Как быстро справиться с насморком


10 советов для взрослых и детей

Если першит горло, а нос заложен, избавиться от первых симптомов простуды и насморка в домашних условиях помогут паровые ингаляции. Горячий пар от отвара лекарственных трав проникает в самые отдаленные уголки носоглотки, облегчает отхождение слизи, выводит аллергены, смягчает горло и бронхи, избавляя от изнурительного кашля, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние.

Хорошо при лечении насморка в домашних условиях помогает ингаляция с аптечной ромашкой. Сначала приготовим отвар ромашки: столовую ложку сухих цветов нужно залить парой стаканов кипятка и дать настояться, потом постепенно нагревать и вдыхать горячий пар. Хорошо зарекомендовали себя ингаляции с хвоей: можно запарить как свежую хвою сосны или ели, так и добавить в горячую воду пару капель эфирного масла эвкалипта, кедра или сосны.

Паровые ингаляции нужно проводить хотя бы через час после еды. Пар следует вдыхать медленно и глубоко, сверху прикрывшись полотенцем. После процедуры желательно не выходить на улицу как минимум 2-3 часа.

- А можно дышать просто над горячей картошкой. Между прочим, это один из самых давних и популярных способов лечения насморка. Картофель варится в мундире, потом вода сливается, а дышать нужно паром, исходящим от горячих клубней, прикрывшись сверху полотенцем. Нос пробивает на раз-два, - советует доктор.

Но даже у такого простого метода лечения насморка есть противопоказания. Паровые ингаляции нельзя проводить при высокой температуре, склонности к носовому кровотечению, гипертонии, проблемами с сердцем и легочной недостаточности.

Как быстро избавиться от простуды?

Линн Бэйли Средства от простуды: узнайте, как быстро избавиться от простуды. Добавки и напитки, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Плюс, в чем разница между простудой и коронавирусом?

Многие люди ищут в Google «В чем разница между простудой и коронавирусом ?» У двух вирусов схожие симптомы; Лихорадка, озноб, ломота в теле и кашель.Считается, что насморк и заложенность носовых пазух очень редки при COVID-19. Хотя при простуде вы можете чувствовать себя несчастным, симптомы, как правило, легкие по сравнению с более агрессивными вирусами, такими как грипп или коронавирус.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство по витамину D: лучшие добавки, продукты питания и польза для здоровья

Хорошая новость в том, что если вы окажетесь в такой ситуации, не нужно отчаиваться - простуды не должны длиться так долго, как вы думаете, что они делают.Здесь диетолог Сара Флауэр делится своими главными советами по избавлению от простуды за 24 часа

Как долго длится простуда?

Обычная простуда длится в среднем от 7 до 10 дней, и вирус простуды уйдет, поскольку лекарства, отпускаемые без рецепта, уменьшают дискомфорт.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды включают:

  • Заложенный или насморк
  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Мышечные боли
  • Кашель
  • Чихание
  • Повышенная температура
  • Давление в ушах и лице
  • Потеря вкуса и запаха

Лучшие советы по избавлению от простуды:

1.Пей, пей, пей!

Поддержание водного баланса жизненно важно для «смывания» простуды, а также для устранения заложенности и сохранения смазки в горле. Старайтесь избегать сладких или молочных напитков, особенно если у вас много слизи, так как это часто может усугубить ситуацию. Вместо этого выберите воду (газированная вода с лимоном может быть очень освежающей), успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные чаи , такие как шалфей, имбирь, лимон, ромашка, корень лакрицы, вяз скользкий и зеленый чай, также могут помочь облегчить боль, проблемы с носом или горлом.Для тех, кто страдает воспалением слизистых оболочек, свежий чай с куркумой идеален как противовоспалительное средство.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вы должны делать это каждый раз, когда мыть руки

2. Увеличьте количество витамина C

Этот хорошо известный витамин чрезвычайно полезен при борьбе с инфекцией, поэтому при первых признаках При простуде обязательно увеличьте потребление, съев много ягод, цитрусовых, папайи, брокколи и красного перца, которые помогут защитить вас.

