Больничный при насморке


СТОИТ ЛИ ИДТИ НА БОЛЬНИЧНЫЙ С НАСМОРКОМ?

22 08 2013      apriori       Пока нет комментариев

В народе говорят: «Нелеченный насморк длится неделю, а леченный — 7 дней». При этом в любой аптеке можно найти как минимум две дюжины препаратов, которые, если верить рекламе, способны в два счета избавить нас от «навигации» в носу. И тут возникает вполне закономерный вопрос: а стоит ли лечить насморк, идти на больничный, купить больничный нового образца или это напрасная трата сил, времени и средств? Помочь разобраться в этом вопросе мы попросили оториноларинголога.

О пользе насморка.
О том, что насморк — это плохо, нам внушали еще в детстве. Наверняка многие помнят расстроенное лицо мамы, обнаружившей у вернувшегося с прогулки чада сопли. А с каким укором звучали слова бабушки: «Опять ты простудилась!» И ничего нет удивительного в том, что шмыгающий нос у большинства из нас вызывает чувство вины и естественное желание как можно скорее избавиться от «сырости». А ведь сопли (по-научному — «слизистые выделения из носа») не только не вредны, но даже полезны. По крайней мере, так утверждают врачи.

Наш нос — это, по сути, оборонительная крепость, которая охраняет неприкосновенность организма. Именно нос устраивает «таможенный досмотр» каждой порции воздуха: а не затесался ли в ней какой-нибудь вредный «нелегал» из страны гриппов и респираторных инфекций? Если нарушителю все же удается пересечь границу, защитники крепости пытаются его обезвредить при помогли выделяемой организмом слизи, содержащей противовирусные вещества. В итоге погибшие и парализованные бациллы немедленно «депортируются» при помощи той же слизи.

В среднем оборона длится 7-10 дней. В этом случае вы можете остаться дома открытьбольничный платно. Но при поддержке союзника по имени «иммунитет» подавить агрессию микробов можно и за 2-3 суток. Если же организм ослаблен, о быстром выздоровлении можно даже и не мечтать: при низком иммунитете ринит затягивается на 3-4 недели и иногда переходит в хроническую форму.

Впрочем, спровоцировать насморк может и переохлаждение. Особенно это касается тех случаев, когда в холодную погоду промокают или замерзают ноги. Улавливая сигнал бедствия, в пограничной зоне начинают готовиться к обороне. Точно так же реагирует «крепость» и на переохлаждение верхних дыхательных путей. (Правда, кроме простудных и инфекционных, бывают аллергические и медикаментозные риниты, но это уже совсем другая история.)

Скорая помощь
Итак, промозглым ноябрьским днем вы вернулись домой в совершенно растрепанном состоянии: ноги промокли, тело промерзло, нос шмыгает. Что делать: лечиться или нет? Оториноларингологи настаивают: лечиться, причем немедленно. Чем раньше вы нанесете ответный удар простуде, тем быстрее от нее избавитесь. Сегодня просто с насморком вряд ли вам кто то откроет больничный лист, справка больничный купить можно!

Едва переступив порог дома, немедленно снимите намокшую одежду и обувь и забирайтесь в горячую ванну: она поможет справиться с начинающейся болезнью. Впрочем, можно ограничиться и тазиком с водой, ведь самое главное в данной ситуации — хорошенько попарить стопы, на них расположены биологически активные точки. Усилить эффект помогут горчичные носки, надетые на ночь, и «горячительные» напитки типа молока с медом, калинового или малинового чая, отваров из шиповника или липового цвета.

Не стоит паниковать, если ближе к вечеру у вас поднялась температура. Скорее всего, кроме обычного переохлаждения вы подхватили еще и респираторную инфекцию, а организм включил свои защитные силы. Ваше задание — не мешать ему.

Помните, что при этом меняется температурный режим, а значит, ослабленный болезнью организм испытывает большую нагрузку.

Знание того, когда вам следует вызвать на работу простуду или грипп

Вы только что проснулись, у вас чесотка в горле и заложенность носа. Но вы не совсем на пороге смерти.

Стоит ли тебе работать?

Голубые горы GP Мириам Брукс говорит, что есть две причины избегать работы при простуде или гриппе.

