Болит пятка по утрам после сна как лечить


Болит пятка после сна

Несомненно, многие жители планеты сталкиваются с тем, что после сна болит пятка, больно наступать полноценно на всю стопу. Такая проблема зачастую вызывает чувство дискомфорта. Бывает, что болит пятка утром после сна, больно наступать, и испугавшийся больной просто не понимает в чем причина такого недуга. В действительности, причины для беспокойства всё-таки есть, и мы постараемся детально разобрать каждую из них, в особенности — почему после сна болят пятки. Также разберём современные способы устранения недуга и меры профилактики.

Строение и функции пяток

Для того, чтобы узнать причину, почему болят пятки по утрам после сна, следует предварительно ознакомиться с анатомией пяты. Особенность стопы человека связана со строением её костей. По анатомическому строению зона пятки представляется двумя важными элементами — телом пяточной кости и бугром пяты, от которых отходят связки. С помощью связочного аппарата пятка соединяется с другими костными элементами стопы.

В задней части, книзу от кости, располагается большой отросток — бугор пяты. К нему присоединяются подошвенная связка и ахиллово сухожилие, между которыми образуется синовиальная сумка. К основным функциям пяточной кости относят:

  • Надёжная и стойкая опора. Большая часть веса осуществляется именно на этот элемент кости, особенно при ходьбе.
  • Поддерживание свода стопы.

Снаружи пята покрыта подкожно-жировым слоем и толстой, грубой кожей.

Характер болевых ощущений

Помимо связочного аппарата, пяточную кость окружают многочисленные сосуды и нервы. Как раз нервные пучки помогают заподозрить что-то неладное человеку в виде боли. Болезненные ощущения могут появиться в любой части пяты. Довольно колющая и ноющая боль настолько сковывает движение, что человек с трудом передвигается. Пациенты отмечают, что когда болят пятки после сна и сидения, то они сравнивают боль с ударом острым предметом. Она может не утихать даже после отсутствия опоры на стопу.

В большинстве случаев, болезненность может отступать после продолжительной ходьбы или может присутствовать незначительная остаточная болезненность. Если на протяжении всего дня посидеть, полежать, то неприятные ощущения могут возникнуть вновь.

Тревожным звоночком может послужить боль после длительного хождения и стояния, подъёма тяжести.

Происхождение боли

Физиология организма человека устроена так, что некоторые механизмы, происходящие в нём, трудно объяснить обычному человеку, не имеющего ничего общего с медициной, а особенно причины почему болят пятки по утрам после сна. Дело в том, что сосудисто-нервный пучок и мягкие ткани выполняют роль амортизатора во время передвижения. Перенося на себе большую часть нагрузки, пята может подвергаться различным травмам и заболеваниям. Среди основных причин, когда болит пятка ног, можно их выделить с точки зрения нормальной и патологической физиологии.

Нормальная физиология: причины боли

  • нарушение кровообращения нижних конечностей;
  • неправильно подобранная обувь;
  • долговременное положение тела стоя;
  • травмирование;
  • плоскостопие;
  • сколиоз, лордоз и другие проблемы с позвоночником;
  • момент, когда пятка болит при наступании, может возникнуть вследствие нейропатии;
  • резкая потеря веса вследствие строгой диеты;
  • избыточный вес тела или беременность на позднем сроке;
  • воспаление.

Обратите внимание! Возникновение болей в пяточной зоне может быть утром или после отдыха. Может сопровождаться боль в правой пятке и в левой.

Патофизиологические причины болезненности:

  • заболевания эндокринной системы;
  • атеросклероз;
  • остеопороз;
  • подагра;
  • алофизит (встречается в детском возрасте);
  • травмирование костей пяты;
  • воспалительные процессы;
  • плоскостопие;
  • артрит.

При этом чувство болезненности может появиться не только после утреннего пробуждения, но и сохраняться или нарастать на протяжении всего дня. Травматологи ссылаются на множество отклонений, которые могут стать причиной почему болят пятки по утрам. Если лечение в домашних условиях не помогло вылечиться от недуга,  то рекомендуется срочно обратиться к специалисту за  консультацией и лечением.

Когда болят шпоры пяток, то такое заболевание принято называть конечным итогом подошвенного фасциита. Часто возникает у активных людей старшего возраста, у страдающих ожирением. С точки зрения анатомии и физиологии, стопа пожилого человека претерпевает некоторые изменения в костной структуре  —  теряется эластичность тканей и повреждается соединительнотканная оболочка.

Во время продолжительного сна и отдыха мягкие и костные ткани успевают реабилитироваться, а как только человек встает на опору, то они снова рвутся с последующим проявлением острой боли жгучего характера. В течение отдыха боль может утихать, но полностью не покидает.

При бурсите болезненные ощущения возникают по краю с внутренней стороны стопы. Причиной может являться инфекционный процесс в организме или чрезмерное занятие физическими нагрузками. Выявить данную проблему поможет следующая ситуация, когда пациента просят подняться вверх на пальцах ног. Соответственно он не может это сделать, так как чувствует острую боль в стопе. Здесь речь идет о растяжении главного связочного аппарата — ахиллесового сухожилия.

Вследствие избыточного отложения мочевой кислоты начинает  прогрессировать боль и деформирование области большого пальца стопы.  Так принято называть распространённое заболевание — подагра. Это может стать причиной, почему болят пятки ног. Пациенты с таким диагнозом стараются весь вес переместить на пяточную зону, дабы снизить нагрузку на большой палец. Поэтому ощущается мучительная боль в пятке утром.

Остеопороз и артрит могут проявляться именно болью после утреннего пробуждения. Причиной этому становится снижение плотности костной ткани и изменение её структуры.

Зачастую, почему очень сильно болит пятка, неприятные и болезненные ощущения могут указывать на травмирование в зоне пяты:

  • наличие вывиха после чрезмерной нагрузки или неудачного поворота ноги;
  • растяжение связочного аппарата;
  • ушиб;
  • колотые или резаные раны в зоне пятки.

При возникновении острой непрекращающейся боли необходимо вызвать бригаду неотложной помощи.

Постановка диагноза заболевания

Прежде чем направиться в аптеку за лекарствами, когда болит пятка, больно наступать, и уж тем более лечить, необходимо пройти ряд обследований. Диагностировать ту или иную болезнь может исключительно врач-травматолог. При осмотре специалист прощупывает то место стопы, где фасция подошвы прикрепляется к бугру пяты. Такая диагностика поможет выявить у пациента подошвенный фасциит. Если при сгибании большого пальца болезненность усиливается, то это может сигнализировать о подагре.

Из дополнительных и более точных способов выявить патологию считается рентгенография стоп. Однако для некоторых травматологов достаточно собрать полный анамнез и провести поверхностную пальпацию. Рентгенограф позволяет более точно распознать подошвенную шпору, которая похожа на остроконечный шип, торчащий из тела пяточной кости. Одной из основных причин появления шпор является плоскостопие. Выявить патологию невооружённым взглядом практически невозможно. Боль может сопровождаться как в одной ноге, так и в другой.

Современные методы лечения заболевания

Так или иначе, болит пятка, больно наступать и чем лечить определяет и назначает лечащий врач. При этом часто назначается комплексное лечение:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) способны устранить отёчность,воспаление, снять боль. Может назначаться в виде инъекций, таблетированных препаратов, мазей. Они значительно облегчают состояние, но при их применении следует применять обволакивающие препараты, так как их основным побочным эффектом является гастрит и язва желудка.
  2. Жаропонижающие и спазмолитические средства также способны уменьшить болевой синдром, особенно, когда болят шпоры пяток.
  3. В случае необратимых дистрофических изменениях с последующей угрозой разрыва связки пациенту может быть предложено оперативное вмешательство — фасциотомия. При этом удаляется видоизменённая часть фасции, которая тянет кость при ходьбе и шпоре. Однако такая операция вызывает осложнения, основанные на разрыве близлежащего сосудистого нервного пучка.
  4. Более современным подходом терапии считается экстракорпоральная ударно-волновая терапия, направленная на лечение шпоры пяток. По мнению специалистов, аппарат воздействует на костную и хрящевую ткань. При этом ударные волны способны проникать глубоко в ткани пяты, активировать процессы регенерации клеток, способствуют улучшению метаболизма.
  5. Глюкокортикостероиды (местное применение).

Лечение подошвенного фасциита в общей сложности занимает 1 год. Пациент проходит терапию в домашних условиях или амбулаторно.

При этом рекомендуется выполнять следующее:

  • регулярное выполнение упражнений,  направленные на растяжение ахиллового сухожилия,  по нескольку раз ежедневно;
  • для предотвращения сократительной функции фасции на ночь следует надевать шину на стопу;
  • в более тяжелых случаях необходимо накладывать гипс или ортез;
  • уменьшить нагрузку на ногу после сна или отдыха поможет использование подпяточника.

После выявления причины боли в пятке при ходьбе, к общему лечению назначается физиотерапия:

  • Ультразвуковой фонофорез, при котором на зону пятки наносят специально средство, и в течение нескольких минут воздействуют на неё ультразвуковыми волнами. УЗФ не предназначен для лечения шпоры.
  • Курсовая квантовая (лазерная) терапия. Луч глубоко проникает во все слои тела пяточной кости, активирует процесс регенерации клеток, уменьшается болевые ощущения, способствует рассасыванию костного отростка.
  • Магнитотерапия чаще всего практикуется в качестве лечения начальной стадии подошвенного фасциита у людей пожилого и старческого возраста.

Постоянное и переменное магнитное поле низкой частотности способно улучшить трофику мягкой и костной ткани области пяты.

Народные методы

Лучше всего проводить лечение пяточной шпоры в домашних условиях народными методами после согласования с ортопедом. Попробуем разобраться, какие народные методы существуют для устранения данного недуга, когда болит пятка чем лечить. Методы лечения народными средствами основаны на использовании компрессов, ножных и контрастных ванн, массаже.

Большинство людей волнует вопрос о том, можно ли компресс накладывать на пяточную зону. Ответ однозначно положительный. Компрессы необходимо накладывать на пятку, после чего тщательно укутывают и оставляют на всю ночь.

Можно использовать, как капустные листы, теплую глину и сырой картофель, так и приготовить в домашних условиях мазь . В его состав входит диоксидин, лидокаин, кеторол в ампулах. Такая мазь помогает снять болевой синдром и уменьшить воспалительный процесс.

Можно воспользоваться ножными ваннами, обладающие расслабляющим эффектом. Для этого нужно подготовить раствор с морской солью (20 гр на 10 литров воды). Ноги необходимо поместить в воду на 25 минут, при этом следует периодически подливать кипяток, чтобы поддерживать температуру. Также в раствор можно добавить эфирные масла розмарина и эвкалипта.

Как лечить, если болят пятки и больно наступать поможет специальный массаж, который можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Для проведения лечебного мероприятия можно использовать противовоспалительную мазь, которую следует втирать круговыми движениями в пяточную область.

Осуществить эффективное лечение пяточной кости также поможет лечебная гимнастика и комплекс упражнений, разработанные специально для избавления данного недуга.

Предупреждение боли

В качестве профилактических мер, направленных на устранение боли и её осложнений, являются следующие:

  • Сбросить лишний вес.
  • Можно заказать специальные ортопедические стельки индивидуального изготовления.
  • Подобрать удобную обувь, размер каблука которого не превышает 4 см.
  • Посещение бассейна.
  • Приобрести массажный коврик.

При обнаружении у себя боли и осложнений, таких как отек голеностопного сустава, появление усиленной  болезненности утром после сна в пятках, надо обратиться к врачу за консультацией. Необходимо будет пройти комплекс обследований, чтобы правильно диагностировать и выявить причину болезненности в области пяты. Боли в пятке при ходьбе, причины и лечение определяет и назначает ортопед-травматолог. Он может подобрать препарат без побочных эффектов. Что касается терапии амбулаторно, то для шпоры на пятках, лечение в домашних условиях должно проводиться после консультации врача.

Автор: Юлия Таманская специально для сайта Матрасиум.ру

matrasium.ru

Болит пятка больно наступать утром после сна как лечить - Лечение Суставов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Ревматоидный артрит – это хроническая форма заболевания, при котором воспаляются, а в дальнейшем деформируются суставы. Иногда при этом поражаются другие системы и органы. Женщины заболевают чаще в силу предрасположенности организма, иногда в случае инфекции, переохлаждения, а также вследствие физической или психической травмы. Симптомы заболевания бывают разными. Иногда изменения в суставах происходят небольшие, а бывает, случаются вторичные обострения заболевания.

Содержание:

  • Ударим по артриту гимнастикой!
  • Упражнение упражнению рознь
  • Профилактика обострения

Например, может начать поражаться один сустав, а затем идет резкая деформация других. Иногда поражается только позвоночник. Обычно патологии отличаются симметричностью, при обострении появляются припухлости, краснеют суставы, они становятся болезненными при движении и прощупывании. В отдельных случаях ревматоидный артрит прогрессирует без явных обострений, при этом с утра присутствует чувство скованности в суставах (чем больше деформированы суставы, тем больше они болят).

Заболевание считается прогрессирующим, когда наступает атрофия мышц. В этом случае рентгеновские снимки суставов показывают только малое разрежение костной ткани, а затем видны узкие суставные щели, остеопороз и подвывихи. Болезнь Бехтерева (хроническое воспаление суставов, в частности, позвоночника) чаще наблюдается у мужчин. При ней связочный аппарат окостеневает и наблюдается выраженный кифоз. У более молодых людей иногда кроме суставов поражаются лимфоузлы (например, увеличиваются локтевые). Также отмечается поражение внутренних органов, таких как печень, селезенка, почки сердце и серозные оболочки.

Обострение ревматоидного артрита вызывает повышение температуры тела, увеличение СОЭ и лейкоцитоз. Этим объясняется появление в крови ревматоидного фактора. Болезнь может растянуться на года и десятилетия, что приводит больного к обездвижению, а в случае прогрессирования амилоидоза почек прогноз серьезно ухудшается. Профилактика имеет большое значение для предупреждения обострения болезни.

Для этого нужно избегать перенапряжения разного вида, перепадов температуры воздуха и травмы суставов. Лечебная гимнастика в случае обострения противопоказана. В этом случае используется только лечение положением.

Ударим по артриту гимнастикой!

Итак, гимнастику проводим только в период ремиссии заболевания, но не в случае обострения. При регулярном выполнении этих упражнений вы не только улучшите подвижность суставов и укрепите мышечно-связочный корсет, но и благоприятно повлияете на течение самой болезни. В задачу ЛФК при артритах входят такие пункты:

  • предупреждение развития плохой подвижности в суставах,
  • улучшение качества физиологических функций,
  • усиление в организме обмена веществ,
  • приведение в норму центральную нервную систему,
  • улучшение лимфо- и кровообращение в больных суставах,
  • предупреждение атрофии в суставах,
  • адаптация суставов к различным навыкам.

При проведении лечебной физкультуры следует придерживаться таких рекомендаций:

  • упражнения следует выполнять 3 раза в день в теплом помещении,
  • утром, не сходя с постели, нужно выполнять облегченные упражнения с малым количеством повторений,
  • полный комплекс упражнений средней нагрузки выполняется в полдень,
  • через 3 часа повторить дневные упражнения.

Движения должны быть щадящими. Упражнения нельзя делать до изнеможения. Во время обострения болезни сложные движения нужно пропускать. Нагрузку на суставы следует наращивать очень медленно, снижая ее во время обострений. При необходимости и посоветовавшись с врачом, комплекс упражнений можно расширить. Гимнастику следует делать только до появления легкой усталости.

Так как при обострении артрита упражнения неинтенсивные, то обычно до занятия и после контроля пульса не требуется. Однако, если присутствует сердечно-сосудистая патология, такой контроль будет уместен. Пульсовая разница до упражнений и после них не должна превышать 20 ударов в минуту, а на восстановление следует выделить четверть часа.

Следует знать, что ЛФК делится на 3 части:

  • Подготовительная часть продолжается в течение 3 дней по 15 минут. Во время этого периода больного необходимо научить правильному дыханию и расслаблению, сочетая дыхание с упражнением. Происходит подготовка больного к последующим нагрузкам.
  • Основная часть длится 15 дней по полчаса в день. В это время упражнения должны работать на укрепление мышц и восстановления основных функций в суставах.
  • Заключительная часть. Проводится за несколько дней до выписки из лечебного учреждения и дается домашнее задание по занятиям. В этом случае больной подготавливается для проведения упражнений у себя на дому.
Полный комплекс занятий начинается после пробуждения.
  1. Исходная позиция: лежа прямо на спине с выпрямленными руками и ногами. Без отрыва головы от подушки, медленно двигать голову налево и направо до ощущения легкого напряжения мышц шеи в конце движения. Повторять 5 раз.
  2. Руки на вдохе медленно поднимать вверх и заводить за голову, а на выдохе медленно опускать. Повторять 5 раз.
  3. Кисти рук и пальцы ног медленно сгибаем до ощущения небольшого напряжения. Несколько секунд остаемся в этом положении и разгибаем обратно. Повторять 5 раз.
  4. Исходная позиция – лежа прямо на спине, ноги согнуть в коленях, стопы – на постели. Медленно поочередно сгибаем ноги в коленях, при этом пятки двигаются по постели. Повторять 5 раз.
  5. Колени наклоняем влево и вправо до максимума, таз и стопы не отрывать от постели. Повторять 5 раз.
  6. Исходная позиция – лежа на боку. По очереди поднимаем левую и правую ногу, разгибая их в коленях. Повторять 5 раз.
  7. В положении лежа на левой стороне тела отвести правую ногу в сторону. Повторить 5 раз.
  8. Повторить те же упражнения, только лежа на правом боку.
  9. Исходная позиция – сидя на стуле. Руки согнуть в локтях, кистями достать плечи. Делать согнутыми руками вращательные круги, стараясь описывать эти круги по максимуму. Боли быть не должно. Круги совершать сначала вперед, потом назад.
  10. Опустить руки вдоль тела и расслабить, на вдохе медленно поднимать их вверх, а на выдохе медленно опускать.
Скажем боли – нет!

Самый непростой момент в течении ревматоидного артрита – это его обострение. В этот период начинают ускоряться необратимые процессы изменения суставов и хрящей. Они становятся толще, горячее, максимально болезненными и неподвижными. В этом случае обычно врачи назначают гормональные препараты. Мнения специалистов здесь часто расходятся. Одни советуют обливания больных суставов ледяной водой, а другие – теплые лечебные обертывания. Медикаментозно острые вспышки заболевания купируют инъекциями кортикостероидов. В этом случае больным полагается покой или госпитализация.

Ощутимо помогают бальнеологические способы лечения – минеральные, радоновые ванны и обертывания. Также рекомендуют специально подобранную диету. Она должна исключать острые специи, красное мясо, цитрусовые, алкогольные и газированные напитки. От употребления соли желательно отказаться. Показано потреблять несладкие ягоды и фрукты и достаточное количество овощей. Продукты должны содержать большое количество белка и нормальное количество жира.

Профилактика обострения

Хотя средства для полного устранения этой болезни еще не найдены, у вас есть возможность предупредить возникновение острых периодов. Для этого нужно:

  • помнить о связи между психологическим состоянием человека и состоянием его иммунитета. Если у вас часто бывают депрессии, стрессы, тревожность, то лучше обратиться за помощью к психологу;

  • снизить свой вес до нормального и поддерживать себя в такой форме;
  • выполнять физические упражнения регулярно, не избегать посильных умеренных нагрузок (ходьба, плавание);
  • избегать переохлаждения;
  • вовремя лечить инфекционные заболевания, не переносить ангину и грипп «на ногах». В этом случае инфекции не будет возможности остаться в суставах.

Такие простые советы помогут не только уберечься от обострений, но и оздоровить свой организм в целом.

