Барсучий жир детям при насморке


лечебные свойства при кашле, бронхите, насморке

Когда дети заболевают простудой или ОРВИ, у них обычно появляется кашель, который приходит вслед за насморком. Мучительный и неприятный, он портит жизнь и мешает играть и радоваться маленьким карапузам. Для смягчения симптомов и облегчения ситуации имеются самые разные средства помощи. Нередко родители помимо использования лекарственных препаратов прибегают и к методам народной медицины.

Давно известное и сегодня также часто используемое средство от кашля – барсучий жир. Разговор сегодня пойдет о нем и о том, возможен ли прием данного препарата детками. В каком возрасте возможно прибегать к наружному использованию, а когда уже разрешено давать внутрь? Насколько эффективны его лечебные свойства и не нанесет ли продукт вреда малышу?

ОРВИ – частый “гость” в семьях с маленькими детьми

Использование барсучьего жира

Барсучий жир очень полезен за счет своего богатого состава:

  • Олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты. В организме человека данные кислоты не производятся, поэтому их ценность весьма велика. Они помогают снять воспаление, предотвращают развитие онкологических новообразований, понижают процентный уровень холестерина в крови.
  • Витамин А. Ретинол играет важную роль в деле полноценного развития костной ткани, а также он участвует в укреплении иммунной системы и обеспечивает здоровое состояние кожи. Детям в сутки требуется около 500 мг данного витамина. Употребляя ретинол во время простуды, можно помочь организму усилить защитные функции и вывести токсины.
  • Витамины группы В. Осуществляют процесс кроветворения, участвуют в образовании нуклеиновых кислот, помогают вырабатывать антитела.
  • Минералы и соли помогают работе ферментных систем, а также способствуют созданию новых тканей и клеток.

Барсучий жир славится хорошей усвояемостью, а также способностью быстро снимать воспаление. Кроме того, он стимулирует работу иммунной системы, убивает бактерии, обладает согревающим эффектом, угнетает гнойные процессы и действует на организм в целом общеукрепляюще.

От чего барсучий жир позволит вылечиться? Благодаря его уникальному составу вы сможете избавиться от:

  • заболеваний дыхательных органов: ангина, туберкулез, пневмония и другие;
  • артрита и радикулита;
Барсучий жир прекрасно помогает против различных суставных болей
  • желудочных язв и гастродуоденита;
  • проблем с сосудистой системой;
  • дистрофии;
  • проблем с мочевым пузырем и с почками;
  • псориаза, порезов;
  • преждевременного старения кожи.

Самое эффективное лечебное действие продукт имеет против кашля. Противовоспалительный и согревающий эффект достигается благодаря входящим в состав полезным составляющим. Заметное облегчение ребенок получает уже на третьи сутки, а в первый день малышу становится немного легче.

Внешний вид жира

Натуральный качественный продукт имеет белый или немного желтоватый цвет. Жир отличается специфичностью вкуса и запаха. При охлаждении быстро затвердевает, а при перемещении в теплое место так же быстро размягчается.

Сегодня барсучий жир для детей возможно приобрести в аптеках в форме капсул или в жидком виде. Большое количество биологически активных добавок с данным компонентом содержат кроме прочего различные ароматизаторы и консерванты, а значит для применения деткам они не подходят.

Часто барсучий жир выпускается в жидком виде – такой состав в холодном помещении застывает

Противопоказания к применению у детей

Можно ли детям барсучий жир? Педиатры утверждают, что прием барсучьего жира внутрь противопоказан крохам младше трех лет. Однако большинство медиков выступают за то, чтобы отказаться от его приема вплоть до 8-12 лет. Подобные ограничения доктора обосновывают тем, что такой жирный продукт просто не в состоянии перевариться и расщепиться в детском кишечнике. Давать жир следует минимум деткам-трехлеткам и строго после консультации с педиатром. Врач определит возможную дозировку, основанную на возрастных особенностях пациента.

Внутренний прием барсучьего жира и препаратов на его основе возможен для детей только после трех лет

Несмотря на натуральность данного продукта, следует помнить о том, что у ребенка может быть индивидуальная непереносимость. При имеющейся склонности к аллергическим реакциям от применения данного средства лучше отказаться. В качестве противопоказания к употреблению также указываются категории пациентов с проблемами желчного пузыря, печени и поджелудочной железы – им данный продукт не рекомендуется.

Способы применения и дозировки в разном возрасте

Наружный способ применения. Новорожденным малышам до года применять средство нельзя, даже наружно. Врачи настоятельно рекомендуют начинать лечение данным продуктом не раньше годовалого возраста, а лучше при достижении трехлетнего возраста.

Внутренний вариант применения. Требуется предварительная консультация с врачом. Рекомендованная доза будет зависеть от возрастных особенностей:

Возрастной диапазонДозировка
3-4 года1/3 чайной ложки
4-6 лет1/2 чайной ложки
Старше 7 лет1 чайная ложка

Барсучий жир дают в неразведенном виде натощак три раза в день. Желательно, чтобы между приемом лекарства и едой прошло около 40 минут. Средняя продолжительность курса – 10-14 дней.

Правила использования

Прием внутрь

Принимая жир внутрь при кашле, его обычно сочетают с какими-либо другими полезными продуктами: настоем зверобоя, медом, черносмородиновым вареньем, малиновым вареньем, смородиновым чаем из листьев, отваром из плодов шиповника.

Чтобы ребенок не отказывался от лечения, можно добавить немного полезной добавки в малиновое варенье

Такие смеси способствуют укреплению иммунитета (подробнее в статье: какие бывают детские витамины для иммунитета?). Курс приема – 2 недели. Разовая доза зависит от возрастной категории, но не должна превышать 1 столовую ложку. Употребляют обычно перед едой, три раза в день. Курс продолжают двойным приемом: утром и вечером.

