Эффективно от насморка


рейтинг топ-5 по версии КП

В топе лучших средств от насморка в первую очередь стоит упомянуть препараты на основе морской воды. Среди таковых Аква Марис, Аквалор, Долфин, Мореназал, Маример, Физиомер и другие.

Чаще всего они продаются в виде раствора для промывания носа, а не в форме привычных капель или спреев. Такие препараты буквально смывают вирусы и бактерии со слизистой, способствуют повышению местного иммунитета за счет содержащихся в морской воде микроэлементов и оказывают местное противовоспалительное действие. Гипертонический раствор помогает снять отечность и удалить слизь, изотонический - проводит гигиену полости носа. Однако дышать полной грудью вы вряд сможете сразу, отек спадает довольно медленно.

При регулярном использовании эти средства усиливают сопротивляемость слизистой носа к болезнетворным бактериям и вирусам, так что это отличный вариант для профилактики простуды и гриппа.

У них почти нет противопоказаний и «побочек», но иногда возникают сложности с их использованием. Если переусердствовать с промыванием, можно занести раствор в среднее ухо и спровоцировать отит.

Достоинства:

  • натуральный состав;
  • почти нет побочных эффектов и противопоказаний;
  • разрешены детям;
  • отпускаются без рецепта;
  • могут использоваться для профилактики насморка.

Недостатки:
  • эффект может быть отложенным;
  • есть риск промыть нос неправильно и усугубить состояние.

26 эффективных домашних средств от насморка

Чихание, насморк и тяжесть в голове - простуда может причинить много дискомфорта! Люди могут сказать: «Это просто простуда!» Но вы познаете страдание, только когда сами переживаете его. Это может показаться банальным неудобством, хотя на самом деле оно может вызвать сильный дискомфорт и заставить вас почувствовать себя действительно плохо. Несмотря на то, что простуда очень распространена, это одно из самых простых заболеваний, которые можно лечить домашними средствами. В этой статье мы обсудим это подробно.Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Давайте сначала рассмотрим причины, признаки и симптомы и даже стадии простуды. Важно понимать, как именно может быть вызвана простуда, чтобы можно было придумать и использовать лучшие средства от нее. Вот симптомы простуды.

Признаки и симптомы простуды

У вас может быть сочетание этих симптомов -

  • Чихание
  • Заложенность носа
  • Насморк
  • Царапина в горле
  • Кашель
  • Головная боль
  • Мышечные боли
  • Постназальная капельница Снижение аппетита
  • Боль в горле
  • Слезотечение

Лихорадка может присутствовать, а может и не быть.Обычно дети испытывают чувство лихорадки при температуре от 100 o F до 102 o F ( 1 , 2 ). Читайте дальше, чтобы узнать, как именно возникает простуда.

Общие причины простуды

Когда вы вступаете в контакт с вирусом простуды, он может легко заразить вас и вызвать различные симптомы, упомянутые выше. Известно, что простуду вызывают различные типы вирусов, наиболее распространенным из которых является риновирус. Лица со слабой иммунной системой, как у младенцев и детей, более склонны к простуде ( 1 , 2 ).

В большинстве случаев простуда сохраняется недолго. Некоторые люди могут почувствовать облегчение через несколько дней, хотя простуда, продолжающаяся неделю и более, не является редкостью. Найдите ниже стадии простуды.

Стадии простуды

Когда вы впервые заразитесь вирусом, первые или два дня симптомы не проявляются. В этот момент вирусы, которые избегают иммунного ответа организма, начинают инкубироваться и размножаться в организме. С третьего дня вы начинаете испытывать легкие симптомы раздражения и заложенности носа.Вскоре это перерастает в другие симптомы, такие как насморк, чихание и мышечные боли, поскольку вирус продолжает размножаться и вторгаться в клетки. На шестой или седьмой день вы начинаете чувствовать себя лучше, потому что к тому времени иммунный ответ организма успешно запускает процесс элиминации вируса путем выработки нужных антител. В среднем через 7-8 дней симптомы простуды начинают проходить сами собой.

Для большинства людей безрецептурные (без рецепта) лекарства от простуды и кашля являются наиболее востребованными методами борьбы с этим заболеванием.Однако большинство этих лекарств просто подавляют простуду, а не приносят долгосрочное облегчение. Вы можете выбрать различные домашние и натуральные средства, чтобы избавиться от простуды и кашля.
Ниже перечислены лучшие натуральные и домашние средства от простуды, которые вы можете попробовать для быстрого облегчения.

Домашние средства от насморка

  1. Яблочный уксус
  2. Ванна с английской солью
  3. Эфирные масла
  4. Чеснок
  5. Имбирь
  6. Зеленый чай
  7. Мед
  8. Лучшие соки
  9. Комбуча
  10. Рецепт Кадха
  11. Лук
  12. Витамины
  13. Йогурт
  14. Молоко из куркумы
  15. Суп
  16. Бузина
  17. Увлажнитель
  18. Пищевая сода
  19. Черный перец
  20. Корица
  21. Экстракт семян грейпфрута
  22. Экстракт оливковых листьев
  23. Рыбий жир
  24. Полоскание горла с горячей водой
  25. Ромашка
  26. Пажитник

Природные способы лечения простуды

1.Яблочный уксус от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать

Добавьте уксус в теплую воду и выпейте. Вы можете добавить в смесь немного местного сырого меда, чтобы сделать ее более вкусной.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте 2–3 стакана этого напитка в день.

Почему это работает

ACV восстанавливает баланс уровня pH в организме и делает окружающую среду непригодной для выживания вируса ( 3 ).

Вернуться к TOC

2. Ванна с английской солью при простуде

Вам понадобится
  • 1 стакан английской соли
  • Ванна
  • Теплая вода
Что вам нужно сделать
  1. Заполните ванна с теплой водой. Держите воду максимально горячей.
  2. Добавьте английскую соль и смешайте ее с водой.
  3. Выдержите в нем примерно 20 минут.

Если у вас дома нет ванны, опустите ноги в ведро с теплой водой с 1/4 стакана английской соли.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это через день, пока не избавитесь от симптомов простуды.

Почему это работает

Чтобы уменьшить заложенность носового прохода и снять усталость, вызванную холодами, идеально подходит паровая баня. Добавляя соль Эпсома, вы поможете своему телу вывести токсины, а также расслабите ноющие мышцы ( 4 ).

Вернуться к TOC

3. Эфирные масла при простуде

Вам понадобится
  • 4-5 капель масла мяты перечной ИЛИ эвкалиптового масла
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте два масла вместе и нанести на грудь, шею и лоб.
  2. Оставьте как можно дольше.

Еще один способ использования эфирных масел - это паровая баня с водой, наполненной эфирными маслами. Наполните ванну или ведро теплой водой. Затем добавьте в него несколько капель эфирных масел. Искупайтесь в воде и получите пользу. Вы также можете использовать диффузор, чтобы распространить аромат эфирных масел по комнате и дому. Это принесет облегчение вашему носу и поможет убить бактерии или вирусы в воздухе.

Как часто вам следует это делать

Применяйте смесь эфирных масел два раза в день.