Полезные статьи:

Болит пятка — больно наступать утром после сна

Боли в пятке по утрам являются одними из наиболее распространенных болезненных состояний, с которыми приходится сталкиваться многим людям. Наиболее частыми причинами, которые приводят к возникновению этого дискомфорта, специалисты называют повышенные физические нагрузки, травмы и другие серьезные заболевания.

  • Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам?
  • Традиционная медицина и пяточные боли
  • Лечение плантарного фасциита
  • Народная медицина в борьбе с пяточной болью
  • Заключение

Если вы на протяжении многих недель ощущаете неприятные боли, то не стоит дальше тянуть. Нужно как можно быстрее показаться врачу, чтобы понять, что же вызвало их появление, а также пройти лечение, чтобы вас больше не беспокоили боли после сна.

Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам?

Пятка человека состоит из пяточной кости и жировой прослойки, на которую возложена функция ароматизации. Это помогает избежать дискомфорта при ходьбе и беге и справляться со значительными нагрузками.

Причины

Чаще всего человек ощущает боли в пятках вследствие следующих причин:

  • Повышенные физические нагрузки;
  • Использование новой, узкой обуви на высоких каблуках;
  • Многочасовая ходьба или производственная деятельность.
  • Заболевания инфекционного характера;
  • Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного характера.

Обычно, если специалисты объявляют в качестве главной причины возникновения боли в пятках любой из первых трех факторов, перечисленных выше, то часто это указывает на такую болезнь, как фасциит. При дальнейшем прогрессировании болезни возникает вероятность отложений солей в пятках, а это приводит к формированию костной ткани и перетеканию болезни в хроническую форму.

В группу заболеваний, которые способны спровоцировать возникновение болей в пятках, принято включать следующие:

  • Воспаления различного характера;
  • Пяточная шпора, появление которой может спровоцировать плоскостопие;
  • Травма сухожилий;
  • Подошвенный фасциит;
  • Обычный и ревматоидный артрит;
  • Остеопороз.

Если вас долгое время беспокоят боли в пятках, особенности в утренние часы, то вам нужно не откладывать и как можно быстрее обратиться к врачу. По итогам проведенного обследования он сможет установить причину заболевания, а также подобрать для вас правильное и эффективное лечение.

Традиционная медицина и пяточные боли

В тех случаях, когда боли в пятках при ходьбе возникают вследствие повреждения сухожилий, больному показан строгий постельный режим в течение не менее двух недель. Чтобы боли меньше беспокоили, назначают противовоспалительные препараты. Отличным антиболевым эффектом обладает ибупрофен, диклофенак, индометацин.

Методы лечения

Терапия этой болезни может предусматривать лазеротерапию, поперечный массаж в сочетании с мазями, а также ударно-волновой метод. Если боли становятся очень острыми, то прибегают к процедуре ввода кортикостероидов — гидрокортизона или кеналога.

Но не всегда даже перечисленные выше методы лечения помогают убрать боль при ходьбе. В этом случае пациенту необходимо пройти рентгенотерапию.

В случаях, когда причиной появления боли в пятках при ходьбе являются инфекционные заболевания, лечение должно быть направлено на ликвидацию основной инфекции. Для этого пациенту назначаются антибиотики, компрессы, мази и противовоспалительные препараты. В некоторых случаях для установления причины боли в пятках может потребоваться сдать анализ крови. Наличие воспаления в крови является сильным сигналом о том, что боли в пятке при ходьбе вызваны болезнью Бехтерева. Характерным симптомом подагры является повышение уровня концентрации мочевой кислоты в крови. В любом из этих случаев необходимо в первую очередь заняться лечением основного заболевания, что поможет быстрее снять боли при ходьбе.

Лечение плантарного фасциита

В большинстве случаев в утренние часы боли в пятках беспокоят, если у человека имеется плантарный фасциит, который чаще всего возникает вследствие перенесенной микротравмы или воспаления мышечных тканей. Со временем боль начинает ощущаться не в ограниченной зоне, а по всей площади стопы.

Микротравмы в местах сочленения тканей с костью вызывают воспаление тканей, что впоследствии приводит к появлению боли. В ночные часы повреждения успевают срастись, в результате чего фасция укорачивается. Проснувшись утром, человека наступает на стопу, что приводит к очередному повреждению фасции, на что организм реагирует новым болевым синдромом.

Терапия плантарного фасциита предполагает соблюдение следующих рекомендаций:

  • Ограничение физических нагрузок;
  • Выполнение лечебной гимнастики;
  • Использование обуви со специальными ортопедическими стельками с супинаторами;
  • Больная стопа обязательно должна быть зафиксирована в одном положении, тем самым это позволит правильно срастись фасции;
  • Перед сном на стопу прикладывают брейсы;
  • В качестве метода воздействия на заболевание может быть использовано тейпирование;
  • Для устранения острых болей в пятку вводят гидрокортизон;
  • Эффективным методом лечения считается ударно-волновая терапия;
  • В единичных случаях врачом может быть принято решение о проведении операции.

Тейпирование — не такая распространенная методика лечения подобного состояния, а суть ее заключается в проклеивании стопы специальной лентой или лейкопластырем. Причем необходимо ленту натянуть таким образом, чтобы она частично взяла на себя функции плантарной фасции, одновременно уменьшая нагрузку на ткань.

Для уменьшения боли в пятках при ходьбе могут использоваться брейсы, которые также положительно себя зарекомендовали. Лечебный эффект обеспечивается тем, что боли в утренние часы связаны с очередным разрывом сросшихся фасций с укорочением. Это происходит из-за того, что человек во время сна вытягивает носки. С помощью брейсов можно придать фасции такое положение, чтобы ткани оставались вытянутыми постоянно. Спустя некоторое время после использования брейсов можно заметить, как по утрам боли начинают слабеть и однажды могут совсем исчезнуть.

При необходимости брейсы можно изготовить и своими силами. Для них понадобится длинный гольф, который нужно привязать к ремешку и закрепить в области икроножных мышц. Также брейсы можно заменить настоящими качественными валенками. Они имеют жесткую конструкцию, поэтому беспокоиться о вытягивании стопы во время сна не придется.

Хотя фиксация стопы вызывает определенный дискомфорт для человека, однако, она приносит пользу тем, что помогает правильно срастаться травмированной фасции, убирая болезненные ощущения в утренние часы в пятках.

Народная медицина в борьбе с пяточной болью

Эффективным методом терапии болей в пятках являются и народные средства, но применять их необходимо только после получения одобрения от лечащего врача. С момента, когда человек узнал впервые об этом заболевании, народная медицина смогла накопить немало эффективных методов его лечения.

Наилучший эффект в лечении этого заболевания дает поочередное воздействие теплом и холодом. Для этого понадобятся два тазика: в один наливают теплую воду, а в другой — холодную. Суть процедуры заключается в попеременном опускании больной стопы в воду разной температуры.

Также можно использовать для лечения ледяные кубики. Ими массируют поврежденный участок, но делать это нужно не более 7 минут. Для лечебного эффекта такую процедуру рекомендуется делать 5 раз в день.

Также для лечения боли в пятках можно использовать следующие средства народной медицины:

  • Необходимо взять целое яйцо, добавить к нему 100 мл уксуса и столько же сливочного масла. Этой смеси необходимо дать настояться в течение 21 дня в холодильнике. Периодически массу помешивают. Когда средство будет готово, необходимо хорошо распарить стопу, а затем нанести на нее лекарство, после чего нужно надеть носки. В случае появления жжения необходимо сразу же поставить ногу под прохладную воду;
  • Для приготовления этого средства берут 75 мл нашатырного спирта и 25 г растительного масла. В этой смеси необходимо промокнуть ватный тампон, а затем положить его на больную стопу на полчаса;
  • Необходимо взять 3 головки капусты, измельчить их на тёрке, а затем добавить в кипящей воды и поставить для настаивания на 30 минут. По истечении указанного времени к смеси наливают теплой воды, чтобы температура стала комфортной, после чего окунают в эту ванночку ноги и держат не менее 20 минут;
  • Для лечения боли в пятке можно использовать настойку прополиса, которую прикладывают к стопе и перевязывают бинтом;
  • Необходимо взять 1 литр чистой воды, положить в нее 3-4 грецких орехов. Эту смесь отправляют на солнечное место для настаивания на две недели. Лекарство используют для приготовления компрессов, которые делают вечером. Обычно одного курса оказывается достаточно для того, чтобы более в пятке полностью ушли;
  • Необходимо взять 40 мл уксуса, добавить к нему 1 стакан скипидара и два яйца. Тщательно перемешав все ингредиенты, должна получиться целебная смесь, которую прикладывают к пяткам три раза в день на 4 часа.
  • Для снятия боли в пятке можно использовать церковное масло от чудотворных икон или масло от соборования. Лечение заключается в нанесении средства крестообразно на пораженный участок;
  • Можно попробовать лечить боли листьями крапивы, которые укладывают на больные пятки, делая из них компрессы. Продолжительность одного курса лечения — 1 месяц;
  • Еще одно средство можно приготовить из чеснока: его необходимо тщательно измельчить и использовать в качестве компрессов, которые делают на всю ночь. Утром их убирают и делают массаж;
  • Для приготовления следующего средства берут цветки сирени и водку в пропорции 1:10. Это смесь должна постоять 10 дней, после чего ею обрабатывают больные пятки либо ее можно использовать для приготовления компрессов. Курс лечения длится 1 месяц.

Также можно предложить еще несколько рецептов средств, которые эффективно убирает боли в пятках при ходьбе:

  • Для уменьшения нагрузки на стопы и во избежание перекоса при ношении обуви можно использовать подпятники. Эти изделия очень разнообразны и имеют различную форму и фактуру, поэтому для выбора наиболее подходящей модели необходимо обратиться за советом к врачу;
  • Для устранения симптомов пяточного фасциита можно использовать вкладыши, которые вставляются в обувь. Подобные изделия обеспечивают равномерную нагрузку на пятку, тем самым убираются боли во время движения;
  • Если болезненные ощущения в области стопы приходится ощущать постоянно, то необходимо сменить свою обычную обувь на ортопедическую;
  • Необходимо взять за правило регулярно делать массаж больным пяткам.

Заключение

Боли в пятках, которые возникают по утрам, сами себе неприятны, а особый дискомфорт они доставляют, если беспокоят человека при ходьбе достаточно долго. Уже на основании этого стоит задуматься о том, что в организме имеются какие-то нарушения и необходимо показаться врачу.

Пытаться самостоятельно лечить эту патологию не стоит, поскольку это может быть вызвано различными причинами. И потому неспециалисту непросто подобрать правильные препараты и методы воздействия на заболевание. Когда же будет поставлен диагноз, то можно наряду с выполнением рекомендаций врача воспользоваться и другими методиками, в том числе и народными средствами. Подобный комплексный подход к лечению поможет быстрее избавить человека от боли при ходьбе и вылечить заболевание.

Боль в пятке при ходьбе после сна

У некоторых людей бывает такое, что болят ступни ног по утрам при наступании. Это может вызывать недоумение, ведь ночью ноги отдыхали, поэтому болеть вроде бы не могут. Но проблема такая является довольно распространенной, по статистике с ней сталкивается каждый десятый взрослый человек.

Общая характеристика патологии

Пяточная кость выполняет очень важные функции в человеческом организме. При любом движении на нее приходится самая большая нагрузка. Жировая подушка на этом месте смягчает удары и сотрясения, являясь амортизатором. Кроме того, в этом месте проходит большое количество нервных волокон и кровеносных сосудов. Поэтому при повышенных нагрузках и различных патологиях боль в пятках возникает довольно часто.

При этом появляется она при первом же шаге после длительного отдыха, например, утром. Первые шаги человек вынужден делать на цыпочках, ведь наступить на пятку невозможно. Потом постепенно боль стихает. Возобновиться она может к вечеру, если человек длительное время провел на ногах.

Почему появляется боль

Чаще всего бывает, что стопы ног болят после физических нагрузок. Такой патологии повержены в основном женщины. Это связано с особенностями строения пяточной кости. Кроме того, многие женщины носят каблуки, из-за чего стопа подвергается повышенным нагрузкам. Особенно, если весь день проходить на каблуках, а вечером переодеться в тапочки на плоской подошве.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Боль в стопах утром часто также возникает у спортсменов, людей с лишним весом и у тех, кто длительное время ходит в течение дня. Если лечь спать после такой нагрузки не сделав массаж или расслабляющую ванночку для ног, то после отдыха боль не пройдет, а может усилиться. Это происходит из-за накопления молочной кислоты в тканях или же вследствие воспаления после микротравм связок.

Также есть болезни, при которых боль ощущается постоянно. В большинстве случаев при этом наблюдаются и другие симптомы. Например, сахарный диабет или некоторые инфекционные заболевания могут вызвать осложнения на стопы. Но бывает и так, что патология начинается незаметно, и обнаруживается только когда становится больно наступать на пятки. Эти заболевания могут вызывать болезненные ощущения в любое время суток, даже утром после отдыха. Желательно при появлении таких симптомов сразу обратиться к врачу, чтобы он помог избавиться от дискомфорта.

Самыми распространенными причинами боли в пятках являются такие патологии:

  • растяжение или разрыв ахиллова сухожилия;
  • ушиб или перелом пяточной кости;
  • плоскостопие;
  • артроз или артрит;
  • болезнь Бехтерева;
  • остеомиелит;
  • поясничный радикулит;
  • невропатия;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет.

Причины утренних болей

Люди, у которых нет серьезных эндокринных заболеваний или патологий опорно-двигательного аппарата, тоже могут столкнуться с такой проблемой. Тогда они удивляются, почему болят пятки по утрам после сна, ведь они отдыхали ночью.

Но есть несколько патологий, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения именно после длительной неподвижности:

  • плантарный фасциит;
  • пяточная шпора;
  • подагра;
  • варикозная болезнь;
  • нарушение минерального обмена.

Кроме того, боли в стопах по утрам могут быть вызваны артритом или артрозом. Эти патологии часто обостряются не только после нагрузки, но и после длительной неподвижности. Пожилые люди могут также страдать от такого заболевания, как метатарзалгия. Это уменьшение жировой прослойки на пятке, уменьшающее ее амортизационные свойства. И последней причиной болей в этой области могут стать глубокие трещины. За ночь кожа подсыхает, а после первых шагов опять трескается, что вызывает сильную боль.

Плантарный фасциит

Самой распространенной причиной боли в пятке после сна является плантарный фасциит. Эта патология возникает из-за воспаления подошвенной фасции – связки, которая проходит через всю ступню и поддерживает ее свод. Именно эта связка соединяет пяточную кость с другими структурами стопы. Поэтому она больше всего страдает от повышенных физических нагрузок.

Вследствие активной работы в ткани фасции появляются микроразрывы. Причиной их может быть деформация стопы при плоскостопии, частое ношение обуви на высоком каблуке или же на плоской подошве, непривычные физические нагрузки. За ночь микроразрывы немного заживают, но это приводит к укорочению связки. Вот почему болят пятки по утрам – при первом шаге фасция опять рвется.

От такой патологии чаще всего страдают женщины, так как они любят носить неудобную обувь, а также спортсмены. В группу риска попадают люди с лишним весом и те, которые в течение дня много времени проводят на ногах. Плоскостопие и травматические повреждения стопы тоже могут вызвать развитие этой патологии.

Основной симптом плантарного фасциита – болит пятка и больно наступать на нее утром после сна. Чаще всего боль сосредоточена в передней ее части на одной ноге. Обычно она уменьшается после нескольких шагов. Но может опять возникнуть при подъеме или спуске по лестнице, длительной ходьбе или беге. Если не обращать внимания на эти симптомы и не лечить плантарный фасциит, хроническое воспаление может привести к отложению солей кальция и к образованию наростов на пяточной кости, больше известных как пяточная шпора.

Пяточная шпора

При длительном воспалительном процессе в мягких тканях стопы или при постоянных повышенных нагрузках в области пяточного бугра создаются условия для отложения солей кальция. Возникает костный нарост, который может иметь разную форму. Чаще всего он выглядит, как шип, поэтому патология получила название «пяточная шпора». Этой патологии больше всего подвержены люди с избыточным весом, плоскостопием. Возникает «шпора» в основном у женщин после 45 лет. Связано это с частым ношением неудобной обуви и с нарушением обменных процессов.

Такой нарост при ходьбе раздражает мягкие ткани, вызывая боль. Особенно трудно вставать на ногу по утрам после отдыха. Больные описывают эти ощущения, как будто гвоздь в пятке. Но постепенно боль может уменьшиться. Без лечения пяточная шпора приводит к сильному воспалению мягких тканей, образованию натоптышей, а в дальнейшем – к невозможности наступать на пятку.

Подагра

Эта патология связана с нарушением обменных процессов. При этом возникает отложение солей мочевой кислоты. Чаще всего поражаются суставы стопы, так как они находятся на периферии и подвергаются повышенным физическим нагрузкам. Самые распространенные места локализации подагры – большой палец стопы, а также пяточная кость.

При этой патологии боль возникает в основном под утро. Когда человек просыпается, он замечает, что пятка сильно болит. Кроме того, она становится красной, отекает, к ней невозможно даже прикоснуться.

Хроническая венозная недостаточность

Известна эта патология, как варикозное расширение вен. Страдают от нее также в основном женщины после 40 лет. Это связано не только с повышенными нагрузками на ноги из-за ношения высоких каблуков. С возрастом происходит замедление кровообращения, уменьшается эластичность сосудов.

Варикозная болезнь тоже может привести к болям в стопе по утрам. Это происходи из-за того, что ночью кровообращение замедлено, поэтому венозный отток от ног еще больше уменьшается. Стопы отекают, становится больно наступать на ноги. Часто это является первым симптомом начинающейся патологии.

Нарушение минерального обмена

Такая проблема может возникнуть из-за недостатка в организме калия и магния. Это те минералы, которые отвечают за работу мышц и связок. При снижении их количества в крови возникают болезненные судороги. Такая патология может развиться у подростков в период быстрого роста, у беременных женщин, у пожилых людей.

Чаще всего такие судороги локализуются в икроножной мышце и в области стопы. Они в основном возникают под утро, так как за ночь количество калия и магния еще больше снижается. После судорог могут остаться болезненные ощущения, из-за которых невозможно наступить на ногу.

Лечение

Применять какие-то определенные методы лечения можно только после обследования у врача. Он поможет определить, почему больно наступать на пятку, и назначит лечение. Ведь для каждой патологии свои терапевтические методы: что помогает от плантарного фасциита, будет бесполезно при подагре. Есть, конечно, общие методы лечения, которые помогают снять боли в ступнях ног по утрам. Это различные обезболивающие или противовоспалительные препараты, применяемые внутрь и наружно. Эффективны «Ибупрофен», «Диклофенак», «Индометацин», «Кеторол». Но они только снимают симптомы, не защищая от повторного появления боли.

При любой патологии болезненные ощущения можно снять холодными компрессами. Их прикладывают к пятке несколько раз в день. Держать холод можно не больше 15 минут. Для компресса лучше всего использовать замороженную пластиковую бутылку с водой или сложенные в мешочек фасолины. Помогают также компрессы с «Димексидом» или медицинской желчью. А при болях из-за переутомления хорошо делать на ночь контрастные ванночки для ног. Это предотвратит появление боли по утрам.

Эффективны также специальная лечебная гимнастика, массаж и физиопроцедуры. Они помогают повысить эластичность мышц и связок стопы, улучшают кровоснабжение и обменные процессы. Такие методы полезны при любых причинах боли в пятках по утрам. Особенно хорошо помогают контрастные ванночки для ног, хождение по массажным коврикам, а из физиопроцедур – электрофорез и магнитотерапия. В последнее время популярность набирает метод ударно-волновой терапии. Всего несколько сеансов способны вернуть человеку свободу движения.

