Что делать когда насморк у ребенка


Как лечить начинающийся насморк у ребенка эффективно

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Внимание к здоровью детей всегда повышено. Такое, на первый взгляд, привычное явление, как заложенность носика, не должно оставаться без должного лечения. Когда нос малыша не может дышать, ему не хочется играть, кушать и спать. Приходится дышать ртом, а это совсем неудобно. Начинаются капризы, появляется опасность ухудшения состояния. Поэтому вопрос, как лечить начинающийся насморк у ребенка, рекомендуется решать безотлагательно.

Порой родители сразу решают пичкать ребенка таблетками, приобретать капельки, как только начинается насморк, не разобравшись в природе его возникновения. Ринит имеет разную природу, его может вызвать простуда, аллергия, иногда физиология. Срочное лечение требуется не во всех случаях, так как выделяемая в разумных пределах слизь необходима для правильного развития детского дыхательного аппарата. Поэтому самостоятельное решение о том, как вылечить заложенность, лучше не принимать, а обратиться за помощью к педиатру, при необходимости он назначит средства, которые вылечивают быстро. Как остановить течение болезни? С помощью медикаментов либо народных методов, выбор делают на основании анализов, осмотра, личных противопоказаний, генетики и общего состояния маленького человека.

Как понять, что у ребенка начинается насморк?

Понять, как начинается насморк несложно, если уметь распознавать основные признаки. Предвестниками начинающегося ринита чаще бывают вялость, слабость и плохое настроение. Малыш капризничает, ему не хочется играть, привычные любимые блюда не радуют. Ощущается жжение и заложенность, может возникнуть головная боль, подняться температура. Эти признаки варьируются или могут вовсе не проявляются, в зависимости от типа ринита и его тяжести.

Как правило, сопельки на первых этапах незаметны. Они возникают приблизительно через день после начала заболевания. На первых этапах они прозрачные, затем становятся густыми и зеленоватыми. К концу течения ринита окрашиваются в белый цвет. Часто температура тела повышается до 37–37,5 градусов, внутри нос отекает, маленькому больному становится тяжело дышать. Вкус пищи не чувствуется и запах также, поэтому дети обычно теряют аппетит в это время.

Для новорожденных начавшийся ринит опасен тем, что сильно суживаются носовые проходы, они не могут кушать материнское молоко или смеси из бутылочек. К тому же, возникает одышка, и они плохо прибавляют в весе в этот период времени.

Обычно вылечить начинающийся насморк можно за 2–3 дня при правильном подходе к нему. Если иммунная система еще не особенно крепкая, такое состояние может продолжаться до 7 дней.

Чем лечить начинающийся насморк

Важно знать, чем лечить начинающийся насморк, основные проверенные методы народные и медицинские. Их выбор зависит от состояния детей и от того фактора, что грудничок еще не может пожаловаться на недомогание, а дети постарше вполне в состоянии описать свое состояние. Например, ребенок после трех лет вполне может сам высморкаться, не прибегая к помощи. Грудничку это недоступно. Как быстро вылечить насморк подскажут проверенные советы.

  1. Не поддаваться панике и не пичкать малыша лекарствами без согласования со специалистом. Выделения и воспаление могут пройти также быстро, как появились.
  2. Создать в помещении влажность воздуха около 60–70%. Для этого подойдет увлажнитель воздуха, размещение мокрого полотенца на батарее, постоянная влажная уборка. Такой микроклимат позволит быстро освобождать нос от накопившейся слизи.
  3. Увлажнить слизистую носика солевыми растворами – Аквамарисом или хлоридом натрия (0,9%). Можно изготовить соляной раствор самостоятельно в домашних условиях, соблюдая пропорции.
  4. Очистить носик с помощью ватных тампончиков, закапать сок алоэ. Детям старшего возраста показан сок каланхоэ.
  5. Обратиться к врачу за консультацией. Часто педиатры назначают препараты типа Отривин Беби, Интерферон.
  6. Использовать теплые ванночки для ножек с горчицей либо отваром целебных трав и аромолампы (сосна, можжевельник, пихта), эвкалиптовые ингаляции. Использовать синюю лампу. На ночь надеть теплые носочки. Все эти процедуры способны благотворно действовать на кровеносную систему. Согревание активных точек на ступнях оказывает лечебное воздействие на ЛОР-систему организма.
  7. Если отсутствуют иные противопоказания, продолжать прогулки на свежем воздухе в теплое время.
  8. Пить много жидкости, во избежание обезвоживания и интоксикации организма.
  9. Приподнимать подушку малыша во время сна, чтобы слизь беспрепятственно выходила в ночное время.