«Один из них - отдых и восстановление, и в этом случае люди должны руководствоваться своими симптомами - усталостью, лихорадкой, плохим самочувствием», - говорит она.

Еще одна причина оставаться дома - не заболеть коллег, что может случиться, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Но когда и как долго вам следует избегать работы, зависит от нескольких вещей.

Это простуда или грипп?

Простуда и грипп могут вызывать боль в горле, кашель и насморк, а также вызывать чувство усталости.

Грипп обычно протекает тяжелее, с высокой температурой, утомляемостью, болями в мышцах и головными болями.

Инкубационный период (время между заражением и появлением симптомов) зависит от вируса.

Например, для гриппа он может составлять от одного до четырех дней.

Источник: д-р Мириам Брукс

Почему вы должны оставаться дома и отдыхать

Некоторым из нас действительно трудно оставаться дома и не ходить на работу, когда мы больны.

Это может быть потому, что мы не получаем пособие по болезни или не обладаем достаточной гибкостью.

Многие из нас считают, что любое свободное время будет означать увеличение нагрузки по возвращении, в то время как для других это случай нежелания подвести команду.

Все это может заставить нас бороться с болезнью, часто маскируя наши симптомы лекарствами, отпускаемыми без рецепта, чтобы продолжать.

«Военное дело - это такой культурный толчок, - говорит доктор Брукс.

Такое отношение создает явление, известное как «презентизм» - снижение производительности труда из-за проблем со здоровьем, которое обходится австралийской экономике более чем в 34 миллиарда долларов в год.

И это не только плохо для вашего рабочего места.

«Если люди заставляют себя работать, когда они действительно плохо себя чувствуют, они могут оставаться в тяжелом состоянии намного дольше», - говорит доктор Брукс.

«Просто каждому эффективнее полноценно отдыхать и быстрее восстанавливаться.

Симптомы «оставайся дома»

Майкл Тэм из Школы общественного здравоохранения и общественной медицины UNSW. Он говорит, что если вы чувствуете себя ужасно и вряд ли будете продуктивны на работе, имеет смысл оставаться дома.

«Это может быть связано с серьезностью конкретных симптомов, таких как боль в горле или кашле, или общим чувством усталости и утомления», - говорит он.

«Во-вторых, если у вас активный кашель, который трудно контролировать, или все еще при рвоте или диарее было бы целесообразно оставаться дома, чтобы не передать вирус коллегам по работе или представителям общественности."

Загрузка ...

Учитывая, что средний взрослый человек болеет несколькими респираторными вирусными инфекциями в год, некоторые из нас могут не чувствовать себя в состоянии оставаться дома за все из них.

Но такие симптомы, как жар, озноб, усталость, мышечные боли, головная боль и сопутствующий кашель - это те, которые действительно требуют постельного режима (или времени на диване с пультом дистанционного управления).

Может ли мед помочь облегчить кашель?

На протяжении многих поколений родители давали своим детям ложку меда перед сном, чтобы облегчить ночной кашель, но насколько он эффективен?

Подробнее

«Если симптомы таковы, что они вызывают довольно дискомфорт - а это часто бывает к тому моменту, когда кто-то решает обратиться к врачу, а не заниматься самообслуживанием, - тогда это для них было бы очень разумно использовать отпуск по болезни для отдыха и восстановления ", - говорит д-р Тэм.

Если ваши симптомы легкие и выше шеи - например, насморк и боль в горле - вы можете делать что-то вроде упражнений, но работа все равно может быть рискованной, если вы контактируете с другими людьми. заразны (подробнее об этом ниже).

Если у вас возникает соблазн использовать безрецептурные анальгетики и противоотечные средства для улучшения симптомов, доктор Тэм советует не переусердствовать.

«[Лекарства от простуды и гриппа] могут быть полезны, но обычно не очень сильно. Моя обычная рекомендация - не злоупотреблять ими, и было бы очень разумно не использовать их вообще."

Если вы работаете в сфере общественного питания, риск распространения вирусов повышается. (Unsplash: Fabrizio Magoni)

Когда я заразен?

Если симптомы относительно легкие и риск распространения инфекции отсутствует ' д-р Там.