Почему это работает

Эфирные масла полезны не только для расслабляющего массажа тела, но и при облегчении симптомов простуды. В то время как масло эвкалипта помогает преодолеть заложенность носа, масло мяты перечной действует как хорошее отхаркивающее средство (5, 6). Масла орегано убивают вирус своей противовирусной активностью (7). Аромат этих масел успокаивает нервы и расслабляет.

Вернуться к TOC

4. Чеснок от насморка

Вам понадобится
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка меда
Что вам нужно сделать

Измельчите чеснок и проглотите его вместе с медом.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Чеснок, распространенный ингредиент на кухне, известен своими многочисленными полезными свойствами для здоровья человека. Несколько исследований показали, что его можно использовать для облегчения простуды. Он содержит антимикробные и противовирусные соединения, которые могут убить вирус, вызывающий простуду, и облегчить симптомы ( 8 ).

Вернуться к содержанию

5. Имбирь от насморка

Вам понадобится
  • Кусок имбиря длиной в дюйм
  • Чашка горячей воды
  • 1 чайная ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Раздавите кусочек имбиря и дайте ему погрузиться в горячую воду на несколько минут.
  2. Процедить воду, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте этот свежеприготовленный имбирный чай. №

Имбирная паста или тертый имбирь также можно смешивать с горячими супами и тушеными блюдами, чтобы усилить вкус и усилить эффект холодного тушения.

Как часто вам следует это делать

Выпивайте 2-3 чашки имбирного чая в день.

Почему это работает

Имбирь - еще один ингредиент домашней кухни, который можно использовать для быстрого облегчения симптомов простуды, облегчая озноб и согревая тело ( 9 ).У него успокаивающий аромат. Кроме того, имбирь также известен своими сильными противовоспалительными свойствами. Его естественная пряность до некоторой степени помогает устранить заложенность носа ( 10 ).

Вернуться к TOC

6. Зеленый чай от насморка

Вам понадобится
  • 1 пакетик зеленого чая
  • Чашка горячей воды
  • Мед
  • Лимонный сок
Что вам нужно сделать
  1. Заварите зеленый чай, настаивая пакетик в течение 3-5 минут.
  2. Добавьте мед и / или лимонный сок для вкуса и потягивайте этот полезный травяной чай.
Как часто вы должны это делать

Пейте 2–3 чашки в день.

Почему это работает

Горячие напитки помогут ослабить секрецию носовых пазух. Исследования показали, что те, кто пьет теплые напитки во время простуды, быстро избавляются от симптомов простуды, таких как насморк, боль в горле и усталость ( 11 ). Рекомендуется пить зеленый чай, так как он содержит много антиоксидантов, которые могут ускорить выздоровление ( 12 ).

Вернуться к содержанию

7. Мед от простуды

Вам понадобится

1 столовая ложка сырого меда

Что вам нужно сделать

Просто проглотите мед. Мед также можно добавить в стакан теплого молока и выпить перед сном.

Как часто вам следует это делать

Ешьте мед два раза в день.

Почему это работает

Мед известен своими мощными заживляющими и противовирусными свойствами. Он может быть эффективным при лечении простуды и при боли в горле.Его антиоксиданты помогают иммунной системе бороться с вирусами или бактериями, вызывающими простуду ( 13 ). Чтобы получить максимальную пользу в этом отношении, следует принимать сырой или органический мед.

Вернуться к TOC

8. Лучшие соки от простуды

Врачи часто рекомендуют пить клюквенный и апельсиновый сок во время таких инфекций, как простуда и кашель. Эти соки снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и антиоксидантами. Эти питательные вещества укрепляют иммунную систему и помогают организму лучше и быстрее бороться с вирусной инфекцией ( 14 , 15 ).Лимонный сок также можно включить в ежедневный рацион, так как он может снабжать организм витамином С, который необходим для эффективного иммунного ответа против вируса простуды ( 16 ). Простые способы добавить лимонный сок - это добавить его в салаты и травяные чаи.

Вернуться к TOC

9. Комбуча от простуды

Эта разновидность черного чая содержит широкий спектр биологически активных соединений и органических кислот. Он обладает противомикробными и pH-балансирующими свойствами, которые могут улучшить иммунное здоровье, а также здоровье сердечно-сосудистой системы.Этот ферментированный чай в основном продается в магазинах экологически чистых продуктов, и его можно пить каждый день. Его компоненты могут привести к эффективному удалению вируса простуды из организма, одновременно очищая организм от вредных веществ, которые накопились в результате болезни ( 17 ).

Вернуться к оглавлению

10. Рецепт кадха при простуде

Вам понадобится
  • 2 стакана воды
  • Имбирь 1-1,5 дюйма кусок
  • 2 горошка черного перца
  • 5-6 листьев святого базилика
  • 4 гвоздики
  • 1 чайная ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Измельчите имбирь, перец горошком, листья базилика и гвоздику.
  2. Добавьте туда воды и кипятите воду, пока объем не уменьшится наполовину.
  3. Процедить отвар, добавить мед и выпить.

Из процеженных трав и специй можно еще раз приготовить кадху.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте чашку или две этого в день.

Почему это работает

«Кадха» - это травяной чай, который готовят в большинстве индийских домов для лечения простуды, кашля и подобных заболеваний дыхательной системы.Специи в отваре очищают носовые пазухи и оказывают противовирусное действие на вирус простуды ( 18 , 19 , 20 ).

Вернуться к оглавлению

11. Лук от простуды

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Очистите лук и нарежьте его ломтиками.
  2. Налейте столько меда, чтобы покрыть ломтики.
  3. Оставить на ночь в герметичном контейнере в прохладном месте.
  4. Съешьте утром 1-2 кусочка пропитанного медом лука.
Как часто вы должны это делать

Ешьте 1-2 ломтика дважды в день. Вы также можете съесть оставшийся мед после того, как кусочки съедутся.

Почему это работает

Лук является противовоспалительным и противомикробным средством, а также отхаркивающим средством. Это означает, что они разжижают слизь, скопившуюся в носовых проходах и груди, так что ее можно легко удалить из организма. Они также помогают восстановить дыхательные пути до исходного состояния, облегчая отек, вызванный вирусной инфекцией ( 21 , 22 ).

Вернуться к TOC

12. Витамины от простуды

Вам понадобятся

Добавки с витамином C и D

Что вам нужно сделать

Принимайте их, как указано на упаковке для вашего возраста.

Как часто вы должны это делать

Принимайте эти добавки ежедневно, а также продолжайте их принимать после того, как простуда уйдет, чтобы помочь в полном восстановлении организма.

Почему это работает

Оба эти витамина необходимы для того, чтобы иммунная система работала с максимальной эффективностью.Они способствуют иммунному ответу, когда присутствуют в организме в необходимых количествах ( 23 , 24 ).

Вернуться к TOC

13. Йогурт от насморка

Вам понадобится

Обычный йогурт

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку во время еды или между приемами пищи.

Как часто вы должны это делать

Съешьте 1-2 чашки йогурта в день.

