Что делать беременным при насморке


Как и чем лечить насморк во время беременности?

Насморк при беременности — вполне обычное дело. И даже не потому, что иммунитет женщины сейчас ослаблен, и заболеть простудой или ОРЗ можно просто в считанные минуты. Есть еще некоторые факторы, вызывающие заложенность носа у будущей мамы. Но не зависимо от причины, насморк доставляет дискомфорт и маме, и ребеночку, поэтому требует облегчения состояния.

Бывает, еще до того, как женщина узнала о беременности, у нее заложило нос. И до самого конца срока она проходила, шмыгая носом. Речь идет о достаточно распространенном явлении — вазомоторном рините или так называемом насморке беременных. Он вызван гормональными перестройками в организме, провоцирующими отек слизистой. Чаще всего такой насморк появляется во втором триместре. Но в подавляющем большинстве случаев он проходит только после родов. Специального лечения гормональный насморк не требует. Но помочь себе дышать однозначно нужно. Можно воспользоваться любым из приведенных ниже способов. Но начинать следует всегда из самых безопасных.

Неожиданное беспрерывное чихание и обильные потоки из носа могут быть аллергическим ринитом. Особенно если за окном весна и в разгаре цветение. Такой диагноз требует специальных мер, поэтому обязательно нужно идти к специалисту. Но если среди симптомов недуга у вас отмечается еще кашель, головная боль, першение в горле и повышение температуры — почти стопроцентно, что вы подцепили вирус. Лечение необходимо начинать незамедлительно. Потому как инфекция может быть очень опасной для будущего малыша, да и для самой беременности в принципе, особенно на ранних ее сроках.

В любом случае, по какой бы причине у вас не потекло из носа, ее (эту самую причину) в идеале должен установить врач. Он же и расскажет вам, как можно и нужно лечить насморк во время беременности, что делать нежелательно и чего категорически нельзя. Если же доктор будет не очень общительный или по каким-то причинам вы к нему так и не попадете, вам помогут наши советы и рекомендации.

Как лечить насморк при беременности

Капли в нос. С них, наверное, все и начинается. Потому что как бы ни был метод хорош, но проще и привычней всего закапать капли. И как бы не ругали беременных за сосудосуживающие препараты, многие пользуются именно такими. Но мы все же еще раз призовем вас этого не делать. Попытайтесь облегчить свое дыхание предложенными способами, если понадобится — перепробуйте все! И если уж ни от одного из них вам ни на йоту не станет легче, только тогда берите сосудосуживающие аптечные капли: Називин, Виброцил, Назик-спрей, Фармазолин, Нафтизин, Галазолин. Но бесконтрольно ими пользоваться нельзя: только в острой фазе насморка, только в детской дозировке, только 1-2 раза в сутки (лучше всего — перед сном) и только не более трех дней. Ведь вместе с сосудами эти средства сужают и капилляры плаценты, что может привести к гипоксии плода. Кроме того, они способны поднимать артериальное давление и провоцировать спазмы, чему вы вряд ли обрадуетесь. После кратковременного облегчения отек слизистой усиливается еще больше, и вы вынуждены закапывать нос буквально все время. Поэтому внимательно читайте инструкцию и не превышайте установленной дозировки, а еще лучше — капайте меньше. Немаловажно и доказано: сосудосуживающие капли вызывают привыкание. Но вы как раз можете этого не допустить.

Куда безопаснее и надежнее капли в нос на натуральной основе, например, Пиносол. Да, он многим не помогает, но также многие остаются довольны. Так почему бы и не попробовать? Есть и другие гомеопатические препараты: спрей Эуфорбиум Композитум, мазь Эваменол и прочие.

Не забывайте о промывании носа. Для этого можно сделать или купить физраствор, но лучше и удобней воспользоваться готовыми препаратами на основе морской воды и соли: Аквамарис, Долфин, Салин, Хьюмер. А можно промыть нос отваром шалфея или ромашки. 

Народные средства

Попробуйте в качестве назальных капель морковный или яблочный сок, а также травяные настои. Просто вливайте по 6-8 капель сока в каждую ноздрю 3-4 раза в день. 

А самые преданные делу мамочки могут приготовить себе содово-таниновые капли. Заварите чайную ложку чая в стакане кипятка и выпаривайте в течение 15 минут, затем процедите и добавьте чайную ложку питьевой соды. Такой раствор закапывайте по 1-2 пипетки в каждую ноздрю 2-3 раза в день.

Питье при насморке

Много пить необходимо не только при кашле во время беременности и при повышении температуры, но точно так же и при насморке. Ведь ежедневно со слизью ваш организм теряет до 2,5 л жидкости, и эти потери необходимо восполнять. Среди подходящих напитков — традиционно чаи, морсы, травяные отвары, молоко с медом. А лучше всего — витаминизированный напиток с аскорбиновой кислотой: отвар шиповника, смородиновый компот, чай с лимоном. Чтобы правильно приготовить отвар из шиповника необходимо прокипятить засушенные соцветия в течение 3-5 минут с добавлением малого количества сахара. Так возможно сохранить и не разрушить длительным температурным воздействием целебный витамин С, который будет бороться с инфекцией, предотвращая связывания ее с клетками.

От насморка и гайморита помогает горячий настой подорожника, листьев земляники лесной или зверобоя: 2 столовые ложки любой травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите и пейте по полстакана 2-3 раза в день. Такой же отвар можно приготовить из листьев мать-и-мачехи, коры ивы и травы душицы.

Процедуры для лечения насморка при беременности

Тепловые процедуры. Парить ноги и ставить горчичники во время беременности нельзя, как и применять множество других тепловых процедур. А вот местное тепло не помешает. Наденьте теплые шерстяные носки и даже спите в носках. Носовые пазухи можно согреть вареными яйцами, мешочком с солью или песком. Но будьте осторожны: не обожгитесь. Вообще хорошо иметь для таких целей синюю лампу — и в будущем для малыша тоже пригодится. 

Ингаляции. Очень хорошо себя зарекомендовали луково-чесночные ингаляции от насморка. Для этого нарежьте в заварник лук и чеснок, залейте их кипятком и дышите поочередно каждой ноздрей, приставляя их к носику чайничка. Но будьте осторожны и не обожгите слизистую.

Отлично подходит для ингаляций ментоловое масло и травяные настои. 3-4 ежедневных процедуры длительностью в 5 минут существенно облегчат ваше дыхание.

Комфортные условия. Первым делом — свежий циркулирующий воздух. Проветривайте помещение столько раз, сколько это возможно (если речь не идет о сезонном аллергическом рините, а у вас под окном тополь стоит). 

Возьмите для сна подушку повыше или подложите под свою еще одну. Это уменьшит отек слизистой, облегчит дыхание и, следовательно, улучшит качество сна во время болезни.

Массаж. Уменьшить заложенность носа поможет незатейливый массаж: помассируйте кончиками указательных пальцев точки у наружного основания ноздрей. Можно при этом использовать мазь Доктор Мом или старый добрый бальзам Звездочку. Наносите бальзам на переносицу, наружные уголки ноздрей, виски и те места на лице, где ощущаете дискомфорт. Можно проделывать это несколько раз в день. 

Несомненно, насморк во время беременности нужно лечить. Ведь тяжело дышать становится не только вам, но и вашему малышу тоже. Однако не зависимо от того, что стало причиной заложенности носа, выбирайте самые безопасные методы борьбы с этим явлением. Знайте, что всегда так не будет, стоит всего лишь немного переждать, помогая себе и будущему ребенку дышать свободнее. Так что, беря в руки флакончик аптечных капель, думайте дважды. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Насморк при беременности, как и чем лечить насморк при беременности

Воспаление слизистой оболочки носа, а в народе просто насморк, является наиболее распространенной патологией дыхательных путей. В этом нет ничего странного, ведь именно слизистая оболочка носа выступает в роли защитника организма при воздействии низких температур, болезнетворных бактерий, пыли, вирусов или других неблагоприятных факторов. Современная аптечная сеть предлагает огромное количество препаратов для уменьшения симптомов насморка, облегчения носового дыхания и увлажнения слизистой оболочки носа, но совсем иначе обстоят дела, если насморк начинается у беременной женщины.

Насморк во время беременности является серьезной проблемой, ведь будущим мамам нельзя использовать практически никакие лекарственные препараты, чтобы не нанести вред плоду.

Причины появления насморка при беременности и особенности его течения

Основными причинами появления ринита (насморка) во время беременности являются такие состояния:

  • Общее переохлаждение организма, простуда;
  • Вирусная инфекция;
  • Искривление носовой перегородки;
  • Разрастание аденоидов;
  • Полипы в носовой полости;
  • Аллергическая реакция;
  • Низкий уровень влажности воздуха в помещении, где находится беременная женщина.

При появлении насморка будущая мама должна обратиться к врачу для установления причины воспаления слизистой оболочки носа. Не нужно пытаться самостоятельно избавиться от ринита, используя сосудосуживающие капли. Симптомы насморка могут немного уменьшиться, будущая мама будет думать, что произошло излечения, а на самом деле ринит переходит в хроническую форму течения. Хронический воспалительный процесс в носовой полости часто становится причиной развития бронхитов, трахеитов, пневмонии и других заболеваний.

Опасен ли насморк для беременных женщин?

Этот вопрос будущие мамы задают врачу чаще всего. Это и не удивительно, ведь все беременные женщины панически переживают за здоровье своего малыша. Большую роль играет срок беременности, на котором развился ринит. К сожалению, насморк на начальных неделях беременности представляет опасность для эмбриона. Все зависит от природы возникновения ринита. Если насморк вызван атакой вирусов, то при проникновении патогенной микрофлоры в полость матки через плаценту заболевание может привести к угрожающему выкидышу и самопроизвольному прерыванию беременности. Очень часто перенесенная на первых неделях беременности вирусная инфекция становится причиной преждевременных родов, раннего излития околоплодных вод и врожденных аномалий развития плода.

Кроме этого насморк затрудняет носовое дыхание, а это чревато недостаточным поступлением кислорода к плоду. Из-за затруднения дыхания женщина часто дышит открытым ртом, а это может привести к проникновению опасных болезнетворных микробов в организм воздушно-капельным путем.

Каким бывает насморк при беременности

Во время беременности насморк может развиваться не только на фоне заражения вирусной инфекцией. Например, часто во второй половине беременности у будущих мам развивается вазомоторный ринит, являющийся следствием гормональных нарушений в организме. Вазомоторный ринит провоцирует отек слизистой оболочки носа. Этот вид насморка не лечится при помощи медикаментозных препаратов и сосудосуживающих капель, однако облегчить состояние будущей мамы можно промыванием носа солевыми растворами или отварами трав. Несколько снизить отечность слизистой оболочки и уменьшить заложенность носа можно при помощи правильно принятой позы во время отдыха – немного запрокинуть голову назад и слегка помассировать крылья носа.