Лечение кашля у детей барсучьим жиром обычно происходит путем составления смесей. В качестве дополнительного компонента к жиру подходят такие варианты: молоко, мед, отвар шиповника и другие:

  • Молоко. Для смешивания молочко следует подогреть, затем отмерить нужное количество жира и перемешать. Пить небольшими глотками. При непереносимости лактозы предложить отвар шиповника.
  • Мед. Использовать аккуратно, так как мед – сильный аллерген. При отсутствии аллергических реакций жир нагреть при комнатной температуре и добавить в мед. Пропорции смешивания: три части жира и одна часть меда.
  • Джем или варенье. Вылечить кашель помогут и такие сладкие добавки (рекомендуем прочитать: как и чем вылечить кашель у ребенка в 2 года?). Сироп смешивается в тех же пропорциях, что мед.
  • Шоколад. Плитку темного шоколада следует растопить, добавив к нему 90 грамм сливочного масла и 7 чайных ложек барсучьего жира. Для растапливания воспользуйтесь водяной баней. Тщательно все перемешайте, затем всыпьте 5 чайных ложек какао и еще раз хорошо перемешайте. Рекомендуется данное лекарство для деток от 8 лет в количестве ½ чайной ложки. Детям старше 10 лет – по одной чайной ложке. Большую пользу данное народное средство будет иметь при острой форме бронхита. Лечение в данному случае нужно продолжать две недели. Хронические формы бронхита также успешно лечатся данным средством, только применять его уже нужно до полутора месяцев.
От вкусного шоколадного лакомства с полезным компонентом ни один ребенок точно не откажется

Острые формы бронхита и трахеита позволяют принимать средство по следующей схеме: ежедневное употребление столовой ложки жира. Деткам, преодолевшим 10-летний возрастной рубеж, предлагают по одной чайной ложке. До этого возраста (с 8 лет) – только по половинке.

Барсучьим жиром возможно вылечить ларингит или помочь восстановлению потерянного голоса. Для этого жир следует намазать на кусочек черного хлеба. Такой бутерброд запить травяным чаем с малиновым вареньем.

Наружное применение

Хорошо себя зарекомендовал барсучий жир в качестве эффективного средства против кашля, а потому он активно используется при простудных заболеваниях, а также при болезнях бронхов и легких в качестве компресса. Расскажем, как лечить кашель барсучьим жиром у детей. Инструкция:

  • Убедитесь в отсутствии у ребенка повышенной температуры. Это необходимо сделать, потому что продукт в состоянии усугубить болезнь, усилив воспаление и подняв температуру еще больше. Оптимальный результат ожидается при использовании растираний и компрессов в период выздоровления.
  • Продукт должен нагреться немного в тепле, чтобы его размягченная консистенция позволила успешно произвести растирание.
Перед началом растирания жир нужно немного растопить при комнатной температуре
  • Не стоит использовать растирания на больших участках тела. Излишнее покрытие жиром будет мешать коже дышать.
  • Перед нанесением проведите тест на аллергию, нанеся жир на небольшой участок. Подождите несколько минут, чтобы убедиться в отсутствии покраснений в этом месте. Натирать можно грудь, спину и стопы ребенка.
  • Проводите растирания и компрессы перед сном, потому что оптимальное завершение процедуры – покой и крепкий сон.

В народной медицине известен способ, как лечить насморк с помощью барсучьего жира. Заметив у ребенка выделения из носа, натереть переносицу средством, покрыв сверху салфеткой. Оставьте такой компресс на ночь. Утром не забудьте тщательно вымыть кожу. Помните важные моменты использования:

  • Натуральный жир не любит подогревания. Размягчить его можно, оставив ненадолго при комнатной температуре.
  • Растирая малыша, не наносите средство на область сердца.
  • Жир имеет свойство весьма проблематично отстирываться, поэтому после процедуры одевайте кроху в старую одежду, которую не жалко.
  • Желательно приобретать продукт в проверенной аптеке или же у знакомых охотников. При подозрениях на некачественный продукт (кислый запах или яркий желтый цвет), покупать такой товар не стоит.
Растирать можно грудь, спинку и стопы ребенка – все это поможет вылечить простуду

Аптечные средства

В аптеках сегодня можно найти большое количество лекарственных средств на основе барсучьего жира. Стоимость у них различная. Среди препаратов вы найдете не только мази, но и бальзамы, капсулы для детей. Обратите внимание, что производители рекомендуют применять некоторые продукты грудным деткам уже с трех месяцев.

В таблице представлены аптечные средства на основе барсучьего жира:

Название средстваСпособ использования/дозировкаПродолжительность курса леченияМинимальная возрастная категория
Согревающий крем для ножек «Наша мама»Крем нанести на стопы грудничка, массируя, растереть. Сверху одеть носочки.До окончательного выздоровления или использовать как средство для профилактики в периоды простуд и ОРВИ.3 месяца
«Барсучок» (подробнее в статье: разогревающая мазь Барсучок для детей)Бальзам наносится на область груди и растирается. Также можно обрабатывать спину и стопы. Обработанные области укутать теплыми вещами.До окончательного выздоровления или использовать как средство для профилактики в периоды простуд и ОРВИ.3 года
«Барсукор»Намазывать спину, грудь и стопы, массируя до полного впитывания. Избегать переохлаждения после использования средства.До окончательного выздоровления или использовать как средство для профилактики в периоды простуд и ОРВИ.3 года
«Десятисил»Прием внутрь: по одной чайной ложке дважды в день за 30 минут до приема пищи. Наружно: мазать область спины и груди.Курс – 20 дней. После 10-дневного перерыва курс повторить.12 лет
«Барсукор»По одной чайной ложке (5 г) дважды в день или 12 капсул (по 0,2 г) 3 раза в день во время приема пищи.1 месяц14 лет
Некоторые производители предлагают Барсукор исключительно для наружного применения

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский в своей статье описывает использование компрессов с барсучьим жиром от кашля, как отвлекающую процедуру, которая обладает тепловым и раздражающим эффектом. Применение данного средства врач считает малоэффективным.

Доктор Комаровский придерживается мнения, что укреплять иммунитет нужно проверенными и более эффективными способами. К ним относятся закаливание, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и правильный выбор одежды. Хорошо пользоваться данными профилактическими методами для защиты от простудных заболеваний.

Многие родители наперекор данному мнению уже испробовали на практике продукт и пришли к выводу, что использование компрессов оказывается весьма эффективным при лечении детских простуд и кашля. Отмечено, что большая результативность наблюдается у продуктов, которые были приобретены у охотников.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Простуда и как помочь ребенку почувствовать себя лучше

Симптомы детской простуды

Симптомы простуды включают:

  • Насморк с прозрачной слизью, которая может густеть и становиться серой, желтой или зеленой
  • Застой
  • Легкий кашель
  • Низкая температура (но не всегда)
Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, обратитесь к врачу при первых признаках болезни или в любое время, когда у нее ректальная температура 100,4 или выше.

Как определить, что у моего ребенка простуда, а не грипп, аллергия или другое заболевание?