3. Прокипятите кости

Костный бульон наполнен питательными веществами, включая желатин, коллаген и целый ряд витаминов и минералов, которые помогут вылечить и снова встать на ноги. Добавьте чеснок, обладающий мощными противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и немного перца чили, который действует как естественное противозастойное средство. Также можно добавить куркуму, корицу и немного свежего имбиря, что поможет ускорить метаболизм.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о вакцине от зимнего гриппа

4.Используйте добавку

Тающая во рту добавка, такая как New Era Q , может помочь предотвратить симптомы катара и заболеваний носовых пазух, а New Era J может помочь тем, кто страдает более общими симптомами простуды. Вместе они обещают обеспечить максимальную защиту от простуды и гриппа.

Нельзя недооценивать важность правильных добавок для здоровья иммунной системы. Благодаря распространенным простудным заболеваниям, сезону гриппа и COVID-19 научные данные ясно показали, что правильная комбинация витаминов действительно может повлиять на то, как ваше тело борется с инфекциями.

Марго Марроне, основатель / генеральный директор The Organic Pharmacy and Homeopath, говорит, что она «хотела объединить наиболее важные витамины, которые, как было доказано, помогают иммунной системе и, в частности, дыхательной системе, чтобы (она) могла оказать некоторую поддержку во время этих мероприятий. тревожные времена ".

Immune Boost Duo, 55 фунтов стерлингов, запуск в The Organic Pharmacy 1 октября 2020 г.

Дневная добавка для повышения иммунитета богата витаминами A, D и C, которые способствуют правильному функционированию иммунной системы.Витамин A специально помогает организму бороться с болезнями и инфекциями, витамин C защищает клетки и помогает им функционировать, а витамин D способствует уменьшению усталости и утомляемости, а также является важным для общего здоровья костей и мышц.

Ночная добавка для повышения иммунитета поддерживает способность организма расслабляться и, следовательно, способствует качественному сну. Видя, что второе звено иммунной системы - это полноценный ночной сон, важно, чтобы им не пренебрегали.Выработка антител для борьбы с инфекциями усиливается за счет глубокого расслабления и адекватного отдыха. Эта впечатляющая смесь магния и трав снижает беспокойство и позволяет организму восстановиться после глубокого ночного сна.

5. Выйти на улицу

Когда дело доходит до борьбы с простудой, витамин D играет важную роль в регулировании иммунного ответа. В холодные месяцы у многих людей возникает дефицит витамина D, потому что они остаются внутри, избегая погоды, но вам нужно убедиться, что вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей UVB, выходя на улицу не менее 15 минут в день, даже если на улице холодно.Для тех, кто не может этого сделать, отличной альтернативой является выбор добавок витамина D3 . Ежедневный прием не только укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями, но также может помочь при депрессии, здоровье костей, суставов и сердца .

ПОДРОБНЕЕ: Ознакомьтесь с последними историями о здоровье и фитнесе

6. Запаситесь цинком

Постарайтесь включить в свой рацион много продуктов, богатых цинком, включая семена тыквы, шпинат, говядину, пшеницу зародыш и какао.Это потому, что цинк сокращает период времени, в течение которого вы испытываете симптомы. Вы также можете принимать добавки хорошего качества, такие как цитрат цинка , ежедневно.

7. Go Natural

Пеларгония - лечебное средство на травах, которое помогает при респираторных инфекциях, ангине и общих симптомах простуды и гриппа. Принимайте это средство, как только почувствуете начало болезни, и продолжайте, пока не увидите признаков улучшения.

8.Не принимайте это близко к сердцу!

Мы все думаем, что мы непобедимы и стремимся вперед, несмотря ни на что, но когда чувствуете себя не в себе, убедитесь, что у вас немного времени, выключите Wi-Fi, возьмите пуховое одеяло, расслабьтесь и снимите стресс. Это не только улучшает самочувствие, но и укрепляет вашу иммунную систему. Прекрасный повод для ленивого дня!