Сезонный справочник по гриппу

Термин «грипп» часто неправильно используется для описания ряда легких респираторных заболеваний, но настоящий грипп является потенциально серьезным заболеванием. для некоторых людей.

Подробнее

Но поскольку это зависит от типа вируса и вашего контекста, однозначного ответа не существует.

«К тому времени, когда вы« замечаете, что заболели »- обычно в начале болезни, когда симптомы ухудшаются до того, как выздороветь, - вы, вероятно, уже находитесь в самом заразном периоде», - предупреждает доктор Тэм.

«Вероятно, будет справедливо сказать, что, хотя у вас есть симптомы, вызванные гриппом или простудой, вы можете быть заразными [но может быть меньше], если симптомы улучшаются или с момента появления симптомов прошло больше недели."

Совет доктора Брукса перекликается с этим. Она добавляет, что здоровые взрослые люди могут заразить грипп за день до появления симптомов.

В случае простуды, она говорит, что вы, как правило, будете заразны в течение" нескольких дней ".

Следует ли вам избегать упражнений при простуде?

Тренируетесь ли вы для увлекательной пробежки или пытаетесь похудеть, ощущение простуды или гриппа может вызвать дилемму.

Подробнее

Так что, если вы начинают проявлять признаки зимнего вируса, ответственное дело - вернуться домой, чтобы не заразить других.

Если у вас появляется постоянный кашель, который длится дольше общего времени восстановления, то при условии, что вы не заразились другим вирусом, вы вряд ли заразны.

«У людей могут развиваться постинфекционные симптомы, такие как постоянный кашель из-за раздражения и воспаления верхних дыхательных путей», - говорит доктор Там.

Примечание: не у всех, кто заражен простудой гриппа, будут симптомы, говорит доктор Тэм, но они все еще могут распространять вирус.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем из ABC Life каждую неделю

Право на отпуск по болезни

  • Если вы работаете полный рабочий день, вы имеете право взять не менее 10 дней личного или опекуна уезжайте каждый год.Это касается и болезней.
  • Если вы берете отпуск по болезни, вы должны сообщить об этом своему боссу как можно скорее.
  • Если работодатель требует этого и этот запрос является разумным, работник должен предоставить доказательства (например, справку от врача), подтверждающие, что отпуск был законным.
  • На некоторых рабочих местах действуют правила и процедуры уведомления о больничных, но нет закона или требования, согласно которому это нужно делать по телефону, с помощью текстового сообщения или любым другим способом.

Как долго я должен не работать?

Как минимум, люди должны избегать работы два-три дня с простудой и в течение первой недели гриппа, рекомендует д-р Брукс.

Она говорит, что если вы чувствуете, что вашему телу нужно больше отдыха, лучше оставаться дома. Если вы не уверены, обратитесь к терапевту.

Количество дней, в течение которых можно не работать, также зависит от тяжести заболевания и характера рабочего места, - говорит доктор Там.

«Например, для людей, работающих в сфере здравоохранения или занимающихся приготовлением и обработкой пищевых продуктов, риск, который они представляют для населения, гораздо выше», - говорит он.

«Медицинским работникам с диагнозом грипп рекомендуется отстранить их от работы до исчезновения симптомов, если с момента появления симптомов прошло не менее пяти дней».

Рекомендуется по возможности избегать общественных мест, но особенно избегать людей с пониженным иммунитетом, таких как младенцы и маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди, принимающие лекарства, подавляющие иммунитет, - говорит доктор Брукс.

И да, это означает, что использовать больничные для посещения торгового центра - плохая идея.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. WatchDuration: 1 минута 57 секунд Когда-нибудь задумывались, можно ли писать текст больной? Реальные боссы взвешиваются в отпуске по болезни, смотрят на часы и многое другое. (Джед Купер)

Когда вам следует обратиться к врачу или в больницу?

Детей, пожилых людей и людей с такими заболеваниями, как диабет или астма, всегда должен обследовать медицинский работник, - говорит доктор Брукс.

Всем остальным «высокая температура, головные боли и ухудшение симптомов» может потребоваться медицинская помощь.

Если вы не уверены, доктор Брукс говорит, что вам никогда не следует расстраиваться из-за того, что вас просто обследуют.

«Даже если терапевт скажет вам, что все в порядке, [и только] простая вирусная инфекция, это наша работа, а не ваша».