Ринит аллергического характера чаще возникает в теплое время когда, когда н улице цветут деревья, цветы и травы. Выделения из носа при аллергическом насморке не густые, прозрачные, обильные и частые. Постоянная влажность под носом приводит к раздражению кожи и появлению покраснений и неприятных ощущений. Чтобы несколько снизить неприятные ощущения, вызванные раздражением кожу под носом можно смазать детским кремом. При аллергическом рините бессмысленно использовать сосудосуживающие капли, лучше всего как можно скорее обратиться за помощью к аллергологу. Специалист поможет будущей маме уменьшить проявления аллергии и подберет препарат, который не повредит плоду в утробе.

Однако если к водянистым выделениям из носа присоединяется головная боль, ломота в мышцах, слабость и повышение температуры, скорее всего у будущей мамы начинается простуда. Вирусы в организме беременной женщины всегда являются объектом повышенной опасности. Заболевания вирусной и инфекционной природы несут опасность не только для самочувствия и состояния женщины, но и для здоровья будущего ребенка. Особенно опасно воздействие вирусов на организм женщины в первом триместре беременности, когда формируются жизненно важные органы и системы плода. Именно поэтому очень важно лечить насморк сразу, как только появились первые симптомы заболевания. А еще лучше проводить профилактические мероприятия, направленные на укрепление защитных сил организма и предотвращение вирусных инфекций. Если в помещении, где находится будущая мама, есть кто-то с симптомами простуда, то для предотвращения передачи инфекции воздушно-капельным путем необходимо носить марлевую маску и разложить в комнате тарелочки с мелко нарезанным чесноком.

Чем лечить насморк при беременности?

Многие будущие мамы для лечения насморка используют сосудосуживающие назальные капли, хотя и знают, что в большинстве случаев их применение противопоказано. Казалось бы, нет ничего ужасного в том, чтобы один раз закапать нос и моментально облегчить носовое дыхание. Гинекологи постоянно призывают женщин не делать этого и не заниматься самолечением. Можно попробовать облегчить дыхание и снять отек слизистой оболочки другими способами или комбинацией способов. Если народные средства никак не помогают устранить заложенность носа, тогда из двух зол выбирают меньшую и разрешают будущей применение современных препаратов – Називин, Галазолин, Нафтизин, Фармазолин и других. Однако важно помнить, что ни один из вышеуказанных препаратов нельзя использовать более 5 дней, и если терапевтического эффекта от капель не видно, нужно прекратить лечение и снова обратиться к врачу. В любом случае, нужно понимать, что сами по себе назальные капли не лечат насморк, а лишь облегчают его течение, устраняют отек слизистой оболочки носа и на время обеспечивают полноценное дыхание носом. Лечить нужно причину появления насморка.

Как правило, для устранения неприятных явлений ринита при беременности врачи назначают назальные капли в детской дозировке, не более 2-3 раз в сутки при полной заложенности носа. Многие женщины удивляются, что такого опасного в применении назальных капель и почему их не рекомендуется использовать во время вынашивания ребенка. Все дело в том, что кроме сосудов носа назальные капли сужают и кровеносные сосуды плаценты, что при длительном применении вызывает кислородное голодание плода. Кроме этого, одним из побочных эффектов сосудосуживающих капель для носа является повышение артериального давления, что вряд ли хочет на себе испытать беременная женщина.

Использование капель для носа дает лишь временный результат, и заложенность носа вскоре возвращается, тем самым заставляя женщину снова использовать назальные капли. Если можно потерпеть, то лучше обходитесь без закапывания носа, используя препарат только перед сном. Перед началом применения внимательно изучайте инструкцию, тщательно соблюдайте указанную дозировку и не злоупотребляйте лекарственными средствами.

Кроме этого, одним из доказанных побочных эффектов сосудосуживающих капель является привыкание организма. Чтобы этого не допустить, лучше выбирать капли на основе эфирных масел. Например, пиносол. Однако помните, что этот препарат не подходит женщинам для применения в первом триместре беременности, а также лицам с повышенной индивидуальной чувствительностью к компонентам капель.

Народное лечение насморка при беременности

Эффективным способом лечения насморка во время беременности без вреда для ребенка является использование народных средств. Например, устранить заложенность носа может смесь из подсолнечного масла и нескольких капель лукового сока. Кроме этого, лук обладает мощным природным антибактериальным воздействием и активно уничтожает патогенную микрофлору в полости носа.

Отлично помогают справиться с насморком и простудой при беременности промывания полости носа раствором с добавлением эфирного масла эвкалипта. На один стакан кипяченой воды необходимо добавить 1-2 капли эфирного масла эвкалипта или чайного дерева. Полученной смесью полоскать полость носа при помощи резиновой спринцовки или шприца.

Справиться с патогенной микрофлорой помогает вдыхание паров чеснока или лука. Являясь природными антибиотиками, эти средства быстро устраняют симптомы насморка и заложенность носа. Для таких процедур достаточно мелко нарезать чеснок и расставить тарелочки по всему дому. По мере подсыхания чеснока, заменять тарелочки новым.

Обильное питье во время насморка

Почему так важно обеспечить достаточное поступление жидкости в организм при насморке? Все дело в том. Что во время насморка организм теряет до 2 литров жидкости в сутки, при этом слизистая оболочка полости носа пересыхает, и насморк долгое время не проходит. Потерю жидкости в организме нужно обязательно восполнять. Для этих целей отлично подходят традиционные отвары шиповника, клюквенные морсы, чай с малиной и лимоном, чай с медом, компоты из смородины и сухофруктов. Эти напитки также богаты витамином С, который необходим для укрепления защитных сил организма.

Процедуры для лечения насморка во время беременности

Каждая женщина должна знать, что традиционные тепловые процедуры для лечения симптомов простуды при беременности применять нельзя. К ним относятся горчичники, постановка медицинских банок, горячие ножные ванночки и горячие ванны. Все это может привести к сильному притоку крови к органам малого таза, что опасно для плода и состояния женщины в целом. Не лишним будет применение местных тепловых процедур. Например, на время ночного сна женщина может надеть на себя теплые шерстяные носки. Или для прогревания пазух носа можно использовать мешочки с прогретой солью.

Хороший эффект при лечении насморка наблюдается при использовании ингаляций. Для этих целей можно использовать обычный чайник или небулайзер. В качестве раствора для ингаляций идеально подходят отвары лекарственных трав (ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, подорожника, мяты) или физиологический раствор хлористого натрия.

Можно добавлять в раствор для ингаляций 1-2 капли эфирного масла ментола или эвкалипта, которые уменьшают отек слизистой оболочки носа и существенно облегчают носовое дыхание.

Очень важно создать для будущей мамы комфортные условия: воздух в помещении, где она находится, должен быть прохладным, увлажненным и чистым. Важно как можно чаще проветривать комнату, не зависимо от погодных условий. Конечно, если речь идет не об аллергическом рините.

Во время сна будущая мама должна занимать такое положение, чтобы голова была немного приподнята. Таким образом, отек слизистой оболочки носа немного уменьшается, и дышать становится легче.

Немного уменьшить заложенность носа поможет простой массаж: кончиками указательных пальцев помассируйте крылья носа и область переносицы. Для этой процедуры можно использовать бальзам на основе эвкалипта или ментола. Такой массаж можно выполнять несколько раз в день.

Помните, что насморк во время беременности обязательно нужно лечить, ведь заложенность носа мешает дышать не только будущей маме, но и малышу, не зависимо от срока беременности.

насморк при беременности чем лечить — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Часто случается, что долгожданную беременность осложняет никому не нужная простуда. Ведь организм беременной подвержен любого рода инфекциям. Будущей маме и так не сладко: она постоянно переживает из-за своего малыша, очень хочет, чтобы он появился на свет вовремя, без осложнений и здоровеньким. А тут простуда: горло болит, сухой кашель и нос заложен... Что предпринять? Чем лечить насморк при беременности?

Следует помнить, что обычные капли для носа (Нафтизин, Ринозолин), которые мы используем в обычной жизни, совсем не подходят будущей маме. Ей нужны щадящие средства, не способные навредить ей и крохе. Самый простой и дешёвый способ избавиться от насморка - промыть нос большим количеством обычной кипячёной, подсоленной воды. На стакан воды берём 2 чайные ложки соли и из большого шприца сами себе промываем нос, слегка наклонив голову в сторону. Ещё очень хорошо помогают (лично мне помогали и не раз) турундочки из Пиносола: ватную палочку аккуратно обмакиваем в раствор Пиносола и вводим в нос минут на 15. Такое средство и нос разложит и слизистую не пережжёт.

Можно также промывать нос и аптечными солевыми растворами: «Отривин», «Маример», «Аквамарис». Но, хоть вреда они и не принесут, за назначением лучше обратиться к доктору. Ведь вас - двое. ) При насморке спать лучше с приподнятым изголовьем: так будет легче дышать. Из народных средств вам хорошо помогут лук и чеснок: вдыхайте их пары как можно чаще. Здоровья вам и вашим деткам!

Чем лечить насморк при беременности без вреда для плода

Рейтинг: Нет рейтинга

Почему может появиться насморк при беременности

Насморк может омрачить состояние чуть ли не каждой женщины, находящейся в интересном положении. Именно беременная женщина в большей степени подвержена ОРЗ, чем другие люди. И этому есть вполне логичное объяснение.

  • Простудные заболевания. Иммунитет вынашивающей ребенка женщины снижается, что делает ее более восприимчивой к вирусным и инфекционным болезням.
  • Изменение гормонального фона. Из-за гормональной перестройки и усиленной выработки прогестерона и эстрогена происходит отек слизистой носовой полости, в результате чего женщина чувствует заложенность.
  • Пересыхание слизистой носа во время беременности. Во-первых, это происходит вследствие увеличения количества крови в организме. Во-вторых, причиной неприятности может стать недостаточная влажность воздуха или присутствие в нем аллергенов.
  • Имеющиеся еще до беременности хронические заболевания носоглотки – искривление перегородки, синуситы, аденоиды. Они могут обостриться в период вынашивания ребенка. Вот почему важно посетить врача-оториноларинголога еще на этапе планирования.

Насколько опасен насморк при беременности

Если в небеременном состоянии женщины зачастую не обращают практически никакого внимания на насморк, то, находясь в интересном положении, появляется множество вопросов по этому поводу. Главный среди них – в чем опасность насморка?