Медикаменты

Родители должны понимать, чем эффективно лечить только начинающийся насморк у своего ребенка. Лекарства давать стоит только по назначению врача и в случаях, когда маленький организм не может самостоятельно бороться с заболеванием. Поскольку появление сопелек все же не является опасной болезнью, то они вполне могут пройти без применения капель, аэрозолей и таблеток. Иммунитет маленького человека способен побороть самостоятельно инфекцию либо вирус. Однако комфортные условия, перечисленные выше, детям следует создать. Заболевание неопасное, но создающее дискомфорт. Если есть опасения, что ринит усиливается и принимает более серьезные формы, следует обратиться за врачебной помощью. При необходимости педиатр выпишет лекарства, среди них:

  • Аквамарис – содержит морскую воду, которая позволяет очищать пазухи и дезинфицировать слизистую оболочку. Лекарство рекомендуют с первых дней жизни, обычно закапывают два – три раза в день по одной капельке в каждую ноздрю. Выпускается в виде спрея либо капель. Грудничкам рекомендованы капли, так как их носовые перегородки еще не сформировались, их можно повредить либо занести инфекцию, используя спрей. Препарат протестирован и безопасен;
  • Аквалор Беби – препарат, содержащий морскую воду. Кроме того, в его составе калий, селен, цинк и магний. Эти вещества помогают повысить иммунитет. Способствует соблюдению гигиены, не только излечивает, но и подготавливает слизистую оболочку к использованию других медикаментов. Выпускают капли и спрей. При использовании Аквалора в качестве промывания носа, нужно чтобы ребенок наклонил голову набок, тогда раствор свободно вытечет, либо попросить его высморкаться по окончании процедуры;

  • Назол Беби – сосудосуживающие капли, эффективно уменьшают отек. Лекарство назначают с осторожностью, больше трех суток закапывать Назол Беби нельзя. Противопоказан препарат при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете. Вызывает нервное перевозбуждение в случае передозировки.
  • Отривин Беби – физраствор, увлажняющий слизистую носа и повышающий местный иммунитет. Применяют его обычно ежедневно по одной – две капли, противопоказаний нет, применять лекарство можно с грудничкового возраста.
  • Виброцил – суживает сосуды и смягчает слизистую за счет входящего в состав лекарства лавандового масла. Помогает справиться с сопельками, все компоненты Виброцила натуральны, противопоказаний нет. На выбор – капельки, гель и спрей (после 5 лет).

Народные методы лечения

Порой народные средства избавления от сопелек справятся с проблемой намного лучше, чем медицинские препараты. Выбор способа терапии все же за педиатром, к народным средствам относятся с вниманием, так как некоторые из них способны вызвать аллергию либо ожог. Обычно применяют закапывание настоя целебных трав, согревающие компрессы, ингаляции. Концентрацию настоев и выбор целебного растения согласовывают с врачом, так как не все из них подойдут для раннего возраста. Среди проверенных средств выделяют следующие:

  • сок каланхоэ оказывает противовоспалительное действие, вызывает быстрое отделение слизи;
  • сок лука специально приготавливают. На сковороде подсушивают очищенные части луковицы для придания мягкости, добавляют растительное масло и настаивают полдня. Затем процеживают, настойка готова;
  • свекольный или чесночный соки перед употреблением разводят водой 1:1;
  • использование готовых масляных настоев для ингаляций. В составе, как правило, ромашка, мята, пихта, шалфей и др. В сборы для ингаляций добавляют половину чайной ложки соды на стакан;
  • теплые компрессы – разогретую соль помещают в мешочки и прикладывают к пазухам. С такой же целью используют вареные теплые яйца;
  • разогревающие грудные компрессы – отварную горячую картошку толкут, помещают в пакет, закрывают полотенцем. Полчаса держат на грудной клетке малыша.