Внешний вид и поведение вашего ребенка может показывать: если у него насморк, кашель и, возможно, субфебрильная температура, но он играет и ест, как обычно, вероятно, это простуда.

Подробнее:

Коронавирус (COVID-19) у младенцев: симптомы и то, что вам нужно знать

Признаки, что у вашего ребенка что-то более серьезное, чем простуда

Признаки того, что у вашего ребенка аллергия, а не простуда

Как долго длится простуда у младенцев?

Симптомы простуды обычно достигают максимума на второй или третий день, когда младенцы простужаются, затем постепенно улучшаются в течение от 10 дней до двух недель.

Если симптомы простуды у вашего ребенка продолжаются более двух недель или если через несколько дней симптомы ухудшаются, а не улучшаются, обратитесь к врачу.

Средства, облегчающие симптомы простуды у ребенка

Никакое лекарство не заставит вирус уйти быстрее, но вы можете помочь своему ребенку почувствовать себя лучше и предотвратить ухудшение состояния инфекции, если он будет много отдыхать и пить. Для детей в возрасте 1 года и младше это обычно означает более частое кормление (грудным молоком или смесью).

Чтобы узнать о безопасных способах облегчения симптомов простуды у вашего ребенка, ознакомьтесь с нашей статьей о домашних средствах, которые действительно помогают, в том числе о том, как облегчить дыхание с помощью физиологического раствора и аспирации, а также добавления влажности в воздух.

Внимание! Хотя мед часто рекомендуется для облегчения кашля, никогда не давайте его детям младше 1 года. Мед может подвергнуть вашего ребенка риску детского ботулизма.

Продолжайте соблюдать правила безопасного сна

Возможно, вы слышали анекдотически, что если ваш ребенок спит более вертикально, это может облегчить его застойные явления, но важно придерживаться следующих правил безопасного сна:

  • Уложите ребенка спать на твердой плоской поверхности, а не на наклоне, это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья.
  • Не позволяйте ребенку спать в автокресле, надувном кресле или на качелях - даже пристегнутых - дома. Это небезопасно.
  • Никогда не используйте подушку или позиционер для сна для поддержки ребенка. И не поднимайте изголовье ее матраса, подложив что-нибудь под него.
  • Ничего не подкладывайте под ножки кроватки, чтобы подпереть ее.

Когда мой ребенок простудился, можно ли давать безрецептурные лекарства от кашля и простуды?

Нет. Безрецептурные лекарства от кашля и простуды не следует давать детям младше 4 лет, согласно Американской академии педиатрии (AAP).Эти лекарства небезопасны для детей этого возраста и могут иметь опасные или даже опасные для жизни побочные эффекты. Также нет доказательств того, что эти лекарства эффективны у детей любого возраста.

Если у вашего ребенка повышенная температура, и он кажется ему неудобным или необычно суетливым, попросите врача дать ему детский ацетаминофен (если ему не менее 3 месяцев) или ибупрофен (если ему не менее 6 месяцев).

Никогда не давайте ребенку аспирин, потому что он делает его более восприимчивым к синдрому Рея - редкому, но потенциально опасному для жизни осложнению.

Когда мне следует позвонить врачу по поводу простуды моего ребенка?

Для младенцев до 3 месяцев , позвонить врачу:

  • При первых признаках болезни
  • Если у вашего ребенка ректальная температура 100,4 градуса по Фаренгейту или выше

Для детей 3 месяца и старше , позвоните врачу, если у вашего ребенка есть симптомы простуды и любое из следующих действий:

  • Для детей от 3 до 6 месяцев ректальная температура составляет 101 градус по Фаренгейту или выше
  • Для детей от 6 месяцев и старше ректальная температура составляет 103 градуса по Фаренгейту или выше
  • Симптомы, которые усиливаются или не начинают улучшаться через неделю
  • Сухой, отрывистый или сильный кашель
  • Летаргия
  • Необычное раздражение или суетливость
  • Плохой аппетит
  • Рвота
  • Диарея

Также вызовите врача

, если у вашего ребенка:
  • Признаки обезвоживания, например, более шести часов без мокрого подгузника
  • Признаки ушной инфекции, например, перетягивание ушей или дренаж ушей
  • Симптомы розового глаза (конъюнктивита), такие как покраснение одного или обоих глаз и нижний край любого века, плюс густые выделения
  • Любые симптомы или поведение, которые вас беспокоят, даже если это специально не упомянуто выше

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Если у вашего ребенка признаки респираторной недостаточности , немедленно обратитесь за медицинской помощью (поговорите с врачом, позвоните по номеру 911 или обратитесь в скорую помощь):

  • Синеет
  • Учащенное дыхание (более 60 вдохов в минуту)
  • Покачивание головой при дыхании
  • Ритмичное кряхтение при дыхании
  • Раздувающиеся ноздри при дыхании
  • Втягивание кожи над ключицей, между или под ребрами
  • Свист, кашель или хрипы при вдохе
  • Затонувшие роднички (мягкие точки на голове ребенка)
Если ваш ребенок не просыпается и не взаимодействует , или показывает признаки серьезного состояния обезвоживания , поиска скорая медицинская помощь (позвоните 911 или обратитесь в скорую помощь).

Что я могу сделать, чтобы уменьшить количество простудных заболеваний у моего ребенка?

Сведите к минимуму воздействие микробов на вашего ребенка и укрепите его защитные силы с помощью полезных привычек:

  • Мытье рук. Убедитесь, что члены семьи и друзья вымыли руки перед тем, как забрать ребенка. Это особенно важно для новорожденных. И не забывайте мыть посуду, особенно после смены подгузников и перед приготовлением еды.
  • Держитесь подальше от больных. По мере возможности держите ребенка подальше от больных детей и взрослых.
  • Прикрывайте рот при кашле или чихании. Научите членов семьи не кашлять и не чихать рядом с ребенком и использовать салфетку (а затем выбрасывать ее), когда они кашляют или чихают. Как вариант, попросите детей кашлять или чихать на сгиб руки.
  • Держите вашего ребенка гидратированным. Часто кормите грудью или из бутылочки. Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, вы также можете дать ему немного воды. (Не давайте ему сок. AAP не рекомендует давать фруктовый сок детям младше 1 года.)
  • Держите игрушки и пустышки вашего ребенка в чистоте. Это особенно важно, если другие играют с его игрушками.
  • Избегайте пассивного курения. Это может подвергнуть вашего ребенка более высокому риску заболеваний верхних дыхательных путей, поэтому держитесь подальше от курильщиков сигарет и держите ребенка подальше от мест, где кто-то курил. Дети, которые живут с курильщиками сигарет, болеют чаще, и их простуды длятся дольше, чем у детей, которые не курят.
  • Кормите грудью столько, сколько сможете. AAP рекомендует кормить грудью в течение года, чтобы получить от грудного молока максимальную пользу для здоровья. Хотя это не является надежным средством защиты от инфекции, исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, болеют реже, чем дети, вскармливаемые смесью, потому что антитела в грудном молоке защищают от самых разных микробов.
  • Держите снимки в актуальном состоянии. Прививки не защитят вашего ребенка от простуды, но могут предотвратить более серьезные инфекции.