Если люди чувствуют себя очень плохо, доктор Тэм говорит, что им следует обращаться в отделение неотложной помощи для срочного обследования.

«Для большинства людей это должно быть редкостью."

Как передается простуда и грипп

  • Каплями воздуха при кашле, чихании или даже дыхании.
  • Также при прямом контакте - если вы дотронетесь до загрязненной поверхности, а затем коснетесь своего рта, глаз или носа.

Источник: профессор Райна Макинтайр

Другие способы остановить распространение

Помимо того, что вы держитесь подальше от работы и общественных мест, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы остановить распространение своего вируса.

Наши эксперты рекомендуют:

  • Кашель в руку (вампирский кашель) и чихание салфеткой (и обязательно избавляйтесь от нее должным образом)
  • Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте спиртовые салфетки - особенно после поездки в общественном транспорте и посещения в больницах или к терапевту
  • Ношение хирургической маски.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

.

простых способов лечения простуды, от которых вы действительно можете заболеть!

Обзор

Будь то сказки старых жен или неверно истолкованная наука, существует множество мифов о том, как вылечить или избежать простуды.

Проблема? Многие из этих жемчужин мудрости могут сделать вас еще хуже. Давайте отделим полезные советы от советов, которые могут продлить ваши страдания. Что действительно помогает вам справиться с простудой и каких советов следует избегать?

Горячий пунш - это как раз то, что нужно, чтобы избавиться от насморка. Верно или нет?

Неверно.

Этот горячий пунш (виски, лимон и горячая вода) не избавит вас от простуды. Дезинфицирующие средства для рук с алкоголем могут помочь уничтожить вирус простуды на руках, но употребление алкоголя не делает того же. Алкоголь обезвоживает вас. Он сушит слизистые оболочки, вызывает дискомфорт и затрудняет борьбу с вирусом. Доза алкоголя может сжечь налет в горле, но из-за обезвоживания простуда продлится дольше.

Лучше вариант: Пейте много жидкости, например воды, апельсинового сока или мятного чая.Поддержание водного баланса поможет вам почувствовать себя лучше. Хорошая гидратация помогает устранить заложенность. Когда вы заболели, убедитесь, что вы пьете восемь стаканов воды в день. Более увлажненное тело помогает иммунной системе остановить симптомы простуды.

«Цинк может сократить продолжительность простуды». Верно или нет?

Верно, но будьте осторожны.

Рекомендуется принимать цинк внутрь. Исследования показали, что прием добавок цинка при первых признаках простуды может сократить продолжительность симптомов у взрослых примерно на полтора дня.Регулярный прием цинка также может иметь некоторые преимущества.

Однако прием добавок цинка может иметь неприятные побочные эффекты. Цинк может оставлять неприятный привкус во рту и вызывать тошноту. У детей не наблюдается положительных эффектов, поэтому им это не помогает.

«Если вы не лечите симптомы, ваше тело будет быстрее бороться с простудой». Верно или нет?

Неверно.

Некоторые люди рекомендуют страдать от насморка, болей в мышцах, боли в горле и лихорадки, не принимая никаких лекарств.Однако это не сокращает простуду. Вирус простуды размножается внутри ваших клеток, и слизь насморка не смывает его. Скорее, он просто передает вирус другим людям.

Лучший вариант: Лечите симптомы и отдыхайте. Противовоспалительные препараты могут помочь вам немного отдохнуть и даже предотвратить распространение простуды на других. Принимайте ибупрофен при лихорадке и ломоте в теле, антигистаминные препараты при насморке и средство от кашля при кашле.

«Возьми тонну витамина С.Это вылечит все! » Верно или нет?

Где-то посередине.

Витамин С борется со всем, от простуды до рака. После того, как несколько лет вышли из научной моды, новые исследования, кажется, показывают, что витамин С мало влияет на предотвращение простуды или уменьшение ее симптомов. То же исследование показало, что витамин С может быть полезен, если вы спортсмен, подвергающийся воздействию очень низких температур.

Предупреждение: большие дозы витамина С могут вызвать диарею.У людей с заболеваниями, связанными с железом, витамин С может усиливать абсорбцию железа и вызывать отравление железом.

«Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, совершенно безопасно принимать вместе с другими лекарствами». Верно или нет?

Неверно.

Лекарственные взаимодействия могут происходить даже с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC). Если вы принимаете противозастойное средство, которое включает такие препараты, как псевдоэфедрин, фенилэфрин или оксиметазолин в таблетках, жидкости или назальном спрее, могут возникнуть серьезные побочные эффекты.Безрецептурные препараты могут вызывать серьезные взаимодействия, если вы также принимаете определенные антидепрессанты. По данным клиники Майо, любой человек с высоким кровяным давлением также должен быть осторожен с противоотечными средствами.

Лучший вариант: Проверьте предупредительные надписи на лекарствах от простуды, особенно на комбинированных лекарствах. Если вы регулярно принимаете другие лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем, обязательно спросите фармацевта или вашего врача о возможных взаимодействиях.

«Клянусь эхинацеей.Он может избавить меня от простуды каждый раз! » Верно или нет?

Скорее всего, правда.

Некоторые исследования не показывают никакой пользы. Однако более обширный анализ исследований показал, что экстракты растения Echinacea purpura могут сократить продолжительность простуды примерно на 1,4 дня.

Тем не менее, у некоторых людей с аллергией на такие растения, как амброзия, наблюдаются сильные аллергические реакции на эхинацею. Также некоторые препараты могут быть загрязнены плесенью и другими аллергенами. Важно соблюдать осторожность при приеме травяных добавок, особенно если у вас есть аллергия на пыльцу и сорняки.Травы не регулируются государственными органами здравоохранения, поэтому покупайте их в надежных источниках.

«Бабушкин куриный суп - панацея от простуды». Верно или нет?

Верно.

Многие культуры верят в целебную силу куриного супа, и похоже, что этот миф правдив. Исследование 2000 года показывает, что куриный суп может обладать противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить симптомы простуды. Кроме того, теплые жидкости и белок, безусловно, помогут вам избежать обезвоживания. Теплый суп также снимет застойные явления.

Но будьте осторожны. Многие консервированные куриные супы содержат большое количество натрия. Продукты с высоким содержанием соли могут действительно обезвоживать вас, что ухудшает ваше самочувствие, когда вы боретесь с простудой. Попробуйте бренды с низким содержанием соли или попросите кого-нибудь приготовить вам домашний бульон.

Лучшие советы по борьбе с простудой - это пить много жидкости и много отдыхать.

  • Вода, сок, прозрачный бульон и теплая вода с лимоном и медом действительно могут помочь уменьшить заложенность. Чай - это хорошо, но лучше всего без кофеина.
  • Полоскание соленой водой может облегчить боль в горле лучше, чем множество лекарств.
  • Солевые капли могут уменьшить заложенность и заложенность носа без побочных эффектов противоотечных средств.
  • Влажность помогает. Примите горячий душ или используйте хорошо очищенный увлажнитель воздуха небольшими дозами.
.

Секреты, чтобы никогда не заболеть

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство секретов хорошего здоровья - это вовсе не секреты, а здравый смысл. Например, вам следует избегать контакта с бактериями и вирусами в школе и на работе. Но целый ряд других решений для хорошего самочувствия может помочь вам вести более здоровый образ жизни, избегая при этом насморка или боли в горле. Вот 12 советов по профилактике простуды и гриппа.

Зеленые листовые овощи богаты витаминами, которые помогают поддерживать сбалансированное питание и поддерживают здоровье иммунной системы. Согласно исследованию на мышах, употребление в пищу овощей семейства крестоцветных посылает в организм химический сигнал, который повышает уровень специфических белков клеточной поверхности, необходимых для эффективной работы иммунной системы. В этом исследовании здоровые мыши, лишенные зеленых овощей, потеряли от 70 до 80 процентов белков клеточной поверхности.

Отчеты показывают, что многие американцы не удовлетворяют свои ежедневные потребности в витамине D.Недостаток витамина D может привести к таким симптомам, как плохой рост костей, сердечно-сосудистые проблемы и слабая иммунная система.

Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Pediatrics , показывают, что всех детей следует проверять на адекватный уровень витамина D. Это особенно важно для людей с темной кожей, поскольку они не так легко получают витамин D от солнечного света.