Несомненно, заложенность и течение из носа – неприятное явление как у взрослого, так у маленького члена семьи. Ринит может начаться в любой момент. К детским сопелькам относятся с особенным вниманием по нескольким причинам. Маленький человек порой не может еще объяснить, что его беспокоит, без лечения, вероятно, начнутся другие болезни. Когда малышу сложно дышать, его развитие замедляется, он не хочет кушать, играть и гулять. Эти процессы важнейшие составляющие его роста и развития.

Чтобы избавиться от заложенности носа, не всегда требуются лекарства. Иногда достаточно создать необходимые условия для прекращения ринита и использовать безопасные, проверенные народные средства. Важно, что все манипуляции должны совершаться только под контролем педиатра.

Похожие статьи:

10 причин, по которым у вас насморк

Корь , также называемая rubeola , представляет собой инфекцию, вызываемую вирусом. Больше всего поражает детей. К 2000 году, по данным клиники Майо, корь в США была в значительной степени ликвидирована благодаря вакцине против кори, паротита и краснухи (MMR). Но заболеваемость корью снова растет, поскольку все больше родителей предпочитают не вакцинировать своих детей.

Если вы или ваш ребенок заболели корью, вашими первоначальными симптомами, скорее всего, будут высокая температура от легкой до умеренной, а также кашель, насморк, воспаленные глаза и боль в горле.Затем появляется сыпь, состоящая из маленьких красных пятен, и становится легко увидеть, что происходит.

Объявление

Краснуха , когда-то называемая немецкой корью, также является заразной вирусной инфекцией, вызывающей пятнистую красную сыпь. К счастью, это не так заразно и не так серьезно, как корь, которая может быть смертельной для маленьких детей. Симптомы также включают повышение температуры от легкой до умеренной, насморк и воспаление глаз, а также увеличение лимфатических узлов и боли в суставах.Сыпь намного мельче, чем пятна, возникающие при кори.

Вакцина MMR очень эффективна в профилактике краснухи и кори, но если вы заразитесь тем или другим заболеванием, лекарства не будет; вы должны позволить инфекциям идти своим чередом. Вы можете облегчить некоторые симптомы с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, в основном средств для снижения температуры.

.

Могу ли я отправить ребенка в школу, если у него простуда или насморк?

Маски для лица теперь стали обычным явлением в школах (фото: Reuters)

По мере того, как Великобритания постепенно возвращается к некоторой форме нормальности после Covid-19, школы по всей стране снова открывают свои двери, и большинство учеников возвращаются в впервые за несколько месяцев.

Школы были закрыты в результате пандемии еще в марте для всех, кроме детей ключевых сотрудников и тех, кто считается уязвимым, но повторное открытие принесло с собой строгие правила безопасности, при этом во многих школах требуется закрывать лицо в определенных областях. а также группы по годам, хранящиеся в «пузырях».

И, конечно же, люди должны внимательно следить за потенциальными симптомами Covid у своих детей - и не пускать их в школу, если у них появляются какие-либо признаки вируса.

Но с приближением холодного времени года и насморком, который собирается вернуться в классы, следует ли держать ребенка в школе, если он простудился?

Следите за последними обновлениями в нашем блоге в прямом эфире Новости о коронавирусе в прямом эфире

Следует ли мне отправлять ребенка в школу с простудой?

В настоящее время родителям рекомендуется забирать своего ребенка из школы только в том случае, если он страдает одним из трех основных симптомов Covid-19, а именно новым или постоянным кашлем, высокой температурой и потерей вкусовых ощущений или запах.

Однако типичные симптомы простуды, такие как насморк, не считаются симптомами Covid - и поэтому, если у вашего ребенка есть эти симптомы, общий совет заключается в том, что он может ходить в школу, если он чувствует себя хорошо. довольно.

Однако, если ваш ребенок действительно плохо себя чувствует из-за простуды или у него высокая температура, NHS рекомендует не пускать его в школу, пока он не почувствует себя лучше.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует из-за простуды, вы должны не пускать его в школу, пока он не почувствует себя лучше (Изображение: Getty Images)

Некоторые органы власти, в том числе правительство Шотландии, решили эту проблему, посоветовав родителям, как действовать, если у их ребенка симптомы простуды. но никаких симптомов Covid.