На ранних сроках большую опасность представляет не сам насморк, а то, что стало причиной его появления. Это может быть результатом проникновения в организм инфекции. В свою очередь вирусы попадают и в кровь ребенка, что на ранних сроках может спровоцировать выкидыш.

Во 2 и 3 триместрах насморк и его симптомы, в частности, заложенность носа, препятствуют попаданию кислорода в организм как матери, так и ребенка. Если ничего не предпринимать, это может спровоцировать развитие гипоксии.

Кроме того, опасность представляют и осложнения, которые может вызвать появление насморка. Среди таковых:

  • гайморит;
  • острый фронтит;
  • острый синусит;
  • разрастание полипов в носовой полости.

Как и чем лечить насморк во время беременности

1 триместр

При лечении насморка в первые недели беременности стоит помнить, что плацента находится еще на стадии формирования, и все, что попадает в организм матери, без труда попадает и к плоду. Использование простых приемов помогут избавиться от проблемы, не принося вреда будущему ребенку. Среди них отметим следующие варианты.

  • Необходимо обеспечить уровень влажность в помещении не ниже 60-65%. Это препятствует пересыханию слизистой носа и облегчит дыхание.
  • Нужно обеспечить регулярное проветривание на 15-20 минут и держать температуру не более 22-23° С. Это позволит в скорейшие сроки устранить вирус.
  • При появлении выделений нужно регулярно прочищать нос солевым раствором. Его можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести готовый в аптеке.
  • Для облегчения дыхания можно использовать бальзам «Звездочка», который наносят на крылья носа.
  • Для увлажнения слизистой после промывания ее нужно смазывать персиковым или облепиховым маслом.
2 триместр

Примерно с 12-13 недели помимо обычного простудного насморка у женщины в положении может появиться вазомоторный ринит. Явление не редкое и вызвано оно усиленной выработкой прогестерона и эстрогена, что провоцирует отек слизистой и, как следствие, затрудненное дыхание.

Такое состояние не требует специального лечения, однако, при выраженных симптомах врач может прописать разрешенные сосудосуживающие капли.

При появлении простудного насморка рекомендуется:

  • регулярное промывание носа солевым раствором;
  • поддержание необходимого уровня влажности в помещение.

В особо тяжелых случаях во избежание осложнений врач может назначить медикаментозную терапию. Препарат подбирается в индивидуальном порядке, учитывая то, как протекает беременность.

Если насморк имеет бактериальную природу, то помогут антисептические средства, например, Мирамистин. В особо тяжелых случаях врач может назначить прием антибиотиков.

При появлении аллергического насморка, необходимо выявить аллерген и назначить соответствующее лечение. Как правило, врач прописывает использование гормональных назальных капель.

3 триместр

В последние недели перед родами категорически не рекомендуется заниматься самолечением насморка. В этот период идет очень большая нагрузка на организм матери. Кроме того, плацента стареет и все хуже справляется со своими «обязанностями» , и различные лекарственные средства могут легко проникать к плоду.

Неизменными в лечении остаются стандартные процедуры:

  • промывание носа и увлажнение его слизистой;
  • поддержание влажности в помещение;
  • прогулки на воздухе и регулярное проветривание.

Если этого не достаточно, чтобы облегчить состояние, нужно обратиться к врачу. Он может назначить ингаляции с минеральной водой или эфирными маслами. В особо сложных ситуациях доктор выписывает краткий курс сосудосуживающих препаратов, типа Виброцила или Отривина.

При необходимости, если высокий риск появления осложнений, могут быть назначены антибиотики или гормональные средства.

Какие препараты от насморка категорически противопоказаны во время беременности

При беременности строго противопоказаны сосудосуживающие назальные препараты, такие как, Нафтизин, Отривин, Виброцил и др. Они не только не лечат насморк, но и негативным образом влияют на развитие плода.

Их действие заключается во временном улучшении состояния, но истинную причину они не способны устранить. Кроме того, такие средства вызывают привыкание при их использовании более 5-7 дней. В свою очередь, постоянное закапывание оказывает токсическое воздействие на ребенка.

Опасность заключается еще и в том, что при использовании сосудосуживающих капель, какая-то часть дозы попадает в пищевод, а, следовательно, и к плоду, вызвав своим действием нарушение кровообращения.

С внимательностью следует отнестись и к каплям на растительной основе. Нужно внимательно изучить состав и убедиться, что никакой из компонентов не вызовет аллергической реакции.

Народные средства от насморка и чего стоит избегать

Некоторые из средств народной медицины можно использовать для лечения насморка и во время беременности.

  • Капли в нос из сока яблока или алоэ: 5-7 капель 3 раза в день. Такой способ дает противовирусный и антибактериальный эффект.
  • Обильное питье травяных отваров и витаминосодержащих напитков. Это может быть отвар шиповника, чай с лимонным соком, теплое молоко с медом, морсы из клюквы и смородины.
  • Промывание носа соленой водой. Для приготовления используйте стакан теплой воды и 1 чайную ложку любой соли.

А вот к использованию различных травяных сборов следует относиться осторожно и перед применением лучше получить одобрение врача. Также не рекомендуется делать различные прогревания пазух носа, так как это может лишь усугубить проблему.

Профилактика насморка при беременности

Простудного насморка во время беременности мало кому удается избежать. И все же простые рекомендации могут помочь.

  • Избегайте переохлаждения.
  • Как можно реже находитесь в местах скопления людей.
  • Не контактируйте с людьми, болеющими или недавно переболевшими ОРЗ.
  • Больше бывайте на свежем воздухе.
  • Избегайте попадания аллергенов в носовую полость.
  • Принимайте специальные витамины для беременных, которые помогут укрепить ослабленный иммунитет.
  • Следите за влажностью воздуха в помещении: она должна быть не ниже 50%.

Видео о насморке при беременности

Небольшое видео о лечении насморка поможет узнать, что делать, если недуг застал вас во время беременности. Простые приемы и рекомендации позволят в кратчайшие сроки избавиться от заболевания.

Насморк у беременных: что предложить? | Советы беременным женщинам и кормящим мамам | Советы специалистов | Тематические страницы

Насморк у беременных: что предложить?

Насморк, или ринит – явление весьма распространенное и чаще всего не влекущее за собой серьезных последствий. Поэтому отношение к отечности и заложенности носа, постоянным выделениям и чиханию у нас обычно достаточно легкомысленное – само пройдет... И только когда совсем уж нет сил терпеть – люди обращаются в аптеку за различными каплями и спреями, благо ассортимент вполне эффективных средств для борьбы с насморком нынче достаточно широк.

Однако бывают случаи, когда эти средства противопоказаны, и один из самых распространенных – беременность. В этот непростой период своей жизни женщины особенно беспокоятся о здоровье – и своем, и будущего ребенка, поэтому достаточно нервно реагируют буквально на каждый чих, а тем более – на такой выраженный симптом различных заболеваний, как насморк. Между тем с ним сталкиваются, по разным данным, не меньше трети будущих матерей, причем у многих ринит сохраняется длительное время. Что же можно им рекомендовать и как это лучше всего сделать? Попробуем разобраться.

Насморк при беременности – норма или опасность?

Самая распространенная причина насморка при беременности – гормональная: в плаценте вырабатывается огромное количество женского полового гормона эстрогена, который оказывает влияние и на ЦНС, и на сосудистую систему. Воздействие эстрогена приводит к расширению сосудов, увеличению проницаемости их стенок для воды и как результат – к отекам, не в последнюю очередь – слизистой оболочки носовой полости, которая снабжается кровью за счет огромного количества тонких капилляров. Жидкость скапливается в межклеточном пространстве, нос набухает (причем это заметно и по состоянию кожи), дыхание затрудняется, появляется характерное сопение (усиливающееся при физических нагрузках и во время отдыха лежа, в т.ч. ночью). Такое состояние при беременности развивается далеко не всегда (предрасположенность к нему зависит и от общего уровня гормонов, и от перенесенных до беременности заболеваний, в т.ч. простудных, и даже от особенностей нервной системы, взаимосвязанной с гормональной регуляцией), но часто, оно даже получило название ринит беременных. Развивается он обычно не раньше 6-й недели, как правило, во второй половине срока беременности, иногда проходит самопроизвольно (вслед за дальнейшими гормональными изменениями), а иногда продолжается до первой недели после родов.

Меняется при беременности и иммунная система. Так что даже у тех будущих мам, которые раньше не были знакомы с аллергией, могут обнаружиться те или иные реакции на аллергены (чаще всего бытовые или пищевые) с соответствующими неприятными последствиями, включая насморк с обильными выделениями (чаще всего – прозрачными и водянистыми), чиханием, слезотечением, иногда с кожным зудом и характерным раздражением слизистой носа. В таких случаях нужно прежде всего выявить и устранить аллерген, а лечение должен обязательно назначать врач: обычные противоаллергические средства при беременности чаще всего противопоказаны или должны назначаться в особых формах и дозировках!

При этом не надо забывать и о том, что даже нормальный ринит беременных – состояние хоть и обычное, но не такое уж безобидное: затруднение дыхания сказывается на здоровье и матери, и ребенка (вплоть до влияния на внутриутробное развитие), чихание при насморке вызывает резкие сокращения диафрагмы, да и сам по себе насморк может испортить и сон, и аппетит, и настроение. Кроме того, при постоянном и выраженном отеке может развиться синусит, а дыхание ртом (как и изменение иммунного статуса) способствует развитию респираторных заболеваний, одним из первых симптомов которых может также оказаться насморк – но на этот раз инфекционный...

Инфекция в носу

Инфекционный насморк возникает у беременных довольно часто, обычно на фоне ОРЗ или ОРВИ, при этом первые признаки инфекционных заболеваний могут быть скрыты наличием вазомоторного или аллергического ринита. Поэтому при любом насморке будущей матери нужно обращаться к врачу, чтобы точно установить причину и своевременно начать лечение. Инфекционный ринит при беременности обычно сопровождается повышением температуры тела, наличием слизистых или гнойных выделений (в отличие от водянистых в других случаях), может отмечаться боль в горле, кашель и прочие симптомы простуды. Кроме того, общее ослабление организма способствует распространению инфекции на пазухи и переходу ринита в инфекционный гайморит или фронтит, что особо опасно, поскольку эти заболевания могут не только стать хроническими, но и послужить причиной внутриутробного инфицирования ребенка, преждевременных родов или выкидыша. Поэтому лечение при инфекционном рините нужно начинать как можно раньше – и в первую очередь оно должно быть направлено на устранение основной причины заболевания, а выявлять ее (как и назначать соответствующие антибиотики или противовирусные препараты) должен только лечащий врач с учетом особенностей состояния пациентки.