Почему это работает

Йогурт полезен в любое время года.При простуде пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут помочь уменьшить воспаление в организме, а также уменьшить симптомы простуды (25). Вместо этого вы также можете ежедневно принимать высококачественные пробиотические добавки.

Вернуться к содержанию

14. Молоко с куркумой при простуде

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • Стакан горячего молока (миндаль, рис, кешью или кокосовое молоко)
Что Вы должны сделать
  1. Добавьте куркуму в молоко и хорошо перемешайте.
  2. Выпейте перед сном.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока не пройдет холод.

Почему это работает

Куркума содержит куркумин, который обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами. Питье теплого молока, содержащего эту полезную траву, может облегчить простуду и кашель ( 26 ).

[Читать: Преимущества куркумы для здоровья ]

Вернуться к TOC

15.Суп

Помимо чая, вы можете также есть горячий суп, бульон и тушеное мясо, чтобы быстро избавиться от симптомов простуды. Вы можете, например, выбрать домашний овощной суп или куриный суп. Куриный суп издавна использовали как домашнее средство от простуды. Помните, как ваша мама давала вам куриный суп, когда вы в детстве простужались? Что ж, она понимала преимущества этого домашнего средства. Исследования показали, что потребление куриного супа может ограничить образование лейкоцитов, которые усугубляют симптомы простуды ( 27 ).Кроме того, пары супа разжижают слизь и помогают ей вытекать из носа, а присутствующие питательные вещества повышают уровень вашей энергии.

Вернуться к TOC

16. Бузина от насморка

Вам понадобится

Сироп из бузины

Что вам нужно сделать

Выпейте одну-две чайные ложки этого сиропа.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Бузина - это трава, которая долгое время использовалась для лечения простуды и гриппа.Он содержит биофлавоноиды, которые действуют как бустеры иммунитета. Бузина также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с отеком носовых пазух ( 28 , 29 ).

Осторожно

Из соображений безопасности беременным и детям нельзя давать бузину без консультации с врачом.

Вернуться к TOC

17. Увлажнитель

Сухая внутренняя среда может вызвать у вас дискомфорт при простуде. Вы обнаружите, что ваш носовой ход становится сухим, и это может вызвать раздражение.Кроме того, сухие носовые ходы создают идеальную среду для распространения вируса и усугубления простуды. Включите увлажнитель воздуха в комнате, чтобы увлажнять воздух внутри и поддерживать влажность носа и носовых тканей.

[Читать: Домашние средства для лечения сухого носа ]

Вернуться к TOC

18. Пищевая сода при простуде

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • Стакан прохлады вода
Что нужно сделать

Смешайте пищевую соду с водой и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Повторите это шесть раз в первый день с двухчасовыми интервалами. На второй день пейте это четыре раза в течение дня с равными интервалами. На третий день примите две дозы: утром и вечером. Начиная с четвертого дня, пейте эту пищевую содовую воду один раз каждое утро, пока не пройдет простуда.

Почему это работает

Пищевая сода восстанавливает pH-баланс жидкостей организма, что делает ее неподходящей средой для выживания вируса ( 30 ).

Вернуться к TOC

19. Черный перец от насморка

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте порошок перца с водой. Размешайте как следует.
  2. Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите через несколько часов.

Почему это работает

Употребление черного перца внутрь остановит выделение слизи, а также остановит чихание.Это также облегчит боль в горле и кашель (31).

[Читать: Преимущества черного перца для здоровья ]

Вернуться к TOC

20. Корица от простуды

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки корицы в порошке
  • 1 столовая ложка органического меда
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте корицу в мед и перемешайте.
  2. Съешь это.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Корица обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые лечат инфекцию и облегчают симптомы простуды ( 32 ).

Вернуться к TOC

Вам понадобится
  • 10-15 капель экстракта семян грейпфрута
  • 5 унций. вода
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте экстракт в воду и хорошо перемешайте.
  2. Выпей.

Детям: 3-5 капель экстракта на такое же количество воды.

Как часто вам следует это делать

Вы можете пить до трех раз в день.

Почему это работает

Антимикробные свойства экстракта семян грейпфрута могут помочь избавиться от вирусной инфекции ( 33 ).

Вернуться к TOC

Вам понадобится

1 чайная ложка экстракта оливковых листьев

Что вам нужно сделать

Принимайте экстракт во время еды.

Как часто вам следует это делать

Принимайте это внутрь три раза в день во время еды.

Почему это работает

Олеуропин, ключевой компонент, содержащийся в листьях оливкового дерева, обладает многими свойствами. Было показано, что он оказывает противовирусное действие против различных респираторных вирусов. Он также уменьшает воспаление в дыхательных путях ( 34 ).

Вернуться к TOC

23. Рыбий жир при простуде

Добавки рыбьего жира рекомендуются врачами при различных воспалительных процессах. Это связано с тем, что это масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами ( 35 ).Когда дело доходит до лечения простуды, эта добавка полезна, так как открывает дыхательные пути и уменьшает отек носовых покровов. Это улучшает поток воздуха и облегчает различные симптомы вирусных респираторных инфекций, например, простуду.

Вернуться к TOC

24. Полоскание горла горячей водой

Вам понадобится
  • Стакан горячей воды
  • 1 чайная ложка соли
Что вам нужно сделать

Смешайте соль с водой и полощите горло с этим.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Полоскание горла горячей водой может помочь успокоить боль в горле, которая обычно сопровождает простуду. Вода увлажняет горло, а соль помогает справиться с инфекцией ( 36 ).

Вернуться к содержанию

25. Ромашка от холода

Вам понадобится
  • 1 пакетик чая с ромашкой
  • Чашка кипятка
Что вам нужно сделать
  1. Заварить чайный пакетик в горячем вода на 4-5 минут.
  2. Достаньте чайный пакетик и выпейте чай.

Вы также можете использовать паровые ингаляции, используя листья ромашки в теплой воде. Наполните кастрюлю горячей водой и бросьте в нее несколько сушеных или свежих листьев ромашки. Теперь наклонитесь над кастрюлей и вдохните пар. Делайте это дважды в день, чтобы быстрее избавиться от холода.

Как часто вам следует это делать

Пейте две чашки ромашкового чая каждый день, пока не пройдет простуда.

Почему это работает

Ромашка содержит компоненты, очищающие легкие и дыхательные пути.Трава также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами (37).

Вернуться к TOC

26. Пажитник от простуды

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка семян пажитника
  • Стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Отварить пажитник семена в воде на несколько минут.
  2. Дать остыть, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте эту воду, пока она еще теплая.
Как часто вы должны это делать

Этот отвар можно принимать до двух раз в день.

Зачем нужна эта работа

Пажитник, распространенный кухонный ингредиент, можно использовать для облегчения простуды. Как и большинство ингредиентов в этой статье, он обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами ( 38 ).

Вернуться к оглавлению

Хотя использование домашних средств и натуральных продуктов для облегчения простуды полезно, вам необходимо помнить о некоторых вещах перед их использованием.Некоторые продукты и травы подходят не всем. Например, не рекомендуется давать мед детям младше года для лечения простуды. Точно так же у некоторых людей может быть аллергия на определенные ингредиенты, такие как эфирные масла. Кормящим и беременным женщинам следует быть еще более осторожными в отношении этих аспектов.