Лечение плантарного фасциита

Если утренние боли вызваны плантарным фасциитом, главное, обеспечить полное заживление связки и уменьшение воспалительного процесса. Для этого рекомендуется ограничить нагрузки в течение дня, ходить только в ортопедической обуви или с использованием специальных стелек с подпяточниками и супинаторами. Эффективно тейпирование – наклеивание на стопу эластичных лент. Они снимают нагрузку на плантарную фасцию, частично выполняя ее функции.

При плантарном фасциите боль в пятке при ходьбе после сна возникает чаще всего из-за повторных разрывов тканей связки. Чтобы предотвратить этот процесс, рекомендуется ночью использовать брейсы. Это такие приспособления, которые поддерживают фасцию в растянутом состоянии, как при стоянии. В результате микроразрывы заживают в таком положении, и после наступания утром на стопы боли не возникает.

Не обязательно покупать специальные брейсы, подобное приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно надеть длинный гольф или чулок. Его носок привязать ленточкой и закрепить на голени так, чтобы голеностопный сустав составлял прямой угол. С этой же целью рекомендуется на ночь надевать настоящие валенки, имеющие жесткую конструкцию.

Если болевые ощущения в стопах по утрам возникают часто, необходимо обратиться к врачу. Ведь это может быть симптом начинающегося серьезного заболевания. А без своевременного лечения оно будет прогрессировать.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    sustav-med.ru

    Болит пятка больно наступать утром после сна как лечить отзывы

    На боль в пятке по утрам или после отдыха жалуется каждый 8 человек, чаще всего это женщины. Они не могут встать с постели и сразу начать активно двигаться, приходится ходить медленно, пока боль не пройдет. Чтобы избежать тяжелых последствий, не стоит списывать болезненные ощущения в пятках на простую усталость ног. Нужно выяснить причину их появления и устранить ее, ведь прогрессирующее заболевание может закончиться полной потерей трудоспособности.

    Основные причины

    Из 26 костей стопы пяточная — самая крупная и наиболее нагруженная, она испытывает давление всей массы тела. Через нее проходит множество кровеносных сосудов и нервных волокон. Боль может возникать как на ограниченном участке, так и охватывать всю стопу, быть общей и диффузной. Основные причины ее появления связаны с перенапряжением стопы, когда на ее середину приходится слишком сильное давление, которое может вызвать следующее:

    • длительная ходьба, бег или долгое стояние на ногах;
    • лишний вес;
    • занятия танцами или легкой атлетикой;
    • усиленная тренировка на тренажерах для мышц ног;
    • неудобная обувь, сужающаяся книзу или не обеспечивающая достаточную амортизацию.

    У пожилых людей боль может появиться из-за утончения жировой подушки на пятке или при развитии плоскостопия, когда свод стопы опускается, а ткани, соединяющие ее с пяткой, натягиваются и в них появляются микротрещины. Такие проблемы наиболее часто возникают у тех, кто от рождения имеет высокий свод стопы.

    У детей пятки могут болеть при недостатке в организме кальция и магния.

    Возможные заболевания

    Основная причина боли при заболеваниях опорно-двигательной системы — воспалительный синдром. На пятки больно наступать утром после сна чаще всего из-за воспаления фасции  жесткой соединительной ткани, проходящей вдоль ступни и связывающей пяточную кость с другими костями.

    Такая патология называется подошвенный (или плантарный) фасциит. Больному трудно не только делать первые шаги утром, но и ходить после длительного сидения, подниматься по лестнице. Локализуется боль в области 3–4 см от передней части пятки, это место мягкое на ощупь.

    За ночь во время сна и покоя фасция укорачивается за счет срастания поврежденных участков, но при первых шагах ткани начинают натягиваться и разрываться вновь до тех пор, пока фасция не удлинится. Это вызывает боль, которая может быть легкой, утихающей после минутного хождения, или острой и изматывающей, когда на пятку невозможно наступить. Чаще всего боль ослабевает в течение дня, а утром все повторяется.

    Если фасциит не лечить, допускать постоянные надрывы костных тканей, они разрастутся и образуют пяточные шпоры или костный остеофит. Нарост на пятке имеет форму шипа или крючка размером 0,5–1 см, который постоянно давит на мягкие волокна, вызывая их воспаление, огрубение кожи и острую резкую боль, пик которой приходится на утро, когда надо вставать с кровати после отдыха. Болеть могут пятки на обеих конечностях.

    Такие же симптомы характерны для начальной стадии следующих заболеваний:

    • болезни Бехтерева;
    • подагры;
    • травмы позвоночника (поясничного отдела);
    • воспалительного процесса в ахилловом сухожилии;
    • реактивного артрита.

    Методы лечения

    Лечение всех перечисленных состояний назначает врач. При фасциите консервативная терапия может продолжаться 6–12 месяцев. Больной лечится в домашних условиях. Для выздоровления необходимо делать следующее:

    1. Регулярно выполнять упражнения для растяжения ахиллового сухожилия — по несколько раз в день.
    2. На ночь надевать на стопу шину, чтобы предотвратить сокращение фасции. В тяжелых случаях накладывают гипс на голени или надевают ортез.
    3. Во время ходьбы пользоваться подпяточником для уменьшения нагрузки на пятки.

    Для облегчения состояния применяют обезболивающие препараты с противовоспалительным эффектом, например Адвил или Ибупрофен. Если боль не проходит, делают уколы стероидов, но эти инъекции имеют много побочных эффектов, могут привести к разрыву подошвенной фасции и не поддающемуся исправлению плоскостопию.

    Если существует прямая угроза разрыва связки при необратимых дистрофических изменениях в тканях голеностопа, больному предлагают фасциотомию — удаление части измененной ткани фасции, чтобы она не тянула кость при ходьбе, и самого костного выроста. Операция может вызвать осложнения, в т. ч. травмы или разрыв прилегающих нервов, поэтому ее назначают в крайних случаях.

    Хирургия все чаще отступает на задний план; лечение пяток осуществляют аппаратными методами. Особое место среди них занимает экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ), которая воздействует непосредственно на костную и хрящевую ткань, отложения кальция. Ударные волны проникают глубоко в волокна пятки и активизируют процессы восстановления и обновления клеток, улучшают метаболизм.

    Через 5–7 процедур костные наросты на пятках распадаются, в обрабатываемой области начинают прорастать микрососуды, ткани получают питание, воспаление и отеки спадают. Для некоторых пациентов сеансы оказываются слишком болезненными, поэтому, прежде чем начать лечение, следует обсудить с врачом всю потенциальную пользу и риски. Одновременно с УВТ специалист может назначить такие физиотерапевтические средства:

    1. Ультразвуковой фонофорез. На болезненную зону пятки наносят лекарство, а затем воздействуют на нее ультразвуковым излучателем в течение 2–5 минут. Лечение не устраняет костный нарост.
    2. Лазерная (квантовая) терапия. Луч проникает глубоко в ткани пятки, клетки активизируются, улучшается кровоток, шпоры рассасываются, устраняется болевой синдром. Во время процедуры пациент чувствует только приятное тепло. Лазер применяют курсами.
    3. Магнитотерапия. Воздействие постоянного и переменного магнитных полей низкой частоты улучшает питание тканей пятки. Метод больше всего подходит пожилым и ослабленным людям с начальной стадией фасциита или для его профилактики.

    Народная медицина

    Применение нетрадиционных средств необходимо согласовать с лечащим врачом. Народные методы помогают снять воспаления и боль в пятке утром следующими способами:

    1. Компрессы. Их накладывают на пятку ночь и укутывают ногу. Используют капустные листья с медом, теплую глину, тертый сырой картофель или бишофит, разведенный в воде (1:1). Количество процедур — 10–14.
    2. Ножные ванны. С солью Эпсома или с добавлением масел — эвкалипта, розмарина и можжевельника, которые способствуют расслаблению. Процедура длится 15020 минут.
    3. Контрастные ванночки.
    4. Массаж. Его можно делать самостоятельно, втирая круговыми движениями в ступни противовоспалительную мазь. После надевают теплые носки. Наибольшую пользу процедура принесет перед сном.
    5. Разминание пяток с помощью скалки, дверного порожка или других предметов.

    Не рекомендуется стучать по больному месту, т. к. это еще больше травмирует мягкие ткани. Нельзя необдуманно применять средства, которые могут навредить ногам, например, уксусную эссенцию, т. к. ей можно сжечь кожу.

    Полезно носить специальные ортопедические стельки. Лучшие — те, которые изготовлены индивидуально по слепку. Прокладка должна прилегать к ступне по всей площади — только тогда она восстанавливает высоту свода.

    Пожилые люди нередко отказываются лечить пятки, считая боль в них естественной спутницей возраста. Если ничего не предпринимать, через 6–10 месяцев она может пройти сама, но потом вернется. Лечить фасциит нужно обязательно, применяя одновременно несколько методов.

    Профилактика

    Прежде всего нужно избавиться от причин, приводящих к перегрузке стопы: сбросить лишний вес, подобрать удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см, а тем, кому приходится весь день находиться на ногах, рекомендуется посещать бассейн.

    Простое профилактическое средство от болей в пятках — массажный коврик. Его резиновые шипы разной высоты действуют на стопу так, что мышцы ее сокращаются и при этом укрепляется весь голеностопный сустав, тренирует сухожилия и улучшает кровообращение. Шипы массируют биологически активные точки на ступне, благодаря чему повышается тонус всего организма.

    Для растяжки мышц стоп полезно делать такие упражнения:

    1. Сидя на стуле, сгибать и разгибать стопы в течение 1-2 минут.
    2. Поднимать пальцами ног разбросанные мелкие предметы и складывать их в коробку.
    3. В положении сидя или стоя руками или лентой потянуть на себя стопу до максимального сгибания и задержаться в таком положении на 15 секунд.
    4. В течение 5-20 минут в день ходить на носках и на внутреннем и внешнем краях стопы.
    5. Вращать стопами по 10 раз в каждую сторону.

    Перед выполнением упражнений делают разминку, растягивая и разогревая область икроножных мышц. На выполнение лечебной гимнастики не требуется много времени и усилий, и она помогает устранить боль в пятках, если делать ее регулярно.

    Выполняя какую-то работу, нельзя долго находиться в одной позе, т. к. это тоже может спровоцировать дискомфорт в суставах ног. Лечение пяток при повышенных нагрузках проходит медленно, поэтому следует снизить активность. Однако важно не отказываться от нее совсем.

    Тем, кто занимается бегом, специалисты рекомендуют менять спортивную обувь после 600–800 км пробега, а во время тренировок, чтобы не допустить рецидива, не наступать на неровные поверхности. Если в обуви жесткие задники, для лучшей фиксации под пятки помещают силиконовые вкладыши, повышающие комфорт при ходьбе.

    Заключение

    Чтобы ноги не подводили до глубокой старости, о них необходимо заботиться. И если появилась боль в пятке утром, не надеяться, что она сама пройдет, — обратиться за квалифицированной помощью.

    В результате самолечения фасциита больной может получить такие осложнения:

    • усиление болей в пятках при первых шагах после сна;
    • отек голеностопного сустава;
    • артрит или артроз сустава большого пальца.

    Первые результаты лечения ощутимы уже через месяц. Но если за 1,5 месяца терапии ваше самочувствие не улучшилось, врач подберет другие методы. Для успеха необходимо как можно раньше начать курс, выполнять рекомендации и быть терпеливым.

    Вылечить нельзя, но болевые ощущения снимаются, а значит качество жизни не страдает.

    У кого как.

    С недавних пор я для себя уяснила: ноги – наше все.

    Около года назад в пятке появилась боль. Вполне терпимая, поболит и пройдет. Со временем болезненные ощущения усиливались, к боли в пятке присоединилась боль в икроножной мышце. Утром, при вставании на ноги боль была сильнее, днем утихала.

    Когда я заметила, что походка стала меняться, тут уже деваться некуда – пошла к хирургу в обычную поликлинику для того, чтобы мне сделали рентген и поставили диагноз.

    Рентген показал наличие «украшения» в виде так называемой пяточной шпоры.

    Это своеобразный нарост на пяточной кости, но сама шпора не является причиной боли. Боль — это следствие воспаления в самом мощном сухожилии в организме — подошвенной фасции (место между пяткой и пальцами). А само заболевание называется плантарный фасциит.

    Болеют преимущественно женщины, практически каждая пятая. Не буду загружать Вас медицинскими терминами, но такие проблемы бываю у людей, страдающих плоскостопием, имеющих лишний вес, любительниц обуви только на плоской подошве, много времени проводящих на ногах.

    Поэтому, если читая эти строки, Вы узнаете симптомы этой болезни, не теряйте драгоценного времени, бегите на снимок.

    Про лечение.

    Все лечение сводится к снятию воспаления, вызывающего боль. Это медикаментозное лечение, физиолечение, специальная гимнастика и разгрузка пяточной кости с помощью гелевого подпяточника в обуви. Облегчает боль невысокий каблук. В крайних случаях можно сделать операцию, но шпора может вырасти снова, да и вред от самой операции может превышать результат от нее.

    Одной народной медициной здесь не обойдешься (прикладывание вареной картошки, капустного листа и прочих продуктов). Воспаление усилится, а значит усилится боль.

    Врач на приеме назначил мне нестероидную мазь Найз, солевые ванны и сухое тепло на пятку. После этого сказал, что заграничные медики над назначением физиопроцедур смеются. Мне мнение заграничных эскулапов в данной ситуации было не интересно, и я настоятельно попросила назначить мне адекватное физио лечение.

    Я сделала физио процедуры: ДМВ-терапия на аппарате «Солнышко», фонофарез с гидрокортизоном на аппарате УЗТ и процедуру на аппарате «Магнит».

    Спустя пол года сделала процедуру лазеротерапии. После 6 раза началось обострение, бросила.

    На данный момент утром я наступаю на ногу спокойно, но по мере нагрузки на протяжении дня боль увеличивается.

    Во время принятия процедур разговорилась с пациенткой с такой же проблемой. Она страдает этим много лет периодически. Иногда боль уходит на 5 лет, потом возвращается. Перепробовала все методы лечения: ударно-волновую терапию, инъекции в подошву стопы, мази. В данный момент опять делает физио.

    Делаю вывод, что на данный момент панацеи от этого недуга, такой, чтобы «раз — и прошло» не существует. Но буду искать. Если найду, обязательно отпишусь.

    А если кто нашел, отзовитесь в комментариях.

    Оглавление

    Трудно найти взрослого человека, который, утром вставая с постели, хотя бы раз не ощутил, что ему больно наступать на пятку после сна. Через несколько минут ходьбы болевые ощущения притупляются или вовсе уходят, и неприятное начало дня забывается до следующего утра. Если такая ситуация повторяется постоянно, а затем постепенно добавляется боль при первом шаге даже после кратковременного сидения, то от проблемы уже просто так не отмахнуться – придется разобраться и устранить причины.

    Проявления болезненности пятки

    Для начала стоит прислушаться к ощущениям и определить тип боли, которая возникает при первом шаге, и проследить, как быстро она уходит. Любая болезненность стопы имеет свою причину, обязательно следует обратить внимание на такие ее проявления:

    • Так называемый прострел. Вспышка очень сильной, резкой боли, которая исчезает так же внезапно, как и начинается.
    • Боль, возникающая резко, но постепенно утихающая и проходящая в процессе «расхаживания».
    • Ноющая боль, которая в зависимости от интенсивности движения может усиливаться или ослабляться, но полностью не проходит и напоминает о себе в течение дня.
    • Болезненные ощущения, возникающие в пятке при нагрузке и распространяющиеся волной по всей стопе или выше по ноге.

    Каждое проявление боли любой степени интенсивности нуждается либо в корректировке образа жизни, либо в лечении.

    Причины боли в пятке после сна

    Болезненные ощущения в пятках могут быть симптомами патологии, возникать в результате внешнего воздействия или скрытых и явных травм.

    Немедицинские предпосылки боли:

    • Повышенные физические нагрузки на стопу. Частая причина, встречающаяся у людей с избыточным весом, работников, занимающихся переноской тяжестей. Также эта проблема знакома начинающим спортсменам, только осваивающим технику упражнений, и молодым мамам, вынужденным часто носить малышей на руках.

    Боль в перенапряженных мышцах и подверженных деформации костях мгновенно не исчезает, а затухает постепенно в состоянии покоя.

    • Некачественная, неудобная, неподходящая по размеру обувь. Она провоцирует боли в ногах, связанные с неправильным распределением нагрузки на стопу или нарушением кровообращения в пережатых сосудах. Сюда можно отнести и постоянное ношение обуви на высоких каблуках, в которой именно пятка принимает на себя вес тела.
    • Стоячая работа. Людям, которые трудятся стоя, свойственно снимать неприятные ощущения в уставших ногах, переминаясь с носка на пятку, что тоже со временем приводит к ее болезненности.

    К травматическим причинам боли в пятке относятся:

    • вывихи;
    • переломы или трещины пяточных костей;
    • растяжения и разрывы связок.

    Если боль в пятке после сна или отдыха вызвана перечисленными причинами, то справиться с ней нетрудно. Достаточно исключить провоцирующий фактор: приобрести новую обувь, скорректировать режим работы (добавить перерывы), в случае травмы – неподвижно зафиксировать больную стопу до полного восстановления. Тогда в течение небольшого промежутка времени неприятные ощущения отступят.

    Возможные заболевания

    Боль в пятке, возникающая после сна или отдыха, может оказаться симптомом некоторых патологий. Поэтому, если исключены внешние провоцирующие факторы, а дискомфорт за несколько дней не уходит, стоит обратиться к доктору, провести необходимую диагностику и подобрать лечение.

    Заболевания, о которых может сигнализировать боль в пятке, можно классифицировать по природе их возникновения.

    Системные (аутоимунные) заболевания:

    • Болезнь Бехтерева. В результате постепенного окостенения межпозвоночных дисков нарушается осанка, что приводит к неравномерному распределению нагрузки по стопе. Обычно большая часть веса приходится на пятку, которая и начинает болеть по утрам.
    • Подагра – отложение солей. В результате накопления в организме мочевой кислоты происходит деформация суставов и, соответственно, отечность окружающих мягких тканей, сопровождающаяся болевым синдромом.

    Патологии инфекционной природы:

    • Ревматоидный артрит. Патогенные микроорганизмы, например хламидии, сальмонелла и другие, попадая в суставную сумку, вызывают воспаление суставов и окружающих мягких тканей. На начальной стадии заболевания именно резкая боль в пятке утром дает подсказку при диагностике. По мере разрастания очагов инфекции усиливается и болевой синдром, боль из эпизодической переходит в постоянную.
    • Остеомиелит. Острое гнойное воспаление инфекционной природы, сопровождается сильной болью, отечностью и повышением температуры. Запущенный остеомиелит переходит в гангрену.

    Воспалительные заболевания:

    • Подошвенный (плантарный) фасциит. Распространенная патология воспалительного характера, при которой поражаются мягкие соединительные ткани стопы. За ночь поврежденные места успевают немного затянуться и восстановиться, а утром в момент первого шага опять разрываются, отсюда и вспышка боли.
    • Пяточная шпора. В большинстве случаев это следствие недолеченного фасциита или травмы. Представляет собой нарост из измененных отвердевших мягких тканей, мешающий при ходьбе и вызывающий болезненные ощущения, острота которых зависит от локализации.
    • Воспаление сухожилия, вызванное повышенными физическими нагрузками. Также проявляется болевыми ощущениями, усиливающимися после отдыха. Типичный симптом воспаления ахиллесова сухожилия, наряду с болезненностью пятки, – невозможность встать «на носочки».
    • Неврологические заболевания. Воспалительные процессы, вызывающие деформацию стопы. Сильнейшую боль провоцируют воспаления нервных отростков, при попытке встать на ногу резкая болезненность распространяется вверх, захватывая коленку.
    • Мозоли и натоптыши, образовавшиеся на пятках. Острую боль с конкретной локализацией вызывает прорастающая вглубь стопы мозоль, которая беспокоит нервные окончания, а также сопровождается воспалительным процессом.