При этом традиционные средства для симптоматического лечения насморка – классические сосудосуживающие препараты – в большинстве случаев беременным противопоказаны, и применяются только тогда, когда их уже нельзя не применять: если польза от их применения превышает возможный вред для здоровья и матери, и ребенка. Особую опасность при этом представляет возможный рефлекторный спазм капилляров не только в носовой полости, но и в плаценте, что может привести к кислородному голоданию плода и нарушению его развития. Поэтому при отпуске таких лекарств отнюдь не лишним будет предупреждение о противопоказаниях: например, можно поинтересоваться, для кого оно предназначено, и если его берут для женщины детородного возраста – уточнить, не беременна ли она: зачастую к противопоказаниям в инструкциям покупатели относятся невнимательно, особенно если используют в порядке самолечения лекарство, неоднократно проверенное на себе и близких.

В некоторых источниках можно найти рекомендации по применению для самостоятельного лечения насморка у беременных тех или иных относительно безопасных препаратов – однако в официальных инструкциях к этим препаратам либо однозначно указано противопоказание при беременности, либо требуется обязательное назначение лечащим врачом. Не менее опасны могут быть и народные средства, в т.ч. и проверенные в других случаях: так, например, такое популярное домашнее лекарство, как сок алоэ, безопасно в большинстве случаев, но у беременных способно спровоцировать такие осложнения, как гипертонус матки и прилив крови к тазовым органам. Вообще безопасность растительных средств (в частности эфирных масел) в этом случае крайне относительна – они способны вызвать аллергические реакции, так что применять их нужно с крайней осторожностью и в минимальных дозировках. Промывание соками (морковным, свекольным и т.п.), растительными настоями и прочими средствами, приготовленными без стерилизации (хотя бы кипячением) может послужить дополнительным источником инфекции – об этом иногда тоже стоит предупредить покупателей, особо увлеченных растительными средствами.

Что же предложить?

Одним из самых безопасных и в то же время эффективных средств для лечения (и, что не менее важно, профилактики) инфекционного ринита у беременных является промывание солевыми растворами – физиологическим, морской водой. Действие их основано не только на непосредственном разжижении и удалении содержимого носовой полости, но и на разнице осмотических давлений, за счет которой уменьшается отек слизистой оболочки.

С осторожностью (учитывая возможные индивидуальные реакции и по назначению врача) можно применять препараты на растительной основе – как для впрыскивания в нос , так и для нанесения на кожу крыльев носа (мази и роликовые карандаши).

С теми же мерами предосторожности можно проводить ингаляции с использованием эфирных масел, однако нужно предупредить о том, что горячие ингаляции при беременности не рекомендуются, а ряд тепловых и местнораздражающих процедур противопоказан – например, нельзя парить ноги, накладывать горчичники и т.п. Поэтому лучше использовать холодные ингаляции, в т.ч. при помощи современных приборов – например, небулайзеров, в качестве растворов для которых можно использовать все те же солевые препараты.

И обязательно нужно предупредить будущую маму о том, что если через 2–3 дня после использования любого средства не наступит облегчение, нужно обязательно обратиться к врачу для коррекции лечения.

Новое на сайте

Как быстро вылечить насморк во время беременности

Человек подвергается простуде в любое время года. Ни одна простуда не может проходить без сопровождения ее насморком. Насморк может развиться у малыша, а также у человека в пожилом возрасте.

Насморк при беременности — явление весьма неприятное, которое опечалит такое волнующее и важное время в жизни женщины. Осложняет ситуацию и то, что лечение этого недуга существенно отличается от того, которое назначают зачастую. Для начала нужно знать причины возникновения насморка.

Причины появления насморка при беременности

Причин появления насморка у беременной женщины может быть несколько:

  • вирусы и ОРЗ;
  • ослабленный иммунитет;
  • изменение гормонального фона;
  • аллергия;
  • хронические заболевания носоглотки.

ОРЗ. Если помимо насморка у женщины наблюдаются: першение в горле, головная боль и повышение температуры, то можно сделать вывод о вирусной природе ринита. В этом случае нужно скорее обратиться к специалисту, чтобы во-время начать лечение, чтобы не подвергать опасности здоровье будущего малыша.

Если слабый иммунитет. Важно заметить, что при беременности иммунитет будущей матери ослаблен, это и становится причиной респираторных заболеваний.

Гормональная перестройка. Причиной возникновения болезни может стать изменение гормонального фона. Теперь в усиленном режиме организм вырабатывает эстрадиол и прогестерон, которые имеют несколько побочных эффектов, приводящих к отечности слизистых оболочек носа, что может вызвать насморк. Более активно он проявляется во втором триместре. Иногда изменение количества гормонов может привести к так называемому «насморку беременных», который пройдет после родов, когда гормональный фон стабилизируется.

Аллергические проявления. Аллергия также влечет за собой не очень приятные последствия, особенно если беременность совпала с весенним периодом цветения растений в природе.

Хронические заболевания. Нужно учесть и тот факт, то если у беременной ранее были хронические заболевания, связанные с носоглоткой, то в этот период они могут обостриться.

Для того чтобы знать, каким методом необходимо проводить лечение, нужна консультация врача терапевта.

Как вылечить насморк при беременности в домашних условиях?

Малейшее переохлаждение может вызвать насморк различной степени. Нельзя ждать, пока насморк достигнет своего пика. Нужно предпринимать определенные меры в то время, пока насморк не начал ускоренно прогрессировать. Если же насморк застал врасплох, а посетить врача в ближайшее время нет возможности, то возникает закономерный вопрос: чем и как лечить насморк во время беременности в домашних условиях? Лечение лучше начинать с самых безопасных средств, к числу которых относятся промывание носа соляными и травяными растворами, спреями, простые прогревания и проведение ингаляций.

1. Промывание носа растворами трав. Сперва необходимо промыть нос ромашкой, шалфеем, цветками календулы, чабрецом, листьями подорожника, травой зверобоя или физраствором. Эта процедура облегчит дыхания и точно не навредит ни маме, ни будущему ребенку. Настой одной или нескольких этих трав нужно заваривать, согласно рекомендациям, написанным на упаковке. А для промывания можно воспользоваться маленькой резиновой спринцовкой, которая продается в аптеке.

2. Спреи. Огромным преимуществом могут стать специальные спреи на основе морской соли, которые можно найти в любой аптеке.  Промывать нос можно, например, такими спреями как «Аквамарис» или «Аквалор». Инструкция по применению этих увлажняющих средств, сделанных на основе стерильной морской воды, находится внутри упаковки производителя. Такие спреи являются безопасными для беременной женщины, не вызывают привыкания и аллергии.

3. Ингаляции. Замечательно справляются с насморком ингаляции на основе ментола и чайного дерева. Для проведения процедуры понадобится всего 3 капли одного из этих эфирных масел, которые нужно капнуть в нагретую до 40 градусов с водой кастрюлю и подышать над ней носом. Можно сверху накрыться махровым полотенцем. Эти процедуры необходимо проводить не менее 3 раз в день по 5-7 минут.

Внимание! Прежде чем начать лечение эфирными маслами нужно провести тест на индивидуальную непереносимость: растереть капельку масла за ухом или у себя на запястье. Если в течение нескольких часов нет аллергических проявлений, то тогда можно данное эфирное масло использовать для наружного применения. Важно еще купить качественный продукт, чтобы был эффект от лечения. Поэтому выбирать лучше масла австрийского производства, они холодного отжима и содержат в себе всю полезные компоненты.

Если у вас нет под рукой эфирных масел,  то подышать можно над парами только что сваренной картошки, это хорошо известный и совершенно безопасный народный способ лечения при простуде. Подойдет он и для лечения насморка беременным женщинам. Кроме этого в качестве раствора для ингаляций можно использовать те же настои лекарственных трав, что для промывания носа (см. выше).

Внимание! Ингаляции можно делать, если нет высокой температуры. После всех разогревающих процедур нужно опасаться сквозняков и не выходить на улицу в ближайший час.

4. Вдыхание эфирных ароматов и наружное применение ароматических масел. Если у вас есть температура, то можно ограничиться наружным смазыванием крыльев носа маслом чайного дерева, а также вдыханием ароматов эфирных масел, если нос не сильно заложен. Сеансы ароматерапии проводят с применением 1-2 капелек эфирных масел эвкалипта или чайного дерева, добавив их в аромалампу.

5. Раствор морской или поваренной соли.

В начале заболевания рекомендуется развести соль в кипяченой воде (1 ч.л. на 1 стакан воды). Этим раствором закапывать нос (по 2-3 капли в каждую ноздрю). На самом деле, данный способ лечения насморка для беременных женщин весьма эффективен.

6. Раствор меда. Можно приготовить другой раствор. Для этого вам понадобиться:

  • измельченный репчатый лук — 3 ст.л.;
  • кипяченая вода — 300 мл;
  • мед — 1 ч.л.

Все это перемешать до получения раствора, дать настояться в течении 30 минут, процедить через марлечку или мелкое сито. Полученным раствором необходимо капать нос (по 2-3 капли в каждую ноздрю) несколько раз в день, возможно утром и вечером.

7. Прогревание носа. Чтобы насморк быстрее прошел, можно прогревать пазухи носа с помощью соли или крупы, которую следует поместить внутрь носового платка. Такой мешочек можно нагреть, например, на горячей батарее. Можно также сварить 2 яйца и завернув в носовой платок тоже прикладывать к обоим сторонам носа. Тепло, исходящее от яиц будет прогревать воспаленную слизистую носа и слизь будет легче отходить из пазух. Прогревание длится пока яйца не остынут.

Внимание! Прогревание носа можно делать только если нет высокой температуры.

8. Горячий душ или ванну можно принимать тоже в том случае, если у вас нет высокой температуры. Максимальная температура может равняться тридцати семи градусам, чтобы возможно было разогреть ноги или принять душ.

9. Масло эвкалипта значительно снизит выделения из носа, если вы нанесете несколько капель на свой носовой платок, чтобы по возможности вдыхать запах ежедневно.

10. Разогревающий чай с лимоном.

Чтобы излечить простуду крайне полезно пить горячий чай с добавлением в него значительной части лимона. Рекомендуется принимать половину лимона за раз во время простуды.

11. Точечный массаж. Акупрессура — воздействие подушечками рук на определенные точки на коже лица помогут быстрее справиться с вирусным ринитом. Для его проведения понадобится всего несколько минут в день, например, утром и вечером. Более подробно об этом можете почитать здесь.