Почему мой ребенок так часто простужается?

Младенцы часто простужаются из-за незрелости их иммунной системы, что делает их более уязвимыми для болезней.Кроме того, более 200 различных вирусов могут вызывать простуду, и у вашего ребенка по одному вырабатывается иммунитет к ним.

Растущий ребенок много исследует и все хватает, поэтому его руки легко соприкасаются с вирусом простуды. Простуженный человек, находящийся в тесном контакте с ним, также может заразить его вирусом. Он может заболеть, если засовывает зараженные пальцы в рот или нос или трет глаза. Даже вдыхание воздуха после того, как больной кашляет, чихает или разговаривает, может распространить вирус.

Ваш ребенок может чаще болеть в осенние и зимние месяцы, потому что вирусы простуды более распространены в это время года. Он также проводит больше времени в помещении в холодную погоду, а близкое окружение означает, что вирусы легче передаются от одного человека к другому.

Младенцы и дети ясельного возраста обычно простужаются от восьми до десяти в год, а у детей, посещающих детские сады, может быть даже больше. (Однако, когда они ходят в начальную школу, дети, которые ходили в детский сад, болеют реже, чем те, кто этого не делал.)

Узнать больше

Пневмония

Респираторно-синцитиальный вирус (RSV)

Самые популярные мифы о простуде и гриппе

Как использовать шприц с грушей или назальный аспиратор, чтобы прочистить заложенный нос (видео)

.

Не связывайся с этим медовым монстром! Как приемный барсук одной супружеской пары показал им, кто главный

Не связывайтесь с этим медовым монстром! Как приемный барсук одной пары показал им, кто главный

Букей Пик

Обновлено:

Профессиональные гиды по сафари Букки Пик, 60 лет, и ее муж Рич, 61 год, управляют Stone Hills, частный заповедник дикой природы в Зимбабве. За 25 лет они усвоили огромное количество разнообразных диких существ, от бородавочника до древнего мангуста.

Здесь, в нашем первом отрывке из ее трогательной новой книги «Дикий мед: новые истории из африканского заповедника дикой природы», Букки объясняет, что ни одно из животных не оставило такой след в своей жизни, как медоед Бедж ...

Букки Пик в заповеднике, где она живет в Зимбабве, на фото с медовым барсуком Бедж, которого она усыновила после того, как охотник убил его мать

Это отвратительно пахнет. ' Это был октябрь 2004 года, и я слышал женский голос в офисе Майка «Брома» Бромвича, когда поднимался по лестнице в его таксидермическую мастерскую.«Что ж, если тебе это не нравится, почему бы не отдать это Пикам? В прошлый раз, когда я был там, у них на диване сидел бородавочник, и еще Бог знает, что еще в их доме ».

Я заглянул в дверь. - Ах, Букки, - сказал Бром. «Я просто пытался убедить Джудит отдать вам их медового барсука». Но Джудит уже покачала головой. «Я был бы счастлив избавиться от нее завтра, но почему-то Джеку нравится эта маленькая стерва, и он не позволяет мне». Я сказал ему, однако, что если он что-нибудь разрушит в моем доме, я вставлю.22 его тыльной стороной.

Мать медоеда несла своего детеныша во рту, когда приезжий охотник решил, что она сделает интересное дополнение к его комнате трофеев - именно так операторы сафари Джудит и Джек наткнулись на осиротевшего детеныша. Я сказал Джудит, что если они передумают, мы будем рады его видеть. В течение многих лет мы принимали уязвимых животных в Stone Hills, убежище, которое мы создали в качестве побочного направления нашего бизнеса по сафари. Через три недели он был нашим.

Но зачем я себя позволял? Описанный автором сафари Робертом Руарком как «самое подлое животное в мире», медоед нападает на крупную дичь - даже на буйвола - кусая пах и гениталии, оставляя животное истекать кровью. По крайней мере, так гласит народная мудрость в Африке.

Значок, играющий в заповеднике

В тот день, когда мы подобрали Брома, из офиса Брома раздался лепет возбужденных голосов, и моей первой мыслью было, что барсук ампутировал кому-то пальцы через решетку клетки.«Ах, милый! сказал один женский голос. «А теперь позволь мне подержать его», - потребовал другой.

Мы обнаружили кучу обожающих женщин, собравшихся вокруг небольшой картонной коробки, в которой было черно-белое существо размером с щенка Джека Рассела. Он хныкал, пока одна из женщин щекотала его по голове.

Страдающий диареей и все еще неспособный ходить, крохотный барсук, которому едва исполнился месяц, плохо питался и был слаб.

Картонная коробка лежала рядом со мной в ту первую ночь и многие ночи после нее, барсук свернулся калачиком на гнезде из мягких полотенец, накрывающих грелку, а сверху накинуто одеяло для темноты и тепла.

Для ночного кормления были стерилизованные бутылочки, молочные смеси, фляги с кипятком, детское питание, витаминно-минеральные добавки. Когда детеныш зашевелился и запищал, я сунул руки под одеяло и вытащил его теплое тельце из коробки.

сначала он лежал ничком, как обломок, выброшенный на берег, а затем с огромным усилием подплыл на несколько дюймов вперед. На третий день ему удалось встать на ноги, где он раскачивался взад и вперед, прежде чем упасть лицом вниз.

Медоедуки формально одеты - чисто черные внизу с шерстистыми ногами и коротким хвостом, а сверху бледно-серая мантия с чисто-белой каймой. Как скунс, они могут распылять струю зловонной жидкости, когда им угрожают, но именно его непредсказуемый темперамент, мощные челюсти и острые зубы заработали ему леденящую кровь репутацию.

