи, чтобы стимулировать кровообращение в этой области и уменьшить воспаление в подлежащих тканях или кровеносных сосудах.

Кроме того, это мягкое местное тепло может помочь растопить густую слизь, скопившуюся в дыхательных путях, облегчить ее отток и тем самым уменьшить заложенность носа.

Несмотря на то, что это средство не имеет серьезной научной поддержки, оно принесло хорошие результаты для многих пользователей, и его стоит попробовать, если вы все делаете правильно.

Указания:

  1. Обмакните полотенце в горячей воде и отожмите лишнюю воду, чтобы она была влажной, но не насквозь мокрой.
  2. Убедитесь, что полотенце достаточно теплое.
  3. Оберните полотенцем переносицу и лоб.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Теплые и холодные компрессы: как их приготовить и использовать

7.Попробуйте острый соус / перец

Острая пища может помочь прочистить заложенный нос, способствуя оттоку слизи. Эти продукты получают тепло от капсаицина, который является основным активным ингредиентом перца чили и острых соусов. (7)

Тепло помогает разбавить густую слизь, облегчая ее вымывание. Вот почему у вас часто бывает насморк после того, как вы съели что-нибудь очень острое.

Указания:

  • Просто добавьте острый соус, кайенский перец и черный перец в свои обычные блюда.
  • Пейте чай с черным перцем, чтобы открыть заложенные носовые пазухи.
  • Смешайте по 1 чайной ложке кайенского перца и меда и употребляйте эту жидкую пасту как лекарство. (8)

Примечание: Людям с чувствительным желудком, ГЭРБ или другими подобными проблемами следует избегать использования этого средства, чтобы избежать расстройства пищеварения.

Самопомощь для избавления от заложенности носа

Эти меры самопомощи могут помочь при заложенности носа:

  • Пейте много воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию тела.
  • Используйте в помещении испаритель или увлажнитель с прохладным туманом, особенно ночью, для повышения уровня влажности. Это помогает разжижать слизь и облегчает дыхание. (9) Избегайте использования испарителей с горячей водой, особенно рядом с детьми, так как горячая вода может обжечь кожу.
  • Держите голову приподнятой, сядьте прямо и спите с приподнятой головой. Дискомфорт из-за заложенности жидкости увеличивается, когда вы ложитесь.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С, чтобы повысить иммунитет.
  • Ешьте теплый куриный суп, так как он помогает разжижать слизь и уменьшать воспаление тканей, вызывающее скопление.
  • Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, так как они помогают уменьшить воспаление.
  • Избегайте аллергенов, которые могут усугубить заложенность носа.
  • Не употребляйте зерна, сахар, молочные продукты и крахмалистые овощи, так как они могут увеличить выработку слизи и вызвать заложенность носа.
  • Используйте носовые полоски, чтобы облегчить открытие носовых проходов, тем самым помогая уменьшить заложенность носа и улучшить качество сна.
  • Не плавайте в хлорированных бассейнах, так как хлор может раздражать носовой ход.
  • Уменьшите или избегайте употребления алкоголя.
  • Увеличение количества потребляемой жидкости может помочь разжижить слизь и облегчить ее отхождение, тем самым очищая носовые ходы и предотвращая постназальное подтекание и другие проблемы.
  • Табачный дым действует как раздражитель и усиливает воспаление нервов. Это приводит к чрезмерному выделению слизи, что еще больше блокирует нос. Поэтому бросьте курить.

Советы по предотвращению заложенности носа

Заложенность носа можно предотвратить, поддерживая гигиеничный образ жизни.

  • Не вступайте в тесный контакт с инфицированными людьми и не делитесь с ними едой или напитками.
  • Тщательно вымойте и продезинфицируйте руки. Это помогает защитить вас от патогенных микробов.
  • Избегайте аллергенов, которые могут вызвать скопление.
  • В сухую погоду используйте увлажнители воздуха.

Часто задаваемые вопросы о заложенности носа

Как долго длится заложенность носа?

Продолжительность заложенности носа зависит от его причины.

Если это вызвано бактериальной или вирусной инфекцией, заложенность носа исчезнет вместе с инфекцией через 5–10 дней. Если это связано с аллергией, заложенность может сохраняться дольше.

Почему заложенность носа чаще встречается в ночное время?

Когда вы ложитесь спать, поток крови к носу и голове увеличивается, вызывая дальнейший отек кровеносных сосудов и тканей внутри носового прохода.