В официальном руководстве от них говорится: «Если, однако, у вашего ребенка нет симптомов COVID-19, но есть другие симптомы, похожие на простуду, например, насморк, его не нужно сдавать, и они, и вы, нет. нужно самоизолироваться. Ваш ребенок может ходить в школу, если ему это подходит ».

Какие симптомы коронавируса у детей?

Симптомы коронавируса у детей такие же, как у взрослых, а именно:

  • Новый непрерывный кашель - это сильный кашель продолжительностью более часа или три или более приступов кашля за 24 часа.
  • Высокая температура - это означает, что вам становится жарко при прикосновении к груди или спине
  • Потеря вкуса или обоняния - это означает, что вы ничего не чувствуете по запаху или вкусу, или запах или вкус вещей отличаются от обычного

Рвота и диарея также были названы потенциальными симптомами у детей - доктор Хилари Джонс подчеркнула это в программе «Доброе утро, Британия» на прошлой неделе, поскольку он объяснил, что они наблюдались у детей в США, у которых был положительный результат теста на вирус.

Это также могут быть симптомы многих других заболеваний, поэтому, если ваш ребенок страдает рвотой и / или диареей, это не означает, что у него коронавирус.

Однако, если вы подозреваете, что ваш ребенок может заразиться вирусом, вам следует не пускать его в школу и как можно скорее сдать анализы - и ваш ребенок, а также остальные члены семьи и все, кто находится в вашем круге поддержки, должны самостоятельно изолируйте, пока не получите результаты.

Извините, это видео больше не доступно.

Министр школ

Ник Гибб сказал BBC Breakfast: «Если у ребенка проявляются симптомы коронавируса, его попросят вернуться домой, вернуться домой, а затем семья попросит пройти тест.

«Если этот тест окажется положительным, школа примет рекомендации местных бригад по охране здоровья, и это будет включать в себя отслеживание всех детей и взрослых, с которыми столкнется этот ребенок, и этих людей затем попросят самоизолироваться.

«И затем, если это будет совет местной группы по охране здоровья, в школу также войдет мобильная группа тестирования, чтобы проверить больше молодых людей.’

БОЛЬШЕ: к январю в США может быть 620 000 смертей от коронавируса, если социальное дистанцирование прекратится

Следите за Metro в наших социальных сетях, в Facebook, Twitter и Instagram.

Поделитесь своим мнением в комментариях ниже.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

Как тревога вызывает насморк

Когда у вас течет из носа, это обычно происходит из-за того, что ваше тело реагирует на какой-либо патоген или опасается, что оно может отреагировать на патоген. Слизь - это способ вашего тела поймать микробы до того, как они попадут в нос, и удалить их до того, как вы сильно заболеете. Он также высвобождается в результате гистамина - реакции в организме, вызванной вашим иммунным ответом, которая необходима для поддержания вашего здоровья.

Беспокойство - это, по сути, длительный стресс, и длительный стресс может повлиять на вашу иммунную систему.Вот почему у некоторых тревожных людей насморк является симптомом. Хотя это может быть не один из самых важных вопросов, он может быть достаточно неудобным, так что он причиняет вам больше страданий, чем вы готовы справиться.

Причины насморка

Некоторые симптомы тревоги вызывают тошноту или страх, что с вашим здоровьем что-то не так. Насморк, как правило, не входит в их число. Беспокойство действительно вызывает насморк, но он никогда не будет единственным симптомом или наиболее проблемным.

Когда у вас течет из носа, это больше раздражает, чем вызывает беспокойство, но для тех, кто испытывает тревогу, каждый раздражитель делает жизнь немного хуже и может усилить самосознание, что вызывает еще большее беспокойство. Поэтому неудивительно, что тревожных людей так сильно волнует их нос. Возникает вопрос: что вызывает этот насморк и что можно сделать, чтобы его остановить?