Вот несколько часто задаваемых вопросов о холоде.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Простуда в голове или в груди?

Хотя все простуды возникают из-за вирусных инфекций, то, что отличает насморк от грудного, - это наблюдаемые симптомы.При насморке проявляются такие симптомы в голове, как головная боль (или тяжесть в голове), насморк и слезотечение. При грудной простуде заложенность легких наиболее заметна вместе с кашлем.

Почему антибиотики не помогают при простуде?

Антибиотик предназначен для борьбы с бактериальными инфекциями. Поскольку простуда - вирусная инфекция, нет смысла принимать от нее антибиотики, поскольку они не действуют на вирус.

Есть ли вакцина от простуды?

Нет, вакцины от простуды нет.Простуда может быть вызвана более чем 200 типами вирусов, поэтому вакцина работает против всех o

Почему вы чихаете, когда простужаетесь?

Чтобы противостоять атаке вируса на клетки носа, организм вырабатывает естественные медиаторы воспаления, такие как гистамин. Эти медиаторы заставляют кровеносные сосуды протекать, а слизистые железы производить больше слизи. Это вызывает раздражение в носу, и мы чихаем.

Простуда - это вирусная или бактериальная инфекция?

Простуда вызывается вирусом, следовательно, это вирусная инфекция.

Может ли простуда вызывать лихорадку?

Лихорадка может или не может сопровождать другие симптомы простуды. Если да, то обычно это субфебрильная температура.

Как долго вы заразны при простуде?

За день до появления симптомов простуды до семи дней вы можете передать вирус другому человеку. У малышей этот период может длиться до двух недель.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от насморка?

Обычно насморк проходит за 5-7 дней.

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от простуды, чего вы ждете? Попробуйте эти домашние средства от простуды в следующий раз, когда вы заболеете одним из них. Иногда вам придется использовать комбинацию нескольких средств, чтобы избавиться от симптомов еще быстрее. При использовании лечебных средств придерживайтесь здоровой диеты, содержащей много фруктов и овощей. Питательные вещества из них укрепят вашу иммунную систему.

Надеемся, этот пост вам помог. Сообщите нам, оставив комментарий в поле ниже.

Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

.

8 эффективных советов по лечению и профилактике простуды

Простуда характеризуется насморком, заложенностью носа и чиханием. Это вызвано вирусами, такими как риновирусы, вирусы короны, респираторно-синцитиальный вирус и т. Д. Даже при том, что не существует как такого эффективного лекарства от простуды; это одна из главных причин обратиться к врачу. Если вы хорошо знаете симптомы, вы можете эффективно вылечить его дома.

Роль альтернативной медицины в лечении простуды заслуживает высокой оценки.Дополнительная и альтернативная медицина (CAM), такая как йога, аюрведа, натуропатия, гомеопатия, унани, сиддха, диета и т. Д., Имеет достаточный потенциал в лечении простуды. Домашние средства, профилактика и меры предосторожности также являются важными аспектами лечения простуды.

cc лицензионная (BY ND) фотография flickr по Iain Farrell

Симптомы простуды

  • Насморк
  • Чихание
  • Заложенность носа и заложенность носа
  • Легкая лихорадка
  • Мышечные боли
  • Кашель
  • Дрожь
  • Боли в теле и головная боль
  • Усталость
  • Слабость
  • Потеря аппетита
  • Боль и першение в горле
  • Покраснение глаз
  • Слезотечение
  • Постназальный капельница

Причины простуды

  • Перегрев или охлаждение
  • Риновирусы
  • Вирусы короны
  • Респираторно-синцитиальный вирус
  • Передача вируса через слюну, воздух, кашель, поверхности, кровь, иглы и т. Д.
  • Аденовирус
  • Парагрипп
  • Чихание
  • Кашель
  • Поцелуи

Осложнения простуды

  • Вирусная инфекция вызывает сильную боль
  • Острая инфекция уха
  • Риновирус приводит к хронической астме
  • Больше выделения слизи из носовых пазух-синусит
  • Повышает риск инфицирования нижних дыхательных путей
  • Тонзиллит
  • Свистящее дыхание
  • Вторичные бактериальные инфекции
  • Пневмония
  • Бронхит
  • Обострение хронических респираторных заболеваний
  • Ларингит
  • Пирексия

Факторы риска простуды

  • Общество с простуженным
  • Женщины и дети более предрасположены
  • Риск увеличивается со стрессом у людей
  • Антисанитарное состояние
  • Воздействует на дым и дымный воздух
  • Лица с ослабленным иммунитетом
  • Поцелуи
  • Совместное использование посуды с больным

Диагностика простуды

Посев из горла или анализ крови для определения наличия других заболеваний

1.Топ-10 йоги от насморка

Йога благодаря своему целостному исцелению может предотвратить простуду и обеспечить комфорт. Позы йоги укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить заражение микробами, тем самым защищая организм от простуды и кашля. Здесь описаны различные позы йоги и техники йоги для облегчения простуды.

  1. Джал нети очищает носовые проходы, удаляет излишки слизи из носовых пазух, что способствует нормальному дыханию.
  2. Сутра Нети: Это отличный метод предотвращения холодового воспаления носа, поскольку он повышает сопротивляемость атакам микробов или вирусов.
  3. Капалбхати - одно из эффективных дыхательных упражнений для облегчения простуды, и его регулярная практика помогает навсегда избавиться от кашля и простуды.
  4. Собака, обращенная вниз - облегчает заложенность носа, так как поза стимулирует приток крови к пазухам.
  5. Асана Сетубандха способствует восстановительному дыханию.
  6. Сарвангасана помогает устранить и предотвратить заболевания горла и носа, поэтому является хорошим средством от простуды.
  7. Уштрасана расширяет грудную клетку и вызывает глубокое дыхание.
  8. Бхастрика пранаяма открывает воздушные клетки легких.
  9. Анулома-вилома облегчает заложенность носа и груди.
  10. Бхрамари Пранаяма помогает открыть носовые пазухи и снимает давление.

2. 7 удивительных советов по профилактике простуды

Здесь приведены различные натуропатические средства от простуды. Рекомендуется голодание, поскольку оно выводит токсины из организма и помогает при простуде.

  1. Дайте больше веса овощному супу.
  2. Держите тело в тепле.
  3. Потоотделение помогает, поэтому накройте одеялом 30 минут.
  4. Горячий чай со специями предпочтительнее.
  5. Налейте оливковое масло в ноздрю, чтобы удалить излишки мокроты.
  6. Принять смесь неочищенного пальца + черный перец + кипяток, чтобы быстро избавиться от этого состояния.
  7. Вода + лимон успокаивают заложенность носа.

3. Аюрведическое средство от простуды

Практически все люди на определенном этапе жизни болели простудой.Аюрведа, будучи целостной альтернативной медициной, предлагает эффективные средства от нее. Аюрведа лечит простуду и кашель с помощью трав, продуктов и специй. Аюрведические травы и продукты - хорошо известные домашние средства. Профилактика этого состояния с помощью аюрведы - давняя традиция, преобладающая в обществе.