Хорошими источниками витамина D являются яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.Вы также можете купить добавки с витамином D в местном продуктовом магазине или аптеке. Выбирайте добавки, содержащие D3 (холекальциферол), так как они лучше повышают уровень витамина D в крови.

Покупайте витамин D.

Оставайтесь активными, следуя регулярным физическим упражнениям - например, ходьбе три раза в неделю - дает больше, чем держать вас в форме и обрезать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurologic Clinician, регулярные упражнения также:

  • сдерживают воспаление и хронические заболевания
  • снижает стресс, а высвобождение гормонов, связанных со стрессом
  • ускоряет циркуляцию борющихся с болезнями белых кровяных телец ( WBCs), который помогает организму бороться с простудой

Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, адекватный сон чрезвычайно важен, если вы подверглись воздействию вируса.Здоровые взрослые участники, которые спали минимум восемь часов каждую ночь в течение двухнедельного периода, показали большую устойчивость к вирусу. У тех, кто спал семь часов или меньше каждую ночь, вероятность развития вируса после контакта была примерно на три процента выше.

Одна из причин может заключаться в том, что организм выделяет цитокины во время продолжительных периодов сна. Цитокины - это разновидность белка. Они помогают организму бороться с инфекцией, регулируя иммунную систему.

Новое исследование показывает, что употребление алкоголя может повредить дендритные клетки организма, жизненно важный компонент иммунной системы.Увеличение потребления алкоголя с течением времени может увеличить подверженность человека бактериальным и вирусным инфекциям.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Vaccine Immunology, сравнивались реакции дендритных клеток и иммунной системы у мышей, получавших алкоголь, с мышами, которые не получали алкоголь. Алкоголь в той или иной степени подавлял иммунитет мышей. Врачи говорят, что исследование помогает объяснить, почему вакцины менее эффективны для людей с алкогольной зависимостью.

В течение многих лет врачи подозревали, что существует связь между хроническим психическим стрессом и физическим заболеванием.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному Национальной академией наук, поиск эффективного способа регулирования личного стресса может иметь большое значение для улучшения общего состояния здоровья. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы снять стресс.

Кортизол помогает организму бороться с воспалениями и болезнями. Постоянное высвобождение гормона у людей, находящихся в хроническом стрессе, снижает его общую эффективность. Это может привести к усилению воспаления и болезни, а также к снижению эффективности иммунной системы.

Есть ли у вас проблемы с запоминанием, что нужно есть фрукты и овощи при каждом приеме пищи? Приготовление пищи всех цветов радуги поможет вам получить широкий спектр витаминов, например витамин C.

Магазин витамина C.

Хотя нет никаких доказательств того, что витамин C может снизить тяжесть или продолжительность болезни, исследование 2006 г. Европейский журнал клинического питания показывает, что он может помочь иммунной системе предотвратить простуду и грипп, особенно у тех, кто находится в состоянии стресса.

Врачи давно заметили связь между хроническими заболеваниями и одиночеством, особенно у людей, восстанавливающихся после операции на сердце.Некоторые органы здравоохранения даже считают социальную изоляцию фактором риска хронических заболеваний.

Исследования, опубликованные Американской психологической ассоциацией, показывают, что социальная изоляция может усиливать стресс, что замедляет иммунный ответ организма и его способность быстро восстанавливаться. В исследовании самцы крыс были немного более восприимчивы к ущербу от социальной изоляции, чем самки.

Ограничение подверженности болезням путем избегания микробов - ключ к сохранению здоровья. Вот еще несколько способов соблюдать правила гигиены:

  • Принимайте душ ежедневно.
  • Мойте руки перед едой или приготовлением пищи.
  • Вымойте руки перед тем, как надевать контактные линзы или выполнять любые другие действия, которые могут привести к контакту с глазами или ртом.
  • Вымойте руки в течение 20 секунд и потрите под ногтями.
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой.
  • Носите с собой средство для чистки рук на спиртовой основе для использования в дороге. Продезинфицируйте общие поверхности, такие как клавиатуры, телефоны, дверные ручки и пульты дистанционного управления.

По данным Национальной службы здравоохранения, вирусы гриппа обычно могут выжить на поверхности в течение 24 часов. Это оставляет достаточно времени для распространения микробов среди членов семьи. Всего один больной ребенок может передать болезнь всей семье в правильных условиях.