    Обратите внимание! Болезненность пятки по утрам может являться симптомом большого количества заболеваний, подходы к терапии которых принципиально отличаются. Самодиагностика, как и домашнее лечение, зачастую приводят к печальным последствиям.

    Способы лечения

    Первый шаг в избавлении от повторяющейся или усиливающейся со временем боли в пятке после сна – обращение к специалистам: хирургу, ортопеду, травматологу. Поставить диагноз при первичном посещении врача сложно, поэтому обычно назначаются дополнительные обследования: лабораторные анализы, при необходимости – рентген или MPT.

    Далее, в зависимости от выявленной проблемы, назначается лечение. В большинстве случаев это комплекс мероприятий, включающий в себя три направления.

    Медикаментозная терапия, предполагающая прием следующих препаратов в различных сочетаниях:

    • системных анальгетиков;
    • местных обезболивающих или противовоспалительных средств(мазей или компрессов);
    • системных спазмолитических медикаментов;
    • средств местного применения (гелей, мазей) для восстановления кровоснабжения поврежденных тканей;
    • препаратов калия и кальция, витаминных комплексов.

    Физиотерапевтическое лечение:

    • физиопроцедуры, усиливающие действие лекарств;
    • специальный массаж, способствующий кровообращению и регулирующий мышечное напряжение;
    • терапевтическая гимнастика для разработки стопы и связок.

    Корректировка образа жизни:

    • безсолевая диета для нормализации водно-солевого баланса организма;
    • программа снижения веса (при необходимости);
    • удобная ортопедическая обувь или специальные средства (стельки, вкладыши, супинаторы).

    В случаях переломов, разрывов тканей и связок, вывихов пациенту может понадобиться наложение гипса или операция.

    Народные методы

    После того как стало понятно, почему больно наступать на пятку, в простых случаях для облегчения состояния, снятия отека, в качестве вспомогательного противовоспалительного лечения можно использовать народные средства.

    Важно! Речь идет о дополнении основной, прописанной доктором терапии, но не о способах вылечить заболевание.

    Несколько рецептов народной медицины, собравших многочисленные положительные отзывы.

    • Самый популярный и простой способ снять болезненные ощущения – использование контрастных температур, для чего стопы поочередно опускаются в ванночки с холодной и горячей водой. Также подходит для профилактики проблем после дня, проведенного «на ногах».
    • Лист лопуха. Оказывает противовоспалительное действие, помогает снять отек и чувство усталости. Лист оборачивается вокруг пятки (глянцевой стороной) и фиксируется, применяется на ночь.
    • Растирание и массирование ступней любым спиртовым раствором. Эта согревающая процедура улучшает кровообращение, снимает спазмы и воспаления. После растирания нужно надеть теплые носки и оставить до утра.
    • Компресс из меда. Мед восстанавливает эластичность поврежденных тканей, обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. На ночь стопа обмазывается медом, оборачивается пленкой и утепляется шерстяным носком.

    Осторожно! Мед может вызвать аллергическую реакцию, перед использованием стоит проверить кожу на чувствительность.

    Это только несколько народных способов борьбы с утренними болезненными ощущениями в ногах, которые, как и любой недуг, лучше предупредить, чем лечить. Чтобы избежать печальных последствий, стоит бережно относиться к своим ногам, давать им отдых в течение дня и сделать контрастные ванночки вечером для снятия усталости.

    И, конечно, не следует доводить дискомфортное состояние до невыносимого, лучше как можно быстрее разобраться в его причинах.

    Пяточная кость играет немаловажную роль в организме: она является опорой при ходьбе и смягчает нагрузку на позвоночный столб. Иногда случается так, что появляется боль в пятке по утрам. Казалось бы, человек всю ночь отдыхал и встает с утра полон сил и энергии заниматься делами, а ему приходится некоторое время ходить на цыпочках, потому встать полностью на стопу из-за болезненности в пятке не удается. Примечательно, что такая боль в пятке при ходьбе исчезает. Возникнуть повторно в течение дня она может после длительного периода покоя, например, сидения.

    Причины болей в пятке с утра

    В области пяточной кости проходит большое количество сосудов и нервов, также она является местом крепления мышц и сухожильного аппарата. Причин, которые вызывают болевые ощущения в пятке непосредственно утром, всего две. Рассмотрим подробнее каждую из них.

    Плантарный фасциит

    Под этим понятием понимается воспаление в подошвенном сухожилии на стопе, которое соединяет мелкие кости стопы с пяточной костью, удерживая их в правильном положении по отношению друг к другу. Эта причина, пожалуй, одна из самых распространенных, по которой болят пятки по утрам.

    Возникает воспалительный процесс в результате воздействия таких факторов:

    • Ношение неудобной обуви, в том числе на высоких каблуках;
    • Плоскостопие – приводит к перерастяжению фасции и появлению микротрещин на ней;
    • Длительное статическое напряжение на стопы (стоячая работа);
    • Избыточная масса тела, которая влечет повышенную нагрузку на сухожильный аппарат;
    • Травмы и воспалительные процессы системного характера.

    Особенностями проявления плантарного фасциита являются такие признаки:

    • боль локализуется в одной стороны;
    • болит пятка только по утрам после сна;
    • при ходьбе болезненность чаще проходит;
    • возможно возобновление боли после периода покоя.

    При этом общее самочувствие человека не страдает и других проявлений не наблюдается.

    Пяточные шпоры

    Ситуация, когда болит пятка и больно наступать утром после сна, может быть вызвана появлением так называемой пяточной шпоры. При длительных хронических нагрузках на стопу, сопровождающихся плоскостопием, в области пятке создаются предпосылки для отложения там солей кальция. Наслаиваясь, они способствуют появлению нароста по типу шипа, который и назвали «шпорой». Болеть пятки будут при этом за счет того, что шпора давит на мягкие ткани, а также раздражает подошвенную фасцию, которая прикрепляется в этой области. Таким образом, пяточная шпора – частный случай плантарного фасциита, который имеет хроническое течение. Боли при развитии пяточной шпоры появляются именно после сна, при этом пятки буквально горят. В течение дня боль теряет свою интенсивность и и можно полностью утихать.

    Другие причины болей в пятке

    Помимо вышеперечисленных причин, когда горят пятки с утра без воздействия нагрузки на стопу, существует целый ряд причин, которые вызывают болевые ощущения при нагрузке на нижние конечности и пяточную область в частности. Все эти причины – серьезные заболевания или травмы, поэтому появление боли в пятке может быть тревожным сигналом для выявления и лечения основной патологии.

    Травматические повреждения

    Различные острые травмы пяточной области могут привести к появлению болей. К таким повреждениям относятся:

    • ушиб пятки: возникает резкая боль после траматизации на стороне поражения, больно наступать на пятку, область пяточной кости становится гиперемированной и горячей на ощупь;
    • перелом пятки – появляется крепитация, невозможность встать на ногу, возможно наличие видимой деформации пятки;
    • растяжение/разрыв сухожилия – чаще всего развивается при резких движениях в стопе у спортсменов, боль возникает резко с локализуется в одной стороны;
    • бурсит – воспалительный процесс в сумке между пяткой и ахилловым сухожилием;
    • тендинит – развивается в области ахиллова сухожилия, где происходит его воспаление. Основополагающим фактором является нагрузка на заднюю группу мышц голени, например, при ношении высоких каблуков.

    Инфекционные болезни

    • Реактивный артрит – воспаление сустава голеностопа, при котором процесс распространяется на область пятки. Боль может возникать по утрам, ночью, днем – т.е. фактически не прекращается в течение дня, что сильно ограничивает жизнедеятельность пациента. Вызывается чаще урогенитальными или кишечными инфекционными агентами.
    • Туберкулез костей – при туберкулезном поражении пяточной кости, костная ткань расплавляется, образуя после себя полости и свищевые ходы. Тяжелая патология, которая приводит к деформациям стопы и инвалидности пациента.
    • Остеомиелит кости пятки – характеризуется резкой болезненностью, отеком и покраснением области пятки. Боль носит острый, распирающих характер, исходит изнутри. Движения и нагрузка являются провоцирующими факторами для ее усиления.

    Системные заболевания

    • Подагра — патология системного характера, в основе которой лежит нарушение утилизация мочевой кислоты, что приводит к ее отложению в органах и тканях человеческого организма. Наиболее частая локализация на стопе – 1 плюсне-фаланговое сочленение, на 2 месте –пяточная кость. Боль возникает ночью, ближе к утру увеличиваясь по интенсивности, и приводит пациента к пробуждению. Пяточная область становится отечность, красной, нагрузка на стопу или простое дотрагивание резко усиливает болевые ощущения.
    • Ревматоидный артрит – системное заболевание, которое характеризуется утренней скованностью суставов и болезненностью в них. Если процесс затрагивает пяточную область, боли сначала возникают при нагрузке, но при прогрессировании процесса носят постоянный характер.

    Дибетическая стопа

    В основе появления болевых ощущений в области пятке в данном случае лежит нарушения кровообращения в этой области стопы. Ведь в пяточной области проходит большое количество сосудов и основная опора приходится на нее. Основными отличительными особенностями является боль одновременно в двух пятках, которая сопровождается дополнительными симптомами: чувством ползания мурашек, онемения в стопе. Возникают боли в пятки при большом стаже сахарного диабета.

    Как избавиться от болей в пятке

    Лучше не стоит пытаться лечить боль в пятке самостоятельно, ведь это может быть симптомом серьезного заболевания, а несвоевременное или неадекватное лечение может только усугубить состояние. Лечение назначается врачом в зависимости от причины которая привела к болевым ощущениям в пятке. Возможно применение следующих методов:

    1. Лечение основного заболевания (сахарного диабета, подагры, ревматоидного артрита и т.д.)
    2. Наложение гипса или фиксирующей повязки для фиксации стопы – в случае травмы.
    3. НПВС – назначаются лишь коротким курсом для облегчения состояния. Такое лечение является симптоматическим и не устраняет причину боли.
    4. Ношение ортопедических стелек – позволяет разгрузить стопу, в случае наличия «пяточной шпоры», что значительно улучшает качество жизни пациента.
    5. Физиотерапевтические процедуры: воздействие лазером, магнитом или элетрофорез. Кроме того, широкое применение нашла ударно-волновая терапия, которая дает возможность облегчить состояние без использования лекарственных средств.
    6. Массаж – снимает воспаление и отечность, улучшается кровоток в пораженной области.
    7. ЛФК – помогает разработать сухожилия и связки.
    8. Хирургическое лечение – крайняя мера, применяется при пяточной шпоре.

    Таким образом, существует достаточно много причин, по которым возникает боль в пяточной области по утрам. Однако возникновение боли после сна – характерный признак для двух патологий: пяточного фасциита и пяточной шпоры. Если вы заметили у себя такие проявления, обратитесь к врачу, который подберет для вас правильно лечение и поможет избавиться от дискомфортных ощущений.

    Пяточная кость играет немаловажную роль в организме: она является опорой при ходьбе и смягчает нагрузку на позвоночный столб. Иногда случается так, что появляется боль в пятке по утрам. Казалось бы, человек всю ночь отдыхал и встает с утра полон сил и энергии заниматься делами, а ему приходится некоторое время ходить на цыпочках, потому встать полностью на стопу из-за болезненности в пятке не удается. Примечательно, что такая боль в пятке при ходьбе исчезает. Возникнуть повторно в течение дня она может после длительного периода покоя, например, сидения.

    Оглавление

    Причины болей в пятке с утра

    В области пяточной кости проходит большое количество сосудов и нервов, также она является местом крепления мышц и сухожильного аппарата. Причин, которые вызывают болевые ощущения в пятке непосредственно утром, всего две. Рассмотрим подробнее каждую из них.

    Плантарный фасциит

    Под этим понятием понимается воспаление в подошвенном сухожилии на стопе, которое соединяет мелкие кости стопы с пяточной костью, удерживая их в правильном положении по отношению друг к другу. Эта причина, пожалуй, одна из самых распространенных, по которой болят пятки по утрам.

    Возникает воспалительный процесс в результате воздействия таких факторов:

    • Ношение неудобной обуви, в том числе на высоких каблуках;
    • Плоскостопие – приводит к перерастяжению фасции и появлению микротрещин на ней;
    • Длительное статическое напряжение на стопы (стоячая работа);
    • Избыточная масса тела, которая влечет повышенную нагрузку на сухожильный аппарат;
    • Травмы и воспалительные процессы системного характера.

    Особенностями проявления плантарного фасциита являются такие признаки:

    • боль локализуется в одной стороны;
    • болит пятка только по утрам после сна;
    • при ходьбе болезненность чаще проходит;
    • возможно возобновление боли после периода покоя.

    При этом общее самочувствие человека не страдает и других проявлений не наблюдается.

    Пяточные шпоры

    Ситуация, когда болит пятка и больно наступать утром после сна, может быть вызвана появлением так называемой пяточной шпоры. При длительных хронических нагрузках на стопу, сопровождающихся плоскостопием, в области пятке создаются предпосылки для отложения там солей кальция. Наслаиваясь, они способствуют появлению нароста по типу шипа, который и назвали «шпорой». Болеть пятки будут при этом за счет того, что шпора давит на мягкие ткани, а также раздражает подошвенную фасцию, которая прикрепляется в этой области. Таким образом, пяточная шпора – частный случай плантарного фасциита, который имеет хроническое течение. Боли при развитии пяточной шпоры появляются именно после сна, при этом пятки буквально горят. В течение дня боль теряет свою интенсивность и и можно полностью утихать.

    Другие причины болей в пятке

    Помимо вышеперечисленных причин, когда горят пятки с утра без воздействия нагрузки на стопу, существует целый ряд причин, которые вызывают болевые ощущения при нагрузке на нижние конечности и пяточную область в частности. Все эти причины – серьезные заболевания или травмы, поэтому появление боли в пятке может быть тревожным сигналом для выявления и лечения основной патологии.

    Травматические повреждения

    Различные острые травмы пяточной области могут привести к появлению болей. К таким повреждениям относятся:

    • ушиб пятки: возникает резкая боль после траматизации на стороне поражения, больно наступать на пятку, область пяточной кости становится гиперемированной и горячей на ощупь;
    • перелом пятки – появляется крепитация, невозможность встать на ногу, возможно наличие видимой деформации пятки;
    • растяжение/разрыв сухожилия – чаще всего развивается при резких движениях в стопе у спортсменов, боль возникает резко с локализуется в одной стороны;
    • бурсит – воспалительный процесс в сумке между пяткой и ахилловым сухожилием;
    • тендинит – развивается в области ахиллова сухожилия, где происходит его воспаление. Основополагающим фактором является нагрузка на заднюю группу мышц голени, например, при ношении высоких каблуков.

    Инфекционные болезни

    • Реактивный артрит – воспаление сустава голеностопа, при котором процесс распространяется на область пятки. Боль может возникать по утрам, ночью, днем – т.е. фактически не прекращается в течение дня, что сильно ограничивает жизнедеятельность пациента. Вызывается чаще урогенитальными или кишечными инфекционными агентами.
    • Туберкулез костей – при туберкулезном поражении пяточной кости, костная ткань расплавляется, образуя после себя полости и свищевые ходы. Тяжелая патология, которая приводит к деформациям стопы и инвалидности пациента.
    • Остеомиелит кости пятки – характеризуется резкой болезненностью, отеком и покраснением области пятки. Боль носит острый, распирающих характер, исходит изнутри. Движения и нагрузка являются провоцирующими факторами для ее усиления.

    Системные заболевания

    • Подагра — патология системного характера, в основе которой лежит нарушение утилизация мочевой кислоты, что приводит к ее отложению в органах и тканях человеческого организма. Наиболее частая локализация на стопе – 1 плюсне-фаланговое сочленение, на 2 месте –пяточная кость. Боль возникает ночью, ближе к утру увеличиваясь по интенсивности, и приводит пациента к пробуждению. Пяточная область становится отечность, красной, нагрузка на стопу или простое дотрагивание резко усиливает болевые ощущения.
    • Ревматоидный артрит – системное заболевание, которое характеризуется утренней скованностью суставов и болезненностью в них. Если процесс затрагивает пяточную область, боли сначала возникают при нагрузке, но при прогрессировании процесса носят постоянный характер.

    Дибетическая стопа

    В основе появления болевых ощущений в области пятке в данном случае лежит нарушения кровообращения в этой области стопы. Ведь в пяточной области проходит большое количество сосудов и основная опора приходится на нее. Основными отличительными особенностями является боль одновременно в двух пятках, которая сопровождается дополнительными симптомами: чувством ползания мурашек, онемения в стопе. Возникают боли в пятки при большом стаже сахарного диабета.

    Как избавиться от болей в пятке

    Лучше не стоит пытаться лечить боль в пятке самостоятельно, ведь это может быть симптомом серьезного заболевания, а несвоевременное или неадекватное лечение может только усугубить состояние. Лечение назначается врачом в зависимости от причины которая привела к болевым ощущениям в пятке. Возможно применение следующих методов:

    1. Лечение основного заболевания (сахарного диабета, подагры, ревматоидного артрита и т.д.)
    2. Наложение гипса или фиксирующей повязки для фиксации стопы – в случае травмы.
    3. НПВС – назначаются лишь коротким курсом для облегчения состояния. Такое лечение является симптоматическим и не устраняет причину боли.
    4. Ношение ортопедических стелек – позволяет разгрузить стопу, в случае наличия «пяточной шпоры», что значительно улучшает качество жизни пациента.
    5. Физиотерапевтические процедуры: воздействие лазером, магнитом или элетрофорез. Кроме того, широкое применение нашла ударно-волновая терапия, которая дает возможность облегчить состояние без использования лекарственных средств.
    6. Массаж – снимает воспаление и отечность, улучшается кровоток в пораженной области.
    7. ЛФК – помогает разработать сухожилия и связки.
    8. Хирургическое лечение – крайняя мера, применяется при пяточной шпоре.

    Таким образом, существует достаточно много причин, по которым возникает боль в пяточной области по утрам. Однако возникновение боли после сна – характерный признак для двух патологий: пяточного фасциита и пяточной шпоры. Если вы заметили у себя такие проявления, обратитесь к врачу, который подберет для вас правильно лечение и поможет избавиться от дискомфортных ощущений.

    В этой статье мы разберем возможные причины того, почему болит пятка, а также из-за чего на нее особенно больно наступать утром, после сна.

    Некомфортные ощущения в области пяток по утрам – явление ужасно неприятное. Человек расслаблен после сна, и поэтому болевые ощущения кажутся особенно яркими. Обычно такая боль в течение дня ослабевает, или вообще проходит, но стоит только дать ногам отдохнуть, или наоборот, перенапрячь их, неприятные ощущения возвращаются снова. Многие, испытывая боль в пятке при ходьбе после сна, не  торопятся обращаться к специалисту. Это как раз таки и происходит за счет того, что днем все стихает, и повод для беспокойства сам собой пропадает. Подобное поведение в корне неверно и даже опасно, ведь подобные симптомы способствуют многим крайне неприятным заболеваниям. Конечно, может ничего страшного с вами и не происходит, но в этом случае лучше проявить излишнюю бдительность.

    На нашем сайте вы можете узнать все о том, как лечить боль в пятке при наступании.