Усталость надпочечников и кортизол

Ваш насморк на самом деле просто аллергия. Даже если вы раньше не думали, что у вас была аллергия, вполне возможно, что у вас была очень легкая аллергия, которая в противном случае была бы незаметна.У большинства людей есть аллергия на некоторые виды пыльцы, пыль и т. Д., И у многих людей эта аллергия развивается со временем.

Кортизол - гормон стресса, оказывающий чрезвычайно разрушительное воздействие на организм - действительно полезен, когда дело доходит до борьбы с аллергией, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами и подавляет иммунную систему.

Другие эффекты беспокойства на слизь

Аллергия всегда будет основным фактором развития насморка при отсутствии других симптомов.Но вряд ли они единственный фактор. Есть несколько других проблем, которые могут иметь значение.

На самом деле, простое ослабление вашей иммунной системы может заставить вас чаще простудиться или бороться с легкими заболеваниями. Ваш насморк может быть признаком того, что вы больны, и вы просто недостаточно больны, чтобы потребовать посещения врача или заметить какие-либо другие симптомы.

Все, что влияет на ваши гормоны и иммунную систему, например, стресс, также может привести к их дисбалансу, а это, в свою очередь, предположительно может вызвать выработку гистамина, который увеличивает носовую слизь.

Но еще нужно иметь в виду, что ваш насморк может быть совершенно нормальным явлением как реакция на холод, аллергию и т.д., а вовсе не вызван тревогой. Однако часто люди с тревогой больше осведомлены о таких вещах, как насморк, потому что они имеют тенденцию сосредотачиваться на негативных чувствах, и это может вызвать у вас ощущение, будто из носа течет чаще, хотя на самом деле это не так.

Решения от насморка от беспокойства

Обычно врачи рекомендуют лечить насморк от беспокойства так же, как насморк от аллергии.Подумайте о лекарствах от аллергии или натуральных средствах, таких как мед. Посмотрите, есть ли доступный по цене воздушный фильтр, который вы можете разместить в своем доме, чтобы удалить аллергены из воздуха, а также убедитесь, что вы часто вытираете пыль и пылесосите, чтобы аллергены не накапливались.

Вам также следует сразу же начать работать над уменьшением своего беспокойства. Это не только уменьшит насморк, но и улучшит качество вашей жизни.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Фриц, И., и Rj Levine. Действие кортикальных стероидов надпочечников и нор-адреналина на сосудистые реакции на стресс у адреналэктомированных крыс. Американский журнал физиологии - устаревшее содержание 165.2 (1951): 456-465.
  2. Сапольски, Роберт М. и Майкл Дж. Мини. Созревание адренокортикального стрессового ответа: нейроэндокринные механизмы контроля и стрессовый гипореактивный период. Обзоры исследований мозга 11.1 (1986): 65-76.
Поделиться статьей:
Категория:
.

Что делать при постоянном насморке?

Что делать с постоянным насморком?

Д-р Мартин Скурр
Обновлено:

Д-р Мартин Скурр лечит пациентов более 30 лет и является одним из ведущих терапевтов страны. Здесь он справляется с постоянно насморком.

Я страдаю круглогодичным ринитом - у меня начинает капать нос, когда я встаю утром, и продолжается, то и дело, весь день.Я понятия не имею, что его вызывает. Я консультировался со специалистом, делал сканирование и платил много денег гомеопатам и травникам, но безрезультатно. Мне уже за 70, и это меня действительно расстраивает. Джон Эванс, залив Пенрин, Лландидно.

Доктор Скурр говорит ... Поскольку мы застряли в середине сезона сенной лихорадки, вероятно, есть много людей, читающих это, которые также страдают от насморка (или ринита).

Однако вы - одна из тех несчастных, которые круглый год страдают от так называемого хронического ринита.Обычно это сопровождается другими симптомами, такими как чихание, кашель и периодическая потеря обоняния.

Большинство случаев ринита - фактически 90 процентов - вызваны аллергией (на пыльцу, шерсть домашних животных или пылевых клещей). Остальные десять процентов являются признаком сверхчувствительного носового прохода
.

Это чрезвычайно распространенное явление, поражающее более половины людей старше 70 лет и вызывающее
«каплю росы» на кончике носа, которую мы (довольно грубо) называем «каплей старика».

Другие причины постоянного насморка включают носовые полипы, хотя ваша консультация со специалистом по уху, носу и горлу их исключит.