9. Сон

Но не думайте, что вы отдыхаете только потому, что расслабляетесь. Хороший сон является ключевым моментом, поскольку он поможет вашему организму быстрее восстановиться и бороться с инфекцией.Это ваш бесплатный пропуск, чтобы вздремнуть несколько раз в дополнение к ранним ночам. Если вам нужна помощь, попробуйте

Шелковая маска для глаз скольжения, 50 фунтов стерлингов, Space NK

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10. Добавьте влаги в воздух

Зима - это сезон радиации, что означает ваше дом может стать действительно сухим, что приведет к раздражению горла. Конечно, вероятно, слишком холодно, чтобы выключить его полностью, но противодействуйте этому, добавив увлажнитель , чтобы добавить немного влаги в воздух.Это действительно может помочь уменьшить скопление.

11. Купите немного меда

Исследования показывают, что мед более эффективен, чем многие лекарства, отпускаемые без рецепта. Мед давно используется в качестве домашнего средства от кашля и простуды, но часто считается, что он больше действует на детей. Недавние исследования показывают, что может улучшить симптомы, особенно частоту и тяжесть кашля.

HELLO! Выбирается редактором и выбирается независимо - мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам.ЗДРАВСТВУЙТЕ! может получить долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

.

Как быстро вылечить герпес?

Герпес вызывается вирусом простого герпеса (ВПГ), который часто передается от человека к человеку во время поцелуев.

После заражения организма вирус бездействует и обычно находится под контролем иммунной системы.

Однако, если иммунная система ослабнет, что чаще встречается зимой, вирус может реактивироваться, вызывая герпес.

Герпес обычно сохраняется в течение недели или более и может причинять значительный дискомфорт.Однако, используя естественный подход, обычно можно значительно снизить частоту и серьезность атак.

Вирусу HSV необходима аминокислота (строительный блок белка), называемая аргинином, для размножения в организме. Продукты, богатые аргинином, включают орехи (особенно арахис и кешью), шоколад и зерна, такие как овес.

Как правило, это, вероятно, поможет вам избегать употребления этих продуктов, особенно при первых признаках приступа. В то время как аргинин способствует росту HSV, другая аминокислота - лизин - фактически подавляет его.Исследования показывают, что лизин действительно помогает контролировать приступы герпеса.

В качестве профилактики зимой принимайте 500 мг лизина в день. Однако, если вы чувствуете приближение приступа, я бы увеличил дозу до 1 г два-три раза в день до тех пор, пока приступ не пройдет.

К этому режиму я бы также добавил витамин С из-за его противовирусных свойств. Принимайте 1 г витамина С в день, увеличивая дозу до двух или трех раз в день во время приступа.

Если вы обнаружите, что у вас сильный герпес, вы можете почувствовать значительное облегчение от местного применения витамина Е.

Возьмите мягкую желатиновую капсулу с витамином Е и смочите ее содержимым небольшой кусочек ткани. Наносите это на герпес вокруг губ или носа на полные пятнадцать минут два раза в день.

Я обнаружил, что этот подход очень часто разрешает герпес в течение дня или двух.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Британию высмеивают за то, что она борется с холодами

«Тем временем в Канаде»: пока Британия пытается справиться с холодной погодой, остальной мир подшучивает над насмешливыми мемами

  • В Великобритании бьют «Зверь с Востока» и шторм Эмма
  • Мет Офис выпустил шесть предупреждений о погоде, охватывающих сегодня почти всю страну
  • Больше всего забавляют комментаторов социальных сетей, в основном в Канаде и Скандинавии

Ник Энох для MailOnline

Дата публикации: | Обновлено:

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Как справиться с культурным шоком

 Объект WP_Post ( [ID] => 1455 [post_author] => 38 [post_date] => 2015-09-17 10:54:10 [post_date_gmt] => 17.09.2015, 09:54:10 [post_content] => 

В блоге Select English мы представляем новую серию сообщений с советами для студентов, которые в настоящее время учатся за границей или планируют учебу за границей в будущем. Преподавая английский язык студентам со всего мира в течение многих лет, мы чувствуем, что у нас есть опыт, чтобы давать полезные советы и помощь иностранным студентам.