    Боль в пятках по утрам: причины и лечение

    Причины боли в пятках по утрам, не связанные с заболеваниями

    • На ноги приходится слишком большая физическая нагрузка
    • Новая, тесная обувь
    • Обувь на слишком высоком каблуке
    • Длительная ходьба накануне

    Заболевания, которые являются причиной сильной боли в пятках по утрам

    • Пяточная шпора
    • Фасциит
    • Диабетическая стопа
    • Подагра
    • Остеопороз
    • Артроз, артрит
    • Туберкулезный процесс
    • Нейропатическая боль
    • Тенденит
    • Различные травмы

    Давайте поговорим поподробнее о каждом заболевании, при котором болят пятки после сна и сидения.

    Пяточная шпора

    Если вы недоумеваете, почему болят пятки по утрам после сна, обратите внимание на больную область. Не образовался ли там небольшой нарост, который и создает вам дискомфорт. Если нашли что-то подобное – скорее всего у вас такое заболевание, как пяточная шпора. Сама «шпора» представляет собой отложение солей в районе пяточной кости, и, при отсутствии надлежащего лечения, разрастается до такой степени, что человек попросту не в состоянии передвигаться.

    Читайте на нашем сайте, что такое плантарный фасциит, а также все о симптомах и лечении пяточной шпоры.

    Как лечить:

    Лечение пяточной шпоры подразумевает в основном применение средств, которые наносятся наружно (различные мази, кремы, компрессы). Если болезнь перешла в хроническую стадию, назначают курс  уколов, аппаратное лечение, а иногда даже хирургическое вмешательство.

    Фасциит

    В этом случае причина того, что утром больно вставать на пятки – воспалении подошвенной фасции. Это соединительнотканная оболочка, которая обеспечивает поддержку продольного свода стопы.

    Как лечить:

    Лечение основано на фиксации стопы, приема препаратов, которые снимут воспаления или облегчат боль (прием внутрь или местное применение), и даже операции в особенно тяжелых случаях.

    Диабетическая стопа

    Боли в области пятки на фоне длительного течения сахарного диабета вызывает поражение сосудов, которое получило название ангиопатия. Когда диабет прогрессирует, в конечностях может нарушиться кровоток, и происходит это в первую очередь как раз в области пяток.

    Если вы ощущаете по утрам боль только в левой пятке, скорее всего это не ваш случай, потому, что при таком заболевании начинают болеть сразу обе конечности. Кроме боли может возникнуть онемение или ощущение «мурашек». Иногда, после онемения, боль усиливается – возникает трофическая язва. Вот тогда резко болит на ноге по утрам только одна пятка, например правая.

    Как лечить:

    Применяются медикаменты, ускоряющие процесс заживления, а также сахароснижающая терапия.

    Подагра

    Это заболевание вызвано нарушением обмена веществ в организме, в частности, мочевой кислоты. Это серьезная причина, почему болят пятки по утрам после сна, а иной раз боль вообще служит поводом к пробуждению.

    Как лечить:

    Сам приступ болезненных ощущений купируется приемом обезболивающих препаратов, а лечение непосредственно заболевания подразумевает снижение уровня мочевой кислоты в организме: специальная диета с минимальным потреблением мясных продуктов, травяные сборы, медикаменты (например, Аллопуринол).

    Остеопороз

    Остеопороз – заболевание, которое возникает из-за снижения плотности костей и изменений в их составе. Если у вас возникают боли в пятках по утрам при ходьбе, а также наблюдается искривление позвоночника, то возможно причина всех неудобств как раз в остеопорозе.

    Как лечить:

    Основа лечения этого заболевания – прием препаратов, которые восполнят необходимые организму вещества и микроэлементы (врач может назначить, например, курс витаминов и  Кальций Д3 Никомед)

    Артрит, артроз

    И в том, и в другом случае – заболевание суставов. Артрит – это их воспаление, артроз – возрастные изменения. При этих заболеваниях пятки особенно  болят вечером, но часто случается, что  трудно на них вставать и по утрам.

    Как лечить:

    Снова на помощь приходят противовоспалительные и обезболивающие препараты. Если случай серьезный, проводится пункция воспаленного сустава.

    Туберкулезный процесс

    Если утром очень болят пятки при наступании, причиной может быть такое серьезное заболевание, как туберкулез костей. При туберкулезном поражении пяточная кость расплавляется, в ней образуются полости. Это очень тяжелая патология, которая может привести к инвалидности.

    Как лечить:

    Лечение очень длительное, занимает до трех лет. Как правило, это определенный комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма и уничтожение инфекции.

    Нейропатия

    Нейропатия – это заболевание, при котором боль  возникает не из-за каких либо внешних повреждений, а в результате возбуждения нейронов центральной или периферической нервной системы, которые как раз таки и отвечают за реакцию на повреждения организма, проще говоря, за обычную боль.

    Как правило, это резкие болевые ощущения, которые возникают внезапно. При них боли в ступнях около пятки  могут возникать только по утрам, а могут сохраняться в течении всего дня.

    Как лечить:

    Лечение такого заболевания – очень сложный процесс, обычные обезболивающие средства обычно не приносят облегчения.  Хорошие результаты показывает лечение на основе антиконвульсантов.

    Тенденит

    Тенденит –  воспаление ахиллового сухожилия. Это тот случай, почему еще больно наступать на пятки по утрам. Возникает обычно из-за слишком большой нагрузки на стопу.

    Как лечить:

    Противовоспалительные и обезболивающие. В начале лечения – фиксация стопы и холод к больному месту, в конце – курс специальных упражнений, направленных на разработку поврежденного сухожилия.

    Различные травмы

    Вот какие травмы могут привести к тому, что утром, когда встаешь, болят пятки:

    • ушиб
    • перелом
    • растяжение или разрыв сухожилия

    Все эти травмы являются причиной того, почему болят пятки ног по утрам.

    Читайте на нашем сайте, чем лечить бурсит пятки.

    Как лечить:

    Лечение подразумевает полную фиксацию конечности и применение обезболивающих медикаментов.

    Так что делать при острой боли в пятке по утрам? Рекомендуем обратиться к специалисту, он сможет поставить вам правильный диагноз, а также назначить правильное лечение, которое приведет к быстрому и полному выздоровлению.

    Выяснить причину боли в пятке у ребенка вы сможете прочитав соответствующую статью на нашем сайте.

    Пятка является важнейшей частью стопы, которая, помимо выполнения опорных и амортизационных функций, служит основным периферическим отделом нижней конечности, т.к. через нее проходят многие кровеносные сосуды, нервные волокна, сухожилия. Пятка, включающая мягкую жировую прослойку, ослабляет давление, которое возникает во время ходьбы или бега, тем самым защищая позвоночник от травмирования. Пяточная кость — наиболее крупная кость стопы и, вместе с этим, хрупкая, очень подверженная травмам и заболеваниям.

    Ситуации, когда утром после сна болит пятка, при этом больно наступать на нее и приходится перемещаться на цыпочках, возникают не редко. Боль может носить различный характер – быть колющей, острой, тупой, пульсирующей. Помимо этого, может наблюдаться такое явление, когда пятка болит сразу после долгого сидения и сна, а позже, когда человек «расходится», боль утихает. Эти особенности, а также возможное наличие дополнительных симптомов (например, отечность, покраснение, наросты на пятке и пр.), учитываются при выяснении причин боли и постановке диагноза.

    Почему болят пятки по утрам после сна?

    Основными заболеваниями, провоцирующими рассматриваемый симптом, являются две патологии:

    • подошвенный (плантарный) фасциит;
    • пяточная шпора.

    При подошвенном фасциите воспалительно-дегенеративный процесс затрагивает фасцию — связку, которая находится непосредственно под кожей и связывает пяточную кость с плюсневыми костями. Возникновение патологии связано с чрезмерными нагрузками, приводящими к повреждению фасции, появлению микроразрывов в ней. Чаще всего плантарный фасциит наблюдается у людей, чья работа связана с длительным стоянием или ходьбой, у людей с лишним весом, у спортсменов. Главным проявлением заболевания как раз выступает боль в пятке в утренние часы, сразу после пробуждения, когда делаются первые шаги, либо после длительного покоя ног. А далее боль может постепенно утихать.

    Пяточная шпора – исход хронического подошвенного фасциита, при котором в области воспаления скапливаются кальциевые соли, образуя краевой костный нарост. Сдавливая окружающие ткани, пяточное разрастание вызывает резкую болезненность, которая также наиболее интенсивна в утреннее время после сна, после длительного отдыха. Вероятность развития данной патологии увеличивается при плоскостопии, проблемах с позвоночником, избыточной массе тела, нарушениях кровообращения в нижних конечностях.

    Менее распространенными причинами появления боли в пятке по утрам являются:

    • воспаление или повреждение ахиллово (пяточного) сухожилия, обеспечивающего подвижность голеностопного сустава;
    • хронические воспалительные заболевания суставов (болезнь Бехтерева, псориатический артрит, подагра и др.);
    • реактивный артрит, вызываемый различными инфекциями (чаще венерическими).

    Лечение при боли в пятках по утрам

    При появлении неприятного симптома не стоит откладывать визит к врачу и пускать патологию на самотек. Рекомендуется обратиться к травматологу, хирургу или ревматологу, пройти необходимые обследования для выяснения причинных факторов.

    Как правило, при большинстве патологий, вызывающих боли в пятке, лечение включает прием противовоспалительных и обезболивающих медикаментов, ношение специально подобранной ортопедической обуви и стелек, временный отказ от физических нагрузок на ноги. Для уменьшения болезненных ощущением следует перед тем как встать с постели выполнять небольшую разминку и массаж стоп, а также можно попробовать прикладывать к больной пятке лед.

    Случалось ли вам, бодро вскочив с кровати, обнаруживать, что болит пятка, больно наступать утром после сна на одну или обе ноги? Согласитесь, сюрприз крайне неприятный, особенно если надо быстро собираться и бежать на работу. Особенно удивляет такая боль, если накануне не было активных физических нагрузок или травм. Причинами болевых ощущений могут быть различные заболевания, поэтому оставлять их без внимания нельзя, тем более, если они появляются регулярно.

    Основные причины

    Самая острая боль в пятке ощущается при первом шаге, когда на стопу переносится вся масса тела. Иногда она настолько сильная, что нога буквально подгибается, и человек может упасть. В большинстве случаев через несколько осторожных шагов она уменьшается, а затем практически полностью исчезает. Но стоит немного отдохнуть сидя, и первый же шаг снова отдается болью.

    Такая ситуация чаще всего возникает, когда причиной пяточной боли стало какое-то заболевание. Но болеть по утрам ноги могут и по другому поводу:

    • Чрезмерные физические нагрузки накануне. Их следствием становится перенапряжение мышц, разрыв или растяжение связок. В этом случае боль не проходит быстро, а при ходьбе только еще больше усиливается.
    • Образовавшиеся мозоли или натоптыши. Могут не давать знать о себе сразу. Зато на второй день вы просто не сможете ходить в той же обуви, а часто и в любой другой. Справиться с мозолями достаточно легко. А вот натоптыши способны испортить жизнь надолго, поэтому надо их обязательно лечить.
    • Неудобная или некачественная обувь. Приводит не только к появлению мозолей. Она может пережимать сосуды, вызывая нарушение кровообращения. Отсутствие или неправильная установка супинатора не перераспределяет нагрузку на стопу – ноги быстро устают.
    • Стоячая работа. Люди, которые вынуждены большую часть рабочего времени проводить на ногах часто пытаются разгрузить стопу, перенося вес тела поочередно с носков на пятки. Но при длительных нагрузках это может спровоцировать боль.
    • Деформация костей. Чаще всего возникает при гиперкальциемии или других заболеваниях. Она приводит к тому, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно. При длительном хождении возникает жгучая боль. А после отдыха перенапряженные мышцы начинают ныть.
    • Все виды травм: растяжение, вывих, трещина в кости, перелом. Чем серьезнее травма, тем сильнее боль. Очень важно вовремя распознать ее и частично или полностью ограничить подвижность стопы, чтобы поврежденные ткани быстрее восстановились.

    Выяснить внешние причины, которые спровоцировали боль в пятке при ходьбе после сна, можно довольно легко. Надо попробовать уменьшить нагрузку на ноги, сменить обувь и внимательно осмотреть кожу на предмет повреждений и натоптышей.

    Если после принятых мер боль исчезнет – проблема решена. В противном случае придется обратиться к врачу, чтобы установить, какое заболевание мешает нормально ходить.

    Возможные заболевания

    Перечень различных болезней, одним из симптомов которых может быть то, что болит пятка после сна, на удивление длинный. Связано это с тем, что на стопу приходится большая нагрузка при ходьбе. Соответственно, при малейших повреждениях костей, тканей и суставов стопы возникают болевые ощущения.

    Здесь мы приводим лишь основные заболевания, которые могут давать такой симптом:

    1. Подошвенный фасцит. Воспалительное заболевание, поражающее мягкие ткани стопы. Считается возрастным, так как его причина – снижение эластичности соединительной ткани, в результате которой при длительных или интенсивных нагрузках на стопу фасции повреждаются. Во время ночного отдыха ткань успевает частично или полностью восстановиться, но как только человек снова наступает на ногу – опять рвется, причиняя сильную боль. Кроме людей пожилого возраста в группе риска находятся: бегуны и легкоатлеты; люди, работающие «на ногах»; те, кто испытывает сильные стрессы и имеет значительный лишний вес.
    2. Пяточная шпора. Это нарост, образованной структурно изменившимися мягкими тканями, который мешает нормальному ношению обуви. Он может быть крайне болезненным и часто является причиной или следствием фасцита. Появление пяточной шпоры в молодом возрасте может быть связано с полученной травмой ноги. У зрелых людей шпора образуется из-за возрастных изменений, неправильно подобранной обуви, плоскостопия, избыточной массы тела, непомерных физических нагрузок. Проблему можно устранить при помощи лекарственных препаратов и современных средств физиотерапии. Операция назначается крайне редко только по медицинским показаниям.
    3. Болезнь Бехтерева. Боль в пятке по утрам – один из первых ее симптомов. При этом заболевании закостеневают межпозвоночные диски, делая осанку неправильной. Соответственно, вес тела не распределяется равномерно по стопе и иногда бывает так, что основная часть нагрузки приходится на пятки. Пока болезнь не излечима, но при ранней диагностике можно существенно задержать ее развитие.
    4. Подагра. Или как ее называют в народе – отложение солей. Вызывает сильную деформацию и боль в основном в тканях большого пальца ноги. Но страдает при этом вся стопа. Стараясь уменьшить болевые ощущения, больные инстинктивно переносят вес тела на пятки. Перегруженные за день, по утрам пятки начинают болеть при первом же шаге.
    5. Ревматоидный артрит. Заболевание чаще всего имеет инфекционную природу и поражает суставы, провоцируя в них активные воспалительные процессы. Голеностопный сустав подвергается артритной атаке достаточно редко, но такое иногда случается. И тогда при сильном воспалении на ногу встать невозможно, а при вялотекущем она начинает болеть как раз по утрам, при начальных нагрузках.
    6. Инфекционные болезни. При них инфекция распространяется по всему организму: хламидиоз, гонорея, сифилис, сальмонеллез и др. Попадая в суставные ткани, провоцируют реактивный артрит. Пяточная боль по утрам – только один из его симптомов. Причем по мере прогрессирования заболевания боль усиливается и становится практически постоянной, ощущаясь даже в состоянии покоя.
    7. Остеомиелит. Возникающий в пятке гнойно-некротический процесс сложно с чем-то перепутать. Он сразу же дает сильнейшую боль, значительное повышение температуры до 39оС и более, проявляется отечностью, чувством распирания тканей изнутри. Несвоевременное лечение или его отсутствие могут привести в гангрене с последующей ампутацией ноги.
    8. Воспаление сухожилия. Может быть следствием инфекционного заболевания или неумеренных физических нагрузок. В этом случае при попытке наступить на пятку болит не она, а ахиллесово сухожилие, которое в этот момент находится в растянутом состоянии. Диагностировать проблему помогает попытка встать на мыски или легко попрыгать на пальцах ног. При воспалении ахиллесова сухожилия вы просто не сможете этого сделать.
    9. Онкологические заболевания. Злокачественные опухоли часто дают метастазы. Через кровь или лимфоток раковые клетки могут оказаться практически в любом органе, в том числе в стопе и пяточной кости. Маленькая опухоль может быть совершенно незаметной визуально, но при этом провоцировать болевые ощущения при попытке наступить на пятку. Опухоли побольше могут и не быть болезненными при пальпации, но мешать нормальной ходьбе или ношению обуви.
    10. Неврологические заболевания: неврит, невропатия и др. Обычно это различные воспалительные процессы, которые приводят к нарушению чувствительности стопы, изменению ее нормального положения (вывернутости), воспалениям нервных окончаний, провоцирующих сильную боль. При хроническом заболевании возможно покраснение и воспалений тканей, образование трофических язв.

    Диагностировать заболевание должен только врач, обратиться к которому стоит уже в том случае, когда боль в пятке по утрам преследует вас на протяжении нескольких дней без видимых на то причин.

    Скорее всего, при первичном осмотре выявить заболевание не удастся и потребуется диагностическое обследование, которое обязательно надо пройти.

    Что делать

    Если причина пяточной боли по утрам – острое ли хроническое заболевание, лечение должен назначать врач. Оно обычно включает в себя целый комплекс мер. Это могут быть:

    • системные обезболивающие лекарственные препараты;
    • местные препараты – противовоспалительные или с анестетиком: мази, примочки;
    • спазмолитические средства для устранения сосудистых и мышечных спазмов;
    • разогревающие мази для улучшения кровообращения;
    • ортопедические стельки или обувь – для снятия нагрузки на стопу;
    • мультивитаминные комплексы с добавлением калия и кальция – для укрепления костей;
    • лечебная гимнастика для улучшения подвижности стопы и проработки связок;
    • лечебный массаж – для снятия мышечного напряжения и активизации кровообращения;
    • физиотерапевтические процедуры – значительно усиливают эффект воздействия лекарств;
    • ограничение потребления соли – для предупреждения задержки жидкости в организме;
    • нормализация массы тела (при необходимости) – для уменьшения нагрузки на суставы и стопу.

    При растяжении пяточного сухожилия какое-то время придется походить с утягивающей повязкой. При его разрыве необходимо делать операцию, после которой накладывается фиксирующий ногу гипс, который снимается не ранее чем через 2-3 недели.

    Народные методы

    В тех случаях, когда серьезное заболевание отсутствует, а причина утренней боли в пятках исключительно внешняя, для их лечения и скорейшего восстановления воспаленных или поврежденных тканей можно использовать народные методы лечения.

    Неплохо помогают домашние средства и от подагры, но лучше использовать их под присмотром врача, так как они не устраняют основной причины заболевания.

    Вот несколько проверенных способов как избавиться от пяточной боли дома:

    • Лист лопуха. Отличное противовоспалительное средство, которое прекрасно помогает при отеках, сильной усталости в ногах, ревматических болях. Свежесорванные листы лопуха обернуть вокруг ноги глянцевой стороной и закрепить при помощи сетчатой трубки или эластичного бинта. Повторить несколько ночей подряд.
    • Растирание: водкой, скипидаром, камфорным маслом, спиртовыми настойками зверобоя, девясила, календулы. Процедура значительно улучшает кровообращение, снимает спазмы, действует противовоспалительно. Нога согревается за ночь, полноценно отдыхает, и утреннее болевое ощущение значительно снижается. После растирания обязательно надеть теплые носки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).
    • Медовый компресс. Отличное лечебное средство при растяжениях и любых воспалительных процессах. Мед при регулярном применении питает кожу, восстанавливая ее упругость и эластичность. Для усиления эффекта мед можно смешать со спиртовой настойкой прополиса. Хорошо намазать ногу перед сном, обернуть целлофаном, надеть хлопчатобумажный носок, сверху утеплить шерстяным носком или повязкой. Держать не менее 2-3 часов, можно оставить на ночь.
    • Картофельное прогревание. Отличное противовоспалительное и противоотечное средство. В кастрюле сварить 1-1,5 килограмма порезанного на крупные кусочки неочищенного картофеля. Воду слить, картофель переложить в большую миску. Топтать его ногами пока не получится пюре и картофель не остынет. После прогревания сделать на подошвах йодную сетку и надеть теплые носки.