Чтобы избежать распространения микробов, храните личные вещи отдельно. К личным вещам относятся:

  • зубные щетки
  • полотенца
  • посуда
  • стаканы для питья

Мойте загрязненные предметы, особенно игрушки, которые используются совместно, в горячей мыльной воде.В случае сомнений выберите одноразовые чашки для питья, посуду и полотенца.

Оставаться здоровым - это больше, чем просто практиковать несколько хороших техник, когда вы плохо себя чувствуете. Это включает в себя регулярные упражнения, здоровую пищу и потребление жидкости в течение дня.

Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать подвижность и активность, поэтому не забывайте давать ему пищу, которая ему необходима, чтобы оставаться в отличной форме.

.

Отпуск по болезни для члена семьи с тяжелым состоянием здоровья

Информационный бюллетень: Отпуск по болезни для ухода за членом семьи с тяжелым состоянием здоровья

Право на отпуск по болезни

Работник имеет право использовать до 12 недель (480 часов) отпуска по болезни каждый год для ухода за членом семьи с серьезным заболеванием.

Пределы использования отпусков по болезни за год отпуска

Сотрудник имеет право на отпуск по болезни в течение 12 недель (480 часов) каждый год для ухода за членом семьи с серьезным заболеванием, который включает 13 дней (104 часа) отпуска по болезни для общего ухода за семьей или в связи с утратой. целей.Если работник ранее использовал какую-либо часть 13-дневного отпуска по болезни для общего ухода за семьей или в связи с утратой в течение отпускного года, эту сумму необходимо вычесть из 12-недельного отпуска. Если сотрудник уже использовал 12 недель отпуска по болезни для ухода за членом семьи с серьезным заболеванием, он или она не могут использовать дополнительные 13 дней в том же отпускном году для общих целей по уходу за семьей. Сотрудник имеет право на отпуск по болезни не более чем на 12 недель в год для всех целей семейного ухода.

Определение члена семьи

Определение члена семьи охватывает широкий круг отношений, включая супруга; родители; свекровь; дети; братья; сестры; бабушки и дедушки; внуки; приемные родители; пасынки; приемные родители; приемные дети; опекунские отношения; домашние партнеры того же пола и противоположного пола; и супруги или сожители вышеупомянутых, в зависимости от обстоятельств. Список членов семьи, для которых сотрудник может запросить отпуск по болезни по уходу за семьей или в связи с тяжелой утратой (а также важные определения терминов сын или дочь, родитель, домашний партнер, и преданные отношения ) можно найти на наш информационный бюллетень Определения, относящиеся к члену семьи и ближайшему родственнику.

Когда сотрудник запрашивает отпуск по болезни для ухода за членом семьи или в связи с тяжелой утратой, связанной со смертью члена семьи, агентство может потребовать от сотрудника документально подтвердить его или ее отношения с этим членом семьи. Агентства должны установить последовательные правила и соблюдать одни и те же требования к документации для всех отношений, но агентства имеют право запрашивать дополнительную информацию в случае подозрения о злоупотреблении отпуском.

Серьезное состояние здоровья

Термин серьезное состояние здоровья имеет то же значение, что и в правилах OPM для применения Закона 1993 года о семейных и медицинских отпусках (FMLA).Это определение включает такие состояния, как рак, сердечные приступы, инсульты, тяжелые травмы, болезнь Альцгеймера, беременность и роды. Термин серьезное состояние здоровья не предназначен для обозначения краткосрочных состояний, лечение и выздоровление которых очень кратковременны. Простуда, грипп, боли в ушах, расстройство желудка, головные боли (кроме мигрени), обычные стоматологические или ортодонтические проблемы и т. Д. Не являются серьезными нарушениями здоровья, если не возникают осложнения. Например, для большинства людей, заразившихся h2N1, этот грипп не перешел в серьезное состояние здоровья.Агентство может потребовать медицинское свидетельство о серьезном заболевании.

Расширенный отпуск по болезни

По усмотрению агентства, до 240 часов (30 дней) отпуска по болезни может быть предоставлен сотруднику, если этого требует ситуация, для оказания помощи члену семьи с серьезным заболеванием. Для получения дополнительной информации см. Наш информационный бюллетень «Продвинутый отпуск по болезни».