Из общих рекомендаций по лечению насморка

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо проветривать помещение, регулярно делать влажную уборку. Дома нужно чтобы в тепле были ноги — надевать теплые носки и смазывать раздраженную кожу носа детским кремом или любым растительным маслом. Нужно не забывать увлажнять комнаты, ведь пересушенный воздух плохо влияет на слизистую носа, усугубляя насморк. Если у вас нет специального увлажнителя, то проблему легко решить, если по комнате расставить сосуды с водой, повесить на батарею выжатое полотенце, а также расставить цветочные горшки с растениями. Хорошо, если у вас дома есть открытый аквариум.

Спорным вопросом в лечении насморка у беременных является применение назальных капель. Многие врачи категорически запрещают пользоваться каплями в нос, потому что они имеют сосудосуживающее свойство, что может привести к сужению капилляров плаценты, вследствие чего ребенок получает недостаточно кислорода. Но иногда насморк настолько сильный, что причиняет сильный дискомфорт, вплоть до бессонницы. В этом случае лечащий врач может прописать беременной капли на основе лечебных масел или гомеопатические средства, но только один, максимум два раза в день и в детской дозировке.

Как нельзя лечить насморк при беременности: 5 серьезных ошибок?

Заложенность носа причиняет массу неудобств, поэтому справиться с насморком хочется как можно быстрее. Какие ошибки допускают многие из нас при лечении насморка?

  1. Сосудосуживающие капли. Стоит насморку только появиться, как мы сразу начинаем капать нос сосудосуживающими каплями. Этого делать нельзя. Секрет, который выделяет слизистая носа, защищает от проникновения инфекции и убивает микробов. Капли лишь пересушивают слизистую и усложняют течение болезни.
  2. Переносить заболевание на ногах. Чтобы насморк прошел быстро, нужно пить много теплой жидкости, находиться в тепле и регулярно увлажнять воздух.
  3. Использование свежевыжатого сока лука и чеснока. Капли из сока лука и чеснока, помогают справиться с насморком, но при этом они способны пересушить слизистую и оставить ожог, лишив её защиты от инфекций. Эти овощи лучше натереть на мелкой терке, положить в небольшую емкость и вдыхать пары носом.
  4. Согревание нижних конечностей. Во время простуды рекомендуется делать теплые ванночки для ног, температура которых не должна превышать 37 градусов. Надевать смоченные в теплой воде носки, а поверх целлофановые пакеты, нельзя. Ноги начинают потеть и заболевание только усугубляется. Категорически нельзя также парить ноги в горчице, это может вызвать активность матки и спровоцировать преждевременные роды.
  5. Антибиотики. Если причина появления насморка — это аллергены или вирусы, то прием антибактериальных средств бесполезен. К тому же, антибиотики негативно влияют на микрофлору кишечника и ослабляют защитные силы организма.

Главным условием быстрого лечения насморка при беременности является обязательное обращение к доктору, которое необходимо совершить при появлении первых симптомов заболевания.

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь.

Еще статьи на эту тему:

Домашние процедуры против простуды, гриппа и ОРВИ
Лечим простуду домашними средствами
Эфирные масла для профилактики и лечения простуды. Как проводить ингаляции с эфирными маслами

Какие лекарства безопасны во время беременности?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

грипп и беременные женщины | CDC

Грипп (грипп) чаще вызывает тяжелое заболевание у беременных женщин, чем у небеременных женщин репродуктивного возраста. Изменения в иммунной системе, сердце и легких во время беременности делают беременных женщин (и женщин до двух недель послеродового периода) более склонными к тяжелым заболеваниям гриппа, в том числе к заболеваниям, приводящим к госпитализации. Грипп также может быть вредным для развивающегося ребенка беременной женщины. Распространенным симптомом гриппа является лихорадка, которая может быть связана с дефектами нервной трубки и другими неблагоприятными последствиями для развивающегося ребенка.Вакцинация также может помочь защитить ребенка после рождения от гриппа. (Мама передает антитела развивающемуся ребенку во время беременности.)

Вакцина против гриппа - лучшая защита от гриппа

Получение вакцины от гриппа (гриппа) - первый и самый важный шаг в защите от гриппа. Беременным женщинам следует делать прививку от гриппа, а не вакцину от гриппа в виде назального спрея. Прививки от гриппа, сделанные во время беременности, помогают защитить от гриппа и мать, и ее ребенка. Доказано, что вакцинация снижает риск возникновения острой респираторной инфекции, связанной с гриппом, у беременных почти наполовину.Исследование за 2018 год показало, что прививка от гриппа снижает риск госпитализации беременной женщины с гриппом в среднем на 40 процентов. Беременные женщины, получившие вакцину от гриппа, также помогают защитить своих детей от гриппа в течение первых нескольких месяцев после их рождения, когда они еще слишком малы для вакцинации. Доступен список недавних исследований преимуществ вакцинации против гриппа для беременных.

.

Перечень, что можно и нельзя

Беременность приносит женщине множество физиологических и психологических изменений. И вы должны быть очень осторожны с тем, что нужно делать, а что не делать. Вам нужно быть готовым к определенным непредвиденным обстоятельствам, но весь фокус в том, чтобы знать, как уберечь себя от некоторых нежелательных забот.

Если вы беременны и хотите знать, что нужно делать и избегать в течение девяти месяцев, MomJunction предоставит вам руководство.

Чего следует избегать во время беременности

Есть много вещей, которые нельзя делать во время беременности, ради безопасности и здоровья вашего ребенка.

  1. Не ешьте сырое мясо, непастеризованные молочные продукты, сырые продукты, жареную пищу и т. Д. Они могут содержать вредные микробы, которые могут отрицательно повлиять на вас и здоровье вашего ребенка (1). Такие продукты также способствуют чрезмерному увеличению веса. Когда вы едите сырые фрукты и овощи, тщательно мойте их перед употреблением.
  1. Не красите детскую комнату , так как химические вещества и растворители в красках могут быть токсичными и вредными (2).Если вы хотите покрасить детскую, вы можете использовать естественные или органические цвета и обеспечить хорошую вентиляцию комнаты.
  1. Не переусердствуйте с кофеином. Это может повысить кровяное давление, частоту сердечных сокращений, и вам придется часто ходить в туалет. Кроме того, кофеин попадает к плоду через плаценту (3). Это также связано с повышенным риском низкой массы тела при рождении и врожденных дефектов (4).
  1. Не принимайте лекарства без консультации с врачом.Некоторые лекарства могут иметь определенную дозировку, и их не следует принимать без рецепта (4).
  1. Не носите туфли на шпильке и отдавайте предпочтение каблукам не более трех дюймов, например, на танкетке, платформе и каблуке «котенок». Каблуки могут вызывать дискомфорт из-за изменения центра тяжести тела, что может привести к повреждению мышц, болям в спине, тазу и потере равновесия. Если у вас опухшие лодыжки, возможно, вы почувствуете себя лучше в шлепанцах (5).
  1. Не меняйте помет котят , так как фекалии могут нести редкое паразитарное заболевание - токсоплазмоз.Даже если вы это сделаете, надевайте перчатки во время переодевания и после этого мойте руки (6).
  1. Не вдыхать пассивное курение. Это связано со многими осложнениями, включая рак, преждевременные роды, выкидыш, младенцы с низкой массой тела при рождении, синдром внезапной детской смерти, а также проблемы с обучением или поведением по мере роста ребенка (7).

[Читать: Диета при шестимесячной беременности ]

  1. Не употребляйте алкоголь, включая вино, ликеры и пиво. Он может проходить через плаценту и пуповину и влиять на развивающийся мозг и органы ребенка. Регулярное употребление алкоголя может привести к преждевременным родам, повреждению головного мозга, выкидышу, мертворождению и пожизненному истощению, известному как алкогольный синдром плода (8).
  1. Не сидите и не стойте длительное время в одном и том же положении. Может повредить лодыжки и вены. Делайте частые перерывы и двигайтесь, чтобы ноги оставались приподнятыми, если вы какое-то время были на ногах (9).
  1. Не увлекайтесь противоречивой информацией , приведенной в книгах, журналах и интернет-СМИ. Доверяйте своим инстинктам, а если сомневаетесь, поговорите со своим практикующим.
  1. Не употребляйте запрещенные наркотики. Препараты связаны с повышенными шансами рождения детей с низкой массой тела, нарушением нейроповеденческого развития у детей, врожденными дефектами и синдромом отмены (10).
  1. Не ешьте продукты, приготовленные из непастеризованных молочных продуктов или сырого / полуфабриката , поскольку они могут быть переносчиками вредных бактерий листерий, которые делают вас и вашего ребенка уязвимыми для многих заболеваний (11).
  1. Не вступайте в контакт с рептилиями , такими как ящерицы, черепахи, игуаны и змеи. Их фекалии передают вирус сальмонеллы в ваш организм и могут быть опасными (12).
  1. Убедитесь в отсутствии клещей, так как их укусы могут вызвать болезнь Лайма. Последствия включают изменение цвета постоянных зубов у беременных женщин и деформацию костей у плода (13).
  1. Избегайте приема добавок с витамином А , если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.Избыток витамина А может привести к врожденным дефектам у ребенка (14).
  1. Держитесь подальше от видеотерминалов (VDT), радиоприемников, высоковольтных линий электропередач, телеграфных передач и различных других бытовых приборов и оборудования связи. Они испускают вредных, неионизирующих излучений , которые могут привести к абортам, врожденным дефектам и генетическим повреждениям у младенцев (15). Если ваша работа требует, чтобы вы имели дело с таким оборудованием, вы можете использовать устройства, которые помогают уменьшить излучение или стремиться изменить характер работы.
  1. Воздействие рентгеновских лучей, особенно брюшной полости, увеличивает риск врожденных дефектов и рака, таких как лейкемия, у младенцев в более старшем возрасте (16).
  1. Не стойте рядом с микроволновыми печами, Они испускают неионизирующее излучение, и воздействие этих излучений на более высокие уровни может вызвать нагревание внутреннего тела. Следовательно, это может повлиять на развивающийся плод. Поврежденная микроволновая печь также может увеличить риск более высоких утечек энергии, которые могут быть опасными (17).
  1. Не используйте электрическое одеяло. Они излучают электромагнитные поля низкого уровня, которые могут быть опасны для растущего плода (18). Также избегайте перегрева, так как это может привести к повышению внутренней температуры.
  1. Не используйте водяную кровать , поскольку используемые в них нагреватели излучают те же электрические поля, что и электрические одеяла (19).
  1. Не пейте воду из-под крана на ранних сроках беременности, если вода в вашем регионе подвержена загрязнению (20).Обработали воду.
  1. Избегайте стрессов, особенно на работе. Это может повлиять на вашу иммунную систему и увеличить вероятность инфекций, ведущих к преждевременным родам (21).