Кроме того, люди с кислотным рефлюксом часто страдают обратным потоком желудочной кислоты в пищевод, когда они лежат, из-за обратного воздействия силы тяжести.

Кислота раздражает заднюю стенку глотки, и дискомфорт может ощущаться в носовых проходах, потому что они связаны.

Чтобы уменьшить эту проблему, кормите младенцев и маленьких детей с приподнятой головой. Взрослым следует избегать приема пищи как минимум за 2 часа до сна.

Может ли яблочный уксус очистить заложенный нос?

Яблочный уксус (ACV) - еще одно средство от заложенности носа, которое приобрело большую популярность среди обычных пользователей, но не имеет достаточной научной поддержки.Таким образом, вы должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться, чтобы избежать каких-либо нежелательных побочных эффектов.

Благодаря своей щелочной природе, яблочный уксус может помочь растворить слизь, скопившуюся в дыхательных путях, облегчить заложенность носа и восстановить нормальное дыхание. Кроме того, ему приписывают значительные противомикробные свойства, которые помогают дезинфицировать внутреннюю часть вашего носа.

Но все это предполагаемые преимущества без достоверных доказательств.

Напротив, ACV с научной точки зрения признан слабой кислотой, которая небезопасна для прямого применения.

Многие люди замачивают ватные палочки или бумажные полотенца в ACV, чтобы очистить им нос. Это может привести к повреждению чувствительной кожи носовых ходов и не рекомендуется. Точно так же ирригация носа с ACV полностью запрещена.

Наименее опасное средство от ACV - добавить несколько капель этого сильнодействующего раствора в паровую баню. Однако есть гораздо более простые и безопасные средства от заложенности носа, чем яблочный уксус.

Final Word

Заложенность носа не только затрудняет дыхание, но также может повлиять на вашу речь и слух и даже нарушить ваш сон в долгосрочной перспективе.

Избегание аллергенов, вызывающих скопление, наряду с надлежащими мерами по уходу за собой может помочь справиться с этим состоянием, но может потребоваться медицинская помощь, если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся, несмотря на надлежащий домашний уход.

Продолжить чтение Заложенность носа: причины, симптомы, диагностика и лечение Ссылки
  1. Choi SY, Park K. Влияние вдыхания ароматерапевтического масла на пациентов с круглогодичным аллергическим ринитом: рандомизированное контролируемое исследование. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808543/. Опубликовано в 2016 г.
  2. Stokken JK. Орошение солевым раствором и местные стероиды для носа. JAMA Отоларингология - хирургия головы и шеи. https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/article-abstract/2738432. Опубликовано 1 сентября 2019 г.
  3. Principi N, Esposito S. Орошение носа: неточно определенная медицинская процедура. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5451967/.Опубликовано 11 мая 2017 г.
  4. Комиссар Оф. Безопасно ли полоскание носовых пазух с помощью нети-потов? Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/rinsing-your-sinuses-neti-pots-safe.
  5. Пауль И.М., Бейлер Дж.С., Кинг Т.С., Клапп Э.Р., Валлати Дж., Берлин К.М. Втирка паром, вазелин и отсутствие лечения у детей с ночным кашлем и симптомами простуды. Педиатрия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/. Опубликовано в декабре 2010 г.
  6. Chang JS; Wang KC; Yeh CF; Shieh DE; Chiang LC; Свежий имбирь (Zingiber officinale) обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса человека в клеточных линиях дыхательных путей человека.Журнал этнофармакологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23123794/. Опубликовано 2013.
  7. Fokkens W, Hellings P, Segboer C. Capsaicin for Rhinitis. Текущие сообщения об аллергии и астме. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4971034/. Опубликовано в августе 2016 г.
  8. Takooree H; Aumeeruddy MZ; Ренгасамы КРР; Венугопала К.Н.; Jeewon R; Зенгин Г; Mahomoodally MF; Систематический обзор черного перца (Piper nigrum L.): от народного применения к фармакологическому применению. Критические обзоры в области пищевой науки и питания.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30740986/. Опубликовано 2019.
  9. Yu C-C, Luo C-M, Liu Y-C, Wu H-P. Воздействие нагретого увлажнителя на непрерывное титрование с положительным давлением в дыхательных путях. Сон и дыхание = Schlaf & Atmung. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575558/. Опубликовано в марте 2013 г.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
.

Смотрите также