Заявление об отпуске по болезни

Сотрудник должен запросить отпуск по болезни в те сроки, которые могут потребоваться агентству.Насколько это возможно, от сотрудника может потребоваться предварительное разрешение на отпуск по болезни для ухода за членом семьи с серьезным заболеванием. Если сотрудник соответствует требованиям агентства к уведомлению и медицинским свидетельствам / свидетельствам, агентство должно предоставить отпуск по болезни.

Подтверждающие доказательства использования отпуска по болезни

Агентство может предоставить отпуск по болезни только при наличии административно приемлемых доказательств. В случае отсутствия на работе более 3 дней или в течение меньшего периода, когда это определено агентством как необходимо, агентство может потребовать медицинскую справку или другие административно приемлемые доказательства.Агентство может рассматривать самосертификацию сотрудника относительно причины его отсутствия в качестве административно приемлемого доказательства, независимо от продолжительности отсутствия. Сотрудники должны проконсультироваться с руководящими указаниями по персоналу своего агентства и ознакомиться с применимыми политиками, изложенными в коллективных договорах, для получения информации, относящейся к их агентству.

Сотрудник должен предоставить административно приемлемые доказательства или медицинское свидетельство в течение 15 дней с момента запроса агентства.Если сотрудник не может предоставить доказательства, несмотря на его прилежные и добросовестные усилия, он или она должны предоставить их в течение разумного периода времени, но не позднее, чем через 30 календарных дней после того, как агентство сделает запрос. Если работник не предоставит необходимых доказательств в течение указанного периода времени, он не имеет права на отпуск по болезни.

Дополнительное медицинское свидетельство для ухода за членом семьи с тяжелым состоянием здоровья

Уход за членом семьи включает психологический комфорт и / или физическую помощь, в том числе пребывание с членом семьи во время пребывания в больнице или во время осмотра в кабинете врача.Агентства могут потребовать от сотрудника предоставить письменное заявление от поставщика медицинских услуг, подтверждающее, что:

  1. член семьи требует психологического комфорта и / или физического ухода;
  2. член семьи выиграет от заботы или присутствия работника; и
  3. работник необходим для ухода за членом семьи в течение определенного периода времени.

Беременность / роды

Согласно определению серьезное состояние здоровья , любой период нетрудоспособности в связи с беременностью или родами или по дородовой помощи считается серьезным состоянием здоровья, даже если член семьи не получает активного лечения у поставщика медицинских услуг в течение период нетрудоспособности или период нетрудоспособности не превышает 3 календарных дней подряд.Таким образом, работник имеет право использовать отпуск по болезни для ухода за членом семьи, который стал недееспособным из-за беременности, или для сопровождения члена семьи на приемы по дородовой помощи. Работник, осуществляющий уход за членом семьи после родов, имеет право использовать отпуск по болезни на период нетрудоспособности биологической матери. В законе или нормативном акте нет положений, разрешающих использование отпуска по болезни для ухода за здоровым новорожденным, установления связи со здоровым ребенком или для выполнения других обязанностей по уходу за ребенком.Дополнительную информацию см. В Руководстве OPM по гибким возможностям отпуска и рабочего места для родов, усыновления и патронатного воспитания.

Другие доступные варианты отпуска и гибкость графика работы

Отпуск по болезни можно использовать только в тех случаях, когда это предусмотрено законом и постановлением. Федеральное правительство предлагает широкий спектр вариантов отпусков и гибкости на рабочем месте, чтобы помочь сотруднику, который должен находиться вдали от рабочего места. Эти гибкие возможности включают ежегодный отпуск, отпуск по болезни, расширенный ежегодный отпуск или расширенный отпуск по болезни, отпуск в соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA), безвозмездный отпуск в рамках программы добровольного перевода отпуска, отпуск без сохранения заработной платы, альтернативные графики работы, кредитные часы по гибкой графики работы, отгулы и удаленная работа.У агентств также может быть программа добровольного отпуска.

Список литературы

  • 5 U.S.C. 6307
  • 5 CFR часть 630, части B и D
  • 5 CFR 630.1202

В начало

.

Смотрите также