[Читать: Может ли ваш стресс повлиять на ребенка? ]

  1. Не подвергайте себя воздействию пестицидов, включая гербициды, инсектициды и фунгициды. Они могут иметь различные последствия для вашего плода, включая выкидыш и преждевременные роды (22). Если вы не можете избежать воздействия, наденьте маску для лица.
  1. Избегайте испарений бытовых чистящих средств, красок, разбавителей и т.д. Они содержат растворители, которые при вдыхании увеличивают риск выкидыша и врожденных дефектов (23). Если вы не можете избежать воздействия, наденьте маску для лица.
  1. Убедитесь, что температура вашего тела не превышает 101 ° F , поскольку это может быть потенциально опасным для вашего развивающегося плода. Температура тела повышается во время гриппа, физических нагрузок и лихорадки (24).
  1. Обеспечьте хорошую личную гигиену, чтобы не заразиться заболеваниями, такими как герпес , поскольку это может привести к серьезным осложнениям для здоровья у младенцев во время родов.В редких случаях это также может вызвать выкидыш в первом триместре (25).

С таким количеством запретов вы можете подумать, что можно сделать во время беременности. Ответ положительный.

Вернуться к началу

Что делать во время беременности:

Помимо здорового питания, есть еще много вещей, которые нужно сделать во время беременности. Ознакомьтесь с нашим списком дел по триместру.

Вернуться к началу

[Читать: Что нужно знать во время беременности ]

Первый триместр: ваш основной список дел

Этот список поможет вам отслеживать дела в первом триместре - от подтверждения беременности до оставаться здоровым и выбирать имя ребенку (26).

1. Проверьте и подтвердите беременность

Используя домашние тесты на беременность, вы можете точно проверить свою беременность через неделю после задержки менструации. Это две недели после овуляции. Если результат теста неоднозначен, подождите еще неделю и повторите тест.

2. Узнайте о медицинском страховании

Узнайте о планах медицинского страхования для дородового ухода и расходов на роды. Есть много интернет-сайтов, которые могут вам в этом помочь. Если вы являетесь работающим специалистом, вы можете обратиться в отдел льгот вашей компании или в страховую компанию.

3. Выберите поставщика медицинских услуг

Если вы уже выбрали своего врача или акушерку, все готово. Если нет, вам следует его найти. Ваши друзья и семья могут помочь вам найти практикующего врача. Проверьте, насколько они близко или далеко, и включены ли они в ваш план медицинского страхования. Если возможно, познакомьтесь с некоторыми из них, чтобы узнать, подходят ли они.

4. Запишитесь на прием к врачу для беременных

Перед тем, как посетить врача, подготовьтесь, отметив первый день последней менструации и составив список вопросов, которые следует задать врачу.Узнайте о любых заболеваниях или расстройствах в вашей семье и в семье вашего мужа и обсудите их со своим врачом.

5. Сообщите о лекарствах

Большинство лекарств, в том числе безрецептурных, небезопасны во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, можете ли вы продолжать их прием. Назовите витамины, травы или другие добавки, которые вы принимали.

6. Пора отказаться от своих привычек

Бросьте курить, употреблять алкоголь и ограничить потребление кофеина.Они могут вызвать выкидыш и многие проблемы, связанные с беременностью.

7. Правильно и правильно питайтесь

Здоровое и сбалансированное питание может обеспечить все необходимые питательные вещества, которые требуются вам и вашему ребенку. Узнайте о продуктах, которые вы должны и не должны есть.

8. Борьба с утренним недомоганием

Утреннее недомогание длится весь первый триместр. Если она легкая, вы можете следовать простым мерам, например есть небольшими порциями и частыми приемами пищи и придерживаться мягкой пищи. Если ваше состояние тяжелое, вы должны немедленно поговорить со своим врачом.

9. Улучшение сна

Вы можете больше уставать или истощаться в течение первого триместра, поскольку ваше тело приспосабливается к гормональным колебаниям. Ложитесь спать пораньше и спите больше, чем обычно. Максимально расслабьтесь, слушая успокаивающую музыку или читая книгу.

[Прочитано: Сон в первом триместре ]

10. Подготовьтесь к объявлению о своей беременности

Некоторые матери могут объявить о беременности немедленно, а некоторые ждут до второго триместра, чтобы исключить выкидыш.Кроме того, вы можете отложить объявление, если возникнут осложнения при беременности или ваша работа требует больших усилий.

11. Следите за развитием ребенка

Подпишитесь на информационные бюллетени по беременности, чтобы узнавать, что происходит в вашем организме и как развивается ваш ребенок.

12. Начните делать снимки живота

Делайте снимки каждую неделю, используя свое отражение в зеркале, или попросите кого-нибудь сделать это за вас. Вы можете видеть прогресс, и позже в жизни вы будете хранить эти воспоминания.Чтобы получить великолепные фотографии, наденьте одну и ту же одежду, оставайтесь в той же позе и примите ту же позу.

13. Развивайте хорошие привычки одеваться

Выбирайте бюстгальтеры для беременных, поскольку они обеспечивают отличную поддержку. Также предпочитаю покупать трусы для беременных и бикини для дополнительного комфорта.

14. Занимайтесь безопасным сексом

Возможно, вы слишком устали, вас тошнит или вы капризны. Но если вы чувствуете себя эротичным, вы можете вовлечься в половой акт, так как это не повредит вашему ребенку. Амниотический мешок, крепкие мышцы матки и утолщенная слизистая пробка будут охранять ребенка.Ваш врач может попросить вас воздержаться от секса в первом триместре.

15. Поговорите со своим партнером о воспитании детей

Здесь вы можете попробовать одно творческое письменное упражнение. Каждый из вас составляет список того, как ваши мать и отец воспитывали вас, когда вы были ребенком. Когда вы закончите, решите, какие практики могут повысить ценность жизни ребенка и помочь вам в его воспитании.

16. Бюджет на ребенка

Подумайте, как вы можете покрыть расходы ребенка - одежду, еду, игрушки, подгузники и другие детские вещи.Узнайте, где вы можете сократить свой бюджет, и подумайте о внесении изменений, чтобы сэкономить деньги на его использовании для вашего ребенка.

17. Ищите варианты детских имен

Возможно, вы уже имеете в виду несколько имен, но вы будете удивлены количеством жанров, из которых можно выбрать детские имена. Вы также можете посетить нашу страницу «Обзор детских имен» для поиска идей.

18. Сделайте прививку от краснухи (немецкая корь)

Краснуха может привести к выкидышу и аномалиям плода во время беременности.Поэтому лучше пройти вакцинацию до зачатия, чтобы избежать риска

Вернуться к началу

Второй триместр: ваш основной список дел

Список на второй триместр поможет вам отслеживать все, от пренатальных тестов до отпуска по беременности и родам и планирование периода рождения ребенка (27).

1. Пренатальные визиты и анализы

Вам следует посещать врача раз в четыре недели, если нет каких-либо осложнений, требующих большего количества осмотров, чем обычно. У вас будут анализы крови, скрининговые тесты, измерения размера матки, а также вы сможете увидеть плод на ультразвуковом сканировании.

2. Следите за развитием ребенка

Подпишитесь на информационные бюллетени, чтобы узнать, как развивается ваш ребенок. Вы также можете загрузить приложения, которые помогут вам узнать о развитии ребенка по дням или по неделям и дадут необходимые советы. Но если сомневаетесь, обратитесь к врачу.

[Читать: Неделя развития ребенка по неделям ]

3. Магазин одежды для беременных

Одежда для беременных дает вам комфорт и позволяет вашему телу легко дышать. Когда ваша шишка начнет проявляться (от 12 до 18 недель), вам понадобится другая одежда, которая поможет вам расслабиться.Так что есть смысл покупать столько, сколько вам нужно.

4. Выберите профессионального тренера по труду.

Наем квалифицированного тренера по труду или доулы, который может помочь вам во время схваток и родов, может помочь. Она может предложить вам эмоциональную поддержку и позаботиться о ваших немедицинских аспектах. Второй триместр - лучшее время для начала поисков.

5. Увлажняйте живот

Нанесите на живот мягкий лосьон, чтобы не только уменьшить растяжки, но и уменьшить зуд.Однако посоветуйтесь со своим врачом перед использованием лосьона, чтобы убедиться, что он не содержит химикатов и не причиняет вреда вам или вашему ребенку.

6. Пол ребенка

Мальчик или девочка? Ультразвук может определить пол вашего ребенка. Но проверьте, позволяет ли ваша страна сдавать тесты на определение пола. Также убедитесь, что вы хотите знать пол ребенка. Вы всегда можете подождать и насладиться сюрпризом.

[Прочитано: Научные методы Предсказание пола ]

7. Запишите свои сны о беременности

Вы запомните большую часть своих снов из-за нерегулярного цикла сна.Частое пробуждение от мочи, судороги в ногах, боль в спине, изжога и синдром беспокойных ног могут нарушить ваш цикл сна в этом триместре. Запишите свои мечты и поделитесь ими со своим партнером. Они могут создавать воспоминания и веселиться.

8. Поиск классов по родам

Начните поиск прямо сейчас. Ваша больница предоставляет вам занятия, или вы можете записаться где-нибудь в специализированный класс. Если вы хотите записаться на курс очного родовспоможения, вы можете обратиться в свою больницу или посетить каталог членов Международной ассоциации по обучению родам.Если возможно, посетите занятия, чтобы получить личный опыт.

9. Планируйте свои финансы

Инвестируйте в страхование. Появятся новые финансовые обязательства, будь то детские смеси, подгузники или отправка их в школу в более позднем возрасте. Вы можете посетить форумы, поговорить с друзьями и семьей и получить информацию о том, какие финансовые вложения вам следует сделать.

10. Подготовьте своего старшего ребенка

Если у вас есть старшие дети, подготовьте их к рождению ребенка. Расскажите им об их младенчестве, водите их на дородовые посещения, заранее сделайте спальню для новорожденного, чтобы ваш ребенок привык к этой идее, и продолжайте говорить с ними о новом брате или сестре.

11. Подготовьте своих питомцев

Домашним животным также требуется специальная подготовка перед родом. Вы можете нанять местных тренеров для своих питомцев или обратиться к книгам, онлайн-видео или статьям, чтобы понять, как подготовить своего питомца (ов). Кроме того, подумайте о найме собачника или няни, чтобы облегчить вашу ношу.

12. Узнайте о детских садах

Если вы планируете держать ребенка в детском саду, начните изучать различные детские сады в вашем районе. Это должно начаться на ранней стадии, чтобы вы приняли обоснованное решение.