В начале сериала мы говорим о культурном шоке: что это такое, что его вызывает и что можно сделать, чтобы его избежать.

Что такое культурный шок?

[массовое существительное] Чувство дезориентации, испытываемое кем-либо, когда он внезапно попадает в незнакомую культуру, образ жизни или набор отношений. Источник
Культурный шок возникает в результате изменений, которые вы испытываете при переезде из знакомого места в новое и незнакомое.Это обычное дело для всех, кто остается в новой стране на длительный период времени. Вы можете испытать культурный шок, если только что переехали в новое место или даже если уже какое-то время живете в новой стране. Поначалу может быть трудно принять другой образ жизни и приспособиться к нему. Вы можете чувствовать себя одиноким или непонятым окружающими, вы можете испытывать разочарование или негативные чувства по отношению к новому окружению, а также можете чувствовать грусть и тоску по дому. Что вызывает культурный шок? Культурный шок может быть вызван самыми разными факторами, включая изменение климата, странную пищу, то, как люди одеваются и ведут себя публично, а также необычные обычаи и традиции. Привыкание ко всем этим изменениям может заставить вас чувствовать усталость и подавленность. Даже такая мелочь, как невозможность купить определенную еду, может расстроить вас. Социальные различия, такие как то, что считается грубым, или основная религия страны, может быть очень трудно адаптироваться, если они заметно отличаются от общества, в котором вы выросли. Как избежать культурного шока Нет ничего постыдного в культурном шоке - испытывать такие чувства вполне естественно. Однако есть способы помочь вам почувствовать себя лучше:
  • Учите язык! Изучение языка страны, в которой вы находитесь, - лучший способ найти друзей и с легкостью начать новую жизнь. Вам не нужно свободно владеть языком до приезда, так как вы заберете его быстро, как только поселитесь.
  • Знайте, чего ожидать - небольшое исследование страны перед приездом поможет вам почувствовать себя подготовленным и будет означать, что вы с меньшей вероятностью будете шокированы новыми вещами.
  • Будьте открытыми и желающими учиться. Наблюдайте за людьми вокруг вас и никогда не бойтесь задавать вопросы - большинство людей будут только рады рассказать вам о своей культуре.
  • Сохраняйте чувство юмора - не беспокойтесь об ошибках и будьте готовы посмеяться над собой!
  • Дайте себе время - не ожидайте, что вы сразу сможете адаптироваться к новой культуре, и не сурово относитесь к себе, если поначалу вы будете бороться.
  • Примите участие! Худшее, что вы можете сделать, - это уйти.Общайтесь с людьми, присоединяйтесь к клубу или вечернему классу, отправляйтесь в поездки и заводите новых друзей.
  • Возьмите с собой некоторые детали дома, например фотографии членов семьи и особые вещи.
  • Поддерживайте связь с людьми дома с помощью Skype, электронной почты или даже открыток - это поможет вам оставаться на связи с вашей культурой и избавит вас от скуки по дому.
Поначалу учеба за границей, безусловно, может быть сложной задачей, но это приведет к невероятным воспоминаниям и друзьям на всю жизнь.[caption align = "alignnone"] Отбор студентов, изучающих английский язык в Лондоне [/ caption] [post_title] => Как справиться с культурным шоком [post_excerpt] => [post_status] => опубликовать [comment_status] => открыть [ping_status] => открыть [post_password] => [post_name] => как справиться с культурным шоком [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-10-28 10:50:04 [post_modified_gmt] => 28.10.2015 10:50:04 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https: // www.selectenglish.co.uk/?p=1455 [menu_order] => 0 [post_type] => сообщение [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [фильтр] => сырой ) .

Смотрите также