Я сидел в тени, а малыш Барсук дремал у меня на коленях через несколько дней после его приезда. «Рути!» - позвал я, заметив нашего повара.«Не могли бы вы посидеть с ним, пока я войду внутрь? Он очень нервничает, если останется один.

Значок Медоеду пришлось выучить несколько уроков в детстве, один из них - не бороться с ядовитыми змеями. Но Бэдж тоже мог подать несколько своих закусок.

Мгновение спустя я услышал нарастающий рев, как будто кто-то зажег Харлей Дэвидсон на заднем дворе. Барсук, который едва мог стоять, вскочил на дрожащих ногах, дрожа от ярости. Глаза вылезли наружу, розовый рот широко раскрылся, хвост вздернулся и ощетинился, как ершик для унитаза, он кричал в ярости в нескольких дюймах от седой Рути.И вокруг него стоял ужасный запах, когда его ароматические железы сработали впервые.

Я присел рядом с ним на корточки и очень осторожно протянул руку. Только когда он оказался у его носа, рев начал переходить в рычание и, наконец, в жалкий писк. Затем, внезапно, Бэби Барсук снова был с нами, рухнул и вздрогнул у меня на руках.

Значок, которого кормят из бутылочки в детстве

«Медовые барсуки не любят сюрпризов», - прочитал я позже в тот же день.Никогда больше мы не приближались к нему, не назвав сначала его имя, а затем медленно поднеся руку к его носу.

В течение первой недели или около того я возил Бэджа в переносном боксе для собаки, но затем мы приспособили для него нашу запасную комнату, положив на пол зеленый брезент, его ящик в углу и несколько игрушек, разбросанных вокруг.

Он хорошо устроился в своей детской, и вскоре жизнь с малышом Бэджем стала налаженной. Я заранее готовил ему ужин из курицы или антилоп гну, ставил его на пол в спальне и открывал дверь веранды, крича «Ужин!», Что приводило его в движение.


«Не позволяй ему доминировать над тобой!» вначале нас предупредили: «Если он попытается, прижми его голову пальцем к земле и рычи». Почему-то я не мог представить, что это будет так просто »

Распорядок дня был прост в его младенчестве. Я разбудил его пением «Доброе утро! Доброе утро!' у двери, очень мягко, дождитесь, пока он закончит свои три зевоты и три растяжки, затем войдите и немного прижмитесь к нему, прежде чем дать ему бутылку.

А ночью, после пикника плюшевых мишек и нескольких молитв, я закутывал его в одеяла и выползал наружу.Каждый день мы видели изменения, когда беспомощный маленький шарик начинал просыпаться и становился все более популярным.

Я читал, что иногда медовые барсуки могут впадать в «ярость необычайно сильной слепой свирепости», но ни разу наш детеныш не проявлял признаков капризности или непредсказуемости.

Он был самым сговорчивым малышом, если мы следовали кодексу барсуков. Никогда не удивляй меня, никогда, не пытайся отнять что-нибудь у меня, особенно еду, и то, что твое, становится моим, как только я украду это у тебя.И если ты попытаешься бросить мне вызов, я тебя укушу.

Значок, прячущийся в каменной яме

Когда он был еще совсем маленьким, Грант Нейлсон навестил нас. Как лучший спасатель животных Булавайо, Грант знал, как себя вести. Он сел, скрестив ноги, и стал ждать, пока к нему подойдет Бэдж. И после долгого обнюхивания и нескольких фальстартов наш детеныш качнулся и забрался к нему на колени. Грант погладил его по спине. - Трудно поверить во все эти мерзкие истории о них, не так ли? он сказал. Вдруг Барсук напрягся и зарычал.

Грант взмахнул руками и в ужасе посмотрел вниз на ощетинившегося маленького зверя, сидящего теперь на самой уязвимой части его тела. Раньше я со смехом повторял фантастические истории о барсуках, пронзающих мошонку животным размером с буйвола, и даже о людях, которые предположительно скрестили их. Как смешно!

'Грант, что у тебя в кармане?' Я спросил. - Ключи от машины, - сказал он, дрожа, - и пачку сигарет. Он стоит на них.Они в сумке перед моим спортивным костюмом ». - Он охотится за сигаретами, должно быть, запах. Хорошо, как можно быстрее вытащите их и вставайте ».

Разматываясь со скоростью китайского акробата, Грант бросил рычащего Барсука на пол и швырнул ключи и сигареты через половину двери спальни. И почти сразу Бэдж забыл, о чем была вся эта суета, и снова забрался ко мне на колени, чтобы пообниматься.

Сила воли и абсолютная решимость барсука получить то, что он хочет (и сохранить это), можно сравнить с двухлетним ребенком за прилавком для сладостей.Австралийцы называют их кусачками лодыжки.

Несколько месяцев спустя Бэдж действительно стал кусать лодыжки. Каждое утро он ждал нас по ту сторону двери с открытым ртом, готовый прицепиться к твоей туфле или, что еще хуже, к твоему ахиллову сухожилию, в которое он вонзил свои острые маленькие зубы. Когда вы оказывались на земле, он крепко обхватывал вашу руку всеми четырьмя ногами и начинал жевать вашу кость.

Выталкивать его было все равно, что пытаться развернуть осьминога - как только вы оторвете одну ногу, другая схватит вас.«Не позволяй ему доминировать над тобой!» нас предупредили в начале. «Если он попытается, прижмите его голову пальцем к земле и рычите». Почему-то я не мог представить, что это будет так просто.

Извлечено из дикого меда: больше историй из африканского заповедника дикой природы, автор Букки Пик, опубликовано Макс Пресс, 8,99 фунтов стерлингов, 2009, Букки Пик. Чтобы заказать копию (p & p бесплатно), звоните по телефону 0845 155 0720.

.

Измените свои жирные точки с помощью гормональной диеты

Крылышки бинго? Толстые бедра? Измените свои жировые точки с помощью гормональной диеты

  • Исследования показывают, что привычки образа жизни могут нанести ущерб нашим гормонам
  • Устанавливает стойкие жировые пятна, которые никакое сокращение калорий не может победить
  • Небольшие изменения в диете могут помочь

Автор: Анджела Эпштейн для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Упрямые участки жира? Blame гормоны

Сколько раз вы вставших на диете и тщательно урезать калории только найти, что единственное место, где вы действительно хотели победить выпуклость остается упорно невосприимчивы к вашим усилиям?