  • Отвар из равных частей изюма, черного перца, листьев васаки, коры корицы и корня солодки-14 по 28 мл принимать с 5-10 г сахара-сырца трижды в день. Это естественное, травяное и безопасное лечение.
  • От 1 до 2 стаканов меда, достаточного для приготовления пасты, или от 7 до 14 мл. имбиря два раза в день.
  • От 1 до 2 стаканов для 7–14 мл. сок листьев базилика священного и от 60 до 120 мг коры мирта коробчатого дважды в день.
  • Приготовьте нася из сушеного имбиря (600 мг) и молока (от 5 до 10 мл). Закапывать в нос от 2 до 4 капель. Полезен при заложенном носу.
  • Травка Bishops легко открывает заблокированные носовые ходы.
  • Вдыхание семян сорняков Bishops устраняет заложенность носа.
  • Дым кассии Брунт корней облегчает закупорку носовых пазух.
  • Прокипятите смесь корицы + перца + меда, чтобы уменьшить боль в горле.
  • Семена тмина очень полезны при простуде.
  • Имбирный чай - хорошее лекарство.
  • Чтобы предотвратить боль в горле, жуйте листья Тулси.
  • Лук помогает удалить липкую слизь из носовых ходов.
  • Аюрведические лекарства и травы, такие как Bhringasava, Anutaila, Vyoshaadi vati, Tribhuvana Keerti, прописаны врачами для лечения простуды.
  • Прокипятите смесь Тулси (1 чайная ложка) + вода (1 литр). Пить после фильтрации помогает облегчить состояние.
  • Смесь семян фенхеля и порошка гвоздики можно принимать после кипячения с водой.
  • Смесь молоко + куркума помогает быстрее избавиться от простуды.
  • Есть немного сырого чеснока для этого состояния.
  • Пост с последующим овощным супом.
  • Sitopladi churna или Yashtimadhu churna вместе с медом помогает предотвратить кашель.
  • Панчакарма также полезна при простуде.

4. Гомеопатия от простуды и кашля

Простуда имеет решения и лекарства в гомеопатии. Гомеопатические средства могут облегчить такие симптомы, как насморк, чихание, заложенность носа и заложенность носа, слезотечение и т. Д. Здесь описаны немногие из важных гомеопатических лекарств от простуды. Перед приемом гомеопатических препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  • Aconite napellus используется при боли в горле и удушливом кашле.Это полезное гомеопатическое средство от простуды.
  • Allium cepa - полезное натуральное средство от насморка и чихания.
  • Arsenicum album лечит периодические простуды.
  • Belladonna - хорошее средство от сухости в носу и острой головной боли.
  • Бриония помогает справиться с раздражением и сухим кашлем.
  • Дулькамара полезна при болях в теле и заложенном носу.
  • Евфразия уменьшает образование мокроты.
  • Ferrum Phosphoricum полезен в начале простуды.
  • Gelsemium помогает при сонливости, вялости и боли в теле с помощью телесных ощущений.
  • Calcarea carb - хорошее средство для детей, которые часто простужались.
  • Kali Bichromicum полезен при толстых слизистых, головной боли в носовых пазухах и боли у корня носа.
  • Осциллококцин полезен при сильном насморке.

5. Натуропатия при простуде

Здесь приведены различные натуропатические средства от простуды:

  • Пост рекомендуется, так как он выводит токсины из организма и помогает при простуде.
  • Увеличьте вес овощного супа.
  • Держите тело в тепле.
  • Потоотделение помогает, поэтому накройте одеялом 30 минут.
  • Горячий чай со специями предпочтительнее.
  • Налейте оливковое масло в ноздрю, чтобы удалить излишки мокроты.
  • Для быстрого облегчения возьмите смесь джаггери + черный перец + кипяток.
  • Вода + лимон успокаивают заложенность носа.

6. 25 Лучшие домашние средства от насморка

Домашнее средство безопасное, сбалансированное и экономичное при лечении простуды.Существует ряд домашних средств, которые полезны при различных типах простуды. Естественные лекарства от этого состояния с помощью домашних средств не имеют побочных эффектов. Домашнее средство эффективно от вируса простуды.

  1. По 1 чайной ложке лимона + меда со стаканом теплой воды, если принимать его трижды в день, это хорошее домашнее средство от простуды.
  2. Полезно полоскание горла солью + теплой водой.
  3. Принимайте 10 капель сока листьев бетеля два раза в день как натуральное средство.
  4. Лук + мед предохраняют от хронических заболеваний.
  5. Используйте горячую жидкость в виде травяного чая и овощей. суп.
  6. Втирайте смесь соли и горчичного масла в ЛОР части, чтобы получить облегчение.
  7. Нанесла смесь мускатный орех + опиум + коровье молоко на лоб и нос, чтобы открыть заложенную носовую зону.
  8. 1 чайная ложка сока крыжовника + имбирь обычно проверяет его повторение.
  9. Эвкалиптовое масло очень полезно при нанесении на пораженный участок.
  10. Желательно вентилируемое помещение с учетом оптимальной наружной температуры.
  11. Эффективны паровые ингаляции с маслом эвкалипта.
  12. Витамин С уменьшает тяжесть простуды.
  13. 1 чайная ложка соли + 10 мл теплой воды можно использовать как капли в нос.
  14. Цинк полезен при сухости и воспалении горла.
  15. Ванна с корицей помогает снять заложенность.
  16. Смесь чеснок + лук + вода позволяет преодолеть это.
  17. Имбирный сок + мед полезны при болезни.
  18. Чеснок является профилактическим средством, так как обладает антисептическими свойствами, поэтому лучше всего покупать чесночный суп.
  19. Ванна с теплой водой облегчает заложенность носа и груди
  20. Теплое молоко + небольшое количество асафетиды очень полезны.
  21. Чтобы вылечить его, вдыхайте ингредиенты из семян кориандра + пальмовый сахар + вода.
  22. Чтобы облегчить симптомы, используйте смесь черного перца + творога + сахара.
  23. Чтобы вылечить заложенность носа, примите смесь семян тулси и имбиря
  24. Вдыхание пара женского пальца + воды помогает избавиться от инфекции горла и сухого кашля.
  25. Прием аджвана два раза в день избавляет от заложенности носа.