    В Интернете при желании можно найти много других народных рецептов. Но помните о том, что при некоторых заболеваниях они могут навредить. Поэтому если вы не уверены в том, что правильно определили причину болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Автор: Анна Александрова

    С этим читают

    Отзывы и комментарии

    Здравствуйте, дорогие читатели. Боли различной этиологии беспокоят человека регулярно в течение всей жизни. Иногда болевые ощущения охватывают все тело, но чаще они сосредоточены в определенной, достаточно ограниченной области. Учитывая высокие нагрузки и большой риск травмирования, неудивительно, что часто болезненность возникает в ногах, включая пятки. Следует понимать, что боль является не досадной помехой нормальному существованию, а сигналом тела, его «криком о помощи». Различные характеристики боли и сопутствующие симптомы помогают выявить причину ее появления, на чем и основывается избавление от болей. Почему болят пятки ног? Причины будут описаны в этой статье.

    Основные причины — почему болят пятки ног

    Наши стопы постоянно испытывают неимоверные нагрузки. Они отличаются особой величиной, продолжительностью и многократным повторением. Основной тип движений при этом – ходьба и бег. Исходя из статистических данных, среднее количество шагов в день, совершаемое человеком, равно 3-4 тысячам.

    При этом на ступни приходится нагрузка в 1,2-2,5 раза большая, чем масса тела. А при прыжках эта цифра увеличивается еще в 1,5-2 раза. Даже современные протезы в таких условиях не могут работать исправно более нескольких лет.

    А уникальная механика конструкции и особые «стройматериалы» позволяют ногам работать нормально десятки лет. Но если сила и продолжительность нагрузок превышают их возможности, то возникают патологические изменения, вызывающие боли.

    Причины, по которым появляется боль в области одной или обеих пяток, достаточно разнообразны. При этом болевые ощущения отличаются по своему характеру, продолжительности, интенсивности, месту локализации, периодичности.

    При визите к врачу нужно детально описать испытываемые ощущения. Это поможет быстрее и точнее поставить диагноз.

    1. Невралгия – болезненность возникает при ходьбе, распространяясь от сухожилия по всей стопе. Внешних проявлений не наблюдается.
    1. Фасциит подошвы ног – боль появляется после пробуждения и при нагрузках на пятку усиливается. При этом наблюдается отечность в области свода стопы.
    1. Эритромелалгия – пекущая боль, вызывает желание охладить пораженную область, растекается по всей ступне. Кожа при этом краснеет, может наблюдаться синюшный отлив.
    1. Артрит – интенсивная болезненность, иногда очень резкая, идет от голеностопного сочленения к пятке. Пораженная зона воспаляется, краснеет, отекает.
    1. Перелом кости – в области пятки возникают очень интенсивные болевые ощущения, сопровождающиеся отеком всей ступни.

    Основными факторами, вызывающими патологии и связанную с ними боль в пятках и прилегающих областях, являются врожденное либо приобретенное плоскостопие, гиподинамия, физические перегрузки – бытовые, профессиональные, спортивные.

    Причины, по которым возникают боли в пяточной области, можно условно разделить на четыре группы.

    1. Не имеющие отношения к патологиям

    — перенапряжение мышечных структур и связочного аппарата – во время тренировок, на работе, при продолжительной ходьбе или стоянии;

    — атрофия жировой ткани в пятке – при резком похудении, из-за плоскостопия или нагрузок;

    — высокая масса тела – ожирение, быстрый набор веса за счет употребления спортивных добавок;

    — повреждения кожи, мозоли;

    — регулярное использование некомфортной обуви, неустойчивого или высокого каблука, неподходящей по размерам пары.

    2. Болезни ступней

    — пяточные шпоры – патологическое разрастание кости пятки;

    — бурсит – воспаление суставной сумки голеностопа (ахиллодиния) или других сочленений стопы;

    — тендинит пяточный — воспаление сухожилия пятки;

    — экзостоз, в том числе деформационное изменение Хаглунда – костистый или хрящево-костный нарост на пятке;

    — пяточный апофизит – воспаление костно-хрящевой ткани у детей в зоне задней части кости пятки;

    — синдром тарзального канала (туннельная невралгия) – передавливание большеберцового нерва;

    — деформация стопы, вызывающая смещение пятки;

    — неврома Мортона – утолщение ограниченного участка подошвенного нерва и некоторые другие.

    3. Системные поражения организма

    — артриты – воспаление суставных сочленений;

    — подагра – отложение солей в суставах;

    — костный туберкулез – разрушение костной ткани вследствие патогенной активности;

    — остеомиелит костей ступни – некроз костной и прилегающих тканей, сопровождающийся образованием нагноений;

    — опухолевые новообразования;

    — инфекционные поражения;

    — ангиопатия – поражение кровеносных магистралей;

    — заболевание Севера – воспаление пяточной кости с поражением хряща и разрывом соединительнотканного волокна, характерно для детей;

    — микозы стоп;

    — сахарный диабет;

    — дерматит, вызывающий появление растрескивание кожи пяток;

    — спондилоартрит (заболевание Бехтерева) – поражение позвоночника, связок и прилегающих тканей, может охватывать суставные и некоторые другие структуры.

    4. Травматические повреждения

    — ушибы;

    — перерастяжение, разрыв связочного аппарата;

    — повреждения сухожилий стопы;

    — накол кости пятки, перелом.

    Почему болит пятка, больно наступать — как лечить

    Всем известно, что пятками называют задние части стоп. Эти образования очень важны и для опоры тела, и для движения прямоходящего человека. Они выполняют амортизирующую роль и испытывают огромные нагрузки. С этим связаны особенности строения пяток.

    Основой пяточного образования являются предплюсневые кости ступни. Наиболее крупная и массивная среди всех ступневых костей – пяточная. Задняя ее часть имеет большой бугор, наклоненный книзу.

    На нем находятся латеральный и медиальный отростки. Благодаря такому строению пятка имеет четко выраженную выпуклую форму. Кости надежно зафиксированы связками, сухожилиями, хрящевыми сочленениями с другими костными структурами стопы.

    Здесь имеется толстая жировая прослойка и соединительнотканная подложка. К ней подведены кровеносные сосуды, нервные тяжи, мышечные волокна.

    Поражение болезнью или физическое повреждение любой из этих структур может вызывать болезненные ощущения в пятке.

    В результате травмирования, воспалительного процесса, анатомической деформации возникают боли, которые могут локализовываться в пяточной и припяточной зонах.

    Чаще всего дискомфорт и болезненность появляется при наступании на ногу. Это может быть симптомом таких заболеваний.

    Подагра

    Заболевание вызвано нарушением метаболических процессов. Мочекислота задерживается в организме и ее соли кристаллизуются в суставных сочленениях. При этом нормальная подвижность суставов блокируется этими соляными конгломератами.

    При обострении распространяется воспалительный процесс – бушует подагрический артрит. Заболеванию могут быть подвержены пальцевые и голеностопный суставы.

    При этом наблюдается отечность, болезненность, которая возрастает при опоре на пораженную болезнью ногу. Лечение включает в себя использование лекарственных средств, диетическое питание, физиотерапевтические процедуры.

    Артрит ревматоидного типа

    Это аутоиммунное заболевание, развивающееся из-за того, что лимфоциты начинают воспринимать собственные клетки организма как чужеродные тела и атаковать их, разрушая. Таким атакам подвергаются ткани суставов, результатом становится дегенерация суставных структур.

    На начальной стадии развития недуга боли пациент испытывает в ночное время, а позже состояние становится хроническим. Лечение предполагает использование базисных и противовоспалительных препаратов, физиотерапию, диету, ЛФК.

    Бехтерева болезнь

    Имеет наследственную предрасположенность, в результате которой развивается воспаление. Эта хроническая патология поражает в основном позвонковые структуры, но может распространяться и на суставы, сухожильные образования.

    Возможно повреждение голеностопа и пяточных сухожилий. Воспалительный процесс вызывает болезненность в области пяток. Лечение довольно продолжительное, проводится в стационарных условиях и санаторных зонах. Используются различные группы лекарств, физиопроцедуры и лечебная гимнастика.

    Пяточный остеомиелит

    Данная патология имеет инфекционное происхождение и по характеру вторична – развивается на фоне травматических или диабетических поражений пяточной области. При этом на пятке появляются изъязвления, которые плохо заживают.

    Боли становятся постоянными и опираться на больную ногу теперь невозможно. При лечении остеомиелита госпитализация обязательна. Проводится активное антибиотическое воздействие, детоксикация и хирургическое удаление участка пораженной недугом кости.

    Почему болят пятки по утрам после сна

    Бывает так, что болевые ощущения в пятке появляются не после нагрузок, а наоборот – после пробуждения, когда ноги не подвергались никаким нагрузкам. При этом в ступнях ощущается тяжесть, скованность, онемение, тупая болезненность.

    Приходится наступать на пораженную ногу осторожно, пытаясь избрать наиболее безболезненное положение ступни. Со временем это дискомфортное чувство проходит, получается «расходиться».

    Но после продолжительного сидения или бездействия в лежачем положении, боли могут вернуться с новой силой.

    В случае, когда подобные ощущения проявляются регулярно, необходимо обратиться в больницу. Так может проявляться зарождающийся фасциит подошвы ног. Это заболевание, при котором наблюдается воспаление соединительнотканной прослойки – фасции.

    Здесь наблюдаются также дегенеративные изменения в ткани и образование костного нароста на пяточной кости из-за отложения кальциевых солей. Эта болезнь более известна широким массам как шпора. Без надлежащего лечения болевые ощущения со временем примут хронический характер.

    Почему болят пятки после ходьбы

    В отдельных случаях болевые ощущения появляются после, а не во время ходьбы. Очень распространенная причина – неправильно подобранная пара обуви. Здесь может быть чрезмерно завышенная колодка.

    Высокие каблуки также могут вызывать такие боли. При этом нагрузка распределяется на стопу неправильно. Систематическое использование такой обуви может иметь достаточно серьезные негативные последствия.

    Потому рекомендуется отложить подобную пару исключительно для особых случаев, но не применять для повседневного ношения.

    Повышенная нагрузка на ступни и на пятки в частности могут вызываться также необходимостью подолгу стоять или передвигаться. Для предотвращения развития проблем с пятками рекомендуется давать ногам хотя бы минутный отдых при любой возможности.

    Помочь может также регулярный массаж утомленных стоп. Спортивные тренировки, особенно связанные с бегом и прыжками, также могут вызывать боли в пяточных зонах по завершении занятий. Следует понимать, что нагрузки должны быть нормированы и совершаться с соблюдением определенных правил безопасности.

    Еще одной причиной развития болезненности в ступнях и пятках после ходьбы может быть высокая масса тела. Жировые отложения отрицательно оказывают не только на ногах, но и на других органах, а также на общем состоянии полного человека.

    Вот почему так важно отслеживать тенденции к появлению ненужных килограммов и вовремя их устранять. Но помните, что резкое похудение может иметь для здоровья пяток столь же негативные последствия, как и набор массы.

    Почему болит левая пятка при ходьбе, больно наступать

    Чаще всего болезненность наблюдается только в одной из пяток. Боли могут появляться в силу различных причин, начиная от некомфортной обуви и заканчивая серьезными системными поражениями.

    Боли в задней части — возникают при образовании шпоры. Это неопухолевый нарост на бугре пяточной кости шипообразной формы. Боли сильные, жгуче-колющего характера. При этом внешне шпора особо не проявляется.

    Болит внутренняя часть — причиной часто является плоскостопие. Эта аномалия вызывает искривление позвоночного столба и суставные боли. Другая возможная причина – травма.

    Боли внутри – обуславливаются, как правило, наличием инфекционных поражений и развивающимся воспалительным процессом.

    Где бы ни локализовывались болевые ощущения, никогда не помешает посетить местную больницу для достоверного выявления всех возможных факторов. Следует отправиться к ортопеду. Также может понадобиться помощь хирурга, невролога или ревматолога, а может даже онколога.

    Лечение

    Важно знать, почему болят пятки ног — лечение и причины тесно взаимосвязаны. В результате осмотра и дополнительных исследований врач ставит диагноз и намечает комплекс лечебных мероприятий.

    1. Медикаментозное воздействие — использование таблетированных и мазевых средств, инъекций.
    1. Физиопроцедуры – электрофорез, применение лазера, ультразвука, магнитотерапии и т. д.

    Профилактика болей в пятках

    Любую патологию значительно проще предупредить, нежели излечить. Для профилактики развития болезненности пяточных зон рекомендуется:

    — рационально подходить к выбору обуви для ежедневной носки;

    — следить за собственным весом;

    — включать в повседневный рацион продукты, содержащие все необходимые организму нутриенты;

    — разумно нагружать стопы, избегать травмоопасных ситуаций;

    — проводить самомассаж ступней и прибегать к помощи ножных ванн для снятия усталости и перенапряжения;

    — ухаживать за кожей подошвы ног, применять кремы для предотвращения пересыхания и растрескивания кожи;

    — вовремя лечить развивающиеся болезни, избавляться от инфекций и грибков.

    Пятка является важнейшей частью стопы, которая, помимо выполнения опорных и амортизационных функций, служит основным периферическим отделом нижней конечности, т.к. через нее проходят многие кровеносные сосуды, нервные волокна, сухожилия. Пятка, включающая мягкую жировую прослойку, ослабляет давление, которое возникает во время ходьбы или бега, тем самым защищая позвоночник от травмирования. Пяточная кость — наиболее крупная кость стопы и, вместе с этим, хрупкая, очень подверженная травмам и заболеваниям.

    Ситуации, когда утром после сна болит пятка, при этом больно наступать на нее и приходится перемещаться на цыпочках, возникают не редко. Боль может носить различный характер – быть колющей, острой, тупой, пульсирующей. Помимо этого, может наблюдаться такое явление, когда пятка болит сразу после долгого сидения и сна, а позже, когда человек «расходится», боль утихает. Эти особенности, а также возможное наличие дополнительных симптомов (например, отечность, покраснение, наросты на пятке и пр.), учитываются при выяснении причин боли и постановке диагноза.

    Почему болят пятки по утрам после сна?

    Основными заболеваниями, провоцирующими рассматриваемый симптом, являются две патологии:

    • подошвенный (плантарный) фасциит;
    • пяточная шпора.

    При подошвенном фасциите воспалительно-дегенеративный процесс затрагивает фасцию — связку, которая находится непосредственно под кожей и связывает пяточную кость с плюсневыми костями. Возникновение патологии связано с чрезмерными нагрузками, приводящими к повреждению фасции, появлению микроразрывов в ней. Чаще всего плантарный фасциит наблюдается у людей, чья работа связана с длительным стоянием или ходьбой, у людей с лишним весом, у спортсменов. Главным проявлением заболевания как раз выступает боль в пятке в утренние часы, сразу после пробуждения, когда делаются первые шаги, либо после длительного покоя ног. А далее боль может постепенно утихать.

    Пяточная шпора – исход хронического подошвенного фасциита, при котором в области воспаления скапливаются кальциевые соли, образуя краевой костный нарост. Сдавливая окружающие ткани, пяточное разрастание вызывает резкую болезненность, которая также наиболее интенсивна в утреннее время после сна, после длительного отдыха. Вероятность развития данной патологии увеличивается при плоскостопии, проблемах с позвоночником, избыточной массе тела, нарушениях кровообращения в нижних конечностях.

    Менее распространенными причинами появления боли в пятке по утрам являются:

    • воспаление или повреждение ахиллово (пяточного) сухожилия, обеспечивающего подвижность голеностопного сустава;
    • хронические воспалительные заболевания суставов (болезнь Бехтерева, псориатический артрит, подагра и др.);
    • реактивный артрит, вызываемый различными инфекциями (чаще венерическими).

    Лечение при боли в пятках по утрам

    При появлении неприятного симптома не стоит откладывать визит к врачу и пускать патологию на самотек. Рекомендуется обратиться к травматологу, хирургу или ревматологу, пройти необходимые обследования для выяснения причинных факторов.

    Как правило, при большинстве патологий, вызывающих боли в пятке, лечение включает прием противовоспалительных и обезболивающих медикаментов, ношение специально подобранной ортопедической обуви и стелек, временный отказ от физических нагрузок на ноги. Для уменьшения болезненных ощущением следует перед тем как встать с постели выполнять небольшую разминку и массаж стоп, а также можно попробовать прикладывать к больной пятке лед.

    Сообщение Автор

    22 Июн 2009 5:29

    Девочки, поделитесь советом от отложения солей в пятке или шипы. Одни говорят надо мазать йодом, другие привязывать лук, настоянный на уксусе, не хочется делать укол, хочу вылечится народными средствами.

    Может у кого-то была такая проблема. Заранее спасибо.

    nataliat

    Natalia

    22 Июн 2009 10:39

    nataliat

    Наташа,мне лично помогли массажные шлепки,знаешь такие с шипами.Походила в них одно лето и все прошло.

    У меня есть несколько ркцептов напродной медицины,напишу один хваленый.

    -Картофелину вымыть,натереть вместе с кожурой на мелкой терке.На полиэтиленовый квадратик положить марлю,на нее -тертый картофель и прибинтовать к больному месту.Не снимать сутки.

    Такую повязку менять ежедневно в течении недели.Таким образом можно удалить и шпоры и мозоли.

    При наличии шпор ходьба очень брлезнена.Иногда больной вообще не может наступить на пятку.В этом случае рекомедуется под середину подошвы в обувьподкладывать плотный невысокий валик,тбы нога своей тяжестью опиралась не на пятку,а на валик.Ходить сразу станет на много легче.

    Наташ,если тебе хочется узнать про другие методы пиши все остальное нужно настаивать по 10 дней.

    Выздоравливай

    Лара

    Лариса

    55 летСанкт-Петербург

    22 Июн 2009 17:44

    nataliat

    Natalia

    08 Июл 2009 19:22

    Наталья, попробуйте поприкладывать к пятке сырой картофель, просто разрезать его пополам приложить к пятке, желательно привязать, держите картофель на пятке столько скоко сможете терпеть, будет больно. Метод испробован не лично мной , но хорошей знакой, попробуйте, может и вам поможет

    Juli300882

    юлия

    35 летг. Москва

    11 Июл 2009 4:34

    Юленька, спасибо большое попробую.

    nataliat

    Natalia

    11 Июл 2009 5:28

    O, я испытала эту боль это такие муки…. особенно по утрам когда надо вставать с постели. Я промучилась больше года а потом боль сама в течении 2-х недель прошла. Я ничем не лечилась, не знала как.

    Лена-Орегон

    13 Июл 2009 11:14

    Наталья буду рада если это поможет

    Juli300882

    юлия

    35 летг. Москва

    31 Июл 2009 14:53

    Nataliat У меня тоже была боль в пятке, но мне сказали что это шпора. Когда вечером садилась к телевизору, то пяткой катала кухонную скалку. с силой. Было больно. но терпела. Чувствовала как что то внутри хрустит (говорят это лучики шпоры обламываются). Вскоре боль совсем пропала.

    worlak23

    лариса

    51 годРеж

    02 Авг 2009 23:38

    nataliat

    Наташа, спасибо за темку, я зашла, чтоб создать её, а ты уже

    создала, у меня очень сильно больно наступать на левую пятку, буду пробовать картошку и по совету

    worlak23

    -Ларисы катать массажную скалку, она у меня с пупырышками.