Достаточно заставить женщину съесть ее на молочном молоке.Принято считать, что если вы сжигаете больше калорий, чем съедаете, вы худеете.

Тем не менее, новые исследования предполагают другую причину этой упрямой запасной шины или пары крыльев бинго: ваши гормоны.

Считается, что привычки образа жизни, такие как то, что мы едим, уровень стресса и даже то, как мы спим, могут нанести ущерб нашим гормонам и вызвать стойкие жировые пятна, которые невозможно преодолеть никаким сокращением калорий.

Макс Томлинсон, натуропат из Лондона и автор книги «Target Your Fat Spots», обнаружил, что, глядя на уровни гормонов у своих пациентов и их естественную форму тела, он мог видеть возникающие закономерности, которые подсказывают, как одно влияет на другое.

«За эти годы я пролечил тысячи пациентов в зависимости от уровня их гормонов. Мне стало ясно, что, глядя на разные формы моих пациентов и сравнивая это с их уровнем гормонов, формируются определенные закономерности.

«Так, например, женщины с высоким уровнем эстрогена, похоже, имеют больше жира на бедрах и ягодицах».

«Гормоны действительно влияют на распределение жира в организме - и часто это просто часть процесса старения», - говорит Джон Монсон, заслуженный профессор эндокринологии в Бартс и Лондонской школе медицины и стоматологии.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

'Для женщин это может быть особенно сложно, потому что женские гормоны, такие как эстроген, облегчают превращение пищи в жир, поэтому тем, кто принимает таблетки, необходимо снизить потребление калорий, чтобы поддерживать такой же вес ».

Хорошая новость в том, что это означает, что можно бороться с этими стойкими жировыми пятнами, исправляя свой гормональный дисбаланс. Итак, может ли гормональная диета вам подойти?

РАЗРЫВ СПИНКИ И ПЛОЩАДЬ БЮСТГОНА

ПРИЧИНА: Слишком мало тироксина

Те жировые карманы на спине, из-за которых бюстгальтер кажется тесным, могут быть вызваны вялой работой щитовидной железы - состоянием, известным как гипотиреоз, которое поражает человека. у 13 женщин.Таким образом, железа не производит достаточного количества гормона тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий.

«Я видел эту набухшую спину среди множества женщин с низким уровнем гормона щитовидной железы», - говорит Макс Томлинсон. «Одна мысль заключается в том, что у людей с низким содержанием триоксина жир накапливается в областях с плохим кровообращением в организме. Так что, возможно, ношение узкого бюстгальтера может иметь какое-то отношение к этому ».

Другие симптомы недостаточной активности щитовидной железы включают чувство холода, усталости и плохую концентрацию.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Обратитесь к терапевту для анализа крови - если у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы, вам могут назначить таблетки тироксина. Вы также можете улучшить работу щитовидной железы, употребляя в пищу продукты, богатые йодом, который является жизненно важным компонентом тироксина, говорит независимый ученый-диетолог доктор Сэм Кристи. К ним относятся моллюски, морепродукты и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.

«Но не ешьте более одной порции овощей семейства крестоцветных, таких как брюссельская капуста, в день, поскольку они содержат соединения, которые могут подавлять выработку щитовидной железы», - добавляет она.

ЛЮБОВНЫЕ РУЧКИ

Избавьтесь от выпуклости: уменьшите потребление сахара и откажитесь от белого хлеба, риса и макарон из цельнозерновых

ПРИЧИНА: Слишком много инсулина

Жир, выступающий над джинсами, может быть до инсулинорезистентности - при которой клетки организма не реагируют должным образом на гормон, регулирующий сахар.

Организм начинает вырабатывать дополнительный инсулин, чтобы компенсировать избыток сахара, и в течение длительного периода времени собственная чувствительность организма к гормону снижается.Это состояние является предшественником диабета 2 типа и связано с избыточным весом.

У женщин может развиться инсулинорезистентность просто из-за слишком большого количества сладких закусок, что приводит к их избытку в организме. Но это также связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) - заболеванием, которым страдает каждая пятая женщина и которое вызывает кисты яичников и возможное бесплодие.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Сократите потребление сахара и откажитесь от белого хлеба, риса и макаронных изделий из цельнозерновых продуктов, которые лучше поддерживают уровень сахара.

Регулярное питание с добавлением клетчатки для стабилизации уровня сахара в крови может помочь, говорит доктор Сохер Рокен, врач общей практики с лондонской Уимпол-стрит. «Сделайте три основных приема пищи меньше, а затем перекусите, например, морковью с хумусом или горстью орехов».

Корица улучшает функцию инсулина и снижает уровень сахара в крови из-за содержания хрома. Исследователи из Кембриджского университета связали дефицит хрома с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа.

BINGO WINGS

ПРИЧИНА: Недостаточно тестостерона

Их часто называют той частью тела, которую женщины больше всего ненавидят, и, что удивительно, виновником жира на тыльной стороне рук является низкий уровень мужского половой гормон тестостерон, который вырабатывают и женщины.

Одна из причин этого, говорит Макс Томлинсон, в том, что тестостерон необходим для наращивания мышечной массы.

'Хотя мы не уверены, почему низкие уровни конкретно влияют на руки, похоже, что недостаток тестостерона вызывает избыток жира в плечах, вызывая так называемые крылья бинго.«

ЧТО ДЕЛАТЬ: Уровень тестостерона у женщин естественным образом падает с возрастом, но было обнаружено, что определенные продукты помогают восстановить баланс», - говорит Томлинсон.

Вы должны есть много «хороших» жиров, содержащихся в лососе, авокадо и семенах, избегая при этом насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе и жирных молочных продуктах.

Флавоноиды тоже помогают - их можно найти в семенах льна, яблоках, ягодах, луке, соевых продуктах и ​​зеленом чае.

Дно вверх: изгоните крылышки лото, выпив красного вина

Ресвератрол, полифенол, содержащийся в красном вине, также помогает.Тем не менее, не садитесь на экстренную диету, так как долгосрочное ограничение калорий может еще больше снизить уровень этого важного гормона, - говорит Томлинсон.

Отсутствие физических упражнений снижает уровень тестостерона, поэтому регулярно совершайте быстрые прогулки. И секс тоже помогает, поскольку он побуждает организм вырабатывать еще больше тестостерона.

ГРОМОВЫЕ БЕДРА

ПРИЧИНА: Слишком много эстрогена

Это может хорошо выглядеть на Бейонсе, но жир на ягодицах и бедрах может быть признаком повышенного уровня эстрогена, а также плохого метаболизма эстрогена, говорит Макс Томлинсон.