7. 10 Унани лекарства от простуды

Здесь представлены различные лекарства и продукты Unani для лечения и лечения простуды:

  1. 6 грамм пшеничной шелухи, 5 черных перцев в количестве и 1 грамм соли. Отварить весь ингредиент в 120 мл. воды и процедите. Эта смесь лекарств Unani применяется дважды в день для мгновенного облегчения.
  2. Возьмите 12 грамм свежих листьев миндаля и 1 грамм соли.Отварить оба компонента в 180 мл. воды и тщательно процедите продукт. Его дают один или два раза в день натощак.
  3. Взять 5 грамм цветка Банафша, вскипятить 120 мл. воды и процедить. Его дают два раза в день натощак.
  4. 3 грамма Бехиданы + 5 кусочков уннаб + 9 миндаля. Прокипятите смесь. Отварить Unnab и миндаль в 120 мл. воды и процедить. Замочите бехидана в 60 мл. воды, извлечь слизь, смешать с отваром и подсластить медом. Средство принимают дважды в день.
  5. Отварить 3 грамма Дарчини в 120 мл. воды, процедить и подсластить сахаром. Доза назначается дважды в сутки.
  6. Растворите 10 грамм Lauq Sipistan в 120 мл. воды и принимать перед сном.
  7. Растворите 10 грамм Lauq Motadil в 120 мл. горячей воды и принимать перед сном.
  8. 25 мл. шарбат садар смешанный с 60 мл. теплой воды перед сном.
  9. 25 мл. Шарбат Банафша смешанный с 60 мл. теплой воды перед сном.
  10. 7 грамм Тирьяк Назала утром - это хорошо.

8. 20 Профилактика и меры предосторожности при простуде

  1. Следует избегать холодных продуктов, напитков из трески, мороженого, жареной пищи и т. Д.
  2. Есть свежеприготовленную пищу
  3. Держитесь подальше от зараженного человека
  4. При чихании пользоваться платком или салфетками
  5. Избегайте холодного душа, холодного ветра и кондиционеров
  6. Избегайте помидоров и бананов
  7. Не трогайте глаза, нос и рот
  8. Часто мойте руки после купания и перед едой, потому что основным переносчиком микробов являются ваши руки
  9. Вымойте руки простой водой
  10. Используйте жидкий йод для удаления вируса
  11. Избегайте чрезмерного стресса или усталости
  12. Следует соблюдать меры предосторожности в отношении маленьких детей и пожилых людей, поскольку они легко восприимчивы.
  13. Поддерживайте чистоту на кухне и в ванной
  14. Следует избегать совместного использования жидкого стекла и посуды
  15. Держать пальцы подальше от глаз и носа
  16. Принимайте витамин, особенно витамин С, поскольку он укрепляет вашу иммунную систему
  17. Если у вас жар, наденьте влажную одежду на голову, чтобы выспаться
  18. Сладкие фруктовые соки не годятся
  19. Можно брать вареные или тушеные овощи
  20. Очистить поверхность дезинфицирующим средством

Статьи по теме

.

Простуда - симптомы и причины

Обзор

Простуда - это вирусная инфекция носа и горла (верхних дыхательных путей). Обычно это безвредно, хотя может показаться иначе. Простуду могут вызывать многие типы вирусов.

Дети младше 6 лет подвергаются наибольшему риску простуды, но здоровые взрослые также могут ожидать двух или трех простуд в год.

Большинство людей выздоравливают от простуды за неделю или 10 дней.Симптомы могут длиться дольше у курящих людей. Если симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу.

Симптомы

Симптомы простуды обычно появляются через 1-2 дня после контакта с вирусом, вызывающим простуду. Признаки и симптомы, которые могут варьироваться от человека к человеку, могут включать:

  • Насморк или заложенность носа
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Перегрузка
  • Слабая боль в теле или легкая головная боль
  • Чихание
  • Субфебрильная температура
  • Общее недомогание (недомогание)

Выделения из носа могут стать гуще и желтовато-зеленого цвета по мере того, как протекает простуда.Это не признак бактериальной инфекции.

Когда обращаться к врачу

Для взрослых - обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

  • Температура выше 101,3 F (38,5 C)
  • Лихорадка, продолжающаяся пять дней и более или возвращающаяся после периода без лихорадки
  • Одышка
  • Свистящее дыхание
  • Сильная боль в горле, головная боль или боль в носовых пазухах

Для детей - как правило, ребенку не нужно обращаться к врачу при насморке.Но немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка есть одно из следующего:

  • Температура 100,4 F (38 C) у новорожденных до 12 недель
  • Повышение температуры тела или повышение температуры продолжительностью более двух дней у ребенка любого возраста
  • Симптомы, которые усиливаются или не исчезают
  • Тяжелые симптомы, такие как головная боль или кашель
  • Свистящее дыхание
  • Боль в ухе
  • Чрезвычайная суетливость
  • Необычная сонливость
  • Отсутствие аппетита

Причины

Хотя простуду могут вызывать многие типы вирусов, наиболее частыми виновниками являются риновирусы.

Вирус простуды попадает в ваш организм через рот, глаза или нос. Вирус может распространяться воздушно-капельным путем, когда больной кашляет, чихает или разговаривает.

Он также распространяется при непосредственном контакте с простудными людьми или при совместном использовании зараженных предметов, таких как посуда, полотенца, игрушки или телефоны. Если вы дотронетесь до глаз, носа или рта после такого контакта или воздействия, вы, вероятно, простудитесь.

Факторы риска

Эти факторы могут увеличить ваши шансы простудиться:

  • Возраст. Дети младше 6 лет подвергаются наибольшему риску простуды, особенно если они проводят время в детских учреждениях.
  • Ослабленная иммунная система. Наличие хронического заболевания или иного ослабления иммунной системы увеличивает ваш риск.
  • Время года. И дети, и взрослые более подвержены простудным заболеваниям осенью и зимой, но простудиться можно в любое время.
  • Курение. Вы с большей вероятностью простудитесь или заболеете более серьезными простудными заболеваниями, если подвергнетесь воздействию сигаретного дыма.
  • Экспозиция. Если вас окружает много людей, например, в школе или в самолете, вы, вероятно, подвергнетесь воздействию вирусов, вызывающих простуду.

Осложнения

  • Острая инфекция уха (средний отит). Это происходит, когда бактерии или вирусы попадают в пространство за барабанной перепонкой. Типичные признаки и симптомы включают боль в ухе и, в некоторых случаях, зеленые или желтые выделения из носа или возвращение лихорадки после простуды.
  • Астма. Простуда может вызвать приступ астмы.
  • Острый синусит. У взрослых и детей простуда, которая не проходит, может привести к воспалению и инфекции носовых пазух (синусит).
  • Другие вторичные инфекции. К ним относятся ангина (стрептококковый фарингит), пневмония и круп или бронхиолит у детей. Эти инфекции нужно лечить у врача.

Профилактика

Вакцины от простуды нет, но вы можете принять разумные меры предосторожности, чтобы замедлить распространение вирусов простуды:

  • Вымойте руки. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом и научите детей, как важно мыть руки. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
  • Продезинфицируйте свои вещи. Вымойте столешницы на кухне и в ванной дезинфицирующим средством, особенно если кто-то из членов вашей семьи простудился. Периодически мойте детские игрушки.
  • Используйте салфетки. Чихание и кашель в ткани. Немедленно выбросьте использованные салфетки, а затем тщательно вымойте руки.

    Научите детей чихать или кашлять в сгиб локтя, когда у них нет салфетки. Таким образом они закрывают рот, не используя руки.