Я сочувствую пациентам с вашим заболеванием, поскольку оно плохо изучено. Так получилось, что у меня есть особый опыт, поскольку я много лет работал с пациентами с ринитом, когда был младшим научным сотрудником клиники носа Royal Brompton.

Проблема в слизистой носа.Его задача - согревать и увлажнять воздух, которым вы дышите,
предотвращая попадание пыли или грязи в легкие.

В вашем случае эта слизистая оболочка носа очень чувствительна и чрезмерно реагирует практически на все, с чем соприкасается.

С возрастом слизистая оболочка носа становится очень тонкой, как и кожа на тыльной стороне рук. Это, в свою очередь, делает слизь, которая когда-то была густой, более водянистой (железы, которые ее производят, начинают вырабатывать нестандартный материал).

Вместо того, чтобы мы глотали его обратно - это звучит ужасно, но мы все делаем это сами того не осознавая - он просто бесконтрольно выходит из кончика носа.

В то же время подкладка становится более раздражительной и чувствительной, из нее без видимой причины выливается больше выделений
.

Причина, по которой вы страдаете днем, связана с кровотоком. Когда вы стоите (а не ложитесь ночью), ваш кровоток увеличивается, как и во время еды или питья. Это стимулирует выработку большего количества слизи. Другие факторы могут еще больше ускорить этот кровоток, например, температура наружного воздуха (поэтому в очень холодную погоду текут из носа) и, хотите верьте, хотите нет, эмоции; расстроенное состояние может вызвать заложенность носа, струйку из носа, точно так же, как из глаз появляются слезы.

К счастью, 20 лет назад мои коллеги из Brompton разработали лечение, которое теперь доступно повсеместно.

Он сделан из атропина, который естественным образом содержится в смертельно опасном растении паслен. Синтетическая форма этого препарата - atropa belladonna - может применяться в виде назального спрея (торговая марка Rinatec), и при использовании дважды в день она очень эффективна при высушивании водянистых неаллергенных носов.

Он работает путем отключения секреторного механизма в слизистых железах, но для достижения желаемого эффекта его необходимо использовать регулярно.Поговорите со своим врачом о том, чтобы выписать рецепт на это средство, поскольку я уверен, что это поможет вам избавиться от страданий.

Недавно мне сделали рентгеновский снимок, который показал, что у меня есть «свидетельства кальцификации брюшной аорты». Радиолог сказал моему терапевту, что это не проблема, но я все еще беспокоюсь. Следует ли мне уменьшить потребление молочных продуктов? У меня уровень холестерина 6,5, поэтому я уже осторожен с диетой. Я пробовала статины, но меня тошнило. Я знаю, что мне нужен кальций для моих костей. Берил Уильямс, Эссекс.

Доктор Скурр говорит ... Не волнуйтесь: это не более важно, чем поседеть. На самом деле, это похоже на то, что все автомобили с возрастом покрываются ржавчиной, и это не сказывается плохо на их работе.

Кальцификация - это отложение кальция в стенке брюшной аорты, главной артерии, проходящей через брюшную полость, которая снабжает ваши внутренние органы кровью перед тем, как разделиться и стечь по каждой ноге.

Вопреки тому, что думают некоторые люди, отложения кальция не имеют никакого отношения к вашему потреблению кальция или его метаболизму.Это просто элемент, который естественным образом встречается во всем теле и часто откладывается в рубцовой ткани и в месте излеченного воспаления.

С возрастом кальций начинает накапливаться и в других местах, например, в стенках крупных кровеносных сосудов, а аорта самая большая. Из-за отложений кровеносные сосуды теряют эластичность, становятся твердыми и жесткими.

Еще больше беспокоит тот факт, что любые жировые отложения внутри артерии, известные как атерома, также имеют тенденцию кальцинироваться и со временем становиться меловыми.

СПРОСИТЕ DR SCURR

Есть ли у вас вопрос о здоровье доктора Скурра? Каждую неделю он будет отвечать на ряд вопросов читателей. Пишите д-ру Scurr, Good Health, Daily Mail, 2 Derry Street, London W8 5TT, или по электронной почте [email protected]

Д-р Scurr не может вступать в личную переписку. Пожалуйста, укажите контактную информацию. Его ответы не могут применяться к отдельным случаям и должны рассматриваться в общем контексте. При любых проблемах со здоровьем всегда консультируйтесь со своим терапевтом.