«Нижняя часть и бедра являются эффективным местом для хранения жира, не влияя на общую функцию или стабильность тела», - говорит он. «Организму необходимо запасать определенное количество жира, чтобы иметь детей. А поскольку эстроген связан с фертильностью, возможно, что по мере того, как организм производит больше, он безопасно накапливается в нижней части тела, чтобы женщина была достаточно крепкой, чтобы выносить ребенка ».

ЧТО ДЕЛАТЬ: Прием таблеток или ЗГТ может повысить уровень эстрогена, поэтому поговорите со своим терапевтом о смене лекарства, если вас беспокоит такое увеличение веса в области ягодиц и бедер.

Запасайтесь овощами семейства крестоцветных, такими как брокколи и капуста, говорит диетолог доктор Сэм Кристи, поскольку они содержат микроэлементы, которые помогают регулировать ферменты печени, метаболизирующие эстроген. Другие питательные вещества, которые хороши для регулирования уровня эстрогена, содержатся в соевых продуктах и ​​семенах льна. Сократите употребление алкоголя, обезболивающих, обработанного мяса и кофе. Употребление в пищу живого йогурта может помочь кишечнику вывести эстроген.

JELLY BELLY

Исследование показало, что упражнения продолжительностью более 45 минут могут увеличить жир вокруг желудка

ПРИЧИНА: Слишком много кортизола

Дряблый живот может быть признаком избыточной выработки гормона стресса кортизола .

Этот гормон известен как гормон «борьбы или бегства», поскольку он вырабатывается, когда организм находится в состоянии стресса, и помогает подготовиться к действию, говорит диетолог доктор Мэрилин Гленвилл.

'Кортизол увеличивает уровень жира и сахара в кровотоке, чтобы подготовить вас к битве или бегству.

'Но если вы не сделаете что-то физическое - а ваше тело ожидает этого, - всей этой дополнительной энергии в виде жира и глюкозы некуда деваться. Значит, его нужно откладывать заново в виде жира.

«Вот почему люди, находящиеся в постоянном стрессе, нередко постоянно испытывают чувство голода».

Недавнее исследование Йельского университета в США показало, что даже у стройных женщин больше шансов иметь избыточный абдоминальный жир, если они регулярно испытывают стресс. Это потому, что в брюшном жире больше рецепторов кортизола, чем в жире в других частях тела.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Устраните причину стресса, но также постарайтесь сбалансировать гормональную реакцию, которую он вызывает. Доктор Гленвилл рекомендует есть мало и часто, чтобы контролировать колебания уровня сахара в крови - это позволит контролировать выброс кортизола.Выбирайте овес и бобовые - они медленно высвобождают углеводы, чтобы поддерживать уровень энергии и сахара.

Не торопитесь и за едой. Недавнее исследование показало, что концентрация на еде без отвлекающих факторов связана со снижением уровня кортизола и уменьшением жира на животе.

Есть хорошие новости: не переусердствуйте. Другое исследование показало, что упражнения продолжительностью более 45 минут могут увеличить жир вокруг живота, поскольку считается, что организм вырабатывает кортизол в ответ на стресс от бега.Совместите бег с йогой, чтобы тренировка была менее напряженной.

БОЛЬШИЕ ИЛЯРА / ЛОЖКИ

ПРИЧИНА: Недостаточно гормона роста

Фитнес-эксперт Чарльз Поликвин разработал метод модуляции биосигнатур, который основан на понимании того, что жир накапливается в определенных областях тела из-за слишком высокого или слишком низкого уровня гормонов.

Его исследования показывают, что избыток жира на икрах связан с низким уровнем гормона роста, который вырабатывается во время сна ночью.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Поскольку гормон роста выделяется только во время глубокого сна, вам необходимо убрать отвлекающие факторы, которые могут помешать полноценному ночному отдыху. Используйте свою спальню только как место для сна или секса. Убедитесь, что вы не отвлекаете, например, компьютеры, и выключите мобильный телефон. Свет ваших телефонов нарушает естественный ритм тела. Всегда вставайте в одно и то же время, чтобы отрегулировать свои биологические часы.

.

Вот почему женские ноги и руки всегда холодные! ... Все дело в гормонах

Так вот почему женские ноги и руки всегда холодные! Почему они рабы своих гормонов

Хлоя Ламберт для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Моя жалоба на здоровье начинает влиять на мою личную жизнь.

Когда я ложусь спать ночью, мой парень извивается на другую сторону и закутывается в одеяло, чтобы создать между нами барьер.

Проблема? Мои ледяные руки и ноги.

Холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, благодаря которому тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и согревает

«Уберите их от меня!» - вопит он, когда я пытаюсь согреть пальцы ног на его поджаренных икрах.

«Почему у вас такие холодные ноги?»

Это то, о чем я начал задумываться. У меня с детства всегда были холодные руки и ноги, что объяснялось плохим кровообращением.

Но недавнее похолодание сделало их настолько оцепеневшими, что, снимая перчатки и ботинки, я почти беспокоюсь, что они останутся позади.

В этом году кажется хуже, чем когда-либо, и никакие шерстяные носки, тапочки или горячие ванны не избавят от холода.

На самом деле, единственный раз, когда я могу сказать, что мне действительно тепло, - это когда я просыпаюсь по утрам, но уже через несколько минут после стягивания одеяла мои ноги онемели.

Я решил провести небольшое расследование, и у экспертов есть обнадеживающие новости: холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, посредством которого тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.

Проблема в том, что если вы женщина, это происходит гораздо проще и драматичнее - мы действительно больше чувствуем холод, и все дело в гормонах.

Всем нам, мужчинам и женщинам, холодно, когда становится холодно кожа.

Терморецепторные клетки, находящиеся на глубине менее миллиметра под поверхностью кожи, заставляют нас испытывать изменения температуры, говорит Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете.

Обычно кожа поддерживается при комфортной температуре благодаря перекачке крови через капилляры - крошечные ветвистые кровеносные сосуды, которые составляют нашу микроциркуляцию.

Температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла по мере повышения и понижения уровня эстрогена

Но когда терморецепторы обнаруживают холод, они реагируют, заставляя капилляры закрыться, отводя кровоток и тепло к сердцу. , легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется сужением сосудов.