  • Не сообщать. Не делитесь стаканами или посудой с другими членами семьи. Если вы или кто-то заболел, используйте свои собственные стеклянные или одноразовые стаканчики. Наклейте на чашку или стакан имя человека, больного простудой.
  • Держитесь подальше от простуд. Избегайте тесного контакта с простуженными людьми.
  • Выбирайте детский сад с умом. Найдите место для ухода за детьми с хорошими правилами гигиены и четкой политикой содержания больных детей дома.
  • Береги себя. Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон, а также борьба со стрессом могут помочь вам избежать простуды.

.

13 эффективных домашних средств от простуды и гриппа, которые работают

Домашние средства от простуды - Простуда, часто сопровождающаяся насморком, чиханием и головными болями, является одним из самых распространенных заболеваний, особенно зимой.

Простуда и грипп - это инфекционные инфекции, которые могут поражать дыхательные пути. А если их оставить без присмотра, они могут перерасти в серьезные и опасные для жизни осложнения.

Каждый, кто переболел, знает, что это не очень приятное занятие.Дискомфорт, очень плохое самочувствие - не шутка. Каким бы неприятным ни было простудное заболевание, я рад сообщить вам, что вы можете лечить его домашними средствами.

И простуда, и грипп относятся к респираторным инфекциям, и их часто рассматривают как одно и то же, но есть разница. Уделим время, чтобы выделить различия между ними.

Причины простуды и гриппа

Грипп и простуда возникают, когда вы вдыхаете или вступаете в контакт с вирусными частицами от инфицированного человека, когда он чихает, или когда вы подбираете вирусную частицу, касаясь зараженного предмета .

Основными вирусами, которые могут вызвать простуду, являются:

Различия между простудой и гриппом

Симптомы простуды включают:

  • Чихание,
  • Кашель,
  • Насморк,
  • A боль в горле,
  • Легкая усталость и
  • Голова или тело.

Симптомы гриппа включают:

  • Сухой отрывистый кашель,
  • Боль в горле,
  • Трясущийся озноб,
  • Головная боль,
  • Насморк и заложенность носа,
  • Сильная усталость, которая может длиться до две недели.
  • Лихорадка - лихорадка от умеренной до высокой. Однако это может варьироваться от человека к человеку.
  • Тошнота и рвота, наиболее часто встречающиеся у детей.
  • Боли в мышцах и теле.

13 Эффективные домашние средства от простуды и гриппа, которые работают

Ничто не может вылечить простуду, но есть некоторые средства, которые могут помочь облегчить ваши симптомы и избавить вас от ощущения такого несчастья. Вот некоторые общие средства от простуды и то, что о них известно (источник). Помимо достаточного отдыха, эти средства могут помочь вам почувствовать себя лучше:

1.Яблочный уксус

Яблочный уксус - одно из домашних средств от простуды. Он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые могут помочь убить вирусы, вызывающие боль в горле. Яблочный уксус содержит пребиотик инулин, и этот пребиотик помогает укрепить иммунную систему и высылает борющиеся лейкоциты.

Кроме того, он помогает избавиться от лишней слизи, скопившейся в грудной клетке, что может затруднить правильное дыхание. Кроме того, яблочный уксус помогает сбалансировать уровень pH в организме, что делает его непригодным для жизни бактерий и вирусов.

To Do:

  • В стакане теплой фильтрованной воды смешайте две чайные ложки яблочного уксуса.
  • Добавьте дольку лимона и немного порошка цейлонской корицы.
  • Теперь добавьте столовую ложку сырого органического меда по вкусу и успокоите боль в горле.
  • Пейте эту смесь до трех раз в день.

Связано: Рецепт детокс-напитка с яблочным уксусом для сжигания жира, диабета и здоровья кишечника

2.Чеснок и лук

Чеснок и лук являются эффективными домашними средствами от простуды и гриппа. Они обладают антиоксидантами, противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. И чеснок, и лук содержат аллицин - сильнодействующее соединение, которое появляется после разрезания на ломтики и перед приготовлением.

To Do:

Для чеснока -

  • Вы можете съесть зубчик чеснока в сыром виде, а если не можете, подержите ломтик чеснока во рту и сосите его около 15 минут.
  • Можно измельчить чеснок и положить измельченный чеснок на фрукт и залить медом.
  • Или вы можете измельчить два зубчика чеснока, добавить в стакан воды и выпить.

Для лука

  • Разложите по дому нарезанный лук, так как считается, что он притягивает к себе бактерии, очищая воздух.
  • Кроме того, вы можете замачивать сырой нарезанный лук медом и принимать на следующий день ложками - как сироп от кашля.
  • Используйте в приготовлении много лука.

3. Зеленый чай

При простуде и гриппе обязательно пить зеленый чай или другие напитки. Это потому, что тепло этих напитков помогает ослабить выделения из носовых пазух. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые быстро избавят организм от усталости, насморка и боли в горле, которые часто сопровождают простуду или грипп.

Вам понадобится

  • Мед
  • Один пакетик зеленого чая
  • Чашка горячей воды
  • Лимонный сок

Что нужно сделать:

  • Поместите чайный пакетик в чашку с водой и дайте ему заварить несколько минут.
  • Добавьте по вкусу мед или лимонный сок и выпейте чай.
  • Выпивайте две-три чашки зеленого чая каждый день.

Связано: 13 лучших детокс-чаев для похудания

4. Йогурт

Пробиотики в йогурте могут помочь успокоить воспаление и уменьшить симптомы, вызванные простудой. Согласно некоторым исследованиям, пробиотики могут снизить вероятность заражения инфекцией верхних дыхательных путей.

Выбирая пробиотическую добавку, постарайтесь найти ту, которая содержит бактерии вида Bifidobacterium и Lactobacillus.

Также убедитесь, что вы принимаете дозировку, рекомендованную производителем. Включите в свой рацион йогурт, богатый пробиотиками, если вы не хотите принимать добавки с пробиотиками.

Использование:

  • Выпейте чашку йогурта во время еды или между приемами пищи.
  • Выпивайте до 2 чашек йогурта каждый день.

5. Чеснок

Еще одно домашнее средство от простуды - чеснок. Чеснок - широко известное растение, произрастающее в Центральной Азии и на северо-востоке Ирана. Он обычно используется в качестве специи или приправы в кулинарии.

Согласно некоторым исследованиям, чеснок может даже предотвратить простуду. Аллицин, соединение, которое присутствует в чесноке, может обладать противомикробными свойствами, и поэтому добавление чеснока в ваш рацион может облегчить серьезность простуды и ее симптомы.

Вам понадобится

  • Чеснок
  • Стакан теплой воды

Связано: 8 Домашние средства для удаления бородавок быстро, легко и естественно

6. Корица

Корица, хотя и используется как специя, богата такими питательными веществами, как клетчатка, кальций и марганец. Обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. В дополнение к этому, он помогает улучшить работу мозга, контролирует уровень сахара в крови и защищает сердце от болезней.Кроме того, эта корица помогает улучшить здоровье толстой кишки, и в ней мало калорий.

Применение:

  • Смешайте 1/4 чайной ложки цейлонской корицы и чайную ложку сырого органического меда.
  • Вы также можете приготовить чай, используя корицу, лимон, мед и имбирь.
  • Пейте смесь или чай два раза в день во время простуды.