13. Соблюдайте гигиену полости рта

Чистые зубы - необходимость во время беременности. Если у вас отличное здоровье полости рта, у вас меньше шансов заразиться инфекциями полости рта и кариесом во время и после беременности.

14. Отметьте середину беременности

На 20 неделе беременности вы находитесь на полпути. Сделайте это событием, сделав педикюр, предродовой массаж или надев новую одежду, которая заставит вашего малыша выпукло. Проведите время со своим партнером, семьей и друзьями и наслаждайтесь фазой.

15. Спите на боку

Спите на боку, а не на спине. Сон слева, так как это улучшает кровообращение вдоль плаценты и уменьшает отек. Вы можете использовать подушку под бедрами, ниже спины и / или между ног для удобного положения.

16. Планируйте отпуск по беременности и родам

Именно здесь вы должны решить, когда брать отпуск по беременности и родам. Проконсультируйтесь с отделом кадров вашей компании. Убедитесь, что вы понимаете план отпуска и видите, насколько хорошо вы можете планировать свои задания и задачи.

17. Проверяйте аппликатуру

По мере того, как беременность прогрессирует, вы можете заметить, что ваши пальцы опухают. Если вы чувствуете, что кольца плотно прилегают друг к другу, снимите их как можно раньше, пока они не застряли. Если не хотите с ней расставаться, снимите ее и наденьте на цепочку, чтобы она оставалась близкой вашему сердцу.

18. Планируйте рождение ребенка

Во втором триместре вы освободитесь от утреннего недомогания и снова почувствуете себя самим собой. Поскольку приближающийся третий триместр снова приносит усталость, сейчас самое подходящее время для планирования поездки.

19. Предпочитайте детский душ

Хотя будущие мамы обычно не проводят детский душ, вы можете пригласить своего родственника, партнера или друга устроить его для вас. Вы также можете поделиться своими предпочтениями в списке гостей, темах и играх.

20. Проекты по благоустройству дома

Вы должны начать подготовку пространства для вашего новорожденного, организовать туалеты, провести инвентаризацию вещей и отремонтировать дом, чтобы сделать его безопасным для ребенка, прежде чем он появится. Обратитесь за помощью к партнеру в проект.

21.Выделите время партнеру

Наряду с приготовлением ребенка выделите перерыв для партнера и отметьте это событие. Некоторые из лучших способов - это отметить то, что вам нравится друг в друге, отправиться на романтические прогулки или рассказать партнеру, как он может стать отличным родителем.

22. Хорошо сбалансированная диета

Во втором триместре вам требуется около 340 дополнительных калорий в день. Составьте таблицу основных продуктов, которые вы можете съесть, и поместите ее в кладовку или в холодильник.Отметьте, что вы включили на этот день, и добавьте любые дополнительные продукты в ночное меню. Но держите его светлым и здоровым.

Вернуться к началу

[Прочитать: Таблица диеты для беременных ]

Третий триместр: ваш основной список дел

Этот список поможет вам отслеживать все ваши действия и задачи в третьем триместре - от отслеживание движений ребенка до запаса детской одежды и преодоление нервной дрожи на поздних сроках беременности (28).

1. Следите за движениями ребенка

Ваш терапевт может научить вас считать, как считать удары ребенка.Узнавайте, как ребенок пинается, перекатывается и подергивается, и сообщайте врачу, если вы заметили уменьшение движений. Меньшее количество движений может быть связано с каким-либо основным заболеванием, которое может выяснить ваш практикующий врач.

2. дородовые осмотры и анализы

Вы будете проходить дородовой осмотр дважды в неделю с 28 по 36 неделю, а затем один раз в неделю до родов. Вам предстоит пройти различные медицинские осмотры, тесты на беременность и обсудить с врачом приближающиеся роды.

3.Подробнее о классах по уходу за младенцами

Помимо уроков по родам, вам также следует подумать о посещении уроков по уходу за младенцами, уходу за ребенком и сердечно-легочной реанимации (СЛР) младенцев (29). Их предлагают несколько больниц, или вы можете попросить совета у своего практикующего врача.

4. Подготовка к кормлению грудью

Вы должны узнать как можно больше о кормлении ребенка грудью. Поговорите с кормящими матерями и врачами, прочтите статьи и книги, чтобы узнать больше, или возьмите уроки грудного вскармливания.

5.Выберите педиатра

Вскоре после родов ваш новорожденный получит первый визит к врачу. Составьте список всех педиатров и семейных врачей из ваших друзей, родственников, соседей и коллег. Затем определите, какая клиника или район вам удобна, и проверьте, насколько хорош врач.

6. Мыслите масштабно

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был постоянно или неполный рабочий день? Будет ли у вас религиозный обряд после родов? Вам нужно хранить пуповинную кровь вашего ребенка? На этот раз, возможно, стоит подумать над некоторыми важными решениями.

7. Подготовьте детское снаряжение

Вы можете воспользоваться помощью вашего партнера или друга. Начните покупать детские кроватки, коляски, детские кроватки, коляски и многое другое. Если вы решите все это прямо сейчас, вам станет легче после родов.

8. Подготовьте кроватку для ребенка

Детская кроватка или люлька - что бы вы ни выбрали для своего ребенка, важно следовать установленным рекомендациям, чтобы снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (30).

9. Поговорите со своим ребенком

Начиная с третьего триместра, ваш ребенок может слышать ваш голос, поэтому разговор с ним может помочь в улучшении связи.Вы можете прочитать книгу, газету или поделиться своими пожеланиями с ребенком. Это также помогает вашему ребенку развить языковые навыки.

10. Как справиться с болью во время схваток

Все роды индивидуальны, и у каждой женщины разный опыт боли. Полезно узнать о вариантах родов, будь то искусственные роды или естественные роды, и зная их плюсы и минусы, чтобы лучше выбрать.

11. Изучите этапы труда

Труд делится на три основных этапа, и вместе они длится несколько часов.А если это ваша первая беременность, на это уйдет больше времени. Узнав обо всем этом, вы подготовитесь к родам.

12. Составьте план родов

Это способ сообщить о своих желаниях врачам или акушеркам, которые будут заботиться о вас во время родов. Это помогает им понять, какой вид труда вы хотели бы иметь. Возможно, все пойдет не так, как вы хотите, но составление плана может помочь вам принять более правильные решения относительно родов.

13. Найдите помощников

Возможно, вам понадобится помощь по дому после рождения вашего ребенка.Составьте список людей, которые могут вам помочь и поставить задачи. Задачи могут заключаться в том, чтобы приносить вам еду, собирать продукты, заботиться о детях старшего возраста, убирать и выполнять другие обязанности.

14. Празднуйте свой живот

Отметьте свой растущий живот, украсив его красивыми рисунками (например, красками для лица), нанеся хну или сделав слепок живота. Вы также можете сделать профессиональные рисунки на животе. Но помните, что бы вы ни делали, избегайте синтетических красок, поскольку они могут быть токсичными. Используйте только натуральные цвета и проверяйте наличие аллергенов.

15. Собирайте свою больничную сумку

В любой момент у вас могут начаться схватки и срочно роды. Поэтому всегда полезно упаковать чемодан заранее. Воспользуйтесь помощью своего партнера: страховые карты, удобная одежда, туалетные принадлежности, одежда, зарядное устройство для мобильного телефона и многое другое.

16. Уберите свой дом

Воспользуйтесь помощью любого члена семьи или друга, чтобы убрать ваш дом до рождения ребенка. Это обеспечит безопасную и гигиеничную среду для вашего ребенка, когда вы вернетесь домой из больницы с новорожденным.

17. Запаситесь хозяйственными принадлежностями

Заполните кладовую, холодильник, лекарства, туалетные принадлежности достаточным количеством принадлежностей. Купите гигиенические прокладки, шампуни и дополнительные пары внутренней одежды. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно припасов для новорожденных.

18. Установите детское автокресло

Подготовьте детское автокресло, чтобы вам было легче водить ребенка. Вы можете найти лучшие продукты, выполнив поиск в Интернете или поговорив со своим врачом и друзьями.

19. Способы сообщить о рождении ребенка

Составьте список способов сообщить людям о рождении ребенка.Некоторые предпочитают публиковать обновления в социальных сетях, а другие предпочитают звонить, писать текстовые сообщения или электронную почту. Подготовьте список номеров телефонов и адресов электронной почты, которым вы хотите передать хорошие новости.

20. Помните о поздних сроках беременности

В третьем триместре беременности могут возникнуть определенные осложнения, такие как преэклампсия и преждевременные роды. Следите за симптомами и немедленно обратитесь к врачу.

21. Справиться с опасениями поздней беременности

Может быть много вещей, которые могут заставить вас нервничать по мере приближения срока родов.Боязнь родовой боли, здоровья вашего новорожденного и мысли о том, насколько хорошо вы приспособитесь, как новая мать, являются обычным явлением. Вы должны попытаться преодолеть их, следуя техникам релаксации, посоветовавшись с другими мамами и поговорив со своим врачом.

22. Знайте, как меняется ваше тело после родов

Многие матери, впервые ставшие родителями, впадают в панику, увидев свое послеродовое тело. Хотя может быть трудно принять изменения, постарайтесь понять, что вам потребовалось девять месяцев, чтобы добиться этого.Со временем тело придет в норму.

23. Не беспокойтесь, если вы просрочили

Вы можете беспокоиться, если вы не доставите товар в срок. Это довольно распространенное явление, и ваш лечащий врач поможет вам с лекарствами и методами, чтобы начать роды.

Эти дозировки для каждого триместра сделают вашу беременность легкой, а послеродовой - расслаблением, так как вы уже спланировали свой курс действий.

Вернуться к началу

Что делать во всех триместрах?

Вот окончательный список, которому вы должны следовать на протяжении всей беременности, независимо от триместра.

1. Пейте больше воды

Вы должны выпивать от восьми до десяти стаканов жидкости каждый день. Всегда носите с собой бутылку с водой и регулярно пейте ее. Это помогает избежать обезвоживания и предотвращает инфекции мочевыводящих путей. Также проверьте цвет своей мочи. Если он темно-желтый, вам следует пить больше воды. Чистая моча означает, что вы хорошо гидратированы.

2. Регулярно проходите медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры гарантируют, что у вас не будет никаких осложнений и проблем во время беременности.

3. Потребляйте достаточное количество фолиевой кислоты

Получая RDA (рекомендуемая суточная норма) 0,4 мг фолиевой кислоты, вы снизите риск дефектов нервной трубки у вашего ребенка (31).