Невероятно, но когда нам холодно, количество крови, попадающей в кожу конечностей, может упасть до 0,02 литра в минуту (максимальная скорость составляет два-три литра в минуту).

«Это немного похоже на наложение манжеты для измерения кровяного давления на руку», - говорит профессор Типтон.

«Наиболее холодны руки, лицо и ступни, отчасти потому, что они обнажены, но также потому, что тело жертвует этими конечностями, чтобы согреть внутренние органы».

Вот почему наши руки становятся белыми и даже синими на морозе, и почему те, кто выживает в очень холодных условиях, теряют пальцы рук и ног от обморожений.

Однако у некоторых людей, обычно у женщин, этот процесс может пойти наперекосяк, в результате чего их кровеносные сосуды закрываются даже при минимальном переохлаждении.

«Из исследований мы знаем, что если снизить температуру людей, поместив их на холодный воздух, сужение сосудов у женщин произойдет быстрее», - говорит профессор Типтон.

«Приток крови к коже прекращается раньше и интенсивнее, чем у мужчин, и впоследствии женщинам требуется больше времени, чтобы согреться».

Таким образом, даже если женщины могут чувствовать холод больше, чем мужчины, это температура их кожи. - не их внутренняя температура тела - это холоднее.

Действительно, исследование 219 человек, опубликованное в The Lancet в 1998 году, показало, что в то время как температура тела исследуемых женщин была в среднем 0.На 4 фута горячее мужчин, их руки были на 2,8 фута холоднее.

Отчасти это связано с гормонами.

У женщин женский гормон эстроген регулирует периферические кровеносные сосуды; высокий уровень этого гормона делает их более чувствительными к температуре.

В результате температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла, поскольку уровень эстрогена повышается и понижается.

Предполагается, что этот механизм позволяет беременной женщине защитить своего ребенка от холода, но причины до сих пор неясны.

Есть также тот факт, что у женщин на 10 процентов больше жира, чем у мужчин.

«Изоляция работает в обоих направлениях», - говорит профессор Типтон.

«Чем больше у вас жира, тем больше вы защищаете внутренние органы, но это также означает, что вы не позволяете теплу достигать кожи.

«А у более толстых людей температура кожи обычно ниже».

Это явление также объясняет, почему женщины в пять раз чаще болеют синдромом Рейно, заболеванием, которое, как считается, в той или иной степени поражает 10 процентов женщин в Великобритании.

Для него характерны очень холодные руки и ноги при воздействии холода - даже при прикосновении к чему-то холодному, например, при попадании в морозильную камеру.

«Патология Рейно относится к широкому спектру состояний, известных как вазоспастические расстройства, что означает, что ваша система микроциркуляции очень чувствительна», - говорит Ян Франклин, сосудистый хирург из Imperial NHS Trust и председатель Circulation Foundation.

Это означает, что естественная реакция сужения сосудов на холод преувеличена.

«Он выходит за пределы допустимого диапазона, поэтому только умеренный холод вызывает его отключение», - говорит он.

Помимо наслоения, как лучше всего оставаться в тепле? Легкое упражнение

Точная причина болезни Рейно неизвестна, но она может передаваться в семьях.

Проблема также может быть вызвана аутоиммунными заболеваниями, такими как артрит и волчанка, когда они известны как вторичные болезни Рейно.

При приступе Рейно капилляры временно приходят в спазм, а кровоснабжение конечностей настолько сильно прерывается, что пальцы меняют цвет, становясь белыми, а затем синими, поскольку поступление насыщенной кислородом крови прекращается.

Когда тепло восстанавливается, руки могут опухать и становиться красными и болезненными, поскольку кровоток возвращается.

«Холод вызывает его, но он может быть вызван многими вещами, такими как курение - потому что никотин останавливает кровообращение - и эмоции или беспокойство, потому что адреналин направляет кровь к мышцам», - говорит Франклин.

Профессор Типтон добавляет, что процесс сужения сосудов также в некоторой степени объясняет, почему частота сердечных приступов увеличивается в зимние месяцы.

Ранее считалось, что это происходит из-за того, что холод создает дополнительную нагрузку на сердце, но более поздние исследования показали, что это связано с изменениями кровотока.

«Если вам становится холодно, и кровоток смещается от периферии тела к центру, организм реагирует, избавляясь от жидкости, чтобы освободить место для увеличенного объема крови.

«Вот почему вы обнаружите, что, постояв некоторое время на морозе, вам не терпится пойти в туалет.

«Однако все эти перемещения жидкости также увеличивают вероятность образования тромбов, и мы думаем, что это может привести к увеличению сердечных проблем, которые мы наблюдаем каждую зиму».

Холодные руки и ноги иногда могут быть признаком чего-то более зловещего. - кровоток в вашем теле может быть прерван из-за того, что вена или артерия на ноге покрылись жировыми отложениями, состояние, известное как заболевание периферических артерий.

Но здесь холодные ноги, как правило, сопровождаются другими симптомами, такими как боль в руках или ногах во время упражнений (поскольку в мышцы поступает недостаточно крови и кислорода), говорит сосудистый хирург Джонатан Эрншоу из Королевской больницы Глостершира.

«Когда к нам обращаются с холодными руками и ногами, это, как правило, болезнь Рейно или недостаточное кровообращение из-за суженных артерий и вен», - говорит он.

«Но эта группа, как правило, пожилые, курильщики или диабетики.

«Если вы молоды и у вас просто мерзнут ноги, вы, вероятно, находитесь в очень умеренном конце спектра Рейно».

Итак, помимо наслоения, как лучше всего согреться?

Эксперты единодушны в своем ответе: легкие упражнения.Это восстанавливает приток крови к мышцам и коже.

«У большинства людей зимой возникают проблемы из-за того, что они перестают заниматься спортом», - говорит профессор Типтон.

«Если вы едете на работу на велосипеде или бегаете трусцой, пока холодно, вам потребуется четыре или пять минут, чтобы начать разогрев».

Это действительно работает. Я закутываюсь в шляпу и перчатки и еду на велосипеде по местному парку. Через несколько минут я начинаю чувствовать то, чего не чувствовал довольно долгое время: свои ноги.

К сожалению, после того, как вы закончите тренировку, эффект длится лишь короткое время, поэтому, если я не выйду на спринт перед сном, моему многострадальному парню не уйти от моей ледяной хватки ночью.

Все, что я могу сделать, это успокоить его: «Холодные руки, горячее сердце».

.

Смотрите также