    Валенти[email protected]

    Валентина

    55 летНижегородская обл.

    03 Авг 2009 23:03

    А можно еще найти большие счеты помните старые с деревянными косточками и у кого сидячая работа катать под столом с напором на пятку или дома.

    Лара

    Лариса

    55 летСанкт-Петербург

    22 Авг 2009 11:39

    Девочки. очень хорошо помогаеь медицинская желчь. На ватный диск налейти немного желчи, положите на пятку, сврху = полиэтилен и ватную подушечку, забинтуйте. Если не можете оставить на сутка. сделайте хотя бы на ночь. Есть российский крем пяточная шпора. Отличная вещь. При нестерпимой боли можно попринимать найс, но это уже крайняя мера. Из физиотерапии — Дэнас, электромагнит и, по-моему, лазер. Мне было очень плохо. Помогло.

    Приборы посмотрите здесь.

    http://forum.say7.info/topic4935.html

    NatalyS

    23 Авг 2009 22:53

    nataliat писал(а):
    Девочки, поделитесь советом от отложения солей в пятке или шипы.

    Наталья, у меня такие боли были, очень сильные. Народных средств не нашла (инета еще не было). Обратилась к врачу, назначили азекерит ( наверно написала неправильно, но звучит примерно так) 10 сеансов. После пяти боли совсем исчезли. С тех пор взяла за правило утром ходить на носочках, затем на пяточках, затем на тыльной стороне ступни, потом на внутренней. Времени много не займет, но вот уже сколько лет подобного не было. Попробуйте!!!

    NSR777

    наталья

    59 летс.пб

    23 Авг 2009 23:02

    NSR777 писал(а):
    назначили азекерит ( наверно написала неправильно, но звучит примерно так) 10 сеансов.

    Наташа, а что это за процедура такая, в чём она заключается?

    Валенти[email protected]

    Валентина

    55 летНижегородская обл.

    23 Авг 2009 23:15

    Валенти[email protected] писал(а):
    Наташа, а что это за процедура такая, в чём она заключается?

    Озокерит — правильно. Это такое обертывание горячей смесью. Какая-то глина восковая, или воск нефтяной, не помню точно… Мне помогло на одной ноге, а на другой — как болела, так и болит

    … Ну что ты будешь делать??? — есть тааакие болевые точки, что могу и вскрикнуть, искры из глаз, когда доню мне массаж пытается сделать. Конкретные точки на одном и том же месте. На ненастную погоду — так вообще, хоть плачь (и плАчу, ведь, иной раз иду и всхлипываю, и всё стараюсь на носочках…)! И с обувью беда — когда каблук низкий, или подошва плоская — вообще не могу ходить. Через час-полтора уже начинаю прихрамывать. А на высоких всегда ходить — ноги устают. И точно — что не шпора. Обследовалась. Сказали врачи (ходила к хорошим, такие бывают), что это ревматизм+остеохондроз дают такой эффект… И надо лечить основные заболевания. Ну, што ж делать — лечу! Дома, правда, могу босиком ходить, но не всегда и недолго.

    alena-solena

    Алена

    Россия, Западная Сибирь, Тюмень

    23 Авг 2009 23:33

    worlak23 писал(а):
    Чувствовала как что то внутри хрустит (говорят это лучики шпоры обламываются). Вскоре боль совсем пропала.

    А вот одной тетеньке на этой почве чуть ногу не отняли. Докатала и досбивала! У неё правда — шпора была и она её разрушила. Куда отломки-то должны деваться? Это же биологический материал, если он лишен питания и доступа кислорода, то начинается естественный процесс — анаэробное гниение! Прямо внутри вашего тела. ЭТО — не выводится само, нет возможности организму такие «шлаки»(как любят выражаться наши горе-целители) изгнать. У неё гангрена началась, еле спасли ногу! Она после этого на Малахова+ пыталась в суд подать (это она у него наслушалась), да он оказался неподсуден, непонятно почему. На самом деле — хрустел у Вас сустав и связки, пораженные ревматизмом, с отекшими сухожильными влагалищами (стопа это очень сложный механизм, там десятки косточек и сухожилий), а помогло потому, что была такая стадия, когда интенсивный массаж дал улучшение кровотока, а дренаж помог оттоку застойной жидкости, к тому же — регулярно. Это и сослужило прекрасную службу! Если Вы еще к тому же использовали противоотечные или противовоспалительные средства — мази, например, или таблетки, то всё и пошло в одну корзину и Вам помогло! И ЭТО ПРЕКРАСНО! Только не переусердствуйте со скалкой!

    alena-solena

    Алена

    Россия, Западная Сибирь, Тюмень

    12 Сен 2009 23:37

    Наташа, у меня были сильные боли, почти ходить не могла. Перепробовала уйму разных средств: и желчь, и лук, и картошку, и йод. Мазала и привязывала месяцев 6 не меньше. Кожа на пятке слазила раз 10 наверное ( ну хоть какой-то эффект, пятка как у младенца стала). И ходить могла уже не больше 10-15 минут,и то только на каблуках и с подпяточником силиконовым. А помог массажер для ног га счеты похожий из шариков состоит. когда есть свободная минута садилась и катала. Больно было — слезы текли. первые дни не больше 5 минут. а потом все дольше и дольше. До 30 минут довела. И через перу месяцев стала бегать как коза. Но сейчас часто не катаю и если похожу часа 2 — 3, то чувствуеться пятка, поэтому катаю каждый день минут по 15.

    Винни

    Виктория

    49 летОдесса

    13 Сен 2009 7:42

    Девочки, спасибо за ваши советы. Хожу в туфлях на небольшом каблука, вроде боль меньше, чем на плоской подошве. Массаж делаю, но пока улучшений нет, но я надеюсь, что пройдет. Спасибо еще раз, что поддержали и здоровья всем.

    nataliat

    Natalia

    19 Сен 2009 20:11

    Natalia,у меня тоже вот уже год очень болят ноги,стопы,пятки,колени в общем все!Тоже ничего не помогает и до сих пор

    Но у меня еще склеродермия,я думаю поэтому.

    Утром вставать очень больно,как будто не спала ,а всю ночь ходила.Мои знакомые пользуются Лошадиным гелем,всем помогает,одна даже говорит,что чтобы ночью встать и пойти в туалет,она не могла нормально,а тащила просто напросто ногу и ей помог гель.Также читала в инете,мужик тоже ходить не мог и пошел благодаря гелю»Алезан»

    А вот мне не помог

    Тоже незнаю,чем себе помочь!Оказывается таких как я много…

    Мелек

    Мили

    22 Сен 2009 9:14

    Я тоже пробовала с картошкой не знаю эффекта не получила потом пошла в больницу мне назначили сеанс прогревания с мазью и все стало легче тьфу-тьфу вот уже год с лишним я забыла про боль в пятке

    Rezeda

    Лариса

    45 летРоссия

    27 Сен 2009 2:34

    Мелек,может тебе тоже, просто к врачу сходить…??? Всё же надо хоть представлять, от чего «самолечением»-то заниматься, в смысле, хоть причину болей узнать! Шпора там выросла, или это ревматизм, или остеохондроз, воспаление нерва седалищного тоже в пятку часто отдаёт! Тем более, когда склеродермия — всё-таки системное заболевание… Много осложнений, надо периодически подлечиваться.

    alena-solena

    Алена

    Россия, Западная Сибирь, Тюмень

    27 Сен 2009 15:45

    alena-solena писал(а):
    Мелек,может тебе тоже, просто к врачу сходить…???

    Вот -вот именно к врачу. У меня тоже пятка иногда побаливает что встать нельза. Тоже думала шпора ,а оказалась защемление какого-то нерва в области копчика. Теперь как только пятка начинает болеть мажу копчик обезболивающей мазью и пятка проходит.

    Ирина.О

    27 Сен 2009 15:53

    Ирина.О писал(а):
    ,а оказалась защемление какого-то нерва в области копчика.

    Вот-вот, я и писала про это! Мой свёкор, дядька пожилой, и весьма дисциплинорованный в смысле лечения, имел именно эту проблему!

    alena-solena

    Алена

    Россия, Западная Сибирь, Тюмень

    27 Сен 2009 20:26

    у моего мужа была такая проблемма,ему помогла физиотерапия :лазер с гидрокартизоном ,всего 10 сеансов ,а потом мы купили домашний аппарат Дюна-м,и делали уже дома сами,аппарат вообще помогает при многих болезнях,даже при насморке и не самый дорогой,так ,что он у нас не пропал и после того как вылечили шпору

    удачи

    но сначала мы сделали рентген и сходили к хирургу

    Irina K

    Ирина

    50 летМосква

    08 Окт 2009 21:09

    worlak23 писал(а):
    У меня тоже была боль в пятке, но мне сказали что это шпора. Когда вечером садилась к телевизору, то пяткой катала кухонную скалку. с силой. Было больно. но терпела. Чувствовала как что то внутри хрустит (говорят это лучики шпоры обламываются). Вскоре боль совсем пропала.

    Девочки, со своей проблемой я справилась так же. Терла ногу о края любого твёрдого предмета: табурета,порога, ступени. Действительно, подеествовало!

    ФИ@ЛК@

    Светлана

    44 годаЛиски

    13 Окт 2009 3:24

    alena-solena ,согласна с Вашими постами…

    Как говориться специалисты все в педагогике и в медицине…

    верю и люблю народную медицину, но и там множество, точных показаний и главное ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ, просто боли в пятке не бывает, есть причины…

    сырой картофель (в любом виде) помогает лишь при болях вазванных «сухими мозолями»,они же у разных этносов пяточные бородавки, куриные мозоли и др.

    также картофель имеет слабое жаропонижающее действие приятное при воспалениях любой природы, но вот при «пяточной шпоре» совершенно бесполезен. (это не упоминая о артритах, ревматизме и остеохондрозе)

    подход к лечению должен быть комплексным, а начаться с обследования, (рентгеновский снимок уж точно нужно сделать)

    с йодом тоже поаккуратнее…не безобидно, но это уже совсем другая история…

    Здоровья всем !!!

    Melwin

    Мальвина

    40 летВеликий Новгород

    spina-help.ru

    Что делать, если болит пятка и на нее больно наступать утром, после сна

    В этой статье мы разберем возможные причины того, почему болит пятка, а также из-за чего на нее особенно больно наступать утром, после сна.

    Некомфортные ощущения в области пяток по утрам – явление ужасно неприятное. Человек расслаблен после сна, и поэтому болевые ощущения кажутся особенно яркими. Обычно такая боль в течение дня ослабевает, или вообще проходит, но стоит только дать ногам отдохнуть, или наоборот, перенапрячь их, неприятные ощущения возвращаются снова. Многие, испытывая боль в пятке при ходьбе после сна, не  торопятся обращаться к специалисту. Это как раз таки и происходит за счет того, что днем все стихает, и повод для беспокойства сам собой пропадает. Подобное поведение в корне неверно и даже опасно, ведь подобные симптомы способствуют многим крайне неприятным заболеваниям. Конечно, может ничего страшного с вами и не происходит, но в этом случае лучше проявить излишнюю бдительность.

    На нашем сайте вы можете узнать все о том, как лечить боль в пятке при наступании.

    Боль в пятках по утрам: причины и лечение

    Причины боли в пятках по утрам, не связанные с заболеваниями

    • На ноги приходится слишком большая физическая нагрузка
    • Новая, тесная обувь
    • Обувь на слишком высоком каблуке
    • Длительная ходьба накануне

    Заболевания, которые являются причиной сильной боли в пятках по утрам

    • Пяточная шпора
    • Фасциит
    • Диабетическая стопа
    • Подагра
    • Остеопороз
    • Артроз, артрит
    • Туберкулезный процесс
    • Нейропатическая боль
    • Тенденит
    • Различные травмы

    Давайте поговорим поподробнее о каждом заболевании, при котором болят пятки после сна и сидения.

    Пяточная шпора

    Если вы недоумеваете, почему болят пятки по утрам после сна, обратите внимание на больную область. Не образовался ли там небольшой нарост, который и создает вам дискомфорт. Если нашли что-то подобное – скорее всего у вас такое заболевание, как пяточная шпора. Сама «шпора» представляет собой отложение солей в районе пяточной кости, и, при отсутствии надлежащего лечения, разрастается до такой степени, что человек попросту не в состоянии передвигаться.

    Читайте на нашем сайте, что такое плантарный фасциит, а также все о симптомах и лечении пяточной шпоры.

    Как лечить:

    Лечение пяточной шпоры подразумевает в основном применение средств, которые наносятся наружно (различные мази, кремы, компрессы). Если болезнь перешла в хроническую стадию, назначают курс  уколов, аппаратное лечение, а иногда даже хирургическое вмешательство.

    Фасциит

    В этом случае причина того, что утром больно вставать на пятки – воспалении подошвенной фасции. Это соединительнотканная оболочка, которая обеспечивает поддержку продольного свода стопы.

    Как лечить:

    Лечение основано на фиксации стопы, приема препаратов, которые снимут воспаления или облегчат боль (прием внутрь или местное применение), и даже операции в особенно тяжелых случаях.

    Диабетическая стопа

    Боли в области пятки на фоне длительного течения сахарного диабета вызывает поражение сосудов, которое получило название ангиопатия. Когда диабет прогрессирует, в конечностях может нарушиться кровоток, и происходит это в первую очередь как раз в области пяток.

    Если вы ощущаете по утрам боль только в левой пятке, скорее всего это не ваш случай, потому, что при таком заболевании начинают болеть сразу обе конечности. Кроме боли может возникнуть онемение или ощущение «мурашек». Иногда, после онемения, боль усиливается – возникает трофическая язва. Вот тогда резко болит на ноге по утрам только одна пятка, например правая.

    Как лечить:

    Применяются медикаменты, ускоряющие процесс заживления, а также сахароснижающая терапия.

    Подагра

    Это заболевание вызвано нарушением обмена веществ в организме, в частности, мочевой кислоты. Это серьезная причина, почему болят пятки по утрам после сна, а иной раз боль вообще служит поводом к пробуждению.

    Как лечить:

    Сам приступ болезненных ощущений купируется приемом обезболивающих препаратов, а лечение непосредственно заболевания подразумевает снижение уровня мочевой кислоты в организме: специальная диета с минимальным потреблением мясных продуктов, травяные сборы, медикаменты (например, Аллопуринол).

    Остеопороз

    Остеопороз – заболевание, которое возникает из-за снижения плотности костей и изменений в их составе. Если у вас возникают боли в пятках по утрам при ходьбе, а также наблюдается искривление позвоночника, то возможно причина всех неудобств как раз в остеопорозе.

    Как лечить:

    Основа лечения этого заболевания – прием препаратов, которые восполнят необходимые организму вещества и микроэлементы (врач может назначить, например, курс витаминов и  Кальций Д3 Никомед)

    Артрит, артроз

    И в том, и в другом случае – заболевание суставов. Артрит – это их воспаление, артроз – возрастные изменения. При этих заболеваниях пятки особенно  болят вечером, но часто случается, что  трудно на них вставать и по утрам.

    Как лечить:

    Снова на помощь приходят противовоспалительные и обезболивающие препараты. Если случай серьезный, проводится пункция воспаленного сустава.

    Туберкулезный процесс

    Если утром очень болят пятки при наступании, причиной может быть такое серьезное заболевание, как туберкулез костей. При туберкулезном поражении пяточная кость расплавляется, в ней образуются полости. Это очень тяжелая патология, которая может привести к инвалидности.

    Как лечить:

    Лечение очень длительное, занимает до трех лет. Как правило, это определенный комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма и уничтожение инфекции.

    Нейропатия

    Нейропатия – это заболевание, при котором боль  возникает не из-за каких либо внешних повреждений, а в результате возбуждения нейронов центральной или периферической нервной системы, которые как раз таки и отвечают за реакцию на повреждения организма, проще говоря, за обычную боль.

    Как правило, это резкие болевые ощущения, которые возникают внезапно. При них боли в ступнях около пятки  могут возникать только по утрам, а могут сохраняться в течении всего дня.

    Как лечить:

    Лечение такого заболевания – очень сложный процесс, обычные обезболивающие средства обычно не приносят облегчения.  Хорошие результаты показывает лечение на основе антиконвульсантов.

    Тенденит

    Тенденит –  воспаление ахиллового сухожилия. Это тот случай, почему еще больно наступать на пятки по утрам. Возникает обычно из-за слишком большой нагрузки на стопу.

    Как лечить:

    Противовоспалительные и обезболивающие. В начале лечения – фиксация стопы и холод к больному месту, в конце – курс специальных упражнений, направленных на разработку поврежденного сухожилия.

    Различные травмы

    Вот какие травмы могут привести к тому, что утром, когда встаешь, болят пятки:

    • ушиб
    • перелом
    • растяжение или разрыв сухожилия

    Все эти травмы являются причиной того, почему болят пятки ног по утрам.

    Читайте на нашем сайте, чем лечить бурсит пятки.

    Как лечить:

    Лечение подразумевает полную фиксацию конечности и применение обезболивающих медикаментов.

    Так что делать при острой боли в пятке по утрам? Рекомендуем обратиться к специалисту, он сможет поставить вам правильный диагноз, а также назначить правильное лечение, которое приведет к быстрому и полному выздоровлению.

    Выяснить причину боли в пятке у ребенка вы сможете прочитав соответствующую статью на нашем сайте.

    propyatki.ru

    Почему болит пятка утром после сна

    Случалось ли вам, бодро вскочив с кровати, обнаруживать, что болит пятка, больно наступать утром после сна на одну или обе ноги? Согласитесь, сюрприз крайне неприятный, особенно если надо быстро собираться и бежать на работу. Особенно удивляет такая боль, если накануне не было активных физических нагрузок или травм. Причинами болевых ощущений могут быть различные заболевания, поэтому оставлять их без внимания нельзя, тем более, если они появляются регулярно.

    Основные причины

    Самая острая боль в пятке ощущается при первом шаге, когда на стопу переносится вся масса тела. Иногда она настолько сильная, что нога буквально подгибается, и человек может упасть. В большинстве случаев через несколько осторожных шагов она уменьшается, а затем практически полностью исчезает. Но стоит немного отдохнуть сидя, и первый же шаг снова отдается болью.

    Такая ситуация чаще всего возникает, когда причиной пяточной боли стало какое-то заболевание. Но болеть по утрам ноги могут и по другому поводу:

    • Чрезмерные физические нагрузки накануне. Их следствием становится перенапряжение мышц, разрыв или растяжение связок. В этом случае боль не проходит быстро, а при ходьбе только еще больше усиливается.
    • Образовавшиеся мозоли или натоптыши. Могут не давать знать о себе сразу. Зато на второй день вы просто не сможете ходить в той же обуви, а часто и в любой другой. Справиться с мозолями достаточно легко. А вот натоптыши способны испортить жизнь надолго, поэтому надо их обязательно лечить.
    • Неудобная или некачественная обувь. Приводит не только к появлению мозолей. Она может пережимать сосуды, вызывая нарушение кровообращения. Отсутствие или неправильная установка супинатора не перераспределяет нагрузку на стопу – ноги быстро устают.
    • Стоячая работа. Люди, которые вынуждены большую часть рабочего времени проводить на ногах часто пытаются разгрузить стопу, перенося вес тела поочередно с носков на пятки. Но при длительных нагрузках это может спровоцировать боль.
    • Деформация костей. Чаще всего возникает при гиперкальциемии или других заболеваниях. Она приводит к тому, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно. При длительном хождении возникает жгучая боль. А после отдыха перенапряженные мышцы начинают ныть.
    • Все виды травм: растяжение, вывих, трещина в кости, перелом. Чем серьезнее травма, тем сильнее боль. Очень важно вовремя распознать ее и частично или полностью ограничить подвижность стопы, чтобы поврежденные ткани быстрее восстановились.