Хотя кальциевые отложения вокруг брюшной аорты сами по себе безвредны, вы не хотите, чтобы жировые отложения в слизистой оболочке становились толще и кальцифицируются, что еще больше влияет на эластичность ваших артерий.

Поэтому старайтесь поддерживать уровень холестерина на как можно более низком уровне - в идеале - ниже 5 ммоль / л - чтобы свести к минимуму любые кальцифицируемые жировые отложения.

Как вы знаете, это означает сокращение потребления молочных продуктов - молоко, масло и сыр могут повысить уровень холестерина.

Однако вы также знаете, что кальций необходим для прочности костей, а молочные продукты - очень хорошие его источники. Это похоже на пребывание между дьяволом и синим морем.

Ваш терапевт сможет предложить вам соответствующий диетический лист, но в качестве ориентира не исключайте просто молочные продукты - выбирайте продукты с низким содержанием жира.

И убедитесь, что вы получаете немного солнечного света: витамин D помогает нашему организму усваивать максимально возможное количество кальция из пищи, которую мы едим, и мы производим витамин D, когда наша кожа контактирует с солнцем.

Я вижу слишком много людей, которые вообще никогда не выходят на солнце, боятся, что у них разовьется злокачественная меланома, но все время подвергают себя риску остеопороза.

В это время года даже десять минут на солнце пойдут на пользу. Сосредоточьтесь на этом, а не на таких вещах, как кальций в кровеносных сосудах, чтобы гарантировать хорошее здоровье в будущем.

Кстати ... Когда ничего не помогает, поговорите со специалистом. Это полезный совет, и на этой неделе, после 50 лет страданий от хронической мигрени, я, наконец, решил проконсультироваться со специалистом по поводу своей проблемы.

Почти все пациенты с мигренью будут настаивать на том, что они определили причину, будь то шоколад, кофеин, добавки и т. Д.

На самом деле, эксперт, с которым я консультировался, говорит, что все эти так называемые причинные факторы - не более чем чушь.

Это потому, что мигрень - это заболевание мозга: хотя могут быть триггерные факторы, она возникает из-за генетической предопределенности.Эксперт сказал, что вы можете немного помочь себе, регулярно ешьте и пейте воду, выспавшись и занимаясь физическими упражнениями, то есть простым изменением образа жизни.

Его совет заставил меня задуматься. Когда дело доходит до здравоохранения, почему люди всегда полны решимости принимать решения самостоятельно на основе анекдотов и предположений, а не консультироваться с экспертом? Если бы вы собирались отправиться в путешествие на небольшом самолете, вы не ожидали бы нанять самолет, сесть в кресло пилота и взлететь самостоятельно на основе того, что вы узнали в Интернете или от друзей
- вы нанял бы пилота.

Тем не менее, когда дело доходит до заботы о самом важном и ценном объекте в нашей жизни, о нашем теле, люди вполне счастливы делать это в одиночку, часто скептически относясь к советам профессионалов.

Я подозреваю, что это во многом вина профессионалов, которые не делают достаточно, чтобы завоевать или сохранить доверие пациентов. Чтобы достичь этого, нам нужно слушать, а слушание требует времени (вероятно, поэтому многие люди обращаются к альтернативным терапевтам, у которых есть время).Поэтому убедитесь, что вы ищете точный диагноз у квалифицированного диагноста, а для лечения ищите доказательства того, что лучше всего, и делайте это с помощью квалифицированного специалиста, с которым вы можете построить доверительные рабочие отношения.

Обращайтесь к любому врачу, медсестре, фармацевту или квалифицированному медицинскому работнику, который не работает с вами таким образом. Всегда лучше иметь гида, а не отправляться в путешествие в одиночку.

Rude Health ... Запах корицы благотворно влияет на мужчин с эректильной дисфункцией, считают американские исследователи.Было обнаружено, что аромат пряностей увеличивает приток крови к конечностям.


.

Смотрите также