Примечание: будьте осторожны при выборе корицы, так как существует два типа корицы. Кассия Корица обычно продается в супермаркетах и ​​может быть токсичной, если принимать ее в избытке.В то время как цейлонская корица чиста и богата питательными веществами.

7. Соль Эпсома

Ванна с английской солью помогает избавить организм от токсинов и успокаивает ноющие мышцы. Чтобы избавиться от простуды и гриппа, английская соль помогает очистить носовой ход и помогает избавиться от болей и усталости, вызванных простудой.

Теплые ванны также могут уменьшить симптомы простуды и гриппа у взрослых. Добавление в воду английской соли и пищевой соды может уменьшить боль в теле.Добавление нескольких капель эфирного масла чайного дерева, можжевельника, розмарина, тимьяна, апельсина, лаванды или эвкалипта также может иметь успокаивающий эффект.

Вам понадобится

Что нужно сделать:

  • Наполните ванну теплой или горячей водой - в зависимости от того, что вам больше подходит.
  • Добавьте английскую соль и хорошо перемешайте с водой.
  • Примите ванну примерно на 20 минут.
  • В качестве альтернативы, если у вас нет ванны, вы можете опустить ноги в ведро с теплой водой с 1/4 стакана английской соли.
  • Делайте это каждые два дня, пока симптомы не исчезнут.

Связано: 9 удивительных способов использования гималайской соли, о которых вы, вероятно, никогда не задумывались

8. Имбирь

Имбирь - один из ингредиентов, который известен по другим причинам быть специей. Он обладает эффективными противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить воспаленные дыхательные пути. Кроме того, это может помочь облегчить симптомы простуды за счет разогрева тела.

Говоря об аромате, он успокаивает ноздри и помогает устранить заложенность носа, вызванную закупоркой дыхательных путей. Например, одно исследование показало, что всего 1 грамм имбиря может «облегчить клиническую тошноту по разным причинам».

Вам понадобится:

  • Стакан воды
  • Одна чайная ложка меда
  • Имбирь длиной 1 дюйм

Что нужно сделать:

  • Измельчите имбирь и переложите в чашку с горячей водой .
  • Дайте настояться в воде на несколько минут.
  • Теперь процедите воду и выбросьте имбирь.
  • Добавьте мед, чтобы подсластить и выпить.
  • Выпивайте 2 или 3 чашки имбирного чая каждый день.

Примечание. Вы также можете добавлять тертый имбирь или имбирную пасту в супы и горячее тушеное мясо, чтобы добавить им некоторых полезных свойств холодного боя.

9. Масло орегано

Орегано - один из крупнейших природных антибиотиков.Известные исследования показали, что карвакрол и терпен, присутствующие в масле орегано, помогают бороться с бактериями, дрожжами, паразитами, грибками и вирусами благодаря своим антибактериальным, противовоспалительным и противовирусным свойствам.

Применение:

  • Принимайте по 2 или 3 капли масла орегано три раза в день. Вы должны делать это до тех пор, пока длится простуда или грипп.
  • После того, как вы примете масло, обязательно сразу выпейте стакан воды, так как оно не очень вкусное.

Примечание: так как некоторые масла не разбавляются, вы можете поместить от 5 до 6 капель в пустую вегетарианскую капсулу.Принимайте его три раза в день до тех пор, пока вы не заболели простудой или гриппом.

Связано: ТОП-10 самых популярных эфирных масел в мире

10. Мед от простуды и гриппа

Он используется во многих различных областях и имеет множество противомикробных и антибактериальных свойств. полезные для организма свойства.

Мед в теплой воде или чае не только придает приятный вкус, , но мед также естественным образом успокаивает кашель и боль в горле .Мед особенно эффективен при лечении симптомов простуды и гриппа у младенцев и маленьких детей.

Согласно исследованию, мед давали детям перед сном, он помог уменьшить серьезность их кашля. Когда мед использовался для подавления кашля, он был столь же эффективен, как и обычное средство от кашля .

To Do:

  • Разрежьте неочищенный грейпфрут на четыре части и добавьте в кастрюлю с водой.
  • Нагрейте воду почти до кипения.
  • Когда это будет готово, вылейте в чашку и добавьте туда столовую ложку меда.
  • Пейте нормально и смотрите, как уйдут холода.

11. Полоскание носа

Полоскание носа используется для очистки и освобождения носовых дыхательных путей. При использовании они помогают удалить раздражители и мусор, которые находятся в носовых дыхательных путях, тем самым затрудняя свободный поток воздуха. Кроме того, они помогают поддерживать влажность дыхательных путей и успокаивают воспаленные слизистые оболочки.

To Do:

  • Смешайте чайную ложку соли и половину чайной ложки пищевой соды в стакане теплой фильтрованной воды.
  • Добавьте в смесь от шести до восьми капель бетадина.
  • Вы можете добавить каплю разбавленного масла орегано, чтобы получить антимикробные свойства воды.
  • Наполните шприц-грушу или воспользуйтесь нети-горшком , чтобы промыть каждую ноздрю смесью,
  • Повторяйте процесс примерно три раза в день.

Связано: 5 Польза для здоровья от использования ингалятора гималайской соли

12. Сироп бузины

Бузина - еще одно домашнее средство от простуды и гриппа.Он содержит биофлавоноиды, которые помогают укрепить иммунную систему и сделать организм устойчивым к болезнетворным вирусам. Кроме того, трава бузины обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с отеком пазух и предотвращать его.

Вам понадобится:

To Do:

  • Выпивайте одну-две чайные ложки один раз в день.

Примечание. Если вы беременная женщина или хотите использовать это средство для лечения ребенка, обратитесь за медицинской помощью перед применением сиропа бузины.

13. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло, растущее на деревьях в Тасмании и Австралии, имеет большое значение. Он использовался при лечении следующих заболеваний из-за его антимикробных и противовирусных свойств.

  • боли,
  • беспокойство,
  • рак,
  • диабет,
  • астма,
  • дерматит,
  • боль в горле,
  • проказа,
  • энцефалит
  • спазмы,
  • простуда,
  • верхние дыхательные пути инфекции и
  • проблемы с пищеварением.

Как одно из домашних средств от простуды и гриппа, вы можете использовать его местно или положить в диффузор.

Заключение

Эти домашние средства от простуды помогут вам избавиться от симптомов, так как нет известного лекарства от простуды. Если вы хотите вообще не заболеть, вам следует активно укреплять свою иммунную систему.

Простуда, как правило, незначительная, но может вызывать у вас страдания. Отдыхайте, пейте жидкость и поддерживайте влажный воздух вокруг вас.Не забывайте также часто мыть руки.

С учетом вышесказанного, мы искренне желаем вам быстрого выздоровления при лечении простуды с помощью наших перечисленных домашних средств.

Ссылки

  • www.myvmc.com
  • www.stylecraze.com
  • www.remediesforme.com
  • www.rodalewellness.com
  • www.healthline.com
.

Смотрите также