    Выяснить внешние причины, которые спровоцировали боль в пятке при ходьбе после сна, можно довольно легко. Надо попробовать уменьшить нагрузку на ноги, сменить обувь и внимательно осмотреть кожу на предмет повреждений и натоптышей.

    Если после принятых мер боль исчезнет – проблема решена. В противном случае придется обратиться к врачу, чтобы установить, какое заболевание мешает нормально ходить.

    Возможные заболевания

    Перечень различных болезней, одним из симптомов которых может быть то, что болит пятка после сна, на удивление длинный. Связано это с тем, что на стопу приходится большая нагрузка при ходьбе. Соответственно, при малейших повреждениях костей, тканей и суставов стопы возникают болевые ощущения.

    Здесь мы приводим лишь основные заболевания, которые могут давать такой симптом:

    1. Подошвенный фасцит. Воспалительное заболевание, поражающее мягкие ткани стопы. Считается возрастным, так как его причина – снижение эластичности соединительной ткани, в результате которой при длительных или интенсивных нагрузках на стопу фасции повреждаются. Во время ночного отдыха ткань успевает частично или полностью восстановиться, но как только человек снова наступает на ногу – опять рвется, причиняя сильную боль. Кроме людей пожилого возраста в группе риска находятся: бегуны и легкоатлеты; люди, работающие «на ногах»; те, кто испытывает сильные стрессы и имеет значительный лишний вес.
    2. Пяточная шпора. Это нарост, образованной структурно изменившимися мягкими тканями, который мешает нормальному ношению обуви. Он может быть крайне болезненным и часто является причиной или следствием фасцита. Появление пяточной шпоры в молодом возрасте может быть связано с полученной травмой ноги. У зрелых людей шпора образуется из-за возрастных изменений, неправильно подобранной обуви, плоскостопия, избыточной массы тела, непомерных физических нагрузок. Проблему можно устранить при помощи лекарственных препаратов и современных средств физиотерапии. Операция назначается крайне редко только по медицинским показаниям.
    3. Болезнь Бехтерева. Боль в пятке по утрам – один из первых ее симптомов. При этом заболевании закостеневают межпозвоночные диски, делая осанку неправильной. Соответственно, вес тела не распределяется равномерно по стопе и иногда бывает так, что основная часть нагрузки приходится на пятки. Пока болезнь не излечима, но при ранней диагностике можно существенно задержать ее развитие.
    4. Подагра. Или как ее называют в народе – отложение солей. Вызывает сильную деформацию и боль в основном в тканях большого пальца ноги. Но страдает при этом вся стопа. Стараясь уменьшить болевые ощущения, больные инстинктивно переносят вес тела на пятки. Перегруженные за день, по утрам пятки начинают болеть при первом же шаге.
    5. Ревматоидный артрит. Заболевание чаще всего имеет инфекционную природу и поражает суставы, провоцируя в них активные воспалительные процессы. Голеностопный сустав подвергается артритной атаке достаточно редко, но такое иногда случается. И тогда при сильном воспалении на ногу встать невозможно, а при вялотекущем она начинает болеть как раз по утрам, при начальных нагрузках.
    6. Инфекционные болезни. При них инфекция распространяется по всему организму: хламидиоз, гонорея, сифилис, сальмонеллез и др. Попадая в суставные ткани, провоцируют реактивный артрит. Пяточная боль по утрам – только один из его симптомов. Причем по мере прогрессирования заболевания боль усиливается и становится практически постоянной, ощущаясь даже в состоянии покоя.
    7. Остеомиелит. Возникающий в пятке гнойно-некротический процесс сложно с чем-то перепутать. Он сразу же дает сильнейшую боль, значительное повышение температуры до 39оС и более, проявляется отечностью, чувством распирания тканей изнутри. Несвоевременное лечение или его отсутствие могут привести в гангрене с последующей ампутацией ноги.
    8. Воспаление сухожилия. Может быть следствием инфекционного заболевания или неумеренных физических нагрузок. В этом случае при попытке наступить на пятку болит не она, а ахиллесово сухожилие, которое в этот момент находится в растянутом состоянии. Диагностировать проблему помогает попытка встать на мыски или легко попрыгать на пальцах ног. При воспалении ахиллесова сухожилия вы просто не сможете этого сделать.
    9. Онкологические заболевания. Злокачественные опухоли часто дают метастазы. Через кровь или лимфоток раковые клетки могут оказаться практически в любом органе, в том числе в стопе и пяточной кости. Маленькая опухоль может быть совершенно незаметной визуально, но при этом провоцировать болевые ощущения при попытке наступить на пятку. Опухоли побольше могут и не быть болезненными при пальпации, но мешать нормальной ходьбе или ношению обуви.
    10. Неврологические заболевания: неврит, невропатия и др. Обычно это различные воспалительные процессы, которые приводят к нарушению чувствительности стопы, изменению ее нормального положения (вывернутости), воспалениям нервных окончаний, провоцирующих сильную боль. При хроническом заболевании возможно покраснение и воспалений тканей, образование трофических язв.

    Диагностировать заболевание должен только врач, обратиться к которому стоит уже в том случае, когда боль в пятке по утрам преследует вас на протяжении нескольких дней без видимых на то причин.

    Скорее всего, при первичном осмотре выявить заболевание не удастся и потребуется диагностическое обследование, которое обязательно надо пройти.

    Что делать

    Если причина пяточной боли по утрам – острое ли хроническое заболевание, лечение должен назначать врач. Оно обычно включает в себя целый комплекс мер. Это могут быть:

    • системные обезболивающие лекарственные препараты;
    • местные препараты – противовоспалительные или с анестетиком: мази, примочки;
    • спазмолитические средства для устранения сосудистых и мышечных спазмов;
    • разогревающие мази для улучшения кровообращения;
    • ортопедические стельки или обувь – для снятия нагрузки на стопу;
    • мультивитаминные комплексы с добавлением калия и кальция – для укрепления костей;
    • лечебная гимнастика для улучшения подвижности стопы и проработки связок;
    • лечебный массаж – для снятия мышечного напряжения и активизации кровообращения;
    • физиотерапевтические процедуры – значительно усиливают эффект воздействия лекарств;
    • ограничение потребления соли – для предупреждения задержки жидкости в организме;
    • нормализация массы тела (при необходимости) – для уменьшения нагрузки на суставы и стопу.

    При растяжении пяточного сухожилия какое-то время придется походить с утягивающей повязкой. При его разрыве необходимо делать операцию, после которой накладывается фиксирующий ногу гипс, который снимается не ранее чем через 2-3 недели.

    Народные методы

    В тех случаях, когда серьезное заболевание отсутствует, а причина утренней боли в пятках исключительно внешняя, для их лечения и скорейшего восстановления воспаленных или поврежденных тканей можно использовать народные методы лечения.

    Неплохо помогают домашние средства и от подагры, но лучше использовать их под присмотром врача, так как они не устраняют основной причины заболевания.

    Вот несколько проверенных способов как избавиться от пяточной боли дома:

    • Лист лопуха. Отличное противовоспалительное средство, которое прекрасно помогает при отеках, сильной усталости в ногах, ревматических болях. Свежесорванные листы лопуха обернуть вокруг ноги глянцевой стороной и закрепить при помощи сетчатой трубки или эластичного бинта. Повторить несколько ночей подряд.
    • Растирание: водкой, скипидаром, камфорным маслом, спиртовыми настойками зверобоя, девясила, календулы. Процедура значительно улучшает кровообращение, снимает спазмы, действует противовоспалительно. Нога согревается за ночь, полноценно отдыхает, и утреннее болевое ощущение значительно снижается. После растирания обязательно надеть теплые носки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).
    • Медовый компресс. Отличное лечебное средство при растяжениях и любых воспалительных процессах. Мед при регулярном применении питает кожу, восстанавливая ее упругость и эластичность. Для усиления эффекта мед можно смешать со спиртовой настойкой прополиса. Хорошо намазать ногу перед сном, обернуть целлофаном, надеть хлопчатобумажный носок, сверху утеплить шерстяным носком или повязкой. Держать не менее 2-3 часов, можно оставить на ночь.
    • Картофельное прогревание. Отличное противовоспалительное и противоотечное средство. В кастрюле сварить 1-1,5 килограмма порезанного на крупные кусочки неочищенного картофеля. Воду слить, картофель переложить в большую миску. Топтать его ногами пока не получится пюре и картофель не остынет. После прогревания сделать на подошвах йодную сетку и надеть теплые носки.

    В Интернете при желании можно найти много других народных рецептов. Но помните о том, что при некоторых заболеваниях они могут навредить. Поэтому если вы не уверены в том, что правильно определили причину болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Автор: Анна Александрова

    sladson.ru

    Боль в пятке при ходьбе после сна

    У некоторых людей бывает такое, что болят ступни ног по утрам при наступании. Это может вызывать недоумение, ведь ночью ноги отдыхали, поэтому болеть вроде бы не могут. Но проблема такая является довольно распространенной, по статистике с ней сталкивается каждый десятый взрослый человек.

    Общая характеристика патологии

    Пяточная кость выполняет очень важные функции в человеческом организме. При любом движении на нее приходится самая большая нагрузка. Жировая подушка на этом месте смягчает удары и сотрясения, являясь амортизатором. Кроме того, в этом месте проходит большое количество нервных волокон и кровеносных сосудов. Поэтому при повышенных нагрузках и различных патологиях боль в пятках возникает довольно часто.

    При этом появляется она при первом же шаге после длительного отдыха, например, утром. Первые шаги человек вынужден делать на цыпочках, ведь наступить на пятку невозможно. Потом постепенно боль стихает. Возобновиться она может к вечеру, если человек длительное время провел на ногах.

    Часто боли возникают утром после интенсивной физической нагрузки

    Почему появляется боль

    Чаще всего бывает, что стопы ног болят после физических нагрузок. Такой патологии повержены в основном женщины. Это связано с особенностями строения пяточной кости. Кроме того, многие женщины носят каблуки, из-за чего стопа подвергается повышенным нагрузкам. Особенно, если весь день проходить на каблуках, а вечером переодеться в тапочки на плоской подошве.

    Боль в стопах утром часто также возникает у спортсменов, людей с лишним весом и у тех, кто длительное время ходит в течение дня. Если лечь спать после такой нагрузки не сделав массаж или расслабляющую ванночку для ног, то после отдыха боль не пройдет, а может усилиться. Это происходит из-за накопления молочной кислоты в тканях или же вследствие воспаления после микротравм связок.

    Также есть болезни, при которых боль ощущается постоянно. В большинстве случаев при этом наблюдаются и другие симптомы. Например, сахарный диабет или некоторые инфекционные заболевания могут вызвать осложнения на стопы. Но бывает и так, что патология начинается незаметно, и обнаруживается только когда становится больно наступать на пятки. Эти заболевания могут вызывать болезненные ощущения в любое время суток, даже утром после отдыха. Желательно при появлении таких симптомов сразу обратиться к врачу, чтобы он помог избавиться от дискомфорта.

    Самыми распространенными причинами боли в пятках являются такие патологии:

    • растяжение или разрыв ахиллова сухожилия;
    • ушиб или перелом пяточной кости;
    • плоскостопие;
    • артроз или артрит;
    • болезнь Бехтерева;
    • остеомиелит;
    • поясничный радикулит;
    • невропатия;
    • остеопороз;
    • сахарный диабет.

    Причины утренних болей

    Люди, у которых нет серьезных эндокринных заболеваний или патологий опорно-двигательного аппарата, тоже могут столкнуться с такой проблемой. Тогда они удивляются, почему болят пятки по утрам после сна, ведь они отдыхали ночью.

    Но есть несколько патологий, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения именно после длительной неподвижности:

    • плантарный фасциит;
    • пяточная шпора;
    • подагра;
    • варикозная болезнь;
    • нарушение минерального обмена.
    Одной из самых распространенных причин утренних болей в пятке является плантарный фасциит

    Кроме того, боли в стопах по утрам могут быть вызваны артритом или артрозом. Эти патологии часто обостряются не только после нагрузки, но и после длительной неподвижности. Пожилые люди могут также страдать от такого заболевания, как метатарзалгия. Это уменьшение жировой прослойки на пятке, уменьшающее ее амортизационные свойства. И последней причиной болей в этой области могут стать глубокие трещины. За ночь кожа подсыхает, а после первых шагов опять трескается, что вызывает сильную боль.

    Плантарный фасциит

    Также вы можете почитать:Острая боль в ступне

    Самой распространенной причиной боли в пятке после сна является плантарный фасциит. Эта патология возникает из-за воспаления подошвенной фасции – связки, которая проходит через всю ступню и поддерживает ее свод. Именно эта связка соединяет пяточную кость с другими структурами стопы. Поэтому она больше всего страдает от повышенных физических нагрузок.

    Вследствие активной работы в ткани фасции появляются микроразрывы. Причиной их может быть деформация стопы при плоскостопии, частое ношение обуви на высоком каблуке или же на плоской подошве, непривычные физические нагрузки. За ночь микроразрывы немного заживают, но это приводит к укорочению связки. Вот почему болят пятки по утрам – при первом шаге фасция опять рвется.

    От такой патологии чаще всего страдают женщины, так как они любят носить неудобную обувь, а также спортсмены. В группу риска попадают люди с лишним весом и те, которые в течение дня много времени проводят на ногах. Плоскостопие и травматические повреждения стопы тоже могут вызвать развитие этой патологии.

    На подошвенной поверхности пяточной кости может образоваться нарост, который вызывает сильные боли

    Основной симптом плантарного фасциита – болит пятка и больно наступать на нее утром после сна. Чаще всего боль сосредоточена в передней ее части на одной ноге. Обычно она уменьшается после нескольких шагов. Но может опять возникнуть при подъеме или спуске по лестнице, длительной ходьбе или беге. Если не обращать внимания на эти симптомы и не лечить плантарный фасциит, хроническое воспаление может привести к отложению солей кальция и к образованию наростов на пяточной кости, больше известных как пяточная шпора.

    Пяточная шпора

    При длительном воспалительном процессе в мягких тканях стопы или при постоянных повышенных нагрузках в области пяточного бугра создаются условия для отложения солей кальция. Возникает костный нарост, который может иметь разную форму. Чаще всего он выглядит, как шип, поэтому патология получила название «пяточная шпора». Этой патологии больше всего подвержены люди с избыточным весом, плоскостопием. Возникает «шпора» в основном у женщин после 45 лет. Связано это с частым ношением неудобной обуви и с нарушением обменных процессов.

    Такой нарост при ходьбе раздражает мягкие ткани, вызывая боль. Особенно трудно вставать на ногу по утрам после отдыха. Больные описывают эти ощущения, как будто гвоздь в пятке. Но постепенно боль может уменьшиться. Без лечения пяточная шпора приводит к сильному воспалению мягких тканей, образованию натоптышей, а в дальнейшем – к невозможности наступать на пятку.

    Боль в стопе утром может возникнуть из-за подагры

    Подагра

    Эта патология связана с нарушением обменных процессов. При этом возникает отложение солей мочевой кислоты. Чаще всего поражаются суставы стопы, так как они находятся на периферии и подвергаются повышенным физическим нагрузкам. Самые распространенные места локализации подагры – большой палец стопы, а также пяточная кость.

    При этой патологии боль возникает в основном под утро. Когда человек просыпается, он замечает, что пятка сильно болит. Кроме того, она становится красной, отекает, к ней невозможно даже прикоснуться.

    Хроническая венозная недостаточность

    Известна эта патология, как варикозное расширение вен. Страдают от нее также в основном женщины после 40 лет. Это связано не только с повышенными нагрузками на ноги из-за ношения высоких каблуков. С возрастом происходит замедление кровообращения, уменьшается эластичность сосудов.

    Варикозная болезнь тоже может привести к болям в стопе по утрам. Это происходи из-за того, что ночью кровообращение замедлено, поэтому венозный отток от ног еще больше уменьшается. Стопы отекают, становится больно наступать на ноги. Часто это является первым симптомом начинающейся патологии.

    Во время беременности часто бывает нарушение минерального обмена, из-за чего по утрам болят стопы

    Нарушение минерального обмена

    Такая проблема может возникнуть из-за недостатка в организме калия и магния. Это те минералы, которые отвечают за работу мышц и связок. При снижении их количества в крови возникают болезненные судороги. Такая патология может развиться у подростков в период быстрого роста, у беременных женщин, у пожилых людей.

    Чаще всего такие судороги локализуются в икроножной мышце и в области стопы. Они в основном возникают под утро, так как за ночь количество калия и магния еще больше снижается. После судорог могут остаться болезненные ощущения, из-за которых невозможно наступить на ногу.

    Лечение

    Применять какие-то определенные методы лечения можно только после обследования у врача. Он поможет определить, почему больно наступать на пятку, и назначит лечение. Ведь для каждой патологии свои терапевтические методы: что помогает от плантарного фасциита, будет бесполезно при подагре. Есть, конечно, общие методы лечения, которые помогают снять боли в ступнях ног по утрам. Это различные обезболивающие или противовоспалительные препараты, применяемые внутрь и наружно. Эффективны «Ибупрофен», «Диклофенак», «Индометацин», «Кеторол». Но они только снимают симптомы, не защищая от повторного появления боли.

    При любой патологии болезненные ощущения можно снять холодными компрессами. Их прикладывают к пятке несколько раз в день. Держать холод можно не больше 15 минут. Для компресса лучше всего использовать замороженную пластиковую бутылку с водой или сложенные в мешочек фасолины. Помогают также компрессы с «Димексидом» или медицинской желчью. А при болях из-за переутомления хорошо делать на ночь контрастные ванночки для ног. Это предотвратит появление боли по утрам.

    Эффективны также специальная лечебная гимнастика, массаж и физиопроцедуры. Они помогают повысить эластичность мышц и связок стопы, улучшают кровоснабжение и обменные процессы. Такие методы полезны при любых причинах боли в пятках по утрам. Особенно хорошо помогают контрастные ванночки для ног, хождение по массажным коврикам, а из физиопроцедур – электрофорез и магнитотерапия. В последнее время популярность набирает метод ударно-волновой терапии. Всего несколько сеансов способны вернуть человеку свободу движения.

    Эффективна для лечения пяточных болей ударно-волновая терапия

    Лечение плантарного фасциита

    Если утренние боли вызваны плантарным фасциитом, главное, обеспечить полное заживление связки и уменьшение воспалительного процесса. Для этого рекомендуется ограничить нагрузки в течение дня, ходить только в ортопедической обуви или с использованием специальных стелек с подпяточниками и супинаторами. Эффективно тейпирование – наклеивание на стопу эластичных лент. Они снимают нагрузку на плантарную фасцию, частично выполняя ее функции.

    При плантарном фасциите боль в пятке при ходьбе после сна возникает чаще всего из-за повторных разрывов тканей связки. Чтобы предотвратить этот процесс, рекомендуется ночью использовать брейсы. Это такие приспособления, которые поддерживают фасцию в растянутом состоянии, как при стоянии. В результате микроразрывы заживают в таком положении, и после наступания утром на стопы боли не возникает.

    Не обязательно покупать специальные брейсы, подобное приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно надеть длинный гольф или чулок. Его носок привязать ленточкой и закрепить на голени так, чтобы голеностопный сустав составлял прямой угол. С этой же целью рекомендуется на ночь надевать настоящие валенки, имеющие жесткую конструкцию.

    Если болевые ощущения в стопах по утрам возникают часто, необходимо обратиться к врачу. Ведь это может быть симптом начинающегося серьезного заболевания. А без своевременного лечения оно будет прогрессировать.

    dialogpress.ru


    Смотрите также