[Прочтите: Преимущества фолиевой кислоты во время беременности ]

5. Включите пренатальные витамины

Прием пренатальных витаминов обеспечит необходимое питание и вам, и вашему ребенку. Они также предотвращают осложнения беременности.

6. Потребляйте много протеина

Достаточное количество протеина необходимо для развития ребенка, а также помогает предотвратить преэклампсию во время беременности.Рекомендуемая суточная норма белка - 75 г (32).

7. Ешьте и занимайтесь спортом

Ваш повседневный рацион требует большого количества витаминов, минералов, белков, клетчатки и многого другого. Вы также должны заниматься спортом, чтобы поддерживать идеальный вес.

8. Получите необходимый жир из рациона

Жиры и холестерин необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Они жизненно важны для растягивающейся кожи и развития мозга ребенка. Возможно, вам придется проконсультироваться с врачом о том, какие жирные продукты следует включать в свой рацион.

9. Выполняйте упражнения Кегеля

Слабые мышцы Кегеля вызывают боль во время родов, затягивают второй период и преждевременное сгибание головы ребенка. Роды также ослабляют мышцы и доставляют множество неудобств. Поэтому вам следует выполнять упражнения Кегеля, чтобы избежать всех этих проблем (33).

[Читать: Упражнения Кегеля во время беременности ]

10. Используйте комнатные растения

Постарайтесь завести дома комнатные растения, которые хорошо удаляют скрытые химические вещества в домашних условиях.Например, растения-пауки хорошо поглощают формальдегид.

11. Будьте осторожны во время путешествия

Узнайте о правилах безопасности во время путешествия. Вам нужно быть особенно осторожным, особенно когда вы путешествуете за границу или находитесь в длительных поездках.

12. Получите информацию о заболеваниях и истории болезни

Если вы уже страдаете каким-либо заболеванием или имеете семейную историю репродуктивных проблем, сообщите об этом своему врачу.

13.Примите участие в растяжке

Выполняйте упражнения на растяжку, поскольку они предотвращают напряжение мышц, повышают гибкость и заставляют вас чувствовать себя расслабленным и гибким.

14. Отдохните в постели

Вы почувствуете усталость, и вам может потребоваться 15 минут сна, чтобы прийти в себя. Сделайте перерыв на работе или дома. Вы можете установить короткий будильник на свой телефон и немного вздремнуть.

15. Упакуйте питательные закуски

Приготовьте несколько здоровых закусок дома, в сумочке, в машине или на столе, чтобы их можно было легко проглотить, когда вы голодны.Если вас тошнит, перекусите простыми закусками (например, крекерами), чтобы облегчить это чувство.

16. Техника релаксации

Управляемые образы, упражнения на глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и пренатальная йога помогают сохранять спокойствие и способствуют хорошему сну.

17. Прогуляйтесь

Ежедневная прогулка продолжительностью 15–20 минут может поддерживать ваш уровень энергии.

18. Включите суперпродукты для беременных

Поднимите себе настроение при беременности, потребляя разноцветные овощи и фрукты, лосось, йогурт, грецкие орехи, сладкий картофель, фасоль и многое другое.

19. Записывайте воспоминания о беременности

Ведите официальный дневник или записывайте некоторые моменты своей беременности, которые поддерживали ваше настроение. Позже вам понравится делиться ими со своим ребенком.

20. Контролируйте свой вес

Ваш врач будет контролировать ваш вес при каждом дородовом осмотре, чтобы убедиться, что вы находитесь в идеальном диапазоне веса. Вы можете попробовать наш инструмент для набора веса во время беременности, чтобы оставаться на правильном пути.

21. Поделитесь с другом

Если у вас есть страхи, желания и желания, поделитесь ими со своим партнером или друзьями.

22. Сделайте что-нибудь хорошее для себя

Постарайтесь сделать путешествие лучше, сходив в кино, спланировав ужин, получив спа-процедуры или сделав что-нибудь еще, что вам нравится. В общем, побалуйте себя.

Вернуться к началу

Сделайте свою беременность прекрасным воспоминанием на всю жизнь, следуя этим правилам и правилам беременности. Они могут обеспечить вам и вашему ребенку безопасность и здоровье на протяжении всей беременности. Если вы не уверены в некоторых вещах, упомянутых выше, обратитесь к врачу.

Есть чем с нами поделиться? Сделайте это в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

продуктов, которых следует избегать во время беременности - NHS

Кофеин

Вы можете употреблять кофеин, но не более 200 мг в день.

Имеется:

  • 100 мг в кружке растворимого кофе
  • 140 мг в кружке фильтрованного кофе
  • 75 мг в кружке чая (зеленый чай может содержать такое же количество кофеина, как и обычный чай)
  • 40 мг в банка колы
  • 80 мг в 250 мл банке энергетического напитка
  • менее 25 мг в плитке черного черного шоколада 50 г
  • менее 10 мг в плитке 50 г молочного шоколада

алкоголь

употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку.

Если вы беременны или планируете забеременеть, самый безопасный способ - вообще не употреблять алкоголь.

Это сводит риски для вашего ребенка к минимуму.

Травяные чаи

Вы должны выпивать не более 4 чашек травяного чая в день.

Солодка

Солодка безопасна для употребления. Но вам следует избегать корня солодки.

Фрукты, овощи и салаты

Будьте осторожны с фруктами, овощами и салатами, так как на них может быть почва, которая может вызвать недомогание.

Обязательно тщательно мойте все фрукты, овощи и ингредиенты салатов.

Арахис

Вам не следует избегать употребления арахиса во время беременности.

Избегайте употребления арахиса только по совету врача или если у вас аллергия на орехи.

Витамины

Не принимайте поливитаминные добавки в высоких дозах или любые добавки, содержащие витамин А.

.

Осложнения беременности | Здоровье матери и ребенка

Инфекции мочевыводящих путей external icon (UTI)
UTI - бактериальная инфекция мочевыводящих путей. У вас может быть ИМП, если у вас -

  • Боль или жжение при использовании ванной.
  • Лихорадка, усталость или шаткость.
  • Стремление часто пользоваться ванной.
  • Давление в нижней части живота.
  • Моча с неприятным запахом, мутная или красноватая.
  • Тошнота или боль в спине.

Если вы считаете, что у вас ИМП, важно обратиться к врачу. Он / она может определить, есть ли у вас ИМП, проанализировав образец мочи. Лечение антибиотиками, чтобы убить инфекцию, улучшит его, часто через один или два дня. Некоторые женщины переносят бактерии в мочевом пузыре без каких-либо симптомов. Ваш лечащий врач, скорее всего, проверит вашу мочу на ранних сроках беременности, чтобы узнать, так ли это, и при необходимости назначит вам антибиотики.

Психическое здоровье
Некоторые женщины испытывают депрессию во время или после беременности. Симптомы депрессии:

  • Низкое или грустное настроение.
  • Потеря интереса к развлечениям.
  • Изменения аппетита, сна и энергии.
  • Проблемы с мышлением, концентрацией и принятием решений.
  • Чувство никчемности, стыда или вины.
  • Мысли о том, что жить не стоит.

Когда многие из этих симптомов возникают вместе и длятся более недели или двух одновременно, это, вероятно, депрессия.Депрессия, которая сохраняется во время беременности, может затруднить уход женщины за собой и своим будущим ребенком. Депрессия до беременности также является фактором риска послеродовой депрессии. Лечение важно как для матери, так и для ребенка. Если у вас есть история депрессии, важно обсудить это с вашим лечащим врачом на ранних сроках беременности, чтобы можно было составить план ведения.

Гипертония (Высокое кровяное давление)
Хроническое плохо контролируемое высокое кровяное давление до и во время беременности подвергает беременную женщину и ее ребенка риску возникновения проблем.Это связано с повышенным риском материнских осложнений, таких как преэклампсия, отслойка плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки) и гестационный диабет. Эти женщины также сталкиваются с более высоким риском неблагоприятных исходов родов, таких как преждевременные роды, наличие ребенка, маленького для его гестационного возраста, и младенческой смерти. Самое важное, что нужно сделать, - это обсудить проблемы артериального давления с вашим врачом до того, как вы забеременеете, чтобы соответствующее лечение и контроль вашего артериального давления проводились до беременности.Лечение высокого кровяного давления важно до, во время и после беременности.

Диабет во время беременности

Узнайте о типах диабета во время беременности, процентном соотношении пострадавших женщин и о том, что CDC делает для решения этой важной темы для здоровья. Управление диабетом может помочь женщинам иметь здоровую беременность и иметь здоровых детей.

Ожирение и увеличение веса
Недавние исследования показывают, что чем тяжелее женщина перед беременностью, тем выше риск осложнений беременности, включая преэклампсию, GDM, мертворождение и кесарево сечение.Кроме того, исследования CDC показали, что ожирение во время беременности связано с более частым обращением за медицинской помощью и услугами врача, а также с более длительным пребыванием в больнице для родов. У женщин с избыточным весом и ожирением, которые худеют до беременности, беременность будет более здоровой. Узнайте больше о том, как достичь и поддерживать здоровый вес, прежде чем забеременеть.

Инфекции external icon
Во время беременности ваш ребенок защищен от многих болезней, таких как простуда или преходящее заболевание желудка.Но некоторые инфекции могут быть вредными для вас, вашего ребенка или обоих. Простые шаги, такие как мытье рук и отказ от определенных продуктов, могут помочь защитить вас от некоторых инфекций. Вы не всегда узнаете, есть ли у вас инфекция - иногда вы даже не чувствуете себя больным. Если вы подозреваете, что у вас инфекция, или вы находитесь в группе риска, обратитесь к своему врачу.

Инфекции, вызванные ВИЧ, вирусным гепатитом, ЗППП и туберкулезом могут осложнить беременность и иметь серьезные последствия для женщины, исходов ее беременности и ее ребенка.Скрининг и лечение этих инфекций, а также вакцинация против вирусов, таких как гепатит В и вирус папилломы человека, могут предотвратить многие неблагоприятные исходы.

Hyperemesis Gravidarum external icon
Многие женщины испытывают тошноту, рвоту или «утреннее недомогание», особенно в течение первых 3 месяцев беременности. Считается, что причиной тошноты и рвоты во время беременности является быстрое повышение уровня в крови гормона под названием ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), который выделяется плацентой.Однако гиперемезис беременных возникает, когда во время беременности наблюдается сильная, стойкая тошнота и рвота - более сильные, чем «утреннее недомогание». Это может привести к потере веса и обезвоживанию и может потребовать интенсивного лечения.

Узнайте больше об осложнениях беременности на сайте womenshealth.gov.external icon

.

Ваши шансы забеременеть в любом возрасте

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Смотрите также